خون کی ایک مثال

بعض لوگ انگلیوں سے خون حاصل کرنے میں مشکل پاتے ہیں ، بعض میٹر کے لئے کسی متبادل جگہ سے امتحان لینے کی اجازت دیتے ہیں جیسے کہ کہ پرچم یا کھجور ۔ تاہم ، یہ پڑھائی تیز رفتار گلوکوز کے دوران (جیسے کھانا یا دوران میں کھانا ) کے بعد ہمیشہ متبادل جگہ سے ایک دوسرے مقام کی تصدیق کرتی ہے ۔

اپنے نتائج پر قابو پانا

رُو شمارے صرف اس صورت میں مفید ہیں اگر آپ ان کے معنی سمجھ لیں. پڑھنے پڑھنے کی صلاحیت کو فروغ دینے کی صلاحیت کو پیدا کریں

سمجھ لینے والے (Hyperglycemia) (چینی: ⁇ )۔

آپ کے ہدف کی رفتار سے مسلسل اوپر کی جانب رُخ (جیسے،T180 mg/DL)، ناکافی انسولین، زیادہ سے زیادہ گلوکوز، بیماری یا دباؤ میں مبتلا ہو سکتا ہے.

سمجھ‌دارانہ طور پر سمجھ‌دار

پڑھنے والوں کو 70 mg/dL فوری عمل درکار ہے. ایبٹ آباد میں setts، پسینہ، جلدی، تیزی سے بڑھتا ہوا، پیچیدگی اور بھوک بہت زیادہ استعمال کیا جاتا ہے. 15-15 اصول بہت زیادہ استعمال کیا جاتا ہے: 15 گرام کی جلد استعمال کردہ تختیوں، 4 oz پھلوں کا رس یا چھوٹے گلوکوز کے بعد دوبارہ چیک کریں. پھر 15 منٹوں تک، سخت گیر ہونے کے لیے آپ کو استعمال نہیں کیا جا سکتا۔

وقت پر قابو پانا

تجوف اعداد و شمار کے ساتھ ساتھ پڑھنے کو بااثر انداز میں شامل کريں: کھانے کا مواد، ورزش، ادویات وقت، دباؤ کی سطح، دباؤ کی کیفیت اور نیند کی کیفیت۔ بہت سے میٹر اور خود کار طور پر اپنا ادارہ آپ کے صحت کے محافظ A1C بنا سکتے ہیں اور آپ کی صحت کا یہ ڈیٹا جانچنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں ۔

خون کے استعمال سے بچنے کیلئے عموماً خون کی پیداوار کی نگرانی کرنا

تجربہ‌کار صارفین بھی ایسی عادات میں پڑ سکتے ہیں جو درست ہو سکتی ہیں ۔

• ہاتھ دھونے سے پرہیز — ⁠ ⁠ غذائی یا کثیر التعداد خواندگی مصنوعی یا کم خواندگی کو جمع کر سکتی ہے. ایک تحقیق نے دریافت کیا کہ ہاتھ دھونے سے 10% تک غلطی نہیں ہو سکتی ۔
• ختم ہونے والی ٹیسٹ سیریز — وقت کے ساتھ ساتھ کیمیائی تحلیل کر کے غلط نتائج کا باعث بنتا ہے ۔
• [FLT] میں ٹیسٹ کے اوقات میں — ایک روزہ پڑھائی کا موازنہ بعد میں پڑھنے والوں کے ساتھ کرنا معنی نہیں رکھتا.
• [ فٹ‌نوٹ :0 ] [ فٹ‌نوٹ ]
• [IFLT] — ایک نرم لباس سے صاف کریں اور غلطی کے پیغامات چیک کریں. اسے ٹھنڈا، خشک جگہ میں محفوظ کریں.
• اسکاک کنٹرول کنٹرول کے ٹیسٹ — کنٹرول حل ماہ یا جب آپ کو کوئی شبہ ہو تو یہ یقین پیدا کرتا ہے کہ دونوں میٹر اور ٹیسٹ بیلٹ درست کام کر رہے ہیں۔

ٹیکنالوجی استعمال کرنا آپکا رُکن

ڈیجیٹل آلات دستی انفلیشن کے بوجھ کو کم کر سکتے ہیں اور انتہائی گہری بصیرت فراہم کر سکتے ہیں. اب بہت سے ساتھی حضرات کے ساتھ آتے ہیں جو پڑھائی، گنتی کی اوسط اور رپورٹیں تیار کرتے ہیں، اور کچھ ڈاکٹر کے ساتھ آپ براہ راست شیئر کرسکتے ہیں. کچھ پلگ ان میں ٹیسٹ ٹائمز، دوا اور ڈاکٹر کے فرائض بھی شامل ہیں. جو انسولین پمپ یا سیریز استعمال کرتے ہیں، ہیپاٹس بند کرنے والے نظام کو آپ کے اوپر کچھ تبدیلیاں لا سکتے ہیں۔

