آنکھ کے پردے اور انٹرنیٹ پر رابطہ کرنے سے کیسے گریز کریں

آنکھ کی روشنی کو سمجھنے اور رابطہ کرنے سے حاصل ہونے والی بیماریوں کو سمجھنے کی کوشش کریں

رابطہ منقطع کرنے کے لیے دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کے لیے ایک زندگی-اپنی مرضی سے تبدیلی، پیشکش پرفرل رویا سے بہتر طور پر پیش کرنا، فریموں سے آزادی پانا،

اِس کے علاوہ ، یہ بہت اہم ہے کہ ہم اِس بات کو سمجھیں کہ ہم کس حد تک اِس بیماری میں مبتلا ہیں ۔

عام طور پر علامات میں سے ایک یا دو سرے سے زیادہ اور دوسری علامات ہوتی ہیں ۔

رابطہ لینس سے متعلق آنکھ سرخ اور انتہائی متحرک

اس کے علاوہ ، یہ مختلف اقسام میں تبدیل ہو جاتی ہیں جن میں سے ہر ایک کو ایک خاص طریقے سے استعمال کرنے کی طاقت حاصل ہوتی ہے ۔

زیادہ‌تر لوگ اِس مسئلے کو حل کرنے کے لئے تیار ہیں ۔

رابطہ منقطع ہونے کے بعد آپ کے جسم میں موجود آکسیجن کی مقدار کو ختم کر دیتا ہے ۔جس میں سے ہر ایک کا جسم مختلف نظام رکھتا ہے ۔ جب آکسیجن کو اچھی طرح سے عبور کر سکتا ہے تو یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کی توجہ زیادہ تر آکسیجن حاصل کر سکتے ہیں ۔ یہ آکسیجن کی مقدار کو بہتر طور پر حل کرنے کے لیے زیادہ تر کر سکتا ہے ۔ جب آپ کی جانب سے خون کے اندر خون کی مقدار بڑھ جاتی ہے تو آپ کی آنکھ کے اندر خون کے اندر موجود ہوتا ہے ۔ یہ اضافہ کرنے کے لیے خون کے اندر موجود ہوتا ہے ۔

رابطہ میں سیلر کو رات کو اس خطرے کے لیے منظور نہیں کیا گیا کیونکہ نیند کے دوران ، قدرتی آنسوؤں کے بدلے بہت کم ہوتا ہے جسے صاف کر کے بخارات میں تبدیل کر دیتا ہے ۔

ضلع ہگینے اور کنٹا: دی انفیشن پتھ وے -

شاید رابطہ کی سب سے زیادہ کمی کی وجہ ناکافی ہے ۔

رابطہ لنکس خود کو باقاعدہ صاف کرتے وقت باقاعدہ بیکٹیریا کی مدد سے داخل کر سکتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہر ایک سے تین ماہ تک کے دوران معاملات کو تبدیل کرنا چاہئے اور انہیں ہر استعمال کے بعد ایک صاف‌وصاف پلیٹ پر رکھنا چاہئے ۔

ماحولیاتی اور ماحولیاتی لحاظ سے زہریلی ہوتی ہے۔

آپ کا روزانہ ماحول سگریٹ ، جنگلی آگ یا کھانا سے پاک ہونا ؛ خاک ، زرگل ، پالتو جادوگر ، پروٹین ، پروٹین اور کیمیائی بخارات جیسے کہ کلورین ، عطر ، بالوں اور کیمیائی مرکبات وغیرہ سے جڑے ہوئے تمام پودوں کو محفوظ رکھ سکتا ہے ۔

ڈیجیٹل سکرین استعمال ایک اور بڑا عنصر ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب لوگ اسکرین پر نظر نہیں ڈالتے تو وہ تقریباً 66% کم تر ہوتے ہیں اور نامکمل سیریز (یعنی آنکھوں کو مکمل طور پر بند نہیں نہیں کرتی) تو آنسو کی تقسیم مزید کم ہوجاتی ہے، جس سے آنسو بہنے لگتے ہیں، لینس اور آنکھ کے درمیان تیزی سے اضافہ ہوتا ہے، اور—زیادہ گھنٹے کا وقت—Trainness, servem, and Rediood. ہوا، کم گرم، کم اور کم دباؤ، متحرک، سرد، ٹھنڈا ہونے والا اور ٹھنڈا ہونے والا درد بھی ہوتا ہے۔

