بیماریوں کا مقابلہ کرنا : ذیابیطس کی بیماری کی وجہ سے جسم میں درد ہوتا ہے

ذیابیطس کے ساتھ رہنے کے لیے ہمیشہ احتیاط اور احتیاط سے منصوبہ بندی کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر جب آپ گھر کے باہر کام کرنے کے لئے جا رہے ہوں، ملک بھر میں سفر کریں یا شہر کے اطراف میں،

یہ وسیع ہدایت کار ذیابیطس کی بیماری کے ہر پہلو کا جائزہ لیتے ہیں جبکہ وہ جا رہی ہے، خطرناک خون کی چربی کے نشان کو سمجھنے سے اور کامل ایمرجنسی کو برقرار رکھنے کے لئے

ذیابیطس کی بیماری

ذیابیطس پہلے ہی 24/7 ذمہ داری ہے اور ایک ہنگامی صورت حال میں ذیابیطس کو کافی مشکل بنا دیتی ہے ۔

اِس سے پہلے کہ آپ کے جسم میں خون کی کمی ہو ، اِس کے متعلق معلومات حاصل کرنے کے لئے مختلف منصوبوں کو حل کریں اور مختلف قسم کے منصوبوں کو حل کریں ۔

اِس سلسلے میں ایک مثال پر غور کریں ۔ جب آپ کسی حادثے میں پڑ جاتے ہیں تو آپ کو ٹریفک کے دوران اِس بات کا احساس ہوتا ہے کہ آپ کی زندگی خطرے سے خالی ہے ۔

ذیابیطس کی علامات : تشخیص اور ردِعمل

ذیابیطس میں 2 ہنگامی صورت حال ہیں: خون میں شکر، جسے حیض (glycemia) اور بلند خون بھی کہا جاتا ہے، جسے ہائیرجیسیمیا بھی کہا جاتا ہے۔جبکہ دونوں شرائط پر توجہ طلب کی ضرورت ہوتی ہے، ان میں مختلف علامات پیش کرنا اور مختلف مداخلت ضروری ہوتا ہے۔

ہائیکولیسیمیا: نچلے خون کے شوگر کا خطرہ

خون کے استعمال سے 70 mg/dL کے نیچے خون کا سکہ کم ہوتا ہے ۔ کم خون کی شکر جسے ہضم بھی کہا جاتا ہے، بہت خطرناک ہو سکتا ہے ۔ہائیپگلسمیا اکثر سنگین پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے ۔یہ صورت اس وقت پیدا ہوتی ہے جب خون کی سطحیں بہت کم ہو جاتی ہیں ، خاص طور پر جسم کے معمول کے کام کو تیز کرنے والی دماغ پر اثرانداز ہوتی ہیں ، جو توانائی کے لیے سخت دباؤ کا باعث بنتا ہے۔

عام علامات میں پسینہ، دھماکے، تیزی، پریشانی، پریشانی، پریشانی، پریشانی، پریشانی، پریشانی، پریشانی، پریشانی، پریشانی، پریشانی، بھوک، کمزوری، کمزوری اور پیٹ کی بیماری وغیرہ شامل ہیں۔ بیشتر لوگوں کے لیے جب خون کے گلوکوز کی سطح نیچے گرنے لگتی ہے تو یہ علامات یوں ہیں کہ آپ کو اپنے جسم کو دوبارہ زندہ کرنے کے لیے کس طرح کی ضرورت ہے۔

تاہم ، ہر کوئی ان آگاہیوں کو محسوس نہیں کرتا ۔یہ کیمیائی طور پر بے خبری کہ اگر آپ کے پاس خون کی کمی ہے تو آپ کو یہ نہیں بتا سکتے کہ آپ کے خون کے فضلے کی کمی ہے ، لہذا آپ کو یہ نہیں معلوم کہ آپ کو اس کا علاج کرنے کے لئے سخت قسم کے ذیابیطس کے خطرے میں اضافہ کر رہا ہے .

سخت بخارات اس وقت ہوتا ہے جب خون میں شکر کی مقدار 54 mg/dL کے نیچے سے ہو جاتی ہے یہ آپ کو کمزور بنا سکتی ہے۔ جب آپ کا خون یہ چھوٹا ہو جاتا ہے تو آپ کو کسی دوسرے شخص کو بھی اس بیماری میں مبتلا کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے جیسے کہ آپ کو ہنگامی علاج کی ضرورت ہو ۔

نیند کے دوران شکر کو کم کرنے کے لئے خون کی کمی کا تجربہ بھی ہو سکتا ہے ۔

ہائیپرجیسیسیما: خون کی بیماریوں کی وجہ سے پیدا ہونے والی بیماری

اگرچہ ہائی‌وے کی وجہ سے زیادہ دیر تک سانس لینے والی بیماریوں سے پیدا ہوتی ہے توبھی اگر غیر عامل نہ ہو تو ہائی بلڈ شوگر میں داخلی خلیوں کی مدد کیلئے کافی انسولین پیدا نہیں ہوتی یا جب جسم میں انسولین کا مؤثر استعمال نہیں ہو سکتا تو عام علامات میں پیاس ، زیادہ ہو جاتی ہیں ، تھکن ، تھکن ، تھکن ، تھکن ، تھکن ، تھکن ، تھکن اور زخموں کی شدت شامل ہوتی ہے ۔

ہائی‌وے کی سب سے سنگین بیماری کیواتاکیدوسیس ( ڈی کی اے ) ہے جو بنیادی طور پر ذیابیطس سے متاثر لوگوں کو متاثر کرتی ہے مگر بعض حالات کے تحت ذیابیطس میں مبتلا ہو سکتی ہے ۔

قسم دوم میں بھی شدید ہائیپرنگسیمیا بے ہوش ہو سکتی ہے اور زندگی کی کیفیت بھی ہو سکتی ہے اس طرح کی ہنگامی صورت حال کے علامات میں شدید تھکن، بے چینی، بے چینی، نظریاتی پیچیدگیوں، بھوک اور بار بار کی تکلیف میں اضافہ ہو سکتا ہے یہ بھی کہا جاتا ہے کہ یہ ہیپرموسمولر ہائیر ڈائیسیسیسیسیم کے مرض کو کہا جاتا ہے دونوں ہی ڈی این اے اور ہائیپرمپرمپرمائڈل کو فوری توجہ اور طبی امدادی نگہداشت کی ضرورت ہے۔

