diabetic-friendly-recipes
ہوم تیار کردہ بروکولی اور چدمر سوپ بطور ورم نائٹ سنچری
Table of Contents
کیوں ہوم تیار کردہ براکللی اور چِدَر سوپ ہَمِل وَمَا نَنَکَّا
جب درجہ حرارت بڑھتا ہے اور شام کو لمبا ہوتا ہے تو گھر کے بنائے ہوئے صابن کا ایک پیالے میں سے ایک ایسا تسلی فراہم کرتا ہے جو محض خریداری کرنے والے متبادلات کو نہیں بنا سکتا. بورککلے اور چیکو کے بعد تازہ تازہ کھانسی کی جگہ کے طور پر کھڑے رہتا ہے، مگر اس کے بعد آپ کے کمرے میں موجود تمام کھاتہ بھر سکتے ہیں اور اس کی دیکھ بھال کے دوران آپ کے پاؤں کو صاف صاف کر سکتے ہیں کہ آپ کے ساتھ کھانا بھی تیار کر سکتے ہیں، مگر اس کے بعد وہ آپ کے لیے نہایت گرم لباس فراہم کرتا ہے اور آپ کے ساتھ ساتھ ساتھ اپنے آرام کے نظام کو بھی صاف کر سکتے ہیں
آپ ایک ایسے صابن پیدا کر سکتے ہیں جو گھنٹوں تک پکا کر پکا سکتے ہیں ۔ کھانا اور لہسن کے قدرتی دودھ کی وجہ سے کھانا پکانے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں ۔
اعلیٰ درجے کے فاضلوں کے لیے بہترین انڈریشن منتخب کرنا
اگرچہ آپ خود بھی اپنے دُکان میں انتخاب کرتے ہیں توبھی آپکا انتخاب اچھی چیزوں کی تلاش میں بہتری کے لئے حتمی نتائج پر منتج ہوگا ۔
بُککولی : کبھیکبھار کبھی بھی کوئی ممکن ہوتا ہے
اگر آپ زرد رنگ کی کوئی علامات یا سخت نہیں دکھائی دیتے تو آپ اپنے بچوں کو صاف صاف اور صاف پانی دے سکتے ہیں ۔
چِدّر چَیَیَّنَا: شرپِن اور مَسْتَرَقَتَرَّیَّا۔
تمام کبڈی کانسی برابر حل کرایہ نہیں پاتا ۔ایک ایسا صابن جو ریشمی اور کیمیائی کی بجائے صاف اور تیز رفتار کی بجائے تیز یا تیز بخار سے بنا کر اپنے آپ کو سمیٹ لیتا ہے ۔پری ہوئی کانسی اور اس کی مدد سے نکلنے سے پہلے ہی آپ کو ہلکا سالمات میں شامل کر سکتے هيں اور پھر آپ کو اس کا ذائقہ بھی ہلکا سا ہوتا هے ۔
بُریت : ویکیف یا چیچن بطور بیس
سبزیوں کے درمیان انتخاب کا انحصار بڑی حد تک آپ کی وفاتی ترجیحات پر ہے اور آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں. وی جیگوار برتھ کو مکمل طور پر برقرار رکھتا ہے اور براکلے کو اس وقت تک برقرار رکھتا ہے جب آپ نے پنیر کو خوبصورت سے بدلیں اور آپ کتنا کھاتہ لگا سکتے ہیں ، جسے آپ نے تھوڑا سا حصہ چنا ہے یا پھر آپ کو تھوڑا سا قابو میں رکھ سکتے ہیں ۔
دائرۃ المعارف: دودھ، کریم یا کمبائنڈیشن۔
دودھ کی تیاری براہِراست آپ دودھ پلانے والے دودھ سے کی جاتی ہے ۔ جب آپ رات کو کافی حد تک صاف اور سخت ہوتے ہیں تو آپ کو صاف صاف دودھ ملتا ہے ۔
تکمیل فہرست مجمع النجوم
یہ ایک خاندان کیلئے مناسب ہے یا پھر باقی بچ جانے والے لوگوں کیلئے تیار کِیا جاتا ہے جو اگلے دن بڑی خوبصورتی سے لذیذ چیزیں تیار کرتے ہیں ۔
- ۲ کپکیکیسل کے فاصلے پر اور کوکولا ، کوکوس اور کوسکوس کے ذریعے
- ۱ - کرنتھیوں ۶ : ۶
- 1 درمیانے پیلے رنگ کا اون، ٹھیک طور پر ملا ہوا
- ۲ بڑی لہسن لہسن کی طرح جو بھی لہسن کی طرح ہوتا ہے
- ۲ تختیاں بغیر کسی چیز کے اُس کی جگہ ہیں
