خون کے اجزا پر کاربوائڈٹ قسم اور ان کا اثر : ایک گہرا دُکھ

ڈاکٹر کاربوائڈٹس اور خون کے اجزا کو سمجھ سکتے ہیں۔

کاربویڈي وه ایک اہم مرکب ہے جو جسم کو اس کی بنیادی توانائی کے ماخذ سے فراہم کرتا ہے ۔ دماغ روزانہ کے لیے صرف وہی پر منحصر ہوتا ہے جو روزانہ کی کارگزاری اور بھاری ورزش کے دوران مختلف استعمال کرتا ہے۔ تاہم ، مریضوں کے لئے ذیابیطس، قبلے اور اس کے بعد ان میں فرق کرنا بہت ہی کم توانائی کا انتظام کرتا ہے اور یہ آپ کو آسان طریقے سے سمجھنے کے لئے آسان کرتا ہے کہ کیسے ضرورت سے کھانے کے بعد پھر تیزی سے کام میں لاتا ہے

کاربوائڈریٹ کیمیاء کے بنیادی رکن ہیں۔

شکر کے یونٹوں میں موجود یہ مرکبات کاربن، ہائیڈروجن اور آکسیجن سے مل کر بنتے ہیں ۔ جب تک کہ شکر کے یونٹوں میں موجود یہ زنجیریں الگ الگ الگ نہیں ہوتیں ۔

سادہ کاربوھیڈات: ریپڈ ابورپٹ اور شارپ اسپیسس۔

شکر (یعنی شکر)، شکر، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ وغیرہ وغیرہ وغیرہ شامل ہیں، کیونکہ یہ غذا، دودھ، دودھ، دودھ، شکر اور شکر وغیرہ وغیرہ میں شامل ہیں، دودھ وغیرہ وغیرہ شامل ہیں، کیونکہ یہ سب کچھ بہت ہی کم مقدار میں ہیں، مگر جوں جوں جوں جوں جوں جوں جوں جوں دودھ خراب ہوتا جاتا ہے، اس میں بہت زیادہ ہوتا ہے، اس کے بعد بھی دودھ بہت ہلکا سا ذائقہ ہوتا ہے، مگر بہت زیادہ میٹھا ہوتا ہے، اس میں شکر کی وجہ سے زیادہ ہوتا ہے، مگر جلدی میں دودھ کا ذائقہ بھی بہت زیادہ ہوتا ہے، دودھ اور شکر بھی بہت زیادہ ہوتا ہے، دودھ کی وجہ سے شکر کے لیے تیز ہوتا ہے، دودھ کی وجہ سے، دودھ اور شکر کے بعد میں بھی زیادہ ہوتا ہے، دودھ کا ذائقہ زیادہ ہوتا ہے، دودھ کا ذائقہ زیادہ ہوتا ہے، دودھ زیادہ تیز ہو، دودھ اور زیادہ ہو، دودھ کا ذائقہ زیادہ ہوتا ہے، دودھ، دودھ زیادہ ہلکا ہو، دودھ اور زیادہ ہو، دودھ زیادہ ہو، دودھ کے لیے میٹھا ہوتا ہے۔

فرنچ‌وٹس کی غیرمعمولی شناخت

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے جسم میں خون کی مقدار کم ہو تو آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانا کھانے کی عادت پڑ سکتی ہے ۔ لیکن اگر آپ کو لگے کہ آپ کے جسم میں خون کی مقدار کم ہو تو آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانا چاہئے ۔

کمپلیکس کاربوائڈریٹس: برقی اخراج اور توانائی کو برقرار رکھنے والی توانائی

مرکبات پولی‌ساچارائڈ ہیں — شکر کے مرکبات کی لمبی زنجیریں ۔ دو بنیادی اقسام ( پودوں میں پائے جانے والے پودوں میں پائے جانے والے ستارے ) اور گلکیجن ( یعنی جانوروں میں موجود کسی خاص جاندار کی شکل ) ۔

ڈائجسٹ خون کے اجزا پر کیسے اثرانداز ہوتا ہے

پیٹ میں موجود کیمیائی مادوں کو آہستہ آہستہ توڑ کر خشکی میں تبدیل کر دیا جاتا ہے جبکہ زیادہ تر پروٹین میں موجود ہوتی ہے ۔ جب کہ زیادہ تر دودھ پلانے والی چیز ( یعنی شکر ) : شکر گزارہ (symplocious) اور دودھ پلانے والی گیس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے تو وہیں ختم ہو جاتی ہے ۔