اگر آپ غیر سُرَقَو طریقہ کو ترجیح دیں تو ایک میٹر پر غور کریں جو سینکڑوں تلاوت کر کے کمپیوٹر تک ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے ۔لیکن ایپ کی سہولت اکثراوقات آپ کو بلند مقام تک پہنچا دیتی ہے ۔

صحت‌بخش صحت برقرار رکھنا

خون میں شکر کی نگہداشت مثبت طرزِزندگی کے انتخاب کے لئے سب سے زیادہ مؤثر ہے ۔ ایسی متوازن غذا جو غیر روایتی سبزیوں ، پراکرت ، تمام دانے اور صحت مند چربیوں کی مقدار پر زور دیتی ہے ۔

باقاعدہ جسمانی عمل انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتے ہیں۔ایم کم از کم 150 منٹ تک اعتدال-intensity servation بروز ہفتہ، خون کی دو جلدیں جانچنا، (وقت تک) خون کا شکر کا ٹیسٹ کرنا، (کام کرنا) اور ذاتی جوابات کے دوران فوری رد عمل جاری رکھنا۔ جاننے کے بعد، جاننے کے کہ بلند ترین تربیتی قوت کے باعث ہارمونز میں عارضی طور پر عارضی طور پر عارضی طور پر اخراج کر سکتے ہیں۔

نیند اور دباؤ کے انتظام میں اکثر کمی واقع ہوتی ہے ۔ نیند کی کمی کی وجہ سے صبح کے گلوکوز میں اضافہ ہو جاتا ہے ۔

جب آپ اپنے صحت کے مسائل کا حل تلاش کرتے ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

اگر آپ کا خیال ہے کہ آپ کا بچہ آپ سے بات کرنا چاہتا ہے تو آپ کو اِس کے بارے میں بات کرنا چاہیے ۔

• آپ کے خون میں شکر کی پڑھائی مسلسل 300 مگ/دل سے تجاوز کرتی ہے یا آپ کے منصوبے کی پیروی کے باوجود 250 مگ/دل سے اوپر رہتی ہے۔
• آپ اکثر ایسے کام کرتے ہیں جن سے آپ کو بہت خوشی ملتی ہے ۔
• آپ کی اے1C، ہر 3–6 ماہ کا اندازہ، آپ کی بہترین کوششوں کے باوجود بے پناہ ترقی کر رہی ہے۔
• آپ کو معلوم ہے کہ اِس بیماری میں مبتلا لوگ ( جوڑوں ، جِلد ، پیٹ ، سانس ، پھل ، سانس ) یا ہائی‌وے‌وے‌وےکل ہائی‌ووُل‌وُل‌وِل‌وِل‌مُللر حالت ( شدید پیاس ، پیچیدگی ) کی علامات ۔
• آپ کو فراہمی یا انشورنس کی تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے — بہتیرے پروگرام مدد فراہم کرتے ہیں ۔
• آپ خوراک ، ورزش یا دوا میں بڑی تبدیلیاں کر رہے ہیں ۔
• آپ کو کسی غیرمتوقع وزنی نقصان یا کم از کم چند ہفتوں میں 5 پاؤنڈ یا اس سے زیادہ آمدنی کا تجربہ ہوتا ہے۔

ذیابیطس کی بیشتر ٹیموں میں فون کی لائنیں یا محفوظ‌وحمل کے بعد حالیہ لاگ آؤٹ کرنے والے شخص کی فوری طور پر مدد کرنے میں مدد کرنے والے کی مدد کرنے والے کو آگاہ کرنے والے کی مدد کرنے والے کو آگاہ کرتے ہیں ۔

کُنَّا

خون کا سکہ کی حفاظت کرنے کا ایک عام انتظام ہے جس میں آپ کی صحت کے لئے مناسب مقدار رکھی گئی ہے ۔ آپ صحیح اوزار کا انتخاب کرنے ، وقت پر صحیح طریقے سے کرنے ، اپنے نتائج کو درست ترتیب دینے اور اس کی وضاحت کرنے سے روزانہ کے فیصلے بتا سکتے ہیں ۔