کیا ڈائریز کھانے سے نقصان اُٹھانا ممکن ہے ؟

خون میں شکر کی مقدار کو بہتر بنانے کے لیے استعمال ہونے والے ناخوز کو ایک پیچیدہ نفسیاتی چیلنج پیش کرنا پڑتا ہے ۔

اس وسیع‌النظر ہدایت‌وتربیت سے پرولحاظ رکھنے والے پر بوجھ والے ناک اور ذیابیطس کے انتظام کے درمیان تعلقات کا جائزہ لیا جاتا ہے جس سے اس مقبول شکر‌و پسند کے فوائد حاصل کئے جاتے ہیں ۔

روایتی ناولوں کی گلی‌سیمک سمجھ

روایتی طور پر کُل ناسک کی جمع‌شُدہ مکئی کے رسوں پر مشتمل ہوتی ہے جس میں پنیر ، مٹی کے گوشت ، سُر کریم اور مختلف کھانوں سے لیس ہوتا ہے ۔

کوان‌کوئرس بنیادی طور پر خون میں موجود پروٹین کے خالص اجزا سے ملکر بنتے ہیں جو خون کے بغیر خون کے بغیر خون میں جلد داخل ہو سکتے ہیں ۔

کوان‌سن‌اے میں خون کے شکر کی مقدار کو تیز کرنے والے انڈیکس کو 63 سے 74 تک اُونچے مقام تک محدود کر دیتا ہے ۔

چربی اور پروٹین کو ناک میں شامل کرنا گلوکوز ابورپٹنگ کو کچھ دیر تک سستا کرتا ہے. چیس، گوشت اور سوی کریم میں چربی ہوتی ہے جو گیسوں کے خالی ہونے کی رفتار کو کم کر سکتی ہے، جو خون میں گلوکوز داخلے کی رفتار کو معمول بنا سکتی ہے، تاہم یہ گلکی اثر کو ختم نہیں کرتا—یہ صرف وہ مدت زیادہ گزرتا ہے جس پر خون کا ذائقہ بڑھتا ہے۔

معیاری طور پر نافذ‌شُدہ ناک‌شُدہ ناکس کی غیرمعمولی شکست

پر بوجھ والے ناکس کی خدمت کرنے والے ایک ایسے ریستوران میں 1،200 اور 1800 گرام کیچ ہوسکتے ہیں جن میں 75-100 گرام گلوکوز، 60-80 گرام چربی اور 2،000 ملی گرام سوڈیئم شامل ہیں۔یہ تعداد مختلف پیمانے پر مختلف ہے جو کہ مقدار اور مخصوص اجزاء پر مبنی ہوتی ہے مگر زیادہ تر ذیابیطس کے نشانہوں کے ساتھ مسلسل بڑھتی رہتی ہے۔

اسکے علاوہ ، ذیابیطس کے بیشتر انتظامات میں اطمینان کی کمی کی سفارش کی جاتی ہے ۔

روایتی ناک میں چربی کا مواد بنیادی طور پر صحت‌بخش ذرائع سے حاصل ہوتا ہے — چے ، سُر ، اور فری‌کریم ۔ چربی کی وجہ سے انسولین کی مزاحمت میں اضافہ ہوتا ہے اور لوگوں میں پہلے ہی سے زیادہ بیماری کا باعث بنتی ہے ۔

ہائی سوئیڈشن میں ایک اَور بات کو یوں بیان کِیا گیا ہے : ” جب ایک شخص اپنے دل میں کسی بیماری کی وجہ سے اُس کی بیماری میں مبتلا ہو جاتا ہے تو اُس کا علاج کرنا زیادہ آسان ہو جاتا ہے ۔

