جب یہ لوگ ذیابیطس کی علامات کو پورا کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو یہ بہتر ہوگا کہ وہ اپنے اندر بہتری پیدا کریں ۔ یہ معلوماتی تبدیلیاں پیدا کریں ۔

ذیابیطس اور وائرس کی بیماری : ذیابیطس اور وائرس کی بیماری

ذیابیطس تقریباً ہر نظامِ‌ جسم میں متاثر ہو سکتی ہے اور آنکھوں میں سب سے زیادہ تکلیف‌دہ ہوتی ہے ۔

جسمانی سرگرمیاں ذیابیطس کی کارکردگی کا ایک ایسا عمل ہے جس میں خون کے گلوکوز کی سطح پر قابو پانے ، صحت بہتر ہونے اور وزن کا انتظام بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے ۔

کھیلوں کی ترقی کے اصول

کامیابی حاصل کرنے کے پانچ اصول ہیں : رابطہ ، ماحول ، سامان ، اصول اور حمایت ۔ ہر اصول کا اطلاق اس بات پر کرنا چاہئے کہ کھیل کے تقاضوں کے ساتھ کیسے settlection اور نظریاتی ربطات کو کیسے استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔

صاف‌گوئی اور واضح رابطہ

وربال کي کيس ہدایت کے لیے اصل چینل بن جا تا هے ۔ کواچس کو کھيلنے کے علاقے کی سطح ، سامان کی جگہ اور اسکے عمل سے پہلے کی طرف راغب کرنا چاہئے ۔ مخصوص ، عملي زبان استعمال کريں یا "اپنی بائیں جانب سے دائیں طرف آ رہا ہے" یا "اشارہ سے اوپر". "اشارہ کریں یا پھر نیچے جائیں" جیسے الفاظ کو استعمال کریں : ” اوپر سے آگے بڑھیں یا پھر آگے بڑھیں".

ماحولیاتی تحفظ اور تحفظ

اور جب آپ کو معلوم ہو جائے کہ آپ کے پاس کیا کرنے کے لئے روشنی ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

تبدیل شدہ

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کوئی ایسا نشان ہے جو آپ کے ہاتھ میں ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

پُراسرار اصول اور کھیل

مثال کے طور پر ، آپ کو ہوپ میں ، کوسوں کے ساتھ فاصلہ کم کرنے ، بند کرنے یا بند کرنے کی اجازت دینے ، گیند کو اندر سے کم کرنے ، میدانی سائز کے ساتھ ہاتھ کو کم کرنے اور کھلاڑیوں کو ہدایت کرنے کے لئے کھلاڑیوں کو ایک راہ میں رکھنے کے لئے استعمال کریں اور جب آپ کو کوئی چیز نظر آنے لگیں تو وہ کھیل کو برقرار رکھنے اور غیر ضروری استعمال کریں ۔

ذاتی راہنمائی اور حمایت

وہ شخص ضرورت پڑنے پر حقیقی الفاظ کی راہنمائی ، جسمانی مدد اور جذباتی مدد فراہم کر سکتا ہے — گروہ کے ارکان رابطہ کرنا اور مؤثر طریقے سے مدد لینا سیکھ سکتے ہیں ۔

باقاعدہ کھیلوں کیلئے عملی مشورت

مختلف کھیلوں میں مختلف چیلنج اور مواقع پیش کیے۔ ذیل میں درج مثالیں واضح کرتی ہیں کہ کس طرح بنیادی اصولوں کا اطلاق حقیقی دنیا کی ترتیبات میں کیا جا سکتا ہے۔

دوڑنا اور رکشا اتھارٹی

چلاومنگ (solker) پا نينے کي مشق کے ليے سب سے زیادہ قابل رسائی ہے، لیکن نظریاتي طور پر روٹ کو sport اور رکاوٹ بنا تا ہے. گائیڈ کي حرکت کو مختصر، پلیٹي، پلیٹيحدي اور بنده سے ہٹ کر استعمال کريں. گائیڈ کو بلا نے کے ليے آواز بلند کر نے والا آلہ استعمال کريں، بہتر طور پر، (انہیں ہر سیکنڈ ميں)، (پہلے) آواز دینی چاہئے