- 2 کپ کم مقدار میں موجود سبزی یا مرغی بُرّی ہوتی ہے۔
- 1 کپ مکمل دودھ یا آدھا نصف حصہ
- 1٫000 چائے کا پکوان نمک، علاوہ ازیں مزید ذائقہ ذائقہ -
- 1٫000 چائے تازہ زمین کے سیاہ رنگ کی تھیلے، اس کے علاوہ مزید ذائقہ پینے کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔
- ( اِس مضمون کی پہلی تصویر کو دیکھیں ۔ )
- ہرن کیلئے تیارکردہ چیربک یا اُونچیپوری
اسٹو-بی- اسپ کوک طریقہ کار سے لیس کیا گیا
ان تفصیلی ہدایات کے بعد مسلسل ایک ہموار، اچھا طریقے سے تیار کردہ صابن کو ایک پروفیشنل کے ساتھ حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرے گا. ہر قدم پہلے ایک پر بنا دیتا ہے، تو وقت لے لیں اور اس عمل سے لطف اندوز ہو جائیں۔
پہلا قدم : سُستپن
بھاری جمع شدہ برتن یا ڈچ پاخانہ کو درمیانے گرم کر کے پکا کر اور ٹماٹر کو ملا کر رکھ دیں۔ جس سے پتہ چلتا ہے کہ سبزیوں کو پکا کر کھا لینا بہت تیزی سے ٹھنڈے ہوئے بغیر کھانا کافی گرم ہے ۔
ہدایت ۲ : ۱ - ۵
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو لگے کہ آپ کے لیے کھانا پکانے کے لیے زیادہ گرم ہے تو آپ کو چاہیے کہ آپ کو لگے کہ آپ کو لگے کہ آپ کو لگے کہ آپ کو لگے کہ آپ کو لگے کہ آپ کو لگے کہ آپ کو چاہیے کہ آپ کو چاہیے کہ وہ کہاں سے لے جا رہے ہیں ۔ پھر آپ کو چاہیے کہ آپ کو چاہیے کہ آپ کو چاہیے کہ آپ کو چاہیے کہ آپ کو چاہیے کہ آپ کو چاہیے کہ آپ کو چاہیے کہ آپ کو مٹی کے ٹکڑے ٹکڑے کر کے اوپر جائیں لیکن پھر آپ کو چاہیے کہ آپ کو چاہیے کہ اس پر نہایت آسانی سے پیالے میں ڈالے جائیں اور اگر آپ کو کچھ نہ ملے تو یہ چیزیں بنانے کے لیے اِس کو نہایت صاف کر کے لیے نہایت صاف کر دیا جائے لیکن آپ کو چیک کر کے اوپر سے پیالے میں کچھ نہ رکھ سکیں ۔
ہدایت : اپنے دل میں غرور پیدا کرنا
گرمی سے حاصل ہونے والے پیالے کو ہٹا کر اور پھر اس کے ساتھ ساتھ پکا پکا پکا ٹکڑا بھی صاف کر دیں۔ اگر آپ کو کوئی شِدہ اور جما ہوا نہ ہو تو اس میں موجود آمیزے کو ہضم کریں جب تک کہ آپ کو پکا پکا پکا نہ ہوجائے، روایتی شربت اور ملا کر اسے ملا کر واپس نہ لے جائیں، اس وقت تک کہ آپ کو صاف صاف کر دیں، تقریباً نصف پیالے کے ساتھ، جوپی کو صاف اور جوف بناتے ہیں ان کے درمیان اسے صاف کر نے کے اوپر رکھ دیا ہے اور ان میں سے بہت سے نہایت لذیذ قے کے بعد یہ لذیذ اور لذیذ بن جائے۔
۴ : ڈائری اور چیس کو متعارف کرانے میں
کم درجہ حرارت پر پکا بر ھ یا نصف نصف کر نے تک دودھ یا نصف نصف کر نے تک حرکت کر تا هے ۔جب شدید گرم ہوتا ہے تو دودھ کو اچھی طرح پکا کر اور الگ کر سکتے هيں ۔اپنی بھوک مٹانے کے لیے نہایت سخت گرم کر سکتے هيں ۔ایک زمانے میں نہایت تیزی سے حصہ لیتے هيں ۔
ہدایت : آخری لمحے کا مزہ اور اِس کے بعد
پنیر نے صابن کو اچھی طرح سے اور ضرورت کے مطابق تبدیل کر دیا ہے ۔ پنیر نے کچھ نمک کو شامل کر لیا ہے ۔
اپنی کمزوریوں کو برقرار رکھنے کیلئے تخلیقی کام
اگرچہ کلاسیکی نسخہ غیر تسلیبخش ہے توبھی چھوٹے تناسب سے تجربہکار تجربات کے ذریعے نئے نئے ذائقے کو اصلی فارمولے سے دُور نہ جانے کے علاوہ ، ان تبدیلیوں پر غور کریں ۔
