آپکا اورل ذیابیطس کی ادویات کا علاج کیسے کِیا جا سکتا ہے

ذیابیطس کی دیکھ بھال کرنے کے لئے مؤثر طور پر علاج کی ضرورت ہوتی ہے لیکن زندگی میں کچھ تبدیلیاں بھی آتی ہیں اور بعض اوقات تو ضائع ہو جاتی ہے. چاہے آپ صبح، سفر یا صرف بھول جاتے ہیں، یہ سمجھنے کے لئے کہ کیسے زبان کی دواؤں کو کنٹرول کرنے اور طویل مدت تک کی پیچیدگیوں کو برداشت کرنے کے لئے ضروری ہے، یہ بات آپ کو آسان ہے کہ آپ کو اپنے علاج میں استعمال کرنے سے کون سی معلومات حاصل کرنے کی ضرورت ہے، اور آپ کو آئندہ کے علاج میں استعمال کرنے سے روکنے کے لئے حفاظتی تدابیر کی ضرورت ہے. یہ بات

ذیابیطس کے علاج کو سمجھنا

دوا کو بھول جانے سے پہلے، جب آپ کو معلوم ہو جائے کہ مختلف قسم کی ذیابیطس کی ادویات کو سمجھنے اور ان کا کام کیسے کیا ہے، تو موجودہ وقت میں دس کلاسیں دستیاب ہیں جن میں ذیابیطس کی بیماری ہے، مریخ پر ذیابیطس کی بیماری ہے، مریخ (یعنی دوسری نسل )، تھائی لینڈ اور دیگر ممالک میں جن کے درمیان مختلف قسم کے اختلافات پیدا کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، ان میں سے ہر ایک کی مدد کرنا اور یہ بات سمجھ میں آتی ہے کہ کیسے مختلف قسم کے استعمال ہوتا ہے۔

مختلف ذمہ‌داریاں

بعض ادویات جن میں شکر کے جگر اور جگر میں انسولین کی مقدار کم ہو جاتی ہے اور بعض کو خون کی کمی ہو جاتی ہے ۔

اگر آپ کسی دوا سے محروم ہیں تو آپ کو کیا کرنا ہوگا ؟ ڈاکٹروں کی تعداد ۔

آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

دوا کھوئے جانے کے فوری اثرات مختلف ہوتے ہیں جن میں سے آپ کو استعمال کرتے ہیں، آپ کے ذیابیطس کو کیسے کنٹرول کر رہے ہیں، آپ کی کارکردگی اور دیگر ذیابیطس کی ادویات لے رہے ہیں. خاص طور پر کھانے کے بعد، معیاری میٹر کی نصف عمر کا حصہ لیتے ہیں، اس کا اثر آپ کے جسم پر ہوتا ہے اور آپ کے جسم پر کتنی جلد اثر ہوتا ہے

کبھی‌کبھار ایک دوا آپ کے خون میں ڈرامائی تبدیلیاں نہیں آتی ہوتیں ، خاص طور پر اگر آپ ذیابیطس کو اچھی طرح قابو میں رکھا جائے اور آپ صحت‌بخش خوراک اور ورزش کا معمول قائم کر رہے ہوں تو آپ کے اندر اُن مریضوں میں بہت زیادہ اثرات تھے جو ہفتے میں ایک بار اپنے ای‌کو استعمال کرتے تھے جو اُن لوگوں سے زیادہ عرصے تک مسلسل اپنے ای‌کو استعمال کرتے رہے ۔

مختصر-Term اثر

مختصراً ، دوا کھانے کے بعد خون کے گلوکوز کی سطح کو بلند کرنے کا سبب بن سکتی ہے ، خاص طور پر کھانے کے بعد آپ کو اضافی پیاس ، زیادہ تکلیف ، تھکن ، تھکن ، تھکاوٹ یا مشکل محسوس ہو سکتی ہے ۔ یہ علامات اس لئے پیدا ہوتی ہیں کیونکہ آپ کا جسم دوا کے بغیر مؤثر طور پر گلوکوز نہیں کر رہا ہے بلکہ ان علامات کی شدت کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ کتنے زیادہ خون میں تبدیلی آتی ہے اور آپ کی سطح میں تبدیلی کی وجہ سے کتنی حساس ہے۔

بعض لوگوں کے لئے، خاص طور پر ذیابیطس کے مریض، ایک ایک کی کمی ہوئی دوا کو علامات نہیں بنا سکتے، تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کی یاد میں موجود دوا خون کی شکر پر اثر انداز نہیں ہوتی—

لمبے لمبے لمبے

زیادہ دیر تک خون کی مقدار میں کمی سے لگنے والے مسائل ( انفیکشن ) ، آنکھوں کی بیماری ، آنکھوں کی بیماری اور بیماریوں کی وجہ سے خراب ہو جاتے ہیں ۔

یہ پیچیدگیوں کی وجہ سے آہستہ آہستہ بڑھ جاتی ہیں کہ غریب خون میں شکر کنٹرول کرنے والے لوگوں کی تعداد کم ہو جاتی ہے جبکہ ایک کمی سے ان مسائل کا کوئی سبب نہیں ہو گا، غیر طبی طور پر آپ کو خطرہ لاحق ہوتا ہے اسی لیے آپ اچھی دوا کی عادات قائم کریں اور جب آپ ورزش کریں تو آپ کی صحت کے لیے ایک منصوبہ بنائیں۔

مینیجنگ کے لئے جنرل گائیڈز

اگرچہ دوا کی طرف سے مخصوص ہدایات مختلف ہیں توبھی بعض عام اُصول جن کا اطلاق ذیابیطس کی ادویات پر ہوتا ہے اگر آپ ذیابیطس کی دوا کو نظرانداز کر دیں تو اگلے وقت میں اسے دوبارہ استعمال کرنے کا منصوبہ نہ کریں ۔

