diabetic-insights
نیند کے دوران کتنے درد کی کیفیت پیدا ہوتی ہے
Table of Contents
سمجھ لینے والے Hypoglycemia اور Nocutional Hypoglycemia -
ذیابیطس کے لوگوں میں خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے جبکہ خون کی کمی کی وجہ سے خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے اور جسم میں خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔
نوفلیشنل ڈائی آکسائیڈسمیا نیند کے دوران ہونے والے واقعات کا حوالہ دیتا ہے، 10 بجے اور 8 بجے کے درمیان تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگوں میں فی صد ذیابیطس کا 50% تک مریض رات کو محسوس کرتا ہے اور اکثر رات کو غیر معمولی طور پر ذیابیطس یا غیر معمولی طور پر مشاہدہ کے دوران خون کی مقدار کم ہو سکتی ہے، یہ کوئی غلط بات نہیں ہے،
[1] [1] ڈییئشا میں ذیابیطس کے مرض میں مبتلا مریضوں کا علاج کم از کم ایک شخص کو ذیابیطس کی طرح نہیں سمجھا جاتا ۔
بی-اے-سیال تعلقات نیند اور خون سوگر کے درمیان میں ہیں۔
ہائیوےمسیمیا ڈیاِناِناِسِٹِلِکِنِکِٹِٹِنِٹِٹِنِٹِٹِنِٹِٹِلِنَّا
جب خون کے گلوکوز کو نیند کے دوران گرا دیا جاتا ہے تو جسم میں موجود خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے جیسے کہ ایپیفرین ، گیلکگن اور کورتیسول ۔ یہ خون کی مقدار کو تیز رفتاری سے بڑھنے سے پیدا ہوتا ہے ۔
سستے نیند پر اثر خاص طور پر اس لیے ہوتا ہے کیونکہ یہ مرحلہ جسمانی بحالی، یادداشت کی عدم استحکام اور ہارمونز کے لیے تنقیدی ہے۔ جب آہستہ آہستہ سو جاتا ہے تو جسم میں آہستہ آہستہ کم نشوونما والے ہارمون اور زیادہ کورتی ہوئی انسولین پیدا کرتا ہے، دونوں وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ ایک ہی دوا کی مزاحمت بھی سست پڑ سکتی ہے اور پھر 20% تک دوبارہ واقعات پیدا ہو سکتے ہیں۔
نیند کی کمی کیسے متاثر ہوتی ہے ؟
[1] مریض جو رات کو کم سوتے ہیں یا دیر تک نیند سوتے ہیں، چاہے وہ کم از کم سوتے ہیں یا پھر رات کو دن میں زیادہ سوتے ہیں، اس کے بعد رات کو زیادہ دیر ہو جاتی ہے یا دن کو زیادہ دیر تک نیند سونے کا باعث بنتے ہیں۔
دماغ کی حساسیت کو کم کرنے والی خلیوں کی نیند میں پہلے ہی سے موجود امراض کے نظام میں انفیکشن کا عمل بڑھتا ہے، ان میں سے ہارمونز میں کیمیائی نظام اور انفیکشن کو خطرناک بنا سکتے ہیں ۔
عام طور پر نیند کی کمی آگاہی کے طور پر
نیند کی مختلف اقسام میں سے بعض لوگوں کے درمیان مختلف قسم کی نیند کی بیماریاں مختلف ہوتی ہیں لیکن بعض نمونے بڑے پیمانے پر ملتے ہیں ۔
رات کو سویتس اور حرارتی ڈیسوریشن (Timperature) کا عمل ہے۔
رات کے پس منظر اکثر ذیابیطس کی علامات میں سے ایک ہے جس میں جسم کی لڑائی یا روشنی کے ایک حصے کے طور پر epinephine sulteming sulteming. ایک شخص اپنے جسم کے اندر موجود کمرے یا غلافوں یا تہوں سے بیدار ہو سکتا ہے جبکہ رات کے پسینہ بہت سے اسباب ہو سکتے ہیں، اگر ان کے ساتھ ذیابیطس یا ذیابیطس کی علامات نہ ہو تو پھر ان میں سے کوئی بھی تیز محسوس نہ ہو تو اس کے ساتھ ذیابیطس کی وجہ سے خوف میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
پسینہ اکثر اسمامِک ہوتا ہے—کچھ افراد اوپری جسم پر عبوری پسینہ رکھتے ہیں جبکہ نچلے جسم خشک رہتا ہے. کیر serves اور بستری شریکوں کو اس نمونے کو تسلیم کرنا چاہیے۔ بالغ بالغوں میں رات کے پس منظر کو آٹونومک تقریب میں ہونے والی تبدیلیوں کی وجہ سے نرم ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے دیگر اشارہات پر غور کرنا اور بھی اہم ہوتا ہے۔
رات کے وقت ، وید خواب اور غیرمعمولی بیدارشُدہ جاگو !