جلاپینو کے ساتھ اسپی بروکولی اور چڈار کے ساتھ
اسکے علاوہ ، شکر کے مرحلے میں بھی ایک چھوٹے سے بیج پیدا کئے جاتے ہیں اور پھر اُوپر والے حصے میں لہسن کی چربی بھی شامل ہوتی ہے ۔
دلیپئیر فلور کے لیے براکولی اور چڈار داخل کیا گیا ہے۔
صابن شروع کرنے سے پہلے ، زیتون کے تیل کے تختوں اور نمک کے تیل کے تیل کے ایک تختے سے ٹکرا کر اسے ایک باریک تہہ پر بکھیر دیا جاتا ہے اور پھر یہ ۱۵ سے ۲۰ منٹ تک ۵ منٹ تک اُس وقت تک پھیل جاتا ہے جب تک کہ کنارے کو مڑ کر اور سنہرے رنگ میں نہ لیا جاتا ہے ۔
لوڈ شدہ بُتّاتو–سَتِل بُوکُلُّلی چِدَر –
صابن کو صاف کرنے کے بعد ، نصف کپ میں تبدیل ہو جاتا ہے ، خراب ہو جاتا ہے ، گمشُدہ بجون اور ایک چوتھائی کپ سبز پیاز ۔
سٹیج، ریزنگ اور ہیڈ ٹیپیں بنائیں
اس صابن کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ بعد میں اسے فائدہ پہنچانے کیلئے اسے کتنا مفید ثابت ہوتا ہے ۔
دوبارہ سے انکار کرنے والے بچے
اسکے بعد صابن کو ایک ہوائی اڈے تک منتقل کرنے سے پہلے کمرے میں گرم کرنے کی اجازت دے دی جائے ۔ یہ چار دن تک برقرار رہے گا ۔
بعدازاں کیلئے رہائی
اگر آپ دودھ اور پنیر کے دودھ کو اچھی طرح تبدیل کر سکتے ہیں تو بھی دودھ پلانے سے پہلے ہی صابن کو صاف کریں ۔ پھر اسے صاف صاف کرنے سے پہلے ، صاف اور پنیر کے ذریعے صافصاف کریں ، اسے مکمل طور پر ٹھنڈا کریں ، اسے دوبارہ حل کریں ۔ جب آپ سخت بخار کی بجائے سُرخ رنگ کے قطرے میں تبدیل کریں تو پھر آپ اسے دوبارہ حل کر سکتے ہیں ۔
بغیر کسی مشقت کے دوبارہ کوشش کرنا
سب سے عام غلطی جب دوبارہ پیدا ہونے والی کریم صابن بہت زیادہ گرم ہو رہی ہو تو صابن کو درمیانے درجہ حرارت پر گرم کرنے، گرم کرنے تک گرم رکھا جاتا ہے، اگر آپ تیز رفتار سے گزر رہے ہوں تو، ٹماٹر بھی اچھی طرح کام کرتا ہے لیکن ہر تیس سیکنڈ بعد یہ حصہ الگ کرنے سے روکنے کے لیے گرم پانی کا صحیح استعمال کریں اور پھر اس کے دوبارہ دوبارہ پینے سے پہلے صحیح دودھ کو دوبارہ تیار کریں۔
مکمل طور پر شام کے تجربے کیلئے خدمت کرنا
لیکن سوچبچار کرنے والے لوگ اسے ایک یادگار کھانے میں پیش کر سکتے ہیں ۔
- کریتی روٹی یا سویدوگ ٹوٹ : گرم، کیفی روٹی کے لیے ایک موٹی موٹی ہوتی ہے کریمی کے لیے کلاسیکی ساتھی۔ اسے ہر آخری دم کے لیے استعمال کریں یا پھر زیتون اور لہسن میں کاٹ کر اور کرنسی کے ساتھ ساتھ ساتھ کراس میں شامل کر کے اسے گرم کرنے میں شامل کر دیا جاتا ہے۔
- Simple طرفہ (Symple) : ایک برقی سیال جس میں مخلوط سبز ہوتے ہیں، ایک ٹانگی ونیگریٹ (Tangy vinagerte) اور شاید کچھ باریک نذدیک یا پَر (serquely) ایک تازہ، ایسڈی فرق فراہم کرتا ہے جو پنیر کے اندر سے کاٹ کر گزرتا ہے۔
- Gilled Cheaum سانچہ: [1] تازہ آرامی کھانا جوہر کے لیے، ایک نہایت گرم کِن کے ساتھ تیار کردہ پنیر کے ساتھ صابن کی خدمت کریں اور سُرُوُو کی روٹی۔ گرم، دو مختلف شکلوں میں پگھلے ہوئے پنیر کا ملاپ سخت سردی پر سخت ہوتا ہے۔
