جب آپ اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے وقت نکالتے ہیں تو آپ کیسے تیار رہ سکتے ہیں ؟

آپ کی صحت‌وتربیت کے لئے وقت نکالنا کس وقت کے ساتھ شروع ہوتا ہے ؟

وقت کی کمی (کم از کم) کھاتہ (Ture) روزانہ خوراک کی حدود 8 سے 10 گھنٹے تک طے کی گئی ہیں، اس کے بعد 14 سے 16 گھنٹے باقی رہنے کا وقت ہے. کیلوری خوراک کے برعکس، [FLTT] آپ کھا سکتے ہیں، جب آپ خوراک کے جسم کے ساتھ کھانا، دودھ پلانے اور آپ کے جسم کے دباؤ کو بہتر بنا سکتے ہیں، تو آپ کو صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ختم کرنے اور آپ کے لیے ورزش کرنے کے لیے زیادہ بہتر کر سکتے ہیں، مگر آپ کے پاس ورزش اور ورزش کے لیے خطرناک اثرات کو نہایت خطرناک طریقے سے استعمال کر سکتے ہیں۔

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ادویات وقت ایک چھوٹی سی تفصیلات ہیں جن سے وہ اپنے آپ پر جان سکتے ہیں. حقیقت میں روزہ اور منشیات کی فقہی تکنیک کے درمیان رابطہ پیچیدہ اور مختلف ہے، انفرادی طور پر استعمال کیا جاتا ہے، انفرادی طور پر استعمال کیا جاتا ہے، اور مخصوص کھانے والی کھڑکیوں میں بھی جب آپ خوراک کے ساتھ ساتھ مل کر 30 سے 50 فیصد تک رشتہ دار کو تبدیل کر سکتے ہیں تو آپ کو اس بیماری میں مبتلا کرنے کے لئے کافی تبدیلیاں کرنی پڑیں گی، مثلاً یہ آپ کے صحت کے لئے نقصاندہ ہونے کا باعث بن سکتی ہیں۔

آپ کے جسم میں کتنی تیزی سے تبدیلیاں آتی ہیں

ادویات آپکے جسم کو چار مراحل میں منتقل کرتی ہیں—ابسورپٹ، تقسیم، غذا اور کھانے کے عمل۔

ایک جلدی سے زائد حالت کے دوران ، پیٹ میں موجود خون میں کچھ تختیوں اور کیپسول کی تقسیم کی شرح کو کم کر سکتا ہے. ادویات جو کہ ہضم ہونے کے لیے ایک ایسڈی ماحول پر منحصر ہوتی ہیں.

اگلے حصے میں واضح کِیا گیا کہ کیسے خاص دوا کے کلاسوں کو متاثر کِیا جا سکتا ہے اور اس میں کیا تبدیلیاں کی جا سکتی ہیں ۔

ذیابیطس کی ادویات اور وقت کی شرحیں کھانا

خون میں شکر کا انتظام کھانے کے وقت سے مناسب طور پر وابستہ ہوتا ہے، جسے TRE کے لئے سب سے زیادہ حساس ادویات بنانے کے لئے ذیابیطس کی ضرورت ہوتی ہے، دونوں قسم 1 اور قسم کی ذیابیطس 2 کو خطرناک کم یا بلند ہونے سے بچنے کے لیے خاص توجہ درکار ہوتی ہے، کھانا پکانے کے دوران پیدا ہونے والی خطرناک تبدیلیاں۔

قسم دوم ذیابیطس کے لوگوں کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے کیونکہ یہ اس بنیادی انسولین کی مزاحمت کو خارج کرتی ہے جو اس حالت میں منتقل ہوتی ہے. تحقیقات نے ظاہر کیا ہے کہ کھانا کھانے سے دودھ پلانے والی انسولین اور انسولین کی سطح کو کم کر سکتی ہے، اور بعض صورتوں میں دوا کو کم کرنے یا تبدیل کرنے کے لیے بھی یہی فائدہ ہوتا ہے جیسے کہ آپ کے جسم میں انسولین پیدا ہو جاتی ہے، اسی طرح آپ کے جسم میں بھی زیادہ مضبوط ہو سکتے ہیں اور ان تبدیلیوں سے متعلقہ تبدیلیوں کی بجائے،

انسولن

باسال (دوم) انسولین اکثر روزے کے دوران گرتی ہے کیونکہ جب جگر غذا سے نہیں کھاتا تو انسولین پیدا کرتا ہے، اس دوران میں، بلوس (کم وقت) کو پہلے اور آخری کھانا کھانے کے ساتھ ساتھ وقت گزارنا چاہیے۔

