diabetic-meal-planning
ذیابیطس اور ثقلی/رمیاتی غذا : ہولی دن اور دن کے دوران صحت کی دیکھ بھال کرنا
Table of Contents
اسکے علاوہ ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے لوگوں کیلئے یہ نہایت اہم کام مختلف چیلنج پیش کرتے ہیں جو محتاط منصوبہسازی ، طبّی راہنمائی اور ایک نیشنل سمجھداری کے لئے خون کے گلوکوز انتظام کیساتھ خوراک کی روایات کو کیسے استعمال کرتے ہیں ۔
مذہبی رسومات میں اکثر روزے کا وقفہ ہوتا ہے، روایتی اعلیٰ کارکردگی کے ساتھ ساتھ کمیونسٹ تہواروں میں حصہ لیا جاتا ہے، اور مخصوص مراعات جن سے ذیابیطس پر بہت اثر پڑتا ہے. صدیوں سے قدیم روحانی کاموں کو عزت دینے اور مضبوط خون کی مقدار برقرار رکھنے سے لوگوں کے لیے حقیقی مشکلات پیدا ہو جاتے ہیں۔
اس وسیع ہدایتکار نے دریافت کِیا ہے کہ کیسے مریض اپنے علاجمعالجے کے دوران مذہبی روزہ ، تہواروں اور ثقافتی خوراک کی روایات کا جائزہ لے سکتے ہیں ۔
ذیابیطس ، ایمان اور خوراک کی مختلف اقسام کو سمجھنا
کھانے پینے سے مُقدس مواقع ، روزہبانی اور مخصوص کھانے سے ظاہر ہوتا ہے کہ اُن کے لئے یہ علامتی مفہوم ہیں جو پوری نسل میں رہنے والے لوگوں کو متحد کرتے ہیں ۔
ذیابیطس کے انتظام کرنے والوں کے لیے ان خوراک کی طرف سے متعلقہ روایات میں طبی ضروریات کے ساتھ روحانی عہدوں کو مستحکم کرنا ضروری ہے۔اس چیلنج میں ایمان اور صحت کے درمیان انتخاب کرنے میں جھوٹ نہیں بلکہ دونوں کو عزت حاصل کرنے کی کوشش کی جاتی ہے۔
مذہبی کاموں میں خوراک کا پاک کردار
مذہبی روایات میں کھانے پینے سے متعلق کھانے پینے سے متعلق چیزوں کو پاک خیال کِیا جاتا ہے ۔
یہ بات سمجھنے میں مدد دیتی ہے کہ کیوں روایتی خوراک یا روزہ رکھنا اس بات کا ثبوت نہیں کہ بہتیرے لوگ ذیابیطس کے ساتھ ساتھ کھانا نہیں کھاتے ۔
ذیابیطس کے انتظام کے لئے یہ خون کے عطیہات یا شکر کے مطابق علاج کے سلسلے میں مدد دے سکتے ہیں ۔
تاریخی مسائل اور کھانے کے درمیان میں
قدیم مذہبی صحائف میں واضح طور پر سیرت کی ہدایات دی گئی ہیں اور قدیم مذہبی اعتقادات ظاہر کرتے ہیں کہ روایتی کھانے ابتدائی مذہبی حلقوں میں مرکزی حیثیت رکھتے تھے ۔
یہ چکر سماجی کاموں ، نشانوں اور روزمرّہ تبدیلیوں کی طرف اشارہ کرتے اور اجتماعی بندھن کو مضبوط بنانے والے مشترکہ تجربات پیدا کرتے تھے ۔
اِن میں سے کئی لوگ مقامی طور پر دستیاب چیزوں کی تیاری کرتے ہیں ، خوراک کو محفوظ رکھتے ہیں اور ثقافتی علم حاصل کرنے کے لئے اِن میں سے بعض کو یاد کرتے ہیں ۔
آپ صرف کھانا نہیں بدل رہے ہیں ۔
ذیابیطس کے ساتھ کھانا کھانے کے روحانی اور نفسیاتی مسائل
اگر لوگ دوسروں کی طرح جلدی نہیں کر سکتے یا پھر روایتی کھانوں میں تبدیلی لانے سے خود کو دوسروں سے زیادہ اہمیت نہیں دیتے تو وہ خود کو اُس وقت پریشان محسوس کر سکتے ہیں جب اُن کی صحت خراب ہو جاتی ہے ۔
( متی ۲۴ : ۴۵ ) مذہبی روایات صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہیں کہ وہ صحت کے تحفظ سے پہلے ہی اجازت دیں اور اس میں بیماری کے خلاف بھی اجازتو خلاف قانون نافذ کریں ۔
بہتیرے پادریوں کو مذہبی طور پر صحت کے مسائل کو حل کرنے میں مدد دینے کا تجربہ حاصل ہے ۔ وہ مذہبی قوانین کی وضاحت کر سکتے ہیں جو روحانی راستی برقرار رکھتے ہوئے طبّی ضروریات کو پورا کرتے ہیں ۔
[ فٹنوٹ ] [ امریکی ] پریذیڈنٹسسس ایسوسیایشن [ فٹنوٹ : ۱ ]
ذیابیطس کے ساتھ ساتھ کھانے اور پینے کی چیزیں
ذیابیطس کے علاج کیلئے مذہبی طور پر روزہ اور تہوار منانے کیلئے مختلف چیلنج پیش کرنا ۔
مذہبی تیزی سے چلنے سے پہلے طبّی علاج
