ذیابیطس کو ملازمت کرنے والے اور کولیئن کے ساتھ برداشت کریں

اگر آپ کو ذیابیطس کی بیماری ہے یا پھر آپ کئی سالوں سے ذیابیطس کا علاج کر رہے ہیں تو آپ اپنے کام‌کاج کو بہتر بنانے کے لئے ایک اہم قدم ہے جس کی مدد سے آپ صحت کے ساتھ ساتھ کام کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں ۔ یہ جامعہ آپ کو اپنے حقوق ، اہم گفتگو اور کام کی جگہ پر تیار کرنے میں مدد دے گی جو آپ کو ذیابیطس کی ضرورت ہے ۔

ذیابیطس کے مسائل کی بابت بات‌چیت کیوں کریں

جب آپ اپنے آجر سے متعلقہ معلومات بانٹیں گے اور اُن کے ساتھ ملکر بات‌چیت کریں گے تو آپ سمجھ سکیں گے ، مدد اور مناسب رہائش کے مواقع پیدا کریں گے جو آپ کی روزمرّہ کام کے لئے روزمرّہ زندگی میں اہم فرق ثابت ہو سکتے ہیں ۔

محفوظ خیالوں کے علاوہ ، ذیابیطس کے بارے میں کھل کر بات‌چیت سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ دائمی حالات پیشہ‌ورانہ طور پر کام کرنے کی اہمیت نہیں رکھتے ۔ جب یہ گفتگو مناسب طریقے سے ممکن ہو تو یہ لوگ کام‌کاجی تعلقات کو مضبوط بنا سکتے ہیں ،

آپ کی ذیابیطس تشخیص کا فیصلہ بہت ذاتی ہے اور کوئی بھی ایک فٹ بال کے تمام رسائی کا پتہ نہیں چلتا. تاہم، اسٹریٹجک رابطہ کے نتائج مکمل خاموشی یا بحرانی تناؤ کی بجائے بہتر ہوتے ہیں.

اپنے قانونی حقوق اور تحفظات کو سمجھیں

ذیابیطس کی ضروریات کے بارے میں گفتگو کرنے سے پہلے، قانونی فریم ورک کو سمجھنا بہت ضروری ہے جو دائمی صحت کے ساتھ مزدوروں کو تحفظ فراہم کرتا ہے۔امریکیوں کے ساتھ ساتھ یہ ایڈز (اے ڈی اے) کے ساتھ ساتھ ساتھ اہل کاروں کو ایک ایسی معذوری فراہم کرتا ہے جس میں انتہائی قابل رہائش رہائش کے لیے ضروری تحفظ فراہم کرتا ہے، یہ وفاقی قانون ملازمت، ملازمت، ادائیگی، ادائیگی، اجرت، تربیت وغیرہ کے تمام پہلووں پر مبنی مزدوروں کے ساتھ ساتھ ساتھ وابستہ اور ممنوع تعصب پر عائد کرتا ہے۔

امریکیوں کی کلیدی فراہمیوں کو قانونی حیثیت حاصل ہے

اگر آپ ذیابیطس میں مبتلا ہیں تو آپ کو اپنے بچوں کو مشورہ دینے کی اجازت نہیں دینی چاہئے ۔

اہم بات یہ ہے کہ ADA بھی آپ کی نجی حفاظت کرتا رہے. ملازمت کرنے والوں کو تمام طبی معلومات خفیہ رکھیں اور عام صارفین سے الگ رہیں. آپ کو اپنے ذیابیطس کی تشخیص کے دوران ظاہر نہیں کرنا چاہیے جب تک انٹرویو یا کسی امتحان کے لیے رہائش کی ضرورت نہ ہو، آپ کو صرف اپنے حالات کا اظہار کرنا ہوگا اگر آپ کو مریض کے لیے یا آپ کا ذیابیطس ضروری ہو تو آپ کی کارکردگی کو متاثر کرنا چاہیے۔

Equal ملازمت کے لئے ملازمت (EOC) میں ذیابیطس پر تفصیلی ہدایات فراہم کرتا ہے اور کام میں ADA فراہمیوں پر عمل کرتا ہے. اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ نے امتیاز کا تجربہ کیا ہے یا معقول رہائش اختیار نہیں کیا ہے تو آپ کو EEOC کے ساتھ چارج لگا سکتے ہیں، یہ دعوے کی خلاف ورزی کے 180 دنوں میں جاری ہو سکتا ہے۔

اضافی قانونی تحفظات اور وسائل

خاندانی اور طبی ترک ایکٹ (FMLA) کے مطابق دیگر قوانین آپ کے حالات کے مطابق اضافی تحفظ فراہم کر سکتے ہیں۔

جب آپ قانونی طور پر کیا حق حاصل کر سکتے ہیں تو آپ اعتماد اور واضح بات کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں.

اپنی باقاعدہ ملازمت کی ضروریات کو پورا کرنا

اپنے آجر یا ساتھی کارکنوں کیساتھ گفتگو کرنے سے پہلے ، اپنے مخصوص کام کے ماحول کے پس‌منظر میں ذیابیطس کی ضروریات کا بغور جائزہ لیں ۔

اپنے روزمرّہ ذیابیطس کی انتظامیہ کو ختم کرنا

ذیابیطس کے انتظام کے مطابق شروع کریں اور یہ اپنے کام کے شیڈول کے ساتھ کیسے استعمال کِیا جائے ۔

اگر آپ کسی گاہک کے کام میں خاص طور پر وقت صرف کرتے ہیں تو آپ کو کچھ وقت کیلئے جلدی سے کام کرنا ہوگا تاکہ آپ کو واضح کئے بغیر ، اگر آپ کا کام جسمانی مشقت میں مصروف ہو جائے تو آپ کو زیادہ وقت تک توڑ دینے کی ضرورت ہو سکتی ہے یا پھر اگر آپ کسی محفوظ ماحول میں کام کرنا چاہیں تو آپ کو ذیابیطس کے استعمال سے متعلقہ طور پر ذیابیطس کا سامان برقرار رکھنا ہوگا ۔

