ڈی‌بی‌اِن‌اِن‌ڈی‌اے کے لئے زیادہ وقت صرف کرنے کی صلاحیت

نیند اور ذیابیطس کے دوران بڑھتی ہوئی مسئلہ

لاکھوں لوگوں کے لئے ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنا رات کے وقت آرام کرنے کے علاوہ ایک اہم عنصر بھی ہے جو خون میں شکر کو براہِ‌راست متاثر کرتا ہے ۔ تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ نیند کی مقدار میں بہتری ، انسولین کی مزاحمت ، زیادہ مقدار میں توازن کو کم کرنے اور ذیابیطس کے انتظام میں بہتری لانے کی وجہ سے ذیابیطس کی روک‌تھام کے دوران ، خوراک ، ورزش اور ادویات کے عادی لوگوں کی صحت کیلئے انٹرنیٹ پر توجہ دی گئی ہے ۔

IoT technology—ins settleets and Carkers کے تحت جمع کرنا — حرکت، دل کی دھڑکن، پھر خون کی سطح پر مسلسل ڈیٹا۔

نیند کی اہمیت کیوں بڑھتی ہے ؟

نیند اور نیند کی کمی

گہری نیند کے دوران جسم میں خون کی مقدار میں کمی واقع ہو جاتی ہے جس سے خون میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے ۔

بیشتر مطالعات نے کافی حد تک کم یا غریب نیند میں زیادہ مقدار میں ہیک‌سن‌این‌سی‌سی سطح سے جڑے ہوئے ہیں ۔

عام نیند کی کمی

خون میں شکر کی وجہ سے بخار عام طور پر ایک دوسرے سے زیادہ ہو جاتا ہے اور نیند بھی اُن کے جسم میں درد ہو سکتا ہے ۔

روایتی نیند کی کمی کے طریقوں — جیسے نیند کی ڈائری یا لیبی پر مبنی پولی‌اوم‌ایلوگ— دراصل روزمرہ استعمال کے لئے بہت ہی موضوع یا بہت زیادہ بے ترتیبی کا شکار ہیں ۔ آئیو ٹی آلات مسلسل اس وقفے کو پیش کرتے ہوئے ، مقصدی ڈیٹا کو اپنی عادات تبدیل کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں ۔ یہ خاص طور پر ان صارفین کے لئے قیمتی ہے جو روزانہ کئی نگرانی کے کام پہلے سے انجام دیتے ہیں

ڈی‌بی‌اِن‌اِن‌ڈی‌اے کے لئے نیند کی دوڑ

آئیو ٹی ڈیوائسز ڈیٹا کو غیر فعال طور پر جمع کرنے کے لیے مقصد ہیں، اکثر صارف سوتے ہیں. وہ سینسر پر انحصار کرتے ہیں جو جسمانی اور حیاتیاتی اشاروں کی پیمائش کرتے ہیں، پھر ایسا عمل جو ڈیٹا استعمال کرتے ہیں تاکہ وہ نیند کے مراحل، انتساخ اور مجموعی کیفیت کا اندازہ لگا سکیں۔ اصل توانائی کے ذریعے صارفین کو اپنے نیند کے ڈیٹا کو Cinct میں Conssss کے ساتھ Constitute کر سکتے ہیں،

سُرخ رنگ اور خوبصورت بینڈ

ایپل ، سامسنگ ، گیمین اور فیبٹ سے آنے والی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزیں ، عام طور پر آئیو ٹی نیند کے پلیٹ‌فارمر بن گئی ہیں ۔

حسابِ ابجد کے لیے، خلیات کا سب سے بڑا فائدہ ان کی ہضمی اور آسانی ہے. وہ خودبخود سوتے ہوئے سوتے ہیں، روشنی، گہرائی اور ری میک کے مراحل میں صرف ہوتے ہیں اور نیند کی حالت میں بھی بہت سے لوگ نیند سوتے ہیں، ان کے لیے دستی لاگس بھی ان کے خوابوں پر اثر انداز ہوتے ہیں،

سُرخ رنگ

سمرٹ کی زنجیروں جیسے کہ اوورا رنگ، گردےلر اور ولتر مین، کم از کم کم غیر معمولی لباس پہننے کے لیے ایسے حساسات پیش کرتے ہیں جو دل کی دھڑکن، ایچ آر وی، جسم کے درجہ حرارت اور حرکت پر نظر رکھتے ہیں۔کیونکہ انگلی کے پاس ایک کثیر خون کی فراہمی ہوتی ہے، انگوٹھی دل کے دورے اور اسپروں کے لیے بہت درست ہو سکتی ہے۔