یسوع مسیح کی حکمرانی

صحت کی دیکھ بھال کرنے والوں کی طرف سے استعمال ہونے والا ایک عام گائیڈ لائن وہ ہے جسے اکثر " نصف راستہ حکومت" یا وقتی حکمرانی کہا جاتا ہے اگر آپ اسے سمجھنے کے بعد بھی کوئی دوا کھو دیں تو وہ دوائی لیں،

مثال کے طور پر اگر آپ ایک دو بار 8 ایم او 8 پی ایم میں دو بار دو بار دوا لیتے ہیں اور 3 پی ایم پر آپ کو لگتا ہے کہ آپ صبح کے دو بجے بھول جاتے ہیں، تو آپ اسے اب بھی اپنے اگلے دور سے 5 گھنٹے سے زیادہ دور لے سکتے ہیں۔

ہمیں دُگنا کیوں نہیں کرنا چاہئے ؟

دو دو دو دو دو دو گولیاں لے کر جانچنے کی آزمائش خطرناک ہو سکتی ہے لیکن یہ مشق خطرناک نہیں ہوتی، کبھی بھی ذیابیطس کی دوا نہیں دی جاتی تاکہ وہ کھوئے جانے والی دوا بنا لیں۔ سلیفولی یا انسولین کو خطرناک طور پر خطرناک طور پر ہضم کر سکے، جس میں دوا کی وجہ سے دوا کا خطرہ بڑھ سکتا ہے مگر شدید تکلیف، کم خون اور سنگین صورت میں خطرناک بیماری، سنگین طور پر سنگین بیماریوں سے مل سکتی ہے۔

ایسی ادویات جن کے پاس کم‌ازکم خطرہ ہے ، وہ بھی خطرناک پہلوؤں کا باعث بن سکتی ہیں جو مستقبل میں آپ کو مناسب طور پر دوا لینے سے بےحوصلہ کر سکتے ہیں ۔

میڈیسن-سپکسی گائیڈن لائنس

اگرچہ زیادہ‌تر اُصول ذیابیطس کی دواوں میں استعمال ہوتے ہیں توبھی ہر کلاس میں خاص توجہ دی جاتی ہے جبکہ دوا کی خاص خصوصیات کو سمجھنے سے آپ کو تحفظ‌بخش فیصلے کرنے میں مدد ملے گی ۔

میٹ فارمین (Biguanides)

قسم دوم ذیابیطس کے مریضوں کے لئے جن کو تشخیصی یا داخلی علاج کی ضرورت ہوتی ہے انہیں حاصل کرنے کے لئے اور/ یا انفرادی طور پر گلئیڈ کی منصوبہ بندی کرنے کے مقاصد کو برقرار رکھنے کے لئے اضافی غور و فکر نہ رکھنے والے افراد کو یہ اطلاع دینا کہ خون کی کمی کے علاوہ عام طور پر استعمال ہونے والی دوا ہے

اگر آپ اس دوا کو کھا لیں تو جلدی جلدی لیں ۔ اگر آپ کے اگلے دوا کے لئے وقت ہو تو پھر آپکا باقاعدہ نکاح ختم کر دیں اور باقاعدہ کھاتہ کرنے کے لئے کھاتہ کریں ۔ میٹ فارمین کھاتہ لے کر کھانا کھا کر کھا لیا جائے کیونکہ کھاتہ بند کرنے کے لئے آپکا اگلا کھانا اگر آپ کے اگلے وقت کے ساتھ نہ ہو تو اسے اپنے ساتھ لے لیجئے ۔

اگر آپ کو معلوم ہو کہ صبح کا کھانا کھا لیا جائے تو پھر کھانا کھا کر کھانا کھا لیں ۔ جب تک کہ آپ کے پیٹ میں نہ گر جائیں ۔

سلفیلاس

فضلے کی دوائیں شامل ہیں جن میں گلئیڈ ، گلبرگہ اور گلمپیرئیڈ جیسی ادویات شامل ہیں ۔ یہ دوائیں زیادہ انسولین خارج کرنے کے لئے کام کرتی ہیں ۔ جس کا مطلب ہے کہ وہ ذیابیطس کی دوائیں کے مقابلے میں زیادہ خطرہ محسوس کرتے ہیں ۔

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی گم شدہ دوا کو کھوئے ہوئے ہیں اور اگلے کو حسب دستور وقت لے جائیں. اسے دوبارہ شروع کرنے کے لئے دو دو دو گولیاں مت کھاؤ۔ یہ ان کی کارکردگی کے باعث خاص اہمیت رکھتا ہے۔ چونکہ یہ آپ کے موجودہ خون میں شکر گزارہ کے باوجود انسولین خارج کر سکتے ہیں۔

اگر آپ ایک sulfinuarea لے رہے ہیں اور دوا کھو رہے ہیں تو خاص طور پر آپ کے لیے خون کا شکر زیادہ رکھنا بہت ضروری ہے دن بھر کے لیے آپ کا خون کا شکر ادا کرنے والا مریض کے بغیر کچھ زیادہ ہو سکتا ہے، جب کہ آپ کا خون کی شکر ادا کرنے سے یہ بیماری عام طور پر زیادہ خطرناک ہو سکتی ہے، آپ کو خون کی علامات سے زیادہ پینے کی بجائے صحت کا پیشہ ورانہ مدد دیں،

ایس‌ل‌ٹی‌ٹی‌بی‌بی‌بی‌ن

ایس جی ٹی2 کے مریضوں میں کینگلفلُزوین (انووکان)، ڈاپاگلفلُزین (Farxiga) اور ایمپلیفلُلُزین (Jardiance) جیسی ادویات شامل ہیں، یہ دوائیں آپ کے گرد گردش کرنے سے روکنے سے گریز کرتی ہیں، جس سے آپ کے خون میں شکر کی زیادتی ختم ہوجاتی ہے اور ان کے تحفظ کے باعث ایک مرتبہ مقبول ہو جاتی ہیں۔