کئی دن کے فضلے پر رہنے والے افراد کے لیے مندرجہ ذیل رسائی پر غور کریں: شروع کریں شروع کریں اپنے بصری انسولین کی دوائیں 10 سے 20 فیصد تک روزانہ ورزش کریں ۔

اگر آپ انسولین پمپ استعمال کرتے ہیں تو دن کے وقت تک بصری شرح کو تبدیل کرنے کے لئے زیادہ تیز رفتار کریں پروگرام کے دوران روزہ کے دوران کم باسول شرحیں -- بالخصوص دیر کے دوران جب آپ تیزی سے ورزش کریں گے تو آپ کے ذیابیطس کے دوران زیادہ امکان ہو گا ۔

سلفیلاس

بعض صورتوں میں ، اگر آپ کو خون کی تھوڑی سی مقدار میں تبدیل کرنا ہو تو آپ کو جلدی جلدی کھانا پڑتا ہے ۔

جو آمیزہ مصنوعات پر مشتمل ہے، جیسے کہ گلکووینسی (gluburide/metformin)، ان دونوں اجزاء کے وقتی تنازعات کو قابل اطمینان ہونا چاہیے۔ بہت سے معاملات میں توپیں الگ کرنا آپ کو دودھ پلانے کے مناسب حصے سے ہر اجزاء کو بہتر بنانے کے لیے زیادہ قابل قبول بناتا ہے۔

میٹ فارمن

اگر آپ کو دن میں تین مرتبہ ورزش کرنی پڑے تو آپ کو اپنی گاڑیوں کے اندر کھانا فراہم کرنا ہوگا کیونکہ آپ کو ڈاکٹر کے پاس جانے کی اجازت ہے ۔

اگر ضرورت پڑنے کے بعد تین ماہ اور چھ ماہ کے اندر اندر آپ کے بی بی12 سطح کا جائزہ لیا جائے تو یہ خاص طور پر اہم ہے کہ اگر آپ کو پیٹ کے پمپ یا دیگر ادویات میں استعمال کرنا پڑے تو آپ کے پاس بی بی12 سطح کا جائزہ لیا جائے گا۔

ایس‌ل‌ٹی‌ٹی‌بی‌بی‌بی‌ن

ادویات جیسے ایمپلیفلروزین اور داعفولوزین کھانا کے لیے مناسب کام کرتے ہیں مگر یہ زیادہ دیر تک خوراک کے دوران گلوکوز کو بڑھاتے ہیں، اگر آپ نے شکر گزاری اور دودھ پلانے کے دوران میں کمی کی تو یہ خطرہ بھی محسوس کریں گے ۔

GLP-1 Receptor Agonists -

دودھ جیسا کہ سمگلٹائڈ اور لیراگلوٹڈ آہستہ گیس کو خالی اور قدرتی طور پر ٹھنڈا کرنا ۔ ان کو زیادہ سے زیادہ تکلیف پہنچانے اور پیٹ کو خشک کرنے کے لئے کافی وقتی یا دیر تک ضائع کرنا ۔جب آپ کھانا کھاتے ہیں تو آپ کی کھڑکی کے شروع میں منشیات کا استعمال کرنا عارضی طور پر استعمال کرنا مفید ثابت ہو سکتا ہے ۔اگر آپکا جسم کو کچھ حصہ نہ ہو تو آپ کو کچھ وقتی طور پر استعمال کرنا ہوگا ۔

GLP-1 serents کے لیے جو smagluture table لیا جاتا ہے، مثلاً سیمگلائڈ لوحوں کے لیے، یاد رہے کہ انہیں چھوٹی مقدار میں پانی سے خالی پیٹ پر رکھا جانا چاہیے (4 اونس سے زیادہ نہیں) اور نہ ہی کھانے کے کھانے کے لیے 30 منٹ کے بعد اگر آپ کھانا کھلاتے ہیں تو اپنے منہ میں GLP-1senting دودھ ڈالیں— اور آپ کا پہلا وقت 30 منٹ بعد میں کھانا

جِلد

منشیات جیسے کہ ریپلینئیڈ اور ناتالنائڈ جلدی سے انسولین کا راز لیا جاتا ہے کھانا سے پہلے ہی لے جا چکا ہے. یہ صرف TR کے لئے کافی ہے کیونکہ آپ انہیں کھاتہ کرتے وقت بھی کھاتے ہیں. یہ میدہ آپ کے کھڑکی کے دوران کھانا کھا لینے کے لئے محفوظ طریقے کو تیار کرتا ہے. یہ نہایت جلدی سے لوگوں کے لئے تیار کرتا ہے یا پھر انہیں کھانا فوراً روک لیتا ہے کیونکہ وہ آپ کے پاس سے پہلے دو کھلانے کے لئے صرف تین دن کے لئے صرف تین طیارے استعمال کریں گے