کسی بھی مذہبی تیزی سے کام کرنے سے پہلے ، ذیابیطس کے مریضوں کو اپنی صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم سے مشورہ لینا چاہئے ۔
آپ کے ڈاکٹر ذیابیطس کنٹرول ، دوا کے نظام اور صحت کی صحت کا تعیّن کرنے کیلئے درکار ہے تاکہ وہ باقاعدگی سے خون کے محفوظ حصے میں موجود شکر کی مقدار کو کم کر سکیں ۔
ان میں سے بعض لوگ زیادہتر ایسے خطرات کا شکار ہیں جن سے روزبروز ورزش ممکن ہو سکتی ہے ۔
اگر آپ کے ڈاکٹر کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے بچوں کو کھانے پینے کے لئے مشورہ دے تو اُن کے ساتھ مذہبی مشیروں سے باتچیت کریں ۔
مذہبی رفتار کو تیز کرنے کیلئے عملی اقدام
تیز رفتار سے پاک ہونے والوں کے لیے اسٹریٹجک پلانے کے خطرات کم ہوتے ہیں ۔
معمولی شوگر اور صفائی کرنے والے گلوکوز کو پہلے سے طے کرنے سے گریز کریں یہ خون کی شکر کی جلد کی نالیوں میں کمی پیدا ہو جاتی ہے جس کے بعد آپ کمزور محسوس کرتے ہیں اور جلدی کے دوران میں بہت زیادہ مقدار میں کھانے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، اسی طرح بہت زیادہ نمکین غذا پیاس میں اضافہ کرتی ہے، زیادہ زیادہ زیادہ مشکل بنانے کا باعث بنتی ہے۔
اگر آپ زیادہ مقدار میں یا زیادہ کھانا کھاتے ہیں تو آپ کے جسم میں اِس کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔
ورزش کے اوقات کو روزہ کے اوقات کے لیے تبدیل کرنا ضروری ہے. طویل عملہ انسولین کو دوا کی کمی ہو سکتی ہے جبکہ مختصر طریقے سے انسولین کو کھانا کھانے کے ساتھ ساتھ وقت نکالنا چاہیے۔کچھ زبانوں کی ادویات کو بہتر طور پر کھانا کھانا کھلانے اور دوبارہ دوبارہ شروع کرنے کے لیے ضروری ہو سکتا ہے. کبھی نہ تو کبھی بھی ذیابیطس کی دوائیں بغیر طبی رہنمائی کے۔
خون کی نگہداشت روزے کے دوران خون کی نگرانی میں زیادہ کرنا۔ چیک سطحوں کی مقدار عام طور پر معمول سے زیادہ ہوتی ہے، خاص طور پر جب آپ کو غیر ضروری خطرات لاحق ہوں تو آپ کے ہدف کو معلوم کریں کہ آپ کی رفتار کتنی تیزی سے توڑنے کی کوشش کریں ۔
تیزی سے چلنے کے دوران حیدری دھوپ
خون میں شکر کو روکنے والی خطرناک بیماریوں ، خون میں شکر کی کمی ، درد اور سنگین پیچیدگیوں کا باعث بنتی ہے ۔
مسمیسمی hydration دوران مقررہ وقت کے دوران پانی مسلسل پینے کی بجائے بڑے پیمانے پر استعمال کرتے ہیں نہ کہ ایک ہی وقت میں۔ ای ایم اے کے لیے کم از کم آٹھ شیشے کے لیے رمضان-ستی کے دوران پانی کے درمیان میں سورج اور صبح کے درمیان میں کم از کم آٹھ شیشے سے پرہیز کرنا۔ کیفین سے گریز کریں جس میں دوالک اثرات ہوں اور پانی ضائع ہو جائے۔
کے لیے استعمال ہونے والے اشاروں کے لیے استعمال ہونے والے اشاروں پر غور کرنا، خشک منہ، بے چینی اور تھکاوٹ۔ سخت بخارات کو فوری طور پر توڑنے اور طبی توجہ کی جستجو کا تقاضا کرتا ہے۔
انتہائی گرم موسموں یا گرمیوں میں جب دنبھر زیادہ زیادہ ہو تو اسکے بعد ، زیادہ دیر تک دن گزارنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے ۔
عیدوں اور تہواروں کی انتظامیہ
اگر یہ کھانے اچھی طرح سے استعمال نہیں کرتے تو خون کے شکر میں بہت زیادہ مقدار میں کھانے پینے کی مقدار شامل ہوتی ہے ۔
اسکے بعد آپ فیصلہ کریں کہ آپ کس قسم کے کھانے کھاتے ہیں اور کن چیزوں کے استعمال سے لطف اُٹھا سکتے ہیں ۔
فیسٹیولز ميں متوازن کھانے کے ليے پلیٹ فارم استعمال کريں۔ اپنے آدھا پلیٹ کو نادر سبزیوں سے بھر کر، ایک چوتھائی پریوں پر تکیہ رکھتا هے اور ایک چوتھائی کا سوائےختہ کے اور ایک چوتھائی کے ساتھ پلگ انس کا رسائی توازن فراہم کرتا هے جب کہ پلگ ان پر قابو پانے کے دوران آپ کو توازن و ہمت مل جائے۔
