Table of Contents

تفہیم و تفہیم: کیوں آپ کی خوراک میں موجود ہیں۔

ہر پیکج کی خوراک جسے آپ اٹھا سکتے ہیں اسے محفوظ کرنے کے لئے اس میں ایک یا زیادہ سے زیادہ اسباب ہیں، اس کی تازہ تر تیاری، بہتر بنانا یا اسے بہتر بنانا. پریفیکچرس، جے این کے رنگ کو ٹھنڈا کرنا اور انہیں دوبارہ شامل کرنا ہے۔

عام طور پر ذمہ‌داریوں اور شناخت کے لئے

سب سے زیادہ استعمال ہونے والے تمام استعمال شدہ اور اضافی اشیاء کے ساتھ اپنے آپ کو مشہور کرنا۔ انہیں نام سے پہچان کر پہلے پہل قدم ہے جس سے آپ کی کمی واقع ہوتی ہے۔

کیمیاوی قوانین

Sidum benzoate [1] [1] ایسڈ، پھل، مکھن اور ریشمی لباس میں پایا جاتا ہے. یہ مائیکروبی فکشن کو روکتا ہے مگر بنا سکتا ہے جیسے کہ کچھ شرائط کے تحت بخوبی پیدا کی جا سکتی ہیں [حوالہ درکار] [1] اور کچھ افراد نے ان کے لیے دودھ پلانے اور شہد کی طرح استعمال کیے ہیں:(10)۔

شکر کا انتظام

اسپارتامے ، ، ، ، ] اور [FLT]] [FLT]] کے فضلے [FLT] اور کچھ چینی ادارے بھی ہیں جن سے وہ کسی نہ کسی طرح کے دودھ پیتے ہیں اور نہ ہی شکر کے ذریعے کچھ چینیوں کو دوبارہ حاصل کرتے ہیں، مگر یہ اس سے زیادہ میٹھا ہوتا ہے کہ اس میں کچھ لوگ زیادہ میٹھا بھی شامل ہو جاتے ہیں، مگر اس سے زیادہ مقبول ہو سکتے ہیں۔

رنگ‌برنگی دُنیا

ییلو 5 (tarzine)، ، ، [FLT]، ، ] [FL] اور ]]]]]]]] اور یہ لوگ 6 میں موجود ہیں، مثلاً، مثلاً، ان میں سے بعض اقسام کے مشروبات کو سمجھانا یا پھر انہیں سمجھانا ضروری ہے کہ یہ کئی رنگوں میں استعمال کیے جاتے ہیں۔

پھولور انہنس اور پریفیکچرز کو زیرِزمین کرنے والے میاٹس میں

Simid Nitrite اور استعمال کیا جاتا ہے تاکہ وہ اپنے جراثیم، حمام، گرم کتے اور دل کے رسنے صاف کریں. یہ لوگ جب حرارت سے بنے ہوئے رنگوں کو روک سکتے ہیں تو ان میں سے بعض کو حرارت یا پھر ان کی بناوٹ کو صاف کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں، مگر اب بھی اکثر ان میں یہ معدنیات شامل ہو سکتے ہیں جن میں یہ زہریلے ہوئے ہیں۔

اِس کے علاوہ ، اِس میں بہت سے لوگ شامل ہیں ۔

یہ ٹھوس یا مصنوعی اضافی نہیں ہیں بلکہ یہ کئی پروڈیوس شدہ کھانوں میں ظاہر ہوتے ہیں کراجن ، سمندری پانی سے حاصل کردہ، آئس کریم اور پروے میں استعمال کیا جاتا ہے. بعض تحقیقات سے مراد معلوم ہوتا ہے کہ یہ حساس اشخاص میں بکثرت ہضم ہو سکتے ہیں اور ان چیزوں کو استعمال کر سکتے ہیں۔

کیسے فہرستیں بطور پرو کی طرح پڑھی جا سکتی ہیں۔

ان میں سے چند چیزیں وزن کے حساب سے اُوپر کی ترتیب سے درج کی گئی ہیں ۔ پہلی چیزیں خوراک کی تیاری کرتی ہیں ۔ ان میں سے بعض کوکوڈ لیبل جلدی سے استعمال کرتے ہیں ۔