● مال‌ودولت اور مسائل کا حل

رابطہ مختلف ہائیڈرول یا سلیکون ہائیڈرول مواد سے بنا ہوتا ہے، ہر ایک کے ساتھ الگ خصوصیات ہوتی ہیں جن میں پانی، آکسیجن کی مقدار، غیر ضروری مقدار، مقداری مقدار اور سطح کی کیمیاء شامل ہوتی ہے، بعض لوگ مخصوص انواع کے مواد کو جذب کرتے ہیں، جو نئی سرخ، صاف کیے جانے یا خشک ہونے پر بھی حساس ہو سکتے ہیں۔

سوئچنگ ایک ہائیڈروجن پروکسیڈ پر مبنی نگہداشت نظام (جیسے کلیئر کیر یا اے ایسپ) اکثر حل شدہ حل کو حل کرتا ہے کیونکہ یہ نظام غیر فعالی (nondition) کے بعد لینس سطح پر کوئی غیر فعال نہیں چھوڑتا۔

لینس مواد کی تفصیل کے لیے آکسیجن فی کمیت اور حل شدہ ہدایات کے لیے FDA کی جامعہ رابطہ کے بارے میں اکثر سوالات پوچھے جاتے ہیں۔

خشک آنکھ کی بیماری اور میکانیات گلڈ ڈیس‌فُلشن

اکثراوقات لاجسیم کی بیماری سے رابطہ کرنے والے ایک عضو کے زیرِاثر خشک آنکھوں کی بیماری یا پھر مےبومین کی جھلیوں کے اندر گھسنے والی جھلیوں کو ملا کر کھاتہ، آنسوؤں کی تہ میں موجود تیل کی بیرونی تہیں پیدا کرتی ہیں اور تیزی سے تیل خارج کرتی ہیں ۔ جب یہ خلیات خراب ہو جاتے ہیں تو ان کو صاف کرنے اور تیل پیدا کرنے میں جلدی سے اضافہ کرتی ہیں ۔

تسلی‌بخش رابطہ — ⁠ ⁠ مفید اور مفید کام

ایک غیر فعال مگر روزمرّہ کے معمول کو سمجھنا آپ کا سب سے مؤثر دفاع ہے سرخ پن، بے چینی اور انفیکشن کے خلاف۔ یہ ثبوت فراہم کرنے والی سفارشات پر مبنی ڈھانچے کی صفائی، لینس دیکھ بھال، لباس کی عادات اور اقدامات کے لیے معاون ثابت ہوتے ہیں۔

ہاتھ سے پاک اور محفوظ صفائی

ہمیشہ اپنا رابطہ جمانے سے پہلے صابن اور پانی کو ہاتھ سے دھویں۔ گرم پانی اور صاف صاف اور صاف صاف کریں، تیل سے صاف صابن، اینٹی کٹ صابن، اینٹی سائیکل جو کہ فلم کو اچھی طرح سے صاف کر سکیں،

لاتعداد صفائی‌ستھرائی ، سٹیج اور اُس کی صفائی

[FLT] دوبارہ نکالنے کے فورا بعد دوبارہ شروع کریں تازہ تقسیم شدہ حل استعمال کرتے ہوئے—یہ دوبارہ شروع یا پھر سے اوپری جانب سے نکل گیا پرانا حل جو صورت حال میں چھوڑ دیا گیا ہے. ہر لینس کو نرمی سے بند کریں مگر ہر جانب سے 20 سیکنڈ کے لئے
ہر بار صاف کرنے کا معاملہ آپ اپنے ہضم کو محفوظ رکھتے ہیں. ہر استعمال کے بعد، تازہ حل (پری ناک پانی) اور ہوا کے ساتھ ساتھ اس کو صاف کرنے کے بعد اگر ہر ایک سے تین ماہ یا فوراً نیچے یا پھر صاف کئے جانے کے بعد صاف کئے جائیں یا پھر صاف پانی کے بغیر صاف کرنے کے کسی بھی چیز کو ظاہر نہ کریں تو لیٹرس کے ڈبے میں موجود نہ ڈالیں ۔
آپ کی آنکھ کے متبادل شیڈول کی پیروی کریں [1] روزانہ کو ایک استعمال کے بعد دوبارہ استعمال اور دوبارہ استعمال کرنا چاہئے.
،Store solume only in noverse lince s حل میں. کبھی بھی کبھی کبھار sersing اور ذخیرہ شدہ مائع کا استعمال (جو کہ ایک مرکب ہے مگر نہیں،)، نل پانی، دھول یا گھر کا حل۔ کسی بھی شکل میں پانی کا استعمال کسی بھی شکل میں ہونے والا خطرہ [FLT2] [Foototachane][TTTTTTT]]][TTTTTTTTTTTTTTTTT]]] کے لیے ایک خطرناک خطرہ ہے۔