انکار‌وتشدد کی وبا

عام طور پر ، ذیابیطس کے علاج کے لئے استعمال ہونے والی ایک خاص فہرست بنائیں جو آپ کے کام میں خون کی مقدار کو استعمال کرنے میں معاون ثابت ہو سکتی ہے ۔ عام طور پر اس میں خون کا شکر ، غذا یا انسولین کا ٹیسٹ یا انسولین کا ٹیسٹ کرنا ؛ نجی جگہ تک رسائی ، انسولین کے انتظامات اور شکر کے دوران محفوظ محفوظ رکھنا ؛ ذیابیطس کے بعد اُس کے استعمال کیلئے انسولین تک رسائی حاصل کرنا اور علاج کے دوران ضروری طور پر استعمال کرنا شامل ہے ۔

اضافی سہولیات میں تبدیل شدہ کام کے شیڈول شامل ہو سکتے ہیں تاکہ آپ ذیابیطس کے انتظام کے مطابق بہتر طور پر کام کر سکیں ؛ جب آپ اپنے گھر سے ایسے دنوں میں کام کرتے ہیں جب آپ کو کسی بیماری یا بیماری کی وجہ سے گزر رہے ہوں ؛ فون یا رابطہ کے ذریعے ایمرجنسی سروسز تک رسائی حاصل ہو جائے تو آپ کو چاہئے کہ اگر آپ ذیابیطس یا رویا جیسی تبدیلیوں کا تجربہ کر رہے ہیں تو جسمانی کام کے تقاضوں کی تبدیلی

جب آپ جگہ کی شناخت کر لیں تو توجہ مرکوز کریں کہ آپ کو کیا چاہیے نہ کہ حقیقی طور پر کیا چاہیے بلکہ یہ طریقہ مناسب ہے اور یہ بات قابلِ فہم ہے کہ آجرین کے لیے یہ بات آسان ہو جائے گی، اس کے علاوہ مسائل کو حل کرنے کی بجائے

مصیبتوں اور کن لوگوں کی طرف اشارہ کرتا ہے ؟

ذیابیطس کے متعلق ایک چیلنج‌خیز پہلو یہ ہے کہ آپ کس حد تک دوسروں کے ساتھ بات‌چیت کرنے اور اُن کے ساتھ رابطہ رکھنے کے لئے کتنی معلومات حاصل کر سکتے ہیں ۔

اپنے غلط کاموں کو ترک کرنے کی کوشش کریں

اگر آپ کو ذیابیطس کی تشخیص کی ضرورت ہے یا پھر آپ کی حالت میں فوری طور پر کام کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے. تاہم، اسٹریٹجک بہتر طور پر آپ کے براہ راست نگراں اور انسانی وسائل کے ڈیپارٹمنٹ کو آگاہ کرتے ہیں تو اپنے قانونی تحفظات کو ADA کے تحت اور پھر سے شروع کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کسی ٹیم کے ماحول میں کام کرتے ہیں یا پھر آپ کی جگہ پر کام کرتے ہیں تو آپ کو اپنے کام کی جگہ پر دوسروں کو بتانا چاہئے کہ آپ کو کس طرح کی ذمہ‌داری ہے ۔

آپ کو اپنے بچوں کی مدد کرنے کی ضرورت نہیں ہے بلکہ اُن کی مدد کریں تاکہ وہ آپ کی صحت کو بہتر طور پر سمجھ سکیں ۔

اپنی غلط‌فہمیوں کو دُور کرنا

وقت کا پورا انحصار اپنے انفرادی حالات پر ہوتا ہے اگر آپ نئے تشخیص شدہ ہوں تو آپ انتظار کر سکتے ہیں جب تک آپ نے اپنے کردار میں خود کو مستحکم کر لیا ہو اور کچھ قابل اعتماد بنا لیا ہو، تاہم، اگر فوری طور پر صحت کی ضرورت ہو تو سالوں سے پہلے آپ کو ذیابیطس کا انتظام کرنا پڑتا ہے۔اگر آپ نے کوئی نئی ضرورت محسوس نہ کی ہو تو آپ اس گفتگو کو حل کر سکتے ہیں جب آپ کی ضرورت پوری ہو جائے یا ضرورت کو تبدیل کرنے کے بعد۔

اگر ممکن ہو تو ایک لمحے کا انتخاب کریں جب آپ اور آپ کے ساتھی کو پُرسکون ہو سکتے ہیں، وقت اور معاملات کے بغیر بات چیت کی ضرورت پڑ رہی ہے تو ظاہر ہے کہ آپ کسی بھی شخص کی مدد کرنے سے پہلے ذاتی ترجیحات سے قطع تعلق رکھتے ہیں

اپنے ملازم کیساتھ کام کرنے کیلئے تیار

جب آپ واضح معلومات ، مخصوص درخواستوں اور مثبت رُجحان کیساتھ گفتگو کرتے ہیں تو آپ کو مثبت نتائج حاصل کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ۔

جمع کئے جانے والے دستاویز اور وسائل

آپ کی ملاقات سے پہلے ، اپنے رہائش کے تقاضوں کی حمایت کرنے والے ادارے کی طرف سے ایک خط جمع کریں ۔

اپنے رہائش کے درخواستوں کا خلاصہ تیار کرنا۔ یہ دستاویز آپ کو قابل قبول اور مخصوص ہو، ہر رہائش کی ضرورت سے طلب اور مختصر وضاحت کر رہی ہو۔ مثال کے طور پر: "Permision تاکہ آپ گلوکوز کی لوحیں اور چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی تھیلیوں کو علاج یا خون کے شکر کی سطح پر بند کرنے کے لیے ہر 3-4 گھنٹے کی ضرورت کے مطابق، جسے آپ آسانی سے استعمال کر سکتے ہیں اور اپنے کمپیوٹر کو محفوظ کر سکتے ہیں۔

