یوورٹ اور اواتل کے لیے اللوُوز-آنیشنڈ پھلے کومپوتے ٹاپنگ بنا کر بنایا جاتا ہے۔

پھل کومپ ایک ایسی نہایت باریک ٹوپی ہے جو آپ کو صاف صاف و شفاف یا وفاقی کھانوں میں تبدیل کر دیتی ہے، اسے کم سے کم دودھ پلانے سے لطف اندوز ہو سکتا ہے—آپ شکر یا اضافی غذا کے بغیر بہت سے پھلوں سے لطف اندوز کر سکتے ہیں۔اس ہدایت سے آپ کو ہر چیز کو بالکل متوازن طور پر متوازن بنانے کی ضرورت ہے،جس سے آپ کو سامانِ محفوظ کرنے کے لیے آپ کو اپنی جان دے سکتے ہیں۔

کیا چیز خالق کی طرف سے ہے ؟

یہ ایک ہی مرکب ہے جس کا مطلب ہے کہ یہ جسم میں سے گزرتا ہے اور اِس میں سے ۷۰ فیصد شکر ہے ۔ یہ شہد کی ایک قسم ہے ۔

امریکی خوراک اور منشیات کے انتظام (FDA) نے عام طور پر اللواس کو محفوظ (GRA) تسلیم کیا ہے اور اسے مجموعی طور پر شکر کی مقدار سے پرہیز کیا ہے کیونکہ یہ خون میں شکر یا انسولین کو قابلِ برداشت نہیں کرتی۔ اس سے لوگوں کے لیے ذیابیطس، کیوٹی یا کم مقدار میں کھانے کی مقدار کم ہوتی ہے یا محض چینی کے بغیر چینی کی مقدار کم ہوتی ہے۔

کھانا پکانے اور پکانے میں بھی ، آلو اسی طرح کے طور پر شکر ، مکئی ، کرامک‌دار اور اضافی غذا — سے حاصل کی جاتی ہے مگر یہ بالکل اسی طرح نہیں ہوتی ۔

دیگر شکر گزارین

[Alulose vs. Stevia: اسٹویا کے پاس غیر معمولی اور غیر معمولی بھورے خصوصیات کے بعد تلخ ہو سکتی ہیں. اللووز صاف اور کارمیلی مزاج کو خوب بناتا ہے۔
[Alulose vs. Erythritol: [rythrital] منہ میں درد پیدا کرتا ہے اور ٹھنڈا ہونے پر دوبارہ دوبارہ حل کر سکتا ہے. Alloose serupy اور ہموار رہتا ہے۔
[Alulose vs. Monk پھل: مانک پھل بہت میٹھا ہوتا ہے وزن میں اور اکثر اس سے زیادہ وزن کرنے والے ایجنٹ درکار ہوتے ہیں. اللوسی کو شہد کی مقدار کے ساتھ پیالے میں تبدیل کیا جا سکتا ہے (adexing ilit)۔

کوم‌پُشت میں اللّٰہُس کا استعمال کرنے کے فوائد

پھل کو پکانے کیلئے سبل‌وے کو شامل کرنا سادہ شیرنی کے علاوہ کئی فوائد بھی فراہم کرتا ہے :

لوو کلچر: ایک عام خدمتگار الولوزے-کوڈ کومپتے کے تیار کردہ نسخے میں شکر کے نسخے کا ایک حصہ موجود ہے۔
بلووڈ شوگر دوستانہ:] اللوُوَس اہم انسولین کی وجہ نہیں بنتا جس سے یہ معدے اور کم مقدار میں کھانے کے لیے مناسب ہو جاتا ہے۔
کییٹو اور کم کرب : اللوَّوَس میں نیٹ ورک کی ترسیل کم ہوتی ہے لہذا یہ سخت کیٹوجنک مکرر میں تبدیل ہو جاتی ہے۔
Minaral-Friendsly:] اللوُوَس باقاعدہ شوگر کی طرح دانتوں کو نہیں بڑھاتا۔
[ فٹ‌نوٹ :0 ] [ تصویر ] [1 ] بعض شوگر مشروبات کے برعکس ، ایل‌ٹی‌ٹی کے پاس کھانے کے بعد ہی نہیں ہوتا اور پھل پھولنے کی اجازت نہیں ہوتی ۔

غیرمعمولی اور ناقابلِ‌یقین

ہر کو پھل کی بنیادی ضرورت ہوتی ہے ، ایک میٹھا ، ایک ایسڈ اور خوشبودار یا خوشبودار خوشبودار ۔