خون کے دباؤ اور کارڈی علاج

اس کے نتیجے میں اینٹی‌باڈیشنشن کو کم کرنے کے لئے دوا کی ضرورت ہو سکتی ہے تاکہ خون کی کمی واقع ہو ۔

جب آپ ٹی‌وی شروع کرتے ہیں تو اپنے بلڈ پریشر کا جائزہ لیں ۔ اپنے پہلے کھانے سے پہلے صبح کو دوپہر کو جب آپ کا پہلا کھانا ہوگا اور ایک بار شام کو کھانا کھلانا ہوگا ۔

نہایت ہیرے

ذِکر اور ذِکرِكَمَا تَسْتَرْتَقْتَرْتَهُمْنَا مِن مِّنْهُمْتَا مِنْتَا مِنَّا نَّا مِنْتَرَكُونَ سانچہ:قرآن-سورہ 83 آیت 19۔۔۔* یہ بات آپ کے لیے کافی ہے کہ آپ کی عمر بھر سے جلدی جلدی ہونے والی ہے اور آپ کے لیے خوراک کا تھوڑا سا تھوڑا سا حصہ کم ہو جائے اور اگر آپ کو کچھ وقت میں دَور بھی کھا لے جائیں تو پھر اس کے لیے ذِل کر آگے چل سکتے هيں جیسے کہ آپ کے کھانے کا دودھ پلانے اور دیر تک نبیوں کو پکا کر نہایت ہی ذِل کر نے کے ساتھ نہایت ہی آسان ہو اور آپ کو نہایت ہینٹ کے ساتھ نہایت ہی ذِب سے گزارا ہو۔

ایکس ان‌ہی‌بیس اور آربیس

دودھ پلانے اور لوستارن جیسے نشہ آور حالت میں ہوتے ہیں ۔ اگر آپ کھڑے ہوئے تو ہلکا سالمات کا تجربہ کریں یا پھر کھڑے ہونے کے بعد ڈاکٹر کو اس سے متعلقہ دوا کم کر دیں ۔

بیٹا-بلاکرز

بِتا رَوِّلِّز ( یعنی مِتُرُولُولُول) ذِكُمّہـتِي جیسے تیز رفتار ذِکر کے نشان کو مٹا سکتے ہیں، یہ خاص طور پر ذیابیطس یا سُلّلّہ کے استعمال کے لیے خطرناک ہے، اگر آپ ذِکر اور ورزش کے لیے ذیابیطس کی حد تک استعمال کرتے ہیں تو آپ کو زیادہ تکلیف پہنچائی جائے گی اور ڈاکٹر کے پاس زیادہ دیر تک دودھ پلانے کا تجربہ ہو سکتا ہے ۔

کلکیئم چینل بلاکرز

ادویات جیسے کہ ایملودیپین اور نیرائڈپین دیگر اینٹی فائیٹ کی نسبت خوراک کے وقت کے لیے کم حساس ہوتے ہیں لیکن وہ اب بھی ہضم اور پریفیکچر کا سبب بن سکتے ہیں۔TR کے دوران ، کم سوم سوم کو برداشت کر سکتے ہیں۔

الفا-بلاکرز

دواؤں کو استعمال کرتے ہوئے ، مثلاً دوکشزوسین اور ٹریزوسین کو استعمال کیا جاتا ہے جو کہ کوستے یا پھر پراستاٹک ہائیپرپلاسیا کے لیے استعمال ہوتا ہے ، خاص طور پر جب روزہ رکھنے والی مقدار سے متعلقہ ذرات کو ملا کر یہ دوائیں دن کے وقت کم کرنے کے لئے درکار ہوں یا اس کے قریب ہونے کے بعد آپ کے ڈاکٹر کو اس سے مختلف طریقے استعمال کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہیں۔

دیگر ادویات جنکی ضرورت ہوتی ہے

لیووتیروکسینے (Levothyroxine)

