Table of Contents

برداشت کیلئے ایک رُکاوٹ ذیابیطس کی انتظامیہ کی تعمیر

برداشت چلاو -- بہر حال ایک پلگ انس ، سیمیمارات یا طویل التعداد مہمل (ضد ابہام) ۔

بلڈ جیمس مانیٹرنگ: دوڑ-روز کے فیصلے کا کورن پتھر

کرسر منیجر (Cox)

حقیقی وقت گزرنے کے بعد ، جی ای سی پی کے لئے چھٹا احساس کے طور پر کام کرتا ہے ، اندرونی میٹابولی کی منتقلی کا عمل واضح کرتا ہے ، عملیاتی نمبروں کا استعمال کرتا ہے. ایک سیریز جیسے کہ ڈکک جے یا اباؤٹ فری سِر لی 3 سے متعلقه آپ کو جلدی سے پڑھنے کے لیے بکثرت استعمال کرتی ہے ، اور آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کو مدد کے لیے استعمال کریں گے ،

روایتی بلڈ جیم‌اے میٹر

کمپنیاں، تیز اور قابل اعتماد، معیاری میٹر کسی بھی برداشت ہونے والے کسی بھی برداشتي مہم کے لیے غیر بازگشتی چکے ہیں۔ کسی بھی چھوٹے خون کے نمونے کا حجم اور روشن کرنے والا فاضل، صاف شفاف، خشک جگہ پر ان کی جانچ پڑتال کرنا؛ گرم یا اس سے متعلقہ طور پر اپنے کارڈ کو اچھی طرح جاننے کے لیے آپ کے جسم کے استعمال میں کافی حد تک آنے والے انتہائی استعمال ہونے کی اجازت ہے، اگر آپکا جسم تیز رفتار رفتار رفتار رفتار رفتار رفتار رفتار سے استعمال کریں۔ تو پھر 15 فیصد حصے کو تیز رفتار رفتار سے استعمال کریں۔

فل پر انحصار کرنا: تیز رفتار کاربوھیڈریٹس

کینیا کے گیس اور چی‌کو

جب خون کا سُرخ رنگ کا ہوتا ہے تو آپکو تیزی سے آب‌بونگ کی ضرورت پڑتی ہے جیسے کہ کلف‌اُلصُوت ، کلف‌ہوت یا سپرنگ توانائی فراہم کرتی ہے ، ۲۰ تا ۲۵ گرام معمولی شوگر فی پوکیکٹ ، فضلے کی سطحیں ، Cheport beans یا کلِف بلکس جیسے کہ ٹیسٹ کے دوران کئی بار بیماروں کو توانائی مل جاتی ہے اور اس میں نہایت ہی دیر سے کم دودھ پلانے لگتا ہے ۔

تختوں پر تختیوں کی تختیاں

پرسی اور بندرگاہوں کی تختیاں چار گرام گلوکوز فراہم کرتی ہیں، جس سے آپ کو خون کے شکرے میں کچھ کمی لانے کا موقع مل جاتا ہے ۔اس طرح کے کچھ حصے تیز رفتار بیلٹ ، بیلٹ یا بُک میں موجود ہوتے ہیں ۔

حقیقی-فووڈ الٹول (انگریزی:

بعض دوڑنے والے خشک پھل کو ترجیح دیتے ہیں جیسے کہ تاریخ یا ربّی ، شہد کے ڈبے یا چھوٹی جوڑوں کے ڈبے ۔ ان میں فرنس یا سیریز ہوتی ہے جو محفوظ توانائی کیلئے محفوظ رکھنے کے لیے گلوکوز یا پستان میں کمی کرتی ہے ۔

انسولین نجات اور لوٹنے والی اسٹریٹیس (انگریزی:

پمپ انتظام

انسولین پمپ صارفین کے لیے، آبپاشی اور اِن کے درمیان ہونے والے واقعات کے دوران میں تحفظ کو کافی اہمیت دی گئی ہے. پمپس جیسے کہ Tandem T2 اور Madtronic 780G کے لیے بھاری بارش میں تحفظ یا رنوں کے دوران میں محفوظ رکھنا ضروری ہے. اِنتہائی ضروری ہے کہ آپ کے جسم کے جسم کے خلاف محفوظ رہیں اور اِن پٹ پر تختیوں کا استعمال کریں ۔

فن‌لینڈ اور سُرخ رنگ

اگر آپ کئی روز بروز انسولین استعمال کریں (MDI) تو کم از کم ایک اضافی انسولین قلم یا serent settlency میں انسولین کا table کریں جیسے کہ نووووو کا معاملہ یا پھر ہمؑ سے متعلقہ فاعل جیسے تیزی سے گرم مقام پر حرارت پر برقرار رہیں تو آپ کے جسم میں حرارت موجود ہو سکتا ہے یا پھر آپ کی چربی بہت زیادہ گرم ہو جائے گی اور آپ کے جسم میں خون کی تواضع کا استعمال بھی بہت زیادہ ہو گا کیونکہ یہ ذِکر ختم ہونے والی بیماری ہے ۔آپ کے لیے ذِکر کے دن ذِکر کو نہایت دیر تک کم کر نے کے لئے ذِل کرنے کے لئے کتنا وقت نکال دیا ہے

