ذیابیطس اور سفر کی خطرناک حد: سڑک پر ہائیپو- اور ہائیپرگلیسیمیا کو روکنے کے لیے سٹیجس:

ذیابیطس کے ساتھ سفر کرنے سے متعلق مختلف مشکلات پیش آئیں جن میں دلچسپی اور کارکردگی کی ضرورت ہوتی ہے ۔ چاہے آپ ہفتے میں سفر شروع کر رہے ہوں ، صلیبی سڑک کا سفر یا بین الاقوامی مہم چلاتے ہیں ، خون کی سطح کو مستحکم رکھنا ، گھر سے باہر کھانا اور حساس کھانا وغیرہ وغیرہ ضروری ہیں ۔

ذیابیطس کے ساتھ سفر کرنے والے مختلف مسائل کو سمجھنا

اِس طرح آپ کو خون میں شکر کی مقدار کم ہو جائے گی ۔

سفر کے دوران خون کے سُگار پر کیسے قابو پایا جاتا ہے

سفر آپ کو اپنے نشانے پر خون کا شکر ادا کرنا مشکل بنا سکتا ہے کیونکہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ کھانا ، کھانا اور مختلف قسم کے کھانوں میں استعمال کرنا بہت مشکل ہو سکتا ہے. جب آپ سڑک پر موجود ہوتے ہیں تو آپ کو وقتاًفوقتاً کھانا کھانا ملتا ہے، غیر یقینی طور پر گلوکوز مواد استعمال کرنے اور جسمانی سرگرمیوں کے مختلف مراحل کا سامنا کرنے میں لگ جاتا ہے. یہ تبدیلی اس بات کی تصدیق کر سکتی ہے کہ آپ کا جسم کتنا رد عمل کرے گا اور آپ کو کتنی دوائیوں کی کتنی ضرورت ہوگی

آپ کو اپنی چھٹیوں کے دوران جسمانی ورزشوں میں اکثر تبدیلی کرنی چاہئے ۔

خون کی شکر کو بڑھا کر گرم کرنے والے لوگ بھی اپنے جسم میں انسولین کو زیادہ استعمال کرنے کی خواہش پیدا کر سکتے ہیں خواہ وہ سفر کرنے والے ہوائی جہازوں سے ، گاڑیوں میں کام کرنے یا پھر نئے ماحول میں دوبارہ داخل ہونے سے آپ کے انتقالِ‌خون پر کتنا دباؤ ہو سکتا ہے ۔

سفر کے دوران ہیپی‌پی‌سی‌میا کے خطرات

ذیابیطس کے دوران سفر کرنے والوں کے لئے ہائی‌وے‌پی‌سی‌مییا کی سب سے سنگین پریشانی ہے ۔

خون کے نیچے 70 mg/dL کو کم سمجھا جاتا ہے۔کم خون کی شکر، جسے ہضمیسیمیا بھی کہا جاتا ہے، بہت خطرناک ہو سکتا ہے۔ دوران سفر دوران میں کھانا زیادہ بڑھ جاتا ہے، جسمانی سرگرمیوں کے باعث خون کی حفاظت کے چیلنج میں اضافہ ہوتا ہے جیسے کہ آپ گھر میں زیادہ ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر سفر کرتے وقت سخت سخت ذیابیطس کے نتائج بہت سنگین ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کسی جگہ پر آپ کو نہ کہیں بھی نہ بول سکیں تو

وقت کی تبدیلی اور خون کے شوگر انتظام

زیادہ وقت گزرنے کے بعد ، زیادہ‌تر وقت گزرنے کے بعد ، زیادہ سے زیادہ وقت گزرنے کے بعد ، زیادہ دیر تک رہنے والے علاقے میں رہنے والے مریضوں میں بھی زیادہ خطرہ ہوتا ہے ۔

بنیادی خطرہ ہائیگلیسیمیا (high بلڈ گلوکوز) ہے جب کوئی مسافر 3-5 گھنٹے حاصل کرتا ہے اور بیسل انسولین کی دوا میں تاخیر سے اس سے بلند یا کاٹسسسسسسسس کا باعث بن سکتا ہے. وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ وقت کے اندر موجود علاقوں میں صحت فراہم کرنے والے کے ساتھ ساتھ منصوبہ بندی اور مشورہ درکار ہوتا ہے۔

اہم پری سفر کی تیاری اور منصوبہ بندی

زیادہ‌تر بیماریوں کی تیاری کرنے سے آپ کو یہ یقین ہو جاتا ہے کہ آپ کے پاس شکر کی مقدار کو برقرار رکھنے کی ہر ممکن کوشش ہے ۔

ایک پری سفر‌کاج کا آغاز

باقاعدہ ڈاکٹر کے دورے پر آپ کو یقین ہو جائے کہ آپ سفر کرنے کے قابل ہیں. آپ سے پہلے اچھی صحت کا امتحان لیں. یہ آپ کی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے.

اس مشورہ کے دوران آپ کئی اہم موضوعات پر گفتگو کریں ۔ آپ کو اپنے وقت کے مختلف حصوں کے لئے ردوبدل کرنے اور کھانے کے لئے کیسے استعمال کرنا چاہئے ۔ اگر ضرورت پڑنے پر آپ کے منصوبہ بندی کی مشق کرنا چاہئے تو آپ کو ذیابیطس کے انتظام سے کیسے متاثر کر سکتے ہیں اور اگر آپ بین الاقوامی سفر کر رہے ہیں تو آپ کو کس طرح متاثر کر سکتے ہیں اور کیسے آپ کو شکر گزار بنا سکتے ہیں ۔

آپ کو ذیابیطس اور علاج کے سلسلے میں ایک خط موصول کرنا چاہئے جس میں بتایا گیا ہے کہ آپ کو ذیابیطس کے علاج اور روزانہ کے لئے مسلسل انسولین کے پمپ اور روزانہ استعمال کرنے کی ضرورت ہے اور یہ نہیں کہ آپ کو دوائیوں اور ادویات فراہم کرنے کی ضرورت ہے ۔

تحقیقی مضامین اور دستاویزات کی تصدیق کرنا

اگر آپ کا بچہ آپ کو انسولین یا ذیابیطس کی بیماری میں مبتلا کر دیتا ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے کافی زیادہ علاج کرنے کا یقین کر لیں ۔

تمام افعال آپ کی ادویات کے جینک نام شامل کر سکتے ہیں، جیسے کہ دوسرے ممالک میں مختلف نام مختلف ہو سکتے ہیں. اپنے فقہی نام بتایئے کہ آپ پلاسٹک کے بیگوں سے جڑ سکتے ہیں۔ یہ لیبل آپ کی ادویات اور اشیا کو محفوظ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور اگر ضرورت پڑنے کے دوران دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں تو پھر آپ کو دوبارہ حاصل کرنے میں آسانی پیدا کر سکتے ہیں۔

اپنے مقاصد کی تحقیق کرنا

اپنی منزل کے بارے میں پوری تحقیق سے پہلے اپنے تحقیق سے کام لیں : سفر ، رہائش اور ورزش کے دوران علاج کے طریقہ کی تصدیق کریں ، خوراک اور ورزش تک رسائی ، قریبی ہسپتال / ہنگامی ادویات تک رسائی اور ہنگامی ادویات تک رسائی۔ فقہی مقامات ، ہسپتالوں اور طبّی کلینک کے قریب جہاں آپ رہیں گے ، اگر بین الاقوامی طور پر سفر کریں گے تو آپ کو صحت کے کاموں یا سہولیات کی فہرست تیار کریں گے جو ضرورت پڑنے کے بعد آپ کی مدد کر سکیں گے۔

مقامی زبان میں چند کلیدی اصطلاحات سیکھیں اگر آپ بیرون ملک سفر کر رہے ہیں تو آپ چند اہم اصطلاحات سیکھنے کے خواہش مند بھی ہو سکتے ہیں، "مجھے ذیابیطس ہے" یا "ساگر"، ان ممالک کے جن ممالک میں آپ جا رہے ہوں گے، ان میں یہ آسان تیاری خطرناک صورت حال میں ضروری ہو سکتی ہے۔