خون کے سُر کو ناکوں کو پکڑنے کیلئے کیسے جوابی‌عمل دکھاتا ہے

جب آپ کو وزن میں کمی آتی ہے تو آپ کا جسم تقریباً فوری طور پر گلوکوز کو توڑ دیتا ہے. سیالوی ذیابیطس آپکے مُنہ میں عمل شروع کرتی ہے اور پیٹ میں تیزی سے اور چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے جراثیموں سے الرجی والے گلوکوز کو جلد تبدیل کر دیتے ہیں، 15-30 منٹ کے اندر خون میں داخل ہو جاتے ہیں۔

ذیابیطس کے بغیر کسی شخص کے لیے انسولین قبول کرنے سے انسولین حاصل کرنے کا مطلب یہ ہے کہ وہ خون میں سے گلوکوز حاصل کر سکتا ہے ۔

اس کا نتیجہ ہائی‌گلی‌سیمیا ہے— خون کے عطیہ کی مقدار جو کھانے کے کئی گھنٹوں بعد بھی کئی گھنٹے تک برقرار رہ سکتی ہے ۔ایک خون کا شوگر زیادہ مقدار میں کھانے کے بعد 60-90 منٹ تک بڑھ جاتا ہے ۔ان‌پوری مقدار میں کمی کے بغیر کھانا کے اجزاء پر انحصار کرنے کے لئے تین سے چار گھنٹے یا زیادہ وقت تک برقرار رہ سکتا ہے ۔

خون کے شوگر کی مقدار میں شکر کی کمی طویل مدتی پیچیدگیوں کا باعث بنتی ہے جن میں اعصابی خرابی، بیماری، بینائی کے مسائل اور امراض شامل ہیں۔اسی وجہ سے بعد میں خون کے گلوکوز کی مقدار کو منظم کرنا ذیابیطس کا ایک اہم جزو ہے۔

انتظامیہ ناکس میں پوریون کنٹرول کا کردار

پورشن کنٹرول ذیابیطس دوستانہ غذا میں ناک سمیت ناکوں کے لیے ایک واحد مؤثر ترین حکمت عملی کی نمائندگی کرتا ہے ۔

ذیابیطس کے کسی شخص کے لئے مناسب حصہ 10-15 کیچوں پر مشتمل ہو سکتا ہے جس میں سے کچھ توپیں منتخب ہوں اور مجموعی طور پر 30-40 گرام ہیک کے ساتھ مجموعی طور پر اُس کی خوراک کے لئے مناسب مقدار استعمال ہو ۔

اِس کے علاوہ ، یہ ایک اون کے برابر ہوتا ہے جس میں ایک ہی سطح پر ایک دوسرے کو اُوپر اُٹھا کر اُوپر اُوپر اُوپر اُوپر اُٹھنے کی بجائے اُوپر والے حصے کو تقسیم کرنا آسان ہوتا ہے ۔

کھانے سے پہلے پریلنگ ناکس اس آزمائش کو دور کر دیتا ہے تاکہ وہ براہ راست ایک بڑے بیگ یا شیئر پیکنگ کو جاری رکھے ۔یہ معمولی حکمت عملی مجموعی کیلاور گلوکوز کو کم کرنے کے لئے ظاہر کی گئی ہے ۔

بہتر بنیادوں پر تحقیق کرنا

روایتی مکئی کے کیڑےوں کو محفوظ رکھنے اور خوشبودار مشروبات کو برقرار رکھنے کے دوران بہتر طور پر تیار کئے جانے والے کھانوں کو بہتر طور پر تیار کرنے کیلئے تیار کئے جاتے ہیں ۔

اسکے علاوہ ، بہت سے برانڈوں میں بھی ایسی ہی خوشبو اور کرنسی کے استعمال کی وجہ سے تازہ‌دم ہو جاتے ہیں ۔

غلہ کے دانے زیادہ مقدار میں شکر کی کمی پیدا کرتے ہیں جس سے خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔

