ذیابیطس میں اُن کا کردار سمجھنا

کرا ئيس مینو مینٹ (CGmail) نے ذیابیطس کی دیکھ بھال کر لی ہے اصل وقت کے گلوکوز اعداد و شمار اور عادتيذا شعور فراہم کر نے کے ليے مریض کی دیکھ بھال کر رہی ہے. یہ ہوشیار افراد معمولی اطلاعات سے زیادہ ہیں، یہ آپ کی فعال اشارات ہیں جو آپ کو گلوکوز کی سطح سے آگے رکھنے میں مدد دیتے ہیں اور ڈیٹا کو کم سے آگے بڑھانے میں مدد کرتے ہیں.

قسم کا سکہ

  • [Thres sounds:] یہ فعال ہوتے ہیں جب آپ کے گلوکوز کی سطح اوپر ایک بلند سطح یا نیچے نیچے نیچے نیچے نیچے نیچے نیچے نیچے نیچے نیچے نیچے نیچے نیچے نیچے اترتے ہیں مثلاً ایک صارف 180 mg/dL اور کم رفتار پر 70 mg/dL. یہ آپ کو خطرناک اقدار بننے سے پہلے درست کارروائی کرنے کا وقت دیتا ہے۔
  • شرح-f-resss: یہ آپ کو ایک خاص واقعہ کی طرف بڑھنے یا رفتار سے گرنے پر مجبور کرتے ہیں. مثال کے طور پر جب گلوکوز 2 mg/dL فی منٹ سے زیادہ ہو جائے تو آپ نیچے والی منزلوں کو پار کرنے سے پہلے بھی ایک نہایت ہی تیاری کریں۔
  • پریڈیشن: کچھ ترقی یافتہ سیریز کے ذریعے نبوت کے لیے نبوت کے لیے استعمال کرتے ہیں جب آپ موجودہ رویوں پر مبنی ایک دائرہ عبور کریں گے. مثال کے طور پر، ایک پیش لفظی رفتار رفتار سے 10–20 منٹ پہلے آواز دے سکتا ہے، آپ جواب دینے کے لئے ایک طویل کھڑکی دے دیں گے.
  • Caliberation یاددہانیاں : اگرچہ بہت سے جدید Cress فیکٹری-کیبائزڈ ہیں، لیکن کچھ نظام اب بھی کبھی کبھی انگلی کی کلبج درکار ہوتے ہیں. یہ ہوشیار ہیں کہ آپ کو درست وقت پر Climities کے مطابق درست وقت پر کام کرنے کے لئے کلائنٹ کی ضرورت ہے۔
  • Urgent صغیر کی ذیلی تقسیم : ایک خاص گھڑیال کم گھڑیال کی تیاری جو طویل عرصے تک خاموش یا بے چینی نہ کی جا سکتی ہے یہ آپ کو جگانے کے لیے بنایا گیا ہے اگر آپ سخت سست اور محفوظ راتوں کے ذریعے سو رہے ہیں۔

ہر محتاط قسم ایک الگ مقصد کی حامل ہوتی ہے ۔

روزانہ فیصلہ کرنے کے بارے میں کس طرح غلط استعمال ہوتا ہے۔

آپ کے روزمرہ کی سرگرمیوں میں انٹرینگ شعور سے ایک ایسے موڑ پیدا ہوتا ہے جو ہوشیار انتخابات کو فروغ دیتا ہے.