سوئیڈن اور پانی کی تقسیم

آبي ایبٹ آباد ميں آبي جکرير کو احتیاط کیساتھ توجہ اور حفاظت کي ضرورت هے ۔انہیں تیز رنگوں سے رنگوں کي سير کي لائنیں اور اس بات کا یقین کر نا چا هتے هيں کہ پُل کے کناروں پر رنگوں کے فرق يا اُٹھائے گئے ہیں ۔

مقصد بال اور بیف بیس بال ہیں۔

یہ کھیل خاص طور پر لوگوں کے لیے بنائے گئے ہیں جو منظری طور پر دیکھنے کے لیے مختلف قسم کے کھیل بنا رہے ہیں ۔انہیں اُن کے لیے بہترین سہولت فراہم کی گئی ہے. مقصد بال کا استعمال ایک بیل کا استعمال کرتے ہیں جس کے اندر 3.5 میٹر کے مقصد کے تحت. اور کھلاڑی مکمل طور پر انحصار کرتے ہیں. بی بی بیبٹ کا استعمال کرتا ہے. دونوں کے لئے ضرورت کے ساتھ ہی کافی ہے.

ٹینیسی اور ریشمی کھیل

روایتی ٹینس کو بڑے، سستے گیند استعمال کر کے، نیٹ ورک کو کم کر کے اور کورٹ کے پیمانے پر استعمال کر کے سکتے هيں ۔ Visual serts کے ساتھ ساتھ گیند کا استعمال کريں ۔ سا وٴنڈ کے رنگ کو ہائی کلمات یا گیند سے رنگا جا تا هے اور نیٹ کو دو بار رنگا هونا چا ئيے

یوگا اور دل‌پسند تحریک

یوگا کم ورزش کرتا ہے جو بہتر ، توازن اور دباؤ کو کم کرتی ہے — خون کے گلوکوز انتظام کے لئے تمام مفید چیزیں استعمال کرتی ہیں جو ہر ایک چیز کو تفصیل سے بیان کرتی ہیں ، جسے اعضا کی جگہ پر رکھنے کے لئے ، حرکت کی طرفداری اور صفائی کے لئے متعلقہ انتظامات کے ساتھ ساتھ ساتھ ، ایک بڑی مقدار میں اصلاحات کو فروغ دینے کے لئے استعمال کریں اور اسے ایک جگہ پر گرم ماحول میں تبدیل کریں ۔

کواچے ، ٹیچرز اور کِرن کا کردار

کواچے کو نہ صرف طبّی نقطۂ‌نظر سے بلکہ ساتھی کارکنوں کے زندہ تجربے سے بھی تعلیم دینی چاہئے ۔ سادہ عمل سے یہ پوچھنا چاہئے : ” آپ کو تحفظ کی ضرورت کیا ہے ؟

  • Pre-constitution متناسقات: پورے سیشن سیریز کے ذریعے چلتے ہوئے چلیں، ان میں گرم-اپٹ، اور ٹھنڈا-اُلٹ شامل ہیں۔ سیکورٹی پروٹوکول اور ایمرجنسی طریقہ کار کی وضاحت کریں۔
  • Familization سیشن: پہلی سیشن اپنگ ٹولز، حدود اور آوازوں کے ساتھ مل کر حصہ لینے والے افراد کو گیند یا دیگر سامان سے مشق کریں۔
  • ریلا چیک انس: ہر 10–15 منٹ میں تسلی، خون میں شکر کی سطح اور کوئی بھی بصیرت تبدیل کرنے کے لیے.
  • instruction language: [1] انسان کے لیے استعمال کرنا ("ہم جنس کے ساتھ جنسیت") اور "نظری طور پر متعلقہ علامات") اور کسی کو اپنی حالت کے ذریعے نامزد کرنے سے گریز کرنا۔
  • آن لائن تعلیم : دعوت (انگریزی: Automers، ذیابیطس کے تعلیم یافتہ، نظریاتی تربیت کار) کو سٹاف اور شراکت کے لیے کارخانوں کی قیادت کرنے کے لیے دعوت دیتا ہے۔

