ایک خیال ویلنٹائن ڈے کا علاج: روزنامہ- فریدی کینڈا کے پلیٹ فارمر -

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے والے لاکھوں لوگوں کے لئے سال کے شوگر کی بیماریوں کی وجہ سے مریض کو بہت کم لگتا ہے اور وہ اپنے دل میں ایک ایسی بیماری کی طرح محسوس کر سکتا ہے جو بظاہر بہت زیادہ تیز اور خون‌دار اور محفوظ ہے ۔

اگر آپ رات کو ایک دن یا پھر گھر کی تیاری کر رہے ہیں تو یہ ہدایت آپ کو ویل‌ٹینین کی کُل‌وقتی خدمت میں استعمال کرنے میں مدد دے گی ۔

سمجھ لینے والے دیہی-فرینڈی شوز -

اگر آپ کو خون کے استعمال میں کمی ہو جائے تو آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دے سکتے ہیں کہ ذیابیطس کے مریض کے لئے کیا چیز محفوظ ہے ۔

بہت سے تجارتی دستیاب "ساگر آزاد" شوگر استعمال کر سکتے ہیں جیسے کہ پستان، xylitol یا مالٹا وغیرہ جن کا خون میں بہت کم اثر ہوتا ہے، تاہم بعض لوگ شوگر کے ساتھ بہت زیادہ زیادہ زیادہ شراب پینے کا تجربہ کرتے ہیں، اس لیے یہ سمجھ میں آتا ہے کہ یہ ستی اور ممالیہ جیسے قدرتی شوگر زیادہ بہتر متبادل ہیں جبکہ وہ زیادہ مقدار میں شکر گزار نہیں ہوتے اور عام طور پر انتہائی مقبول ہیں۔

تاریک چیونٹیوں کا کردار

Dark Suket ایک پائیدار انتخاب ہے جو کہ خطرناک مرکبات کے لیے تیار ہے مگر تمام تاریک چاکلیٹ کے ساتھ برابر نہیں بنایا جاتا.

ذیابیطس برطانیہ سے آنے والے چاکلیٹ کے لیے زیادہ انتخاب کرنے کے بارے میں مزید معلومات حاصل کیں۔

حق سوگر شراب اور شکر کے عادی

شوگر کے متبادلات سب برابر نہیں بنائے جاتے ۔ ایریترٹل اور ایکسلیتول خون کے گلوکوز پر بہت زیادہ اثرانداز ہوتے ہیں اور اکثر شوگر کے آزاد چاکلیٹ اور شکر کے سامان میں استعمال ہوتے ہیں ۔اسٹویا اور ماس کا پھل صفر کی طرح میٹھا نہ ہوتا ہے ۔

کامل کین‌دار اور علاج‌معالجے کا انتخاب کرنا

ایک ایسے پُر بنانے کی ضرورت ہے جو بہت زیادہ اور زیادہ محسوس کرتا ہے ۔

شوگر- آزاد کینڈیز اور کرنس

بہت سے ایسے ہوتے ہیں جو اب شکر گزاروں کو کلاسیکی قُطب‌نما کے شوز تیار کرتے ہیں ۔

[Cheks the American Mexicine Association's List of Sunny-free candies. 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 22 جون 2013. تحقق من التاريخ في:

پھلدار پھل – فطرت کا فن

پھل کو ٹماٹر ، وٹامنز اور اینٹی‌کسی‌کسینڈز کے ساتھ ساتھ قدرتی دودھ فراہم کرتا ہے ۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو لگے کہ آپ کے دل میں بھی یہ خیال آتا ہے کہ آپ کو اِس بیماری میں مبتلا کر رہے ہیں تو آپ کو اِس بات کا احساس ہوگا کہ آپ کو اِس بیماری سے چھٹکارا مل رہا ہے ۔

نرسیں ، نسل اور صحت‌بخش فاتح

غیر معمولی ٹماٹر، چاول، پنیر اور میکماعدیاس کراس اور صحت مند چربی کو شامل کرتے ہیں جو سستے گلوکوز ابورپس یا پمپین کے بیج پروٹین اور پروٹین کو بھی فراہم کر سکتے ہیں۔آپ شہد کی ایک چھوئی ہوئی چیز کے لیے سینم، چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے دانوں کو بھی بنا سکتے ہیں۔آپ پنیر کے ساتھ ساتھ مل کر کھانا بھی بنا سکتے ہیں، شکر کے کپڑے اور شکر کے ساتھ ساتھ ساتھ ملا سکتے ہیں، دودھ پلانے کے متعلقہ طور پر، دودھ پلانے والا، دودھ، دودھ، دودھ، دودھ وغیرہ کا جوا بھی شامل ہو سکتا ہے، مگر دودھ پینے کے لیے ایک حصہ ایک اچھا ہے، مگر ایک حصہ اچھا ہے،

