خون کے سُر کے مختلف حصوں کا اندازہ لگایا جاتا ہے اور اُن کی کیا اہمیت ہوتی ہے ؟

خون کی مقدار کو اچھی طرح سے سمجھنے کے لئے شکر کی سطح کی پیمائش کرنا اور ان پیمائشوں کا کیا مطلب ہے جو ذیابیطس ، پہلے سے طے‌کردہ صحت کو برقرار رکھنے یا محض اپنے جسم کی نگرانی میں اہم بصیرت فراہم کرتے ہیں ۔

خون کا سُر اور خون کیا ہے ؟

خون کا شکر جسے خون کے گلوکوز کہا جاتا ہے کسی بھی لمحے خون کے عطیہ میں گلوکوز کے مرکزے کی نمائندگی کرتا ہے ۔

خون کے فضلے میں خون کے اجزا کو خون کے بغیر محفوظ کرنے کے لیے خون کے خلیوں کو خون میں تبدیل کرنے کے لیے ایک خاص قسم کا خون استعمال کِیا جاتا ہے ۔

خون میں شکر کی مقدار کو متوازن رکھنا صرف ذیابیطس کے لوگوں کے لئے اہم نہیں ہے -- یہ سب کی توانائی کی سطح پر اثرانداز ہوتا ہے، ذہنی استحکام، غیر ضروری اور طویل عرصے تک بیماریوں کا خطرہ ہوتا ہے.

باقاعدہ خون کا نگہبان کیوں اہم ہے

ذیابیطس کے مریضوں کیلئے مناسب نگہداشت ، انسولین کے استعمال ، وفاتی انتخابات میں تبدیلی اور فوری طور پر خطرناک ردوبدل کرنے والے مریضوں کیلئے اپنے گلوکوز کے نمونے کو سمجھنے سے فائدہ اُٹھانا ہے ۔

آپ کو معلوم ہوگا کہ کیسے مختلف کھانوں کا ذائقہ آپکے خون کے شکرے کو مختلف طور پر تبدیل کر سکتا ہے یا کیسے آپ کو اس کھانے میں پروٹین اور صحت مند چربی کو متوازن طور پر تبدیل کر سکتا ہے

خون میں شکر کی مقدار کو بہتر بنانے کے لئے استعمال ہونے والے فوائد بھی شامل ہیں جن سے خون میں شکر ، نیند ، بیماری اور ادویات کے اثرات کو کم کرنے کے لئے زیادہ استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔

شاید آپ کو لگے کہ ذیابیطس کی بیماریوں کو ختم کرنے کے لئے مریض کو زیادہ دیر تک استعمال کرنا پڑتا ہے ۔

خون کے استعمال کے سلسلے میں مناسب معلومات

جدید طب مختلف طریقوں سے خون کے گلوکوز کو ناپنے اور مخصوص مقاصد کیلئے ترتیب دیا گیا ہے ۔

خون کا ٹیسٹ کرنے والا خون استعمال کرنے والا شخص

انگلیوں کا فضلہ، جسے خون کے گلوکوز (SMBG) کا خود مختاری بھی کہا جاتا ہے، اب بھی یہ سب سے زیادہ استعمال ہوتا ہے کہ وہ خون کے شوگر ٹیسٹ کے لیے استعمال ہوتا ہے۔اس تکنیک میں ایک چھوٹا سا آلہ استعمال کرنا شامل ہے جو آپ کے جسم میں خون کی ایک ایسی چھوٹی سی تہہ پیدا کرتا ہے جو آپ ٹیسٹ سی پٹی کو خون کے ایک میٹر میں داخل کر سکتے ہیں۔

جدید گلوکوز میٹر بہت تیزی سے بنتے ہیں، ڈیٹا ذخیرہ، اس کی تبدیلی اور اسمارٹ فون کی خصوصیات پیش کرتے ہیں۔ بہت سے اوزار اب قدیم ماڈلوں سے چھوٹے خون کے حصول کے لیے درکار ہوتے ہیں اور بعض کے ذریعے متبادل مقامات پر ٹیسٹ کرنے کے لیے عام طور پر ٹیسٹ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے. میٹر کا ٹیسٹ ٹیسٹ کرنے کے لیے ٹیسٹ کرنے کے لیے ٹیسٹ کے ذریعے ٹیسٹ میں سب سے زیادہ درست نتائج فراہم کرتا ہے، جسے آپ کے خون میں موجود الیکٹرنگ کے ساتھ برکلے ہوئے خون میں موجود ہیں۔

