ذیابیطس اور بلڈ شوگر ریجنٹ کو سمجھنا

ذیابیطس میں مریض کو ذیابیطس ( یعنی ۱ ) کی بیماریوں سے لگنے والی بیماریوں سے متاثر ہونا چاہئے ۔

تاہم ، محتاط خوراک کے ساتھ ساتھ بہت سے لوگ خون میں شکر کو کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں ۔

گوتم مائیکرووما اور ایمو ایم میٹابولزم

حالیہ مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ گپ‌م بیکٹیریا کی ساخت انسولین اور علاج‌معالجے کے لئے بہت زیادہ استعمال ہوتی ہے ۔

پریوکس -- حیاتیاتی مفید بیکٹیریا جو لوک کھانوں میں پائے جاتے ہیں—گگ میں توازن بحال کرنے میں مدد کر سکتا ہے. نقصاندہ مرکبات کے لیے مفید ثابت ہونے والی چیزوں کی شرح میں بہتری لانے سے، پریکین چربی کی مقدار میں کمی ہو سکتی ہے اور تھوڑی سی چربی کی مقدار بہتر ہو سکتی ہے، صفائی صفائی کے ذریعے چربی کی مقدار کم ہو جاتی ہے، جسم میں موجود چربی اور انسولین کا زیادہ بہتر ہو سکتی ہے۔

بنیادی چیزوں کے علاوہ خوراک کیا ہے ؟

فیریشن غذا محفوظ کرنے والی تکنیکوں میں سے ایک ہے لیکن اس کے صحت کے فوائد زندگی سے بھی زیادہ دور رہتے ہیں ۔

  • یوگورٹ اور کیفر – ڈاری، بنیاد پر، [LLT:3] اور Bifidobacterium۔
  • کیمچی – کوریائی نژاد نژاد نژاد ور لہسن، جن میں Lactobacillus کیمچی[1:3]۔
  • [Sauerkraut – فنی طور پر کاٹ کر پلاسٹک بیکٹیریا کی طرف سے silming by lactic acid بیکٹیریا، اکثر زندہ ثقافتوں کے لیے غیر بنیادی طور پر غیر معمولی طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
  • Meso and Tempeh – Fermented soy productions؛ غلط استعمال کوجی (ایک) استعمال کرتا ہے جبکہ Tempeh Rhizzus سانچہ:تقویم 2/یکم تاریخ یہ ایک نامکمل مضمون ہے۔
  • کومبلوچا – Fermented چائے دولت خرید رکھنے والے ایکسیک ایسڈ اور خمیر میں۔
  • [حوالہ درکار] – مخالف ذرہ چیتوں، یہ کواکب میں ہیں اور اس میں زندہ ثقافتیں ہیں۔

مثال کے طور پر ، تجارتی پس‌منظر‌ومنظر کے ماہرین اکثر ماضی کی ثقافتوں کو بڑھا دیتے ہیں مگر پھر بھی یہ گرم ہو سکتے ہیں ۔

کس طرح فی‌زمانہ خوراک اور پریبیکس خون سوگر کا سُر

اصلاحی کام

انسولین مزاحمت قسم دوم ذیابیطس کی ایک خصوصیت ہے. پریوتس ختموکسیسیمیا کو کم کرنے سے انسولین کی حساسیت بہتر ہو سکتی ہے—خون میں موجود ختم بیکٹیریا سے ختم ہونے والی موجودگی. [dia-analysis]]] ڈییئبیس ریسرچ اور کلینکل کی مشق [[1] نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کھانا کھانے اور انسولین کے نمونے میں کمی کی وجہ سے کم ہو سکتی ہے۔

غیرمتوقع مداخلت

مثلاً ، کیفر کو آئی ایل 6 اور ٹی ایف کی وجہ سے جنین کے جسم میں انسولین کی مقدار کم ہو سکتی ہے ، اُن میں سے بعض کو خون کے بغیر پروٹین کی مقدار کم کر دیتے ہیں ۔

نیچے گل‌سی‌مک ریس‌پونس کو کھانے کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے

ہضم شدہ غذا گلوکوز کے کیمیائی اجزا کو تبدیل کر سکتی ہے. اینٹیک ایسڈز (جیسے کہ قِمِچ یا سُک ایسڈ میں شامل ہوتے ہوئے) کھانے کے دوران پیدا ہونے والے جراثیم (جیسے کہ قُمِک ایسڈ) کو تحلیل کر دیتے ہیں. سوردو کی روٹی اگر سفید آٹے سے بنائی جائے تو اس کے مقابلے میں نرم خون کا ذائقہ باقاعدہ ہوتا ہے کیونکہ اس کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ seconyality بھی ہوتا ہے ۔