حیدری اور انتخابی شاخیں

حیدری نظامات

ڈی‌ای‌ڈیزشن خون کے شکرے کو کم کرنے اور خون کو دوبارہ ملانے کے بعد ، جبکہ گردے کے فضلے کو ضائع کرنے کی صلاحیت پر نہایت قابو پانے کے لئے نہایت نہایت مایوس چکر بنا سکتا ہے ۔ یہ ملاپ جب اصل حل ہو رہا ہو تو انسولین کے باوجود ، انسولین کے ساتھ ساتھ کھڑا ہو جا تا ہے ،کسی بھی دودھ یا پھر دوسری چیز کو دوبارہ سے استعمال کر سکتا ہے ۔ اگر آپ کو اس میں سے کچھ وقفہ ہو تو یہ فضلے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ تھوڑا سا حصہ لے جائیں ۔

اِس کی دیواروں کو چُھونے والی تختیاں

تختیوں جیسے نون، نمک اسٹیک یا گیس حیدریشن کسی بھی مدد گاہ پر پانی گرا سکتے ہیں وہ روشنی کے وزن میں کمی کر سکتے ہیں اور آپ کے زیرِ نگرانی موجود رہنے کے دوران اپنے نظام میں موجود برقی نظام کو برقرار رکھتے ہوئے فرما سکتے ہیں ۔ گرم ، پسینہ ، پسٹن کی حالت میں ، گرم ، ۵۰۰ تا ۵۰۰ ملی‌گرام تک ، خون‌و آمدن اور سُرخ رنگ کی نالیوں کو روکنے کے لئے اپنے سوجن کو تیز رفتار سے استعمال کریں اور پھر کسی بھی آسانی سے سیدھی تنبیہ کے لئے پلیٹ‌و ستاروں کے ساتھ رابطہ کریں ۔

قابلِ‌رسائی ٹیکنالوجی اور ڈیٹا کی غیرمعمولی وجہ

سی‌ڈی‌اے کی نگرانی کرنے والے لوگوں کی نظر

Garmin گھڑیاں جیسے کہ فوری طور پر فوری طور پر فوری طور پر 245، 745، 945، اور فینکس سیریز، ایپل واچ (انگریزی: Sugarmate) کی طرح سے، سی جی این اے ایف (انگریزی: Cyo T-party) معلومات کو براہ راست سکرین پر لے جا سکتے ہیں۔

دل کی شرحیں

مشق گہرے اثرات براہ راست آپ کے جسم کے کتنے تیزی سے خون کے استعمال کے دوران دماغ کی ایک آنکھ کی رفتار کی نگرانی کرتی ہے۔

طبّی شناخت اور رابطہ

آئی ڈی بی این اور ٹیگس

ایک ایسی غیر فعال طبی شناخت جو واضح طور پر آپ کی حالت کو بیان کرتی ہے، جیسے کہ "کس 1 ذیابیطس" یا "ڈیابیس میلیٹس"، ایمرجنسی رابطہ نمبروں اور کسی بھی کریڈٹ لائن کے ساتھ، جیسے کہ دیر تک یا طبی ٹیپے کے لیے سہولت فراہم کرتی ہے.

فون اور واپسی رابطہ

اپنے فون کو چلائیں پَر يا بازو بِن ميں اور اسے یقینی طور پر لا گِر کر نا وٴ تھ کے ساتھ منسوب کر نے کا ایک طبی شناختی نام ہے جو ضلع سیل کو تجھ سے ملا کر رکھ سکتا ہے،

فٹ بال اور ڈیابیٹک-سپپیکی ایپرل ہیں۔

غیرمعمولی اور نووروپیتھی احساسِ‌تنہائی

جب تک وہ کوئی سنگین زخم نہ ہو جائیں ، وہ خود کو زخمی نہ کریں اور اپنے پاؤں کی جانچ کریں تو اِس کے لئے اپنے دوستوں کو اِس سے پہلے کچھ وقت کے لئے تیار کریں ۔

سوک اور لوبری

جسم کے گرد موجود رنگوں کی کھال اکثر خشک اور دلالت کرتی ہے، جس سے انفیکشن میں اضافہ ہوتا ہے۔

دوڑ کا دن : پہلے ، وقت اور بعد

تیار

روزے کے حساب سے جلدی کرو اور زیادہ سے زیادہ اسپورٹس فارغ التحصیلین (storcrinologs) نے 120 سے 180 mg/dL کے درمیان ایک قبل از خون کے شوگر کا مشورہ دیا ہے تاکہ جلدی جلدی سے 30 سے 50 گرام کے کھانے یا 120 منٹ کے شروع ہونے سے پہلےاپنے اوپر والے حصے کو ختم کر دیں۔ اور پھر اپنے صاروخ پر مبنی کھا نے کے ليے 30 سے زائد منٹوں تک کا کھانا کھالو اور اپنے اوپر ۲۵ منٹوں کے اندازے پر اسے پورا کر لو اور پھر تمہارے لیے بہتر طور پر استعمال کرو کہ اگر آپ نے ذیابیطس کی چیزیں پک جائیں تو ان میں سے بہت سی ذیابیطس کی چیزیں شامل کر دیں۔ اور آپ کے کئی دوسرے ذیابیز کو ڈاکٹروں کی ضرورت ہو سکتی ہیں۔