اس کے علاوہ ، ہماریکا انگوٹھی ” ریڈ اسکیوری “ کی نیند بحال کرنے میں مدد کرتی ہے ، صارفین کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد دیتی ہے کہ آیا اُنکی جسمانی کارگزاری کو تیز کرنے کیلئے صارف کی بجائے اُنکی طویل زندگی اور اُنکی آرام‌دہ زندگی کو خوشگوار بنا دیا جاتا ہے ۔

نیند کے دوران سینس کے نیچے

غیر منظم سینسرین جو مریخ کے نیچے رکھے گئے (جیسے کہ سوتے یا Emfit QS) کچھ بھی پہننے کی ضرورت کو ختم کرتے ہیں۔وہ بالٹکڈیگرافی اور دباؤ پر انحصار کرتے ہیں تاکہ وہ اس کی جانچ کرسکیں، دوبارہ کوشش اور حرکت میں آئیں یہ اوزار خاص طور پر ان آلات کے لیے مفید ہیں جو رات کو پریشان کرنے یا انہیں نظرانداز کرنے والے بھولنے والے ہیں

زیریں طبقہ نیند بھی سو سکتا ہے جس سے سوئے گا، کل وقت اور بے چینی۔ کچھ ماڈل خودبخود محسوس کرتے ہیں اور ہوشیار ہوم سسٹمز کے ساتھ ساتھ ساتھ بہتر نیند کی صفائی کے لیے روشنی یا درجہ حرارت کو تبدیل کرنے کے لیے

سمرٹ بیڈ اور نیند کی ایپیں

بلند ترین اسمارٹ بستروں (جیسے نیند نمبر 360 یا آٹھ سوتے ہوئے پُل) ایک قدم مزید آگے بڑھتے ہیں تاکہ نیند کے ڈیٹا کے جواب میں سرگرمی سے مستحکم، درجہ حرارت یا مقام پر زیادہ نافع ہو، حرارتی کمیت خاص طور پر خطرناک ہو سکتی ہے، جیسے کہ درجہ حرارتی کمیت کے ساتھ زیادہ تکلیف دہ ہو سکتی ہے، سمرٹ بستروں سے باہر نکل کر اس میں بہتر کارکردگی کو گرم کر سکتے ہیں اور گردش میں بہتر طور پر ٹھنڈے ہوئے رات کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ کم کرنے کے لیے ٹھنڈا کر سکتے ہیں۔

مزید یہ کہ کچھ اسمارٹ بستری کے نظام میں ایسی روشنی شامل ہے کہ خودبخود غسل خانے تک راستہ روشن کرتا ہے، جس سے خطرہ کم ہو جاتا ہے-

آئیو ٹی کے فوائد ڈائیبیٹکس کے لیے خوابیدہ کی سواری کے فوائد ہیں۔

نیند کے ابتدائی ایام میں خون کی کمی

مثال کے طور پر ، ایک شخص کو نیند کی کمی محسوس کرنے کی ضرورت ہے جو کہ نیند کی کمی ہے ۔

نیند پوری کرنے کیلئے ذاتی بصیرتیں

آئیو ٹی آلات زندگی کے عناصر جیسے کہ نیند کی کیفیت، شراب، ورزش اور پردے کے وقت کے اثرات کا پتہ لگاتے ہیں. مثال کے طور پر، 9 پی ایم کے بعد ایک اعلیٰ درجے کی کارکردگی کو آرام اور زیادہ معمول کے حامل ہونے کا سبب بنتی ہے. اعداد و شمار کے ساتھ وہ متبادل بستری کے بعد سانس لینے یا انسولین کے وقت کے بعد اپنے اسکور اور صبح کے انتقال پر اثر کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔

نیند اور ڈی‌این‌اے ڈاٹ‌ا کے درمیان بہتر کارکردگی

شاید آپ کو نیند کی کمی کی وجہ سے نیند کی کمی کا زیادہ اِمکان ہو سکتا ہے جبکہ نیند کو مضبوط خون میں تبدیل کرنے کے لیے یہ سُرخ خلیے کی کمی کی وجہ سے زیادہ مقدار میں ردوبدل کرنے یا وفات پانے میں مدد کرتے ہیں ۔

انتہائی اہم کام اور تحریک

جب ایک شخص نیند اور خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے لگتا ہے تو اُسے اپنے کھانے کے لئے ایک ایسی چیز نظر آتی ہے جو پہلے بستر پر یا مناسب نیند کے شیڈول میں موجود ہے ۔