روایتی کھانوں کے ساتھ ساتھ حصہ لیں ۔ آپ عمدہ کھانوں کو اچھی طرح سے استعمال کرنے سے روایات کی عزت کر سکتے ہیں ۔
اس طرح خون کی کمی اور خون کے گلوکوز کو پیدا کرنے والے باقاعدہ کھانے کھانے کے بعد روزانہ باقاعدگی سے کھانا کھائیں اور جشن کے اوقات میں ردوبدل کریں۔
اگر آپ کو انسولین کی مقدار میں اضافہ کرنے کیلئے زیادہ ورزش کرنی پڑتی ہے تو آپ کو خاص مواقع پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لینے کیلئے زیادہ ورزش کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔
اگر سطحِزمین پر بہت زیادہ اضافہ ہو جائے تو ایک پیدل چلنے والی روشنی جیسی جسمانی سرگرمیاں اُنہیں نیچے لانے میں مدد دے سکتی ہیں ۔
فوری اور تدریسی آمدن
ذیابیطس کے بعض لوگ صرف مذہبی وجوہات کی بنا پر روزہ رکھنے کی بجائے غیرضروری طور پر روزہ رکھتے ہیں ۔
تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ زیادہتر لوگ انسولین کی کمی کو بہتر طور پر سمجھتے ہیں ، وزن میں کمی کو فروغ دیتے ہیں اور خون کے گلوکوز کو زیادہتر شوگر میں مبتلا کرتے ہیں ۔
تاہم ، ذیابیطس کے ہر فرد کیلئے انسولین یا ادویات لینا مناسب نہیں ہے جو اُس کیلئے خطرہ پیدا کرتی ہیں ۔
اگر آپ کو ذیابیطس کے دوران ورزش کرنے میں دلچسپی ہے تو اپنی صحت کے لحاظ سے کام کریں ۔
شروع شروع میں تو روزہ کی کوشش میں آسانی سے صاف ہو جائے گا. بیگن کم روزہ کھڑکیوں سے اور آہستہ آہستہ انہیں اپنے جسم کے مطابق ڈھالنے کے لیے تیز کر دیں. مینارِ خون کے گلوکوز کو اکثر، اچھی طرح سے برقرار رکھیں اور غیر عارضی وقت کے دوران غذا کھائیں۔
مذہبی طور پر بیماری کی عادات اور ذیابیطس کی دیکھبھال
ذیابیطس کے ان مخصوص کاموں کو سمجھنے میں مریضوں کی مدد کرتی ہے کہ صحت کے دوران مذہبی فرائض کا احترام کرنا مذہبی فرائض کی پابندی کرتا ہے ۔
اسلامی دائرۃ المعارف اور رمضان المبارک کے بعد
اسلامی فقہی قانون (halal) شراب ، شراب اور بے حرمتی کے گوشت کو حرام قرار دیتا ہے ۔
رمضان مزید پیچیدہ چیلنج پیش کرتا ہے۔اس مقدس مہینے کے دوران مسلمان صبح سے غروب آفتاب تک روزہ رکھتے ہیں، تمام کھانے اور پینے سے پرہیز کرتے ہیں۔دن ہر شام توڑ کر اگرترا، اکثر ایک روزہ کھانے کا کھانا اور پہلے سے طے شدہ کھانے کا کھانا آتا ہے جسے سوہور کہتے ہیں۔
اگر کھانے پینے کے بعد کھانے پینے کی چیزیں اکثر کھجور اور شہد کے مشروبات سے شروع ہوتی ہیں تو چاول ، روٹی اور فرات کے بہت سے حصوں میں تقسیم کئے جاتے ہیں ۔
اگر ایک یا دو تاریخوں اور پانی کے ساتھ روزہ رکھنا ضروری ہے تو یہ تاخیر کھانے سے پہلے بھوک کو ختم کرنے اور کھانا کھانے سے روک سکتی ہے ۔
خون کے مرکبات کو دن بھر میں خون کے گلوکوز کو مستحکم کرنے کے لئے پیچیدہ گلوکوز کو مضبوط کرنا ۔
اسلامی قانون صحت کے لحاظ سے صحت کے مسائل کو روزے سے روکا جاتا ہے اگر آپ کا صحت کے حوالے سے یہ طے کرتا ہے کہ روزہ رکھنا صحت کے سنگین خطرات کا تعین کرتا ہے تو اس سے آپ پر اجازت لے لیتا ہے ۔ متبادل فرائض میں ضرورت مندوں کو کھانا دینا ، خیرات دینا یا کسی دوسرے وقت روزہ رکھنا شامل ہے جب صحت کی اجازت ہو جاتی ہے ۔
بہت سے اسلامی علما اور طبی ماہرین نے رمضان کے دوران ذیابیطس کے ساتھ مسلمانوں کے لیے مخصوص ہدایتیں تیار کی ہیں۔دیۂ ذیابیطس اور رمضان انٹرنیشنل الائنس سے مراد ایسی سفارشات ہیں جن میں مذہبی سمجھ کو طبی مہارت سے منسلک کیا جاتا ہے۔
یہودی دائرۃ المعارف اور ہولیڈے اوبلاست کے رکن تھے۔