دوبارہ سانس لینے کی بجائے حرکت

روایتی خون کے گلوکوز کی نگرانی : آپ ٹیسٹ ، نمبر دیکھ کر علاج کر سکتے ہیں ۔ سی‌پی‌ڈی‌وی‌وی‌وی‌وی‌وین آگاہوں کے ساتھ ساتھ آپ بھی اپنے انسولین کی مرمت کرنے کی حوصلہ‌افزائی کر سکتے ہیں ۔

انہسد ہائیپوگلسیمیا احساسیت -

ڈرم‌گل‌کشیا کا سب سے بڑا رکاوٹ ہے جسے سخت گلوکوز کنٹرول کرنے کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔

ڈیٹا-پا-مس-فی/دی-وی-پی-وی-پی-وی- اور انکل پلاننگ

اگر آپ کو کھانا کھانے سے پہلے ایک چھوٹا انسولین بُول استعمال کرنے کی ترغیب مل سکتی ہے جبکہ ایک پوسٹ کرنے والا آپ کو انسولین کی رفتار سے خبردار کرتا ہے

اپنی زندگی کو سادہ بنانے کیلئے حد سے زیادہ کچھ کرنا

سی‌وی سسٹم میں بھی دو لوگ ذیابیطس کو اسی طرح استعمال نہیں کرتے ۔

ذاتی طور پر کمزور ثابت ہونے کی کوشش کریں

آپ کا ہدف گلوکوز عمر ، حمل ، کارکردگی اور ذاتی مقاصد پر منحصر ہے ۔

ایک دوسرے کی مدد کرنا

مثال کے طور پر ، آپ کسی اجلاس یا فلم کے دوران اعلیٰ آگاہیوں کو نظرانداز کر سکتے ہیں لیکن کم چوکس رہنے کے لئے کچھ اوزاروں میں اے اینڈ‌لڈکو ؛ فوکس موڈ&rdó ؛ جو کہ فوری چوکسی ظاہر کرتا ہے ، نیند کے دوران آپ فوری طور پر بیداری سے بچنے کے لئے تاخیر کر سکتے ہیں ۔

آواز ، وائرس اور ویژیول فیچر

ہوشیاری سے ایسے ٹویٹر منتخب کریں جو آپ کو غیر محسوسہ ماحول میں سن سکتے ہیں مگر یہ کہ آپ بالکل ہی موجود ہیں

روزمرّہ کی کارگزاریوں میں تاخیر

آپ کے زمانے کے مختلف حصوں کو مختلف چوکسانہ کاموں کی ضرورت ہوتی ہے.

نیند اور رات کا انتظام

رات کو کم‌ازکم کم‌ازکم خطرناک ہوتے ہیں کیونکہ آپ نیند نہیں اُٹھا سکتے ۔

ورزش اور جسمانی ورزش

ورزش کے حساب سے متعلقہ حصے کو اوپر سے ضرب دے سکتے ہیں اور تیزی سے نیچے کی جانب بڑھنے سے پہلے

حفاظتی تدابیر

ہائی وے دوران کار گاڑی کا عمل ِ کار زندگی کا شکار ہے، آگے قدم کے پیچھے، سیریز پڑھنے اور رُخ کی رفتار کا جائزہ لینے سے پہلے، تیز آواز سے بڑا سا استعمال کریں، میں نے اسے کار کے اوپر آواز سنا ہے، اگر آپ کا گلوکوز 90 mg /dL اور رُخِٹ کر سکتے ہیں تو جلدی جلدی سے باہر آواز نہ چلائیں، [جب آپ کا بچہ دوبارہ باہر نکل جائے تو ]

ملازمت اور سکول میں تربیت

جب آپ اجلاسوں یا کلاسوں میں ہوں تو آپ کو بڑا خطرہ ہو گا ؛ استعمال کریں “ استعمال کریں&dó; یا توجہی موڈز جو صرف کم اور فوری طور پر چوکس رہنے کی اجازت دے سکتے ہیں. اگر آپ سکون کے ماحول میں ہوں تو پھر رفتار سے تیر پر بھروسا کریں اور دیکھیں کہ کچھ اسکولی نرسیں والدین کے آگے سے آگے بڑھ رہی ہیں.