اگر آپ دوا کھوئے جائیں : بارہ گھنٹے کا اصول استعمال کریں۔ اگر آپ کے اگلے دو گھنٹے تک 12 یا اس سے زیادہ گھنٹے ہوتے ہیں تو ایک بایاں حصہ لے لیجئے اگر 12 گھنٹے سے کم رہ جائیں تو اسے کھاتہ کرو اور اگلی دوا کو وقت پر نہ لو گ دوگنا کر دوا دوائیں جب یہ دوا ختم ہو جائے گی تو وہ اپنی ہی طرف سے کم از کم معاف کرنے کے لیے دوااں ہیں۔

تاہم ، ایس‌ایل‌ٹی‌سی‌وی‌ویرز کے ساتھ کچھ خاص غور و فکریں ہیں ۔ اگر آپ کو کسی طریقۂ‌علاج یا سرجری کیلئے تیار نہ کرنے یا پینے کی بابت کہا جائے تو آپ کو اس سے پہلے کہ ایس‌ایل‌سی‌سی‌سی‌ٹی‌ڈی کو فوراً ختم کرنا بند کرنا اور اگر آپ بیمار یا خطرناک ادویات کا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ بیماری یا عارضی طور پر علاج کرنے سے پہلے ہی کھا لینا چاہئے ۔

ڈی پی-4 انیبٹ آباد -

ڈی پی-4 ری ایکٹروں میں سیتاگللیٹین (Januvia)، سکساگللیٹین (Onglyza)، سگاگللیٹن (Onglytina)، اور الوللیٹین (PPP-4) وغیرہ شامل ہیں۔دی ادویات میں شکر کی مقدار میں اضافہ کرنے سے یہ انسولین پیدا ہوتی ہے جب خون میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور خون میں شکر کی مقدار میں اضافہ ہو جاتی ہے۔

ڈی پی-4 کیو نثری خدمات عام طور پر روزانہ لی جاتی ہیں اور اکیلے استعمال کرتے وقت اسکے لیے کم خطرہ ہوتا ہے کہ دوا ضائع ہو جائے تو عام اصول کا اطلاق کریں: اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کے اگلے مرحلے کے قریب نہیں تو پھر اگر آپ کے اگلے دور کے کچھ گھنٹوں میں ختم ہو گئے ہیں تو پھر آپ کو دوبارہ شروع کر دیں اور اگر آپ کا دودھ پلانے والا بچہ دوبارہ شروع نہ ہو جائے تو آپ کو کچھ اور محسوس کرنا پڑے تو یہ نہایت ضروری ہے کہ آپ کو ذیابیطس کا خطرہ ہو جائے اور اگر آپ کو دوبارہ دوبارہ استعمال کرنا پڑے تو یہ بالخصوص ذیابیطس کے ساتھ ساتھ دبا کر سکتے ہیں۔

ڈی پی-4 کیشنر جسمانی وزنی ہیں اور انہوں نے بے قابو تحفظ کا مظاہرہ کیا ہے. زیادہ تر مرکبات کو ناقابل استعمال ری ینل آپریشن میں استعمال کیا جا سکتا ہے. اس سے ان کے بہت سے مریضوں کے لیے ایک اچھا انتخاب کیا جا سکتا ہے، اور ان کے ایک بار دواخانہ کرنے کا شیڈول دوائیوں کی مدد سے معاون ثابت ہوتا ہے. تاہم، اب بھی یہ خون کے مضبوط کنٹرول کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔

Tizolidides (TZDs)

تھائی‌رائڈئیڈائڈس جن میں پوگولیت اور راسی‌جِلیئن شامل ہیں ، ان ادویات کو دماغ اور چربی میں انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ ساتھ روزانہ ایک بار استعمال کِیا جاتا ہے اور نسبتاً دیر تک کام بھی لیا جاتا ہے ۔ اگر آپ ٹی‌زی‌ڈی کا ایک حصہ یاد رکھتے ہیں تو اسے ضرور لو جب تک آپ کے اگلی کام کے قریب نہ ہو جائیں ، ایسا کریں کہ آپکا معمول ختم نہ ہو جائے ۔

TZDs کو کم خطرہ ہوتا ہے کہ تنہا استعمال کرتے وقت ہضمیسیمیا کا سبب بن سکتا ہے لیکن وہ پانی کی کمی اور وزن کا باعث بن سکتے ہیں انہیں دل کی ناکامی کے مریضوں میں احتیاط سے استعمال کرنا چاہیے۔اگر آپ ٹی‌زی‌ڈی اور اکثر‌ڈی‌ویوں کو استعمال کرتے ہیں تو اس پر گفتگو کرنا ضروری ہے جیسا کہ آپکا صحت کے فراہم‌کردہ ڈاکٹر سے بات‌چیت میں ادویات کے عمل کو متاثر کر سکتے ہیں اور آپ کے علاج کو مکمل طور پر متاثر کر سکتے ہیں ۔

الوفا-گلوکوسیدسے انیبٹ آباد ہیں۔

الفا-glucosidas beurors مثلاً ایککاربوسے (Precose) اور Mitillol (Glyset) آپ کے پھیپھڑوں میں موجود گلوکوز کی ترسیل اور ای میلنگ کی رفتار کم کرنے سے کام لیتا ہے. یہ دوائیں آپ کے جسم میں پہلے کھاتہ لینے کے ساتھ لی جاتی ہیں. اگر آپ کھانا کھا لیں تو آپ اسے کھا سکتے ہیں مگر بعد میں اس کے بعد آپ کا دودھ پلا کر اس کا استعمال کر سکتے ہیں.