یہودی مراٹھی قانون (kashrut) میں کئی پابندیاں شامل ہیں: کوئی بھی شِل یا شَرَیْتَرَہ (silefish)، گوشت اور دودھ کو ملانے اور کھانے کی تیاری کے لیے ضروری نہیں یہ قوانین روزانہ کھانے کے انداز اور تہواروں کی تیاری کے لیے تشکیل دیتے ہیں۔
ذیابیطس کے انتظام کے لیے کیشوت خود ہی مسائل پیدا کر سکتا ہے گوشت اور دودھ کی علیحدگی درحقیقت دولت مند، بھاری ملاپوں کو روکنے سے متوازن غذا کی حمایت کر سکتی ہے۔کوشیر ڈائیری نمونے جب سبزیوں، پوری چربی اور پر تکیہ کرتے ہیں تو ذیابیطس کے ساتھ ساتھ ساتھ کھانے میں اچھی طرح سے خود کو اچھی طرح استعمال کر سکتے ہیں۔
یہ چیزیں اکثر صافوصاف ٹماٹروں اور پستو بیشقیمت شکروں میں اُونچے ہوتی ہیں جس کی وجہ سے خون میں جلدی کمی واقع ہوتی ہے ۔
عیدِفسح کے موقع پر کھانے کے لیے خاص قسم کے کھانے شامل ہوتے ہیں ، ہر ایک کو علامتی مفہوم میں پیش کِیا جاتا ہے ۔
فسح کے لئے گندم کے پورے برتن کا انتخاب کرنا ، کچھ حصوں پر قابو پانا اور سبزیاں اور پروٹین استعمال کرنا شامل ہے ۔
روش ہشانہ روایات میں شہد کی مکھیوں کو کھانے سے شہد کی مکھیوں میں شامل ہے تاکہ ایک میٹھا سال کی امید کی جا سکے ۔
Yom Kipur سے خوراک اور پانی سے مکمل رفتار کا تقاضا کرتا ہے تقریباً 25 گھنٹے تک یہ توسیع تیز رفتار لوگوں کے لیے سنگین خطرات کا باعث بنتی ہے، خاص طور پر انسولین یا دیگر گلوکوز کی ادویات لینے والے یہودی قانون واضح طور پر بیان کرتا ہے کہ زندگی کو روزہ رکھنا ہے اور جو طبی حالات کے مطابق ضروری ہے وہ نہ صرف کھانے اور پینے کی اجازت ہوتی ہے۔
Yem Kipur سے پہلے صحت کے کفالت دینے والے اور رباب دونوں سے رابطہ کریں۔اگر آپ مکمل طور پر روزہ نہیں کر سکتے تو ترمیم شدہ رسائی جیسے کہ صرف وہی کھانسی جو طبی طور پر ضروری ہو یا روزہ کم مدت کے لیے۔
مسیحی روایات اور رسومات
کیتھولک ایّاماِس میں روٹی اور انگور کا رس بھی شامل ہے ۔
لنٹ، ایسٹر سے پہلے 40 دن کی مدت، روایتی طور پر روزہ اور حرام شامل ہے. کیتھولک رسم میں جمعہ کے دن گوشت سے پرہیز کرنا اور عاشورا اور عید کا دن شامل ہے. اس ضمن میں روزہ رکھنا ایک مکمل کھانے اور دو چھوٹے کھانے کا مطلب ہے جو ایک ساتھ ساتھ ایک بھرپور کھانے کے برابر نہیں ہوتا۔
عام طور پر ، یہ ترمیم شدہ روزہنما رسائی مکمل رفتار سے زیادہ ذیابیطس کیلئے زیادہ استعمال ہوتا ہے ۔
اگر آپ اس عادت کا انتخاب کرتے ہیں تو اپنے خوراک کو استعمال کرنے والے شکر گزار لوگوں کو زیادہ استعمال کریں ۔
دیگر تہواروں کے لئے استعمال ہونے والی اسی طرح کی دیگر تہواروں کے لئے استعمال ہونے والی چیزیں : منصوبہسازی ، حصے ، توازن قائم رکھیں اور خون کے شکر کی نگرانی کریں ۔
آرتھوڈکس مسیحی روزہ رکھنے کے بہت بڑے کام ہیں ، سال بھر میں کئی روزہ رکھنے اور گوشت ، دودھ ، انڈے اور بعضاوقات مچھلیوں اور تیل پر پابندی عائد کرنے کی وجہ سے یہ جلدی تبدیل ہو سکتی ہیں اور ذیابیطس کے مریضوں کیلئے محتاط انتظام کی ضرورت ہے ۔
ہندو ، بدھ اور دیگر مذہبی رسومات
ہندومت کے مختلف کاموں میں صرف پھل ، دودھ یا مخصوص خوراک کھانے سے پرہیز کرتے ہیں ۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے بچے کو خون کے اجزا میں شکر کی ضرورت ہے تو آپ اُن کے ساتھ زیادہ وقت گزار سکتے ہیں ۔
ہندو تہواروں میں بہت سی میٹھی اور فریرنگ خوراک پائی جاتی ہے ۔ یہ روایتی علاجشُدہ ہیں لیکن خون کے گلوکوز کو کنٹرول کرنے کے لئے اہم چیلنج ہیں ۔
بعض لوگ تو ایسے ہوتے ہیں جو کھانا کھاتے ہیں یا پھر کھانے کے بعد بھی کھانا کھاتے ہیں ۔
سکھ روایات میں لنگروار ، کمیونل کھانا (چک مندر ) میں خدمت انجام دی جاتی ہیں ۔
مذہبی خوراک کی کارگزاریوں کیلئے ذاتی راہنمائی فراہم کرنا