نگرانی اور کلینک کی نگرانی کرنا

ایسے لوگوں کے لیے جو اکیلے رہتے ہیں یا جن میں کچھ پیچیدگیاں ہوتی ہیں ، آئیو ٹی نیند کی نیند پوری کرنے کے لیے ذہنی سکون فراہم کر سکتی ہے ۔

اِس سلسلے میں کچھ مثالیں

جب تک کوئی شخص سوتا ہے ، وہ اپنے آپ کو مشکل سے سمجھتا ہے ، اِس لئے اُسے اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے کی ضرورت ہے ۔

ایک اَور وجہ یہ ہے کہ ایک شخص سمجھ‌دار شخص کو اپنے اندر ایک خاص صلاحیت پیدا کرنے کی بجائے رات کے شمارے کو پورا کرنے کی بجائے اپنے اندر ایک دوسرے کے ساتھ رابطہ رکھنے کے لئے کچھ خاص معلومات استعمال کرتا ہے ۔

پریوین اور امن کے لیے بھی فکر مند ہیں آئیو ٹی ڈیوائسز مسلسل حساس صحت ڈیٹا کو بادلوں کے سرورز تک پہنچاتے ہیں. صارفین کو یہ یقین کر لینا چاہئے کہ ان کے اوزاروں کو ڈیٹا حفاظتی قوانین (انگریزی میں GDPA) کی مطابقت میں عمل کرنا چاہیے (یعنی

آخر کار، اخراجات ایک رکاوٹ بن سکتے ہیں. ہائی ٹیکوں اور اسمارٹ بستر ایک اہم مالیاتی سرمایہ کاری کی نمائندگی کرتے ہیں، اور نیند کے اوزاروں کی انشورنس کو محدود رکھتے ہیں۔

مستقبل میں آنے والے واقعات : ذیابیطس-Slep Ecossystems

مستقبل میں دیکھتے ہوئے ، آئیو ٹی نیند کے دیگر ذیابیطسوں کے ساتھ متعلقہ گفتگو زیادہ ہو جائے گی.

مشین سیکھنے کے لیے الجبرا کو زیادہ سے زیادہ معلومات ملی ہوں گی جیسے کہ ایچ آر وی اور حرکت۔ ایک ذہین خبرداری جب ایک تیز رفتار گلوکوز کی کمی کی پیشینگوئی کی جاتی ہے یا پھر ہوشیار بستر کسی صارف کو ان کے خون کے بارے میں چیک کرنے کے لئے اشارے کیے بغیر

ماحولیاتی سینسرز — جیسے کمرے کا درجہ حرارت، آواز، شور اور روشنی — نیند کے انبارات کی مزید مرمت ممکن ہو سکتی ہے. مثال کے طور پر، ایک نظام یہ جان سکتا ہے کہ جب یہ نظام 65°F پر بلیک آؤٹ کے ساتھ موجود ہے اور پھر اس ماحول کو قائم رکھنے کے لئے خودبخود اصلاحی نظام، حیاتیاتی رسائی اور ماحولیاتی اعداد کو صحت کے مراحل کی طرف اشارہ کرتا ہے۔

ڈپریشن کی وجہ سے پریشان ہونے کی بابت عملی اقدام

1. ایک Conss and s سُو اور سوئے روزگار بیس لائن کے ساتھ. ایک مخصوص نیند کی پلیٹ فارم خریدنے سے پہلے، اپنی نیند اور گلوکوز کو اچھی طرح سے ڈھالنے کے لئے دو ہفتے تک
2. ایک آلہ جو آپ کے موجودہ تناظر میں موجود ہے کے ساتھ struction کرتا ہے. اگر آپ ایپل ہیلتھ یا گوگل فیچر استعمال کریں تو ایک نیند کا ٹکڑا لیں جو کہ سنسکرت خودبخود استعمال کرتا ہے۔
3. [Fous on رُجحانات، کامل نہیں. کچھ رات کے انتظار میں.
4. آپ کی نیند کے ڈیٹا کو صحت کی ٹیم کے ساتھ منسلک کریں بہت سے لوگوں کے پاس اب گلوکوز کے ساتھ سونے کے مراکز پر تحقیق کرنے کے لیے کھلے ہیں. یہ زیادہ ذاتی مشورے کا باعث بن سکتا ہے۔
5. اپنے نجیت کو درست کریں [FLT] مضبوط دفاعی تدابیر استعمال کریں، دو تصدیقی تصدیق کر سکیں اور ہر ایپ کی ڈیٹا پلیٹ فارمنگ پالیسیوں کا جائزہ لیں.

کُنَّا

ذیابیطس کے انتظام میں باقاعدگی سے نیند پوری کرنے سے وہ خون میں شکر کی کمی کے گہرے اثرات کو ظاہر کرتے ہیں ۔