بعض لوگ تو یہ بتاتے ہیں کہ خون میں شکر کی کمی کی کوشش کو کم کرنے کی کوشش کی گئی ہے، چاہے وہ سوئے یا پھر سر میں درد ہو یا سر درد ہو، اس طرح کے خوابوں کی تعبیر کریں کہ وہ دماغ کے اندر موجود امراض کو دیکھ کر مریض کو جلد از جلد صحت بخش سکتے ہیں۔
بعض لوگ بھوک سے متعلق خوابوں کے مواد کو بیان کرتے ہیں ، خوراک تلاش کرتے ہیں یا پھر پھنس جاتے ہیں ۔
نیند اور نیند کے بغیر آرام
ایک مثال تو یہ ہے کہ غسلخانے کو بار بار استعمال کرنے ، یا پھر کسی واضح وجہ سے بیدار ہونے سے یہ ظاہر ہو سکتا ہے کہ خون میں شکر کی کمی کی وجہ سے خون میں موجود خون کی مقدار بھی جذب ہو جاتی ہے ۔
تاہم ، جب کوئی شخص ہائیوےمسیمیا کے بغیر کئی غسلخانے کا تجربہ کرتا ہے تو اسکے جسم کو بھی اس کی وجہ سے خون کی نالیوں میں داخل ہونے لگتا ہے ۔
نیند اور نیند کے قطرے
اگرچہ عام طور پر باتچیت نہ ہونے کے باوجود ، نیند سے متعلقہ تناؤ جیسے کہ کہ سانس لینے سے بچاؤ والی نیند اُوپر کی طرف سے اُگنے والی apnea (OSA) دونوں طرح کی ہو سکتی ہے ۔ او ایس آئی اے این اے کی وجہ سے جسم میں بخار اور سر دردِشقیقہ کی زیادتی ہو رہی ہے ۔
نوکویکل ہائیمسیمیا کے خطرے میں کون ہے ؟
کوئی بھی انسولین یا انسولین شاپنگ (جیسے سلفرفلوراس) کو خطرے سے دوچار کر دیتا ہے لیکن بعض عناصر کو نقصان پہنچا کر اس خطرے میں مبتلا کر دیتے ہیں ۔
- انسولین کا علاج سخت گلوکوز کنٹرول کے لئے کرنا
- دن میں حالیہ ورزش سے پہلے، جس سے بعد میں کئی گھنٹوں تک انسولین کی حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے۔
- ایک گم شدہ یا کم سے کم کھانے والی شام
- بستر سے پہلے شراب کا استعمال، جو جگر کی صلاحیت کو دبا سکتا ہے کہ وہ گلوکوز کو آزاد کر دے۔
- گیسترونسی یا دیگر شرائط جو خوراک کو تبدیل کرتی ہیں۔
- شدید شدید سوزش کی وجہ سے پہلے جو غیر فعال ہارمونز (hypoglycemia) کے رد عمل (hypolycemia) کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔
- بیلا-سر-کرین کا استعمال، جو oonomic علامات کو Ecological symepia کی Esporical symepture کو ڈھانپ سکتا ہے۔
- بڑھتی ہوئی عمر، جہاں ضد ہارمونز کے رد عمل کم ہوتے ہیں۔
ذیابیطس کے بالغوں میں بھی بیماری ، ادویاتی حساسیت اور علامات کو تسلیم کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے بچے زیادہ خطرے کا شکار ہو سکتے ہیں ۔
اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو کیا کریں ؟