چی‌بی اور ساس‌یا کے بچے

سخت پنیر ، مکئی کے سخت اور زرد رنگ کے ہوتے ہیں ۔

فہیم کی شان

Fiber-rich objects symption and estaty کو فروغ دینے میں مدد دیتے ہیں. کروایہ بیج، فکس نسل کا کھانا یا غیر زہریلی ناریل کا گوشت۔ شکر سے آزاد چیا پڈنگ (جو کہ بادام اور اس کے ساتھ ملا ہوا تھا) ایک کریمیا ہو سکتا ہے، اسی طرح، اس میں گرم گرم ہو کر (کم گرام پر مشتمل) چربی اور گوشت کے ساتھ کھایا جاتا ہے۔

اپنے رومی فن کو فروغ دینا

پیش گوئی ایک سادہ سا طریقہ کار غذا کو محبت کے اظہار میں بدل دیتی ہے ۔

  • Creves a Foundical point: کو مرتب کریں سب سے بڑا یا سب سے زیادہ رنگین چیز — جیسے چاکلیٹ-ڈیپڈ کی شکل میں یا مرکزے میں موجود پھولوں کا ایک چھوٹا سا رنگ۔
  • [Layer spas:] Cumbine ہموار چاکلیٹ کے ساتھ ساتھ آنکھوں کو حرکت دینے کے لیے کرنسی اور سرکہ دار پھول۔
  • klecultic nows: [dm ⁇ s]، سبز کیوی (colt)، سفید پنیر کیلے اور سیاہ چاکلیٹ سے ایک فیکلٹی تیار کی جاتی ہے۔
  • رومانٹک تلفظ: [1] تازہ تازہ تازہ پرورش پاتراال (جس سے یہ بے پناہ ہیں)، کیف کی چمک یا کوکو پاوڈر کی خاکی اور چھوٹی چائے روشنی یا ٹرانسمیٹر کی اینٹیں قریبی (بلکہ خوراک کے قریب) رکھ دیں۔

حصہ کنٹرول کے لیے چھوٹے رمکین یا منی کپیک لائنوں کا استعمال کریں تاکہ آپ کونسی چیز یا شوگر کی آزاد مرضی سے الگ کیا جا سکے ۔

دلت شافعی اور ان کے ایالتات تھے۔

اگر آپ اپنے عزیزوں کے ساتھ گہرے تعلقات قائم کریں تو آپ اپنے پسندیدہ استعمال کے لئے استعمال کریں گے ۔ [ تصویر ]

ڈییئبیٹک-فرینڈی بیورگیس کے ساتھ پلنا

اسکے برعکس ، کھانے پینے کے جوڑوں کے بغیر ویلن‌ٹائن کے پُراسرار کپڑے مکمل نہیں ہوتے ۔

  • [spar پانی جس میں خالص پکوان، آلو یا چند تازہ تازہ پھول کے برتنوں کے ساتھ پانی موجود ہوتا ہے۔
  • غیر ملکی تاسیس [1] مثلاً خیبر پختونخوا، چدمی یا پاٹھیتم نے گرم یا برف کی خدمت کی۔
  • Black Coffey یا Spresso، جس میں ایک sperium of Cinnamon کے ساتھ.
  • لوو-کرب گرم کوکو غیر زہریلی مونگ پھلی دودھ، بے چینی کا پکوان اور آپ کے ترجیحی شوگر سے بنے ہوئے چینی کا ذائقہ۔

اگر شراب کا کوئی حصہ ہے تو خشک لال شراب (جیسے کابرنیٹ ساوگن یا پینٹ نویر ) یا روشنی ، سوڈے پانی سے حاصل ہونے والی وُڈکا جیسے کہ سوڈے پانی اور سگریٹ‌نوشی سے فائدہ اُٹھا سکتی ہے ۔

محفوظ اور پُراعتماد کیلئے عملی مشورت

اگر آپ صحیح مواد کا انتخاب کرنے کے علاوہ خون میں شکر کا انتظام کرتے ہیں تو آپ اِس وقت کے دوران خون کا استعمال کریں گے ۔

لابنس پڑھ کر سنائیں

اگر آپ کے پاس کھانے پینے کی چیزیں ہیں تو آپ کو ” شکر کے حساب سے “ بھی محفوظ رکھ سکتے ہیں ۔

ماسٹر بندرگاہ کنٹرول

ذیابیطس کے بیشتر لوگ میٹھا کھانے کی تیاری میں 15–20 گرام حصہ حاصل کر سکتے ہیں جبکہ دواپنے کھانے کے منصوبے پر مشتمل ایک پِن کو دو حصوں کے لیے بنایا گیا ہے تاکہ ہر شخص کو ۳– ۴ چھوٹے سے ایسے پیالے کا انتخاب کرنے چاہئیں جن سے پہلے وہ استعمال کر سکے (جیسے چینی کا پیالے ) یا انفرادی طور پر سِن‌بکوں سے تیار کئے گئے ہوں ۔