آپ کی مذہبی روایت کے اندر ذیابیطس کو منظم کرنے کے لئے ذاتی فریم تیار کرنا طبّی راہنمائی ، مذہبی سمجھ اور عملی طور پر استعمال کرنا ضروری ہے ۔
کیا اِس میں زیادہ وقت کھانا کھانا شامل ہے ؟
آپ کے ڈاکٹر آپ کو ڈاکٹر ڈاکٹر کی ہدایات ، ڈاکٹروں کو مشورہ دے سکتے ہیں اور اِن پر عمل کرنے کے خطرے میں پڑ سکتے ہیں ۔
زیادہتر پادریوں نے یہ بھی بتایا کہ کونسے کاموں کے لئے ضروری ہیں اور اُنہیں اِن میں بہتری لانے کی ضرورت کیوں ہے ۔
اس دستاویز میں مذہبی تقریبات ، ادویاتی اصلاحات ، نگرانی کے شیڈول اور علاج کے سلسلے میں ہدایات شامل ہیں ۔
ثقافتی ، تاریخی اور اقتصادی ضمنی مضامین
مذہبی خوراک کے کاموں میں وسیع ثقافتی اور تاریخی پسمنظر موجود ہیں جو ان کے مقاصد اور صحت کی ضروریات کو پورا کرنے کے چیلنج کو تشکیل دیتے ہیں ۔
افریقی امریکی خوراک کی روایات اور ایمان کی بنیاد
افریقی امریکی خوراک کی روایات میں نجات ، مزاحمت اور اجتماعی تعمیر کی پیچیدہ تاریخوں کی عکاسی کی گئی ہے ۔
بہت سی نفسیات خوراک کی خوراک — فریدہ مرغی ، میکرونی اور پنیر ، میٹھی ربڑ ، سبز سبز رنگ کے سبز رنگوں سے پکایا جاتا ہے جس میں چربی ، سوم اور گلوکوز میں موجود خوراک شامل ہیں ۔
نیشن آف اسلام اور دیگر بلیک مذہبی تحریکوں نے اقتصادی اصلاحات کو وسیع صحت اور با اختیار سرگرمیوں کے حصے کے طور پر فروغ دیا ہے. ان تحریکوں نے جن کا تعلق خوراک کے انتخابات سے تھا کہ وہ خود کو منظم اور افریقی امریکی کمیونٹیوں پر اثر انداز ہوتے ہیں۔
افریقی امریکی ایمان رکھنے والے لوگ زیادہتر ذیابیطس اور دیگر صحت کی صحت کے مسائل کو چرچ سے متعلقہ صحت کے بارے میں بتاتے ہیں ۔
یہ رسائی—اڈاپنگ کی بجائے روایتی کھانوں کو چھوڑنے کی بجائے -- دوسروں کے لیے ایک ماڈل کی حیثیت رکھتا ہے. یہ تسلیم کرتا ہے کہ خوراک کی روایات خوراک سے زیادہ مطلب رکھتی ہیں جبکہ یہ تسلیم کرتے ہیں کہ روایات صحت کی مدد کر سکتی ہیں
خوراک ، ایمان اور دُنیا کے حالات
ہولوکاسٹ کے دوران یہودیوں کو بھوک لگی جبکہ بعض نے ناممکن حالات کے تحت کوشیر مر جانے والے قوانین کو برقرار رکھنے کی کوشش کی ۔ خوراک نے تحفظ اور ایمان کی شناخت اور تعلق کو برقرار رکھنے کیلئے ایک اہم ذریعہ بنایا ۔
یہ فیصلہ کہ کہیں غیر کوشیر غذا کھا جائے جو زندہ بچ جائے، اس نے روحانی انتشار کی نمائندگی کی۔ یہودی شریعت واضح طور پر زندگی بچانے کے لیے جانی والی ہنگامی پابندیوں کی خلاف ورزی کرتی ہے، تاہم ان فیصلوں کا نفسیاتی اور روحانی وزن بہت زیادہ تھا. خوراک کے کاموں جو روز مرہ زندگی کو ناقابل برداشت بنا چکے تھے، بہت سے طریقوں سے لوگوں نے شناخت اور کمیونٹی پر حملے کی نمائندگی کی۔
ایسے تجربات برداشت کرنے والوں کی نسل کے لئے خوراک کی روایات کو برقرار رکھنا نجات اور مزاحمت کی علامت بن سکتا ہے ۔
ذیابیطس کے لئے استعمال ہونے والی خوراک کو برقرار رکھنے کی اہمیت کو سمجھنے کے باوجود ، ذیابیطس کا علاج نسلِانسانی کے زندہ رہنے سے نہیں ہوتا جبکہ اس بات کا نفسیاتی تجربہ کسی جذباتی رد عمل کو ترک کرنے کی بجائے اس بات کو سمجھنا محض روایات کو چھوڑنے کی مشکل کو سمجھنے اور اس کی اہمیت کو سمجھنے کی تحریک دے سکتا ہے ۔
مذہبی تیزی سے ورزش اور کھانے کے فوائد
اگرچہ مذہبی روزہ رکھنے سے روحانی مقاصد کی خدمت ہوتی ہے اور بعضاوقات یہ کھانے کی بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے ۔