اننگزڈ نیوٹرینو ڈویژن (انگریزی:

کیمیائی تعامل میں phytic acid کی طرح phytic acid کو ختم کر دیتا ہے جس سے مریخ، زنک اور کرومیئم جیسے معدنیات پیدا ہو جاتے ہیں ۔ خاص طور پر کرومیئم میں گلوکوز کے اندر داخلی اور انسولین کے سگنل کو بہتر بنانے سے جسم کے قدرتی فضلے کی حمایت کی جاتی ہے ۔

سائنسی ثبوت : مطالعے کے مطالعے کے مضامین

تحقیق کی ترقی‌یافتہ تنظیم ذیابیطس کے انتظام کے لئے کھانے اور پرای‌وی‌تھیس کے فوائد کی حمایت کرتی ہے ۔

  • میں Critical Review in [FLT] Food Science اور تجزیہ 28 غیر متوقع امتحانات کا تجزیہ کیا اور یہ دیکھا کہ پرایفیکچرنگ کا استعمال بنیادی طور پر روزہ خون کے گلوکوز، HbA1c اور انسولین کی مزاحمت میں کمی واقع ہے۔
  • [ فٹ‌نوٹ :0 ] [1 ] [1 ] [1] ذیابیطس کے ہیلتھ مطالعے [[1] [1000 سے زائد شرکاء ] نے بیان کِیا کہ جن خواتین نے روزانہ ایک خدمت انجام دی اُن کے پاس کھانے پینے کے لئے ہر روز قسم کی ذیابیطس میں 17 فیصد کم امکان تھا ۔
  • میں ایک مطالعہ[Diabetes Care [2014] دودھ پلانے اور ذیابیطس کے درمیان تعلق کا جائزہ لیا گیا اور یہ دیکھا کہ یہ بیماری مسلسل دوسرے دودھ کی پیداوار سے باہر ہونے والے خطرے سے تعلق رکھتی ہے۔
  • جنوبی کوریا کی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ اِس سے پہلے سے لوگوں میں زیادہ کھانا پکانے کا عمل بہتر طریقے سے ہوتا تھا اور اِس میں کم کھانا پکانے والے گلوکوز کا تعلق بھی اِس بات سے ہوتا ہے کہ میں شائع ہونے والا ایک مقدمہ نے دریافت کیا کہ تین خدمات روزانہ تازہ کِیا جانے والا شکر اور بچوں میں خون کی مقدار کم ہوتی ہے ۔
  • ایک اَور تحقیق نے ظاہر کِیا کہ قسم دوم میں مبتلا مریضوں میں ۱۲ ہفتے تک کیفر استعمال کرنے سے ہیب‌ناک ، خون کے شکر میں حصہ لینے اور کول‌کیول کی سطح پر زیادہ مقدار میں اضافہ ہوتا ہے ۔

اگرچہ یہ نتائج حوصلہ‌افزا ہیں توبھی ماہرین اس بات سے آگاہ کرتے ہیں کہ اثر کی شدت مختلف ہو سکتی ہے جو مخصوص پریفیکچرل کی مدد سے استعمال کی جاتی ہے ، ان میں کمی اور شراکت‌دار کی صحت کی بنیاد پر مختلف ہو سکتی ہے ۔

اپنے کھانے کے لئے خوراک کو تیز کرنے کے عملی طریقے

چھوٹی اور بڑی بڑی عمر کا آغاز کریں

اگر آپ خوراک کو استعمال نہیں کرتے تو روزانہ کیم‌کی یا سُرکروت کی چند میزوں پر مشتمل ایک ہی خدمت شروع کریں ۔

کم جی آئی کھانا کھانے والوں کے ساتھ پائی جاتی ہے۔

دیگر ذیابیطس دوستانہ انتخاب کے ساتھ ساتھ کھانے کو ملا کر کھانا۔ مثال کے طور پر:

  • ایک پیالے میں زیتون کے درخت اور ایک پیالے ( کین‌مون ) بھی گلوکوز کنٹرول کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔
  • ایک پودا جس میں سبز رنگ کا ہوتا ہے ، مرغی اور ساواڑ کے ایک طرف یا پھر سبزیوں کو اُٹھا کر ( اُس میں شکر نہیں شامل نہیں ) ۔
  • پورے جگر کی سورڈوگ روٹی کا ایک برتن جس میں مریخ پر ادو اور غلط لباس پہن کر رکھا گیا تھا۔
  • کھانے کے لئے کھانے کے لئے ایک شیشے کو ایک تازہ‌دم کِیا جاتا ہے ۔