معاملات کو حل کرنا

متوازن غذا کے بعد سے پکا پکا کھانا کھا لو جو پرا پروٹین اور غیر روایتی سبزیوں پر مشتمل ہے جو سستا گلوکوز ابورپسن کو خالی پیٹ پر میٹھا کھانے سے گریز کریں۔ اگر آپ پکا پکاتے ہیں تو پکا پکا پکا کھانا کھا لیں، شکر کے ساتھ ساتھ کھایا جائے یا پنیر کاک کا رس لگا کر شکر ادا کریں، دوپہر کا کھانا اکثر میٹھا ہوتا ہے۔

خون کا نگہبان

اگر آپ یا آپکا عزیز نئی خوراک کی کوشش کر رہا ہے تو کھانے سے پہلے اور کھانے کے بعد دو گھنٹے خون کے گلوکوز کی سطحوں کا جائزہ لیں ۔

فوری پلاٹ بنانے والوں کیلئے اپنے پُرفریب استعمال کرنا

اپنے پُرانے حصے میں چینی بوتلوں ، بیج ، غیر خوشبودار ناریل کی چھال اور سُرخ رنگ کے جام شامل رہیں ۔

آخری رومانوی لہروں کو شامل کرنا

اب جب کہ پُر اکٹھے ہو جاتی ہے، تجربہ امیتابھ کے ساتھ مکمل کرنا۔ دیم روشن، اپنے محبوب محبوب گیت گانے اور تخلیق سے لطف اندوز ہونے کے لیے ساتھ بیٹھ کر تیاری کو آپس میں ملا کر یا پہلوی سے لیس کرنے کا عمل خوشگوار ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کسی بھی بچت کو مناسب طور پر محفوظ رکھتے ہیں : ہوا کے برتنوں میں الگ الگ چیزیں ۔ نیوٹس اور پنیر کو ایک دن یا دو دن کیلئے فریج میں رکھا جا سکتا ہے مگر وٹامن پھل اور چاکلیٹ کو تازہ کرا دیا جا سکتا ہے ۔

اپنے پَروں کے لئے دوبارہ کوشش کریں

ذرا ان سادہ ڈی‌آئی‌اے کی چیزوں میں سے ایک یا زیادہ چیزوں پر غور کریں :

  • Dark spaper-Distrawberies: Melt 70% اندھیرا ساکی، سیارچے پر جگہ دی گئی.
  • اسپیکیڈ کینڈل المونڈس: [T:1] ٹوس پسیائی بادام جن میں ایک تیندوا سفید رنگ کا ہوتا ہے، اسٹونیا کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا اور سینسون۔ اخذ کردہ 150°C (300°F) 15 منٹ تک سونے تک مکمل طور پر ٹھنڈا رہے۔
  • نو-Sugar Berry Compute: سیمر کے خشک شدہ درخت پانی سے مل کر اور ونیلا کے ایک حصے کو جب تک پانی نہ ملے، پنیر یا سیب کے لیے ایک برتن کے طور پر استعمال کریں۔Siton with fluid Styvia اگر چاہیں تو چند قطروں کے ساتھ Stevia کے ساتھ sssstrudevia کا استعمال کریں۔
  • Peanut Butter "Truffles" : مریخ کے قدرتی مونگ پھلی (Noue kula) چھوٹے ناریل کے آٹے اور اسٹویے کے ساتھ ملا کر چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے سینگوں اور کوزہ میں ملا کر کپڑے میں ڈال دیا جاتا ہے. 30 منٹ پہلے.
  • Chocolate Avocado Mousse: ایک کو پکایا گیا ایک کوکوکادو، 2 تختہ دار بے لوہے کاک پاوڈر، 1/4 کپ بے چینی کا بادام دودھ اور تھوڑی سی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی بوٹیوں میں دودھ شامل ہیں۔

[Explore زیادہ تر Friends-Follows from Mayo Clink۔

محبت : محبت جو نئی دُنیا میں قائم رہتی ہے

ایک رومانٹک ویلنٹائن کی کینڈا کے صوبے برٹش کولمبیا میں واقع ہے ۔

معمول کے شوگر سے دور رہنے کے لیے تھوڑی ہمت سے آپ اس انداز میں محبت کو منا سکتے ہیں کہ وہ دونوں کو بے رحمی اور ذمہ داری محسوس کرے، چنانچہ یہ ویلنٹائن ڈے، آپ کی پاخانہ سازی کو عقل، تخلیق اور سب سے زیادہ پسند کرنے کی علامت قرار دے دیں۔وہ ہر لحاظ سے دل کے پیچھے نظر آنے والے شخص کو دیکھ رہا ہے۔

مبارک ویلن‌ٹائن ڈے !