پھل

تازہ یا سرد پھل کا انتخاب کرنا۔ جب موسم بہتر ہو تو موسم اچھی طرح کام کریں، اچھی طرح سے اچھی طرح سے ہو اور زیادہ سے زیادہ لذیذ۔ اچھے طریقے میں spersssies، نیلی گرد، ریشم، سیاہ رنگ، پَر، پَر، پَر، پَر، پَر، پَر، پَر، پَر، پَر، کَر اور کَوَو اور کَوَیْر کے ساتھ استعمال کرنا وغیرہ۔

آپ ایک پھل یا دو تین کو ملا سکتے ہیں. فروزن پھل کو اس کے تیل کے طور پر زیادہ مقدار میں خارج کر دیا جائے گا، اس لیے آپ کو تھوڑا زیادہ کھانا پکانے کی ضرورت ہو سکتی ہے تاکہ آپ جوس کم کرنے کے لیے مزید کچھ نہ کریں۔

تیل کا سُرخ پودا

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

اگر پانی کے پانی کے پانی کے ذریعے پانی کے دیگر اجزا کو تبدیل کرکے 1/2 کپ فی 1 کپ کے ذریعے تبدیل کر دیا جائے تو پانی کے پانی کے پانی کے لیے موافق موافقت کی جاتی ہے۔

اِس شمارے میں

تازہ ٹماٹر کا رس ( تقریباً ۱ تختہ‌نشین ہر ۴ کپ کے لئے ۴ کپ ) کا ایک ٹکڑا خوشبودار ہوتا ہے اور پھل میں پکایا جاتا ہے ۔

عام لوگ ( انتقالِ‌خون )

اگر آپ ایک بہت موٹی اور جِلد کو ترجیح دیں تو آپ یہ بھی شامل کر سکتے ہیں :

Chia census: [1] 1 تختہ پاڑوں سے کپور (visk tame) کے بعد وہ مائع جذب کرکے ایک جَل پیدا کرتے ہیں۔
کرونستارک یا تیرہ کلو میٹر کیوری : میچ 1 تختہ دار پانی جس میں 2 تختہ دار پانی ہوتا ہے، کومپ میں تبدیل ہو جاتا ہے اور 1 منٹ مزید پکاتا ہے۔
Pectin پاوڈر: ایک پائیدار سیٹ کے لیے، کم شوگر پیکین (پر چلتے ہوئے پیکج ہدایات) کے 1-2 چائے استعمال کرنا۔

اُردو اور سُرخ رنگ

اِس کے علاوہ اِس میں بھی بہت سے ایسے لوگ شامل ہیں جو اِس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ اُن کے دل میں اُن کے لیے محبت ہے ۔

متحرک-ب-سپ ہدایت کار ہیں۔

یہاں چار طریقے ہیں جو کلاسیکی کیمیائی طور پر استعمال ہونے والے پھل کو مناسب طریقے سے استعمال کرتے ہیں ۔

اسکوٹر موڈ (Estople)

اگر سردیوں میں گرم پھل کو استعمال کرتے ہوئے 10 منٹ یا براہِ‌راست اضافی کھانے کی ضرورت ہو تو آپکو زیادہ دیر تک پکایا جا سکتا ہے ۔
1/2 کپ کو شامل کریں (یا ذائقہ ) ، 1 تختہ دار تازہ ٹماٹر جوتا اور 2 تختہ دار پانی (skop) ۔
یہ بات درست ہے : اِس میں ایک سین‌نم کی چھڑی ، ونیلا بین‌الاقوامی یا چند ایسی چیزوں کی بِنا پر جو اِس سے پیدا ہوتی ہیں ۔
گرمیوں میں گرم گرم ہونے کی وجہ سے گرم گرم ہو کر گرم ہو جائیں ۔
کوک 12–18 منٹ تک، جب تک پھل کے ٹکڑے نرم ہو جائیں اور نمک تقریباً نصف ہو چکا ہے. بریج کی جلد ٹوٹ جائے؛ سیب یا پیر کو مزید وقت کی ضرورت ہوتی ہے۔
اگر آپ ایک موٹی کومپ چاہتے ہیں، پھل کو ختم کر کے 2–3 منٹ تک سرپ کو دوبارہ کاٹ دیں، تو پھر پھل واپس لے آئیں۔
گرمی سے پوری طرح صاف کریں ۔ گرم رکھیں 10 منٹ تک ٹھنڈا رہیں ؛ ٹھنڈا کریں جیسے کہ ٹھنڈا ہو جائے ۔
اگر آپ کو کسی بات پر یقین ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

⁇ -رُسْتَقْرَتْ

پریوت اوون تک ۳. ۳. ۱° ۱. ۱. ۲. ۵. ۲. ۵. ۸. ۱. ۲. ۲. ۵. ۲. ۵. ۵. ۵. ۵. ۸. ۱ — ⁠ ۱ - کرنتھیوں ۷ : ۳ ، ۴ ۔

کوم‌پا ( کوم‌پُشت )

ہاتھوں کی تیاری کے لیے، تمام اجزاء کو سستے کک میں ملا. 2–3 گھنٹے یا 1 گھنٹے کے لیے کم سے کم. سستا کوکیر پھل کو دبا کر بہت سے مائع کو محفوظ رکھتا ہے، تاکہ آپ پچھلے 30 منٹ تک اس کی شکل دور کریں. بڑے بڑے بڑے بڑے برتنوں کے لئے اچھا.