مکئی ، لہسن یا ربڑ سے بنے ہوئے پتوں سے حاصل ہونے والے پروٹین اور پروٹین کو زیادہ سے زیادہ پروٹین اور پروٹین فراہم کرتے ہیں بعض برانڈوں میں پروٹین اور ۳ - ۴ گرام پروٹینز کو جوڑوں کی مدد سے تیار کِیا جاتا ہے ، ان میں سے بعض پروٹین کے ساتھ پروٹین اور ۳. ۴ گرام پروٹینز کی مقدار میں بہتری آتی ہے ۔

سب سے زیادہ قابلِ‌غور رسائی کیلئے ، جڑی بوٹیوں کو بنیاد کے طور پر استعمال کرنے کیلئے غور کریں ۔

خون کے عطیہ دینے والے خون کے ساغر

ذیابیطس کے انتظام کے لئے مناسب پروٹین شامل کرنا ۔ پرتن‌ین آہستہ‌آہستہ گلوکوز ، خون میں شکر میں اضافہ اور زیادہ مقدار میں اضافہ کرتا ہے — آپ کو چھوٹے چھوٹے حصوں سے مطمئن محسوس ہوتا ہے ۔

لن پروٹین بہترین پروٹین کو بہترین مقدار میں پیش کرتی ہیں ۔ گلئیڈ مرغ سینے ، ٹرکی یا پاؤں کی زمین کے گوشت سے پروٹین کو زیادہ مقدار میں محفوظ کئے بغیر پروٹین فراہم کرتا ہے ۔

سیاہ دانوں اور پیپٹو دانوں کے درمیان عمدہ پروٹین کے اجزا کی نمائندگی کرتے ہیں جو اہم پروٹین بھی دیتے ہیں ۔

پودوں پر مبنی پروٹین جیسے کہ موسمیاتی توفو یا پھر ووگن غذا کے بعد حاصل ہونے والے کھانوں کے لیے اچھی طرح کام کرتی ہیں ۔ یہ اختیارات مکمل پروٹین فراہم کرتے ہیں جن میں مفید چربی اور کوائل نہیں ہوتا ۔ پودے کو پروٹین سے پروٹینز کو جو روایتی taco گوشت سے مشابہہ بناتے ہیں ۔

یونانی ربر پروٹین کو تبدیل کر سکتا ہے جبکہ پروٹین کو شامل کر سکتا ہے۔ Plain، غیر فاتح یونانی نژاد میں پروٹین کے تقریباً 15-20 گرام ہوتے ہیں جن میں صرف 5-7 گرام حصہ حصہ دیا جاتا ہے یہ زہریلے مادے کی وجہ سے پروٹین کی مقدار بہتر ہوتی ہے جبکہ چربی کم ہوتی ہے۔

بہتر کمپیوٹر کنٹرول کے لئے فیبر- رچ ٹاپنگ

سلفر خون کے شوگر کو خون سے حاصل ہونے والی غذاوں کے لئے ترتیب دینے میں اہم کردار ادا کرتا ہے ۔

یہ سبزیاں بھی وٹامن ، مے اور اینٹی‌کسی‌کسی‌ہول فراہم کرتی ہیں جو مجموعی صحت کی حمایت کرتی ہیں ۔ مخلوط سبزیوں کی ایک فیاض خدمت کرنے والے ۳.5 گرام آپ کے ناک میں شامل ہو سکتے ہیں جبکہ 10 گرام سے بھی کم حصہ لیتے ہیں ۔

خون میں شکر کو متاثر کرنے والے اجزا کو استعمال کرتے ہوئے اسے زیادہ‌تر بنانے اور کرنسی بنانے سے انکار کر دیا جاتا ہے ۔

ادوکادو دونوں ٹماٹر اور صحت مند مونوؤسورڈ چربی فراہم کرتا ہے ۔ایک چوتھائی ایک ادوکادو میں تقریباً 3 گرام کی بوتل اور 5 گرام مفید چربی کے ساتھ صرف 3-4 گرام ہیگ کے ساتھ چربی۔ چربی مواد مزید آہستہ گلوکوز ابورپسشن کو بہتر بناتا ہے، خون کی شکر کو بہتر بناتا ہے۔