ذیابیطس کے لوگوں کے لیے خاص طور پر انسولین استعمال کرنے والے، انگلیوں کی ٹیسٹنگ کا ٹیسٹ کئی بار ہوتا ہے: کھانے سے پہلے، کھانا کھانے سے پہلے دو گھنٹے، بستر پر کھانے سے پہلے اور جب بھی علامات بلند یا کم خون میں شکر کی پیمائش ہوتی ہیں تو یہ صرف مخصوص لمحوں میں گلوکوز کی سطح پر قبضہ کرتی ہے جو رات اور دن بھر میں رونما ہوتی ہے۔

شمارندی نظاموں کی دیکھ بھال کرنا

یہ نظامات ذیابیطس کے انتظام میں ایک چھوٹے سینسری ترقی کی نمائندگی کرتے ہیں، جو کہ آپ کے خلیوں میں موجود گلوکوز کی سطح کا اندازہ لگا سکتے ہیں؛ دن اور رات کے وقت تمام اوقات میں، سینسری تاروں کی مدد سے ڈیٹا کو حاصل کرنے کے لیے ایک آلہ یا اسمارٹ فون کی ضرورت ہوتی ہے۔

اکثر نظاموں میں یہ بات شامل ہے کہ آپ کو عام طور پر انگلیوں کی جانچ کرنے کے لئے تبدیل کرنے والے طریقوں اور رُجحانات سے آگاہ کریں ۔

سی ڈی پی کے آلات کی جمع کردہ معلومات سے ظاہر ہوتا ہے کہ کیسے مختلف عناصر آپ کے گلوکوز کنٹرول میں اثرانداز ہوتے ہیں ۔

خون کے ٹیسٹ

خون کے ٹیسٹوں میں خون کے ٹیسٹوں کو زیادہ سے زیادہ مقدار میں خون کے استعمال کے بارے میں تحقیق کی جاتی ہے ۔ یہ ٹیسٹز ادویاتی سہولیات کے استعمال میں لائے گئے خون کے استعمال کا تجزیہ کرتے ہیں جو روزانہ انتظامیہ کے لئے فوری رد عمل فراہم کرتے ہیں ، لیبارٹری ٹیسٹز طویل مدتی گلوکوز کے نمونے اور مجموعی طور پر اجتماعی طور پر مجوزہ کام انجام دیتے ہیں ۔

ہیمپسن A1C ٹیسٹ، جسے اکثر A1C کہا جاتا ہے، سونے کا معیار ہے تاکہ وہ لمبے عرصے تک گلوکوز کے اندر موجود خون کے پروٹین کا معائنہ کرے۔ اس ٹیسٹ میں یہ ٹیسٹ آپ کے سرخ خلیوں میں موجود پروٹین کے فیصد کا اندازہ لگایا جاتا ہے جو ان میں موجود ہیں ۔

جلدی سے پلازمہ گلوکوز (FPG) ٹیسٹ کرو، کم از کم آٹھ گھنٹے تک جلدی خون کے شوگر کا اندازہ لگائیں، اس سے پہلے آپ کے جسم میں گلوکوز کی مقداریں اچھی طرح سے برقرار رکھتی ہیں۔ یہ جانچ پڑتال کرتا ہے کہ حالیہ خوراک سے متاثر ہونے کے بعد کتنا زیادہ مقدار میں موجود ہے ۔۔ جگر کا ہضم کرنے والا ٹیسٹ کرنے والا ۔ پھر اس کے بعد آپ نے شکر گزارانہ طور پر خون کا استعمال کیا اور عورتوں کے لیے دودھ پلانے سے متعلقہ طور پر یہ ٹیسٹ کیا ہے تاکہ آپ کا جسم بالخصوص ذیابیطس اور ذیابیطس کے لیے بالخصوص ذیابیطس کا استعمال کیا جا سکے۔

اضافی لیبارٹری کے ٹیسٹ میں فروٹسمین ٹیسٹ شامل ہو سکتے ہیں جو گزشتہ دو سے تین ہفتوں کے دوران اوسط گلوکوز کی سطح کی عکاسی کرتا ہے اور سی پیپائڈ ٹیسٹ جو انسولین کی پیداوار کا اندازہ لگانے میں معاون ثابت ہوتے ہیں ۔