ذیابیطس کی علامات کو بنانا

اب ایک "Cont Kot" بنانے سے بہت سارے پریشانی اور وقت بچ سکتے ہیں جب کوئی آفت آتی ہے. آپ کو ایمرجنسی کو ابھی تک مکمل کرنا چاہئے، جس میں آپ کو اپنے گھر سے باہر نکلنے والی طویل مدت کے لئے ذیابیطس کا انتظام کرنے کی ضرورت ہے، کم از کم ہفتے کے دوران ذیابیطس کے ذخائر کو ذخیرہ کرنا ہوگا، جس کے مطابق آپ کو ذیابیطس کا خیال رکھنا ہوگا، کیسے آپ کو درد، انسولین، انسولین، دودھ، دودھ، اضافی/پھر پمپ اور پمپ کے لیے جلدی سے کھانا شامل کیا جا سکتا ہے۔

بنیادی طبی علاج اور علاج

آپ کی ایمرجنسی کوئٹہ کی بنیاد ذیابیطس کی دواؤں اور نگرانی کے سامان پر مشتمل ہے اس میں تمام انسولین شامل ہیں (آپ استعمال کرتے ہیں، طویل کارکردگی یا درمیانی کارکردگی، وغیرہ)، زبان کی دوائیں اور کسی بھی دوسرے مقرر کردہ دوائیں۔ مزید ہفتے کی آمدنی (یا اس سے زیادہ)۔ اگر آپ نے اس بیماری میں مبتلا ہونے کی اجازت دے دی تو اس میں انسولین اور گلوکوگن کو برقرار رکھنا چاہیے۔

بلڈ گلوکوز کی نگرانی کا سامان برابر کر نا هے ، پیک آپکے گلوکوز میٹر ، ٹیسٹ پیپس کی مناسب فراہمی ( یہ ختم ہو سکتی ہے) ، باقاعدہ طور پر ان کو استعمال کر سکتا ہے ، لانس اور ایل ایل ایل ایل ایل ایل ایل ایل کے لئے اضافی آلات (سی ایل) ، اگر آپ مسلسل گلوکوز کی نگرانی (سی او) استعمال کریں تو واپس اپ سینسر ، ٹرانسمیٹر اور ضرورت کے سامان کے لیے تختیوں پر مشتمل ہے ۔

اگر آپ قوت کھو بیٹھیں اور آپ کے پاس انسولین موجود ہو تو اسے باہر نہ پھینکیں! ایک ہنگامی صورتحال میں، آپ کے انسولین پمپ کو پانی سے محفوظ رکھنا درست ہے، جبکہ انسولین کو مناسب طور پر استعمال کرتے ہوئے انسولین کو حرارت پر رکھا جائے یا پھر اس کی تھوڑی دیر تک برقرار رکھنا کیونکہ یہ سب کچھ انسولین کے ساتھ ساتھ ساتھ محفوظ رکھنا بہتر ہے، لیکن جب آپ کے پاس ٹھنڈا محفوظ نہ ہو جائے تو اسے صاف صاف استعمال کریں اور نہ ہی آپ کو کوئی دوا استعمال کریں

علاج‌معالجے کے لئے ضروری

خون میں شکر کم کرنے والے شکر کے علاج کے لیے تیز رفتار گلوکوز کسی بھی قسم کے ذیابیطس کی غیر ضروری اجزاء ہوتے ہیں ۔ ہمیشہ خون کی تختیوں یا شکر کے ساتھ ساتھ آپ کے ساتھ شکر گزارہ ہوتا ہے ۔

سخت ہنگامی امراض کے لیے، ایمرجنسی lucagon کے لیے ضروری ہے. انجی جی سی کیک کا سخت خون کے لیے علاج کا بہترین طریقہ ہے. ایک گیلکاگون کوئٹہ کی جانب سے دستیاب ہے. جدید ہنگامی علاج کے لیے. Nasal luccagon – Baqsimiscon : یہ ایک ایمرجنسی ہے جسے آپ کی ناک سے شروع کیا جاتا ہے. یہ آپ کے استعمال میں آسانی پیدا کرتا ہے اور آپ کے موٹر وے کے لیے آسان ہے۔

اضافی گیس کیشن کے مواقع میں گلکاگن پن – زیگالوگو : اور ایک پریکل کلو گرام کیشن بھی آسانی سے دستیاب ہے

نقصان دہ دستاویزات اور معلومات

طبی دستاویزات بالخصوص اگر آپ رابطہ کرنے کے قابل نہیں ہیں تو آپ کو ذیابیطس کی آخری ترین دواؤں کی فہرست کے ساتھ ہی طبّی دستاویزات کی فہرست دی جا سکتی ہیں، اگر ممکن ہو ے آپ کے گزشتہ سب سے زیادہ‌تر ⁇ کی نقل

اپنے تمام طبی حالات ، ادویات (پری اور تجاوز ) ، فقہی اور ڈاکٹروں کی ایک کاپی پانی میں مہر مہر بیگ میں فہرست رکھیں ۔ یہ فہرست ادویات ، ادویات اور وقت کی خوراک ؛ خاندانی افراد اور صحت کے لئے معلومات فراہم کرنے والی معلومات اور پالیسی کے علاوہ آپ کے پاس دیگر طبی حالات بھی شامل ہیں ۔

ڈاکٹر سے ڈاکٹر کے متعلق ایک خط لاؤ اور اس میں طبّی شناخت یا ٹیگس پہن کر طبی شناختی کارڈ یا ٹیگس پہن لیں۔ اگر آپ رابطہ کرنے سے قاصر نہیں ہیں تو لوگوں کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ آپ کے پاس ذیابیطس کا شکار ہے یا کارڈ کو اپنے کارڈ میں رکھ سکتے ہیں۔ جدید طبّی ویب سائٹ میں روایتی بیگ اور کارڈ ، کارڈ ، اسمارٹ فون کی خصوصیات اور اسمارٹ ویب سائٹس شامل ہیں جو آپ کی صحت کے لئے ہنگامی معلومات کو محفوظ کرنے کے لئے ہنگامی طریقے شامل ہیں۔