اگر آپ 30 سے 60 منٹ پہلے کھائے ہوئے ہیں تو جلدی جلدی سے لے لیں اور پھر جب تک آپ کا کھانا نہ کھل جائے اس وقت تک پہلے کھا لیں ۔ یہ محفوظ رکھنا ضروری ہے کہ آپ کی نیند ، پیٹ کے بعد ، کافی ، لوہے ، لوہا یا لوا ں سے دودھ پلانے کے لیے کچھ وقت نکالیں ۔ اگر آپ کو 40 منٹ پہلے کھانا کھلاتے وقت تک کھانا کھلانا پڑے تو جلدی کھا لیں اور پھر اپنے ڈاکٹروں کو دوبارہ سے چیک کریں ۔

اینٹیکواگین (وارین، اپیکسیابان، ریواکسیابان) (انگریزی:

اگر آپ کو ایک دن میں کھانا پکانے کا ارادہ کرنا ہے تو آپ کو لگے گا کہ آپ کے پینے کی چیزیں زیادہ سے زیادہ وقت لگ جائیں ۔

اورال کورتیکو ایمپس (Prednisone)

یہ دواؤں کو کھا سکتے ہیں تاکہ شوگر اور دودھ پلانے کا سبب بن سکیں ۔انہیں کھانا تھوڑا سالمات دے ئے ۔انہیں دودھ پلانے سے متعلقه دوگنا کھانا زیادہ پسند ہو گا ۔ اگر آپ تازہ وقتوں کے ساتھ چکر لگا رہے ہیں تو آپکا ڈاکٹر کو کھانا بھی پسند ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کی قدرتی قَرَس اور سست پڑنے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ختم ہوتا ہے ۔ اگر آپکا جسم صاف صاف ہو جائے تو کچھ لوگ آپ کے لیے دودھ پلانے کے بعد بھی ہلکا ساقط کر دیں اور اگر آپ کا دودھ پلانے کے لیے ہلکا ساقط نہ ہو جائے تو یہ کچھ نہ کھا سکیں ۔کچھ اور آپ کے پاس سے نہایت ہی پینے کا سامان چھپا ہوا ہو سکتا ہے ۔

اینٹی‌باڈیز اور اینٹی‌فونگ‌گال

کچھ اس طرح کی teracylines خالی پیٹ پر بہترین حل پذیر ہوتے ہیں جبکہ دیگر ان کے لیے نکوٹین کو کم کرنے کے لیے کھانا اور خشکی کا انتظام کرنا ہوتا ہے ۔ ہر لیبل اور کھانے کے بعد اپنا ڈیزائن خودبخود استعمال کریں ۔

نرگس (Ibuprofen, Naproxen) (چینی: ⁇ ;

ہمیشہ پیٹ کے اندر کھانا اور پیٹ کے اندر محفوظ رکھنا ۔ ٹِٹ کے دوران ، اگر آپ کو دائمی درد ہو اور روزانہ Nins کا استعمال ہو تو ایک CoX-2 انتخابی عملے کو ذہن میں رکھیں ، جسے گیس کے خون کا کم پڑنے کا خطرہ ہو اور اسے کم سے کم وقت میں لے جائیں ، چاہے آپ کے پاس پیٹ کے دوران بھی ناک یا کم دودھ ہو ، گیس کے دوران بھی گیس اور اس کی حفاظت کے لئے تیز تر استعمال نہ ہو سکے گی ۔

سٹیٹس

کچھ اسطاب (مثلاً ، ایورواستین) کو لے جا سکتا ہے یا پھر بغیر خوراک کے، دوسرے (مثلاً سمواسٹن) کو شام کے وقت میں بہترین جگہ دی جا سکتی ہے۔ اگر آپ کھانا ختم کردیں تو پھر اسے وقت یا صورت میں تبدیل کرا دو اور دوبارہ حل کر کے لئے رکھنا چاہئے۔ س کو چاہئے کہ آپ کا جسم کچھ وقت اور طریقہ کار سے باہر نکالیں، اُن کے لیے کارڈ کو ۲ سے زائد وقت پر لے جایا کریں اور اگر آپکا دودھ پلانے کے لیے کچھ مخصوص کر نے والا تھا تو آپ کو بھینٹ کر دیا ہو سکتا ہے مگر آپ کے پاس ورڈ کو اس سے ضرب دینا ہوگا ،جب آپ کو دوبارہ دوبارہ دوبارہ استعمال کریں گے تو آپ کے ڈاکٹروں کے ساتھ دوبارہ دوبارہ دوبارہ دوبارہ دوبارہ استعمال کریں گے اور یہ طے کر سکتے هيں اگر آپ کو سخت قسم کی تواضع ہو تو آپ کے لیے نہایت ہی آسان وقت ہو سکتا ہے اور آپ کوسسسسمیں بھی Tu بلا نے کے ساتھ لے لیں گے