تاریخی سرگزشتیں "مقدس انورکسیا" کے درمیان بیان کرتی ہیں جو روحانی تربیت کے طور پر انتہائی روزہ رکھنے والی مسیحی خواتین کے درمیان میں انتہائی روزہ ادا کرتی تھیں۔جبکہ یہ مقدمات مخصوص تاریخی اور مذہبی سیاق و سباق میں پیش آئے ہیں، وہ یہ بتاتے ہیں کہ مذہبی روزہ جب حدیثوں پر عمل پیرا ہو یا زیر بنیاد نفسیاتی مسائل پر مذہبی روزہ کیا جاسکتا ہے۔
( ۱ - کرنتھیوں ۷ : ۳۹ ) مذہبی فکر رکھنے والے اشخاص پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو مذہبی طور پر روزہ رکھنے کی وجہ سے بیماریوں میں مبتلا ہونے کی وجہ سے غلطفہمی کا شکار ہو جاتے ہیں ۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لئے یہ ذیابیطس زیادہ پیچیدہ ہو جاتی ہے ۔ ذیابیطس کا انتظام باقاعدہ کھانے اور کھانے کے بعد کھانے کے فوائد پر توجہ دینے کا تقاضا کرتا ہے ۔
خبردار کرنا کہ مذہبی روزہ مذہبی طور پر مسائل سے باہر روزے رکھنا مذہبی تقاضوں سے باہر ہونا ، انتہائی خوراک کی پابندی کے لئے مذہبی استدلال کا استعمال کرنا ، خوراک کے گرد شدید مشکلات کا سامنا کرنا اور طبّی مشورت کو روکنے کے باوجود جلدی سے کام لینا ضروری ہے ۔
مذہبی روایات اور ذہنی صحت دونوں کو سمجھنے والے لوگ مذہبی رسومات اور رویوں میں امتیاز کرنے میں لوگوں کی مدد کر سکتے ہیں جو مذہبی عقائد کے تحت صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں ۔
عملی منصوبہ : اپنے ذاتی منصوبے کو بنانا
اس منصوبہ کو طبّی راہنمائی ، مذہبی سمجھ ، عملی سمجھ اور نظام کی حمایت کرنے کیلئے استعمال کِیا جانا چاہئے ۔
اپنی صحت کی دیکھبھال اور روحانی مدد کرنا
آپ کی صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم میں آپ کی بنیادی دیکھبھال ڈاکٹر ، فارغالعمر یا ذیابیطس کے ماہر ، ذیابیطس کے ماہر اور ثقافتی روایت میں ایک یتیمخانہ شامل ہونا چاہئے ۔
اپنے مذہبی کاموں کی ایک فہرست پیش کریں جس میں روزہ کے تقاضوں ، وفاتی پابندیوں اور اپنے معمولات اور وقت کے ساتھ ساتھ بڑے بڑے تہوار شامل ہیں ۔
اپنے پادریوں ، مذہبی اُستاد یا روحانی مشیروں سے اپنے ذیابیطس کی بابت گفتگو کریں اور مذہبی رسومات کی بابت گفتگو کریں ۔
ایسے لوگوں سے سیکھنے کے لئے جن کو آپ نے ایسے ہی تجربات اور حوصلہافزائی کی ہے ، اُن سے سیکھیں کہ ایسے بہنبھائیوں کی سوچ کیا ہے جن کے دل میں ذیابیطس کی بیماری ہے ۔
مذہبی اوبلاست کیلئے باقاعدہ پروٹوکول تیار کرنا
ہر بڑے مذہبی تقریب کے لیے تفصیلی پروٹوکول بنائیں ان پروٹوکولز کو کھانا اور ترتیب دینا چاہیے، دوا اصلاحات، نگرانی کے شیڈول، جسمانی سرگرمیوں کے منصوبوں اور معیاروں کو توڑنے یا طبی امداد کی تلاش میں۔
روزہ کے اوقات کے لیے، اپنے کھانے کے لیے مقررہ وقت پر حساب لگانے، بشمول مخصوص خوراک اور حصوں پر مشتمل۔ نوٹ۔ دوائی وقت اور کسی بھی دوا کی اصلاحات کے ساتھ نگرانی کریں تاکہ خون کے گلوکوز اور سطح کے استعمال کے لیے عمل کا انتظام کیا جاسکے، جیسے کہ گلوکوز 70 mg/dL/dL سے اوپر یا شدید طور پر علامات۔
( ب ) آپ کو اپنے کھانے پینے کے اوقات اور تہواروں کے بارے میں کیا فیصلہ کرنا چاہئے ؟
ان پروٹوکولز کو لکھیں اور خاندان کے افراد کے ساتھ ان میں شریک کریں۔ تحریری تدابیر سے یہ روک ہوتا ہے کہ جب آپ بھوکے ، تھکے ہوئے یا سماجی دباؤ کا سامنا کرتے ہیں تو آپ کو اس کی پوری مدد کرنی چاہئے اور آپ کو اس کی پیروی کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
خون کے بہتر استعمال کیلئے روایتی ردِعمل ظاہر کرنا
بہتیرے روایتی مذہبی کھانوں میں ذیابیطس کے انتظام کو بہتر طور پر بہتر بنانے کیلئے ردوبدل کِیا جا سکتا ہے جبکہ ان کے اہم کردار اور مفہوم کو محفوظ رکھا جا سکتا ہے ۔