تربیتی اسکیڈز اور لینس- آزادانہ آزادی

زیادہ سے زیادہ وقت کو اپنی مخصوص لینس ٹائپ کے لئے مناسب وقت پر رکھنے کی سفارش کریں. سب سے زیادہ نرم رابطہ کرنے کے لئے یہ 8 سے بارہ گھنٹے تک کی نیند کی نیند کے وقت تک کے دوران اپنے ڈاکٹر کو صاف کرنے سے پہلے.

لوب‌کینگ استعمال کرنا درست اور محفوظ ہوتا ہے

اور جب آپ رابطہ قائم کریں تو آپ کی آنکھیں انتہائی عام ہیں، بالخصوص طویل پردے کے دوران، خشکی یا ہوا کے ماحول میں یا بعد میں. پھر آپ نے دوبارہ سے اس بات کا ذکر کیا ہے کہ یہ لہریں قدرتی طور پر آنسوؤں کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں اور ان کے لئے محفوظ ہیں. پھر آپ کو خون کے ذریعے حل کرنے کی ضرورت ہے یا پھر آپ کے پاس کئی بار (انہیں) سرخ یا پھر خشک کرنے کے لئے سوائے تازہ کرنے کے اور کوئی چارہ نہ ملے تو آپ کو چار مرتبہ (انہیں) سے زیادہ طلب کرنا ہوگا اور اگر آپ کی آنکھ کے لئے خشکی کے لئے کوئی چارہ نہ ہو تو پھر آپ اسے کھا سکتے ہیں اور آپ کے لئے ڈاکٹر سے کوئی چارہ نہیں ہے،

ماحولیاتی بحران سے بچنے کیلئے اپنی آنکھوں کو محفوظ رکھیں

اپنی آنکھوں کو ہوا ، خاک ، زرگل اور آتش‌فشاں شعاعوں سے محفوظ رکھنے کیلئے عام طور پر حفاظتی حفاظتی تحفظ بالخصوص لین‌ن‌نس کے کپڑے کو جذب کرنے اور اس کی توجہ حاصل کرنے کیلئے ضروری ہے ۔
اگر آپ پانی میں موجود پانی میں دھویں گے تو روزانہ پانی کو صاف کرنے اور اُنہیں صاف کرنے کے لئے استعمال کریں گے ۔
جب آپ اِن باکس کو استعمال کریں تو پہلے آپ اپنے رابطہ کے اندر اِس طرح داخل کریں کہ آپ مُفت اور مُفت ملانے سے بچ سکیں ۔ تیل کو صاف صاف کرنے کے لیے ، خوشبو اور سرینے کی حفاظت کرنے سے پرہیز کریں ۔ اِس سے پہلے کہ آپ اِن احسانوں کو ختم کر دیں اور پھر اِن کو دوبارہ سے پرہیز کریں ۔
بالوں کو صاف رکھیں ، خوشبودار ، ٹماٹر ، صاف‌وصاف کریں اور ایروسول کی مصنوعات کو اپنے رابطے کے کام اور لینس کیس سے دُور رکھیں ۔

مزید ثبوتوں پر مبنی حفاظتی سفارشات کے لیے، [FLC's lins feat page، جس میں صحت، پانی کے خطرات اور انفیکشن کی روک تھام پر واضح رہنمائی فراہم کی گئی ہے۔