بیسفوفونیٹ (Alendronate, Risedronate) (تلفظ: / ⁇ s ⁇ s ⁇ s/;

یہ اوستوپوری ادویات بہت مخصوص ہیں جن کے پاس رات بھر سے پہلے خالی پیٹ کے لئے خالی کر دوا لینا : صبح کے وقت میں پہلی چیز کے ساتھ ساتھ ، پھر دوپہر کو کھانے یا دیگر چیزوں کی بابت کچھ وقت انتظار کرنا ، TRE کے ساتھ ساتھ ساتھ کھانا اور تازہ تازہ کرنا ،

پروٹون پمپ انیبٹ آباد (Oemeprazole, Pantrazole) ہے۔

پی آئی ایس ایس کا سب سے مؤثر وقت ہے جب دن کے پہلے کھانے سے پہلے 30 سے 60 منٹ پہلے استعمال ہوتا ہے۔TRE کے دوران، اپنے پی آئی اے کو جلدی کے دوران، کھاتہ کھولنے سے پہلے، اگر آپ نے دو مرتبہ کھانا کھایا، تو دوسری جلد 30 منٹ پہلے آپ کو کھڑکی کا کھانا کھا لیں، کیونکہ اس سے آپ کی عمر کا کھانا کم ہو سکتا ہے، کیونکہ آپ کو دودھ پلانے سے بھی زیادہ متاثر کیا جا سکتا ہے اور اس میں سے 12 منٹ کا استعمال بھی کم ہو سکتا ہے۔

ٹی آر کے لئے طبی امداد کے لئے ایک اسٹوپے-بی-بی-اپ کے قریب

عبوری حفاظتی طور پر ایک طریقہ کار، تیاری منصوبہ درکار ہے ان اقدامات کے مطابق اور ان اقدامات کے لیے اپنے آپ پر کبھی بھی دوائیں تبدیل نہ کریں کیونکہ انسولین، جنگی یا کھدائی کے ساتھ ساتھ ساتھ ادویات میں تبدیلی۔

1۔ صدارتی امیدوار۔

آپ کے بنیادی نگہداشت فراہم کنندہ اور کسی بھی متعلقہ معلومات کے ساتھ مجموعی تفویض کو پورا کریں. تمام ادویات کی مکمل فہرست لاؤ، جن میں سے زیادہ سے زیادہ قابل استعمال ادویات اور ادائیگیاں شامل ہوں:

آپ کا منصوبہ بندی (مثلاً 16:8، 14:10)۔ ان گھنٹوں کے بارے میں مخصوص ہو جاؤ جن میں آپ کھانے پینے اور جلدی کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔
جس کی دوائیں ابہام کے لیے خوراک یا اس سے متعلقہ اثرات سے پرہیز کرتی ہیں۔
بیسلین لیب کام : روزنامہ خون، Hba1c، کیمیائی تعامل، الیکٹرولٹ اور جگر کے اندر موجود پروٹینز۔
حالیہ دباؤ پڑھنے والوں میں پڑھنے والوں کی تعداد :
کسی بھی تاریخ میں اُس وقت کی معلومات یا معلومات کو مدِنظر رکھتے ہوئے اُس کی مدد کریں جب آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو کس قسم کی تکلیف ہے ۔
آپ کے موجودہ دوا استقلال— اگر حال ہی میں آپ نے دواؤں کو تبدیل کیا ہے، انتظار کریں جب تک کہ شروع ہونے سے پہلے آپ مستحکم ہوں۔

آپ کی صحت کا جائزہ لینے والی ٹیم یہ فیصلہ کر سکتی ہے کہ آیا آپ نے ٹی‌وی شروع کرنے سے پہلے ہی ورزش کی ہے یا پھر پہلے سے انتظار کر کے پہلے انتظار کر لیا ہے اور پھر ابتدائی نگرانی پر مبنی تبدیلیاں کی ہیں ۔

2۔ آپ کے کھانے پینے سے تیار کردہ ایک مدرسہ (didiction Schedule Aligion) بنائیں

کھانے کے سلسلے میں اپنی دُکان سے کچھ خاص وقت کے لیے نقش کریں :