روایتی کھانوں کے ضروری عناصر کو پہچاننے سے شروع کریں — خوشبو ، تیل اور اجزاء جو انہیں بامعنی بناتے ہیں ۔
مثال کے طور پر ، شکر میں شکر کو کم کرنا ، زیادہتر اناج استعمال کرنا ، سبزیاں اُگانے ، چربی کو کم کرنے اور چربی کو کم کرنے کے لئے کھانا پکانے کے طریقے استعمال کرنا ۔
اس سے آپ کو اپنے اندر تبدیلی لانے اور اسکے ترجمے کو دوسروں سے بہتر بنانے کے لئے تیار کرتے ہیں ۔
بعض لوگ ایسے ہی چیلنجخیز اور روایتی کھانوں کی قدر کرتے ہیں جنکی وجہ سے لوگ روایتی طور پر مختلف قسم کے روایتی کھانوں کو فروغ دیتے ہیں تاکہ وہ روایتی طور پر ایسی ثقافتوں کی حمایت کر سکیں جو صحت کے ساتھ ساتھ ثقافتی ورثہ کی حمایت کرتے ہیں ۔
اپنی منزل کا خیال رکھیں اور اپنی توجہ تازہ رکھیں
اگر آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کے خون میں شکر کی مقدار کو قابو میں رکھنے کے لئے مختلف طریقوں کو استعمال کر رہے ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
اِس سلسلے میں کتاب ” خون کے اجزا “ میں درج معلومات پر غور کریں اور دیکھیں کہ آپ نے خون کے عطیہ کو کیسے استعمال کِیا ہے ۔
ڈاکٹر مختلف دوائیوں کو استعمال کرنے ، مختلف نگرانی کے شیڈولز کی سفارش کرنے یا اپنے تجربے پر مبنی متبادل آلات کی مدد سے اپنے کام میں لائیں ۔
یاد رکھیں کہ آپ کی ضروریات وقت کے ساتھ ساتھ بدل سکتی ہیں ۔ ذیابیطس کی بیماری ، ادویات ، بڑھاپے اور صحت کی دیگر بیماریوں میں تبدیلی سب پر اثرانداز ہو سکتی ہے کہ آپ روزے اور مر جانے والی تبدیلیوں کا جواب کیسے دے سکتے ہیں ۔
مذہبی حلقوں میں ذیابیطس کی دیکھبھال کرنے کے لئے مریض کا کام دوسرے لوگوں سے بہتر طور پر بہتر ہوگا اور مناسب توازن حاصل کرنے میں مدد دے گا ۔
عام فکروں اور مسکُن اعتراضات سے باتچیت کرنا
کئی عام فکروں اور غلطفہمیوں سے بچنے کے لئے غیرضروری پریشانی پیدا ہو سکتی ہے یا مذہبی تقریبات کے دوران ذیابیطس کی دیکھبھال کے سلسلے میں ناقص فیصلے کرنے کا باعث بن سکتی ہیں ۔
صحت کے حالات کیلئے مذہبی اظہارات
عام طور پر تمام مذہبی روایات کو غیرضروری طور پر جائز قرار دیا جاتا ہے اور صحت کے خطرے میں ہونے کے باوجود بھی تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے ۔
اسلامی شریعت میں بیماروں کے لیے روزہ رکھنے سے واضح طور پر رخصت شامل ہے یہودی شریعت صحت کے لیے ضروری ہے کہ جلدی توڑنے اور مراعات کی خلاف ورزی کرنے کا تقاضا کرتی ہے جب صحت کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہو۔ مسیحی روایات جسم کی حفاظت پر زور دیتی ہیں اور روزہ رکھنے کے اصولوں پر صحت کو ترجیح دیتی ہیں ۔ اسی طرح ہندو اور بدھی تعلیمات بھی اسی طرح تسلیم کرتے ہیں کہ روحانی مشق انفرادی حالات اور صحت کی ضرورتوں کے لیے ضروری ہے۔
اگر آپ کو ذیابیطس کے انتظام کے لئے مذہبی کاموں کو ردّ کرنا چاہئے تو مذہبی مشیروں سے ان احساسات پر باتچیت کریں ۔
طویل سفر میں ورزش اور نگرانی
اکثر سوال یہ پیدا ہوتے ہیں کہ آیا دواؤں کو لینے یا خون کے عطیہ دینے سے مذہبی رفتاراں ٹوٹ جاتی ہیں یا نہیں ۔
بہت سے اسلامی علما کا کہنا ہے کہ انسولین کے انسولین اور خون کے گلوکوز کی نگرانی رمضان کے تیزاب کو توڑ نہیں دیتی، جیسا کہ وہ طبی ضروریات رکھتے ہیں۔کچھ حکام نے بھی طبی ادویات کو زبانی ادویات کی اجازت دی ہے، خاص طور پر جب صحت کے خطرات کو اہمیت دی جائے۔آپ کی مخصوص روایت میں علما مذہبی اداروں کے ساتھ رابطہ کریں۔
اگر آپ کی روایت منشیات کو تکنیکی طور پر تیزی سے توڑنے پر غور کرتی ہے تو صحت بچانے کے لئے ضروری ہے کہ وہ باقاعدگی سے ورزش کریں ۔
سماجی دباؤ اور کمیونٹی کی فکر