جب پروفیشنل مدد تلاش کرنا: ریڈ فلس کو پہچاننا

اگرچہ سب سے چھوٹی آنکھ سُرخ ہو جاتی ہے یا پھر وہ آرام اور سکون سے اس کی دوبارہ تعمیر کر سکتی ہے توبھی بعض علامات ایک ایسی سنگین حالت کی نشاندہی کرتی ہیں جس میں فوری طور پر ماہرانہ تجزیہ درکار ہوتا ہے ۔

اُس وقت سے لے کر آج تک اُس کی خدمت کرنا آسان نہیں تھا ۔

اپنے رابطے کو فوری طور پر ختم کریں اور آنکھ کی دیکھ بھال کرنے والے ماہر (optometrest یا ophthalmology) سے رابطہ کریں—اگر آپ مندرجہ ذیل میں سے کسی بھی چیز کا تجربہ کریں:

مستقل سرخ ہونے کی وجہ سے ایک گھنٹے کے اندر اندر اندر بہتری نہیں آتی
آنکھ کے درد یا تکلیف جو نرم‌مزاجی سے زیادہ تکلیف‌دہ ہوتی ہے
ایسی رویا جو کبھی صاف نہیں ہو سکتی، دوبارہ سے پھٹنے والی یا لینس کو ہٹانے سے صاف نظر آتی ہے۔
روشنی کی شدید حساسیت (photophobia) جو معمول کی روشنی کو غیر معمولی قرار دیتی ہے۔
آنکھوں سے نکلنے والی چمک یا گھنی، زرد، سبز یا سرمہ دار ہوتی ہے۔
لینس کو ہٹانے اور ریٹنگ کرنے کے بعد بھی آنکھ پر کسی چیز کا مستقل تصور "مُتَر" کیا جانا ہے۔
آنکھ کے اوپر کی جانب سے آنے والی آنکھوں کی سفیدیاں (کیمس) یا گرد کے علاقے ہیں۔
درد یا سرخی جو گھنٹوں سے زیادہ خراب ہو جائے بہتر کی بجائے زیادہ سے زیادہ

ان علامات کا علاج کرنے کی کوشش نہ کریں جو اوپر سے کُککر کی آنکھ کے قطرے، گرم دباؤ یا گھر کے اندر ہونے والی بیماریوں کے ساتھ ساتھ انفیکشن کی صورت میں ضروری ہے کیونکہ کچھ مکئی کے انفیکشن 24 سے 48 گھنٹوں کے اندر اندر اندر تیزی سے ترقی کر سکتے ہیں اور نقصان کا باعث بنتے ہیں.

طویل-تین آنکھ صحت اور تسلی کے لیے اضافی سٹرنگیں

سخت روزگار کی دیکھ‌بھال کرنے سے آپ خوراک ، باقاعدہ پیشہ‌ور ٹیسٹ ، اسمارٹ سکرین عادات اور درست لینس کے متبادل شیڈول کا انتخاب کر سکتے ہیں ۔

صحت‌بخش جذبات کیلئے مشورہ

ایک اچھی خوراک ہے میگا-3 چربی کے تیزاب میں سے — چربی کی مچھلی میں پایا جاتا ہے جیسے کہ پستان ، مکئی اور سرسانس میں پائی جاتی ہے ، اس کے علاوہ ، مکئی کے بیج ، چیا بیج اور گلے والی فلم کے پائیدار حصے ؛ ویامین اے ( یعنی شہد کی مکھیوں ، شہد کی مکھیوں کی مکھیوں ) اور شہد کی مکھیوں کے لیے ضروری ہے کہ وہ دودھ پلانے والی چیزیں اور آنکھوں کی ٹھنڈک کو محفوظ رکھنے میں مدد کرتی ہیں ۔

باقاعدہ آنکھوں کی روشنی کا باقاعدہ آغاز

اگر آپ کو کوئی مسائل نظر نہیں آئے تو پھر بھی ایک بار پھر ایک دوسرے سے تحقیق کریں ۔ آپ کے آنکھ کے ڈاکٹر مکئی کی شکل میں پیچیدہ تبدیلیاں دیکھ سکتے ہیں ، فیصلہ کرتے ہیں ، ایک ایسی حالت ہے جس میں اکثر امراض کی شدت اور امراض کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں ۔