سوالات اور فکرمندی

اگر آپ اپنے کام اور ملازمت سے وابستگی کے سلسلے میں اپنے آجر کے مؤقف اور سوالات یا پریشانیوں کو اپنے پاس رکھیں گے تو آپ کو محفوظ کام کرنے کے لئے کیا کرنا چاہئے ؟

ذیابیطس کو سادہ الفاظ میں بیان کرنے کے لیے تیار رہیں اگر آپ کے ناظر یا ایچ آر نمائندے اس شرط سے واقف نہیں ہیں. طبی کپاسگن سے گریز کریں اور عملی طور پر توجہ مرکوز کریں. مثال کے طور پر: "دیبیس خون میں کس طرح خون کا عمل دخل ہے مجھے اپنے سطحوں پر باقاعدہ نگرانی کرنے اور انہیں قائم رکھنے کے لیے بعض اوقات دوا کی ضرورت ہوتی ہے تو میں اپنی حالت کو بہتر طور پر دیکھ کر اور اپنے عمل کو برقرار رکھ سکتا ہوں۔

اس بات کا جائزہ لینے کے لیے تیاری کریں کہ آپ کس طرح سے گھر کے لئے مناسب طور پر اثر انداز ہو گا. اگر آپ پوچھ رہے ہیں کہ وہ مختصر ہو جائے گا اور آپ کو وقت میں کمی کرنے کے لئے وقت لگے گا. اگر آپ کو شیڈول کی ضرورت ہے،

اصلاح کرنا : بہترین مشق

جب آپ گفتگو کرنے کے لئے تیار ہیں تو اس کے لئے اسٹریٹجک تک رسائی کریں تاکہ مثبت نتائج کے امکانات کو بہتر بنایا جا سکے۔آپ کا فریم اور اس گفتگو کا طریقہ کار فوری جواب اور آپ کے طویل مدتی عمل کے تعلقات پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔

اجلاس کو قائم رکھیں

اپنے ناظر یا ایچ آر نمائندے سے ذاتی ملاقات کے لئے درخواست کریں ، پوری گفتگو کے لئے مناسب وقت مختص کریں بغیر ، ذیابیطس کو ختم کرنے سے گریز کریں ۔

مناسب سیٹ چناؤ—ایک نجی دفتر یا کانفرنس گاہ جہاں آپ کو رکاوٹ یا سماعت نہیں دی جائے گی. اگر آپ گواہ ہیں یا آپ کی حامی موجود ہے تو آپ کو کسی شخص کو اجلاس میں لانے کا حق حاصل ہے، اگرچہ یہ زیادہ تر براہ راست بحثوں کے لیے ضروری نہیں ہے۔

اپنے پیغام کو تیز کریں

اپنے ناظرین سے ملنے کے لئے شکریہ ادا کرتے ہوئے گفتگو کریں اور اس مقصد کے بارے میں مختصراً بیان کرتے ہیں: "میں چاہتا تھا کہ میں نے کچھ ایسے رہائشیوں پر بحث کی جو میری کارکردگی کو مؤثر طور پر دیکھ کر صحت کی حالت کو منظم کرنے میں میری مدد کریں" پھر آپ اپنے ذیابیطس کی تشخیص کر سکتے ہیں: "مجھے ذیابیطس ہے، جس کے لیے مجھے اپنے خون کا ذیابیطس کی نگرانی کرنے اور دن بھر میں دوائیں لینا پڑتا ہے۔

اس بات کا جائزہ لیں کہ ذیابیطس آپ کو کیسے متاثر کرتی ہے، وسیع طبی تفصیلات کی بجائے کام پر توجہ مرکوز کرنا۔ واضح کریں کہ مناسب رہائش کے ساتھ آپ مؤثر طور پر کام انجام دے سکتے ہیں: "کسی معمولی اصلاحات کے ساتھ، میں اپنی حالت کا انتظام کر سکتی ہوں اور اپنی تمام ملازمتوں کو پورا کرتی رہتی ہوں۔

اپنے مخصوص رہائش کے طلبہ کو واضح اور قابلِ فہم طور پر بیان کرنا۔ ہر درخواست کے مقصد کو واضح کرتے ہوئے اپنی تیار کردہ خلاصہ کو بطور ہدایت اور ان کے ریکارڈ کے لئے ایک کاپی پیش کریں اور ان کے ریکارڈ کے بارے میں خاص بات کریں: "مجھے نا مناسب ضرورت ہے بجائے، "مجھے ہر 10 منٹ کی مہلت چاہیے تاکہ میرے خون کا جائزہ لیں اور اگر ضرورت پڑے تو دواخانہ لے لو۔

اگر آپ کے سسر میں یہ سوال پیدا ہوتا ہے کہ آپ کس طرح گھر پر کام کر سکتے ہیں تو آپ اُن کے ساتھ مل کر اُن کے ساتھ مل کر اِس مسئلے کو حل کریں ۔

کامیابی کیلئے اپنے والدین سے بات‌چیت کریں

اگر آپ کو ذیابیطس کی بجائے ذیابیطس کی حالت کا سامنا ہے تو آپ کو اُس سے گریز کریں : آپ قانونی طور پر قابلِ‌قبول رہائش کا حق ادا کرنے کے لئے قانونی طور پر درخواست کر رہے ہیں، نہ کہ خصوصی فضل طلب کریں، لیکن بات چیت کے ساتھ اعتماد کے ساتھ اور بات چیت کے لئے کھلی حالت میں توازن برقرار رکھیں۔

اس بات پر توجہ دیں کہ آپ کیا نہیں کر سکتے، اس پر غور کریں کہ آپ مناسب مدد سے کیا کر سکتے ہیں. فریم ورک کو بطور آلات کے جو کہ معذوری کی بجائے ایک بہتر کارکردگی کو ممکن بنائیں.