اگر آپ کو کوئی بھی دن کی علامات محسوس نہ ہو تو رات کے پسینہ ، خوابوں یا نیند کی علامات کو سنجیدگی سے محسوس کرنا چاہئے ۔
ترقیپذیر اقدام اور نگرانی
اگر آپ رات کو سوتے ہیں تو پھر آپ خون کا ٹکڑا فوراً چیک کریں تاکہ آپ کے پاس کوئی میٹر نہ ہو تو ایک اندر پڑھ لیں ۔پھر اگر آپ نے 70 mg //dL کا بچہ موجود نہ ہو تو آپ کو 15-20 گرام کی تصدیق کرنی چاہئے جیسے کہ دودھ ، پھل یا دوبارہ استعمال کرنے کے بعد جلدی سے 15 منٹ تک استعمال کریں ۔ اگر آپکا انتقال نہ کریں تو پھر بھی آپ کو کچھ دیر تک طبّی طاری کر دیں اور اگر آپ کو کچھ دیر تک رہنے دے تو یہ نہایت ضروری چیز انتہائی ضروری ہے
اگر آپ کو نیند کے دوران کسی دوست کو کھانا چاہئے تو آپ کو اُس کے ساتھ کھانا کھانے کی کوشش کرنی چاہئے ۔
اپنی صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم کیساتھ کام کریں
اگر آپ کو نیند سے پہلے اور رات کے وقت میں بیمار رہنے کا احساس ہو تو آپ انسولین کی عادات کو بہتر طور پر سمجھنے کی کوشش کریں گے ۔
اِس کے علاوہ ، اُس نے اپنے بچوں کو بھی یہ ہدایت دی : ” اَے میرے بیٹے !
اس میں نیند کی مناسب مقدار کے بغیر رات کو گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنا ، ڈاکٹری منصوبہ بندی اور نیند کی صفائی کرنا شامل ہے ۔
نفسیاتی معاملات
ایک متوازن شام کھانا جس میں پیچیدہ ٹماٹر، پرا پروٹین اور صحت مند چربی شامل ہیں، تاکہ انسولین کو آہستہ آہستہ منتقل کیا جا سکے، یعنی ایک چھوٹا سا بستری کا پیٹ جس میں پروٹین اور چربی (مثلاً) چربی اور چربی کا ایک چھوٹا حصہ حصہ جو مونگ پھل سے حاصل ہوتا ہے، چربی کو صبح کے وقت بھی کم مقدار میں چربی سے روکا جا سکتا ہے۔ تاہم، فرد کو صبح کے وقت تک اس عمل میں موجود رہنے اور انسولین کے لیے مخصوص سطح پر کھانا فراہم کرنے میں استعمال کرنا چاہئے۔
بعض ثبوتوں سے پتہ چلتا ہے کہ رات کو اُوپر والے حصے کو صاف کرنے کے لئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔
صحتبخش اور ذمہداری
اگر آپ رات کو انسولین کی مقدار کم کر دیتے ہیں تو آپ کو اِس کے لئے وقت نکالنا چاہئے کیونکہ آپ کو اِس کی وجہ سے بہت زیادہ تکلیف ہوتی ہے ۔
حالیہ برسوں میں ذیابیطس کی نئی اقسام مثلاً GLP-1 liverssssssplomings اور SGLT2 spireds نے انسولین کے خطرے کو مجموعی طور پر کم کرنے کے فوائد ظاہر کیے ہیں لیکن انہیں احتیاط سے ساتھ ملایا جانا چاہیے۔Fixed-dose conspium production بعض اوقات ہر دوا کے انفرادی عطیات کو ڈھانپ سکتا ہے، چنانچہ ایک فقہ یا ختم کرنے والے کے ساتھ ایک مکمل متبادل حل ہوتا ہے۔