حفاظتی پروٹوکول اور طبّی معاملات

جب بصری نظاموں کے لئے کھیلوں کے لئے مناسب طور پر استعمال کِیا جاتا ہے تو اسکے باوجود کامل اُستادوں کے ساتھ طبّی ردوبدل بھی کِیا جا سکتا ہے ۔

  • پہلے مینار، دوران اور بعد عمل: اپنے خون کے گلوکوز کو شروع کرنے سے پہلے، وسط نقطہ پر اور فوری بعد. جلدی سے چلنے والے گلوکوز کے ذرائع (جوائس، گلوکوز کی لوحیں، گیل) ہاتھ پر رکھیں.
  • ریکوجنی علامات : [foled views sympt sympt sympt sympties of symplys. Coaches کو syments, and reactions and ellow, "کیا آپ کو محسوس کرنا چاہیے کہ آپ کا خون میں شکر کم ہے؟
  • ہائیڈیز اور درجہ حرارت : [Dhydration اور زیادہ سے زیادہ پانی خون کی شکر کی سطح اور شکر دونوں پر اثر انداز ہو سکتا ہے اور پانی کی کثرت پر انحصار کرنا اور سایہ یا موسمی کنٹرول کی جگہ پر کنٹرول کرنا۔
  • Consse ایکشن پلان : ہر سیشن کے پاس ایک تحریری منصوبہ ہونا چاہیے جس میں ایمرجنسی رابطہ، طبی امداد کے مقام اور طریقہ کار کے لیے ہنگامیات، سخت سنگین ہنگامی نوعیت کے حادثات یا رویے سے متعلق حادثات شامل ہیں۔
  • Lans کی دیکھ بھال : [1] شرکاء کو نصیحت کرتے ہیں کہ وہ اپنے سر کو صاف کریں اور پسینہ اور پھیپھڑوں کو دور کرنے کے بعد ورزش کریں۔

غیرمتوقع کھیلوں کے پُر امن اور سماجی فوائد

جب نظریاتی طور پر لوگوں کو دوسروں کی خدمت کرنے کی عادت پڑ جاتی ہے تو وہ دوسروں کے ساتھ رفاقت رکھنا مشکل پاتے ہیں ۔

اِس کے علاوہ ، اُن لوگوں کے لئے بھی بہت اہم ہے جو صحت‌مند رہنے کی وجہ سے خود کو دوسروں سے الگ محسوس کرتے ہیں ۔

قانونی اور ثقافتی نظریات

ریاستہائے متحدہ امریکا میں ، امریکیوں کے پاس وفاقی قانون (اے ڈی اے) کے ساتھ عوامی رہائش‌گاہ ، کھیلوں کی سہولیات اور پروگراموں سمیت معقول تبدیلیاں فراہم کرنا ، مساوی رسائی کو یقینی بنانا ۔ یہ فرض ذیابیطس اور نظریاتی رُجحانات کے لوگوں پر وسیع کرتا ہے جبکہ ایڈاکم سہولیات کا تعین نہیں کرتا ، اس کے علاوہ یہ ایک معیار قائم کرتا ہے جو دیگر ممالک میں قائم ہے ۔

( متی ۲۴ : ۱۴ ) اس کے علاوہ ، ایسے کھیلوں میں ، مختلف چیزوں اور فرقوں کی بابت مختلف نظریاتی اور احترام کی عکاسی کرتے ہیں ۔

بیرونی وسائل اور مزید پڑھائی

ٹرینوں اور ہدایتوں کے لیے اضافی رہنمائی کے لیے یہ انفنٹری ماخذات معلومات میں فراہم کرتے ہیں:

کُنَّا

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کمپیوٹر کے ذریعے ورزش کرنے کا کوئی فائدہ ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

ان تمام کاموں کو سیکھنے میں وقت لگتا ہے کہ ان میں حصہ لینے کی کوششیں کرنے سے ہمیں خوشی ملتی ہے ۔