کیونکہ یہ دوائیں خاص طور پر گلوکوز پر کام کرتی ہیں جو اس وقت آپ کھانے کے دوران یا کھانے کے بعد ان کے درمیان میں لے جانے کا کوئی فائدہ نہیں ہے. انہیں صرف استعمال کرنے پر ہی گیس اور باس کی طرح گیس اور بُری طرح سے شروع کرنے کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے۔

جِلد

میگلینائڈ، جیسے کہ ریپلینائیڈ اور ناتیگلینئیڈ تیزی سے ورزش کرتے ہیں جو انسولین کو جذب کرتی ہے وہ ہر کھانے سے پہلے 15-30 منٹ کے اندر کھانا کھا لیتی ہیں اگر آپ کھانا بھول جائیں تو کھانا کھانے سے پہلے اسے لے لیں یا پھر اگر آپ پہلے ہی ختم کر چکے ہوں تو کھانا کھا لیں یا پھر کھانا شروع کر دیں۔

چونکہ الرجی انسولین کو جذب کرتی ہے اس لئے وہ اُنہیں کھانے کے بغیر ہی نقصان پہنچاتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ انہیں کھا جاتے ہیں ۔

ایک دوا کو کھو دینے کے فوراً بعد فوراً کیا کرنا

جب آپ کو پتہ چلا کہ آپ نے ذیابیطس کی دوا کو یاد رکھا ہے تو آپ کو اس صورت حال کا انتظام کرنے کے لئے کئی اقدامات اٹھائے جائیں گے جو آپ کو محفوظ اور مؤثر طریقے سے کرنا چاہیے۔

وقت کا جائزہ لیں

پہلے پہل پہل یہ جانچ کرنا ہے کہ کب وقت آئے گا اور یہ گنتی کتنی مدت سے آپ کو لگے گا جب تک آپ نے دوا لی تھی. اور آپ کے اگلے شیڈول کی مشق تک کتنا وقت باقی رہے گا. یہ معلومات آپ کو فیصلہ کرنے میں مدد دے گی کہ آیا اب گم شدہ دوا لے لیں یا مکمل طور پر

اپنے ہدایتی ہدایات کا جائزہ لیں

مریض کی معلومات کے پتے کا جائزہ لیں جو آپ کی دوا کے ساتھ آئے یا آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے کسی بھی تحریری ہدایات کے ذریعے حاصل کی جاتی ہیں ۔

خون کی مزاحمت کریں

اگر آپ کے پاس خون کا عطیہ میٹر ہے، آپ خون کا شکرایمان سطح کا جائزہ لیں. یہ آپ کو اہم معلومات عطا کرے گا کہ آپ کی گم شدہ دوا کو کس طرح متاثر کر رہا ہے. اگر آپ کا خون کتنا زیادہ زیادہ ہو تو آپ آرام کریں گے اور سرگرمیوں کے لیے زیادہ احتیاط سے کام لیں گے، لیکن آپ کو صحت کے حوالے سے متعلقہ معلومات کا استعمال نہ کرنے کی اجازت دیں۔

اگر آپ کو صحت‌مند شخص سے رابطہ کرنا چاہئے تو اِن سوالوں کے جواب حاصل کرنے کے لئے کتاب پاک صحائف کی تعلیم حاصل کریں کو پڑھیں ۔

اگر ضرورت پڑنے پر آپ کا صحت‌مندانہ علاج ہو تو آپ اُس سے رابطہ کریں

اگر آپ شدید پیاس ، بار بار خون کی علامات ( حد سے زیادہ پینے والے امراض ، ذہنی امراض ، غیرمعمولی بصیرت ، پیچیدگیوں میں) محسوس کرتے ہیں تو اکثر آپ کو یہ معلوم نہیں ہوتا کہ اگر آپ کا خون ضائع ہو گیا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے یا پھر آپ کو شکر ادا کرنے کے بعد خون کا انتظام کرنا مشکل ہو رہا ہے ۔

آپ کی صحت کا خیال رکھنے والی ٹیم اپنے مخصوص حالات ، ادویات اور مجموعی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے کی صلاحیت پر مبنی ذاتی رہنمائی فراہم کر سکتی ہے ۔ وہ آپ کے علاج کے منصوبے کو بدلنے یا مستقبل میں دواوں کو نظرانداز کرنے سے روکنے میں مدد فراہم کرنے کے لئے مزید تجاویز فراہم کر سکتی ہیں ۔

خاص حالات اور معاملات پر غور کریں

اگر آپ ذیابیطس کی دواوں کو نظرانداز کرنے کی عادت میں مبتلا ہیں تو آپ کو خاص توجہ کا ضرورت ہے ۔

بیماری اور بیماری کے ایام

اگر آپ بیمار ہیں یا آپ بیماری میں مبتلا ہیں تو آپ کے ذیابیطس کی ادویات کا انتظام زیادہ پیچیدہ ہو سکتا ہے ۔

بیماری کے دوران خاص طور پر آپ کو صحت کی دیکھ بھال کے دوران اپنے ڈاکٹروں سے رابطہ رکھنا چاہئے ۔ انہیں آپ کے دواوں کو تبدیل کرنا یا آپ کے خون کے شوگر کو علاج کے لئے متبادل علاج فراہم کرنا ہوگا ۔

سرجری اور طبّی کام

اگر آپ کو آپریشن یا کچھ طبی طریقہ کار کے لیے ترتیب دیا گیا ہے تو آپ کے طبی کفالت کرنے والے کو آپ کے ذیابیطس کی دواؤں کے بارے میں خاص ہدایات ملیں گی۔ اگر آپ آپریشن کر رہے ہیں تو ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کو رابطہ رکھنے کا کوئی طریقہ اختیار ہے یا اگر آپ نے کسیس رے میں ردوبدل کیا ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے رابطہ کرنا ہوگا یا پھر اس کے ساتھ دوبارہ علاج کرنا ہوگا ۔