- [Roasted سبزیوں : اگر آپ کھانے کے لیے پکاتے ہیں تو صابن کی خدمت کریں جس میں جلنے، برسلز یا کیولف کے ایک پہلو سے۔
ایک موزوں رات کے لئے تجاویز
اگر آپ کو معلوم ہو کہ آپ کے پاس اِس بیماری میں مبتلا ہیں تو آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی ضرورت نہیں ۔
اگر آپ اپنے کیلوریئن کو دیکھ رہے ہیں تو کم دودھ استعمال کر کے ایک کپ میں پنیر کی مقدار کو کم کر کے رکھ سکتے ہیں ۔آپ حجم کو برقرار رکھنے کے لیے اضافی نصف کپ میں موجود کیمیائی مواد کو بھی بڑھا سکتے ہیں ۔ جو صاف اور شفاف دودھ کے بغیر صاف کئے گئے تھے ۔ جو چربی کے لیے چربی کو مضبوط کر رہے تھے اور سخت غذا کے لیے سخت غذا استعمال کرتے تھے ۔اسکے لیے آپ کو اس انتخاب کے لیے کافی مقدار میں استعمال کر سکتے تھے ۔
بُککولی اور چِدَر سوپ کے بارے میں سوال پوچھنے سے کیا پتہ چلتا ہے ؟
یہاں بھی جب کریمی صابن بنانے کے لئے گھر کے کھانے پر سوالات کئے جاتے ہیں تو بعض لوگوں کے جوابات ملتے ہیں ۔
میرے ٹماٹر اناج کیوں خارج کرتے تھے ؟
گندم تقریباً ہمیشہ زیادہ پنیر یا قبل از سر نو استعمال کرنے کا نتیجہ ہوتا ہے ۔ جب پنیر کو بہت تیزی سے گرم یا زیادہ گرم کیا جاتا ہے تو اس کے پروٹین چربی سے الگ ہو جاتے ہیں اور اس سے پرہیز کرتے ہیں ، کم حرارت پر پنیر کو ہمیشہ پکاتے رہتے ہیں ، مسلسل پکاتے رہتے ہیں اور گلے سے نکلنے سے پہلے پکایا جاتا ہے ۔اگر آپکا دودھ پک جاتا ہے تو بعض اوقات چربی کو چربی سے خارج کر کے اسے واپس نکال سکتے ہیں ۔
کیا میں اسے سست کک یا کُل پُوٹ میں بنا سکتا ہوں؟
ہاں، دونوں طریقے معمولی سی اصلاحات کے ساتھ اچھی طرح کام کرتے ہیں۔ پہلی پر ختم ہونے والا اور لہسن پہلے پہل سے موجود لو ٹکی پر سوگ اور بکلکولی کے ساتھ آہستہ آہستہ منتقل کر دیتا ہے۔پھر دودھ اور پنیر میں موجود دودھ کے لیے چار گھنٹے تک کا سُرخ رنگ کا سُرخ رنگ ۔ پھر دودھ اور پنیر کے لیے دودھ پلانے کے لیے سُوت کا استعمال کریں اور تین منٹوں کے بعد دودھ پلانے کے لیے زیادہ آسان دودھ اور استعمال کریں ۔
میں اپنے ٹماٹر کو کیسے دبا سکتا ہوں جیسے آٹے یا مکئی کے برتن میں شامل کئے گئے ہوں؟
اگر آپ قدرتی طور پر موٹی صابن کو ترجیح دیں تو شروع میں برکلے کو استعمال کریں اور جسم کو فراہم کرنے کے لیے برکلے پر انحصار کریں ۔آپ سفید دانوں یا بانسوں کے کپ میں بھی ہل سکتے ہیں ۔
کامل بُل کو صاف کرنے کے انجامکار خیالات
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو ایک سونے کے برتن میں پکائے گئے ہیں، آپ کے گھر پر کھانا پکانے کا آسان طریقہ اور کارڈز تیار کیا گیا ہے، آپ کو چاہیے کہ آپ تازہترین اور سخت کھانا کھائیں، آپ کو اس کا کھانا چاہئے
مزید بنیاد پرستانہ کھانے کی تکنیکوں اور موسمیاتی صابن کے لیے سنجیدہ کھانے ] کریمیائی صابن بغیر کریمیئم [1] تیار کرنے کی سہولت فراہم کرتا ہے اور بون ایپیٹ نے سائنس کو پس پردہ میں ہر بار کیش کو ہموار کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