اگر آپ ذیابیطس سے متعلقہ پیچیدگیوں یا دیگر طبی امراض کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ اپنی پروازوں کو کم کرنے یا طبّی نگہداشت سے محروم ہو جانے کی صورت میں سفر کرنے والی انشورنس کی خریداری کرنے سے ذہنی اور مالی تحفظ فراہم کر سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کی علامات : ایک ایسی بیماری ہے جس میں مبتلا لوگ بہت زیادہ زخمی ہوتے ہیں ۔

سفر کے دوران ذیابیطس کے کامیاب انتظام کیلئے مناسب طور پر تنقید کی جاتی ہے ۔

سنہری اصول : آپ کی ضرورت سے زیادہ پُراعتماد

جب دواؤں اور رسدوں کے پاس آتی ہے تو پیک ڈبل دوا کی ضرورت سے بھی زیادہ دو بار آپ کو ضرورت پڑنے پر دو بار دو بار طبی اور خون کے ٹیسٹ کرنے والے سامان کی ضرورت ہوتی ہے. یہ سفارشات غیر متوقع تاخیر، استعمال کے لیے، کمیت کے لیے، استعمال کے لیے زیادہ استعمال، استعمال کے لیے،

یہ اضافی فراہمی آپ کو خطرناک صورت حال میں نہیں ملے گی اگر آپ کی واپسی موسم، نقل و حمل کے مسائل یا دیگر غیر معمولی حالات کی وجہ سے تاخیر ہو جائے تو یہ آپ کو ذہنی سکون فراہم کرتا ہے، ضروری سامان سے چلنے کی بجائے اپنے سفر سے لطف اندوز ہونے پر توجہ مرکوز کرنے کا موقع دیتا ہے۔

ضروری علاج اور امتحانات

آپ کی پیکنگ فہرست میں تمام ادویات کو باقاعدہ طور پر شامل کرنا چاہئے، سوائے انتہائی ضرورت مند افراد کے جن کے پاس انسولین کی ادائیگی کا طریقہ ہے اور واپس اپ کی سہولت دونوں کے لیے یہ مطلب ہے کہ انسولین پمپ پر مریض کو ناکامی کی صورت میں انسولین یا کارڈ کے لیے دوبارہ داخلی انسولین کا انتظام کرنا چاہیے۔

آپ کے ٹیسٹ کی جانچ پڑتال میں آپ کے خون کے گلوکوز میٹر، ٹیسٹ اسکرپٹ، لنکس اور اضافی پلگ انس شامل ہیں. بلڈ-اور ڈرافٹس کے لیے اضافی اشیا۔ اس کے علاوہ آپ کے گلوکوز میٹر (CC) کے لیے مسلسل گلوکوز مانیٹر (CC)، پی پی ٹی سی سی سی تبدیل کرنے کے لیے اضافی سیریز اور کسی بھی ضروری سہولیات استعمال کریں، اپنے ہاتھوں کی جانچ کرنے کے لیے استعمال نہ کریں، بالخصوص ایسے علاقوں کو صاف کرنے کے لیے بھی اہم طریقے شامل نہ کریں جن کے ذریعے آپ ہاتھ دھونے کی سہولیات آسانی سے چھٹکارا حاصل ہو سکیں۔

خون کے بغیر علاج کرنا

ہمیشہ خون کے تیزاب کی کئی اقسام کے لیے استعمال ہونے والے خون کے شکر کا علاج کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ایک اچھی طرح سے باریک، ہوائی اڈا نما پیک آف کانسی یا پنیر، مونگ پھل، جوس کا رس، جوس کا بکس اور شکر کی کچھ شکل میں شکر (ہیر کیڈی یا گلوکوز) کا علاج کرنے کے لیے خاص طور پر آسان ہے کیونکہ یہ لوگ نہ تو خون کے استعمال ہونے کی ضرورت ہے، اور نہ ہی اس کے لیے لمبی عمر کی مقدار فراہم کرتے ہیں۔

خون کا استعمال 70 mg/dL کے تحت کیا جائے گا، جیسے کہ چار گرام تختیوں یا 4 اونس جوس یا باقاعدہ سوڈے۔ پیک ان میں سے بہت سے رسیا ں کو علاج کرنے کے لیے کافی ہے 15-15 قطب جب فیصلہ کریں تو 15 منٹ کا حساب لگائیں، پھر 15 منٹ کا ذیابیطس کا دوبارہ جائزہ لو۔ اگر یہ شکر آپ کے خون میں دوبارہ جاری ہو تو پھر سے حاصل ہو سکتا ہے ۔

جن لوگوں کو شدید الرجی کا خطرہ ہے اُن کے لیے ایک جعلی ایمرجنسی کیٹ بہت ضروری ہے ۔ انتہائی مفید انسولین پر موجود لوگوں میں خاص طور پر ۱ ذیابیطس یا جن میں ذیابیطس اور معدے کے زیادہ خطرے میں ہیں ۔ گلکاگن کو درجۂ حرارت پر محفوظ کیا جا سکتا ہے (اس طرح یہ ناؤ، پن، فارمز اور فارمز میں محفوظ ہو جائیں گے)۔

طبّی شناخت اور دستاویزات

سفر کے دوران طبّی شناخت ضروری ہے. ایک طبی شناختی یا ہنگامی لباس پہننے کے لیے ضروری ہے کہ آپ ذیابیطس کا شکار ہوں۔

آپ کے ڈاکٹر کے فون کی تعداد کو بہتر طور پر جاننے والے کے ليے کاپییں ، آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے حوالے سے کارڈ اور تمام دواؤں کی فہرست۔

ذیابیطس کی سوجن کے ساتھ نوویانگ ہوائی اڈے کی حفاظت

ذیابیطس کے خطرات کے لئے اُس ہوائی اڈے کو سمجھنا دباؤ کو کم کر سکتا ہے اور چیک سٹیج کے ذریعے آپ کی مدد کر سکتا ہے ۔

آپ تحفظ فراہم کر سکتے ہیں

ٹی ایس اے طبی طور پر ضروری سیالوں، جن میں انسولین بھی شامل ہے، معیاری 3.4 سے تجاوز جب امن کے انتظام کے مطابق اعلان کیا گیا تو ذیابیطس کے حامل لوگوں کو ٹی ایس اے 3۔4-ایول کے لیے ادویات، جلدی جلدی سے خون کی نالیوں یا مکئی کی بیماریوں میں شکر، شکر، سبزی، مکھن، مکھن، مکھن، مکھن وغیرہ وغیرہ کی بیماریوں سے روکا جاتا ہے۔

آپ انسولین، پمپ، سیریز اور حفاظت کے ذریعے لا سکتے ہیں. افسر سے کہہ سکتے ہیں کہ آپ کے پاس طبی طور پر ضروری اشیا ہیں اور اگر آپ ترجیح دیں تو ہاتھ کا جائزہ لیں. تمام ذیابیطس سے متعلقہ سامان سمیت تمام انسولین پمپ، مسلسل گلوکوز کے میناروں، انفلیشنوں اور ٹیسٹ کی جانچ پڑتال کی اجازت ہے، سیکورٹی چیک پیپرز کے ذریعے۔

سیکورٹی سکریننگ کے لئے بہترین مشق

اگر آپ ذیابیطس کے شروع میں ٹی‌اے کے افسران کو آگاہ نہیں کرتے تو براہِ‌مہربانی ٹی‌آئی‌ایس‌اے آفیسر کو بتائیں کہ آپ ذیابیطس رکھتے ہیں اور آپ کے ساتھ اپنا سامان لے رہے ہیں ۔

اگر آپ کو انسولین کے دوران میں ہونے والی چیزوں کے بارے میں فکر ہے یا آپ کے پاس ایکس رے سے گزرنے والی مشینوں کے بارے میں فکر ہے تو انسولین کے اندر انسولین محفوظ ہو سکتی ہے

جو لوگ انسولین پمپ یا مسلسل گلوکوز کی نگرانی کرتے ہیں ان کے لیے مخصوص معاملات کا اطلاق ہوتا ہے. حفاظتی دوران، انسولین پمپ اور مسلسل گلوکوز کی نگرانی کے اوزاروں کو سکینڈر کے ذریعے نہیں ڈالا جانا چاہیے۔بلکہ دستی طور پر نگرانی کے کام میں مصروف افراد کو اپنے اوزاروں کے بارے میں سیکورٹی اطلاعات اور اگر ضرورت پڑنے پر مدد طلب کریں تو متبادل ڈرافٹ طریقوں سے رابطہ کرنا چاہیے۔

بورڈ آن vs. لوگاج چیک کریں.