اضافی اضافی نقل‌مکانی

ذیابیطس کی چیزوں کے علاوہ ، آپ کو ذیابیطس کے انتظام کی حمایت کرنے والے عام اشیا میں شامل ہونا چاہئے ۔ دو دن کے اندر اندر غیر لذیذ خوراک فراہم کرنا ، جیسے کہ پہلے پکنے والے برتن ، پنیر اور کپاس وغیرہ وغیرہ ۔ جب آپ باقاعدہ کھانے کے دستیاب نہیں ہوتے تو آپ مناسب خوراک کو برقرار رکھنے میں مدد دینے کے لئے مشہور پلگن کو منتخب کر سکتے ہیں ۔

خون کے شکر کو محفوظ رکھنے کیلئے پلاسٹک بوتل یا تیز کرنے والی بوتل کو محفوظ رکھنے کیلئے پانی کی فراہمی ، شکر کی پڑھائی ، انسولین اور قلم ریکارڈ کرنے کیلئے ایک چھوٹا سا برتن اور اسکو استعمال کرنا مفید ثابت ہو سکتا ہے بشرطیکہ آپ کے معمول کے مطابق استعمال کئے جانے والے عام طریقے دستیاب نہ ہوں ۔

اضافی کھانے کے ساتھ برقی روشنی کو نہ بھولیں، ہاتھ کی صاف کرنے والی اور مشروبات کو صاف کرنے کے لیے استعمال کریں، پمپ کی جگہوں یا سی ڈی سیریز کے لیے ایک بنیادی مدد کی جگہ کے لیے ٹیپیں اور بنیادی امدادی کوئٹہ وغیرہ. موجودہ صحت کے ماحول میں چہرے کے حجاب اور صفائی وغیرہ بھی کسی بھی ہنگامی کوائل کے ضروری اجزاء بن چکے ہیں۔

ذیابیطس کے امراض سے متعلقہ امراض: اسٹوپے-بی-اسپ پروٹوکولز (انگریزی: Step-by-Stp Macolinas) ہے۔

ذیابیطس کے مرض میں تیزی سے رد عمل اور مؤثر طریقے سے علاج کروانے کے طریقے جاننے سے چھوٹے چھوٹے مسائل کو زندگی کے مسائل بننے سے روک سکتے ہیں۔ مختلف طور پر مختلف طور پر آنے والے ان پروٹوکولوں کو مختلف رسائی درکار ہوتی ہے اور ذیابیطس کے ساتھ ان کے معاون نیٹ ورک کے لیے یہ پروٹوکول ضروری ہوتا ہے۔

موڈر‌فُل‌کیس‌میا کیساتھ نرمی سے پیش آنا

اگر آپ کا خون زیادہ ہو تو 15-15 اصول کی پیروی کریں 15 گرام کاراب، پھر 15 منٹ کا انتظار کریں۔ خون کی شکر دوبارہ چیک کریں اگر یہ 70 mg/dL سے چھوٹا ہو تو اس عمل کو دوبارہ دہراتے رہیں جب تک کہ آپ کا خون جگر واپس نہ ہو جائے۔ یہ نظام طریقہ تنفس کو روکنے والا ہے جس کی وجہ سے آپ کو حرارتی طور پر حل کرنے کی کوشش کرنی پڑتی ہے۔

پندرہ گرام تیز رفتار گلوکوز کے لیے رائج ہونے والی تختیوں کے برابر ہوتا ہے، چار اونس جوس یا باقاعدہ سوڈے، ایک تختہ نما شکر یا شہد کا ایک یا آٹھ سے دس سخت قندھار۔ اگر علامات کا تجربہ ہو اور آپ اپنے خون کے گلوکوز کا جائزہ نہ لے سکیں تو شبہے کی وجہ سے شبہ زدہ کیمیائی طور پر کم مقدار میں حل کرنا بہتر ہے۔

خون کے کم استعمال کے بعد شکر یا کھانے کو پروٹین اور کربلا کے ساتھ کھانا۔ اس سے خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے اور دوسری کمیت روک دیتی ہے۔ پروٹین اور پیچیدہ گلوکوز کو پائیدار توانائی فراہم کرتی ہے جبکہ ابتدائی علاج کے لیے استعمال ہونے والے تیزاب والے گلوکوزز کو ملا کر حل کیا جاتا ہے۔

سخت‌جان‌مزاجی سے کام لینا

سخت بخارات کو ہنگامی حالت میں شمار کیا جانا چاہیے۔ 911 اگر ضرورت پڑنے پر یا پھر گیلکاگون کو فوری طور پر نہیں کہا جا سکتا۔اگر کوئی شخص پھٹ جاتا ہے تو سخت گیر (turglycemia) پیدا ہو جاتا ہے جب کوئی شخص پھٹ جاتا ہے، بے پناہ ہو جاتا ہے، بے ہوش ہو جاتا ہے، بے ہوش ہو جاتا ہے یا کم خون کی وجہ سے حواس کھو دیتا ہے۔

اگر کوئی آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو کوئی ہضم شدہ بیماری ہے اور ان کی گفتگو، بے ہوش یا کوئی چیز، انہیں کھانا یا کوئی سیال نہیں دے رہی. وہ سخت تکلیف دہ چیز ہیں. ہنگامی طور پر زہریلی ہنگامی رنگ کے استعمال کے لیے یہ ایک ایسی قسم ہے جس کے آپ بطور رحم یا پھر ناسول (ssal noble) کا انتظام کر سکتے ہیں۔

کسی اور شخص کو ایک اور گل کگن علاج کرنے کے بعد آپ کو ان کے پہلو میں رول کرنا چاہیے۔ اگر وہ چوٹ نہ لگے تو پھر ایمرجنسی کے لیے 911 کال کریں۔اگر وہ شخص گزر چکا ہے تو انہیں 15 منٹ کے اندر جاگنا چاہیے اگر وہ اس دوران کسی اور کو نہ پلا سکیں تو انہیں ایک اور دودھ پلانے کا عمل جاری نہ ہو گا۔