عام مشکلات پر قابو پانا : نقصاندہ اور جھوٹے معبود

اگرچہ اکثر لوگ چوکس رہتے ہیں توبھی وہ اِس بات پر بھروسا کرنے کے قابل ہوتے ہیں کہ اُن کے پاس اُن کے لئے بہت زیادہ وقت ہوگا ۔

مایوسی کا مقابلہ کرنے کیلئے تیز‌ترین فلمیں

  • آہستہ آہستہ تیرنے والی چوٹیوں پر۔ اگر آپ کو فی الحال 250 مگ/دل کی طرف تنبیہ مل جائے تو آپ کی بلند ترین شکر گزارہ آپ کے بعد پہلے ہی کافی ہو سکتا ہے
  • Ennable Site Snoze. بہت سے Cres خود کار خاموشی 15–30 منٹ کے بعد اسے تسلیم کرنے کے بعد آپ کے گلوکوز کو صحیح سمت میں منتقل کر رہا ہے. اسے استعمال کرنے کے لیے استعمال کریں سست رفتار سے دوبارہ پینگ سے باز رکھنے کے لیے.
  • موڈ کا پیچھا کریں. اگر آپ والدین یا پھر آپ ہیں تو آپ اپنے فون پر چوکس ہو سکتے ہیں جبکہ مریض&squo; ڈیوائس خاموش رہتا ہے. یہ مریض کو توجہ دینے کی اجازت دیتا ہے جب آپ دور دراز سے نظر رکھتے ہیں۔
  • Réview history. آپ نے حاصل کردہ عدد اور نوعیت کے ہوشیار افراد پر غور کیا. اگر بڑی کھائی کھانے کے بعد 90% ہائی گارڈ واقع ہوں تو آپ کو بلوس وقت یا انسولین کی شرح تبدیل کرنے کی بجائے اسکی تبدیلی کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

جھوٹے الزام لگانے والے

  • چیک سینسر مقام۔ کسی جگہ پر ایک سینسر داخل ہوتا ہے جس کے پاس تار کے تنے ہوتے ہیں یا اس کے قریب موجود سوراخ پڑھنے کے لیے یہ سُن سکتے ہیں ۔
  • بے چینی دباؤ کم ہونے پر اگر آپ سینسری کی طرف سوتے ہیں تو آپ اچانک اورلڈکو؛ لوو&dów پڑھ سکتے ہیں کہ جب آپ اپنی جگہ بدلتے ہیں تو فوراً ہی درست ہو جاتا ہے کچھ آلات خودبخود دباؤ کا شکار ہو جاتے ہیں اور چوکس کو دبا دیتے ہیں۔
  • Cros-verf on an te long serve. جب ایک کم چوکسی غیر واضح طور پر دکھائی دے تو خون کے گلوکوز سے تصدیق ہو جائے۔ وقت کے ساتھ ساتھ آپ یہ جان جائیں گے کہ کون سی صورتیں غلط ہیں اور آپ کی ترتیبات درست کر سکتی ہیں۔
  • اپنے سینسر کو اچھی طرح سے رکھیں. [Dhydration servation serves to no nost vous ner be be be be be serves in the serves. پینے کے پانی کو مناسب طور پر استعمال کریں اور اس کی سفارش کے مطابق Centers بدل دیں۔

دیگر ہیلتھ ٹیکنولوگ کے ساتھ ساتھ کِیا جانے والا سُرنگ

سی ایم ایل ڈرافٹ کی قوت جب دوسرے اسمارٹ ہیلتھ ڈیوائسز سے ملاتی ہے. بہت سے سی سی سیریزوں میں ایپل واچ، اینڈرائڈ وئر اور گیرمین کے لئے ساتھی پلگ انس موجود ہیں، جس سے آپ کو ڈرل اور فیشن کو کھینچنے کے بغیر دیکھا جا سکے، یہ خاص طور پر ورزش کے دوران یا جب آپ مکمل ہاتھوں سے کام لیتے ہیں۔

مزید یہ کہ سی ڈی نافرمانوں کے اعداد و شمار کو بادل کے پلیٹ فارمز کے ذریعے صحت فراہم کرنے والے اداروں کے ساتھ شیئر کیا جا سکتا ہے جیسے . یا [FLT]. . [FLT].stronomics کے اعداد و شمار کے لیے دیکھیے.