ذاتی طبی معلومات کے بغیر دیانتداری سے اپنی ضروریات پر غور کریں ۔آپ کو ذیابیطس کے جذباتی مسائل ، پیچیدگیوں کے بارے میں یا دیگر ذاتی پہلوؤں کے بارے میں بغیر کسی موضوع کے بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے

اپنے آجر کے جواب کو فعال طور پر سنیں اور متبادل حل تلاش کریں جو آپ کی طرف سے ابتدائی طور پر ضرورتوں کو پورا کرنے کے لئے آپ کی ضرورت ہے.

فورمل کی کارکردگی کو فروغ دینا

آپ کو یہ سمجھ کر کہ یہ طریقہ کیسے مؤثر طریقے سے اِسے استعمال کرنے میں مدد دیتا ہے اور آپ کے حقوق کو یقینی بناتا ہے ۔

ایک دوسرے کے ساتھ تعاون کریں

ADA کے تحت، آجروں کو ملازمین کے ساتھ رابطہی عمل میں حصہ لینا چاہیے،

آپ کے آجر کو اپنے مریضوں کو یہ یقین دلانے کے لئے کہ آپ ذیابیطس کی تشخیص کر سکتے ہیں اور آپ کی رہائش‌گاہ کی مدد کر سکتے ہیں ۔ یہ آپ کے صحت‌وتربیت کا ایک جائز حصہ ہے ۔

ایک بار جب رہائش پر اتفاق کیا جائے تو انہیں لکھنؤ میں حاصل کر لو، اس دستاویز کو اس بات کا اندازہ لگانا چاہیے کہ کون سی رہائش منظور ہو گئی ہے، جب ان پر عمل درآمد کیا جائے گا اور کوئی متعلقہ تفصیلات ان کی مشق میں کس طرح کام کریں گی، تحریری معاہدے آپ اور آپ دونوں کو تحفظ فراہم کر کے جو فیصلہ کیا گیا ہے اس کا واضح ریکارڈ قائم کر دیں۔

اگر کوئی شخص سنگین گُناہ کرتا ہے تو اُسے کیا کرنا چاہئے ؟

اگر آپکا آجر آپ کی رہائش‌گاہ سے انکار کرتا ہے تو اُنہیں یہ وضاحت کرنی چاہئے کہ رہائش‌گاہ غیرضروری مشکلات کا باعث کیوں بنے گی یا پھر آپ رہائش کے ساتھ کام بھی نہیں کر سکتے ۔

اگر آپ اپنے رہائشی علاقہ کو غیر متعلقہ طور پر انکار کر دیا گیا ہے، تو پہلے آپ اس مسئلے کو اندرونی طور پر حل کرنے کی کوشش کریں۔ فیصلہ کرنے کے لئے ایچ آر یا اعلیٰ درجے کی انتظامیہ سے ایک اجلاس کی درخواست کریں. مزید معلومات فراہم کریں یا متبادل رہائش فراہم کریں جو آجر کی پریشانی کو حل کر سکتا ہے. آپ کی رہائش کے تمام اشاروں اور کسی بھی انکار کے بارے میں دستاویزات

اگر اندرونی حل ناکام ہو جائے تو آپ ایک مساوی ملازمت کمیشن کے ساتھ شکایت کر سکتے ہیں یا کسی ملازمت کے وکیل سے مشورہ کر سکتے ہیں جو معذوریوں کے خلاف امتیازی سلوک میں ملوث ہے. بہت سے وکیل ابتدائی مشاورت پیش کرتے ہیں اور آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دے سکتے ہیں کہ آیا آپ کے پاس کوئی موزوں دعویٰ ہے یا کیا فیصلہ دستیاب ہے ۔

ذیابیطس کی بابت کولیاس سے رابطہ

جب آپ اپنے ساتھی کارکنوں اور ایچ‌آئی‌وی کے ساتھ بات‌چیت کرتے ہیں تو شاید آپ اپنے ساتھی کارکنوں کیساتھ بھی شوگر کے بارے میں بات‌چیت کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں ۔

کون‌سی باتیں بتانے کے لئے تیار ہیں ؟

اگر آپ کے ساتھ کام کرنے والے ساتھی یا آپ کے ساتھ کام کرنے والے لوگ آپ کے ساتھ کام کرنے کی علامات دیکھیں گے تو آپ کو اُن لوگوں سے مدد مل سکتی ہے جو آپ کو کسی ہنگامی صورتحال میں مدد دے سکتے ہیں ۔

اگر آپ کو اپنے دوستوں کے ساتھ کسی بات پر توجہ دینی چاہئے تو آپ کو اُن سے زیادہ معلومات حاصل ہوں گی جن سے آپ کو ذیابیطس کے متعلق معلومات حاصل ہوں گی ۔

کام کرنے والوں کے ساتھ کیا ہوا ؟

ذیابیطس کے مریضوں کے ساتھ بات کرتے وقت ، عملی معلومات پر توجہ مرکوز کریں جنہیں اُنہیں جاننے کی ضرورت ہے ۔

اگر آپ کو کسی ایسے شخص کی مدد کرنی چاہئے جو آپ کی مدد کرے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟ اور جب آپ کو کسی ایسے شخص کو آپ کے ساتھ رابطہ رکھنے کی ضرورت ہو تو اُسے کیا کرنے کی ضرورت ہے ؟

گفتگو کے معاملے کو غور سے رکھیں اور مثبت باتوں سے کام نہ لیں ۔آپ کی صحت کے لئے ذمہ دار یا آپ کے بارے میں زیادہ پریشان ہونے سے گریز کریں۔ معلومات کو "خوب جاننا" کے طور پر دیکھیں.