اگر آپ کے بیگ کھوئے گئے ہیں یا دیر ہو گئے ہیں تو آپ کو اپنے ساتھ چکر لگانے کے لئے کبھی نہ تو اس کے بعد شوگر میں موجود ادویات اور اشیا کو کھانی چاہئیں ۔

ذیابیطس کے ذخائر (مِدِک، سُرخ اور صحت مند) رکھیں جہاں آپ آسانی سے ان تک پہنچ سکتے ہیں، جیسے کہ آپ اُڑنے والے بیگ میں تقسیم کر سکتے ہیں، اپنے سامان کو واپس لے جائیں اور ذاتی طور پر اُس طرح تقسیم کریں جس طرح 1.2 دن کے لیے اُس کا سامان یا اس سے چھوٹا سا حصہ مخصوص کر دیا جائے، اگر آپ کو کچھ سامان واپس لے لیں تو پھر بھی آپ کے پاس سے کھا لیا جائے گا اور آپ کا بیگ بھی دیکھیں گے۔

سفر کے دوران میں انسولین اسٹریج اور دباؤ کنٹرول کرنے والا

انسولین کی مقدار کو برقرار رکھنے کیلئے ضروری ہے کہ وہ انسولین کو زیادہ مؤثر یا بالکل بےضرر بنا دے ۔

مناسب انتظامات کی سمجھ حاصل کرنا

آپ کے طبی اور رسد بہت زیادہ گرم یا بہت زیادہ سردی ہو جائیں، گرم گاڑی میں انسولین یا دیگر ادویات ذخیرہ کرنے سے گریز کریں یا براہ راست سورج کی روشنی میں۔ انسولین کو 36°F یا 46°C کے درمیان میں اچھی طرح سے ٹھنڈا رکھا جائے جبکہ غیر کھلے ہوئے یا قلمی طور پر 30°C یا پھر 30°C کے درمیان میں صرف 30 دن کے لیے کمروں پر رکھا جا سکتا ہے۔

ہیٹ خون کی شکر مانیٹر، انسولین پمپ اور ٹیسٹ کے لیے بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔اپنے خون کا شکر گزار میٹر کو کمرے کے درجہ حرارت پر رکھیں ۔ اسے گرم یا سرد گاڑی یا دھوپ میں نہ چھوڑ دیں۔ یہ اطلاق صرف انسولین کے سامان پر نہیں ہوتا۔

عملی طور پر نقصان‌دہ

اگر آپ انسولین کو ٹھنڈا کرنے میں مدد دیں گے تو انسولین کو زیادہ گرم کرنے میں مدد دیں گے ۔ خاص طور پر ذیابیطس کے سفر کو ٹھنڈا کرنے کے لئے Galf کو استعمال کریں گے

جب آپ گاڑی کے ذریعے سفر کرتے ہیں تو گاڑی میں کبھی بھی اپنے سامان نہیں چھوڑیں ، خاص طور پر گرم موسم کے دوران ، اگر آپ کسی جگہ سفر کر رہے ہیں تو آپ کو اپنی گاڑی میں سامان چھوڑنے کے لئے وقتی طور پر استعمال کریں ، برف کے سوکھے ہوئے بیگ کو استعمال کریں اور اسے براہِ‌راست سورج کی روشنی سے دُور رکھیں۔

ہوائی سفر کے دوران عام طور پر کیبن کا درجہ حرارت انسولین کے ذخیرے کے لیے موزوں ہوتا ہے لیکن اس سے متعلقہ بن درجہ حرارت کو یاد رکھنا اور جب ممکن ہو تو آپ کے ساتھ بیٹھ کر اپنی اشیا کو بھی بیٹھ جائیں اگر آپ پرواز کر رہے ہوں تو چیک بیگ میں انسولین نہ رکھیں—یہ وہاں بھی بہت سرد ہو سکتا ہے۔

انمول خوبیوں کی نگرانی کرنا

اگر آپ محسوس کریں کہ آپ کے انسولین کی ضرورت ہے یا آپ کی انسولین کو تبدیل کرنے کے لئے کوئی خاص تبدیلی کر رہے ہیں تو پھر آپ کو اس بات کا خیال رکھنا چاہئے کہ آپ کے انسولین کو صاف رکھیں ۔

وقت کے ساتھ ساتھ تبدیلیوں کیلئے انتہائی ضروری اور مؤثر علاج

وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ کو خون میں شکر کی مقدار کو مستحکم رکھنے کے لئے دوا کے شیڈول میں تبدیلی لانے کی ضرورت ہے ۔

وقت کی پابندیوں کیلئے عمومی اُصول

جب سفر شروع ہوتا ہے تو مغرب میں دن کو خراب ہونے کے باوجود انسولین کی دواوں کو مناسب طریقے سے استعمال کرنا پڑتا ہے جس سے خون کے گلوکوز کی نگرانی کی جاتی ہے ۔

2004ء میں ADA Guidelines میں یہ سفارش کی گئی ہے کہ دوا اس وقت تبدیل ہونی چاہیے جب کوئی شخص ⁇ 3 وقت کے زون عبور کر رہا ہو لیکن اب تک یہ نہیں بتا سکتا کہ کیسے ممکن ہے کہ انسولین کی تبدیلی کے سلسلے میں کوئی ہدایت موجود نہیں ۔

بصری عدمِ‌تحفظ کیلئے جدوجہد

لمبے عمل والے لوگوں کے لیے ایک طریقہ کار یہ ہے کہ آپ اپنے وقت کے مطابق اپنے فضلہ وقت کو برقرار رکھیں اور اس وقت کو برقرار رکھیں جس میں آپ نے ایک ہی وقت میں انسولین لی ہو۔ (Exclopment: اگر نیو یارک سے کیلیفورنیا کا سفر کرتے تو آپ 11 بجے نیو یارک میں انسولین کو بھی استعمال کرتے رہیں گے جو 8 pm California وقت ہوگا)۔

متبادل طور پر ، آپ مقامی وقت کو اپنے کھاتے وقت تبدیل کر سکتے ہیں ۔ جس دن آپ سفر کر رہے ہیں اور رات کے وقت میں انسولین کا کام لے سکتے ہیں ۔ اگلے دن ، اپنے مقام پر عام وقت کے لئے ، جلدی جلدی کریں یا 2 گھنٹے کے لئے ، اپنے انسولین کو صبح کے وقت پر دوبارہ دوبارہ سے بسر کریں ۔

Ultra-Long Action انسولین جیسے کہ ڈیج سی اور گلرنگ یو-300 میں عمل کا ایک خاص دورانیہ زیادہ دیر تک ہوتا ہے اور پیشکش کی جاتی ہے؛ انہیں سہولت کے مطابق دن کے مناسب وقت تک تبدیل کیا جا سکتا ہے، بغیر زیادہ تبدیلی کے، گلوکوز میں اثر یا معدہ کی کمیت کے خطرے میں۔ یہ غیر محسوس ہونے والی انسولین کی صورت میں وقتی زون کو کچھ آسانی سے ہموار کر سکتے ہیں۔

