امراضِ‌خون کے مریضوں کی صحت‌وتربیت کیسے کی جاتی ہے ؟

حمل کے دوران خون کے گلوکوز کی سطح کی دیکھ بھال کرنے کی اہم ترین ذمہ داری ہے کہ حمل کی بیماری سے لگنے والی ماؤں کی تشخیص کی گئی یہ حالت امریکا میں تقریباً 2-10% متاثر ہوتی ہے، اس پر احتیاط سے توجہ، طرزِ زندگی میں تبدیلی اور مناسب طور پر احتیاط سے احتیاط سے کام لینا چاہیے کہ ماں اور بچے دونوں کی صحت اور صحت کے لیے کیسے ممکن ہو اور صحت کے لیے صحت بخش نتائج میں اہم فرق ہو سکے۔

ذیابیطس کیا ہے اور یہ کیوں اہم ہے ؟

گیس‌وے ذیابیطس کی بیماریوں کی ایک قسم ہے جو ذیابیطس کے دوران پیدا ہوتی ہے ۔

اس بیماری کی وجہ سے حمل کے ۲۴ سے ۲۸ ویں ہفتے کے دوران حمل کے دوران یہ بیماری بہت زیادہ متاثر ہوتی ہے ۔

حمل کے دوران خون کے گلوکوز کی مقدار میں کمی واقع نہیں ہوتی ۔ اس سے حمل کے دوران میں خون کی کمی بہت زیادہ ہو سکتی ہے ۔

خطرات اور احساسِ‌تنہائی

ذیابیطس کے خطرے کو سمجھتے ہوئے ، عورتوں کو حمل سے پہلے اور اس کے دوران میں ہونے والی دیگر بیماریوں میں مبتلا ہونے والی کوئی عورت کو متاثر کرنے میں مدد دے سکتی ہے ۔

اگر حمل گِرانے سے پہلے مریض کو ذیابیطس ہو جاتی ہے تو اُسے دوبارہ پیدا کرنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے ۔

خون کے بغیر علاج کرنے کی صلاحیت

خون میں شکر کو برقرار رکھنے کے لئے دستیاب سب سے زیادہ طاقتور آلات میں سے ایک ہے ۔ اسکا مقصد یہ ہے کہ ماں اور بچے دونوں کو خون کے استعمال کے سلسلے میں مناسب خوراک فراہم کریں ۔

گلسیمک انڈیکس اور گلسیمک لوڈ کو سمجھ کر

گلکیمک انڈیکس (GI) ایک ایسا دستوری نظام ہے جس میں اندازہ لگایا جائے کہ کس طرح ایک گلوکوز والی غذا خون کے گلوکوز کی سطحیں بلند کرتی ہے ۔ خوراک کم گلکیمک انڈیکس (55 یا اس سے کم) آہستہ آہستہ خون میں چربی پیدا کرتی ہے جس کی وجہ سے آہستہ آہستہ خون میں چربی پیدا ہو جاتی ہے، کم مقدار میں کھانے کی مثالیں، تمام کی طرح کینیا اور جوتے، دودھ وغیرہ شامل ہیں۔

میانمار-جی آئی کھانا (56-69) میں پورے گندم کی مصنوعات، بھورے چاول اور میٹھی شکر وغیرہ شامل ہیں جبکہ ہائی جی آئی کھانا (70 اور اوپر)، سفید چاول، زیادہ تر گنا، زیادہ تر چینی چینی اور شوگر کی بونے والی اشیاء شامل ہیں۔ تاہم گلسیمک انڈیکس کا صرف ایک ٹکڑا ہے. گلکسیڈ لوڈ دونوں کا معیار (جس میں خون فراہم کیا گیا ہے) اور زیادہ سے زیادہ شکر گزار ہوتا ہے۔

عورتوں کے لیے کم مقدار میں ذیابیطس کے ساتھ ساتھ کم مقدار میں کھانے اور حصص کے سائز کو یاد رکھنے سے دن بھر میں خون کے مسلسل شکر کی سطح برقرار رکھنے میں مدد ہوتی ہے۔اس کا مطلب تمام بالائی کھانے سے بالکل پرہیز نہیں بلکہ پروٹین، صحت مند چربی اور الرجی سے ان کو کم کرنے کی بجائے پروٹین کو بہتر بنانے کے لیے ہے۔

کاربویڈنگ اور کُل‌وقتی خدمت

خون کے شکر اور چربی کے مقابلے میں خون کے گلوکوز کی سطح پر سب سے زیادہ اثر ہوتا ہے ۔

یہ بات قابل قبول ہے کہ گلوکوز دشمن نہیں ہوتے—یہ ماں اور بچے دونوں کے لیے توانائی کا لازمی ذریعہ ہیں. کلیدی طور پر درست اقسام اور مقدار میں منتخب ہوتا ہے. کمپلیکس گلوکوز مکمل اناج، ٹانگیں اور سبزیوں میں پائے جانے والے توانائی کے ساتھ ساتھ ساتھ اہم خوراک اور شکر کے ساتھ ساتھ ساتھ سادہ غذا بھی حاصل کرتے ہیں اور تیزاب میں تیزاب کے دانے بھی صاف کرتے ہیں اور محدود ہونا چاہیے۔

بہت سی خواتین کو یہ پتہ چلتا ہے کہ خون کے گلوکوز کنٹرول میں سب سے زیادہ مشکل کھانا ہے کیونکہ صبح کے وقت جب ہارمونز کی وجہ سے انسولین کم مؤثر ہو سکتی ہے تو اُس کے لئے دیگر کھانوں کے مقابلے میں اکثر کم ہی کھانا پڑتا ہے ، ۱۵ سے ۳۰ گرام کے مختلف استعمال کے دوران مختلف ورزش کرنا مفید ثابت ہو سکتا ہے ۔

پرایٹی اور صحت کے فاتحین کی قوت

پرتین خون کے شکر اور شکر میں استعمال ہونے والے پروٹین کو ہر کھانے میں مناسب طور پر استعمال کرنا ضروری ہے ۔

ہیلتھ چربی بھی گلوکوز ابورپسنگ اور فراہم کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے ۔ صحت مند چربی کے ماخذوں میں ین، آلو، بیج، زیتون کا تیل اور چربی دار مچھلیوں کی دولت شامل ہیں جو ایمگا-3 چربیی ایسڈز میں ہوتی ہیں جبکہ چربی براہ راست خون کے گلوکوز کو نہیں بلکہ اس طرح وہ حمل کے دوران وزن میں کمی سے بچنے سے بچنے کے لیے کافی کنٹرول ہیں۔