گھر کا ڈیزائن

اپنے آپ کو گھر میں کھانا پکانے میں عجیب بات ہے اور اس سے متعلق ثقافتوں کو نمک یا اضافیات کے بغیر زندہ رکھنے کی یقین‌دہانی کرائی جاتی ہے ۔

کارپوریٹ شراب میں

کومبچا وسیع دستیاب ہے لیکن مزید شوگر کے لیے وکٹیں۔ بہت سے تجارتی برانڈز میں 10 گرام تک چینی فی بوتل تک ہوتے ہیں۔بے لوہے کامبوچ یا گھریلو تیار شدہ نسخے بھی بہتر ہوتے ہیں۔آپ کم مقدار میں کھانے پینے یا مکھن کیفی کو بھی آزما سکتے ہیں۔

خطرات اور معاملات

اگرچہ عام طور پر خوراک محفوظ ہے تاہم ذیابیطس کے مریضوں کے لیے غاروں میں موجود ہیں:

  • Sididian Stancy: بہت سے منتخب شدہ اور زہریلے سبزیوں مثلاً قمچی، ساورکروت اور چترال میں نمک میں بلند ہیں. ذیابیطس کے لوگوں کو پہلے ہی کم مقدار میں کھانے کا خطرہ ہوتا ہے، لہذا کھانے سے پہلے کم سوڈیئم یا چاول کا استعمال کریں۔
  • Aded Sugars: بعض چینی پکوانوں، کومبک یا sympiad sympheres نے شکر کے ایسے شکر گزاروں کو شامل کیا ہے جو خون میں شکر کے فوائد سے پرہیز کرتے ہیں۔ ہمیشہ میدان، غیر زہریلی نسخوں کے لیے تیار کرنا۔
  • الورگ اور پانی: [Dari-Ponsid ouncil کھانے والوں کو الرجی یا دودھ کی الرجی نہ ہو ۔
  • Medication interaction:] پریوتس بعض اوقات دواؤں کے بٹے تبدیل کر سکتے ہیں جن میں میٹformin بھی شامل ہے. جب کہ انٹرٹینمنٹ غیر معمولی ہے، اپنے صحت کے شعبے کے فراہم کنندہ سے مشورہ کریں کہ اگر آپ ذیابیطس یا دیگر ادویات میں شامل کریں تو
  • Histomine [FLT] [1] فیمینٹ فوڈز میں سرمایہ دارانہ غذا ہے، جو حساس افراد میں سر درد یا سرایت کر سکتی ہے۔

تمام خطرناک خوراک یکساں نہیں ہوتی

کیمیائی عمل سے فائدہ حاصل کرنے کیلئے اکثر بہتر طور پر مفید ادویات کو نقصان پہنچتا ہے :

  • حیاتیاتی تنوع (L. Bulgaricus) اور کیفر (Chech for the لیبل پر "S. Thermophlus")۔
  • ( اِس کی تصویر کو دیکھیں ۔ )
  • غیر ذمہ دارانہ ماضی (انگریزی:
  • بعض اوقات اس میں پکایا جاتا ہے ۔

مثال کے طور پر ، سُرخ رنگ کی ایسی ادویات پیدا کرنے والے جن میں جراثیم‌کش ادویات بھی شامل ہیں ، مثلاً جسم کے اندر موجود جراثیم‌کش اور جراثیم بھی شامل ہیں ۔

پریوتمک کی تشکیل کے بارے میں کیا ہے ؟

کھانے کے متبادل ہوتے ہیں لیکن ان کی توانائی کی کمی ہے پوری خوراک کے لیے انتہائی ضروری خوراک کی کمی۔ صابن کو ادویات کی طرح استعمال نہیں کیا جاتا اور بہت سے لوگوں کو انتہائی اہم مقدار میں رکھا جاتا ہے، تاہم، جن لوگوں کو ذیابیطس کی چیزوں سے نفرت ہے، مخصوص اکثریت کے لیے انھوں نے کچھ شوگر کی آزمائشوں میں مفید ثابت کیا ہے، ہمیشہ ایک رعایت یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ وہ ثبوت کے ساتھ کوئی چیز منتخب کریں جو کہ گلاسٹک کنٹرول کے ساتھ استعمال کرے۔