ورزش اور صفائی کا انتظام
جسمانی سرگرمیاں انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتی ہیں لیکن شام کی ورزش میں کمی کے خطرے میں اضافہ ہو سکتا ہے اس لئے دوپہر یا شام کو ورزش کرنے والے افراد کو بستر پر آنے سے پہلے اضافی گلوکوز کھانا چاہئے ۔
نیند کی کمی
نیند کی صفائی میں خون کے مضبوط حصوں کی مدد کی جاتی ہے ۔
- ہر روز سونے اور سوتے وقت بھی، حتیٰ کہ دوپہر کے وقت بھی
- کمرے کو ٹھنڈا ، سیاہ اور خاموش رکھنا
- شام کو شراب اور شراب سے پرہیز کرنا
- بستر سے پہلے پردے کی حدود کم از کم ایک گھنٹے
- آرامدہ تکنیکوں میں اضافہ کرنا جیسے کہ گہرا سانس یا ترقییافتہ پھیپھڑوں میں آرام کرنا
- آوازوں کو چھپانے کے لیے سفید آواز کی مشین استعمال کرتے ہوئے
- ایک مستقل طور پر تیار رہنے (مثلاً پڑھنا، پڑھنا، نرم رفتار، گرم غسل کرنا)۔
یہ عادات براہ راست علم کے ساتھ ساتھ چلنے والی مُضرِلِّی (metabolic تناؤ) کو کم کرنے سے نہیں روکتی بلکہ ان میں سے گلِکِمِک (lycemic symic) کی علامات کو بہتر بنانے کی صلاحیت بھی پیدا ہوتی ہے جو بے خبر لوگوں کے لئے کافی ہوتی ہے۔
شراب کا استعمال
شراب کا ایک اہم عنصر ہے کیونکہ یہ جگر میں ہضم ہونے والی کیمیائی بیماریوں کی وجہ سے خون میں موجود ہضم ہو سکتا ہے ۔
کریاول کی نگرانی کرنے کا کردار
جو لوگ اکثر اوقات ایبٹ آباد میں تجربہ کرتے ہیں یا پھر ان کے پاس غیر واضح شعور رکھتے ہیں، ایک مسلسل گلوکوز مانیٹر (CG) کھیل میں تبدیل ہونے والا آلہ ہے. Computer softwares ssstal systems symport in mething sember on a settlement, 70 mg/dL یا کم تر نظاموں کے تحت شاور اگر صارف انتخاب کرتا ہے تو اسے بھی آواز دینے کا پروگرام بنا سکتے ہیں۔
Hybrid بند-loop system (artifical service) اگلی حد تک نمائندگی کرتا ہے. یہ نظامات انسولین کے پمپ کو آپس میں ملا کر رکھتے ہیں تاکہ رات بھر میں خودکار طور پر بصری انسولین کی ادائیگی کے لیے خودبخود درستی سے کام لیا جا سکے۔ کلینک کے امتحانات نے ثابت کیا ہے کہ یہ نظام 70% تک عارضی طور پر ختم ہونے والے ان لوگوں کے لیے جن کے پاس دستیاب نہیں ہے وہ جدید ٹیکنالوجی کے ساتھ ساتھ مل کر
کُنَّا
نیند کی بیماریاں جیسے کہ رات کو پسینہ، خوابوں کی چمک، نیند اور بار بار جاگنے والے افراد صرف ذیابیطس کے پہلوؤں کے اثرات نہیں ہیں بلکہ اکثر یہ ظاہر کرتے ہیں کہ جسم نیند اور خون میں موجود کیمیائی واقعات کو محسوس کر رہا ہے ۔