ایک گیلک کی پیداوار سے پہلے ایک بات‌چیت شروع کرنی چاہئے کہ بہتر طور پر Glagcagon تشکیل دینے کے لئے ایک ایسے شخص کو کیا کرنا چاہئے جو کمپیوٹر اور انتظامیہ پر مبنی بروقت علاج کو یقینی بنائے گا ۔ خاندان کے افراد ، دوستوں اور بچوں کو یہ جاننے کے لئے کہ یہ کہاں سے محفوظ ہے اور کیسے کمیونٹی میں اس واقعے کو منظم کرنا چاہئے ۔

ہائیپرگلیسیمیا اور کیتواکیدوسیس سے بات چیت کی۔

اگرچہ ہائی‌وے کی وجہ سے زیادہ آہستہ آہستہ اُس کا زیادہ دھیان رہتا ہے توبھی یہ فوراً توجہ کی ضرورت ہوتی ہے ۔

اگر خون کا ٹیسٹ‌شُدہ مواد دستیاب ہے تو یہ خاص طور پر اگر خون میں شکر زیادہ مقدار میں پایا جاتا ہے اور زیادہ مقدار میں شکر ادا کرنے والے شخص کو پانی پینے کی ضرورت ہے تو اُسے بہت زیادہ پانی پینے کی ضرورت ہے ۔

صحت کی دیکھ بھال کے لیے ڈاکٹروں کی دیکھ بھال کے منتظم کی پیروی کریں، جس میں آپ کی مقرر کردہ اصلاحی خصوصیات کے مطابق انسولین کی اصلاح کرنا، اپنے معمول میں دیر تک انسولین یا بصری انسولین لینا اور خون کی نگہداشت ہر گھنٹے کے باوجود اگر آپ ورزش کرتے رہیں یا پھر سانس، جلد سے جلد، سانس، زچگی، غیر ضروری طور پر صحت مندانہ طور پر صحت کیفیات حاصل کرنا شامل ہیں۔

سفر کے دوران ذیابیطس کی دیکھ‌بھال

سفر ذیابیطس انتظامیہ کے لیے منفرد چیلنج پیش کرتا ہے، اگر آپ کے پاس طبی امداد کے ساتھ حفاظتی اڈے کی حفاظت کے لیے وقت کے ساتھ ساتھ انسولین کی مشقیں کرنے کے لیے. سفر کرنا زندگی کی ایک بہت بڑی لذت اور لوگوں کے ساتھ ساتھ دنیا بھر میں سفر کرنا ہے

پرو سفر کی تیاری

اس سے آپ کو اپنے سفر کے منصوبوں پر بات‌چیت کرنے ، ذیابیطس کے انتظام کے انتظام میں ردوبدل کرنے ، ضروری دستاویزات اور دستاویزات حاصل کرنے اور ذیابیطس کو اپنی منزل پر چلانے کی بابت کسی بھی پریشانی سے آگاہ کرنے کی اجازت دے سکتی ہے ۔

کام یا عیش و آرام کے لیے سفر کریں، آپ کی منزل کو جاننے کے لیے، ذیابیطس کے لوگوں کو ہر جگہ رہائش کی ضرورت ہے اور انہیں تمام اشیا کی ضرورت ہے، صرف آپ کو معلوم ہے کہ انہیں کہاں تلاش کرنا اور کیسے طبی امداد کی تلاش کرنی چاہیے! تحقیق فقہ، ہسپتالوں اور ذیابیطس کی دیکھ بھال کے لیے آپ کی منزل پر۔

تمام دائرۃ المعارف دواؤں کی ایک تحریری فہرست اس واقعہ کے دوران لاؤ کہ آپکا انتقال ہو گیا تھا۔ اس فہرست میں جینریکل نام شامل ہونا چاہئے (جو دوسرے ممالک میں برانڈ ناموں سے مختلف ہو سکتا ہے)، دوج اور قبل از طب کی معلومات پر عمل کرنا شامل ہیں۔

نیوی‌جیانگ ہوائی اڈا تحفظ

اگر آپ کو ذیابیطس کا احساس ہو تو اپنے ہوائی جہاز کے ذریعے انسولین کے پمپ لگانے کے لئے ایک خاص مشین استعمال کریں ۔

آپ کو اپنے طبی امداد سمیت ، ایمرجنسی جوس اور سیالوں سمیت ، بشمول ۳ اونس سے بھی زیادہ بڑی اشیا رکھنے کی اجازت ہے ۔

ا نس دو با رے بچا نے کے ليے آپ کے پمپ یا مسلسل گلوکوز کیر (CGmail) کو مٹانے کا مشورہ دیتا ہے، مکمل جسم کے اسکین پر سے گزرنے سے پہلے، اور اس کے ساتھ ہی آپ ایکس رے مشین کے ذریعے سے اوزار بھیجنے کی سفارش بھی کر سکتے ہیں۔ اگر آپ نے احسان کیا ہوتا تو آپ اپنا انسولین پمپ اور / یا مسلسل گلوکوز (C) استعمال کر سکتے ہیں۔ مثلاً حفاظتی نظاموں کے ذریعے آپ کو نقصان پہنچانا ہوگا اور آپ کے جسم کو (اوپری ) سُست کرنے کے لیے خطرناک ثابت کر سکتے ہیں۔

بھاگ جانے کے دوران ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنا

کھاتہ ميں آپ کے ساتھ دو بار انسولین ، والکاگن اور آپ کے ساتھ سامان لے جا تے هيں ۔جب آپ نے ضروری دواؤں اور سامان کے بغیر کھا لئے ، آپ کو چھوڑ کر حسب ضرورت دوا اور سامان کی ضرورت کے ساتھ کھا سکتے هيں تو آپکو اپنے کھاتہ اور کھاتہ کے درمیان میں تفریق کر سکتے هيں

دورانِ‌ضرورت انتقالِ‌خون میں موجود شکریں عام ہیں ۔ آپکے انتقالِ‌خون کو اکثر سخت آزمائش میں ڈالا جاتا ہے ۔

انسولین پمپ صارفین کے لیے، خبردار کرو کہ سسٹم میں داخل ہونے اور ایئر لائن اور بلند مقام کے دوران غیر واضح بُل استعمال ہونے والی رپورٹوں کی اطلاع موجود ہو چکی ہے. آپ کو اپنے پمپ بنانے کے لیے پمپ بنانے کا مشورہ دیا جاتا ہے یا پھر آپ کو اُوپر اور نیچے کی طرف سے آنے اور اسکی اسکی جانچ کرنے اور اسکیشن کرنے سے پہلے نظام میں موجود نظر آنے والے بلبلے کو ختم کرنا چاہئے۔