دوڑ کے دوران : نگرانی اور ترقی کرنا

اپنے سی پی این کا ہر 20 سے 30 منٹ تک انتظار کریں یا اگر آپ کو محسوس ہو کہ آپ کی علامات کم ہیں تو ہر امداد کے اسٹیشن میں چار سے چھ اونس کا مشروب پیو اگر آپ کا گلوکوز شروع ہو جائے تو 100 سے لے کر 20 گرام تک جلدی سے اوپر جائیں اور اگر آپ کی اصلاح کریں تو آپ کے اوپر 25 منٹ/20 گرام پر محیط ہے اور آپ کی مرمت کا استعمال نہ صرف چند روزہ اور نہ ہی آپ کے لیے کھا سکو نئے ہوئے پانی کا استعمال کریں ۔اگر آپ کے لیے بہت ہی کم ہے تو آپ کو کچھ سمجھنے میں کافی دیر لگا سکتے ہیں ، اگر آپ کو کچھ دیر تک دودھ پلانے کا استعمال کرنا پڑے تو آپ کے لیے بہت آسان اور بہت سا پینے کا سامان میسر نہ ہو تو آپ کو ڈاکٹر سے مدد طلب کر سکتے هيں اگر آپ کا ٹیسٹ کریں تو آپ کو کچھ جا نا چاحق تحقیق کر لیں اور آپ کے لیے چا نیں تو آپ کا استعمال کر نا چا هیں اور آپ کو نہایت ہی تیز کلک کر نے کے ليے،

پوسٹ-رکی اصلاح

ختم ہونے کے بعد ، آپ کے گلوکوز کو کو آپس میں ملانے کی وجہ سے ہضم کر سکتے ہیں ، پھر گھنٹوں بعد جب آپ خون کو گلکی‌کوجن ذخیرہ کرنا شروع کرتے ہیں تو یہ عملِ‌کُشی شروع ہو جاتا ہے اور یہ نیند کے دوران بہت زیادہ دیر تک جاری رہتا ہے ۔

تربیت : اپنے نظام کو عمل میں لائیں

لمبی دوڑیں جو کہ سننے والوں کی طرح چلتی ہیں

کبھی بھی سامان کا ٹکڑا ، خوراک کا ایک منصوبہ یا انسولین کا ردوبدل پہلی بار دوڑنے کے لئے دو طویل ٹریننگ چلاتی ہیں

ماحولیاتی دباؤ

گرمیوں ، سردیوں اور بارش میں ٹرین کو یہ جاننے کے لئے کہ کس طرح درجہ حرارت حساسیت ، انسولین کی تصدیق اور جسم کے گلوکوز کو متاثر کرتا ہے. گرم موسم میں انسولین عمل کو اکثر پائیدار رہنے کے لیے اضافی تبدیلیاں درکار ہوتی ہیں. سرد موسم میں انسولین کو سست کر اور سِن کو ناکام بنا سکتا ہے. طبی ٹیپ یا سخت آلات میں محفوظ کرنے کے لئے کچھ درکار محسوس کرنا ہوگا. آپ کو صحت کے لئے دوبارہ سے استعمال کرنا ہوگا اور پھر آپ کے لئے دوبارہ سے کوئی دوباره شروع کر دیں گے

ذہنی امداد اور کمیونٹی کی حمایت

اعتماد پیدا کرنے والے کے طور پر جواہر

آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو نگرانی ، کمرشل پلگ انس اور ایک دوسرے سے رابطہ کرنے کا منصوبہ ان پریشانیوں کو کم کرتا ہے جو ذیابیطس کے ساتھ دوڑ سکتے ہیں ۔

دوسروں سے قطع تعلق رکھو

ان میں شامل ہونے والے آن لائن کمیونٹیز جیسے کہ IOOOOOn Insulin، قسم 1 Runers فیس بک گروپ، یا Mexicine Sport Project. ان گروپ میں سامان کی ترمیم، نئی پیداوار کے امتحان اور دوڑ کے لیے عملی مشورے بھی دیے گئے ہیں۔وہ مسلسل فیصلے کو جاری رکھنے کے لیے جذباتی مدد اور معمول فراہم کرتے ہیں جو کہ آپ کی حالت مضبوط نہیں ہے مگر آپ اعتماد کے ساتھ

علم‌وفہم اور اضافی پڑھائی

ثبوتوں پر مبنی ہدایات کے لیے American Mexicine Association [1]] ورزش اور ذیابیطس پر پوزیشن کے بیانات [2021] [1] مطالعہ کے اصل وقت ذیابیطس اور Endonomy نے تصدیق کی کہ اصل میں استعمال کیا ہے.