خون کو ضرب دینے والے شوگر پڑھنے والے : گنتی کا مطلب کیا ہوتا ہے۔

خون کے گلوکوز کی سطحیں ملیجرز فی ڈییلیٹر (مگ/ای ایل) میں پیمائش کی جاتی ہیں، یا ملیالمس فی لیٹر (مول / ایل) میں بہت سے دوسرے ممالک میں۔ سمجھ لینا کہ کیا مختلف پڑھنے والے ہیں جب آپ کے گلوکوز کنٹرول کرنے کے لیے توجہ کی ضرورت پڑتی ہے، جب اس پر فوری کارروائی ضروری ہو اور خطرناک پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے فوری کارروائی ضروری ہو۔

ذیابیطس کے بغیر ، عام طور پر روزہ خون کے گلوکوز کے لیے ۷۰ سے 99 mg /dL کے برابر ہوتا ہے ۔

پری ذیابیطس ایک درمیانی حالت کی نمائندگی کرتا ہے جہاں خون کے گلوکوز کی سطحیں نارمل سطح پر بلند ہیں مگر ذیابیطس کے معیاروں پر پورا اُترنے کے لیے ابھی تک اتنا زیادہ نہیں رہا کہ 100 سے 125 mg /dL پہلے ہی سے ہی شکر گزار ہوتا ہے جیسا کہ ایک 1C 5.7% اور 6.4% کے درمیان میں ایک سنگین آگاہی کے طور پر کام کرتا ہے؛

ذیابیطس کا مرض اس وقت ہوتا ہے جب روزہ خون کے گلوکوز دو الگ الگ مواقع پر 126 mg/dL یا اس سے زیادہ ہو، جب A1C کو 6.5% یا اس سے زیادہ یا پھر جب ایک acticle کیمیائی ٹیسٹ میں 200 mg/dL یا اس سے زیادہ شوگر دکھائی دیتا ہے، تو لوگوں کے لیے مختلف عوامل مثلاً ذیابیطس، ذیابیطس، ذیابیطس کی موجودگی اور معیاد کے بعد صحت کی ذیابیطس کی شرحیں، 8/30/L کے بعد ختم ہو جاتی ہیں۔

جب گلوکوز 70 mg/dL نیچے گر کر ختم ہو جاتا ہے تو اس حالت میں مریض کی جلد ہی پیدا ہو سکتی ہے اور اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ وہ خون کی نالیوں میں تیزی سے اضافہ کر سکتا ہے ۔

یہ بات قابلِ‌غور ہے کہ بچوں کو ذاتی طور پر نشانہ بنانا چاہئے ۔

خون پر اثرانداز ہونے والے کلیدی اقدام

ان اثرات کو سمجھنے سے آپ میں تبدیلیاں پیدا ہو سکتی ہیں ، مثبت تبدیلیاں پیدا کرنے اور دن میں زیادہ پائیدار گلوکوز کنٹرول حاصل کرنے میں مدد دیتی ہیں ۔

خون کے عطیہات پر تحقیق

خوراک خون میں شکر کی سطح پر سب سے زیادہ براہِ‌راست اور اہم وجہ ہوتی ہے ۔ کاربوائڈریٹ خون میں پھوٹنے کی وجہ سے سب سے زیادہ اثر رکھتی ہے ۔

گلمیکل انڈیکس (جی آئی) کی درجہ بندی کرتی ہے کہ کیسے وہ خالص گلوکوز کے مقابلے میں خون کا شکر پالتے ہیں. ہائی جی آئی کھانا سفید چاول، آلو اور پانی کے لیے تیز بخارات کا باعث بنتا ہے، جبکہ کم سے کم غیر زرعی سبزیاں نرم خوردنی خوراک پیدا کرتی ہیں۔Glycemitic index) اس نظریہ کو Glyceci اور spect me ssstruction کے لیے زیادہ استعمال کرتے ہیں۔