وقت کی تبدیلیوں کی بابت معلومات

اگر آپ روزانہ ایک یا دو بار انسولین لے رہے ہیں تو براہِ‌مہربانی ذیابیطس کی ٹیم کو نئے زون میں ردوبدل کرنے کے سلسلے میں ہدایات کے لئے ترتیب‌وار مشورہ کریں ۔

اکثر اوقات اِن میں سے کچھ کو اپنی جگہ پر تبدیل کرنا پڑتا ہے تاکہ آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے والے انسولین کی ضرورت ہو ۔

قدرتی آفتوں اور قدرتی آفتوں کی تیاری

اگر آپ کسی بڑے طوفان ، بجلی کی کمی ، جنگلی آگ اور آگ کی وجہ سے زخمی ہو رہے ہیں تو ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنا اَور بھی مشکل ہو سکتا ہے ۔

ایک دوسرے کے ساتھ تعاون کریں

ضلع کی طرف سے تیار کردہ، ہفتے کے روزے کی معیاری سفارش، صحت کی قیمت کافی نہیں ہو سکتی. اگر ممکن ہو تو ایک دو ہفتے تک ذیابیطس کی دو ماہ تک برقرار رکھیں. اگر ممکن ہو تو پھر اگر ممکن ہو تو آپ کے ڈاکٹر سے پہلے یا کسی ہنگامی صورت حال میں رابطہ کریں اور پھر آپ کے پاس تمام ضروری نمبروں سے رجوع کریں بشرطیکہ آپ کو اس وقت سے پہلے ہی دوباره دستیاب ہونے کا اعلان کر دیا جائے اگر آپ کو بیماری لگ جائے اور آپ کی صحت کی سہولیات میسر ہو تو

بہت سی انشورنس کمپنیاں اور فقہا ابتدائی وقتوں کو اس وقت واپس کرنے کی اجازت دیں گی جب ہنگامی حالت کا اعلان ہو چکا ہو ۔

طاقت خارج کرنے والے واقعات پر غور کریں

انسولین کے ذخیرے کے لیے خارج ہونے والی توانائی خاص چیلنجز ہوتے ہیں جبکہ انسولین تقریباً 28 دن تک کمرے میں حرارت ( قسم پر لگنے والی) کے دوران بھی رہ سکتی ہے ، انتہائی حرارت اسے تیزی سے دبا سکتی ہے ۔

اگر آپ کسی ایسے علاقے میں رہتے ہیں جہاں بجلی پھیلنے کیلئے واقع ہے تو ذیابیطس کی کمپنیوں کو بھی ایسی ادویات کے استعمال کی صورت میں پیش کی جاتی ہیں جن میں زیادہ‌تر وقت تک مناسب درجہ حرارت برقرار رکھنے کے لئے مناسب مقدار میں مناسب مقدار میں حرارت برقرار رکھنے کے لئے استعمال کی جاتی ہے ۔

چیری‌ٹیبل پلاننگ

اگر آپ کو الگ کر دیا گیا ہے تو اپنے خاندان کے ساتھ مل کر اجلاس کا انتخاب کریں ۔ مکان کو لکھیں اور اس میں شامل کریں۔ ایک وسیع منصوبہ بنائیں جو آپ کے گھر سے کئی راستوں پر مشتمل ہے، خاندانوں کے لیے مخصوص جگہیں اور رابطہ رکھنے والے رشتہ داروں یا دوستوں کے لیے معلومات کا رابطہ کریں جو رابطہ کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس کو آسانی سے محفوظ مقام پر رکھیں جنہیں آپ جلدی سے پکڑ سکتے ہیں اگر آپ کو دوبارہ سے اپ کو کچھ کرنے کی ضرورت ہے تو ایک چھوٹا سا "گو بیگ" کو اپنے باہر نکلنے کے لیے ضروری سامان کے ساتھ رکھنا چاہئے ۔

اگر آپ کو کسی جگہ پر کھانے پینے کی ضرورت ہے تو فوراً ہی اپنے آپ کو ذیابیطس اور کسی خاص ضرورت کے بارے میں بتائیں ۔

مختلف ذیابیطس کے مخصوص واقعات

جدید ذیابیطس کا انتظام ٹیکنالوجی پر زیادہ انحصار کرتا ہے ، مسلسل گلوکوز کی نگرانی سے انسولین پمپز اور انسولین کی انسولین کی ادائیگی کے نظام تک ۔ جب کہ ان ٹیکنالوجیوں میں ذیابیطس کی انتظامیہ بہت بہتر ہوتی ہے تو انہیں ہنگامی صورتحال کے لئے خصوصی غور و فکر بھی درکار ہوتی ہے ۔

وائیرڈ نیٹ ورک منیجر (Cypt)

سی پی سسٹمز خون کے شوگر کے متعلق قیمتی معلومات فراہم کرتا ہے اور انتہائی شدید بننے سے پہلے خطرناک یا کم سے پہلے آپ کو آگاہ کر سکتا ہے. تاہم، وہ باقاعدگی سے سینسری تبدیلیاں اور توڑ سکتے ہیں. اگر دوبارہ اپ سینسر، ٹرانسمیٹر اور ان کے ذخائر کو سنبھالنے کے لئے. سب سے اہم بات یہ ہے کہ روایتی خون کے گلوکوز اور ٹیسٹ کو بطور پیشہ ورانہ طور پر استعمال کرنا ہمیشہ درست نہیں ہو سکتا، جیسے کہ CCL کے دوران میں جلدی خون کی تبدیلی ہو۔

اپنے سی‌کوِن حاصل کرنے کے لئے یا اسمارٹ فون کو استعمال کریں جس پر بوجھ ڈالا گیا ہے اور پھر واپس کیلے اور بندرگاہ کی بوتلیں رکھ لیں ۔

