ذیابیطس کے ساتھ ساتھ اپنے ویلنٹائن ڈے میں کیسے اور محبت کا اظہار کریں

یہ مشق تین منٹ سے کم ہو سکتی ہے اور کھانا یا بستر پر کھانے سے پہلے بھی کیا جا سکتا ہے یہ ایک ہی، مقصدی وقفہ میں دونوں تعریف اور محبت پیدا کرتا ہے [FLT:] Hearvard Health log ذیابیطس میں ذیابیطس کے دوران مزید آگاہی پر رہنمائی فراہم کرتا ہے۔

دوسروں کے ساتھ گہری دوستی قائم کرنا

ذیابیطس کبھی کبھی آپ کو الگ یا بوجھ کی طرح محسوس کر سکتی ہے ۔

دوسروں کی مدد کرنا

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ وہ اپنے عزیزوں کی قدر کرتے ہیں لیکن بے ساختہ شکریہ ادا کر سکتے ہیں ۔

آپ بھی ایک شعری شکر کی رسم بنا سکتے ہیں ہر شام شام ایک چیز کو توڑ کر آپ ایک دوسرے کے لیے شکریہ ادا کر سکتے ہیں. یہ عمل ویلنٹائن ڈے پر شروع کرنا آسان ہو سکتا ہے اور ایک دائمی عادت بن سکتا ہے جو جذباتی قربت کو تیز کر سکتا ہے۔

آپکا ذیابیطس میں عزیز اشخاص جن میں سے ایک بھی شامل تھا

محبت مشکل حصوں کو چھپانے میں نہیں بلکہ اپنے ساتھی کو اپنے ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں سیکھنے کی دعوت دے، لیکن اس سے متعلق ایک موقع کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں کہ: "میں نے کس طرح اپنے فیصلے کو بہتر طور پر سمجھا ہے، یہ آپ کے لیے ایک مشکل موضوع پر حلول کر سکتا ہے،

اگر آپ تنہا ہیں یا تنہا رہ سکتے ہیں، آپ کسی قابل اعتماد دوست یا ذیابیطس گروپ میں شامل ہو سکتے ہیں. آن لائن کمیونٹیز، جیسے پر موجود افراد ، شکر ادا کرنے اور محبت حاصل کرنے کے لیے جگہ پیش کریں جو واقعی سمجھ میں آتی ہیں.

خود اعتمادی: اپنے لیے محبت اور محبت۔

ویلنٹائن ڈے اکثر رومانی محبت کو توڑ دیتی ہے لیکن سب سے زیادہ بنیاد رکھنے والا رشتہ آپ کے ساتھ ہے. ذیابیطس کے لوگوں کے ساتھ خود کشی کرنے کی صلاحیت. جب خون کی شکر کے اعداد و شمار نشانہ سے باہر گر جاتے ہیں تو شکر اور محبت کی طرف مائل ہو سکتی ہے کہ وہ اس انداز کو توڑ سکتی ہے۔

اپنے جسم کا شکر ادا کرنے سے آپ کو مشکلات کے باوجود ، آپکا جسم آپ کو برداشت کرنے کے لئے تیار ہو سکتا ہے لیکن آپ کے پاؤں آپ کو سنبھالے ہوئے ہیں ، آپ کے پاؤں کا ٹیسٹ اور ہاتھ ٹیسٹ اور آپ کے جسم میں تین چیزیں لکھیں —

خود غرضی سے بھی خود کو آرام سے رکھنے کی اجازت دیتا ہے، مدد طلب کرنے اور چھوٹے بڑے بڑے فاتحین کے لیے عید منانے کا انتظام کیا آپ کو یاد ہے کہ آپ نے اپنی دوا کو استعمال کیا تھا؟ کیا آپ نے یہ سب کام اچھی طرح جانتے ہیں؟

مایوسی سے پہلے کی مشکلات پر غالب آنا

ہر روز شکر گزار محسوس نہیں ہو سکتا. ذیابیطس کو بہت زیادہ تکلیف دہ ہو سکتی ہے اور ویلنٹائن ڈے اگر آپ کی صحت غیر مستحکم ہو تو تنہائی یا مایوسی کے جذبات کو بھی ناقابل یقین بنا سکتا ہے. یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ شکر گزار درد کو نظرانداز نہیں کرتا بلکہ مشکل اور قدردانی دونوں کے لیے جگہ رکھنا مشکل ہے۔

جب آپ کوشش کریں گے، شروع کریں گے، آپ کو جمع کیا جائے گا، شاید آپ ایک گرم چادر یا پانی کا گلاس ہے. یہ کافی ہے. مطالعے کے مطالعے میں جو شخص پسند کرتا ہے وہ کچھ وقت میں شکر بھی کرتا ہے — آپ کو کئی ماہ کے دوران صاف صاف دکھائی دے گا

اگر محبت کا اظہار رشتے میں تناؤ یا غم کی وجہ سے مشکل محسوس ہو جائے تو اسے ایک مختلف طریقے سے استعمال کرنا ۔

ایک طویل-دورم کارکردگی کے فوائد

آپ اپنے بچوں کو ایک ایسے شخص کے طور پر دیکھنے کی بجائے جو اپنے دل میں شکرگزاری اور محبت کو محسوس کرتا ہے ، اُس کے لئے شکرگزاری ظاہر کرنا بہت فائدہ‌مند ہے اور روزمرّہ زندگی کی چھوٹی سی خوشیاں ۔

کلینکی طور پر ، شکر ادا کرنے والے مریض اکثر کم پیشہ‌ور لوگوں کو علاج‌معالجے ، بہتر طریقے سے علاج‌معالجے اور مستحکم گلوکوز کی سطح پر مدد کرتے ہیں ۔

اِس کے علاوہ آپ کو اگلے مہینے ہفتے ہفتے کے معمول میں بھی شکر ادا کرنا اور اِس بات پر غور کرنا چاہئے کہ آپ کا دماغ کتنا شکر ادا کرتا ہے اور آپ کے دماغ کو خون کے شکر ادا کرنے کے قابل بناتا ہے ۔

آخری مقصد

آپ کو اپنے دوستوں ، خاندان اور سب سے زیادہ اہم لوگوں کے ساتھ محبت کی ضرورت نہیں ہے. آپ جانتے ہیں کہ آپ کی توجہ کم کرنے کے لئے دباؤ ، جذباتی اور جذباتی طور پر کم کرنے کے لئے تیز رفتار ہے. دوسروں کے لئے یہ جاننا بہت مشکل ہے کہ آپ کا دماغ کتنا زیادہ ہے اور آپ کا شکریہ ادا کرنے کے لئے کہ آپ کا شکریہ ادا کرنا بہت ضروری ہے.