اسی طرح ، خون کا سُرخ بخار اور شکر‌دار حصہ بھی اسی طرح ختم ہو جاتا ہے جس طرح خون کا ایک حصہ بھی صرف اسی طرح کھاتا ہے یا پھر یونانی زبان میں استعمال ہونے والے ایک پھل کے ساتھ کھانا ۔ خاص طور پر جب آپ کو خون کی ضرورت پڑتی ہے تو اُس وقت بھی خون میں موجود ہوتا ہے ۔

پورشن سائز کے لحاظ سے کافی حد تک اہمیت کی حامل ہے — چاہے صحت مند ہوں ، جی آئی کھانا بہت زیادہ کھا لیں گے اگر بڑی مقدار میں کھانا کھائیں گے تو کھانا کھانے سے خون میں شکر کی مقدار بڑھ جائے گی ۔

جسمانی ورزش اور ورزش

ورزش کرنے سے آپ کے دماغ میں خون کے بہت سے اعضا بڑھے ہیں اور آپ کے دماغ میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔ یہ عمل اُس وقت بھی ختم ہو سکتا ہے جب آپ ورزش نہیں کر رہے ہوتے ۔

ورزش کی مختلف اقسام میں شکر کو مختلف طور پر متاثر کیا جاتا ہے. Aerobic سرگرمیاں جیسے چلنا، سُست، سوگ، اور پیٹ کے دوران خون کے نچلے حصے کے گلوکوز کو استعمال میں لاتے ہوئے خون کے استعمال کے دوران اور پھر اِن میں سے جوہرے یا جسم کے وزن کی مشقوں کے ساتھ مزاحمت کرنا بھی انسولین کی کیفیت کو بہتر بناتا ہے، جس سے آپکے جسم کے اندر موجود گلوکوز کی صلاحیت میں اضافہ ہو سکتا ہے، مگر زیادہ زور دینے کے دوران خون کی مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے، مگر عام طور پر اِس کے دوران دوران خون کو بہتر طور پر کنٹرول کرنا زیادہ بہتر ہو سکتا ہے۔

ذیابیطس یا بعض ذیابیطس کی دوائیں لینے کے لئے ورزش کرنے والوں کے لئے احتیاط کیساتھ وقت نکالیں کہ خون کے شوگر کو پہلے سے ہی ختم کرنے سے روکنے اور ورزش کرنے کے بعد آپ اپنے انفرادی اندازوں کو سمجھنے اور خوراک کی مقدار کو درست کرنے میں مدد دیں ۔

علاج اور علاج

متعدد ادویات براہ راست خون کے گلوکوز کی سطح پر اثر کرتی ہیں ۔

بہت سی غیر ادویات شوگر کی سطح کو اٹھا سکتی ہیں، کبھی کبھی کبھی کبھار تو آپ کو کوکیکو کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے جیسے کہ پری ⁇ ون عام طور پر ہائیرجیکلیا، لوگوں میں بھی ذیابیطس، بلڈ پریشر دواؤں اور ڈاکٹروں میں شامل ہو سکتے ہیں، بعض دوائیں بھی ذیابیطس اور دل کی دوائیں بھی کھا سکتی ہیں، جنہیں آپ نے ضروری طور پر استعمال کیا ہو،

دباؤ اور نقصان‌دہ

جسمانی اور جذباتی دباؤ دونوں کوریسل، ادارین اور گلکریگن جیسے ہارمونز کی رہائی کو جنم دیتے ہیں جو خون کے گلوکوز کی سطح پر اضافہ کرتے ہیں ۔

سردیوں میں بھی معمولی بیماریوں کی وجہ سے خون میں شکر کی مقدار کم ہو سکتی ہے جبکہ شدید بیماریوں یا زخموں کی وجہ سے بہت سے لوگ خون میں شکر کی تبدیلی لانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے ۔

نیند کی کیفیت اور مستقل طور پر متاثر ہونے والی انسولین کی کمی سے انسولین کی حساسیت کم ہو جاتی ہے اور خون میں شکر زیادہ مشکل پیدا ہو جاتی ہے. تحقیق مسلسل ظاہر کرتی ہے کہ جن لوگوں کو باقاعدگی سے نیند کی کمی ہے اگر وہ پہلے ہی ذیابیطس اور کمی کا شکار ہوتے ہیں تو اس سے پہلے کہ رات کو نو گھنٹے تک نیند کی صحت اور زیادہ مستحکم شوگر کی شرح زیادہ بہتر ہو جاتی ہے۔