ذیابیطس کے ذیابیطس کے لیے متوازن پلیٹ میں پروٹین کا ایک حصہ، پیچیدہ گلوکوز کا ایک باریک حصہ اور کم از کم نصف حصہ غیر ریاستی سبزیوں سے بھرا ہوا پلیٹ شامل ہے جس میں صحت مند چربی شامل ہے یہ ملاپ خون کی سطح کو مستحکم کرنے کے دوران وسیع پیمانے پر خوراک فراہم کرتا ہے۔

کھانا کھانے اور شراب پینے سے پرہیز کرنا

زیادہ‌تر خواتین کو تین بڑے شکر‌خانے میں کھانا کھانے کی بجائے دن میں تین مرتبہ کھانا کھانے سے فائدہ حاصل ہوتا ہے ۔

کھانے کے ایک عام شیڈول میں دوپہر ، دوپہر ، دوپہر ، دوپہر ، دوپہر اور شام کو کھانا ، کھانا اور شام کو کھانا شامل ہے ۔

اِس کے علاوہ ، یہ بات بھی حمل کے دوران زیادہ اچھی نیند اور توانائی کی کمی کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے ۔

کھانے کی چیزیں

غذا کو پکانے کے لیے تیار کرنا خون سے حاصل ہونے والی خوراکوں میں خون کے ساتھ ساتھ دوستانہ کھانا دونوں کو یقینی بناتا ہے حمل کے لیے عارضی گلوکوز کنٹرول اور جامع خوراک۔ ان میں زیادہ تر کھانے کی بنیاد ڈالنا چاہیے۔یہ پتے سبز، براکلے، آلو، سبزیاں، گائے اور بّو، وغیرہ شامل ہیں۔

گندم کے دانے جیسے کہ کونیا ، جَو ، بُو ، بُو ، آلو اور پوری گندم کے پَروں میں پائیدار توانائی اور اہم بی وٹامنز فراہم کرتے ہیں ۔

لن پروٹین جیسے کہ کھال کے بغیر مرغی، ترکی، مچھلی، انڈے اور کم دودھ کی مصنوعات غیر ضروری طور پر غیر ضروری چربی میں شامل کیے بغیر فاطمہ جناح اور ساردین جیسے غیر ضروری طور پر چربی دار پروٹین فراہم کرتی ہیں، ان میں چربی اور بیج ایسے پروٹین کو صحت مند چربی، پروٹین اور پروٹین فراہم کرتے ہیں جو انسولین کی مدد کرتے ہیں۔

حد سے زیادہ کھانا یا بچ جانا

بعض کھانوں میں خون کے پروٹین کے تیزاب کو تیز کرنے کے لئے کم یا زیادہ مقدار میں استعمال ہونے والی خوراک کو مناسب مقدار میں استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔

شکر کے برتنوں میں شکر ، شکر ، دودھ ، دودھ ، گوشت اور شکر وغیرہ شامل ہیں ۔

خون میں شکر کے استعمال سے پیدا ہونے والی خوراک ، انتقالِ‌خون اور پہلے سے زیادہ کھانے والے کھانے پینے والے پروٹین کی صفائی ہوتی ہے اور شکر کے لحاظ سے شکر ادا کرنے کے لئے پروٹین اور ٹماٹر کی کمی ہوتی ہے ۔

خون کے عطیہات میں جسمانی طور پر لگنے والی کارکردگی کا کردار

ورزش اکثر انسولین کی حساسیت میں اضافہ کرنے کے بعد ، جسمانی عمل میں خون کے گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے جس سے آپ کا جسم زیادہ مؤثر طور پر انسولین کو خون میں موجود خلیوں میں منتقل کرنے کیلئے زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کر سکتا ہے ۔

خون کے استعمال سے خون کے اجزا کیسے متاثر ہوتے ہیں

ورزش کرتے وقت آپ کے اعضا کو زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے اس لیے وہ خون کے بغیر گلوکوز کو نکال لیتے ہیں یہ انسولین بغیر انسولین کے بھی خارج ہو جاتی ہے، اس لیے باقاعدگی سے ورزش خون کے شوگر کی مقدار کم ہو سکتی ہے۔اس کے علاوہ ورزش کرنے سے 24 گھنٹے تک باقاعدگی سے انسولین کی حساسیت کو بہتر طور پر بہتر بنایا جا سکتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ جب آپ آرام میں ہوں۔

ورزش کا خون خون کا عطیہ دینے والا اثر زیادہ تر اس وقت ادا کیا جاتا ہے جب کھانا کھانے کے بعد جسمانی سرگرمیاں بالخصوص دوپہر کے بعد یا دوپہر کے بعد زیادہ ہوتی ہیں جبکہ خون میں شکر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ۔

حفاظتی طور پر اختیارات کو محفوظ رکھیں

حمل کے دوران ورزش کی تمام صورتیں مناسب نہیں ہوتیں، خاص طور پر عورتوں کے لیے جن میں ذیابیطس کا مزید جائزہ لیا جاتا ہے، سالک زیادہ تر حاملہ خواتین کے لیے ورزش کی سب سے زیادہ قابل رسائی اور محفوظ شکل ہے، اس میں کوئی خاص سامان نہیں، اور نہ ہی کسی جگہ خاص قسم کے آلات کو استعمال کیا جا سکتا ہے اور نہ ہی انتہائی شدت اور مدت میں آسانی سے تبدیلی کی جا سکتی ہے اور آپ کیسے محسوس کر سکتے ہیں۔

سوئچ اور پانی کے فضلے عمدہ انتخابات ہیں کیونکہ پانی آپ کے جسم کے وزن کی مدد کرتا ہے، جوڑوں پر دباؤ کم کرتا ہے جبکہ اچھی کارکردگی کے لئے مزاحمت فراہم کرتا ہے. حمل کے بعد کے مرحلے میں پانی کی کمی خاص طور پر آرام دہ ہو سکتی ہے. سٹیج سائیکلنگ ایک اور کم رفتار انتخاب ہے جو بغیر کسی حد تک کم مقدار میں آنے کے قابلِ استعمال ہوتا ہے۔