ان ہدایات پر عمل کرنا بہت ضروری ہے بعض ادویات کو پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے پہلے سے ہی روک دینا پڑتا ہے، جبکہ دیگر کو مسلسل رہنا پڑتا ہے۔اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے تمام ارکان بشمول ڈاکٹروں، انستھیولوجی اور ریڈیو کے عادیوں کو جاننے کے لیے آپ کی تمام ادویات کی فہرست پیش کریں، دوائیں اور تمام طبی اور علاج کے طریقوں کی فہرست فراہم کریں۔

سفر اور اوقات میں تبدیلیاں

سفر کرنا خاص طور پر وقت کے ساتھ ساتھ دوا کے شیڈول کو بگاڑ سکتا ہے۔

جب سفر کرتے وقت ہمیشہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو زیادہ دوائی درکار ہوگی اور اگر آپ پرواز میں مصروف رہیں گے تو آپ کے ڈاکٹر کی ایک کاپی اور ایک خط لاؤ اپنے ڈاکٹر سے آپ کو ذیابیطس اور ادویات کی وضاحت کریں گے.

ذیابیطس کے علاج کے سلسلے میں علامات

قسم دوم ذیابیطس کے بہت سے لوگ خون میں شکر کا انتظام کرنے کے لئے ایک سے زیادہ دوا لیتے ہیں. اگر آپ کو ایک دوا کا علاج کرنے اور دوسری دوا کی دوا سے محروم کر دیں تو دوسری دوا کے لیے مخصوص ہدایات پر عمل کریں نہ کریں

کئی ادویات لینے پر منشیات کے رابطے اور اسکے پہلوؤں کے اثرات کا خطرہ زیادہ ہو سکتا ہے اگر آپ ورزش سے محروم ہو جائیں اور پھر شکار کرنے کی کوشش کریں تو یہ ایک اور وجہ ہے کہ یہ دوا پر دہرانے میں کبھی مشکل نہیں ہے اگر آپ کو اکثر کئی ادویات کے ذریعے استعمال کرنے میں مشکل پیش آتی ہے تو آپ صحت کے فراہم کنندہ سے بات کریں جو آپ کے دو ادویات میں موجود ہیں

مسقط دوس : عملی طور پر اسٹریٹجک شعاعیں

اگرچہ یہ جاننا اہم ہے کہ دوا کیسے ضائع کی جانی چاہئیں توبھی انہیں پہلے ہی بہتر طریقے سے روکنے میں مدد دینا بہتر ہے ۔

رُوِنَّسَّنَّا سانچہ:قرآن-سورہ 83 آیت 7۔۔۔*

آپ کو اپنی ادویات کو یاد رکھنے کا سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ آپ روزانہ موجود عادات کو اُن کے ساتھ باندھ کر رکھیں ۔

اگر آپ کا شیڈول ہفتے اور دوپہر کے وقت مختلف ہوتا ہے تو اِس میں دواوں کا اِستعمال کریں ۔

نصیحتی نظامات استعمال کریں

ٹیکنالوجی میں کئی آلات کی مدد کی گئی ہے تاکہ آپ اپنی ادویات کو یاد کر سکیں. ہر دوا کے لئے روزانہ کی ۷ منٹ پر خطرات رکھیں. بہت سے فون آپ کو فیس بک کرنے کی اجازت دیتے ہیں، تاکہ آپ کو کوئی دوا لینے کے لئے لے سکیں.

جو لوگ کم تر ٹیک حل کو ترجیح دیتے ہیں، ان کے لیے ہفتے کے دن کے لیے پائل منظم ہوتے ہیں (یا کئی بار روزانہ بھی) انتہائی مددگار ثابت ہو سکتے ہیں ہر ہفتے کے شروع میں آپ کے منتظمین کو ایک نظر سے دیکھیں گے کہ آپ کی دوائیں لے لی ہیں یا آپ کے دانت کو بھی دیکھ سکتے ہیں

بند کریں

اپنی ادویات کو ایسی جگہ میں رکھیں جہاں آپ انہیں باقاعدہ دیکھ سکیں، مگر ادویات کے لیے اسے یقینی بنائیں (کچھ ٹھنڈا رکھنا یا سگریٹ سے دور رکھنا)۔ بہت سے لوگ کامیابی سے اپنی ادویات کو غسل خانے میں رکھ لیتے ہیں، باورچی خانے یا رات کو محفوظ رکھتے ہیں۔

اگر مناسب ہو تو اپنی دوا کی بیک وقت فراہم کرنا اگر کچھ لوگ اپنی گاڑی یا دفتر میں چند دن کی قدر کرتے ہیں، تاہم، اپنی فقہی صلاحیت سے پہلے چیک کریں، جیسے کہ بعض دوائیں درجہ حرارت پر ظاہر نہیں کرنا چاہیے۔ کبھی بھی ایسی ادویات نہ ڈالیں جہاں بچے یا پالتو جانور ان تک رسائی حاصل کر سکیں۔

اپنے اعضا کی قدر کریں

اگر آپ دن میں کئی دوائیں لے رہے ہیں اور آپ کو راستہ رکھنا مشکل ہو رہا ہے تو آپ کے صحت کے معاملات کو آسان بنانے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. بعض اوقات دوائیں ایسی ادویات کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کی جا سکتی ہیں جنہیں روزانہ صرف ایک ہی دن میں صرف ایک دو دو دو دو ادویات لی جا سکتی ہیں

آپ کا صحت کا نگراں کار آپ کی تمام ادویات (صرف ذیابیطس کی دواؤں) کا جائزہ بھی لے سکتا ہے تاکہ یہ دیکھنے میں آئے کہ کیا کوئی بھی شخص اس سے سرزد ہو سکتا ہے یا پھر اگر آپ ورزش کرنے کے شیڈول کو استعمال کر سکتے ہیں تو آپ ایک ہی وقت میں کئی دوائیں لے سکتے ہیں یہ تعداد میں سے کم ہو جاتی ہے جو آپ کو یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کو ادویات لینے کی ضرورت ہے، جس سے آپ کو کافی بہتر طور پر بہتری مل سکتی ہیں۔