انتظامیہ ریپڈ-کام کرنے والے انسولین اور کھانے پینے کی اشیاء

عام طور پر سفر کے دوران میں ریپڈ کیشن یا بلوس انسولین کو تبدیل کرنا آسان ہوتا ہے کیونکہ یہ کھانا کھانسی کے ساتھ لیا جاتا ہے اور موجودہ خون میں شکر کی سطح پر کام کرنا بھی جاری رکھنا، چاہے وقت کے لحاظ سے، بلوس انسولین کی بنیاد پر اور عام طور پر شمارندی کے مطابق، بلس کو تبدیل کرنا باقی رہ جاتا ہے۔

مختلف درجہ حرارت یا بلندیوں پر انسولین کی تبدیلیاں کرنا سیکھنے کا طریقہ سیکھنا، جس سے آپ کے جسم میں انسولین کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ خبردار رہنا کہ وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ دباؤ اور درجہ حرارت جیسے کہ آپ انسولین کے تقاضوں پر بھی اثر انداز ہو سکتا ہے اور پہلے کی نسبت صحت کے شعبے کے فراہم کنندہ کے ساتھ بحث کی جانی چاہیے۔

ٹیکنالوجی استعمال کرتے ہوئے اسکیڈ‌ل پر رہنے کیلئے

بہت سے لوگ اپنے روزمرہ معمول سے باہر ہونے پر وقت ضائع کرتے ہیں یا بھول جاتے ہیں. آپ کے فون پر ایک دھماکا کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ وقت کے دوران میں سفر کر رہے ہیں تو آپ کے فون پر ایک دھماکا ہو سکتا ہے. آپ کا خون آپ کو اپنے نشانے سے باہر ہی نہیں ہونا چاہئے، لیکن آپ کے جسم میں شوگر کی تبدیلی ہو سکتی ہے اور آپ کو ڈاکٹر یا ڈاکٹر کے کہنے کے مطابق تیز ہو سکتی ہے.

سفر کے دوران خون کے سُرخ خلیے

خون میں شکر کی مقدار کو فوراً دریافت کرنے اور اسکے مطابق چلنے کیلئے استعمال ہونے والے دورے کے دوران استعمال کرنا بہت ضروری ہے ۔

ترقی‌پسندانہ کام

جب آپ اُنہیں دیکھتے ہیں تو آپ اپنے خون کا شکر ادا کرنے کے لئے باقاعدگی سے اُس وقت کا جائزہ لیتے ہیں جب آپ اپنے گھر میں زیادہ وقت صرف کرتے ہیں ، خاص طور پر کھانا کھانے سے پہلے ، ورزش کرنے سے پہلے ، ورزش کرنے سے پہلے اور بستر سے پہلے بھی زیادہ وقت نکال سکتے ہیں ۔

اپنے خون کا شکر ادا کرنے کے لیے بہتر ہے کہ آپ کی سرگرمیوں سے پہلے اور بعد میں ورزش کریں۔ یہ آپ کے لیے اپنی خوراک، سرگرمیوں اور انسولین کو ضرورت کے مطابق حل کرنے میں خاصا ضروری ہے اگر آپ کا افعال آپ کے معمول سے مختلف ہوں۔

اگر آپ زیادہ دیر تک خون میں شکر کی مقدار کو اچھی طرح سے استعمال کرتے ہیں تو آپ کے خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے جیسے کہ موسم گرم ہو یا سفر کے دوران ۔

خون کے سُر کے مریضوں کو پہچاننے اور اُنہیں معاف کرنے کی کوشش کریں

اپنے جسم کی طرف توجہ مبذول کریں اور اپنے انتقالِ‌خون کا جائزہ لیں یا پھر اگر آپ کو خون کی علامات یا بلند اور کم مقدار میں شوگر کی علامات کا تجربہ ہو تو اُس کی توجہ تازہ‌دم ہو سکتی ہیں ۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو بخار ہو رہا ہے تو آپ کو دردِشقیقہ ، دردِشقیقہ ، ذیابیطس ، شدید درد ، دردِشقیقہ ، شدید درد اور دردِشقیقہ کے باعث جلدازجلد محسوس ہو سکتے ہیں ۔

آزمائشوں کا مقابلہ کرنا

اپنے سفر کے دوران خون کے گلوکوز میٹر اور ٹیسٹ کے ذخائر اچھی حالت میں رہیں ۔ اضافی ذیابیطس کو ہاتھ سے بچائیں اور درجہ حرارت کی حد سے محفوظ رکھیں۔ اگر آپکا چھٹیاں بہت بڑی ہو تو صاف صاف طور پر ہاتھ دھویں ۔

سفر کے دوران کھانا اور کھانا

سیر کے دوران خوراک کو مناسب طور پر استعمال کرتے ہوئے ، کھانے کے وقت سے لیکر لیکر لیکر لیکر لیکر لیکر خطرناک غذا تک ، آپ اپنی منزل کے طویل تجربات سے مستفید ہونے کے باوجود اپنے خون میں شکر کا انتظام کر سکتے ہیں ۔

باقاعدہ کھانے اور سُن‌ناک کیلئے منصوبہ‌سازی

کھانا کھانے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کے لئے زیادہ وقت نکالیں جبکہ یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا ، کھانا کھانے کے دوران کچھ وقت کے دوران شوگر کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ۔

ہمیشہ اپنے ساتھ کچھ کھانا لے کر یہ مفید ہوتا ہے اگر آپ کا کھانا تاخیر ہو یا آپ کے حکم میں غلطی ہو جائے جب تک آپ کو کھانا نہ مل جائے، اگر آپ کو بھوک لگی ہو تو خون کی شکر گزاری بھی بہت ضروری ہے، یہ مشورہ آپ کے لیے خاص طور پر ضروری ہے کہ آپ کی خدمت کو اچھی طرح سے انجام دے سکے۔

بندرگاہوں کو صاف کرنا

ہمیشہ مختلف غیر موصلوں کے ساتھ سفر کریں جو کئی مقاصد میں خدمت کر سکتے ہیں: خون کا سکہ صاف کرنا، کھانا تھوڑا وقت گزارنے کے بعد کھانا پکانے کے لیے کھانا فراہم کرنا اور صحت مندانہ سہولیات فراہم کرنا۔ خوراک کے انتخاب کے دوران بھی غیر منقوط کرنا اور بہترین منصوبہ جات کو پورا کرنا ۔

آپ کے ساتھ کھانے پینے اور پینے کے اچھے طریقے۔ اچھی تیاری میں چربی، پروٹین کی باریک، پورے اناج کی کرین، خشک پھل اور شکر کے قابل مشروب وغیرہ شامل ہیں۔یہ غذا باقاعدگی سے توانائی فراہم کرتی ہے اور خوراک کے درمیان شکر کے بہاؤ کو روکنے میں مدد دے سکتی ہے۔

کھانا پکانے کے لئے کھانا اور کھانا کھانا کھانا

سیر کے دوران اکثر کھانا پینا حصہ حجم اور گلوکوز مواد پر احتیاط کیساتھ توجہ دینے کی ضرورت ہوتی ہے ۔ اپنے کھانے کے انتخاب پر قابو پانے کی کوشش : بعض کے پاس وٹامنز ، بعض پروٹین ، بعض پیزا ، بعض پیزا اور کچھ گیلیٹو !