حمل کی عورتوں کے لیے خاص طور پر ایسے کلاسوں کے لیے بنائے گئے ہیں جو ایسے تربیت‌یافتہ تربیت‌یافتہ تربیت‌یافتہ تربیت‌یافتہ تربیت‌یافتہ تربیت‌یافتہ تربیت‌یافتہ تربیت‌یافتہ تربیت‌یافتہ اشخاص کو ایسی سہولت فراہم کر سکتے ہیں جو حمل کی ماؤں کی منفرد ضروریات کو سمجھنے کے ساتھ ساتھ ساتھ سماجی مدد بھی کر سکتے ہیں ۔

روشنی کے وزن یا مزاحمتی بینڈوں کے ساتھ مضبوط تربیت‌وتربیت ماس ماس کو محفوظ رکھنے اور انسولین حساسیت کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہے ۔

راہنمائی اور پریفیکچرس استعمال کریں

حاملہ خواتین کے لیے عام سفارش یہ ہے کہ ہفتے میں کم از کم 30 منٹ اعتدال پسند ورزش کا مقصد زیادہ تر ہفتے میں کم از کم 150 منٹ ورزش کرنا ہے۔ موڈی شدت کا مطلب ہے کہ آپ دل کی رفتار بلند کرنے اور ہلکا سا وقفہ توڑ سکتے ہیں لیکن اگر 30 مسلسل دیر تک آپ کو بہت مشکل محسوس ہو جائے تو دن کے دوران 10-15 منٹ میں ورزش کرنا بھی اسی طرح مؤثر ہے۔

حمل کے دوران کسی بھی مشق پروگرام شروع کرنے سے پہلے، آپ کے صحت کے متعلق ڈاکٹر سے منظوری حاصل کرنا ضروری ہے. کچھ حمل کی پیچیدگیوں میں ترمیم شدہ عمل یا بستری کی علامات ضروری ہو سکتی ہیں. اس سے یہ آگاہی دی جا سکتی ہے کہ آپ فوری طور پر ورزش کرنے سے باز رہیں اور صحت کے شعبے سے رابطہ کرنے والے کو باقاعدہ خون، باقاعدگی سے سانس لینا، درد یا احساس، درد، درد، درد، درد، درد، درد یا درد سے پہلے سانس لینا، درد، درد یا سانس لینا، درد کا سانس لینا، درد، درد یا درد کا سانس لینا، درد وغیرہ شامل ہو جانا،

حمل کی وجہ سے آرام‌دہ اور خطرناک حد تک ورزش کرنے سے پہلے اچھی طرح ورزش کریں اور ورزش کرنے کے بعد بھی ورزش نہ کریں اور نہ ہی ایسے حالات سے بچیں جو ذاتی ریکارڈوں کو زیادہ بہتر بنانے کا باعث بن سکیں ۔

دن بھر میں تحریکِ انصاف

ورزش کرنے کے علاوہ ، دن بھر میں ورزش کرنے سے خون میں اضافہ کرنے والی عام ورزش زیادہ سے زیادہ ورزش کرنے سے خون کے گلوکوز کو کنٹرول میں لا سکتی ہے ۔ جب ممکن ہو ، پارک میں داخل ہونے سے زیادہ وقت گزرنے کے بعد ، گھر کے کام‌کاج میں مصروف ، بچوں کیساتھ ورزش کرنے یا پھر میز پر کام کرنے سے گریز کریں یا پھر اگر آپ کے پاس میز کا کام ہو تو یہ خون کی کارکردگی بڑھتی ہے جو زیادہ دیر تک قائم رہ سکتی ہے ۔

ہر گھنٹے کو حرکت دینے کے لئے ضروری ہدایات اس عادت کو رائج کرنے میں مدد دے سکتی ہیں ۔

خون کے سُرخ رنگ کا جائزہ لینے اور اِس کی وجہ سے خون کے سُرخ رنگ کی روشنی میں رُخ پڑ رہا ہے

باقاعدہ خون کے گلوکوز کی نگرانی کرنا باقاعدہ طور پر صحت مندانہ طور پر ذیابیطس کو مؤثر طریقے سے منظم کرنا ضروری ہے. خود اعتمادی سے اس بات کا فوری رد عمل فراہم کرتا ہے کہ آپ کا جسم مختلف کھانوں، سرگرمیوں اور دیگر عناصر کے جوابات کے لیے کیسے دیتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کو اطلاع دی جا رہی ہے اور حسب ضرورت آپ کی موجودہ نگہداشت کا انتظامیہ بھی طے کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آپکا موجودہ علاج کا مقصد کیا ہے یا اگر ضروری ہو۔

خون کی حفاظت کیسے کریں

خون کے گلوکوز کی نگرانی کرنے والے کیمیائی مرکبات میں دن بھر خون کے مخصوص اوقات میں شکر کی سطح کا جائزہ لینے کے لیے ایک گلوکوز کا استعمال کرنا شامل ہے ۔آپکا صحت مندانہ جائزہ لینے والا ایک گلوکوز میٹر کا مشورہ کرے گا اور اسے استعمال کرنے کے طریقے پر ہدایات فراہم کرے گا ۔ بنیادی عمل اپنے ہاتھ دھونا ، ٹیسٹ آؤٹ کر نے کے لئے گروپ کو ٹولز میں شامل کرنا ، خون کے ایک چھوٹا سا ٹکڑا استعمال کرنا اور اسکے بعد مجھے ٹیسٹ کرنے کے لئے میرے پر عمل میں دقت دکھا دے گا

زیادہ تر خواتین ذیابیطس کے مریضوں سے روزانہ چار مرتبہ خون کا جائزہ لینے کی درخواست کی جاتی ہے: کھانے سے پہلے ایک مرتبہ ( بار) اور پھر ہر کھانے کے شروع میں دو یا دو گھنٹے بعد۔ صحت کے حاملین مختلف اوقات میں خون کے عطیہات کی مکمل تصویر تیار کرنے کے لئے مختلف وقتوں پر اپنے خون کی معلومات کو استعمال کریں اور جو کچھ آپ کھاتے ہیں اور اس کے دیگر مسائل کی نشاندہی کریں ان کی وضاحت کریں ۔

یہ اوزاروں کے ذریعے کھال کے نیچے والے ایک چھوٹے سینسر کا استعمال کرتے ہیں تاکہ دن رات میں گلوکوز کی سطح کا اندازہ لگایا جا سکے ۔

خون کے استعمال کو سمجھنے کے عمل

ذیابیطس کے لیے خون کے عطیہات خون کے عطیہات ان لوگوں کی نسبت زیادہ خطرناک ہوتے ہیں جو ذیابیطس کے غیر جانبدار افراد کے لیے زیادہ تر ہیں کیونکہ زیادہ مقدار میں بلند فشار خون بھی آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے اور انفرادی حالات پر مختلف ہو سکتے ہیں، جبکہ عام طور پر امریکی ذیابیطس کی سفارشات میں 95 m/dL، ایک گھنٹے کے بعد کی سطح نیچے ایک یا دو گھنٹے کی سطح کے بعد، دو/ 120 منٹ کی سطح پر۔