اِس سوال کا جواب حاصل کرنے کے لئے کتاب پاک صحائف کی تعلیم حاصل کریں کے باب نمبر ۴ کو دیکھیں ۔

کبھی کبھی کبھار دوا بھول جانے کے بارے میں نہیں ہیں—یہ دوسری رکاوٹوں کے بارے میں ہیں. اگر آپ کو دوائیوں کے متعلق کچھ اثرات ہیں، تو آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے حوالے سے آپ کے پاس اسکے اثرات کو کم کرنے کے لئے طریقے ہو سکتے ہیں یا متبادل دواؤں کو جو آپ کو برداشت کر سکیں گے. اگر قیمت بہتر ہو تو آپ جنیٹکسسسس، مریض، مدد یا مختلف دوائیں پر گفتگو کریں گے

اگر آپ ذیابیطس کے انتظام کی پیچیدگی یا احساسِ‌تنہائی میں مبتلا ہیں تو ذیابیطس کے ماہر یا مشیر سے کسی ایدھی کے لئے ایک ای‌میل طلب کریں ۔ یہ ماہرین آپ کی ذاتی طور پر مدد کر سکتے ہیں اور آپ کی صحت کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔

خاندان اور دوستوں کا حوصلہ

خاندانی افراد یا دوستوں کی مدد سے ان کی مدد کرنے سے نہ ہچکچاتے۔ وہ آپ کو یاد دلا سکتے ہیں کہ آپ کی دوائیں لے سکتے ہیں، خاص طور پر مصروف یا پریشان اوقات کے دوران۔ بعض لوگ "میڈیکل سائٹ" کے پاس ایک ایسے شخص کو حاصل کرنے میں معاون پاتے ہیں جو روزانہ دوائیں بھی لیتا ہے—آپ دونوں میں چیک کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنی دوا کو یقینی بنا سکیں۔

اگر آپ دوسروں کے ساتھ رہتے ہیں تو انہیں آپ کا دوا کا شیڈول جاننے دیں اگر وہ آپ کو اپنی ادویات وقت پر نہیں لے جا سکتے یہ آپ کے لئے خاص طور پر مفید ہے اگر آپ کے پاس یادداشت کے مسائل ہیں یا خاص طور پر ایک بہتر شیڈول ہے تو یقینی طور پر کسی بھی معاون نظام کو اپنے آپ کو برقرار رکھنے اور اس پر قابو نہ رکھنے کا کوئی موقع دیں

دوبارہ سے تقسیم کیلئے منصوبہ بنائیں

زندگی میں دن‌بھر مشکلات پیدا ہوتی ہیں — صبح ، بیماری ، شیڈول کی تبدیلیاں یا غیرمتوقع واقعات ۔ ان حالات کے لئے پہلے سے سوچیں ۔

اپنی گاڑیوں ، گاڑیوں یا گاڑیوں میں چھوٹی سی ادویات رکھیں تاکہ آپ ان سے زیادہ دیر تک دور رہیں.

علاج‌معالجے کی اہمیت

یہ سمجھ لینا کہ علاج کے سلسلے میں مناسب طور پر کیوں مفید ادویات فراہم کرنے کی تحریک فراہم کرتی ہیں ۔

ذیابیطس کے مریضوں کو ذیابیطس کے علاوہ بھی نقصان پہنچتا ہے جو ذیابیطس کی دوا نہیں لیتے وہ شرحیں 58% اعلیٰ درجے کے ہسپتال میں خطرہ اور 81 فیصد زیادہ اموات کا خطرہ رکھتی ہیں یہ اعدادوشمار کہ دوا کا استعمال صرف ایک گلوکوز میٹر پر نہیں ہوتا—یہ سنگین پیچیدگیوں کو روکنے اور زندگی کی کیفیت کو برقرار رکھنے کے بارے میں ہے۔

Hba1c اور لانگ-ٹریم کنٹرول پر کنٹرول

HbA1c گزشتہ 2-3 ماہ کے دوران آپ کے اوسط خون کی شکر کا اندازہ ہے اور یہ ذیابیطس کے سب سے اہم مظہر میں سے ایک ہے.

اچھی ایچ اے1c سطح پر برقرار رکھنا (جو زیادہ تر بالغوں کے ساتھ ذیابیطس کے لیے 7% ہے) اگرچہ نشانہ بنانے والوں کو انفرادی طور پر کم کرنا چاہیے) ذیابیطس کے خطرات کو کم کرتا ہے۔HbA1c میں ہر فیصد کمی سے مائیکرو انجیسائس کی پیچیدگیوں کا خطرہ کم ہو جاتا ہے جس سے یہ دوا ثابت ہو جاتی ہے کہ وہ کم ہو گئی ہے، بیماریوں کی طرح بیماریوں، بیماریوں کے باعث، بیماریوں کے باعث براہ راست طور پر کم ہو جاتی ہے۔

معاشی بحران

اگرچہ یہ بیماری جلد بچ جانے والی ادویات کو ہمیشہ محفوظ رکھنے کی کوشش کرتی ہے توبھی ذیابیطس کی بیماریوں کے علاج کی قیمت بہت کم ہے جس میں ہسپتالز ، ایمرجنسی کم‌عمروں ، ڈاکٹروں اور بیماریوں کی طرح بیماریوں کا علاج کرنے والے علاج شامل ہیں ۔