تازہ ٹماٹروں ، پیاز ، سِل‌ن‌نترو اور آلو کے جوس وغیرہ سے تیار کئے گئے ہیں ، ذائقہ اور شکر میں شکر اور زیادہ مقدار میں شکر ادا کئے بغیر شامل کئے جانے والے سُوتس کو آپ پر قابو پانے اور دیگر دیگر تجارتی اقسام میں شکر گزاروں کو قابو میں رکھنے کی اجازت دیتا ہے ۔ [ فٹ‌نوٹ ]

ناسک کی تیاری میں فاطمی خلیفہ

اگرچہ ذیابیطس خون میں براہِ‌راست شکر نہیں اُٹھایا جاتا توبھی یہ صحت اور انسولین کی حساسیت کو متاثر کرنے والے لوگوں کو شدید بیماری کا سامنا ہے جس سے چربی کی کیفیت اور مقدار میں اہم نکات پیدا ہوتے ہیں۔

چے زیادہ تر ناک کے رس میں بنیادی چربی کے ماخذ کی نمائندگی کرتی ہے ۔

اس دُنیا میں زیادہ‌تر چربی اور بی وٹامنز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ۔

یونانی ربڑ کے ساتھ سُرخ کریم کا ذکر کرتے ہوئے جس کا پہلے ذکر کِیا گیا ہے ، اُس میں چربی کی مقدار کم ہوتی ہے ۔

گواکامالو صحت مند چربی فراہم کرتا ہے لیکن اس کی کلوری کی وجہ سے اعتدال میں استعمال ہونا چاہیے۔ووکوڈو کی حمایت میں چربی کی کمی صحت میں کمی اور منفی اثرات کو کم کرنے کی طرح انسولین کی حساسیت نہ کرنا۔ ایک دواپنے کھانے کی خدمات کے بغیر مفید چربی فراہم کرتی ہیں۔

سُرخ رنگ

ایڈز کے وائرس کی وجہ سے ذیابیطس کے لوگوں کے لئے پریشانی کا باعث بنتے ہیں ۔

کم مقدار میں یا غیر محفوظ کیمیائی مواد کا انتخاب کرنے سے سو-1550 ملیگرام فی خدمت کرنے والے سو ملین ملازمین کی جانب سے سو فیصد کم مقدار میں سوڈائڈ مواد کو کم کر دیتا ہے۔اب اکثر برانڈز کی تجویز میں کمی کی گئی ہے جو متبادل رباعیات کے ذریعے خوشبودار ہوتے ہیں۔

نمک کے رس یا پہلے سے تیار شدہ آمیزشوں کی بجائے پروٹین سے حاصل ہونے والے پروٹین سے آپ کو سوڈیئم کے مواد پر کنٹرول حاصل ہوتا ہے ۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس خون کے اجزا کے بارے میں کچھ معلومات ہیں تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کو خون کے بغیر ہی استعمال کرنا ہوگا ۔

عام طور پر ، اس میں سوڈیئم کے ایک ملی‌گرام کی کمی ہوتی ہے جبکہ گھریلو نسخوں میں کوئی بھی چیز نہیں ہوتی ۔

اپنی موت سے پہلے کی رات

جب آپ اپنی خوراک میں سے کچھ کھا لیتے ہیں تو زیادہ‌تر لوگ خون میں شکر کا کم اثر ڈال سکتے ہیں اور یوں ذیابیطس کے انتظام میں مناسب قسم کا ناخ استعمال کرتے ہیں ۔

خون کے بغیر خون کے شکر کو بہتر بنانے کی بجائے خون کے بغیر مکمل کھانے والے اجزا کے حصے کے طور پر استعمال ہونے والے خون کے شکر کو بہتر بنانے کی کوشش کریں ۔