انسولین پمپری پروٹوکول

انسولین پمپ صارفین کو تیار کیا جائے تاکہ وہ اپنی ذیابیطس کو عارضی طور پر ناقص یا نقصان کے معاملے میں استعمال نہ ہونے دیں اس کا مطلب ہمیشہ طویل کارکردگی انسولین اور انسولین یا انسولین کے لیے نئی نالیوں کا اخراج ہو، چاہے آپ برسوں میں استعمال نہ ہو کیوں نہ ہو۔اپنی صحت مند ٹیم کے ساتھ انسولین کے لیے ایک منصوبہ بنائیں اگر آپ کو عارضی طور پر انسولین کے ذریعے منتقل کرنے کی ضرورت ہو۔

اضافی پمپ کے ذخائر کو حاصل کرنا جس میں کوائل سیٹ ، تالاب ، باس اور داخلی اوزار شامل ہیں ۔ جاننا کہ occlusions ، ہوائی بلبلے اور سائٹس ناکامیوں جیسے عام پمپ کے مسائل کیسے حل کرنا ۔ اپنے پمپ بنانے والے 24 گھنٹے مشتری سروس نمبر کو آسانی سے دستیاب رکھنا. بعض پروڈیوسرز نے اپنے ساتھ سرمایہ کاروں کے لیے قرضے فراہم کرنے والے پمپس کو مہیا کر دیے۔

جی این ڈی- آئی ڈی کی اجازت کے نظام (ہائیbrid بند-loop سسٹم) کے لیے، سمجھ لیں کہ کیسے ممکن ہو ں کہ دستی موڈ کو تبدیل کیا جائے بشرطیکہ انہیں شمار کیا جائے اور دستی اصلاحی بُوول جاری کیا جائے اور اگر خصوصیات درست طور پر کام نہ کر سکیں۔

اپنے مددگار نیٹ ورک کو استعمال کریں

اپنے دوستوں ، دوستوں اور خاندانی افراد کو ذیابیطس کی بابت آگاہ کرنے اور جہاں آپکی ہنگامی صورتحال کی بابت کچھ منٹ کیلئے خوراک جمع کرنے اور اپنے اردگرد کے لوگوں کو اپنے ذیابیطس کے بارے میں آگاہ کرنے کیلئے ایک دُنیا کو انتقالِ‌خون پر قابو پانے اور پریشان‌کُن حالات میں صحتمند رہنے کی بابت فکرمند ہو سکتی ہے ۔

اگر آپ کے اردگرد موجود لوگ ، آپسی‌دوسرے ارکان ، والدین ، دوستوں ، دوستوں اور پڑوسیوں کو ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے میں مدد دے سکتے ہیں تو وہ صرف آپ کی حالت کو جاننے اور اُنہیں سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔

آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے ؟

آپ کو اپنے نیٹ ورک پر مدد دیں دونوں کو بہتر طور پر ان علامات کے بارے میں اور ہائیرجیسیمیا اور ہائیرجیکزم کے اشاروں کے بارے میں. انہیں یہ جاننا چاہئے کہ یہ علامات فوری توجہ حاصل کرنے اور سمجھنے کے لیے کیا علامات ہیں. انہیں یہ سکھانا سکھائیں کہ اگر آپ ان علامات کو تعاون کرنے کے قابل ہیں تو آپ کیسے مدد کر سکتے ہیں لیکن مدد کے لئے آپ کو تیز رفتاری سے استعمال کرنے میں مدد دے سکتے ہیں

سب سے اہم بات یہ ہے کہ کم از کم چند قابل اعتماد افراد کو ہنگامی طور پر ہنگامی حالت میں انتظام کرنے کا طریقہ معلوم ہو اس لیے یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اور آپ دونوں کے ساتھ مل کر آپریشن کرنا جانتے ہیں

اپنے نیٹ ورک پر جہاں آپ ہنگامی صورتحال دونوں کو گھر پر اور کام کے دوران استعمال کرتے رہتے ہیں ، اسے یقینی طور پر دیکھیں کہ آپ کے گلوکوز کی لوحیں ، والکاگن اور ہنگامی معلومات کو تلاش کرنے کے لئے کہاں سے آئیں ۔

ذیابیطس کے بچوں کیلئے خاص ہدایات

اگر آپ ذیابیطس کے ساتھ بچے کے والدین ہیں تو یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کے بچے کے سکول میں سکول کے سٹاف کے ارکان کو واضح طور پر پتہ چل جائے کہ آپ کے بچے کو ہنگامی صورتحال میں مدد دیں گے ۔

اس منصوبے میں خون کا شکر ادا کرنا ، انسولین کی ہدایات اور کھانے پینے کے شیڈول کا علاج کرنا ، ایمرجنسی کی معلومات کو استعمال کرنا ، ان سے رابطہ کرنا ، ان کے پاس کھانا اور کھانا کھانا اور کھانا شامل ہے ۔

فیڈرل قوانین، جن میں رجسٹریشن ایکٹ اور امریکیوں کے ساتھ ساتھ ذیابیطس کے ایکٹ کے تحت حصہ 504، بچوں کو ذیابیطس سے تحفظ فراہم کرنا اور ضروری رہائش فراہم کرنے کے لیے اسکولوں کے ساتھ کام کرنا۔ 504 منصوبے بنانا جس سے بچے کو ذیابیطس کا انتظام کرنے کے دوران پورے اسکول کے تمام کاموں میں حصہ لینا پڑتا ہے۔

ذیابیطس کی بیماری کی علامات

اگر آپ کو اپنے کام میں کسی کو شوگر کا کچھ حصہ نہیں دینا پڑتا تو آپ کو اپنے کام میں زیادہ وقت صرف کرنا چاہئے ۔

اگر آپ کا کام آپ کے کام میں لگ بھگ ایک ایسی جگہ پر محفوظ رکھنا ہے جہاں آپ آسانی سے دستیاب ہوں مگر آپ کو محفوظ رکھا جا سکے ۔

اگر آپ کسی جسمانی کام میں مصروف ہیں تو آپکو زیادہ دیر تک خون کے شوگر کی جانچ اور فوری طور پر دستیاب سہولیات کی ضرورت ہو سکتی ہیں اگر آپ علاج کے لئے مخصوص سہولیات کو استعمال کریں یا پھر ورزش کریں تو آپکو انسولین کی کارکردگی اور کھانے کے اوقات کیلئے فوری ضرورت ہو سکتی ہے ۔