بعض لوگ شاید یہ نہ سمجھتے ہوں کہ آپ کچھ کھانوں کو کیوں نہیں کھا سکتے ، آپ کو جلدی توڑ ڈالنا چاہیے یا پھر روایتی رسومات میں تبدیلی لانا کیوں ضروری ہے ۔
ذیابیطس کی بابت اپنے عوام کو اس دباؤ کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے ۔
پہلے سے عام تبصروں یا سوالات کے جواب تیار کرنا۔ جب تیار ہونے والا جوابات کے دوران جگہ پر ہونے سے انکار کر دیتا ہے۔
ایسے دوست جو آپکی ضروریات کو سمجھنے اور گفتگو کو سمجھنے یا اپنے انتخاب کی حمایت کرنے کیلئے اپنے خاندان کے افراد یا دوستوں کی مدد کر سکتے ہیں وہ سماجی حالات کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں ۔
یاد رکھیں کہ آپ کی صحت آپ کی ذمہداری ہے اور آپ کو اپنے طبّی فیصلوں کو سب کے سامنے درست کرنے کی ذمہداری نہیں ہے ۔
وسائل اور امدادی امداد
ان وسائل سے فائدہ اُٹھانے کیلئے ہمیں مسلسل تعلیم ، عملی طور پر ترقی اور کمیونٹی کے ساتھ رابطہ رکھنا چاہئے ۔
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ذیابیطس کے متعلق وسیع معلومات فراہم کرتا ہے، جس میں ثقافتی اور مذہبی تجزیہ شامل ہیں۔ان کی ویب سائٹ میں خون کے گلوکوز کو دریافت کرنے کے لیے کھانے کی منصوبہ بندی، دوا کی معلومات اور آلات شامل ہیں۔
ایمان پر مبنی صحت کے پروگرام بہت سے کمیونٹیز میں کام کرتے ہیں، ذیابیطس کی تعلیم اور مذہبی حلقوں میں حمایت پیش کرتے ہیں۔یہ پروگرام مذہبی کاموں کے دوران ذیابیطس کی دیکھ بھال کے مخصوص چیلنج کو سمجھ سکتے ہیں اور ثقافتی طور پر مناسب راہنمائی فراہم کر سکتے ہیں۔
آپ کی صحت کی دیکھبھال کرنے والے ڈاکٹر سے رابطہ کریں کہ آپ کے مذہبی ہمجماعت کس قسم کے لوگوں سے واقف ہیں ۔
یہ فورم دوسروں کے تجربات سے سیکھنے ، دوسروں کو معلومات دینے اور ان جیسے مسائل سے نپٹنے کے لئے مدد فراہم کرتے ہیں اور جذباتی مدد حاصل کرتے ہیں
آپ کے ایمان کی روایت کے اندر ذیابیطس کو فروغ دینے کے لئے اپنے قومی یا علاقائی دفاتر کے ساتھ ساتھ صحت کی دیگر حالتوں کا جائزہ لیں ۔
ذیابیطس کے علاجمعالجے کے سلسلے میں اپنے ایمان کی بابت آپ کی تعلیم اور آپ کے مذہبی روایت سے آپ کو آگاہ کرنے میں مدد ملتی ہے ۔
مُنادی : ایمان اور صحت کا تحفظ
مذہبی خوراک کی روایات کو احترام دینے کے دوران ذیابیطس کی دیکھبھال کرنے کیلئے کئی ترجیحات قائم کرنا ضروری ہے : روحانی وعدوں کا احترام کرنا ، ثقافتی شناخت کو برقرار رکھنا اور کمیونٹی کی زندگی میں حصہ لینا ۔ یہ توازن محتاط منصوبہ بندی ، طبّی راہنمائی ، مذہبی سمجھ اور عملی سمجھ کے ذریعے ممکن ہے ۔
اس سلسلے میں ایک اہم بات یہ ہے کہ آپ کو ایمان اور صحت کے مسائل سے آگاہ نہیں ہونا چاہئے ۔
فلاحی طور پر کامیابی کی ضرورت ہے کہ آپ کی طبی اور روحانی ضروریات کو سمجھنے، مذہبی تقریبات کے لئے مخصوص پروٹوکول تیار کریں، روایتی کھانوں کو درست کرنے اور اپنے طریقہ کار کو بہتر بنانے کے لئے خود کو قابل توجہ بنانے کی ضرورت ہے اور یہ تسلیم کرنا بھی ضروری ہے کہ صحیح وقت کی تلاش میں ہونا ضروری ہے اور روایتی طرز عمل میں تبدیلی روحانی ناکامی کی نمائندگی نہیں ہے ۔
آپ کا تجربہ بھی اسی طرح کے مسائل کا سامنا کرنے والے دیگر لوگوں کو فائدہ پہنچا سکتا ہے ۔
( ۱ - کرنتھیوں ۱۰ : ۱۳ ) مذہبی رسومات کے دوران ذیابیطس کا انتظام کرنا ایمان اور صحت کے درمیان انتخاب کرنے کی بجائے دونوں کو عزت دینے کے طریقوں کا انتخاب کرنے کی بجائے طبّی راہنمائی ، مذہبی سمجھ اور کمیونٹی کی حمایت کیساتھ ساتھ آپ اپنی زندگی کو بامقصد اور ورثہ میں مکمل طور پر استعمال کرتے ہوئے شوگر پر قابو پا سکتے ہیں ۔