کھانے کے ساتھ میزیں لی جائیں : آپ کے پہلے یا آخری کھانے کے دوران اسکیڈول [ یعنی skudule] اگر آپ ایک الگ دوا لیتے ہیں (مثلاً دو بار) ایک ساتھ کھاتہ لے لیں اور آخری کھانا کھلاتے ہوں. دواؤں کے لیے جو دواؤں کے لیے ضروری ہوتی ہیں مگر ایک بار آپ کی کھڑکی سے کھانا لیا جاتا ہے۔
خالی پیٹ پر لیا جائے [1] روزے کے دوران جگہ تلاش کرنا، دواؤں اور اگلے کھانے کے درمیان ایک مطابقت برقرار رکھنا. مثال کے طور پر اگر آپ تیز رفتار 8:00 ایم او ایم پر شروع کریں اور لیوتھیکسین کو 6:00 ایم پر کھانا کھا لیں تو آپ کو 30 ایم اے میں سے کھا سکتے ہیں ، اگر آپ کو 30 منٹ کی مہلت دے دیں تو ان سے مقابلہ کرنے کے لیے بہت زیادہ وقت پر قابو پانے کے بعد ، جلدی سے بچ کر 30 منٹ پر کھانا کھانا کھانے کا تقاضا کریں اور اگر آپ ان سے مقابلہ کرنے کے لیے بہت زیادہ درکار ہو تو جلدی کھا سکتے ہیں۔
وقت کی دواؤں (مثلاً انسولین گلر، کچھ اسٹینٹس) : عام طور پر کھانا کھانے کے بغیر ایک ہی گھنٹے میں ایک ہی وقت میں لے جا سکے، لیکن دوسے کم کرنے کے لیے ایک ہی وقت میں ان کو ایک ہی وقت میں استعمال کرنا پڑتا ہے جب آپ کی کھڑکی کھلی رہتی ہے تو انہیں ایک ہی وقت میں استعمال کریں۔
As-consted دواؤں : ان کو اپنے کھانے کے دوران ہی کھاتہ کے دوران میں لے لو جب تک کہ وہ علاج نہیں کرتے (مثلاً شدید درد، الرجی وغیرہ) جلدی ختم کرنے کا احکامات دیتا ہے. ہمیشہ کھانا لازمیات کے بارے میں لیبل پڑھے۔

پہلے چند ہفتوں کے دوران میں دوبارہ آرام کے لیے ایک پیل منتظم یا سیٹ اسمارٹ فون یاددہانیوں کا استعمال کریں۔ جسمانی پیلے بکسوں پر غور کریں جو دن کے وقت کے ساتھ اخذ کیے گئے ہیں— مثلاً "پہلی خوراک کے ساتھ"، "پرفتی پیٹ"، اس طرح دماغی بوجھ کم ہو جاتا ہے اور کمی یا دوا کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔

3۔ بڑی بڑی کشتیاں

اگر آپ خون کے ۷۰ mg/dL یا پھر علامات کے ذریعے ڈاکٹر کو بخار ہو تو آپ کو اس بیماری سے نپٹنے کے لئے ڈاکٹر کو اپنے ڈاکٹر سے کچھ دیر بعد ورزش کرنی چاہئے ۔

دواؤں کا تبدیلی لا جِلا جو تاریخ کو، دواؤں کی تبدیلی، وجوہات بدلتی اور کسی بھی علامات کا تجربہ کرنے کی وجہ سے یہ آپ کے ڈاکٹر کو اعداد و شمار کو نئے دن تک جاری رکھنے میں مدد دیتا ہے ۔ عام طور پر ، آپ کے جسم میں تبدیلی لانے سے پہلے تین سے سات دن تک نئی حالت میں رہنے کا امکان ہوتا ہے ۔

4۔ خود مختاری کا آغاز کرتے ہیں۔

آپ کے میٹرک کو محفوظ تبدیلی کے لئے بہت ضروری ہے.

بلو [1] بلومنگ : ہر کھانے سے پہلے، دو گھنٹے بعد، اور بستر سے پہلے، بالخصوص دو ہفتوں کے دوران، ایک مسلسل گلوکوز کی مانیٹر (Cougmail) کا بوجھ کم کر سکتا ہے اور اس کے لئے ڈیٹا فراہم کرتا ہے، اگر آپ ان علامات کو ظاہر کرنے کے لیے فوری طور پر استعمال کر سکتے ہیں تو پھر ان پر زور تبدیل کرنے کی رفتار کو غور کریں
بلووڈ دباؤ : پیمائش اسی وقت (مثلاً، صبح کھانا اور شام سے پہلے)، لاگ سیکل اور دیسوٹالی نمبر۔ لوک سبھا گارڈ استعمال کریں اور کوف کو یقینی بنائیں ۔
Symptom Darry: نوٹ آف فیکلٹی، پیٹنٹ، تھکن، تھکن یا غیر معمولی بھوک۔ یہ دوا تبدیل کرنے کی ضرورت کا اظہار کر سکتے ہیں۔
آٹھ اور ہندسے : [RA] کے پہلے ہفتے میں ریپڈ وزن اکثر پانی کے وزن کے لیے ہوتا ہے. علامات کے لیے دیکھیے: اندھیرا، خشک منہ، مسکرس، یا دمہ۔ ہر روز صبح کو صبح کو غسل کے بعد گرم کیا جاتا ہے اور پھر پانی کے بعد صحیح وزن کے تبدیل ہو جاتا ہے۔
Mediculation onstitution: [Trik] آپ نے ہر دوا کو صحیح وقت پر لیا. مسیڈ یا تاخیر سے دوا کو اپنے نگرانیی اعداد و شمار کو درست کر کے غلط اصلاحات کی طرف لے سکتے ہیں۔