عمل میں گل‌سیمک انڈیکس اور گل‌کیمک لوڈ

گلسیمک انڈیکس (GI) ایک شماریاتی پیمانہ ہے 0 سے 100 تک کی درجہ بندی ہے جس پر مبنی خوراک ہے جس پر وہ ایک حوالہ جات کے مقابلے میں خون کے گلوکوز (عمومًا) کو بلند کرتے ہیں ۔ ذیلی خوراک (یعنی 65٪) تیزی سے بڑھنے کا سبب بنتی ہے ؛ درمیانی خوراک (56–69)۔

[Illustratution of GI اور GL اقدار کی مثالیں For خدمت میں:

• سفید روٹی (1): جی آئی 75، GL ~10
• گندم کی روٹی (Cons): GI 69, GL ~9
• سٹیل-کووٹ-اتل (Cames) : GI 55, GL ~13
• ایپل (میڈیم): جی آئی 36، GL ~6
• جی آئی 62، GL ~16
• Lentils Qi2 کپ پکا: GI 32, GL ~7
• براؤن چاول (1 کپ پکایا: جی ایم 68، گل ~18
• سوک‌ڈیئم (میدیئم ، ہوا ) : جی‌اے 54 ، گل ~13
• پانیملٹن (1 کپ کیچ: جی آئی 72، GL ~7

جیسا کہ ظاہر ہے کہ پانی میں ایک ہائی جی آئی لیکنGL اپنی اعلیٰ پانی کی کمی اور کم ہی جی پی این پی کی وجہ سے ہوتا ہے.

خون کے سُر رجسٹر میں فیبر کا نقصان

فیبر ایک منفرد ربّی ہے : انسانی کیمیائی مرکبات اس کے بندھن کو توڑ نہیں سکتیں لہٰذا یہ چھوٹے سے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے خلیات سے گزرتے ہیں ۔

فیبر، گوتم مائیکرووما اور ایمو ہوموستاسیس ہیں۔

حالیہ تحقیق گہرے گہرے کیمیائی مرکبات کو نمایاں کرتی ہے : مفید گپ‌بُک بیکٹیریا کے لئے تیارکردہ اینٹی‌باڈیز کے طور پر کام کرتی ہیں ۔ یہ اینٹی‌باڈیز چربی کے تیزاب کو مختصر طریقے سے ٹوٹنے والے پروٹین ( ایس‌ایم‌ایس‌ایس‌ایس ) میں توڑ کر خارج کرتے ہیں ۔

مزاحمتی ستارہ : کاربوہیدت کی ایک خاص قسم

مزاحمت ستارہ ستارہ ستارہ کا ایک حصہ ہے جو چھوٹے چھوٹے چھوٹے سوراخوں میں چربی سے بچتا ہے اور کالونی میں سولوئر کے برتنوں کی طرح کام کرتا ہے ۔یہ زیریں پیٹ میں پایا جاتا ہے ، پکا ہوا اور ٹھنڈا ہوتا ہے ۔

ذیابیطس اور پری‌پی‌اے انتظامیہ میں کاربوائڈریٹ

قسم 1 یا قسم 2 ذیابیطس کے مریضوں کے لیے، گلوکوز کا انتظام ایک علاج ہے. انسولین کی دوائیں کو آپس میں ملانے کی ضرورت ہے، دونوں گرام کی مقدار میں اور کھانے پینے کی بیماریوں کا اثر۔

میڈیسن ٹیمنگ اور کاربوائڈریٹ کنساس

بعض ادویات جیسے کہ سلفر اور میگ‌ٹینائڈس ، اگر خون کے گلوکوز کی سطح کے بغیر انسولین کو خارج کرنے کی تحریک دیتی ہیں تو یہ دوائیں ایک دوسرے کے ساتھ اُوپر سے بھی بڑھ سکتی ہیں ۔

اسپنج کی مختلف اقسام ہیں ۔

خوراک کے انتخاب سے باہر کئی روزمرّہ کے رویے گلشن کے جوابات کو ہموار کر سکتے ہیں:

• سبزیوں اور پروٹین کو کھا کر پہلے: ایک کھانے کا آغاز غیر خطرناک سبزیوں یا پروٹین کے ذریعے گیسوں کو خالی کرنے، خون میں موجود رفتار کو کم کرنے کے عمل میں کمی واقع ہوتی ہے. یہ ترتیبی اثر کئی مطالعوں میں تبدیل ہو گیا ہے۔
• پلیٹ فارم: [ اپنے نصف پلیٹ کو غیر ریاستی سبزیوں سے بھر کر رکھیں، ایک چوتھائی حصہ جس میں پروٹین ہے اور ایک چوتھائی حصہ مکمل دانے یا تارچی سبزیوں کے ساتھ۔ یہ خود کار ترکیبات اور خون سے لیس غذاؤں کے ساتھ ساتھ ساتھ بھرپور طور پر حاصل کرتا ہے۔
• sperm یا tain use: [1] سیب کی ایک میز پر مشتمل ایک تختیوں یا کھانے کے ساتھ 15–30% تک پوسٹل گلوکوز کم کر سکتا ہے، ممکن ہے کہ اسے خارج کرنے سے انکار کرنے اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنایا جا سکے۔
• کھانے کے بعد مختصر سا پیدل چلنا: جسمانی سرگرمیاں انسولین کی سطح اور اندرونی دونوں کے ذریعے گلوکوز میں اضافہ کرتی ہیں۔
• مستقل طور پر برقرار رکھیں گے : [Dhydration خون کی توجہ دیتا ہے اور خون میں کمی کرتا ہے، گردوں کو زیادہ مقدار میں شکر کی کیفیت پیدا کرنے کی صلاحیت کو کم کرتا ہے. دن بھر میں پانی یا غیر زہریلی مشروبات کے لیے ایم۔
• CC acres beal foup in use: ایک درمیانی نارنجی رنگ کے تقریباً 12 گرام ہوتے ہیں جس میں 2–3 گرام کی چھال ہوتی ہے؛ ایک 8-ouse شیشہ جون کے 8-6 گرام کاراب ہوتا ہے اور تقریباً کوئی بھی نہیں ہوتا. پھلوں میں موجود ذرہ بھرکم جوابات میں موجود ہوتا ہے۔
• پلگن کھانے کے دوران کھانے کے دوران میں کچھ کھانا پکاتے ہیں : کھانا کھا کر کھا جاتے ہیں، بار بار کھانا جس میں کافی مقدار میں کاروں کے درمیان فاصلے (ایک بڑے کاراب-کلے کھانے) کی مدد سے دن بھر میں ٹھوس گلوکوز کی سطح برقرار رکھ سکتے ہیں۔
• [Swap غلہ مکمل طور پر اناج کے لیے خالص شدہ دانے: براؤن چاول، جَو، میٹر اور قینہ کے پاس زیادہ شکر شدہ مواد اور سفید چاول یا سفید آٹے سے بھی زیادہ سفید چاول کے بنے ہوئے تیل کے رس یا سفید آٹے سے بھی حاصل کیا جا سکتا ہے. حتیٰ کہ پورے دانے کے لیے کام کرنے والے نصف دانے بھی قابلِ عمل ہو سکتے ہیں۔

عام کاربوائڈریٹ ماس

پہلی صدی عیسوی میں بہت سے لوگ اِس بات پر یقین رکھتے تھے کہ خدا اُن کی مدد کرے گا ۔

غذا میں موجود غذائی اجزا — خواہ وہ گلوکوز ، چربی یا پروٹین سے — وزن کا باعث بنتے ہیں ۔ کاربوائڈریٹس غیر معمولی طور پر نہیں ہوتے ۔

۲ : ذیابیطس کے لوگوں کو پھل کھانے سے گریز کرنا چاہئے

[ فٹ‌نوٹ : ۱ ] [ فٹ‌نوٹ ] میں شائع ہونے والا ایک بڑا مطالعہ ہے جس میں زیادہ پھل کھانے والوں کو ذیابیطس ، خوراک اور شکر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ۔

عقیدہ ۳ : کم‌ازکم تین مختلف کام انجام دیتے ہیں

بہت کم کاربوhydrate Kitogeneic ouncils مختصر وقت میں خون کے گلوکوز اور انسولین کی سطح میں تیزی سے بہتری پیدا کر سکتے ہیں، خاص طور پر قسم دوم ذیابیطس میں۔ تاہم، طویل مدتی طور پر چربی، چربی اور پھلوں کی عدم موجودگی سے بہت سے افراد کو نہایت ہی بہتر طور پر جعلی کنٹرول حاصل ہو سکتا ہے (40%)۔

باطل ۴ : سُر میں منشیات کی طرح نشہ‌بازی کی عادت پائی جاتی ہے

اگرچہ شوگر دماغ میں اَجر دے سکتا ہے اور بعض اشخاص میں زیادہ‌تر لوگوں کے لئے ” خوراک “ کا تصور بھی ناقابلِ‌برداشت ثبوت نہیں ہے ۔

اسے ایک ساتھ جوڑنا : کاربوائڈٹ کا متوازن نظریہ

یہ مسئلہ صحت کے لحاظ سے بہت جلد حل ہو سکتا ہے اور اگر آپ کے پاس خوراک اور خوراک ہے تو بھی اس میں سے کچھ نہ کچھ ضرور ہو تو پھر آپ کو صاف صاف کرنا ہوگا ۔