اسکوئرس اور اسمارٹ گھریلو آلات سے ملا کر جیسے ایمیزون ایلکا یا گوگل ہوم آپ سے اپنے موجودہ گلوکوز کو ہاتھ دھونے اور چلانے کی اجازت دیتا ہے؛

مستقبل پر غور کرنا : آئندہ انسان کی زندگی

آپ کی مشین سیکھنے کے لئے آپ کے انفرادی گلوکوز کے نمونے اور حالیہ سرگرمیوں اور تاریخی حساسات کو خودبخود تبدیل کر سکتے ہیں ۔

مزیدبرآں ، غیر ذمہ‌دار Conss (جیسے ایسے کپڑے جو پسینہ یا اُس کے درمیان موجود حساس سینسر کے ذریعے گلوکوز کو ناپتے ہوں ) ارتقائی عمل میں آتی ہیں ۔یہ اسی ہوشیارانہ صلاحیتوں کو فراہم کرتے ہوئے حساسیت کی قیمت اور بوجھ کو کم کر سکتے ہیں ۔

CPCG بہترین کارکردگی پر مزید معلومات کے لیے امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن [[1]] اور JDRF&squo;s CPCCT ہدایت۔

اسے سب ملا کر رکھیں : ایک ڈیلی رُوتین اننگز نے سی‌ڈی‌ڈی‌اے کی

سی ڈی ایس کے زیادہ تر اشتہارات سے حاصل کرنے کے لیے، ایک ایسے روزانہ کا معمول بنائیں جس میں مختصر چیک انس شامل ہوں، آپ کے فون پر مسلسل نظر رکھنے کی بجائے. یہاں ایک نمونہ جات ہے:

  • Morning: آپ کی رات&rquo؛ گلوکوز گراف اور ہر ایسے خبردار جو آپ کو بیدار کرنے کے بعد بیدار ہو. اگر آپ کے پاس رات کی کمی کے بعد بھی انتقال ہو جائے یا بستری کی رفتار طے کر لیں۔
  • پری-کرک: آپ کے موجودہ گلوکوز اور رُک کے تیر پر گلنس۔ 110 mg/dL پر ایک ایک ایک ایک تار تیر کو دیکھا جائے تو آپ اپنے بل کو 10% کی جگہ سے کم کر سکتے ہیں اگر آپ کو پوسٹ آؤٹ ہونے سے گریز کرتے ہوئے دیکھ لیں تو پہلے سے 15 منٹ پہلے تک بلے بازی کرنے پر غور کریں گے۔
  • Durling مشق: پر محیط کرنا &dquo; Mission موڈ&rdó; اگر دستیاب ہو تو جو عارضی طور پر آپ کی پست سطح اور غیر جانبدارانہ شعوری طور پر بلند کرتا ہے. اپنے فون یا مشاہدہ کے اندر نظر بند رکھنا.
  • یہاں تک کہ ہوا سے ٹکرانے والی: بستر سے پہلے اپنے گلوکوز کے رُجحان کا جائزہ لیں. اگر وہ نیچے گردش کر رہا ہے تو رات کو کم ہونے سے روکنے کے لئے پروٹین پر مبنی ایک پروٹین موجود ہوتا ہے۔
  • [Wekly تجزیے: سافٹ وئیر استعمال کریں کہ آپ کتنے ہوشیار ہیں اور اگر آپ کو ہر روز 10 سے زیادہ ہوشیاری سے کام لینے کی ضرورت ہو تو آپکو اپنی انسولین میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے یا پھر مختلف کھانے کے پروگرام پر غور کرنا پڑ سکتا ہے۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو کسی حد تک ذیابیطس کا شکار ہونے کی ضرورت ہے تو آپ کو اِس بات پر غور کرنا چاہئے کہ آپ کو کس حد تک پریشان ہیں ۔