مائیکرو ویو کمپتے (Quick چھوٹی Batch)

1 کپ پھل، 2 تختہ دار الولوزے، اور 1 چائے کا پکوان جون محفوظ پیالے میں 2 منٹ کے لیے بلند ہے. مائیکروسافٹ میں پھر 30 سیکنڈ کے وقفے سے پھل نرم اور ٹھنڈا کرنے کے بعد. 2 منٹ کے لیے کھڑے کرنا۔ یہ طریقہ کار ایک ہی وقت کے لیے بہتر ہے یا 5 منٹ میں آپ کو کم کرنے کے لیے

پھول‌دار گاڑی

ایک بار جب آپ بنیادی بنیادی ذرات کو حاصل کریں، ان کو ملانے کے ساتھ تجربات کریں:

Classic Berry	Strawberries, blueberries, blackberries, dash of vanilla.
Peach-Mango-Ginger	Peaches, mango, fresh ginger, lime juice.
Apple Cinnamon	Granny Smith apples, cinnamon stick, pinch nutmeg.
Raspberry-Rose	Raspberries, 1 tsp rose water, pinch cardamom.
Fig and Thyme	Fresh figs (quartered), fresh thyme sprigs, balsamic vinegar (1 tbsp instead of lemon).
Mixed Tropical	Mango, pineapple, papaya, coconut flakes, lime.
Rhubarb-Orange	Rhubarb (chopped), orange zest and juice, star anise.

خدمت انجام دینا

آلوس کا پھل کھانے کے کھانے کے کھانے کے علاوہ بہت سے کھانوں میں چمکتا ہے :

یوگورٹ پارفائٹس: یونانی لوک، گرنولا اور آرام دہ کھانے یا کھانے کے لیے کومپیا۔
اووٹس توپر: [3] سوئیرل کو لوہے کے برتنوں میں یا پھر بیج کے ساتھ ملا کر ملا کر لوہے کے برتن میں ڈال دیتا ہے۔
Pancakes, Wafles, Crêpes: نچلے سامراء انتخاب کے لیے سروپ کی جگہ استعمال کریں.
آئس کریم یا فروزن یوگرٹ:] سپرون زیادہ ونیلا یا ناریل پر مبنی نرم خدمت گزار ہیں۔
Cheesecke یا پونا کوئٹہ: اوپر ایک چمکدار پھل کے لیے ڈولوپ اوپری جانب ایک ایسی خوش نما نوٹ جو کریمیا کوائلی کو ناپتی ہے۔
تومسط یا کروستینی: [1]] مشرق پر رکوتا یا بکری کانسی بچھا، پھر تیز میٹھا کھانے والے ایپیس کے لیے کومپتے سے اوپر۔
[TT:] Outs and nows: کوائل کرنے سے پہلے بنیاد میں داخل کیا جاتا ہے۔
Salawous Pairs:] سپرون اوپر گرم نرم نرم بونے، مرغی یا بریے کا پنیر ایک میٹھا گلاب گلزار کے لیے ہوتا ہے۔

اساطیری اور شلف حیات

مناسب طور پر محفوظ کوپ 7–10 دن تک تازہ رہتا ہے. ایک صاف گلاس کاپرے کا استعمال کریں.

زیادہ سے زیادہ ذخیرہ کرنے کے لیے، حصہ دار برتنوں میں (ایک شخص کیک کے کام میں اچھا کام) 6 ماہ تک. Thaw رات کو جب تک ایک کُل زمین میں رہنے کے بعد یا پھر ایک پُر نرم جگہ میں دوبارہ کھانا پکانے میں مدد دیتا ہے، اگرچہ بہت زیادہ لذیذ پھل استعمال کرنے سے پہلے ہی تھوڑا سا فرق ہو سکتا ہے-

Canting نوٹ: کیونکہ Alluose چینی سے کم میٹھا ہے اور اس کے پاس وہی قابلِ اثر نہیں ہے، روایتی آبی خانے کے لیے استعمال ہونے والا یہ قابلِ استعمال نہیں ہے.