خوراک اور پانی کی حفاظت کے سلسلے میں مزید محتاط رہیں ۔ نہ تو کھانا کھا کر نہ پانی پی لیں اور نہ ہی پیٹ کے پانی سے کھانا۔ ایسی خوراک جو آپکے پیٹ میں خون کی سطح کو کمزور کر سکتی ہے ۔ جب بین‌الاقوامی طور پر خوراک محفوظ ہو جاتی ہے تو اس بیماری میں مبتلا ہونے سے خون میں شکر کا انتظام بہت زیادہ متاثر ہو سکتا ہے ۔

اگر آپ پرواز کر رہے ہیں، تو پہلے سے ہی ایک کھانے کا انتظام کریں۔ اگر آپ خود کو پرواز کرنے سے پہلے یا پھر خود کو زخمی کرنے کا حکم دیں، تو آپ سے کم از کم 48 گھنٹے کا کھانا طلب کریں، جو تھوڑا سا تھوڑا سا چینی، چربی اور کولڈیٹ میں کم ہوتا ہے، تاہم، ہمیشہ آپ کے پاس وضو دستیاب رہے گا یا آپ کی ضرورت پوری نہ ہو۔

شراب کا استعمال اور خون کا سُر

اگر آپ سفر کے دوران شراب پینے کا انتخاب کرتے ہیں تو احتیاط کیساتھ اس بات کا خیال رکھیں کہ آپ خون میں شکر کو کیسے متاثر کرتا ہے ۔

اگر آپ کو خون کے بغیر کسی قسم کا مشروب نہیں ملتا تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

سفر کے دوران جسمانی طور پر مضبوط رہنے اور ورزش کرنے کا طریقہ

جسمانی سرگرمیوں کی سطحیں اکثر سفر کے دوران میں حیران کن تبدیلی لاتی ہیں، چاہے آپ زیادہ فعال ہوں اور پیدل چلنے یا لمبے پروازوں یا گاڑیوں کے دوران میں سرگرم عمل ہوں۔ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ یہ تبدیلیاں کیسے آپ کے خون میں استحکام برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہیں۔

ترقی کیلئے ترقی

آپ کو اپنی دواؤں کے استعمال کو بدلنے کی ضرورت ہو سکتی ہے تاکہ آپ کو ہضم نہ ہو سکے ۔ جسمانی سرگرمی سے انسولین کی حساسیت بڑھتی ہے اور خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے کے بعد بعض اوقات وقتوں تک ورزش کے بعد بھی منصوبہ بندی ، تیز رفتار چلنے یا پانی کے کھیلوں کی طرح آپ کو انسولین کی ڈو یا زیادہ کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

آپ جہاں کہیں بھی ہوں خوراک حاصل کریں گے ہمیشہ تیز ورزش اور زیادہ دیر تک ورزش کریں گے

یاد رکھیں کہ آپ اس دن کتنے فعال تھے اور اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ انسولین یا دوا استعمال کرتے وقت آپ کی کارکردگی کو مدنظر رکھتے ہوئے خون کے شوگر کو کیسے متاثر کرتے ہیں تاکہ آپ دوا اور غذائی تبدیلیوں کے بارے میں معلومات حاصل کرسکیں۔

بیٹھے ہوئے لمبے سفروں میں خون کی لت کو روکنے کا عمل

سفر کے دوران میں زیادہ وقت خون کے لوتھڑے کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے، ایک فکر جو خاص طور پر ذیابیطس کے لوگوں کے لیے اہم ہے. راستے سے ٹکرا کر اپنے ٹانگوں کو پھیلا کر چکر لگا لو۔ اگر آپ پرواز کر رہے ہیں یا ٹرین سے سفر کر رہے ہیں، تو ہر گھنٹے یا دو بجے تک خون کے لوتھڑے کو روکنے کے لیے ایسلسوں کو اوپر لے جایا کریں۔

ہر گھنٹے اٹھو اور یا پھر چلیں یہ آپکی ٹانگوں میں خون بہہنے میں مدد کرے گا اور اگر آپ انسولین لے لیں تو آپ کی انسولین کام کرنے کا یقین کر لیں گی ۔باقاعدہ حرکت خون کے خطرے کو کم نہیں کرتی بلکہ زیادہ مؤثر کارکردگی سے بھی خون میں شکر کو زیادہ روکا جا سکتا ہے ۔

ماحولیاتی معاملات

ماحولیاتی عناصر انتہائی درجہ حرارت ، حرارت اور بلندیوں میں وقت گزارنے کے علاوہ ساحل پر بھی صرف کرینگے ۔

گرم موسم میں اضافی احتیاط کریں۔ دن کے گرم ترین حصے کے دوران باہر مت جائیں. غیر فعال رہیں۔اپنے اندر موجود رہو۔ ہوائی کمرے میں زیادہ تر رہنا، ہوٹلوں میں، ہوٹلوں میں یا مالش میں۔ وغیرہ. وغیرہ کیپرٹ اور ٹوپی جب باہر ہو جائے تو سورج برن آپ کے خون کی شکر کی سطح بلند کر سکتا ہے۔

سفر کے دوران خطرناک اور مُہلک کام کرنے والے

ذیابیطس کے لوگوں کیلئے خطرناک حد تک نگہداشت ضروری ہے اور سفر میں پیدل چلنے ، نئے پاؤں کے ساتھ ساتھ چلنے اور مختلف ماحول میں اضافی خطرات کیلئے منفرد خطرات پیش کئے جاتے ہیں ۔

روزانہ فٹ‌بال کی تقسیم

ایک نئی جگہ کی تحقیق کرنے سے آپ کے پاؤں پر کوئی بھی چیز جانچنے کا یقین کر لیں تاکہ آپ ہر روز اپنے پاؤں کا جائزہ لیں ۔

اگر سرخ ہو جائے تو مزید کھال ٹوٹنے سے بچنے کے لیے مولویوں کا استعمال کریں۔ جب بھی کھال میں پھٹنے سے کوئی شخص مزید توجہ کا تقاضا کرتا ہے تو فوراً کوئی بھی مسئلہ حل کر کے زخموں کے لیے طبی توجہ طلب کریں جو جلدی ٹھیک نہ ہو یا انفیکشن کے آثار ظاہر نہ ہوں۔

مناسب حفاظتی اور حفاظت

کبھی بھی ساحل پر یا پُل پر نہ چلنا ۔ اس اصول کا اطلاق ہر جگہ ہوٹل کے کمرے ، ساحلوں ، تالابوں اور تالابوں کے کمروں پر ہوتا ہے ۔

نئے جوتے توڑ کر نئے جوتے لگائیں قبل از سفر کریں، پیکس کے متعدد جوتے آرام سے، جوتے بھر میں تبدیل کر سکتے ہیں۔

طبّی توجہ کی تلاش

کسی بھی انفیکشن یا بیماری کی پہلی علامت پر طبی امداد حاصل کرنا۔ پیدل مسائل سے نمٹنے کا انتظار نہ کریں، جیسے کہ ذیابیطس کے لوگوں میں تیزی سے ترقی کر سکتا ہے۔اس بات کا علم ہو کہ آپ کی منزل پر طبی سہولیات کہاں ہیں اور اگر آپ اپنے پاؤں میں کسی تبدیلی کے بارے میں غور کریں تو آپ کو کچھ نہ کچھ ڈھونڈنے سے گریز کریں۔

حیدری اور منیجنگ ہیٹ ایکسچینج قائم ہے۔

مناسب حیض سب کے لیے ضروری ہے لیکن ذیابیطس کے لوگوں کے لیے خاص اہمیت رکھتا ہے۔دھدری خون میں شکر کی مقدار کو متاثر کر سکتا ہے اور پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، خاص طور پر گرم موسم یا اضافی جسمانی سرگرمیوں کے دوران۔

خون کے سُر کنٹرول کیلئے حساسیت

جب خون میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے تو جسم میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے جس کی وجہ سے شکر زیادہ ہو سکتی ہے ۔

پانی پینے سے پہلے روزانہ باقاعدگی سے پینے کا پانی پینا ، خاص طور پر جسمانی سرگرمیوں یا گرم موسم میں پینے سے پہلے بھی پینے کا ایک وقت ہوتا ہے ۔