یہ بات سمجھنا ضروری ہے کہ یہ مقاصد ہیں، نہ کہ وہ مقررہ تقاضوں کو پورا کرنے کے لیے ضروری ہیں جو وقت کا 100%

خون کے خوار پروٹین (hypolycemia)، ذیابیطس میں کم مقدار میں خوراک اور ورزش کے ساتھ ساتھ ساتھ کم مقدار میں ہوتا ہے، مگر اگر آپ کھانے میں عام طور پر ورزش کر رہے ہوں یا پھر کھانا کھا رہے ہوں تو جلدی سے زیادہ کھا سکتے ہوں یا پھر انسولین یا انسولین کے بغیر ہی استعمال کریں۔ اگر آپ ان علامات کو کھا سکتے ہیں تو ذیابیطس، دودھ پلانے، دودھ پلانے، شکر، شکر، دودھ پلانے، شکر، شکر، شکر، وغیرہ میں شامل ہوں تو اس کا علاج، 15، خون، دودھ، دودھ، وغیرہ کا استعمال اور دیگر ذیابیطس کا باقاعدہ استعمال کریں۔ اگر آپ کی علامات میں سے متعلقہ 15، تو ذیابیطس یا پھر اس طرح کی علامات کا باقاعدہ ذیابیز کا باقاعدہ مطالعہ کریں۔

اصلاحی کاموں کو فروغ دینا اور انہیں فروغ دینا

خون کی نگرانی کرنے کی اصل اہمیت انفرادی پڑھائی پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے وقت کے ساتھ ساتھ وقتاًفوقتاً ترتیب دینے کے طریقے سے حاصل ہوتی ہے ۔

اگر آپ کے خون کا سُرخ حصہ مسلسل بلند ہو رہا ہے تو یہ اِس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ آپ کو شام کے وقت ورزش کی ضرورت ہے ، شام میں زیادہ جسمانی سرگرمیوں کی ضرورت ہے یا پھر ادویات کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔

اپنے خون کے رجسٹرار کو ہر پرانہ دورے پر اپنی صحت کی دیکھ بھال کے ساتھ شیئر کریں ۔ وہ آپ کو اس طرح تعبیر کرنے میں مدد دے سکتے ہیں کہ آپ کی انتظامیہ کو فعال کرنے کے لئے تجاویز حاصل کر سکیں ۔ بہت سے گلوکوز میٹر کمپیوٹر پروگرامز یا اسمارٹ فون کے ذریعے ڈیٹا کو ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں جو گراف اور اطلاعات بنا سکتے ہیں ۔

طبّی انتظامیہ اور طبّی امور

جبکہ غذا اور ورزش کا پہلا آئینی علاج ہے، جو کہ زچگی کے دوران مریض کے لیے ضروری ہے، تقریباً 10-20% خواتین کو خون کے گلوکوز کی سطح پر پہنچنے کے لیے دوا درکار ہوں گے. یہ آپ کے حصے پر ناکام نہیں ہے -- کچھ خواتین کے جسم میں انسولین کی مزاحمت کرنے کے لیے کافی انسولین پیدا نہیں کر سکتے، چاہے وہ کتنے ہی احتیاط سے طرزِزندگی کی سفارشات پر عمل پیرا کیوں نہ ہوں۔

جب ڈاکٹروں کی صحت بگڑ جاتی ہے

آپ کا صحت کا خیال رکھنے والا دوا کا مشورہ دے گا اگر آپ کے خون کے گلوکوز کی سطح کے اوپر مسلسل طور پر زیادہ ضرورت کے باوجود دو ہفتے تک ورزش کرتے رہیں گے اور باقاعدگی سے دو ہفتے تک ورزش کریں گے ۔

کچھ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ماہرین پہلے دوا شروع کر سکتے ہیں اگر روزے خون کے گلوکوز کی سطح پر زیادہ مقدار ( شدید ) لگ جائے (جو کہ تشخیص پر ہے) تو اس میں خاص طور پر زیادہ وقت لگ جاتا ہے کیونکہ حمل کے دوران مناسب طور پر مریض کو مناسب طور پر علاج کروانے میں کافی مشکل پیش آتی ہے، اسی طرح اگر آپ کو حمل کے دوران ذیابیطس کا مرض لگ جائے تو اس سے پہلے کہ حمل کے دوران مناسب علاج کا علاج کرنے اور ورزش کرنے کا وقت ہی کافی نہ ہو۔

انس‌ن‌نس‌نس‌مُرَن‌رَفَی

انسولین روایتی طور پر ذیابیطس کے لیے انتخاب کی دوا تھی کیونکہ یہ مقام نہیں عبور کرتی، اس سے بچے کو براہ راست متاثر نہیں ہوتا. انسولین ایک قدرتی ہارمون ہے جو آپ کے جسم میں پیدا ہوتا ہے، اور آپ کے جسم میں انسولین پیدا کرتا ہے جو عموماً حمل کے دوران کافی مقدار میں تیار نہیں ہو سکتا.

ریپڈ عملہ انسولین کو کھانے سے پہلے استعمال کیا جاتا ہے کھانا کھانے سے پہلے 15 منٹ کے بعد خون کے گلوکوز کی نالیوں کو کنٹرول کرنا شروع کرتا ہے. یہ تقریباً ایک گھنٹے کے اندر ، پہاڑوں کے اندر کام شروع کرتا ہے اور آخری گھنٹے تک جاری رہتا ہے. انٹرمیڈیٹ-عمل یا دیر سے انسولین کو ایک مرتبہ یا دو بار استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ وہ روزانہ بیسلائن انسولین کو کنٹرول اور روزہ رکھنے کے لیے استعمال کریں. اکثر خواتین نے ذیابیطس کو رات اور دن میں حاصل ہونے والے دونوں اقسام کے ملاپ کے ساتھ استعمال کیا ہے۔

انسولین کو شروع میں سیکھنا شروع میں تو بہت ہی مشکل ہو سکتا ہے لیکن زیادہ‌تر عورتیں جلد ہی اس عمل سے آرام حاصل کر لیتی ہیں ۔