مس‌کوس‌شن اور ستی‌ما سے بات‌چیت کرنا

بدقسمتی سے ذیابیطس اکثر غلط ہوتی ہے اور آپ کو ساتھی انسانوں کی غلط فہمیوں یا غیر معقول تبصروں کا سامنا ہو سکتا ہے۔عام روایات میں ایسے لوگوں کو بھی شامل کیا گیا ہے جو ذیابیطس کی وجہ سے متاثر ہوتے ہیں، یہ بہت زیادہ شوگر کھانے سے پیدا ہوتا ہے،

اگر ساتھی اپنے کھانے کے انتخاب ، گلوکوز نگرانی یا ذیابیطس کے دیگر پہلوؤں کے بارے میں بے چینی سے تبصرے کرتے ہیں تو براہ راست مگر آپ کہہ سکتے ہیں کہ میں آپکی فکر کی قدر کرتا ہوں لیکن میری ذیابیطس کا انتظام میرے اور صحت کی نگہداشت ٹیم کے درمیان ہے. میں اپنے ڈاکٹر کی سفارشوں پر عمل کرتا ہوں تو ان پر تنقید یا تعصب، ان کی دستاویزات میں سے رپورٹ لے کر ایچ آر اے آر کو رپورٹ دیتا ہوں۔

یاد رکھیں کہ تعلیم بہت طاقتور ہے. جب آپ ذیابیطس کے بارے میں صحیح معلومات تقسیم کرتے ہیں، معاملہ، بہتر طریقے سے، آپ نہ صرف اپنے لیے بلکہ دوسروں کے لیے بھی کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کی کھلنا ایک ایسی کام کی جگہ پر زیادہ جگہ بنانے والی ثقافت بنا سکتا ہے جہاں مستقل حالات کو سمجھا جاتا ہے اور مناسب طریقے سے۔

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنا بہت فائدہ‌مند ہے

اگر آپ اپنے ساتھی کارکنوں کی جگہ اور امدادی مدد سے ذیابیطس کے بعض پہلوؤں کا انتظام کرنا پسند کریں گے تو یہ منصوبہ بالکل معقول اور مناسب آلات کیساتھ ہو سکتا ہے ۔

کرسر کا خیال رکھنا

جدید ذیابیطس کی ٹیکنالوجی سے عقل‌مندی کا انتظام کِیا جا سکتا ہے ۔CClinic linic allers (Cougnet) آپکو سُستپن ایپ کے بغیر خون کی شکر کی مقدار کا جائزہ لینے کی اجازت دیتا ہے ۔

اگر آپ گلوکوز امتحان کے لئے نجی طور پر ترجیح دیں، کسی نجی جگہ کے لئے اپنی رہائش کا استعمال کریں. یہ ایک خالی دفتر، کانفرنس روم یا اچھی طرح سے ہو سکتا ہے.

غیر متصل انتظامی انتظام

اکثر لوگ روایتی آلات اور کپڑوں کی نسبت زیادہ ذہین ہوتے ہیں اور انسولین کو مکمل طور پر صاف کئے بغیر ہی صاف کر سکتے ہیں ۔

اگر آپ انسولین انتظامیہ کے لئے مکمل نجی طور پر زیادہ سے زیادہ ذاتی طور پر استعمال کرتے ہیں تو اپنی رہائش گاہ کے حصے کے طور پر کسی نجی جگہ استعمال کریں ۔

کھانے اور سُن‌ناک چیزیں

اگر آپ کے ساتھی کارکنوں کو جلدی جلدی شوگر یا خون کے استعمال کے لئے مناسب جگہ پر کھانے یا کھانے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو عام طور پر آپ کو جلدی جلدی جلدی جلدی جلدی کھانا چاہئے لیکن یہ معمول بن جاتا ہے کہ آپ کو خون میں شکر کی جلد علاج کرنے کے لئے جلدی سے محفوظ رہنا چاہئے تو آپ کو اپنے کام میں آسانی سے انتظار کرنا چاہئے ۔

ذیابیطس کی بیماریوں کو کام میں لاتے ہوئے

ذیابیطس کی بیماری کے باوجود ، ذیابیطس کی بیماری کا علاج کرنے کیلئے ایک منصوبہ تیار کرنا ، ہائی‌فُک‌میا یا دیگر ضروری حالات کیلئے اپنے کام میں تحفظ اور ذہنی سکون کیلئے ضروری ہے ۔

ایک غیرمتوقع عمل کا منصوبہ بنانا

ایک تحریری ایمرجنسی عمل کا منصوبہ بنائیں کہ اگر آپ سخت ہنگامی یا کسی اور ذیابیطس کا تجربہ کریں تو اس میں ایسی علامات شامل ہونی چاہئیں جو آپ کو مدد کی ضرورت ہو، جن میں گلوکوز کی تختیوں اور والکلاگن شامل ہیں، اگر وصیت کریں، آپ کی مدد کے لیے قدم بڑھاتے وقت ہدایات دی جائیں اور ایمرجنسی سروسز کو فون کریں۔

اس منصوبے کو اپنے پاس رکھیں اور اُن ساتھی کارکنوں سے جو آپ کے قریب کام کرتے ہیں ۔

دوسروں کو ہائی‌وے‌کیمیا کی بابت آگاہ کریں

شدید ذیابیطس کی وجہ سے ذیابیطس کی بیماری سب سے زیادہ ہو سکتی ہے ۔

اگر آپ کو سخت ہنگامی صورتحال کے لئے Glucagon کی طرف سے مقرر کیا گیا ہے تو اس کے انتظام کے بارے میں ایک ساتھی کو تربیت دینا چاہئے. جدید klcagon مصنوعات میں ایسے ناسال کی نقلیں اور آٹو انجر شامل ہیں جو روایتی طور پر تیار شدہ گیس‌کیگن سے زیادہ آسان ہیں.

