Cantaloup Juicing Times for Diabetics: کیا چیز فوری طور پر دیکھنا ہے۔

کین‌اُلوپ کا گل‌کِن انڈیکس ۶۵ کے آس پاس ہے جسے اعتدال‌پسند خیال کِیا جاتا ہے ۔ تاہم ، معیاری خدمت کرنے والے وزن کے لئے گل‌کُکُن وزن ۸ سے کم ہے کیونکہ ربڑ کا مواد زیادہ نہیں ہوتا ۔ جوکین‌ڈی‌ڈی‌اے کو نکال سکتا ہے ۔

گلسیمک انڈیکس وس۔ گلسیمک چارج: اس کی وجہ کیا ہے۔

گليمک انڈیکس کو اس قدر جلدی سے حاصل کر نے کے ليے هنو ئي هے کہ وه خون کے فرق کو خالص گلوکوز کے ساتھ کیسے اٹھا سکتے ہیں۔GI کی کم، 56–69، اوسط اور 70 سے اوپری۔ کی طرف صرف وه کر سکتے ہیں جس ميں سروس کے لئے درکار ہے، یہ حساب نہیں ہوتا کہGloup ہے. (اس کا وزن).

ڈی‌بی‌اِن‌اِنس کے اہم فوائد

جب یہ خیال پیش کِیا جاتا ہے تو کینٹلوپے کئی فوائد پیش کرتا ہے جو صحت‌وتربیت کی حمایت کرتی ہے :

• [Hydration with Electrolytes. ہائی پانی کا مواد مناسب حرارت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے جو خاص طور پر اہم ہے کیونکہ بلند فشار خون کی وجہ سے خون کا اخراج بھی عمل میں آتا ہے ۔کینتلاوپ بھی ملیریا اور گلوکوز کی مدد کرتا ہے جو کیمیائی توازن اور اعصابی عمل کی مدد کرتا ہے۔
• Antioxidant تحفظ. Beta ⁇ carotene (provitamin A) اور وٹامن سی میں آکسیجن کے دباؤ کو کم کرنے والی ایک عام فکر، بلند کرنے کی وجہ سے ان اینٹی آکسائیڈز کی دیکھ ریکھ اور مدافعتی عمل کی حمایت کر سکتی ہے۔
• لوو کیلوری کی کمیت۔ کینٹلو اپ ایک میٹھا شوق کو بہت زیادہ اضافے کے بغیر ملا کر اسے وزنی انتظامیہ کے لیے ایک ذہین انتخاب بنا دیتا ہے— انسولین کی حساسیت میں بہتری لانے میں ایک اہم عنصر۔
• Natural life بغیر چینی کے دودھ کو ملانے کے. دوسری سبزیوں کے لیے استعمال کرنے والے چاول کے جوہر استعمال کرنے سے شیرنی کے لیے خوشبودار مشروبات خارج کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو خون میں شکر کی دوسری قسم کی مقدار پیدا کر سکتی ہے۔
• بلووڈ دباؤ کی حمایت. [1] ٹماٹر مواد (تقریبا 427 mg per کپ) کی ضد سوڈیئم کی مدد کرتا ہے، جس سے وہ لوگ جو ٹائپ 2 شوگر میں عام کوماوربیس کے ساتھ کام کر سکتے ہیں. میگنس بھی آرام میں ایک کردار ادا کر سکتے ہیں۔

جوائنگ کینٹالوپ محفوظ:

اگر آپ کو کوئی چیز آپ کے دودھ میں سے تھوڑا سا سُرخ رنگ کی ہو تو آپ شکر گزاروں کو نکال کر اُن میں سے بیشتر کو نکال دیتے ہیں ۔

۱ : اپنے بندرگاہوں پر حد سے زیادہ دباؤ ڈالیں

حسابِ ابجد کے لیے مخصوص ہے، واحد عنصر جوس کا رس ہے، اس کا استعمال ایک محفوظ نقطہ ہے [1]1 kT2 کپ (120 mill). [1] یہ ایک چھوٹا سا پھل کی طرح فراہم کرتا ہے، اس میں سے 15 گرام کی گنجائشیں ہیں، پینے کی بجائے آنکھوں کے پانی کو ٹھنڈا کرنے اور پینے کے لیے پانی کو بڑا بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے

2۔ ہمیشہ پیری جوائس فیبر یا پرتین کے ساتھ ہوتا ہے۔

جواکینگ صرف ٹماٹر نکالتا ہے جو عام طور پر شوگر ابورپٹ کو سست کر دیتا ہے ۔

3۔ انتخابی، ریپ کینٹلوپے— اور پریپ کو درست منتخب کریں۔

مگر زیادہ تر پھلوں میں شکر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور زیادہ ہوتی ہے ۔ جب تک دودھ پکنے سے پرہیز نہ ہو جائے ، شکر زیادہ ہو جائے اور دودھ پلانے والا ہو تو ذرا اسکے بدلے میں کچھ زیادہ کھانا کھائیں ۔

4۔ اپنے جواکینگ طریقہ: speror vs. Centrifugal vs. مکتی (maticing) پر غور کریں:

جس چیز کو آپ استعمال کرتے ہیں وہ آخری غذائی اور بصری مواد (انگریزی:

• بلنڈر (جس کے ساتھ کھڑا ہے) : یہ سب سے بہتر انتخاب ہے کیونکہ یہ تمام ٹماٹر کو برقرار رکھتا ہے. نتیجہ یہ ہے کہ آپ اسے دبا سکتے ہیں اگر آپ اسے ترجیح دیں تو آپ اسے بڑھا سکتے ہیں لیکن شوگر میں سُست کرنے والے کو چھوڑ دیں گے۔
• Centrifugal Juser:. [spins at spins at spins at symputs symputs symption. یہ زیادہ تر پروٹین خارج کر دیتا ہے اور حرارت پیدا کر سکتا ہے جو کچھ وٹامن سی کو پست کر دیتا ہے۔
• میکانگ جوزر : [1] [حوالہ درکار] چربی اور پھل کو آہستہ آہستہ نکال کر زیادہ مقدار میں نکال کر ستی ہوئی مقدار میں بہتر خوراک نکالتا ہے. تاہم، ٹماٹر زیادہ تر دور ہوتا ہے. اگر آپ اس قسم کا استعمال کریں تو پروٹین کے ساتھ واپس پروٹین یا جوہر کو شامل کریں۔

اگر آپ کا کوئی جوتا ہے تو اِس میں وقتاًفوقتاً استعمال کریں اور اِس کے ساتھ ساتھ اُوپر والے اصولوں پر عمل کریں ۔

5۔ سبھی "نٹر" کے لوگ

شہد ، ایک مُنہ ، میپل ساپ اور ناریل کے چینی اب بھی فرنسو اور گلوکوز میں اُونچے ہیں ۔

۶ : خون کی حفاظت کریں

پھل کا رسنے کے لیے مختلف قسم کا جواب مختلف ہوتے ہیں ۔ آپ کے خون کے نذِک کو ٹیسٹ کریں قبلے کے کہ آپ کی شراب کے سُوت کا رس پہلے سے ایک گھنٹے پھر دو گھنٹے بعد پھر سے دوبارہ شروع کر دیں ۔یہ اعداد آپ کو بتائیں گے کہ آپ کے جسم کا سُک کیسے استعمال ہوتا ہے ۔ اگر آپ 30–50 mg/dL (تمہیں استعمال کرتے ہوئے) دیکھیں گے تو آپ کے جسم کا آئندہ حصے کا حصہ یا پھر آپ کے استعمال کو حقیقی تبدیلیوں کے لیے زیادہ بہتر لگے گا

کیا آپ کو یاد ہے ؟

اگر آپ کو یہ بیماری لگ جائے تو آپ کو اِس بات کا خیال رکھنا چاہئے کہ آپ کو اِس سے کیا فائدہ ہوگا ۔

فریکوئنسی اوور لوڈ اور لیور میٹابولزم ہے۔

کینلووپے کے شوگر نیم فرسٹ اور نیم گلوکوز ہوتے ہیں جب آپ بڑی مقدار میں فریکوئنسی کھاتے ہیں—خاص طور پر بغیر ہضم کے — یہ جگر پر بوجھ ڈال سکتا ہے، چربی ذخیرہ اور ممکنہ طور پر انسولین کی مزاحمت کو بڑھا سکتا ہے. ایک مطالعے سے یہ دریافت ہوا کہ 50 گرام سے زائد مقدار میں کھا سکتے ہیں اور دن کے اندر حرارت اور حرارت میں اضافہ کر سکتے ہیں : [جب آپ کو معلوم ہو کہ ] نصف کرا سکتے ہیں تو اس طرح کے اندر موجود ہوتا ہے ۔

اسٹورم‌بیس کی تباہی

تجارتی کپاس کا رس اکثر شکر میں شامل ہوتا ہے ( چاہے ”100% جوس “ بھی ہو) ، بعض آمیزوں میں سیب یا انگور کے جوس کا خیال بھی شامل ہوتا ہے ۔

علاج کا انتظام

اگر آپ انسولین یا سلفر کی بیماری سے بچنے کے لئے پروٹین کو استعمال کریں گے تو آپ کو جلدی کھانا چاہئے ۔

پریشانی اور صحت

اکثر پتوں کے پتے کے مقابلے میں کین‌لوپ کی طرح آکسائیڈ کم ہوتی ہے لیکن اس میں کچھ بھی مقدار میں موجود ہوتی ہے ۔

خون کے استعمال اور انتظام کو تسلیم کرنا

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو کسی حد تک احتیاط برتنی چاہیے تو آپ کو بھی کبھی‌کبھار یہ دیکھنا چاہئے :

• پیاس اور خشک منہ میں اضافہ ہوتا چلا گیا۔
• نقل‌مکانی
• سر یا سر میں درد ہو سکتا ہے
• تصویر کا رنگ
• غیر متصل

اگر یہ مشروبات پینے کے بعد بھی پینے کے قابل ہوں تو اپنے بالوں کو زیادہ مقدار میں پینے کے لئے پانی ( شوگر ) کا رسہ ڈالیں ۔ جیسےکہ ۱۵ منٹ کا ورزش کرنا ، خون میں شکر میں کمی سے مبتلا ہونے کے بعد ۳۰ منٹ بعد دوبارہ شوگر کی مدد کر سکتا ہے ۔

صحت‌بخش متبادلات جوڑوں کی براہِ‌راست خوراک فراہم کرتے ہیں

اگر آپ کو پتہ چلے کہ کین‌لوپ جوس کی چھوٹی سی خدمت بھی ایک ایسے مادے کی وجہ سے ہوتی ہے جو اِس کا ذائقہ محفوظ رکھتی ہے تو اِن طریقوں پر غور کریں :