انسولین کا بنیادی خطرہ ہضمیسیمیا ہے، اس لیے شیڈول پر کھانا اور شکر کی تیاری، خون کے شکر کو باقاعدگی سے تسلیم کرنا اور علاج کرنا سب سے اہم ہے، ہمیشہ خون کے شوگر کو تسلیم کرنا اور علاج کرنا۔ ہمیشہ خون کے تیزاب کا ذریعہ ہوتا ہے، انسولین اور احتیاط سے احتیاط سے نگرانی کرنے کے باوجود، ماں کے لیے انتہائی مؤثر اور محفوظ ہوتا ہے۔

طبّی علاج

میٹ فارمین اور گلبورائڈ ایسے الفاظ ہیں جو زیادہ تر ذیابیطس کے انتظام کے لیے استعمال ہوتے ہیں اگرچہ اس مخصوص اشارہ کے لیے ایف ڈی اے کی ضرورت نہیں ہوتی. میٹ فارمین کا کام جگر میں گلوکوز کی پیداوار اور انسولین کی بہتری کے لیے استعمال ہونے سے ہوتا ہے جبکہ گلبرگہ میں زیادہ انسولین پیدا کرنے کے لیے دوائیں کثرت سے مطالعہ کی گئی ہیں اور بہت سی خواتین کے ساتھ محفوظ اور مؤثر طریقے بھی سامنے آئیں۔

زبان کی ادویات کا فائدہ آسان ہے— ایک پل کو آسانی سے استعمال کرنا عام طور پر انسولین دینے سے زیادہ آسان اور کم خطرناک ہوتا ہے۔لیکن زبانوں میں یہ ادویات کسی حد تک جگہ سے گزر جاتی ہیں جبکہ موجودہ ثبوت سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ وہ محفوظ ہیں، طویل عرصے سے بچوں کے لئے ان ادویات کو ابھی تک جمع کر رہے ہیں، اس کے علاوہ، زبان کی ادویات تمام خواتین کو ذیابیطس کے ساتھ مؤثر نہیں ہیں اور جو ابتدا میں انسولین کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ انسولین کی ضرورت ہے۔

انسولین اور زبان کی دوا کے درمیان انتخاب کا انحصار کئی عناصر پر ہے جن میں خون کے گلوکوز کے نمونے، ذاتی ترجیحات، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کے تجربے اور سفارشات شامل ہیں اور آپ کے خون کے گلوکوز کا جواب کس طرح سے دے سکتے ہیں ۔کچھ خواتین منہ کی دوا اور انسولین کے ملاپ سے بھی استفادہ کر سکتی ہیں، ان میں سے سب سے اہم عنصر خون کے اندر خون کی سطحوں کا نشان لگانے کے بغیر بھی لگایا جاتا ہے، جن میں سے کسی بھی ادویات استعمال کیا جاتا ہے۔

پرینٹل کی دیکھ‌بھال اور طبّی امداد

باقاعدگی سے پہلے کی دیکھ بھال کو حمل کے دوران ہمیشہ اہمیت حاصل ہوتی ہے لیکن یہ زیادہ اہم ہو جاتی ہے جب آپ کو ذیابیطس کا علاج کرنے کا انتظام کرنا پڑتا ہے. زیادہ بار بار ملاقاتیں صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کو صحت اور بچے کی ترقی کی حد تک احتیاط سے کام لینے کی اجازت دیتی ہیں، اپنے علاج کے منصوبے میں بروقت تبدیلیاں لائیں اور جب وہ زیادہ علاج کر رہے ہوں تو اس کے بعد کسی بھی پیچیدگیوں کی شناخت کریں۔

آپ کی صحت کا خیال رکھنا

اگر آپ کو خون کے عطیہات یا ڈاکٹروں کی بیماریوں کی وجہ سے پریشان ہونا مشکل ہو تو ذیابیطس کی روک‌تھام کرنے میں اکثر ماہرِنفسیات کو مدد ملتی ہے ۔

ذیابیطس کے ماہرین آپکو خون کے گلوکوز کی نگرانی ، دوا انتظامیہ کے بارے میں سکھا سکتے ہیں اگر ضرورت پڑنے پر اور ذیابیطس کی انتظامیہ کی صلاحیت میں اضافہ ہو سکتا ہے ۔کچھ کاموں میں نرسیں یا نرسیں بھی شامل ہیں جو آپ کے لئے سوال اور تقرریوں کے سلسلے میں آپ کے لئے بنیادی رابطہ رکھتے ہیں ۔

فیفا ویل کا نگرانی کرنا

اپنے خون کے گلوکوز کی سطح پر نگرانی کرنے کے علاوہ ، آپ کی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم اپنے بچے کی نشوونما اور صحت پر بھی توجہ مرکوز رکھ سکتی ہے ۔

غیر جانبدار ٹیسٹز کو تیسرے ٹریمسٹر میں انجام دیا جا سکتا ہے تاکہ دل کی شرح کا جائزہ لیا جاسکے اور بچے کو اچھی طرح سے سمجھنے کی یقین دہانی کرائی جائے۔یہ ٹیسٹ غیر آئینی ہیں اور صرف اپنے جسم پر مینار رکھے ہوئے ہیں جبکہ بچے کا دل کا دورہ پڑنے پر. بائیوجنس، جو غیر جانبدار ٹیسٹ سے مل کر بھی معلومات حاصل کر سکتا ہے۔

اگر دوران حمل خون کے گلوکوز کنٹرول کو بہترین بنایا گیا ہے اور دیگر پیچیدگیوں کا کوئی امکان نہیں تو شاید آپ کا بچہ تمام بچوں کے لئے معیارِزندگی کے علاوہ مزید اضافی نگرانی کا تقاضا نہیں کر سکتا ۔

بچوں اور نجات کیلئے منصوبہ‌سازی

اگر خون کے بغیر بچے کو ذیابیطس کی بیماری لگ جائے تو آپ کو سخت تکلیف کا سامنا کرنا پڑے گا ۔

دوران محنت آپ کے خون کے گلوکوز کو قریب سے دیکھا جائے گا اور اگر آپ کو نشانے کی سطح کے اندر رہنا پڑے تو انتہائی ضروری انسولین حاصل ہو سکتی ہے، اگر آپ کو نشانے کے اندر موجود مقدار میں برقرار رکھنے کی ضرورت ہو تو انتہائی ضروری 70-110 mg /dL کے دوران اچھی خون کے فضلے کو برقرار رکھنے میں مدد نہیں مل سکتی.