ہیپاٹائٹس کی روک تھام

ذیابیطس کو گرمیوں میں برداشت کرنے کیلئے اقدام اُٹھائیں ۔ گرم موسم ذیابیطس کے علاج کیلئے کئی چیلنج پیش کرتا ہے جس سے خون کی شکر اور انسولین دونوں میں ذخیرہ ہوتا ہے ۔

گرم کپڑے کو اچھی طرح صاف کرنے کے لیے تیز رفتار لباس، ہلکا سا کپڑا، ہلکا رنگ کا کپڑا۔ مناسب لباس زیادہ مؤثر طور پر اپنے جسم کے درجۂ حرارت کو بہتر طور پر دیکھ کر روشنی کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ روشنی گرمی کی عکاسی کرتی ہے جبکہ بند کپڑے ہوائی گردش کی اجازت دیتے ہیں۔

یہ یاد رکھیں کہ گرمیوں میں انسولین کو جذب کرنے سے آپ کے جسم میں انسولین کی مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے ۔

سفری ممبروں اور ایئرلائن سٹاف کیساتھ رابطہ

جب آپ کو اپنے گھر والوں کے ساتھ کسی مشکل کا سامنا ہوتا ہے تو اُن کے ساتھ بات‌چیت کرنا بہت ضروری ہوتا ہے ۔

سفر کے دوران مسافروں کی تعداد

اپنے سفر کے ساتھی کو آگاہ کیجئے کہ آپ ذیابیطس کی علامات ہیں، کس علامات کو دیکھ کر دیکھ سکیں اور جب آپ کے سفر سے پہلے طبی امداد کے لیے تلاش کریں تو ان لوگوں کے ساتھ تفصیلی گفتگو کریں جن کے ساتھ آپ ذیابیطس کے انتظام کے معمول کے بارے میں سفر کر رہے ہیں، مسائل کے اشاروں سے آگاہ کریں اور انہیں ہنگامی صورت میں کیا کرنا چاہیے۔

یہ اہم بات ہے کہ دوست، خاندان، ساتھی، نگہداشت کرنے والے، اساتذہ اور دیگر افراد آپ اکثر خون میں شکر کے کم ہونے کے طریقے جانتے ہیں انہیں خون کے نشانات معلوم ہونا چاہیے، خون میں شکر کی مقدار کیسے جانچنا چاہیے، اگر ضرورت ہو تو یہ ضرور جاننا چاہیے کہ کس طرح استعمال کی جائے گی، اگر آپ کے پاس خون محفوظ رہے تو آپ کے لیے کتنا مشکل ہو سکتا ہے یا آپ کے لیے یہ کہ آپ کے لیے کتنا خون کا استعمال کیا جائے، اگر آپ کو یہ نہ ہو تو آپ کے لیے کتنا مشکل ہو سکتا ہے، آپ کے لیے یہ نہ ہو، آپ کے لیے آپ کے لیے یہ ضروری ہے کہ آپ کے لیے کتنا زیادہ ضروری ہے کہ آپ کے لیے کتنا زیادہ ذیابی ہو۔

ایئر لائن اور اسٹاف کو مطلع کرنا

جن لوگوں کو تنہا سفر کرنا پڑتا ہے انہیں اپنی حالت کی نگرانی اور انسولین کے استعمال میں لانا چاہیے تاکہ مناسب اقدام سر انجام دینے کے لیے مناسب اقدام اٹھایا جا سکے، طبی شناخت بھی ایسے حالات میں مفید ہے۔ جب تنہا سفر کرتے ہیں تو پرواز کے خادم یا دیگر ٹرانسپورٹ سٹاف کو آپ کے ذیابیطس کے بارے میں اطلاع دینا خاص طور پر ضروری ہے تاکہ وہ آپ کو طبی بحران کا تجربہ ہو۔

آپ کی ضروریات کے بارے میں شرمندگی نہ ہو اور پریشان نہ ہو، ہمارے لیے فطری ہے کہ ہم ذیابیطس کو اپنے لیے رکھ لیں، چاہے یہ کہ ہم خود کو بڑا بنانا چاہتے ہوں، یا نہ کریں کہ آپ کو اپنی طرف متوجہ کرنا پسند ہے، لیکن حق یہ ہے کہ جب ہم سے پوچھیں کہ کیا چیز ہے،

مختلف قسم کے سفر کیلئے خاص توجہ

ذیابیطس کے علاج اور مختلف مقامات کے مختلف طریقۂ‌علاج کو سمجھنے سے آپ کو مزید مؤثر طریقے سے تیار کرنے میں مدد ملتی ہے ۔

سڑکوں پر سفر کرنے والے اور گاڑیوں کا سفر

اگر آپ ڈرائیور ہیں تو احتیاط کریں کہ آپ خون میں شکر کو کم کرنے سے روکنے میں مدد کریں۔ آپ کے خون کی شکر کی سطح کا جائزہ لیں ۔

اگر آپ خون میں شکر کی علامات کو محسوس کرتے ہیں ، مناسب علاج کریں اور جب تک خون میں شکر جاری نہ ہو جائے ، آپ کا معمول قائم رہے ۔

ہوائی سفر اور پرواز

ایئر سفر مخصوص چیلنجز پیش کرتا ہے جن کا تعلق کیبن دباؤ، محدود ہضم اور کھانے کے اوقات سے ہے. Flight- متعلقہ افراد میں انسولین پمپ (انگریزی میں زیرک انسولین انسولین) سے متعلقہ علاج (constrial acident in semption) کی گئی ہے. یہ ممکن ہے کہ ہوا کے اندر ہوا کے دباؤ سے متعلق ہو یا پمپ کے انسولین کے نظام میں براہ راست اثر سے متعلق انسولین ظاہر کیا گیا ہو۔

اگر آپ انسولین پمپ استعمال کریں تو ان ممکنہ مسائل سے باخبر رہیں ۔ پمپ میں موجود بلبلے کو انسولین سے بدل کر انسولین کی خارج کر دیا جائے ۔یہ اضافہ تب سے ہضم ہونے لگے گا جب آپ زمین میں دوبارہ شروع کریں گے تو ہوائی دباؤ کا شکار ہو جائے گا اور آپ کا انتقال ہو جائے گا ۔

اگر آپ کسی ہوائی اڈے کو انسولین کی بوتل میں داخل کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں تو ہوا میں داخل ہونے سے پہلے ایسا نہ کریں جب تک ہوا میں نہ کریں۔ کیبن دباؤ میں تبدیلی اس عمل کو متاثر کر سکتا ہے اور اس میں غیر فعال طور پر دوا دینے کا سبب بن سکتا ہے۔

بین الاقوامی سفر

دیگر ممالک میں سفر کرنے کا مطلب وقت ، کھانے پینے کے اوقات ، کھانے پینے کے اوقات اور مختلف کھانوں میں تبدیلی ہو سکتا ہے ۔

پریفیکچرنگ قوانین دوسرے ممالک میں بہت مختلف ہو سکتے ہیں۔اگر آپ بیرون ملک سفر کر رہے ہیں تو بین الاقوامی ذیابیطس فیڈریشن گروپ سے رابطہ کریں مزید معلومات کے لیے آپ ان ممالک میں صحت کی دیکھ بھال کرنے والے اداروں کی فہرست بھی حاصل کرنا چاہیں جو آپ جا رہے ہیں وہیں سے پہلے جا رہے ہیں۔آپ کی منزل پر صحت کی دیکھ بھال کا نظام تلاش کریں اور اگر ضرورت پڑے تو طبی امداد کے لیے کیسے ممکن ہو سکتا ہے۔

بعض ممالک میں ، پانی آلودہ ہو سکتا ہے ۔ اسکے بعد مشروبات محفوظ ہو سکتے ہیں : گرم پانی ، گرم مشروبات ( جیسےکہ کافی یا چائے ) جنکو پکایا جاتا ہے ، قابلِ‌قبول اور بوتل سے بنے ہوئے کاربن‌دار مشروبات ۔ خوراک اور پانی کی حفاظت بین‌الاقوامی طور پر دیکھنے سے خون میں مزید تشویش پیدا ہو سکتی ہے ۔

دُوردراز علاقوں میں رہنے والے لوگ

اردو ترجمہ / تیاری : انسولین اور بندرگاہی بجلی کے بینکوں کے لیے ایک ایف ڈی اے کا ایک ٹھنڈا کار استعمال کریں.