شاید آپ کو صبح کے وقت کھانا کھانے سے پہلے ہی کھانا چاہیے ۔

خون میں شکر کی مقدار کم ہو جانے سے پہلے ہی خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔

کھانا کھانے کے بعد پلاننگ جسمانی عمل خون کی شکر کا انتظام کرنے میں مدد دے سکتا ہے 15-20 منٹ کی رفتار سے کھانے کے بعد کھانا کھانے کے بعد صحیح طور پر بعدازاں خون کے شکر گزارہ کو کم کرنے کے لئے روشنی کا عمل زیادہ کرتا ہے ۔

ریکی: ذیابیطس-فرینی طور پر ناکس کو چھین لیا جاتا ہے۔

یہ تبدیل شدہ شوگر ذیابیطس کے دوران متاثرہ لذیذ مشروبات اور شکر کی مقدار کو بہتر بناتا ہے ۔

[1] ینگرڈینٹس:

2 اونس پورے اناج کی غلہ بونڈ (تقریباً 20-24 کیل) پکایا کرتے تھے۔
۴ مرغی کا پیٹ ، لوہے کا رس
1/2 کپ سیاہ دان، اُن کی کھال اور اُن سے صاف اور خالی
1/4 کپ کم ہوتا ہے-فتے کیچ کیڈڈر چترال میں
1/ایکوے پیالے مخلوط پیالے
1/4 کپ/4 پیالے/بنگ/بورو/بائے بائے راز
۲ تختوں نے لال رنگ کا سُرخ رنگ دیا
1/4 کپ غیر فاتح یونانی
۲ تختیاں تازہ‌دم ہو گئیں
1/4 ادو، ادو (انگریزی:
قدرتی طور پر بہت سے لوگ اِس کی وجہ سے پریشان ہیں ۔
جلاپانوو (انگریزی:

پریفیکچر:

ایک تہہ میں ایک ہی تہہ میں سوراخ ہوتے ہیں
سیاہ دانوں اور مرغیوں سے اوپر
زیادہ‌تر پنیر کا پنیر زیادہ مقدار میں ہوتا ہے
Bake at 350°F 5-7 منٹ تک جب تک پنیر پگھل نہ جائے
چاول اور اوپر سے ٹماٹر ، آلو اور پیاز کو صاف کریں
یونانی ربڑ اور سلسہ کے کبوتر شامل کیے جاتے ہیں۔
گیری‌سنس کے ساتھ ایکوکوڈو کی بیماری ، سیلانترو اور جلاپنس
اِس کے علاوہ ، وہ اپنے گھر والوں کے ساتھ بھی کام کرتے تھے ۔

] نیوٹریال معلومات (پر خدمات انجام دینے والا):

کلورس: تقریباً 380ء میں۔
کاربوہیدات: 38 گرام
پرتگیزی: 32 گرام
فَطَرَّمَّةٍ مَّنَّا فَرْضَةٍ
فیبر: 9 گرام
سِدِدِیُونَ : 450 ملی‌گرام

یہ ایک متوازن پروٹین اور پروٹین کے ساتھ مناسب طور پر خون میں شکر کے استعمال کیلئے تیارکردہ استعمال ہوتا ہے ۔

اپنی شخصیت کی دیکھ‌بھال کرنا

ہر شخص کی خون میں شکر کا استعمال مختلف خصوصیات پر مبنی ہوتا ہے جن میں انسولین حساسیت، دوا کی انتظامیہ، کارکردگی اور میٹاببیک صحت شامل ہیں۔

کھاتہ ختم کرنے سے پہلے خون کے گلوکوز کا ٹیسٹ دو گھنٹے بعد دوبارہ ٹیسٹ کریں یہ ظاہر کرتا ہے کہ ناک کس طرح خون کے شوگر کو متاثر کرتا ہے. دو گھنٹے بعد آنے والے بعد پڑھیے کو 180 mg/DL کے نیچے رہنا چاہئے اگرچہ انفرادی ہدف آپ کے صحت کے فراہم کنندگان پر مختلف ہو سکتا ہے۔