جذباتی اور ذہنی صحت کے معاملات

یہ احساسات بالکل فطری اور جذباتی ہیں اور پہلے ہی سے جسمانی اور جذباتی تبدیلیوں کا ایک وقت ہے اور کسی طبّی بیماری کی تشخیص اور علاج کے سلسلے میں آپ کے وقت اور توانائی پر دباؤ اور تقاضوں بڑھ جاتے ہیں ۔

بہت سی عورتیں اپنی تشخیص کے بارے میں مجرمانہ رائے رکھتی ہیں، اگر وہ کچھ غلط یا اسے روک سکتی ہیں تو یہ سمجھنا بہت ضروری ہے کہ حمل کے دوران میں ذیابیطس کی علامات بڑھ جاتی ہیں جبکہ کچھ خطرات بڑھتی ہیں جن میں سے بیشتر خواتین بےقابو ہو سکتی ہیں اور کئی عورتوں کو خطرہ ہے کہ وہ اس بیماری کی وجہ سے مبتلا نہ ہوں بلکہ یہ آپ کے توجہ کا مرکزی انتظام نہیں ہے کہ آپ کا زیادہ تر ہے۔

مسلسل نگرانی، موت کی پابندی اور طبی تقرریاں سخت محسوس کر سکتی ہیں اور حمل سے لطف اندوز ہونے کی صلاحیت میں رکاوٹ بن سکتی ہیں. ان جذبات کو تسلیم کرنا اور ان کی حمایت کرنا اچھا ہے۔ اپنے ساتھی، خاندان یا دوستوں کے ساتھ ملکر گفتگو کرنا اور دیگر خواتین سے رابطہ کرنا مفید ثابت ہوتا ہے

اگر آپ مسلسل پریشانی کا شکار ہیں، پریشانی، حمل سے متعلقہ نیند کے علاوہ کچھ پریشانیوں میں مبتلا ہیں، آپ عام طور پر اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کے لئے دلچسپی لینے لگے یا خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات، فوری طور پر صحت کی دیکھ بھال کے دوران ڈپریشن اور پریشانی کی وجہ سے مریض کی صحت کا علاج کرنا، جیسے کہ خون کے عطیہ کی سطح کو منظم کرنا بہت ضروری ہے۔

پوسٹ فارمم ایسوسی ایشن اور لانگ-ٹریم ہیلتھ پر غور کرتی ہے۔

جی‌ہاں ، ذیابیطس میں مبتلا مریضوں کو حمل کے بعد فوری طور پر علاج کرانا پڑتا ہے ۔

اِس کے بعد سے اُس نے اُن سے کہا : ” مَیں نے . . .

دودھ پلانے کے بعد ، آپکے خون کے گلوکوز کی سطح کو جلدی سے واپس جانا چاہئے ، عام طور پر ۲۴ گھنٹوں کے اندر اندر ، اگر آپ انسولین یا مُنہ کی دوا لے رہے ہوں تو یہ فوری طور پر زچگی کے بعد سے پیدا ہونے والی بیماریوں کو جانچنے کے بعد ہسپتال میں خون کی مقدار کا جائزہ لیا جا سکتا ہے ۔

دودھ پلانے سے بچوں کو شدید حوصلہ‌افزائی ملتی ہے کہ وہ اپنے بچے کو زیادہ سے زیادہ دودھ پلانے سے بچے کو بہت فائدہ پہنچائیں ۔

پوسٹ فریم ورک آزمائش

آپ کے خون کے گلوکوز کو جانچنے کے لئے 6-12 ہفتوں کا امتحان دینا ضروری ہے تاکہ آپ کی وصیت کی جائے کہ یہ نارمل طور پر واپس آئے اور ٹائپ 2 ذیابیطس یا پہلے سے موجود ذیابیطس کے لیے اسکرین پر یہ عمل کیا جاتا ہے 75 گرام مصدر کا گلوکوز کی زیادتی یا روزہ خون کا ٹیسٹ یا ہینر کے لیے، بدقسمتی سے، اکثر خواتین اس اہم امتحان میں ایک نوزائیدہ بچہ کی ضرورت نہیں ہے، لیکن یہ آپ کی صحت کے لیے ضروری ہے

زیادہ تر خواتین اس پوسٹ فریم ورک امتحان میں نارمل گلوکوز مثبت رہے گی لیکن تقریباً 5-10% مسلسل ذیابیطس یا پہلے سے طے شدہ ذیابیطس کا شکار ہوں گے. اگر آپ کا پوسٹ فریم ورک ٹیسٹ معمول ہو تو آپ کے پاس خون کا عطیہ موجود رہے گا، آپ کی زندگی کے کم از کم 1-3 سال تک اس میں اضافہ ہو جائے گا کیونکہ آپ کی تعداد 2 میں اضافہ ہو رہا ہے، اگر آپ نے اس سے پہلے ہی پوسٹ فارم پر امتحان میں زیادہ وقتاًاً فوقتاً اور متوقع طور پر مداخلت کرنے سے روک دیا ہو۔

طویل-گرم ذیابیطس کے خطرات

جن خواتین نے ذیابیطس کو کم کرنے کے بعد حمل کے بعد 5-10 سال کے اندر اندر ذیابیطس کی بیماری میں تقریباً 50 فیصد اضافہ ہو گیا ہے، ان میں سے زیادہ دیر تک اضافہ ہونے کا خطرہ بھی رہتا ہے، یہ زیادہ دیر تک حمل کے بعد بھی رہتا ہے، تاہم یہ غیر یقینی نہیں ہے— حیاتی ردوبدل آپ کی اقسام 2 ذیابیطس کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس کے ایک پروگرام کے مطابق ذیابیطس کے خطرے میں اضافے کا سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ لوگ باقاعدگی سے ورزش کریں ۔

اگر آپ زیادہ بچوں کے لئے منصوبہ بناتے ہیں تو یاد رکھیں کہ آپ کے پاس بعد میں ذیابیطس کے زیادہ بہتر طور پر پیدا ہونے والی بیماریوں میں مبتلا ہونے کا امکان ہے ۔

اپنے بچوں کیلئے خدائی مشورت

ذیابیطس کے حامل ماؤں میں پیدا ہونے والے بچے بعدازاں ذیابیطس اور ذیابیطس کے ۲ مریض کو زیادہ خطرہ لاحق ہوتا ہے ، خاص طور پر اگر حمل کے دوران خون کے گلوکوز کو قابو میں رکھا جاتا ہے تو یہ خطرہ عمر سے صحتمندانہ طرزِزندگی کو فروغ دینے ، باقاعدگی سے ورزش کرنے ، کھانے اور ورزش کرنے کے دوران اپنے بچے کو اچھی طرح سے زیادہ تکلیف پہنچانے میں مدد دے سکتا ہے ۔