ایک ہنگامی صورتحال کے بعد

اگر آپ کو کسی بیماری کا شکار ہونے کا سامنا ہے تو مناسب طور پر اس کے بعد نیچے جائیں ۔ جو شخص آپ کو یقین دلاتا ہے کہ آپ ٹھیک ہیں اور اگر ہنگامی منصوبہ میں آپ کی مدد کرے تو اپنے ناظر کیساتھ رابطہ کریں تاکہ آپ کو اُن سے بات‌چیت کرنے کی ضرورت ہو ، اُن کے ساتھ وقت گزارنے کے لئے زیادہ دیر تک کام کرنے کی ضرورت ہو یا پھر آپ کے فرائض میں تبدیلی لا سکیں ۔

کسی ہنگامی صورتحال کے بارے میں پریشان نہ ہوں کہ آپ اپنے ذیابیطس کو کھلے عام کام میں سنبھالتے رہیں۔

رابطہ برقرار رکھنا

ذیابیطس کے بارے میں بات کرنا ایک وقت کی بات نہیں ہے بلکہ مسلسل گفتگو کا عمل ہے. جب آپ کی حالت بدلتی ہے، آپ کی ذمہ داریاں تبدیل ہو جاتی ہیں یا آپ کی ملازمت کے حالات بدلتے ہوئے تبدیلی کی ضرورت ہو سکتی ہے،

باقاعدہ چیک-Ins اور اپ ڈیٹیں

اسکو اپنے ناظرین کے ساتھ چیک انس پر گفتگو کرنا کہ آپ کے رہائشی کام کیسے کر رہے ہیں اور چاہے کوئی بھی اصلاحات ضروری کیوں نہ ہوں۔ یہ گفتگو رسمی یا غیر رسمی طور پر وقتی طور پر یا غیر رسمی گفتگو کے دوران مختصر گفتگو کافی ہے۔ انحصاری رابطہ ہر شخص کے لیے مؤثر طور پر کام کرنے کے عزم کو ظاہر کرتا ہے۔

اگر آپ کو ذیابیطس کی انتظامیہ میں تبدیلی کی ضرورت ہے -- مثال کے طور پر اگر آپ کسی سی ڈی یا انسولین پمپ کی طرح نئی ٹیکنالوجی استعمال کرنا شروع کریں، یا آپ کی دوا کو تبدیل کریں جو آپ کے کام میں تبدیلیاں پیدا کریں --

مسائل سے نپٹنے کیلئے

اگر آپ کے گھر میں مسائل پیدا ہو جاتے ہیں -- آپ کے ساتھی آپ کے لئے مشکل پیدا کر رہے ہیں یا آپ کے لئے گھر والوں کی ضرورت ہے تو آپ کو فوراً ہی اپنے گھر والوں کے ساتھ رہنے کی ضرورت ہے—ای‌میل‌ورک کرنے سے پہلے

اگر غیر رسمی حلف نہ لیا جائے تو ایچ آر یا اعلیٰ انتظامیہ کو یہ یاد رکھنا کہ درخواست طلب یا اطلاعات کے خلاف کارروائی کرنا غیر قانونی ہے. اگر آپ کو اس کا تجربہ ہوا تو اسے احتیاط کے ساتھ لکھ دیں اور ایک ملازمت کے وکیل یا ای او سی کے ساتھ شکایت پر غور کریں۔

ایوب کی بغاوت

اگر آپ اپنی کمپنی میں جگہ تبدیل کریں یا کسی اور جگہ کوئی نئی ملازمت شروع کریں تو آپ کو دوبارہ سے اپنے ساتھ رہنے اور بات‌چیت کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔

نئی پوزیشن شروع کرتے وقت آپ اس بات کا انتخاب کر سکتے ہیں کہ آیا آپ ذیابیطس کو فوراً ظاہر کرنے یا انتظار کرنے تک خود کو قائم رکھتے ہیں۔اگر آپ کو دن سے پہلے سے ہی رہائش کی ضرورت ہو تو ابتدائی طور پر اگر ذیابیطس اچھی طرح کنٹرول ہو اور اس میں اہم رہائش کی ضرورت نہ پڑے تو انتظار کریں جب تک آپ نے کچھ معتبر اور باہمی تعلقات قائم نہ کر لیے ہوں۔

ایک امدادی کام‌کاج کو فروغ دینے والی ثقافت

آپ انفرادی رہائش‌گاہ اور گفتگو کے علاوہ ایک ایسی ملازمت کی ثقافت بھی تعمیر کر سکتے ہیں جو ذیابیطس اور دیگر دائمی حالتوں میں کارکنوں کی مدد کرتی ہے ۔

نظام کی تبدیلیوں کی بابت تحقیق

اگر آپ ایسا کر رہے ہیں تو آپ کو ملازمت کی پالیسیوں اور کاموں کو بہتر بنانے کے لئے ایسے کام کرنے چاہئیں جن سے آپ کو مسلسل حالات سے نپٹنے کی ترغیب ملے ۔

کچھ کام کرنے والوں کے پاس معذور یا دائمی حالات کے لیے مزدور وسائل گروپ ہوتے ہیں ۔اگر آپ کی کمپنی ایسی جماعت ہے تو اس میں شامل ہونا یا اس میں شامل ہونا بھی شامل ہونا چاہئے اگر یہ موجود نہ ہو تو یہ گروپ ہم جماعتوں کی حمایت ، وسیع تر پالیسیاں فراہم کرتے ہیں اور ان کی حمایت کرتے ہیں-

اپنے تجربے کی بابت بات کریں

اگر آپ کو پتہ چل جائے کہ آپ کو ذیابیطس کا انتظام کرنے میں مدد ملتی ہے تو آپ اُس وقت بھی کم‌تر ہو سکتے ہیں جب آپ اپنے گھر والوں کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے وقت نکالتے ہیں ۔