دیکھو کہ آپ کے ڈیوائس کو کس طرح توانائی دے گا اگر آپ CX یا انسولین پمپ استعمال کر تے ہیں. واپس اپ پلگ ان ، پورٹل ڈرافٹ اور سول ڈرافٹس کو اگر مناسب ہو تو انسولین کی فراہمی کا پلان شروع کر دیں، اگر آپ پمپ ناکام ہو جائیں تو اس میں طویل استعمال اور تیز رفتار انسولین شامل کرنے کے لیے درکار مواد شامل کریں

سیر

کراس: کریس لائن کی طبی/ خصوصی خدمات ٹیم سے رابطہ کریں انسولین کی مرمت اور کھانے کے انتظامات کرنے سے پہلے

ذیابیطس کے سفر کے منصوبے کو بنانا

اگر آپ کو کسی ایسے شخص سے رابطہ کرنا مشکل لگتا ہے جو آپ کو غیرمتوقع صورتحال سے نپٹنے کے لئے تیار ہے تو آپ کو اُس کے ساتھ وقت گزارنے کے لئے تیار ہو سکتے ہیں ۔

دوبارہ استعمال

سفر سے پہلے، تحقیق اور دستاویزات کے وسائل آپ کی منزل پر۔ ایسی فہرست بنائیں جن میں قریبی ہسپتالوں کے پتوں اور فون نمبروں کی تعداد، فوری دیکھ بھال کے مرکز، فقہی اداروں اور ذیابیطس یا ذیابیطس کے واقعات شامل ہیں۔ متعدد جگہوں پر یہ معلومات محفوظ کریں: اپنے فون پر، اپنے سفر نامے میں،

اگر بین الاقوامی طور پر سفر کرنا، اس ملک میں ایمرجنسی سروسوں سے رابطہ کرنا سیکھیں. ایمرجنسی نمبر 911 سے مختلف ہو سکتا ہے اور یہ سمجھ سکتا ہے کہ مدد حاصل کرنے کے لیے جلد از جلد جان بچانے کے لیے کس طرح کی مدد کی جا سکتی ہے تو اپنے ملک کے سفارت خانے یا قونصلٹ کے ساتھ درج کرنا اگر ایک وسیع مدت تک سفر کرنا پڑے تو

نقصاندہ یا غیرضروری نقصان‌دہ

اگر آپ ذیابیطس کے باعث مریض کو نقصان پہنچا دیں یا نقصان ہو جائیں تو جلدی سے ورزش کریں ۔آپ کی صحت کا کفالت کے فراہم کُنندہ سے فوری طور پر رابطہ کریں جنہیں آپ مقامی فقہی مسائل میں بھیج سکتے ہیں ۔

اگر آپ بین الاقوامی سفر کر رہے ہیں اور اپنے وسائل کھو رہے ہیں تو طبی وسائل میں مدد کے لیے قریب ترین سفارت کاروں یا قونصل سے رابطہ کریں۔ وہ اکثر انگریزی بولنے والے صحت کے حامل اداروں کے بارے میں معلومات فراہم کر سکتے ہیں اور مقامی فقہا یا ہسپتالوں سے رابطہ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

جب طبّی توجہ حاصل کرنے کیلئے

یہ جاننے کے لیے کہ جب آپ ہنگامی طبی امداد ڈھونڈنے کے لیے تیار ہوتے ہیں، شدید درد جو علاج کا جواب نہیں دیتا، کوتواکیدوسسسسسس کے نشانات، مستقل طور پر ہائیرجیسیمیا کو جواب نہیں دیتا یا کوئی علامات میں فوری طور پر طبی توجہ درکار ہوتی ہیں۔

اگر آپ کو گھر سے ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہے تو ڈاکٹر کو بتائیں کہ آپ ذیابیطس کے مریضوں کو ہمیشہ آگاہ کرتے ہیں ، آپ تمام ادویات استعمال کرتے ہیں اور آپ کے بلڈ شوگر کے بعد کی کوئی حالیہ تبدیلیاں بھی ایسی ہیں ۔ یہ معلومات ان کیلئے مناسب دیکھ‌بھال کیلئے ضروری ہے ۔

پوسٹ- سفارتی تعلقات اور پیروی-

جب آپ گھر واپس لوٹنے کے لئے اپنے معمول میں تبدیلی لائیں گے تو آپ کو بہت زیادہ توجہ دینی چاہئے اور مستقبل کے سفر کے لئے تیار رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اپنے گھر کے اوقات کا جائزہ لیں

اگر آپ کئی بار مختلف علاقوں سے گزرتے ہیں تو آپ کو دوا کے شیڈول کو بہتر کرنے کی ضرورت ہوگی جب آپ گھر واپس جائیں تو آپ کی منزل پر سفر کرتے وقت اُسی تبدیلی کا استعمال کریں ۔

اپنے جسم کو صاف رکھنے کے لئے وقت نکالیں اور سفر کے دوران وقت نکالیں ۔

اپنے سفر کے تجربات کا جائزہ لیں

جب آپ گھر پہنچ جائیں تو ڈاکٹریٹ چند نوٹس نیچے لکھیں کہ آپ کے ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں کیا کیا نہیں تھا. اگلی بار جب آپ سفر کریں گے تو آپ کے پاس ایک بنیاد ہوگی جس سے آپ کو منصوبہ بندی کا سامنا ہو گا اگر آپ کو کسی مشکل کا سامنا ہو تو آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کو معلوم کرنے اور پہلی تقرری کا بندوبست کریں۔

اس بات کی تصدیق کریں کہ آپ کو جوکچھ بھی فائدہ ہوا ہے وہ آپ کے لئے اُس سے کہیں زیادہ یا کم‌تر ہے اور آپ کو کسی بھی غیرمتوقع مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔

پوسٹ سیریز چیک اپ کی جاسوسی

اگر آپ کو سفر کے دوران خون کے شکرے ، بیماری یا دیگر پیچیدگیوں کا سامنا ہو تو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ایک قدم بقدم طے کریں ۔

اگر آپ کا سفر آسان ہو گیا تو بھی ایک پوسٹ ٹریک چیک ان کے لیے مفید ہو سکتا ہے، خاص طور پر بین الاقوامی سفر کے بعد یہ منصب آپ کے ذیابیطس کو یقینی بنانے کا موقع فراہم کرتا ہے اور آپ کے سفر کے دوران جو بھی سوال یا پریشانی پیدا ہوتی ہے وہ اس پر قابو پانے کا موقع فراہم کرتا ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں کے تجربے کیلئے اعلیٰ مقاموں پر فائز

جب آپ ذیابیطس کا تجربہ کرتے ہیں تو راستے میں اپنی حالت کو بہتر بنانے کیلئے زیادہ مہارت پیدا کر سکتے ہیں ۔

خون کے سُر کو قائم کرنا

خون میں شکر کے اجزاء : آپ کونسی آلات ترجیح دینا چاہتے ہیں تاکہ آپ اپنے تجربے سے لطف اندوز ہو سکیں؟ ایک مثال پہلے سے کام کرنے کے لیے ہے، ایک اور دن کے دوران زیادہ کھانا یا سرگرمیوں میں مصروف ہے، اس لیے آپ کی تعداد رات میں بھی کم ہو جائے گی اور آپ کو بہت سکون محسوس ہو جائے گا۔

خون میں شکر کے مخصوص اجزاء ہیں جو اپنے معمول کے دیگر پہلوؤں کو بھی برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں ۔