اچھی دوا کا استعمال کرنے سے آپ روزانہ کام کرنے اور کام کرنے کی صلاحیت کو برقرار رکھنے ، کھوئے ہوئے اخراجات کو کم کرنے میں بھی مدد دے سکتے ہیں ۔ اگر آپ کی ادویات مسلسل لینے کی وجہ سے آپ کی صحت کے حوالے سے اس پر بات‌چیت کرنا مشکل ہے تو اکثر ایسے حل بھی ہوتے ہیں جن میں جنکی مدد کرنے کا عمل زیادہ مؤثر ہوتا ہے ۔

جب طبّی توجہ حاصل کرنے کیلئے

اگرچہ کبھی کسی دوا کو گھر میں بند کرنا عام طور پر غیر ضروری ہوتا ہے، ایسے حالات ہیں جن میں ماہرانہ طبی توجہ درکار ہوتی ہے۔اس بات سے واقف ہونا جب کہ مدد طلب کرنا شوگر خود انحصاری کا اہم حصہ ہے۔

ہائیپرگلیسیما کے نشانات

اگر آپ نے ایک یا زیادہ دوا کھو دی ہے اور زیادہ بلند خون کی علامات محسوس کی ہیں تو آپ کو صحت کے حوالے سے رابطہ کرنا چاہئے ۔

اگر آپ خون میں شکر کا جائزہ لیتے ہیں اور یہ نشانے کی نسبت بہت زیادہ ہے (مثلاً 300 mg /dL)، خاص طور پر اگر آپ علامات محسوس کر رہے ہیں تو آپ کے صحت کے مریض سے رابطہ کریں یا وہ آپ کو گھر پر بلند فشارِخون کا انتظام کرنے کی ہدایات فراہم کریں، خاص طور پر اگر آپ کسی بیماری، سانس یا مسلسل لیں تو ہنگامی علاج کے لیے ہنگامی علاج کی تلاش کریں۔

غیر جانبداری کے اعتراضات

اگر آپ اکثر ناقص عادات پاتے ہیں -- چاہے آپ بھول جائیں ، طرفداری ، اخراجات یا دیگر وجوہات کی وجہ سے — آپ کی صحت کے حوالے سے اس پر گفتگو کرنے کے لئے بہت اہم ہے.

آپ کی صحت کے حوالے سے آپ کے اگلے شیڈول کے مطابق کام کرنے کے لئے آپ کا فون یا پیغام اکثر آسان حل پیدا کر سکتا ہے

غیر متصل یا غیر متصل

اگر آپ کو کسی بھی غیر معمولی علامات کا سامنا ہو جانے کے بعد یا دیر تک دوا لینے کے بعد، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رابطہ کریں. یہ خاص طور پر ضروری ہے کہ آپ علامات کا تجربہ کر رہے ہیں جو آپ کی صحت کے لئے نہایت پیچیدہ، سست، غیر محسوس، غیر محسوس، غیر محسوس، جبکہ یہ صورت حال میں، احتیاط اور سیدھی طلب کرنے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ہدایت کے لیے بھی کافی غلطی کر رہے ہیں۔

اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کیساتھ کام کریں

آپکا صحت‌مندانہ علاج ڈاکٹر یا فارغ‌اُلعمل ، ذیابیطس کے ماہر ، فقہ‌دان اور ممکنہ طور پر دیگر ادویات کو چلانے اور اس میں کمی سے بچنے کیلئے مفید مدد فراہم کر سکتا ہے ۔

باقاعدہ رابطہ

آپ کے پاس تمام ادویات کی فراہمیوں کے بارے میں معلومات موجود ہیں اور آپ کے پاس صحت کے حوالے سے معلومات فراہم کرنے کے لئے آپ کے علاج کے بارے میں معلومات فراہم کرنے کے لئے آپ کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ آپ کے ساتھ رابطہ بھی کُھل کر اور آپ کے لئے مدد بھی کریں

اگر آپ کو یاد ہے کہ آپ کو دواؤں لینے کے لئے مشکل ہو رہی ہے یا آپ نے پاسی اثرات یا دیگر فکروں کی وجہ سے دواوں کو نکال دیا ہے. آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم نے پہلے ہی یہ سنا ہے اور آپ کو کامیابی سے سرفراز کرنا چاہتا ہے. آپ کے نزدیک زیادہ دیانتدارانہ طور پر آپ چیلنجز کے بارے میں زیادہ بہتر ہے کہ وہ آپ کی سفارشوں کو خاص صورت حال میں حل کر سکتے ہیں۔

ڈاکٹریٹ کے تجزیے

اس کے علاوہ اگر آپ ورزش نہ کریں تو آپ کے علاج کے لئے باقاعدگی سے ادویات کا جائزہ لیں اور ہر دوا کے لئے ہدایات کو سمجھیں ۔

ان تقرریوں کے لیے تمام دواوں کو لے کر آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کو اس بات کی تصدیق کر سکتے ہیں کہ آپ ٹھیک دوا لے رہے ہیں اور کوئی ممکنہ دوا کے رابطے نہیں ہیں اگر آپ ایک پل انتظامیہ استعمال کر رہے ہیں تو یہ چیک کر سکتے ہیں کہ آپ اسے ٹھیک طرح سے پورا کر رہے ہیں یا پھر آپ کے موجودہ رجسٹرار کو بہتر طور پر تبدیل کرنے کا موقع بھی ہے

ذیابیطس کی تعلیم

ذیابیطس کے ماہر تعلیم یا محکمہ صحت کے ماہر کے ساتھ کام کریں یا پھر محکمہ ذیابیطس کی دیکھ‌بھال اور تعلیم کے ماہر (سی ڈی سی ایس ) ۔ یہ ماہرین ذیابیطس کے انتظام میں لوگوں کی مدد کرنے میں مدد کرتے ہیں اور خون کی مقدار ، خوراک ، ورزش اور مجموعی ذیابیطس کی خود کشی کے لیے ذاتی علاج فراہم کر سکتے ہیں ۔ بہت سی انشورنس منصوبے بالخصوص جب آپ پہلی یا نئی ادویات کا آغاز کرتے ہیں تو آپ کو پتہ چل سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کے ماہرین ذیابیطس کے ایک وسیع پیمانے پر انتظام کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں جو آپ کی طرزِزندگی ، ترجیحات اور نشانے پر قابو پانے کے لئے ضروری ہے ۔