تاہم یاد رہے کہ آپ کو ایک ادیب یا سرپرست ہونے کا پابند نہیں کیا جاتا یہ آپ کے ذیابیطس کو نجی طور پر منظم کرنے اور صرف ثقافتی تبدیلی کی بجائے اپنی ضروریات پر توجہ مرکوز کرنے کا مکمل عمل ہے انتخاب مکمل ذاتی ہے اور آپ کی آرامی سطح، کام کی ثقافت اور دستیاب توانائی پر انحصار کرتا ہے۔

مختلف کام‌کاج کے ماحول کیلئے خاص توجہ

مختلف قسم کے کام کے ماحول میں ذیابیطس کے بارے میں بات کرنے اور ان معاملات کو سمجھنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں

دُور اور ہر طرف سے کام

تاہم ، آپ کو اپنے آجر سے رابطہ رکھنے کیلئے ہر قسم کے علاج کیلئے مناسب خوراک اور فراہمیوں کے انتظامات کے علاوہ اپنے کام کو بھی انجام دینے کی ضرورت ہے ۔

آپ کو اپنے گھر والوں کو ہمیشہ یہ یقین دلانا چاہئے کہ آیا آپ دُوردراز سے کام کر رہے ہیں یا پھر دفتر میں ۔

setter-Facing رول

اگر آپ اپنے گاہکوں یا گاہکوں کے ساتھ براہِ‌راست کام کرتے ہیں تو شاید آپ کو اُن جگہوں پر جانے کی ضرورت ہو جو آپکو تھوڑی دیر تک اُن کی وضاحت کے بغیر ہی نہیں بھیج سکتی ۔

جسمانی طور پر ایوب کی تلاش

اگر آپ کا کام جسمانی طور پر زیادہ وقت صرف کرتا ہے تو آپ کو زیادہ دیر تک ورزش کرنے ، خون پینے کی ورزش کرنے اور شکر پڑھنے کی حد تک ورزش کرنے میں آسانی سے حصہ لینے کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔

حفاظتی مقام

کچھ ملازمتوں کو محفوظ-census کے طور پر درجہ دیا جاتا ہے، بشمول وہ پوزیشنیں جن میں بھاری مشینوں کا کام کرنا، تجارتی گاڑیوں میں کام کرنا یا پھر غیر ضروری ماحول میں کام کرنا شامل ہیں۔یہ پوزیشنیں زیادہ طبی تقاضوں یا پابندیوں میں شامل ہو سکتی ہیں۔

اگر آپ کو سی‌جی‌ایم‌سی‌ایم‌کی علامات کا اچھی طرح سے علم ہو تو ان عناصر پر زور دیں جو آپ کے صحت کے کام کے حوالے سے آپ کے لئے نقصان‌دہ ثابت ہوں گے کہ آپکا ذیابیطس پر قابو پانے کے لئے بہت زیادہ حفاظتی خطرات کا سامنا ہے اور آپ کے کام میں حفاظتی خطرات کا سامنا نہیں ہے ۔

ذیابیطس کے علاج کیلئے استعمال ہونے والی ٹیکنالوجی

جب آپ اپنے کام کی منصوبہ‌سازی کرتے ہیں تو آپ کو اپنی زندگی میں تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

طےشدہ

سیریز کو جسم پر پہنے ہوئے چھوٹے سیزن کے ذریعے حقیقی وقت میں خون کی شکر کی پڑھائی فراہم کرتی ہے جس میں ڈیٹا کو اسمارٹ فون یا مخصوص وصول کنندہ تک پہنچایا جاتا ہے یہ ٹیکنالوجی آپکو مدد دیتی ہے کہ آپ دن بھر میں گلوکوز کی سطح کو محفوظ رکھیں ۔ اکثر سی‌کوپس آپکو بلند یا کم خون کے شوگر کے لئے بھی تیار کرتی ہے ۔ جب آپ کو جگہ پر گفتگو کرنے کیلئے وقت مختص کرنا پڑتا ہے تو آپ کو بڑا احتیاط اور وقت کی نگرانی کے لئے کم کر نے کے لئے استعمال کرنا پڑتا ہے ۔

انسولین پمپس اور خودکار نظامات ہیں۔

انسولین پمپ روزانہ انسولین کو مسلسل استعمال کرتے رہتے ہیں اور کھانے کے بغیر عقلمندی کیساتھ استعمال کرتے ہیں ۔ بعض نظاموں میں انسولین کی مقدار کو خودبخود تبدیل کرنے کیلئے انسولین کی فراہمی کو بہتر بناتے ہیں ۔

ذیابیطس کی انتظامیہ ایپس

سمر‌فون کے ذریعے خون میں شکر ، دواؤں ، کھانوں اور سرگرمیوں کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ کے انتظامیہ کو پہچان سکیں اور آپ کی انتظامیہ کو درست کیا جا سکے ۔کچھ ربن‌واجداد کو آپ کے ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں ایک جامع نظریہ فراہم کرتے ہوئے یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ اپنے جدید ، مؤثر طریقوں سے انتظام کر رہے ہیں ۔

وسائل اور امدادی نظام

ذیابیطس کے بارے میں کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

پروفیشنل تنظیم اور ادبی گروپ ہیں۔

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کام کی جگہ پر ذیابیطس کے بارے میں وسیع وسائل فراہم کرتی ہے، جن میں قانونی حقوق کے متعلق معلومات، مزدوروں اور کارکنوں کے لئے ہدایات شامل ہیں۔اس تنظیم میں بھی ابلاغ کی معاونت کی جاتی ہے اگر آپ امتیازی تجربہ کر رہے ہیں . [FLF:1] اسی طرح کے لوگوں کے لیے ایسے ہی ذرائع مہیا کرتے ہیں جن میں 1 قسم کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ 1 قسم کا بھی ہو۔