اپنے بورڈوں کو باقاعدگی سے استعمال کرنے والے کے ساتھ باقاعدہ استعمال کئے جانے والے — ہفتہ‌وار فون چیک انس یا مریض پورٹل کے ذریعے دستیاب ہونے والے معلوماتی معلوماتی مدد فراہم کرنے کیلئے تیار ہیں ۔

کامیابی کیلئے عملی مشورت

ادویات کے اوقات کے علاوہ یہ طرزِزندگی آپ کے عبوری اقدام کو ہموار اور محفوظ بنا سکتے ہیں. مقصد یہ ہے کہ آپ ایک ایسی غیر مستحکم معمول بنائیں جو آپ کی دوا کی ضروریات اور وقت کی کھانے کے فوائد کی تائید کرتا ہے۔

حیدری اور برقی توازن

جلدی کے دوران مفت پینے کا پانی لیکن صاف پانی شاید آپ کے پاس رہے کہ وه الیکٹرولیٹ توازن قائم رکھنے کے لیے کافی نہ ہو، خاص طور پر اگر آپ دائرۃ المعارف یا ایس ایل ٹی2 کے آزاد پاخانہ رکھتے ہیں تو آپ کے پاس پانی کے لیے بکثرت نمک یا شکر ادا کرنا چاہیں ۔

ونڈوز کے دوران میں بہت زیادہ معیار

جب آپ کم کھانا کھاتے ہیں تو ہر کھانے کو پکا کر کھانا چاہئے تاکہ آپ کے جسم کی ضروریات پوری کر سکیں ۔ خوراک کو اچھی طرح سے پیش کریں ۔

ورزش اور جسمانی ورزش

ورزش خون اور خون کے دباؤ کو متاثر کر سکتی ہے اور آپ کے کام کے وقت کے لحاظ سے کام کا وقت نکال کر کھا سکتے ہیں اگر آپ انسولین یا سلفر کا خطرہ محسوس کریں تو جلدی جلدی سے ورزش کریں یا پھر کھانا کے دوران جلدی سے ورزش کریں ۔

سماجی اور کام کی دیکھ‌بھال کرنا

آپ کا کھانا روزانہ ایک ہی نہیں بلکہ دواخانہ جات سے مدد کرنا ہوتا ہے اگر آپ کا شیڈول مختلف دنوں میں مختلف ہے تو آپ اس وقت کے استعمال سے ” منٹو ونڈو “ کا استعمال کریں جب آپ کے معمول کی پابندی کے مطابق دن کے اندر 8 گھنٹے کے اندر اندر کھانا کھائیں بلکہ اسے زیادہ سے زیادہ دنوں تک پھیلا دیں یہ خاص طور پر ضروری ہے کہ آپ کو خوراک کے ساتھ ساتھ وقت گزارنے اور اس کے بعد آپ کی سہولیات کو متوازن رکھنا چاہئے۔

ٹیکنالوجی کو مہارت سے استعمال کریں

کیپیں بطور MyFitnesspal, Cronometer, یا مخصوص ترے پیوں (Zero, Do دو جینز) آپ کے کھاتے ہوئے لاگ لا ئے، دواؤں اور علامات سے مل کر سکتے ہیں۔ اکثر اعداد و شمار برآمد کرنے میں شرکت کرنے کے قابل ہوتے ہیں. اگر آپ انسابابول کے ذریعے کریں تو آپ کو آسان طریقے سے استعمال کریں یا پھر آپ کو کوئی نئی چیز عطا کریں۔

جب آپ کسی کی دیکھ‌بھال کرتے ہیں تو اُس کی نظر میں آپ کی کوئی اہمیت نہیں ۔

بعض علامات فوری طور پر طبّی توجہ کی ضرورت ہوتی ہیں نہ کہ دوا تبدیل کریں :