● جب آپ کا بچہ کم‌ازکم چھ ماہ تک دودھ پیتا ہے تو اُسے بچے کی کمی اور ذیابیطس کا خطرہ بھی کم ہو جاتا ہے ۔

روزمرّہ کی کارگزاریوں کیلئے عملی مشورت

اگر آپ کو ذیابیطس کا علاج کرنا مشکل لگتا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

کھانے کے لئے منصوبہ‌سازی اور تیاری

کھانے کے سلسلے میں بجٹ بنانے اور کھانے کے لئے پہلے سے تیاری کرنے سے آپ اپنے کھانے پینے کے لئے ہر ہفتے مناسب خوراک تیار کرتے ہیں ۔

آپ کو اپنے خون کے گلوکوز کنٹرول کے لئے کام کرنے کی فہرست میں شامل رکھیں. یہ نئے خیالات کو مسلسل ختم کرتا ہے اور جب آپ تھک جاتے ہیں یا وقت میں کم ہوتے ہیں. آپ کے باورچی خانے کے ساتھ ساتھ ساتھ ایسے اجزاء بھی لے لیں جو خون کے شکر گزاروں کی حمایت کرتے ہیں، جیسے کہ کہ اناج، تمام دانہ، پروٹین، پیٹ، وغیرہ،

کھانے کے دوران، کھاتہ مینس آن لائن پر جائزہ لیں تاکہ آپ بغیر دباؤ کے معلوماتی انتخابات کر سکیں۔

غیرمتوقع زندگی بسر کرنا

ذیابیطس کا تمام انتظام ایک ہی جگہ پر رکھیں تاکہ آپ اپنے گلوکوز میٹر ، ٹیسٹ‌سائیٹ یا پھر خون کے شوگر کا جائزہ لینے کے لئے وقت نہیں ڈھونڈ رہے ۔ جب آپ کو وقت ہو جائے تو اپنے کندھوں یا گاڑی میں ٹیسٹ کرنے کے لئے چھوٹی کوکین کو چیک کریں تاکہ گھر سے باہر جانے کے وقت بھی آپ اپنے خون کے استعمالات چیک کر سکیں یا پھر فون پر کئی بار ٹیسٹ کرنے کے لئے یاددہانیاں قائم کریں ۔

آپ کے خون کے گلوکوز پڑھنے، کھانے، ورزش اور کسی بھی دوسرے متعلقہ معلومات کو ریکارڈ کرنے کے لیے ڈسک، ایپ یا پرنٹ لاگ استعمال کريں یہ ریکارڈ نہایت قیمتی ہے اور آپ کے پری ذمہ داریوں پر جانچ پڑتال کی جائے گی

معاشرتی مشکلات کی حمایت کرنا

ایک تقریب میں حاضر ہونے سے پہلے ایک چھوٹے سے کھانے سے پہلے سے سوچیں کہ آپ بھوک سے نہیں ہیں یا پھر کھانے کے انتخاب پر توجہ دیں گے.

اگر لوگ آپ سے پوچھیں کہ آپ کیوں نہیں کھا رہے ہیں تو عام طور پر کچھ کھانا کھانے کے لیے کافی ہے، سچے دوست اور خاندان آپ کی صحت کو منظم کرنے کی ضرورت ہے اور آپ کو یہ دیکھ کر حیرت ہو سکتا ہے کہ لوگ کس طرح کے لوگوں کو یہ مشورہ دے رہے ہیں کہ آپ کچھ کھانے پینے کی عادت میں مبتلا ہیں،

اگر آپ کسی تقریب کی میزبانی کر رہے ہیں تو آپ مینو پر مکمل کنٹرول رکھتے ہیں اور کھانا پکانے کے لیے تیار کر سکتے ہیں یہ آپ کے لیے کسی دوسرے کے موقع پر کھانے کے انتخاب میں کمی سے کم پریشان ہو سکتا ہے. لطف اندوز، تسکین بخش کھانا جو آپ خون سے حاصل کر رہے ہیں نہ کہ "دیوت" کی خدمت کر رہے ہیں.

کرس‌ٹینا کیساتھ

غذا حقیقی اور شدید ہو سکتی ہے، جو خاص طور پر مایوس ہو سکتا ہے جب آپ خون کے گلوکوز کی سطح پر انتظام کرنے کی کوشش کر رہے ہوں. اول، آپ کافی خوراک کھاتے ہیں اور کھانے پینے اور صحت مند چربی سمیت کھانا بھی شامل ہے. کبھی کبھی کبھی کبھار غذا میں بھوک اور باقاعدگی سے کھانا کھاتے ہوئے بھی ان کی شدت کم ہو سکتی ہے۔

جب آپ کسی چیز کو پسند کریں گے تو آپ اُسے تازہ پھل سے لطف اُٹھائیں گے جیسے کہ چینی کا مکھن ، پھل اور زیتون کا چھوٹا سا ٹکڑا ۔ اگر آپ واقعی کسی خاص خوراک کے ساتھ ساتھ پروٹین یا کھانے کے بعد تھوڑا سا حصہ حاصل کرنا چاہیں گے تو آپ کو کھانا کھانا چاہئے ۔

یاد رکھیں کہ ذیابیطس کا انتظام عارضی ہے جبکہ اب یہ محسوس ہو سکتا ہے کہ شاید اب آپ کو یہ کوشش کرنا پڑے کہ آپ اپنے بچے کو صحت کے لئے زیادہ وقت دے سکیں ۔

عام مشکلات اور حل

اگر آپ کو ذیابیطس کی بیماری ہے تو بھی آپ کو ایسا کرنا چاہئے ۔

خون کے بغیر چلنے والی سرگرمیاں

روزہ رکھنا خون کا عطیہ دینا، صرف زندگی کے اقدامات کے ساتھ ساتھ، سب سے مشکل پہلو ہے. اگر آپ روزہ پڑھنے والوں کو ہمیشہ نشانہ بنایا جاتا ہے، تو آپ کو تمام سفارشوں کے پیچھے مسلسل نشانہ بنایا جاتا ہے،

ورزش اور ورزش

حمل کے دوران درد عام ہوتا ہے، خاص طور پر پہلے اور تیسرے تین میں، اور باقاعدگی سے ورزش کرنا ناممکن محسوس کر سکتا ہے۔