امریکیوں کے تحت آپ کے حقوق کو جاننے کے لئے جو کہ مریضوں کو ذیابیطس کے ساتھ معقول رہائش فراہم کرنے کے لئے درکار ہے ان میں خون کا شوگر چیک کرنے اور دوا لینے ، انسولین اور دیگر ادویات ذخیرہ کرنے کی جگہ ، خوراک اور پینے کی اجازت اور انسولین کے انتظام کے لئے نجی علاقہ شامل ہے اگر چاہیں تو

ذیابیطس کی بیماریوں اور بیماریوں میں مبتلا

ذیابیطس کے علاج کے لئے غیرمعمولی مشکلات ، جسمانی صحت ، موسم کی تبدیلی اور علاج‌معالجے کے ممکنہ دور میں پیش کئے جانے والے لوگوں کو مناسب تیاری کیساتھ ساتھ علاج ، کیمپس ، کھیل اور دیگر سہولیات سے بھی لطف‌اندوز ہونا چاہئے ۔

خون کا عمل خون کو پیچیدہ طریقوں سے متاثر کرتا ہے ۔ اس کے بعد کے دوران اور گھنٹوں کے دوران خون میں شکر کی کمی کو کم کرتا ہے لیکن شدید سرگرمیاں شروع میں خون کے شوگر کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے کا باعث بن سکتی ہیں ۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ سامان درکار ہوگا تو آپ کو لگے گا. پیک اضافی تیز کرنے والے پلگ انس، جیسے کہ جسمانی عمل غیر متوقع طور پر کم ہو سکتا ہے، ٹیسٹ سیریز اور لوٹنے کی سہولیات لے سکتے ہیں، جیسے کہ زیادہ سے زیادہ صورت حال آپ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.

ہمیشہ کسی سے پوچھیں جہاں آپ لوٹنے کی توقع کر رہے ہیں اور اگر ممکن ہو تو اکیلے سرگرمیوں میں مصروف نہ ہو جائیں اگر آپ اکیلے جائیں تو ایک ایسے کمپیوٹر یا اسمارٹ فون کا استعمال کریں جو دوسروں کو آپ کی جگہ پر رکھنے کی اجازت دیتا ہے

یاد رکھیں کہ اونچائی شوگر کی خواندگی اور انسولین کی شرح پر اثرانداز ہو سکتی ہے ۔ اگر آپ اُونچائی پر سفر کر رہے ہیں تو اپنے خون کے شکر گزاروں کی زیادہ حفاظت کریں اور انسولین کو تبدیل کرنے کے لئے تیار رہیں ۔

بیماری ، بیماری اور ذیابیطس کی بیماری

دباؤ اور بیماری خون میں شکر پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتی ہے، کبھی کبھی کبھار ہنگامی حالات پیدا کرتے ہیں جب آپ گھر پر ہوتے ہیں اور اپنے معمول کے مطابق کام کرتے ہیں. ان اوقات میں ذیابیطس کو کنٹرول کرنا ہنگامی صورتحال کا ایک اہم پہلو ہے۔

جسمانی دباؤ بیماری ، انفیکشن یا زخمی ہونے کی وجہ سے خون میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے جیسے کہ کوریسل اور ادارنین ۔

بیماری کے دوران ، خون کا زیادہ سے زیادہ استعمال کریں ، ہر 4 گھنٹے اور زیادہ سے زیادہ اگر خون کا شوگر زیادہ ہو یا آپ اچھی طرح محسوس نہ کریں تو بھی اپنے معمول میں مبتلا رہیں ، چاہے آپ کو عام طور پر کھانا کھانے کے لئے انسولین درکار ہو ، بشرطیکہ آپ کو دباؤ میں نہ ہوں ، اگر آپ باقاعدگی سے سوڈے ، دودھ یا کھیلوں کے ذریعے دودھ کے ذریعے دودھ پی سکیں تو آپ کو کھانا چاہئے ۔

چیک کرو اگر آپ کے خون میں شکر کا تعلق 240 mg/dL سے ہے، خاص طور پر اگر آپ کو قسم 1 ذیابیطس ہو تو کیتون اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ آپ کا جسم چربی کو توانائی کے لیے توڑ رہا ہے کیونکہ یہ شکر کے لیے مناسب استعمال نہیں کر سکتا، جو کہ آپ کے پاس بہت زیادہ کیٹو کیل کا باعث ہو، اگر آپ کے پاس صحت کے لیے مناسب ہو تو فوری طور پر رابطہ کریں

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے دماغ میں شکر کے بارے میں زیادہ‌تر سوال اُٹھتے ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

ذیابیطس کے مرض میں مبتلا مریضوں کیلئے مفید اور مددگار ثابت ہو سکتے ہیں

متعدد ادارے ذیابیطس کی تیاری میں لوگوں کی مدد کرنے کے لیے وسائل فراہم کرتے ہیں جن کی تعداد 1-800-ڈیبی بی اے سیریز (800-342-283) ہے جو ذیابیطس کے لوگوں کے لیے ایک بہتر اقتصادی وسائل ہے کہ وہ کسی ہنگامی وقت طبی امداد کے لیے مفت بلایا جائے یہ امدادی ادارہ، امریکی ذیابیطس کی تنظیم کی طرف سے جاری کردہ معلومات اور مدد فراہم کر سکتا ہے۔

ذیابیطس کی بیماری کی وجہ سے مریض کو ایڈز کی بیماریوں سے بچانے کے لئے بہت سے بڑے ادارے مل جاتے ہیں تاکہ وہ اُن کے ساتھ مل کر ذیابیطس اور اُن کے عزیزوں کو جو ذیابیطس کی روک تھام کے لئے تیار رہیں ۔

ذیابیطس کی کئی تنظیمیں ذیابیطس کے دوران ذیابیطس کو بڑھانے کے لئے تیار ہونے والی ہنگامی صورتحال ، طبّی معلومات کے لئے تیار کئے جانے والے معلومات اور تعلیمی مواد سے فائدہ اُٹھانے کے لئے امریکی ذیابیطس ایسوسی‌ایشن ، جے ڈی آر ایف ، جے ڈی‌این‌اے ، جے . اور امریکی ایسوسی‌ایشن آف کلینکل اینڈوِنولوجی جیسی تمام معلومات کو ان کی ویب‌سائٹ پر تیار کرنے کے لئے تیار کی گئی ہیں ۔