اپنے ذاتی تاثرات کو سمجھنا

ذیابیطس کے مریض کے لئے یہ جاننا کہ خون کے انتقالِ‌خون پر کیا اثر ہوگا ، اس بات پر غور کرنا کہ ماضی میں ان عناصر نے انسولین کی حساسی اور انسولین کی مزاحمت کو کیسے متاثر کِیا ہے ۔

مثال کے طور پر ، شراب پینے کے دوران آپ کو خون کے شوگر کے کونسے نمونے نظر آتے ہیں ؟

بیج کو زیادہ سے زیادہ خوشی اور ضبطِ‌نفس حاصل کرنا

یہ سمجھ کر کہ آپ لطف اندوز ہونے اور حاضر ہونے کے درمیان درمیان میں موجود ہونے کے درمیان میں بھی موجود ہے جبکہ خون میں شکر گزار شخصی ساحل پر نہ ہونے کے باوجود شوگر انتظامیہ کا مقصد سفر کے دوران مکمل نہیں ہوتا—یہ آپ کے تجربات سے لطف اندوز ہونے کے باوجود محفوظ خون کی مقدار برقرار رکھتا ہے۔

نرم رفتار ڈگری کے پہلو میں غلطی کرنا بہتر ہے. سفر کے دوران جب اتنے متغیر ہوتے ہیں کہ انتہائی شدت میں اضافہ ہوتا ہے، تو اکثر زیادہ سے زیادہ زیادہ بھاگنے کے لیے محفوظ ہوتا ہے، یہ اچھا کنٹرول ترک نہیں بلکہ یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ کچھ ناقابل یقین طور پر آپ کے سفر کے دوران محفوظ رہنے کے لیے ضروری ہو سکتا ہے۔

ذیابیطس کے سفر کے لئے ٹیکنالوجی اور ایپ

ان وسائل کو ذیابیطس کے علاج کے دوران استعمال کرنے اور محفوظ خطرات کو مزید محفوظ رکھنے میں مدد دینے کیلئے جدید ٹیکنالوجی میں کئی آلات فراہم کئے گئے ہیں ۔

کری‌اول کوہِ‌قاف اور سفر

CClinglin ares (Cox) سفر کے دوران خاص طور پر قابل قدر ہو سکتا ہے، خون کے شکر گزار اعداد کو بار بار انگلیوں کی ضرورت کے بغیر اصلی وقت فراہم کر سکتا ہے۔ وہ آپ کو احتیاط سے پکڑ کر یا سنگین بننے سے پہلے اس کی مدد کر سکتے ہیں۔

اپنے سی ڈی کے حاصل کنندہ یا اسمارٹ فون کو ذمہ دار بنائیں اور اس بات پر غور کریں کہ کسی بندرگاہ کی بوتل پیک لانے کا ایک طریقہ کیا ہے. کچھ سیریز میں خاندان کے افراد یا دوستوں میں ڈیٹا کی شراکت کی اجازت دیتا ہے، جو سفر کرتے وقت اضافی حفاظت فراہم کر سکتے ہیں، بالخصوص اگر آپ اکیلے سفر کر رہے ہوں۔

ذیابیطس کی انتظامیہ ایپس

متعدد اسمارٹ فون پلگ ان سفر کے دوران ذیابیطس کے انتظام میں مدد دے سکتا ہے. ان میں اطمینان کی کمی، انسولین کی دوس کیمرا، خون میں شکر کی کمی اور طبی سہولیات بھی شامل ہیں جو قریبی فقہ یا طبی سہولیات کو تلاش کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔کچھ لوگ آپ کی طبی معلومات اور ہنگامی رابطہ کو آسانی سے محفوظ کر سکتے ہیں۔

ایسے پیغامات استعمال کریں جو محدود انٹرنیٹ پر کام کرنے سے پہلے یا پھر ضروری معلومات کو ڈاؤن لوڈ کرنے سے پہلے ضروری معلومات کو ڈاؤن لوڈ کریں۔ اگر آپ کے فون کو نقصان پہنچا دیا جائے تو ہمیشہ واپس اپ منصوبہ بنائیں، نقصان پہنچا سکتے ہیں یا پھر باہر چلا جا سکیں۔

اہم معلومات کا ڈیجیٹل بیک اپ

ابر کو ذخیرہ کرنے یا خود کو ای میل کرنے کے لیے اہم دستاویزات کی ڈیجیٹل کاپییں محفوظ کریں یہ فہرستیں، آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے شعبے کا فراہم کنندہ، انشورنس معلومات اور ایمرجنسی رابطہ شامل ہیں۔ ڈیجیٹل بیک اپس اس معلومات تک رسائی یقینی بناتا ہے خواہ جسمانی نقلیں گم ہو یا خرابی ہوں۔

اگر آپ کو سفر کے دوران سامان کی جگہ یا علاج کی تلاش میں دستیاب سہولیات کی ضرورت ہے تو آپ کو ڈاکٹریٹ کی ہدایات پر غور کرنا چاہئے ۔

ذیابیطس کے ساتھ محفوظ اور غیرمحفوظ سفر

ذیابیطس کے ساتھ سفر کرنے سے محتاط منصوبہ بندی، تیاری اور تیاری کا تقاضا کرتا ہے لیکن اسے دنیا کو دوبارہ سے نکالنے اور نئے تجربات سے کبھی باز نہ آنا چاہیے۔ قسم دوم ذیابیطس کو سیر کرنے سے گریز کرنا۔ چھوٹی سی منصوبہ بندی کے ساتھ آپ لطف اندوز ہو سکتے ہیں اور صحت مند بھی رہ سکتے ہیں۔اگر سفر کے دوران آپ کے پاس ٹائپ 2 ذیابیطس کے لیے کوئی سوال نہ ہو تو آپ اپنے صحت فراہم کنندگان سے بات چیت کرنے سے گریز کریں۔

اس ہدایت پر عمل کرنے والے لوگ اپنے سفر کے دوران اپنے اطمینان اور اطمینان کو برقرار رکھنے کیلئے مختلف قسم کے سفر سے لطف اُٹھا سکتے ہیں ۔

یاد رکھیں کہ ذیابیطس کے ہر شخص کو ایک دوسرے کیلئے کیا کام کرنا چاہئے ۔

ذیابیطس کے ساتھ پرواز کرنے سے پہلے کی منصوبہ بندی، انسولین کے لیے مناسب سہولیات، سردی کی قید کی دیکھ بھال، اکثر خون کے گلوکوز اور انسولین کی نگرانی اور ان میں موجود تمام اقسام کے سفر یا ہائی‌ف‌مُصامیہ پر بھی پابندی عائد ہوتی ہے ۔

ذیابیطس کے ساتھ سفر کرتے وقت آپ اپنی صحت کو بہتر بنا سکیں گے اور یہ جان سکیں گے کہ آپ کے جسم اور طرزِزندگی کے لیے کیا اچھا کام انجام دے رہے ہیں ہر سفر کے لیے آئندہ سفر آسان اور خوشگوار بنانے کے لیے قیمتی اسباق فراہم کرتا ہے ذیابیطس کو مناسب تیاری اور انتظامیہ کے ساتھ ساتھ نہ صرف مناسب طور پر استعمال کرنا بلکہ آپ ہر ممکنہ طور پر کسی بھی منزل تک پہنچ سکتے ہیں۔

ذیابیطس کے ساتھ سفر کرنے کے سلسلے میں مزید معلومات اور وسائل کے لئے کا دورہ کرنا ذیابیطس کے کنٹرول اور ذیابیطس کے سفر کے بارے میں] ، [FL:4] American Minicine Association[FL:T]]، [FLT]:TPLPLPL] اور طب کے لیے حفاظتی سہولیات فراہم کرنا][حوالہ درکار ہے][حوالہ درکار معلومات کے لیے آسان استعمال کرنا][حوالہ درکار معلومات کو استعمال کرنا ]