یو . این‌این‌اے کے مطابق ، ذیابیطس سمیت معذور لوگوں کے لئے کام کی جگہ پر رہنے کی بابت ماہر راہنمائی فراہم کرتی ہے ۔

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم

آپ کی صحت کا خیال رکھنے والے ادارے کام کے سلسلے میں آپ کے کام میں زیادہ وقت صرف کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں ۔

تعاون

دوسروں کو کام کی جگہ پر کام کرنے کے چیلنج سے سیکھنے کے مواقع فراہم کریں اور اس کے علاوہ دوسرے لوگوں کو بھی بتائیں کہ اُن کی ضروریات کے بارے میں کیسے معلومات حاصل کی گئی ہیں اور اُن کے لئے ذیابیطس کا انتظام کیا جا سکتا ہے ۔

قانونی وسائل

اگر آپ تعصب کا شکار ہیں یا پھر آپ کو کوئی مشکل حل کرنا مشکل لگتا ہے تو قانونی وسائل آپ کی مدد کر سکتے ہیں.

طویل ترم کامیابی کیلئے عملی ہدایات

یہ مشق آپ کو کامیابی سے اپنے کام میں کامیابی سے ذیابیطس کا علاج کرنے اور ساتھی کارکنوں اور ساتھی کارکنوں کیساتھ مؤثر رابطہ برقرار رکھنے میں مدد دے سکتی ہے ۔

اپنی خدمت کے بارے میں باخبر رہیں

آپ اپنے حالات کے بارے میں جتنا زیادہ علم رکھتے ہیں ، اُتنا ہی زیادہ مؤثر طریقے سے اپنی صحت کے بارے میں بات کر سکتے ہیں ۔

مضبوط کام کرنے والے تعلقات مضبوط بنائیں

جب آپ نے اپنے آپ کو قائم رکھا اور اپنے مقابلہ اور اعتماد کا مظاہرہ کیا تو لوگ زیادہ مدد کرنے کے قابل ہوتے ہیں جب آپ کو رہائش یا امداد کی ضرورت ہوتی ہے. مضبوط تعلقات بھی مشکل گفتگو کرتے ہیں اور مجموعی کام کا ماحول پیدا کرتے ہیں۔

دستاویزی سب کچھ

اگر آپ کو کسی بات پر بحث کرنے اور کسی بات پر اعتراض کرنے کا فیصلہ کرنے کا موقع ملے تو آپ کو اپنے والدین کے ساتھ ای میل‌جول رکھنے کی ضرورت ہے ۔

خودی سے کام لینا

یاد رکھیں کہ معقول رہائش‌گاہ سے آپ کا حق حاصل کرنا جائز ہے ، آپ کے پاس اِس بات پر بھروسا کرنا آپ کے لئے ممکن ہے کہ آپ کے پاس اِس بات کا زیادہ فائدہ ہو ۔

ملازمت کا توازن برقرار رکھیں

کام کے دوران ذیابیطس کا انتظام کرنا بہت مشکل ہو سکتا ہے. خود کو زیادہ دیکھ بھال کرنا، مناسب نیند، دباؤ کا انتظام کرنا اور وقت کے ساتھ ساتھ کام کے باہر سے باہر کی جگہ پر کھانا۔ جب آپ اچھی دیکھ‌بھال کر رہے ہوں تو کام میں ذیابیطس کا انتظام کرنا آسان ہو جاتا ہے اور آپ کے پاس مؤثر رابطے اور ابلاغ کے لیے زیادہ توانائی ہوتی ہے ۔

کامیابیاں

ذیابیطس کو کام کے دوران استعمال کرنے میں کامیابی ، خواہ یہ کامیابی سے کم‌تر ہو ، مشکل گفتگو کو اچھی طرح سے استعمال کرنا یا پھر پریشانی کے دوران اچھے گلوکوز پر قابو پانا ۔

پُراعتماد اور قابلِ‌بھروسا رہیں

آپ کو اپنے کام میں تبدیلی لانے کے لئے مناسب وقت اور وقت کے ساتھ ساتھ کام کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے ۔

اعتماد کیساتھ ترقی کرنا

کام کی جگہ پر ذیابیطس کے متعلق بات کرنا مشکل محسوس کر سکتا ہے، لیکن تیاری، اپنے حقوق اور مؤثر رابطے کی تیاری کے ساتھ ساتھ آپ ایک ایسا کامی ماحول پیدا کر سکتے ہیں جو صحت اور پیشہ ورانہ فلاح دونوں کی مدد کرتا ہے. یاد رکھیں کہ آپ خصوصی علاج نہیں مانگ رہے—آپ سے معقول رہائش کا مطالبہ کر رہے ہیں جو صحت کے دوران مؤثر طریقے سے کام انجام دے سکتے ہیں۔

جب آپ کو کسی معاملے میں کوئی غلط کام کرنے کا موقع ملتا ہے تو آپ اپنے کام سے زیادہ اہم کام کرنے لگتے ہیں ۔

آپ کے لئے نہ صرف آپ کی ضرورتوں کے بارے میں بلکہ کام کی جگہ پر بھی زیادہ سے زیادہ چیزیں حاصل کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہیں

اگر آپ تیار ہیں، اس ہدایت میں علم اور ان کی تشریح کے ساتھ پہلی قدم اٹھایئے۔ خواہ آپ نئے تشخیص ہو اور ان گفتگو کا سامنا کر رہے ہوں یا پھر سالوں سے ذیابیطس کا انتظام کر رہے ہوں، مؤثر رابطہ یہ ہے کہ آپ کامی ماحول کو بہتر طور پر بنا سکیں، آپ کے صحت کے معاملات، آپ کی مدد اور اطمینان دونوں کو کامیاب طریقے سے منظم کر سکتے ہیں۔