ذیابیطس کے گروپ ، یا پھر کسی شخص یا آن لائن میں ، جہاں آپ دوسروں سے ہنگامی حالات کے ساتھ حاصل ہونے والے تجربات سے سیکھ سکتے ہیں ۔

ہنگامی حالات کے بارے میں معلومات عام طور پر وسائل کے ذریعے سے حاصل ہونے والی معلومات ریڈلی.gov ، وفاقی حکومت کی ایمرجنسی تیار کردہ ویب سائٹ۔ جبکہ ذیابیطس کی نہ ہونے کے باوجود یہ سائٹ مختلف قسم کی ذیابیطس کے لیے تیار ہونے کے بارے میں قیمتی معلومات فراہم کرتی ہے جو آپ اپنے ذیابیطس کے انتظام کے مطابق سکتے ہیں۔

باقاعدہ جائزہ اور ای میلین پروٹوکولز کا عمل

ایمرجنسی تیار کرنے کا منصوبہ ایک وقت کا کام نہیں ہے باقاعدگی سے جائزہ اور مشق کرنا بہت ضروری ہے کہ آپ کا منصوبہ کر رہے ہیں اور آپکا تعاون نیٹ ورک کو یاد دلائے کہ آپ کو ہنگامی صورتحال میں کیا کرنا ہے، کم از کم دو سال میں تیار ہونے کا شیڈول بنائیں یا جب بھی آپ ذیابیطس، زندہ حالت یا نیٹ ورک میں اہم تبدیلیاں رونما ہوں

ان جائزوں کے دوران ، چیک کرومیشن کی تاریخیں آپ کے ایمرجنسی کوئٹہ میں تمام ادویات اور اشیا پر مشتمل ہیں۔

اگر آپ اکیلے ہوتے تو آپ کیا کرتے ؟ اگر آپ کو کسی قدرتی آفت کا سامنا ہوتا جس سے آپ کو اپنے گھر والوں یا دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے میں مدد ملتی اور آپ کی مدد کرنی پڑتی ۔

باقاعدگی سے تقرریوں کے دوران اپنے منصوبوں کو پورا کریں اور جواب دینے یا تجاویز کے لئے درخواست کریں کہ آپ کے پاس صحت کے دیگر مریضوں یا وسائل کے بارے میں معلومات ہوں جن پر آپ نے غور نہیں کیا ہے۔

مالی معاملات اور انشورنس کا جائزہ

اگر آپ کسی بیماری میں مبتلا ہیں تو آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کے بہت سے فائدے ہوں گے ۔

اگر آپ ایمرجنسی کی تیاری کے لئے تیار ہیں تو انشورنس منصوبہ‌سازی کے دوران انشورنس کمپنیوں کی فوری پابندیوں کی اجازت دے سکتے ہیں ۔

فقہی کمپنیوں کی طرف سے پیش کردہ مریضانہ مدد کے پروگرام اگر آپ کو ادویات یا اشیا فراہم کرنے میں مشکل پیش آ رہی ہے. بہت سے انسولین بنانے والے صارفین ایسے پروگرام پیش کرتے ہیں جو قابل قبول افراد کو مفت یا کم انسولین فراہم کرتے ہیں. گلوکار پروڈیوسروں نے بھی امدادی پروگرام پیش کیے ہیں جو ہنگامی طور پر خرچ ہونے والے اخراجات کو کم کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کو ذیابیطس کی بیماری ہے تو آپ کو یہ معلوم نہیں کہ آپ کونسی بیماری ہے یا پھر آپ کو اِس بیماری میں مبتلا کر سکتے ہیں ۔

مُنادی : دوسروں کی مدد کرنے کے لیے تیار رہیں

ذیابیطس کی بیماری اس بات سے نہیں کہ شاید کیا ہو رہا ہے، بلکہ یہ طاقت کے بارے میں ہے -- صحت کے کنٹرول اور اس سے متعلق ہے کہ آپ اپنے ذیابیطس کا انتظام کر سکتے ہیں خواہ آپ نے کچھ بھی کیا ہو ، جب آپ تیار ہوں تو آپ اعتماد سے حالات کا سامنا کر سکتے ہیں، آپ کو علم ، اسباب اور نیٹ ورک کے ساتھ محفوظ رہنے کے لئے ضروری مدد درکار ہے.

ذیابیطس کے اہم عناصر میں ذیابیطس کے علامات اور علامات کو سمجھنے ، ایک وسیع ایمرجنسی کو مضبوط کرنے اور ہنگامی علاج کرنے ، اپنے تعاون نیٹ ورک کو بہتر بنانے ، سفر اور خاص حالات کی تیاری کرنے اور باقاعدگی سے تیار کئے جانے والے منصوبوں پر غور کرنے اور دوسروں پر باقاعدہ تحقیق کرنے کا کام کرنا شامل ہے ۔

یاد رکھیں کہ ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے کا عمل جاری ہے اور آپ کی نئی ٹیکنالوجیوں کے انتظام میں تبدیلی آتی ہے اور جب آپ کی زندگی میں تبدیلیاں آتی ہیں تو آپ کی ہنگامی تدابیر بھی اچھی طرح سے دیکھ‌بھال کرنی چاہئے ۔

ذیابیطس کے ساتھ زندہ رہنا روزانہ توجہ اور کوشش کا تقاضا کرتا ہے لیکن مناسب تیاری کے ساتھ آپ سفر، محنت، کھیل اور اپنے مقاصد کو اعتماد کے ساتھ برداشت کر سکتے ہیں۔آپ غیر متوقع حالات سے نمٹنے، غیر متوقع طور پر آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے پاس موجود آلات اور علم کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کے لیے ضروری ہے، چاہے آپ کم از کم دباؤ ہوں یا بڑی آفات، آپ صحت کے تحفظ کے لیے ہر ممکنہ ممکن ہیں۔

اپنے حالیہ علاج کے دوران اپنے خاندان کے ساتھ وقت گزارنے کے لئے ایک دوسرے سے بات‌چیت کریں اور اِس بات پر غور کریں کہ آپ اُن کے ساتھ کیا سلوک کر سکتے ہیں ۔

ان اقدام کو پورا کرنے کے لئے آپ کی صحت اور حفاظت کے لئے وقت اور کوشش درکار ہے.