اگر آپ کو کسی مسئلے کا سامنا ہے تو آپ کیا کر سکتے ہیں ؟

فوری طور پر شراب : شراب ، نشہ یا شراب وغیرہ ۔
سطح یا گرد کی جانب سے کُل‌وقتی خدمت کی تیاری ۔
غلط‌فہمی یا غداری ۔
بُبُل‌لنگ ( اِس کی علامت ) ۔

اگر ان میں سے کوئی ظاہر ہو تو فوراً کومپٹ کو ہٹا دیں۔

مسائل کا حل

کونم کا رنگ

اگر آپ کو پکایا جائے تو آپ اسے زیادہ کم نہیں کر پائیں گے ۔

کوم‌پا ٹو ٹیک یا کوس‌دار

اگر آپ زیادہ پانی یا پھل یا جوس وغیرہ استعمال کرتے ہیں تو یہ اُس وقت ہو جاتا ہے جب آپ بہت زیادہ مقدار میں پانی استعمال کرتے ہیں ۔

کافی نہیں ہے

اسکے علاوہ پھل کے قدرتی دودھ پر غور کریں ؛ تھوڑی دیر بعد پھل کے پھول کو زیادہ میٹھا کھانا چاہئے ۔

کرسٹل

اگر یہ نمک زیادہ گرم ہو تو اس سے بچنے کیلئے ، اگر شکر ختم ہو جائے تو یہ دوبارہ سے دوبارہ پانی میں تبدیل ہو جاتا ہے اور جب تک آسانی سے ٹھنڈا نہ ہو جائے ، اسے دوبارہ تبدیل کر دیں ۔

بَوَوَنَّا رَبِّنَّا سَرَوَّنَّا مُتَّنَّقَّرْنَا يَعْمَعُونَ سانچہ:قرآن-سورہ 26 آیت 18۔۔

آلوس میں شوگر سے کم درجہ حرارت ہوتا ہے، اس لیے یہ زیادہ آسانی سے پگھل سکتا ہے. گرم رکھیں اوسط یا کم، اور بار بار منتقل کریں. اگر ٹونک طریقہ استعمال کریں تو، اس پر پسٹن کے ساتھ ڈھانپ کر رکھیں، اگر کومپائیٹ بھورے رنگ کی رفتار بہت تیز ہو۔

سوالات از قارئین

کیا سب کیلئے محفوظ ہے ؟

تاہم ، اگر لوگ بڑی مقدار میں کھانا کھاتے ہیں ( ۱۵ / ۲۰ گرام فی‌وار ) تو یہ بہت ہی کم وقت میں آسانی سے کھانا کھانے کا تجربہ کر سکتے ہیں ۔

کیا مَیں اس بات کو ایک جام کے طور پر استعمال کر سکتا ہوں ؟

ہاں، لیکن یہ مائع زیادہ پانی ہوگا دکان دار جام سے زیادہ۔ ایک ٹھوس سیٹ کے لیے، کم سوگر پائیکٹ یا چیا کے بیج شامل کریں.

کیا مَیں اِس کی مزید وجہ سے اِس کی قدر کرتا ہوں ؟

اگر پھل بہت میٹھا ہے (جیسے کہ پکتی ہوئی مانس یا پُر درد ) تو آپ 1/4 کپ کے برابر استعمال کر سکتے ہیں ۔

کیا شہد کی طرح پانی میں بھی استعمال ہوتا ہے ؟

ہاں، لیکن کم درجہ حرارت پر۔ الولوز کرامیل 240–250°F (115–120°C). گہری کارمیل کی خوشبو کے لیے، کومپ کو پکانے تک، جب تک کہ مائع سونا ابمبر بن جاتا ہے، لیکن احتیاط سے جلنے کے لیے چوکس رہے۔

کیا مَیں پورے دل سے کام کر سکتا ہوں ؟

پانی کی کمی کے لیے ہی اللوُس صرف اسی اینٹی ایمکریبل تحفظ فراہم نہیں کرتا ہے جیسے چینی۔ ] ایک قابل اعتماد ماخذ سے حاصل کردہ ٹیسٹنگ کم شوگر جام کا استعمال کرنا بہت اچھا ہے

ایتھنزل سینپسوت (Per 2-tablespoon خدمت)

کلورس: 13 ⁇ کمال فاتح: 0g ⁇ Carbohydrates: 5g (بہت سے پھلے) Fiber: 1g ⁇ Alluose: 3g ( voxing by FDA Taxing) net Carbs: 1–2g ⁇ Sugar: ~2g (صرف پھل سے نہیں)۔

اِس طرح سے پھل پیدا کرنے کے لئے مختلف پھلوں کے رس کو اُوپر سے اُوپر سے اُٹھا لیں ، اِن میں سے کچھ کو کھانا پکانے کے لئے اور اِسے اپنے پسندیدہ نسخے کو تلاش کرنے کے طریقے بھی شامل ہوں ۔