ضبطِ‌نفس : خون میں بہتری لانے کے لئے عملی اقدام

خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے کے لئے استعمال کِیا جاتا ہے اور اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کی صحت کے لئے مناسب معمول قائم کرنے سے آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں گے تاکہ آپ بیماریوں اور بیماریوں کا علاج کر سکیں ۔

اپنے خون کی شکر کی پڑھائی کے بارے میں تفصیلات پڑھیں اور اِس بات پر غور کریں کہ آپ کے پاس کون سی معلومات ہیں اور کیوں ؟

خون کے رسنے پر تحقیق کرنے والے ایک ایسے شخص کی توجہ مرکوز کریں جو خون میں شکر کو فروغ دیتا ہے ۔

باقاعدہ ورزش ، ورزش اور ورزش کے معمول میں باقاعدہ ورزش ، ورزش اور ورزش کے عمل کو ملانے کا مقصد ، شروع میں آپ تھک جاتے ہیں اور یاد رکھتے ہیں کہ اگر آپ اب بے ماندہ ہیں تو معمولی اضافہ بھی آپ کو مفید فوائد فراہم کرتا ہے ۔

اگر آپ نیند یا مستقل دباؤ کی وجہ سے ورزش کرتے ہیں تو آپ کو نیند نہیں بلکہ نیند اور نیند کی کمی ہے ۔

تمام ادویات کو فرضی طور پر استعمال کریں اور باقاعدگی سے صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم سے رابطہ رکھیں۔ ذیابیطس کا انتظام اکثر وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ آپ کے جسم میں تبدیلیاں آتی ہیں یا پھر نئے علاج کے مواقع دستیاب ہوتے ہیں. سوال کرنے، معلومات یا درخواست میں تبدیلی سے گریز کریں کہ آپ کے موجودہ رجسٹرار آپ کے لئے اچھا کام نہیں کر رہا. کامیابGerminal انتظامیہ آپ اور آپ کے صحت فراہم کنندگان کے درمیان ایک غیر واضح عملہ ہے۔

آخر میں، یہ تسلیم کریں کہ کامل خون کا فضل کنٹرول حقیقت میں نہیں ہے اور نہ ہی ضروری ہے. جینز کی سطحیں اور کبھی کبھی آپ کے ہدف کے باہر پڑھنے والوں کی تعداد میں ناکامی کی نمائندگی کرتی ہیں. انفرادی تعداد کی بجائے مجموعی طور پر بہتری اور چیلنجز پر غور کریں اور ان مشکلات سے سبق سیکھیں، خون کا شکر ادا کرنا ایک ایسا زندگی گزارانہ سفر ہے جس میں صبر، مستقل اور خود کشی کی ضرورت ہوتی ہے۔

کُنَّا

یہ جاننے کے لیے کہ شکر کی سطح کیسے ناپیں اور ان پیمائشوں کی مدد سے آپ کو کیا طاقت ہے تاکہ آپ اپنے ماسابول کی صحت کو منظم کرنے میں سرگرم کردار ادا کر سکیں. چاہے آپ ذیابیطس کے ساتھ ہی کیوں نہ ہوں، آپ کی بہتری کے لیے کام کریں، گلوکوز کی نگرانی کے طریقوں کے بارے میں، ہدف اور ان کے استعمال کے عناصر سے واقف شدہ معلومات کی بنیاد معلوم ہوئی، مختلف تکنیکیں، مسلسل جانچنے کے لیے،

یاد رکھیں کہ خون کا سکہ اکثر میٹر پر زیادہ ہوتا ہے اور یہ آپ کے روزمرّہ کے انتخابات کو گھیرے میں رکھتا ہے جس میں آپ خوراک ، جسمانی کارگزاری ، دباؤ اور نیند کے بارے میں کرتے ہیں، سب مل کر آپ ثبوتوں پر مبنی طرزِزندگی اور مناسب طبی امداد کے ساتھ ساتھ تعاون کر سکتے ہیں، آپ کو مضبوط بنانے کے لئے مضبوط طریقے بنا سکتے ہیں جو کہ آپ کے صحت کے لئے فوری صحت اور صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ رہنے اور آپ کے نئے علاج کے بارے میں بتا سکیں گے