ذیابیطس-فرینل کی بیماری سے فیمینٹ فوڈز کو ملانا

فیچر خوراک ایک جادوئی گول نہیں ہے ؛ وہ ایک ایسے مجموعی حکمت عملی کے حصے کے طور پر کام کرتے ہیں جس میں کم مقدار میں کم مقدار میں موجود انڈیکس خوراک ، مناسب پروٹین اور پروٹین ، باقاعدہ جسمانی عمل اور دوا کی مشق شامل ہے . یہاں ایک مثالی مینو ہے جو عارضی کھانوں میں شامل ہے:

  • Breakfast: [1] اواتل کے ذریعے پانی یا کم مقدار میں دودھ سے بنایا گیا، یونانی ربر کی تختیاں اور ایک مٹھی بھر چاول کے ساتھ لیس تھیں۔
  • ] شنک: [1] سویدوغ رے روٹی پر نصف النہار درجہ نمک اور پاخانہ کے ساتھ ایک آہنی روٹی۔
  • [Lunch: [1] کوینوا پیالے میں پکایا سبزیوں کے ساتھ، پکا ہوا پھل یا مرغی اور ایک جانب سے گلکری بیلوں یا ساوکاروت۔
  • شنک: سادہ کاشی کا چھوٹا سا شیشہ۔
  • ڈبنر : [حوالہ درکار] Broccolli اور غلط-تہینی لباس کے ایک کبوتر سے ٹکرا کر اس کی مدد سے چلنے والی ایک بیل کی شکل میں بنائی گئی تھی۔
  • ] ڈیسسسرٹ: ایک چھوٹا سا برتن جس میں کسی ہموار درخت کے ایک سوراخ (یعنی اسٹویا کا ایک چھونے والا) لگا دیا گیا ہو۔

یہ مینو تقریباً 1800–2،000 کے آس پاس کافی پروٹین، پروٹین اور صحت مند چربی فراہم کرتا ہے اور اس میں تین غذائی خوراک کی خدمات شامل ہوتی ہیں۔

مستقبل کی تحقیق کی ہدایات

مثال کے طور پر ، کیا کھانا کھانے کے سلسلے میں وقت ضائع کرنے کا وقت ہے ؟ کیا آپ خوراک کے استعمال سے متعلقہ کھانوں کو استعمال کرنے کے لئے تیار ہیں ؟

ایک ترقی پزیر علاقہ "مسبوئیو" کا نظریہ ہے -- metabolites by somesation, مثلاً مختصر چینی چربیی ایسڈ اور حیاتیاتی پیپیائڈ وغیرہ۔ یہ غیر جاندار اجزاء زندہ زندہ بیکٹیریا کے گرد رہنے والے مسائل کے بغیر مفید فوائد فراہم کر سکتے ہیں. خوراک جیسے کہ سُرخدیگ روٹی، کچھ قدیم پنیر اور نباتات میں پوسٹبیا کی بلند سطحیں پائی جاتی ہیں۔

ذیابیطس کے لوگوں کیلئے عملی مشورت

  1. جن میں سے کم‌ازکم ایک خوراک روزانہ خدمت انجام دیتی ہے —yogrt ، کیفئیر ، کیمچی یا ساوکروت آسان طریقے سے دستیاب ہوتی ہیں ۔
  2. خفیہ کاربی اور نمک سے بچنے کے لیے کم کمزور سائیڈن، غیر زہریلے نسخے منتخب کریں۔
  3. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو لگے ہوئے ہیں تو آپ کا حصہ کم ہو جائے گا اور آپ میں آہستہ آہستہ اِضافہ ہو جائے گا ۔
  4. خون کے شکر کو نئے کھانے کے بعد دیکھیں کہ آپ کا جسم کیسا ردِعمل دکھاتا ہے ۔
  5. یاد رکھیں کہ آپ کے ڈاکٹر کا علاج کرنے سے آپ کو بہت فائدہ ہوگا ۔
  6. ذیابیطس کے انتظام میں ایک ایسی غذا کا تجربہ کریں جس میں کھانے کے متعلق کچھ مشورے شامل ہیں ۔

کُنَّا

بہتر خون کے شوگر اور پرایوتس کنٹرول سے متعلقہ ثبوت زیادہ تر ہیں. گوتم صحت کو بہتر بنانے، پینے پینے کی طلب میں کمی کرنے اور بعدازاں اسکیفیات کو کم کرنے سے، خوراک جیسے کہ کیفر، کیچ، کیچ، اور سکرکر کے لیے سادہ سا نظام پیش کرتے ہیں، جبکہ ان کا متبادل علاج نہیں ہے، [جب کہ طبی ذ] طباعت کے خلاف علاج کے لیے طبی انتظامات کے لیے دیکھیے، [1] [1]