اگر آپ خوراک کی ایک رپورٹ کو پڑھتے ہیں ، آپ نے جوکچھ کھایا ، اُس میں حصہ لیں اور شکر کی پڑھائی کرنے والوں کو بھی بتائیں تو آپ یہ جان سکتے ہیں کہ بعض تبدیلیاں دوسروں کے لئے بہتر ہیں یا پھر یہ خاص وقت بہتر نتائج کا باعث بنتی ہیں ۔

کیومنگ گلوکوز کے میناروں میں زیادہ تفصیل سے معلومات فراہم کی جاتی ہیں، دن بھر میں خون کا شوگر کا مظاہرہ کرتے ہوئے یہ انکشاف ہوتا ہے کہ کیسے تیزی سے بڑھ جاتا ہے اور کھانے کے بعد کتنا تیزی سے اُٹھتا ہے. یہ ٹیکنالوجی آپ کو اپنے خوراک میں ناک کے ساتھ ساتھ ساتھ لے جانے میں مدد دے سکتی ہے۔

اگر خون میں شکر کی مقدار ہمیشہ بڑھ جاتی ہے تو آپ کی صحت کے منتظم سے بہتر ہو سکتی ہے ۔

ترتیب دینے والے ناکس کے لیے آرام دہ سٹیجیں

کھانے سے ذیابیطس کو روکنے کے لئے اضافی چیلنج پیش کئے جاتے ہیں کیونکہ ریستوران کے حصے گھر میں کھانے اور دیگر اشیا سے بھی زیادہ بڑے ہوتے ہیں ۔

بہت سے ریستوران اس درخواست کو پورا کرنے کے لئے فوری طور پر ہیرے اور کیلورری مواد کو کم کرنے کیلئے نصف حصہ یا اس سے زیادہ کی درخواست کریں گے ۔

ترمیم کے لئے درخواست کریں کہ آپ کو حکم دیا جائے کہ مزید سبزیوں، گردوں پر بیج، گردوں پر پنیر کی بجائے، پہلو میں یا کم سے کم اور الگ کام کیا جائے۔

دو یا تین لوگوں میں ایک ایپ‌زن کھانے سے کھانے پینے کی بجائے کھانے پینے سے لطف اُٹھانا مناسب حد تک کھانے سے لطف‌اندوز ہوتا ہے ۔

توازن نکوز دوسرے مینو انتخابات کے ساتھ متعلقہ انتخابات کے ساتھ. اگر آپ کے پاس ایک ایپیگر کے طور پر ناکس موجود ہے تو پروٹین اور سبزی مائل entré منتخب کریں جس میں آپ کی بنیادی خوراک ہو تو پھر آپ کا بنیادی کھانا ، پنیر روٹی ، چاول یا دیگر پلگن اطراف ہوں۔

ایسے ملاپ سے گریز کریں جو خون میں شکر کی مقدار میں اضافے کے لیے بہت زیادہ مقدار میں موجود ہوتا ہے ۔

لمبے لمبے تیرہ تیرہ میں انکلاگ نخوز کے لیے تجزیہ جات ہیں۔

بعض‌اوقات ، ردوبدل والے ناک کا استعمال ذیابیطس کے انتظام کے منصوبے میں موزوں ہو سکتا ہے ، طویل عرصہ تک صحت کے نتائج کیلئے آلودگی کے معاملات ۔

بار بار خون کی شکر کی مقدار کا زیادہ اثر خون کے پروٹین A1C سطح پر بڑھتا ہے جو گزشتہ تین ماہوں پر اوسط خون کے گلوکوز کی عکاسی کرتا ہے اگر انفرادی طور پر بعد از خون پڑھنے والوں کو پسند آئے تو اس سے زیادہ دیر تک بلند رہنے والی غذا منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔

خوراک کے انفرادی استعمال سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ مکمل طور پر چربی ، چربی ، صحت‌بخش چربی اور دیگر بہت سی سبزیاں جن میں بعض‌اوقات کھانے کے عادی ہونے سے صحت کے بہتر نتائج حاصل ہوتے ہیں ۔

وزنی انتظامیہ ایک اور طویل مدتی جائزہ کی نمائندگی کرتا ہے ۔جس میں جسم کا وزن، خاص طور پر زہریلا چربی، خراب انسولین کی مزاحمت اور خون میں شکر زیادہ مشکل پیدا کرتا ہے ۔

روایتی فقہ میں چربی اور سوڈیئم اکثر کھانے پر خطرناک حد تک ہضم ہونے کے خطرے میں ہوتا ہے ۔

اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کیساتھ کام کریں

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے کیلئے مؤثر طریقے سے علاج کرانا ضروری ہے جو صحت ، ادویات اور مقاصد کی بابت ذاتی راہنمائی فراہم کر سکتا ہے ۔

Registered dietitians specializing in diabetes can help you develop meal plans that include foods you enjoy while meeting nutritional targets. They can calculate appropriate carbohydrate portions for your individual needs and suggest modifications to favorite recipes.

آپ کا فارغ الورمِنولوجی یا بنیادی نگہداشت فراہم کنندہ بعض اوقات زیادہ سے زیادہ کاربوائڈ کھانا کھانے کے لیے ادویات تبدیل کر سکتا ہے. وہ خون کی شکر کی خصوصیات کی بھی وضاحت کر سکتے ہیں اور آپ کی مجموعی انتظامیہ کی تبدیلی کی سفارش کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس کے ماہرین اپنی خوراک میں ناک جیسی خوراکوں کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے لئے معلومات حاصل کرنے کے لئے ایک کتابچہ ، حصہ‌وار اور خون کے گلوکوز کی نگرانی کرنے کے لئے عملی مہارت فراہم کرتے ہیں ۔

باقاعدہ چیک ٹیم کے ساتھ آپ کی ضرورت کے مطابق ردوبدل کی اجازت دیتا ہے. ذیابیطس کا انتظام نہیں ہے— جو کام ایک وقت میں آپ کی صحت، کارکردگی یا دواؤں کی تبدیلی کے طور پر کرنا ضروری ہو سکتا ہے۔

قوت : ذیابیطس اور خوراک سے متعلق تفریحی توازن حاصل کرنا

ذیابیطس کے ساتھ رہنے کی ضرورت نہیں ہے آپ کو تمام خوراک کو ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

سب سے کامیاب طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے پینے کی چیزوں کو بہتر بنائیں اور اِس میں موجود چیزوں کو اچھی طرح سے استعمال کریں ۔

اپنے انفرادی خون کے شوگر کے ردِعمل کی نگرانی میں ذاتی طور پر متاثرہ معلومات فراہم کرتا ہے جو مستقبل کے فیصلوں کی راہنمائی کرتی ہیں ۔

ایک ایسی حد تک مقبول رسائی جو بعض‌اوقات پسندی کے متبادلات کو پسند کرنے والے قوانین کی بجائے طویل عرصے تک برقرار رہتی ہے جو سزا کے احساسِ‌تنہائی کی بجائے اس توازن کو حاصل کرنے سے زندگی کی جسمانی صحت اور معیار زندگی دونوں کی کیفیت کی حمایت کرتی ہے ۔

علم ، منصوبہ‌سازی اور محتاط انتخابات کے ساتھ ساتھ خون میں شکر کو قائم رکھنے اور ذیابیطس کے انتظامات کے سلسلے میں کام کرنے سے آپ کو بہت خوشی ملتی ہے ۔