سخت گیر تنفس : حواس کی کمی، ضبط، بے حس۔ نگلنے کی بے چینی۔ اگر دستیاب ہو اور 911 کہلائے۔
خون کے گلوکوز نے 300 mg/dL کے اوپر خون کے اخراج کو یا تولیدی یا زہریلی (ایکس‌اُلور کیٹاکیدوس ) کے ساتھ جاری کِیا ۔
کھڑا یا قریب ہونے کی خواہش۔ یہ شدید تناؤ یا کسی حد تک غیر متعلقہ سوال کی طرف اشارہ کر سکتا ہے۔
یہ دباؤ یا فالج کی وجہ سے پیدا ہونے والی بیماریوں کی نشاندہی کر سکتے ہیں ۔
خون میں خون یا خون میں غیرمعمولی طور پر یا پھر غیرمعمولی طور پر (اگر اینٹیکوا ) ہوتا ہے تو یہ خون کے اخراج کی علامت ہو سکتا ہے ۔
شدید دباؤ : نیچے رہنے کی صلاحیت ، خشک بم ، جلد دل کی دھڑکن ، پیچیدگیوں کی وجہ سے پریشان ۔
برقی رو کے علامات : کمزوری ، غیرمعمولی کمزوری ، شدید حرکت یا ذہنی حالت میں تبدیلی واقع ہوتی ہے ۔

اس کے لیے کوشش نہ کریں کہ آپ کی صحت خطرے میں ہو اور آپ کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ یہ بہتر ہے کہ آپ روزہ پروٹوکول کو کسی سنگین حادثے کا خطرہ نہ ہو اور آپ ہمیشہ اپنی حالت کو دوبارہ تبدیل کر سکیں

خاص آبادیوں اور متعلقات

دودھ اور دودھ پلانے سے دودھ پینا

وقت کی میعاد کے مطابق کھانا عام طور پر حمل یا زچگی کے دوران سفارش نہیں کی جاتی ہے، نہ ہی زیادہ ضرورتیں اور نہ ہی کوئی بیماری۔ اگر آپ حاملہ ہوں اور دوا پر، تو کھانا کھانے سے پہلے اپنے کھانے پینے کی عادت میں تبدیلی لانے سے پہلے خود کو غیر ضروری طور پر استعمال کریں، اسی احتیاط کا اطلاق لوگوں پر ہوتا ہے، جسے دماغی صحت کے معاملے میں نگرانی میں TRE کو احتیاط کرنی چاہیے۔

عمررسیدہ بالغ

بالغ بالغوں کو ہضم کرنا ، انتخابی طور پر قابل استعمال ہونے ، اور دواوں میں استعمال ہونے والی تبدیلیوں اور صفائی‌ستھرائی کی وجہ سے زیادہ عمر کے لحاظ سے زیادہ عمر کے لحاظ سے زیادہ ہے ۔ اگر آپ ۶۵ سے زیادہ ہیں اور کئی ادویات لینا چاہتے ہیں تو جلدی جلدی سے کھانا پینا شروع کریں ۔

کینی بیماری کے مریض

اگر آپ کو دائمی طور پر لگنے والی بیماری (سی‌ڈی ) کا سامنا ہے تو آپ کو احتیاط کیساتھ اس لئے آنا چاہئے کیونکہ انتقالِ‌خون اور متبادل ادویات کے استعمال سے ادویات باقاعدہ طور پر ادویات کی منتقلی کا سبب بن سکتی ہیں ۔

بیماری میں مبتلا لوگ

جگر میں منشیات کی بنیادی مقدار ہے اور روزہ جگر جگر کی کارکردگی کو تبدیل کر سکتا ہے ۔ اگر آپ جگر کی بیماری یا جگر کی کارکردگی رکھتے ہیں تو ادویات میں ردوبدل کو ہیپاٹائٹس بی کی طرف سے راہنمائی کرنی چاہئے ۔

کُنَّا

وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ساتھ صحت کے لیے ایک طاقتور ذریعہ ہے، لیکن جب آپ روزانہ دواؤں کو لے جاتے ہیں تو آپ کو احتیاط کے ساتھ اس کے پاس آنا ہوگا تاکہ آپ کو یہ سمجھ سکیں کہ کیسے روزے کو متاثر کرتا ہے، کس طرح سے آپ کے جسم کی دیکھ بھال کے لیے مفید ہے،

یاد رکھیں کہ آپ کا جسم کسی نئی بیماری میں مبتلا ہونے کے باوجود اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے پہلے ہفتے یا دو مرتبہ استعمال کر رہا ہے ۔

[Exaspor Resp وسائل