صبح کی بیماری اور خوراک کی کمی

اگر آپ کو حمل میں لگنے والی ذیابیطس کا مرض لگ جائے یا صبح کی بیماری دوسری ٹریمسٹر میں مبتلا ہو جائے تو خون کا انتظام کریں ، غذا کی کمی اور خوراک کی کمی کے دوران ، آپ جو بھی کھا سکتے ہیں ، وہ کھا سکتے ہیں یا نہیں ، چاہے وہ " پکا ہوا" ، چاہے آپ کو کھانا کھا سکتے ہوں ، چاہے آپ کو پیٹ کے کھانے کا کھانا ، جگر ، پروٹین ، پروٹین وغیرہ وغیرہ وغیرہ وغیرہ کے کھانے کا مزہ بہت آسان ہو اور آپ کو صحت کے لیے خوراک فراہم کرنے میں مدد کی ضرورت ہو یا پھر اگر آپ کو مزید مدد کی ضرورت ہو تو پھر آپ کو نہ ڈالیں ۔

خون کے بغیر خون کے اجزا

بعض اوقات خون کے گلوکوز کی سطحیں بہت خراب لگتی ہیں، پڑھنے کے ساتھ ساتھ ساتھ جو ایک ہی دن میں بہت زیادہ بلند ہوتے ہیں اور اگلے دن بھی اسی معمول کے مطابق ہوتے ہیں، یہ مایوس اور پریشان کن ہوتا ہے، یہ بہت سے عناصر حمل کے دوران خون کے گلوکوز کو متاثر کر سکتے ہیں، کیفیت، صحت کے لحاظ سے کمزور ہونے کی بجائے، صحت کے معاملات پر توجہ مرکوز رکھتے ہیں۔ اگر آپکا ہدف زیادہ تر وقت کو دیکھیں تو آپ کو اس کے متعلق واضح کر سکتے ہیں اور ان سے مشورہ کر سکتے ہیں کہ آپ کی اصلاح کے متعلق کیا ہے۔

وسائل اور امداد

آپ کو صرف ذیابیطس کا انتظام نہیں کرنا چاہیے.

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ، [1] تعلیمی مواد، معلومات اور انتظامیہ کے لیے معلومات کو وسیع پیمانے پر پیش کرتا ہے. ان کی ویب سائٹ ایسی معلومات فراہم کرتی ہے جو آپ کی صحت کی دیکھ بھال ٹیم کی طرف سے فراہم کی گئی معلومات کو جانچ سکتی ہیں۔ [FLT:G] پر ان کے وسائل کو جانچنا[FLT3] مزید پروگرامز کے ساتھ ملانے اور ان کو ملانے کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے لیے.

Center for Bhites and servation [1] ذیابیطس کی روک تھام، انتظامیہ اور طویل مدتی صحت کے متعلق معلومات فراہم کرتا ہے. ان کے اسباب آزاد اور کئی زبانوں میں دستیاب ہیں، مختلف آبادیوں تک رسائی حاصل کرنے کے لیے سی ڈی سی بھی ذیابیطس کے پروگرامز کی معلومات فراہم کرتی ہے جو حمل کے بعد مفید ثابت ہو سکتے ہیں۔

بہت سے ہسپتالوں اور صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے نظاموں میں ذیابیطس کی تعلیم کی شرحیں پیش کی جاتی ہیں جن میں آپ انتظامیہ کی مہارت حاصل کر سکتے ہیں اور ایسے ہی مشکلات کا سامنا کرنے والی دیگر خواتین سے جڑے ہوئے ہیں ۔

آن لائن حمایت صحت کے شعبے یا ذیابیطس کی تنظیموں کے ذریعے پیدا ہونے والی معلومات کو سمجھنے والے لوگوں کے ساتھ حوصلہ‌افزائی ، عملی تجاویز اور احساسِ‌تنہائی فراہم کر سکتے ہیں ۔

بہت سے لوگ آپ کو صحت کے شعبے میں ڈیٹا کو تقسیم کرنے ، تقرری کرنے اور فیصلے کرنے کے لئے کچھ مقبول سہولیات شامل ہیں ۔

اگر آپ ذیابیطس کے جذباتی پہلوؤں سے لڑ رہے ہیں تو ذہنی صحت کے ماہر سے تعاون حاصل کرنے سے ہچکچاتے رہیں ۔

صحت کے لئے مناسب علاج

ہزاروں خواتین اس حالت کا انتظام کرتی ہیں کہ کیسے خوراک ، ورزش اور ادویات کو باقاعدگی سے استعمال کرتے ہوئے خون کی نگہداشت ، باقاعدگی سے ورزش ، ورزش اور صحت کے ساتھ ساتھ صحت‌بخش ورزش کرتے رہیں اور اپنے جذباتی صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ ذیابیطس کو بھی مضبوط بنائیں ۔

یاد رکھیں کہ آپ اپنے خون کے گلوکوز کی سطح پر انتظام کرنے کے لئے ہر قدم بچے کی صحت اور اپنے آپ کو طویل مدت کے دوران میں سرمایہ کاری کرتے ہیں۔آپ حمل کے دوران پیدا ہونے والی صلاحیتوں — خوراک ، ورزش ، ورزش ، خود کارانہ ورزش اور صحت کے لئے صحت کے لئے ضروری مدد کریں— حمل کے باہر آپ کو اچھی طرح کام دے گا اور مستقبل میں آپ کو ذیابیطس کے خطرے میں مبتلا کرنے میں مزید مدد دے سکیں گے۔

جب آپ یہ جان لیں کہ آپ کے جسم کے لیے کیا کام کرتے ہیں تو آپ کا جسم مکمل طور پر کام کرنے کا نہیں ہے بلکہ یہ آپ کے ساتھ میل ملاپ کرنے ، معلومات حاصل کرنے اور ضرورت کے مطابق انتخاب کرنے کا ہے. کامیابیوں کو ذہن میں رکھیں، مشکلوں سے سبق سیکھیں اور جب آپ کو ضرورت پڑے تو آپ اپنی بچی سے مدد طلب کرنے میں اہم کام کر رہے ہیں، اور یہ سمجھنے کی کوشش آپ کو قابل فہم طریقے سے کرنے کی کوشش کریں۔

جب آپ حمل اور پوسٹ فریم ورک میں منتقل ہوتے ہیں تو اپنی صحت کی دیکھ بھال ٹیم سے وابستہ رہیں اور پہلے سے زیادہ ٹیسٹ اور صحت کی دیکھ بھال کے بعد