ان کے کیمیائی ناموں سے کیمیائی خصوصیات

بہت سے اضافے تکنیکی ناموں کی فہرست میں شامل ہیں. مثلاً [FLT]] وٹامن ای کو قدرتی طور پر استعمال کیا جاتا ہے. Cricid کا عمل ہے. کا عمل ایک عام طور پر، [FLT] کا عمل، [fL:3]، کا عمل، [حوالہ درکار]، [5]، ترجمہ:]، مگر ان کے لیے استعمال کیا گیا ہے،(5)

پوشیدہ سوجر اور کھانے کے لئے دیکھیے

شکر کے کئی نام بھی بہت سے نام ہیں : اُونچے فِک‌کوِس مکئی کی سُرخ ، شہد ، شہد ، مکئی ، مکئی سُرخ ، مکئی کا رس ، مکئی کا رس ، مکئی کا رس اور بہت سے شکر وغیرہ ۔

فرنٹ-ف-پکشن کلیمس کو تسلیم کرنا

” قدرتی عطر “ ، ” کوئی مصنوعی عطر نہیں ، “ اور ” حقیقی پھل سے بنایا گیا “ مفید مگر اس میں موجود چیزوں کی موجودگی یا اضافی خصوصیات کی ضمانت نہیں ۔

ترقی‌پذیر اور دائمی وسائل

[ فٹ‌نوٹ ] [ تصویر ]

اصلاحی اور ایدھیانہ انفنٹری کے لیے مخصوص ہیں۔

اگر آپ کو ورزش کرنے کی عادت نہ پڑ جائے تو آپ کو اپنے اندر بہت سی تبدیلیاں لانے کی ضرورت نہیں ۔

کھانے پینے سے پہلے ، منیم‌مُردار کھانا کھانے سے پرہیز کرتے تھے

تازہ پھل اور سبزیاں ، سردیاں ( بغیر کسی اضافی چاول کے ) ، خشک دان ، گندم ، تمام دانے ( چاول ، بھورے چاول ، مکئی ، مکئی ، مکئی ، بیج اور تازہ یا خشک گوشت اور مچھلی وغیرہ ) قدرتی طور پر ان بنیادی اجزا میں کوئی اضافہ یا مصنوعی رنگ نہیں ہوتا ۔

سُرخ رنگ کی دیگر خوراک

مثال کے طور پر ، سادہ ونی‌سی‌سی‌نائٹ کے لئے صرف تیل ، چاول ، جڑی‌بوٹیوں اور نمک کی ضرورت ہوتی ہے ۔

گرسری اسٹور کا پریمیٹر شپ

زیادہ‌تر دکانیں تازہ پیداوار ، گوشت ، دودھ اور روٹی کی چیزیں بیرونی اِسپنج کے ساتھ ساتھ ساتھ رکھ کر بنائی جاتی ہیں ۔

ممکن وقت پر منظم تنظیم کا انتخاب کریں

امریکی قومی ادارہ جاتیہ پروگرام میں کیمیائی، مصنوعی رنگوں اور مصنوعی خوشبو کے استعمال کو محدود کیا گیا ہے۔اِس میں کچھ مقبول اشیا بھی شامل ہو سکتی ہیں (جیسے کہ نک ایسڈ یا کوپرول)۔ مگر یہ فہرست بہت کم ہے ۔

ایپس اور آن لائن وسائل استعمال کریں

اسمارٹ فون پلگ انس کو ماحولیاتی عمل کے گروپ ڈیٹا بیس آپ کو کھانے پینے، پینے کی چیزوں اور ورزش پر مبنی آسان شرحیں حاصل کرنے کی اجازت دے [FLT2]. [FLT]. [FL:T] کے مواد کے بارے میں معلومات کے بارے میں معلومات فراہم کرتا ہے: [1]

طویل-تینیعیت کی صحت کی اصلاحات

سائنسی کمیونٹی نے کئی اضافی استعمالات کے لیے دائمی، کم سطح کے اثرات کی تحقیق جاری رکھی ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ مرکبات اور رنگوں میں بٹ سکتے ہیں، ان میں کمی پیدا ہو سکتی ہے، یا حساس افراد میں زیادہ سے زیادہ تر کا مطالعہ [1] [1] میں موجود بچوں کے لیے مصنوعی طور پر کیے گئے امراض اور ان میں موجود قدرتی طور پر اضافہ کیا گیا ہے جبکہ انتہائی محفوظ ساختوں کو بڑے پیمانے پر مختلف طور پر مختلف طور پر مختلف اقسام کے اندر پایا جاتا ہے۔