انٹرنیٹ پر انٹرنیٹ کے ذریعے ڈیجیٹل آنکھ کی نمائش

اگر آپ کمپیوٹر، اسمارٹ فون یا دیگر ڈیجیٹل ڈیوائسز پر زیادہ وقت صرف کریں تو آپ کو ڈیجیٹل آنکھ کی کمی کے لئے خطرہ لاحق ہوگا، جسے کمپیوٹر رویا میں بھی کہا جاتا ہے خشکی، تھکن، بھوک، سر درد اور سر درد بھی شامل ہے. 20 منٹ کے لئے کچھ فاصلہ طے کریں. یہ آپ کی آنکھوں کو آرام اور سکون بخش سکتا ہے.

ڈیجیٹل آنکھ کی کمیت پر مزید پڑھائی اور اس کا تعلق لینس تسلی سے رابطہ رکھنے کے لیے [National Eye Institute's at Con Computer View Memorin۔

صحیح رابطہ قائم کرنا

جوں جوں آپ آنکھ آرام اور صحت کے لئے کام کر رہے ہیں ان میں سے ایک کا اثر آپ کو اچھا متبادل شیڈول منتخب کر سکتے ہیں. ڈیلی فیئر سروسز حل کرنے، معاملات اور ان کے حل کے لئے غیر واضح طور پر استعمال ہونے والی چیزوں کو ختم کر رہا ہے، ان میں سے تازہ اور عارضی طور پر صاف کرنے کے لئے دن اور مناسب وقت فراہم کرتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کو جو آنکھوں کے پردے میں مناسب استعمال کرتے ہیں اور ان کا خیال رکھنا ضروری ہے کہ آپ کی آنکھ کے لئے مناسب طور پر صحت کے ساتھ مناسب ردوبدل کر سکتے ہیں، مگر مناسب حد سے تجاوز نہ کرنا اور نہ کرنا اور آپ کی دیکھ بھال کے لئے زیادہ آسان ہو تو اپنے معمول کو پورا کر لیں، لیکن اپنی آنکھوں کی دیکھ بھال کے ساتھ مناسب حد تک نہ کرنا۔

اپنے ذاتی رابطے کو مضبوط بنائیں

ایک ضمنی، مرحلہ وار معمول کو فروغ دینا، چھوٹے چھوٹے چھوٹے سالمات کو روک دیتا ہے جو اکثر تکلیف دہ ہونے کا سبب بنتے ہیں۔ پرنٹ کرنا یا روزانہ حوالہ کے لیے اس کی حفاظت کرنا:

دانتوں کو صاف کرنے سے پہلے صابن اور پانی سے ہاتھ دھونا
میک‌اپ ، بالوں کی مصنوعات یا خوشبوؤں کا اطلاق کرنے سے پہلے کھانے کی تیاری کریں
جب بھی آپ کو کوئی چیز ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو اُوپر سے نیچے کی طرف قدم بڑھائیں ۔
گھیرنے سے پہلے ہر سمت میں 20 سیکنڈ تک ربط
ایئر-ریگر لینس کیس ہر استعمال کے بعد کیپ کے ساتھ نیچے کی طرف ہٹ گئی
ہر 1–3 ماہ کیوبیک کیس
نیند سے پہلے کھانا ختم کریں ( وقت گزرنے سے پہلے تک نہ رکھیں)
سانس لینے سے پہلے ، تیرنے یا گرم کرنے سے پہلے ، صاف کریں
صرف رابطہ لنک-پا-مرضِس استعمال کریں
لینس کے مفت دنوں کے لیے کمر بند رکھیں
سالانہ آنکھ کا امتحان مکمل طور پر پاس کریں

رابطہ قائم رکھنے کے حتمی خیالات

آنکھوں کے پردے اور رابطہ کے کپڑے سے متعلق حد درجہ نہایت مناسب حد تک بچاو، مناسب لینس سے متعلقہ، اپنے ماحول کی حدود سے باخبر ہونا اور ان کی تعظیم کرنا۔ بنیادی وجوہات کو سمجھنے سے بڑھ کر اور جسم کو خشکی سے صاف کرنے کے لئے اسے روکنے کے لئے آپ کو فعال طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