مثال کے طور پر ، سلفیٹ بعض اشخاص کو خوراک کی ڈائری میں استعمال کرنے اور انکار کرنے سے ذاتی طور پر بیماریوں کا علاج کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔

کويٴ صافي حقائق پینل پڑھے

[1] کے لیے لائن شامل ہے [1]۔(گرام اور ایک فیصد مقدار میں ]۔ یہ آپ کو قدرتی طور پر شوگر (یعنی پھل میں) اور شکر وغیرہ میں فرق کرنے میں مدد دیتا ہے ۔

عملی لابن پڑھنے کا چیک فہرست

جب پیکج پروڈکشن کو اپ ڈیٹ کر کے اس پر عمل کریں:

  • [Sccan the settlement list مذکورہ بالا بالا بالا اقسام کے لیے دیکھیے کیمیائی نامات کو تلاش کریں جن کو آپ نہیں جانتے۔
  • حسابِ ابجد کی تعداد۔ مختصر فہرستیں عام طور پر کم کارکردگی کی نشاندہی کرتی ہیں۔
  • ویریٹیج فرنٹ-ف-پپلج کا دعویٰ ہے کراسپرس فہرست کے ساتھ. "No مصنوعی تناظر" کا مطلب کسی بھی چیز کو شامل نہیں کرنا ہے۔
  • دیکھو acculation ses[1] مثلاً USDA Organic, Non-O Projecties, یا Un-GO Projecties.
  • سروسنگ سائز کو نوٹ کریں اور یہ اندازہ لگائیں کہ آپ کتنے کھا رہے ہیں.
  • ] کومپرے جیسی مصنوعات طرف سے پاس کریں تاکہ وہ کسی دوسرے کے ساتھ کم مقدار میں یا زیادہ مقدار میں موجود اجزاء تلاش کریں۔

حد سے زیادہ کھانے پینے اور اِس کے بارے میں سوال کرنے سے آپ کو کیا فائدہ ہوگا ؟

کیا سب نقصاندہ ہیں ؟

صدیوں سے نمک ، شکر ، شکر اور خون جیسے دیگر مرکبات کو محفوظ رکھنے کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔

کیا " طبعی خوشبو" کو جمع کرنے کے طور پر شمار کیا جاتا ہے؟

جی‌ہاں ، قدرتی خوشبودار پودے یا جانور کے ماخذ سے حاصل ہونے والے مگر تازہ‌دمے کیمیائی تعاملات کے ذریعے وہ ” قدرتی خوشبو “ پر نظر آتے ہیں ۔

کیا تمام مصنوعی اضافیات سے بچنا ممکن ہے ؟

اگر آپ کسی بھی پیکج کے کھانے کو کھا سکتے ہیں تو آپ اپنے معدے کو مکمل طور پر کم نہیں کر سکتے ۔

کیا مس‌گی کی بابت کیا ہے ؟

البتہ بعض لوگ بڑی مقدار میں کھانے پینے کے بعد علامات ، سر درد یا پسینہ پینے کی علامات کو محسوس کرتے ہیں ۔ اگر آپ حساس ہوں یا بغیر کسی مناسب طریقے سے استعمال کریں تو اُن کے لیے ” صابن یا شکر “ کے بغیر استعمال کریں ۔

طویل عرصے تک صحت‌بخش پانی تعمیر کریں

کھانے کے لیبلوں میں کھانا کھانا شامل کرنے کی مہارت ہے جو مشق سے بہتر ہے ۔ مثال کے طور پر ، ایک ہفتے میں مصنوعی خوراک کی تلاش اور اس سے پرہیز کرنے کے لئے اگلے ہفتے ، بی‌ایچ ، یا سوڈی‌ٹی‌ٹی جیسے دیگر عادتوں کو سمجھنا دوسری فطرت کو ظاہر کرتا ہے ۔

خوراک کی صنعت کو استعمال کرنے والی چیزوں کے استعمال سے پہلے کی نسبت اب تک استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔

جب آپ اپنی خوراک میں داخل ہونے کے لئے زیادہ توجہ دیتے ہیں تو آپ کو اپنی غذا پر بھروسا اور ضبطِ‌نفس حاصل ہوتا ہے ۔