اپنے ڈاکٹروں کو سمجھیں : سوال پوچھیں

اگر آپ کو کوئی دوا ضائع نہیں کرنی چاہئے تو آپ اُنہیں اچھی طرح سمجھنے کی ضرورت ہے ۔

• اس دوا کا نام (دونوں برانڈ اور جینری ناموں کے ساتھ) کیا ہے؟
• یہ دوا کیا کرتی ہے اور یہ کیسے کام کرتی ہے ؟
• جب میں اس دوا کو کب لے جاؤں (یعنی کھانا کھلانے کا وقت ہے)۔
• اگر مَیں کسی بات سے محروم ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے ؟
• اگر مجھے ان کا تجربہ ہو تو میرے لئے کیا کرنا چاہئے ؟
• کیا مجھے اس سلسلے میں کچھ سنجیدہ پہلوؤں کا انتظار کرنا چاہئے ؟
• کیا یہ دوا خون میں شکر کم کرنے کا سبب بن سکتی ہے اور اگر ایسا ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے ؟
• کیا مجھے یہ چیزیں لینے سے گریز کرنا چاہئے ؟
• میں نے یہ دوا کیسے ذخیرہ کرنا چاہئے؟
• اگر میں بیمار ہوں یا سرجری کر رہا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہیے؟
• ہم کیسے جان سکتے ہیں کہ یہ دوا کام کر رہی ہے ؟
• کیا خون کے امتحانات کے سلسلے میں کوئی خاص نگرانیی تقاضوں ( خون کے امتحانات ) موجود ہیں ؟

ان سوالات کے جواب لکھیں اور آسان حوالہ جات کے لیے ادویات کے ساتھ ان کو رکھیں۔ واضح طور پر طلب کرنے سے گریز مت کریں اگر آپ کسی چیز کو سمجھ نہیں لیتے—یہ اہم ہے کہ آپ اپنے علاج کے منصوبے کو پوری طرح سمجھتے ہیں۔

خون کی روک‌تھام کرنے کا کردار

باقاعدگی سے خون کی گلوکوز کی نگرانی کرنے کا ایک اہم ذریعہ ذیابیطس ہے اور یہ دوا ضائع کرنے پر بھی زیادہ اہم ثابت ہو جاتا ہے۔

جب آپ خون کے سُر کا جائزہ لیں گے

آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا آپ کو اس بات کی خاص سفارش دیتا ہے کہ کب اور کیسے آپ خون کے شوگر کا جائزہ لیں گے لیکن عام ہدایات میں کھانے سے پہلے چیک کرنا، کھانا کھانے سے دو گھنٹے پہلے، بستر سے پہلے اور ہر بار آپ کو دوا یا کم خون کی علامات کا تجربہ ہو رہا ہے اگر آپ نے دوا ضائع کر دی ہے تو اس دن کے لئے اس پر اپنی محتاطی کا اضافہ کریں کہ یہ خون شکر پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے۔

اپنے خون کے شوگر کی پڑھائی کے علاوہ کھانے ، ورزش ، دباؤ ، بیماری اور دوائیوں کے علاج کے بارے میں بھی معلومات رکھیں ۔

اپنے زمانے کے رنگ کو سمجھیں

جبکہ عام ہدایات خون کے شوگر کے استعمال کے بعد خون کے شکر کا ذیابیطس اور بعد ازاں 180 m mg/dL کے تحت بہت سے بالغوں کے لیے خون کا شکر ادا کرنے کا مشورہ دیتی ہیں، آپ کے انفرادی ہدف آپ کی عمر کے عناصر پر مختلف ہو سکتے ہیں، آپ نے ذیابیطس، دیگر صحت کی حالت اور خطرہ کو کیسے اپنایا ہے۔

آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے نشانے کو سمجھنے میں آپ کی مدد کرے گا اور آپ کو یہ معلوم ہوگا کہ آپ کب ورزش کریں گے اور آپ کا خون کتنا کھاتہ کھاتہ آپ کے نشانے سے اوپر ہے، آپ کو معلوم ہوگا کہ اگر آپ کو بہت زیادہ ورزش اور سرگرمی سے متعلقہ علامات ملیں گی یا آپ کو محسوس ہو جائے گا تو آپ کو معلوم ہوگا کہ وقت ہے کہ آپ اپنے صحت کے فراہم کنندگان سے رابطہ کرنے کا وقت ہے۔

طےشدہ

ذیابیطس کے ساتھ کچھ لوگوں کے لیے مسلسل گلوکوز کی نگرانی (CAM) سسٹمز قابل قدر آلات ہو سکتے ہیں۔یہ اوزاروں کے ذریعے گلوکوز کی سطح کا مسلسل اندازہ ہوتا ہے، دن اور رات کے وقت میں حقیقی وقت کے ساتھ ساتھ اعداد و شمار اور آگاہی فراہم کرتے ہیں جب خون میں شکر زیادہ ہو یا بہت کم ہو۔CGmails خاص طور پر ان کی تشخیص اور سمجھ میں آ سکتے ہیں کہ کس طرح سے ضائع شدہ دوا شکر پر وقت گزرنے والے وقت کے دوران آپ کے خون کے فضلے پر اثر انداز ہو جاتا ہے۔

اگر آپ کو سی‌وی‌اے میں دلچسپی ہے تو آپ اپنے ہیلتھ کمشنر سے بات‌چیت کریں ۔ جب کہ شروع میں یہ سسٹم ٹائپ ۱ ذیابیطس کے لوگوں کے استعمال میں تھے تو انہیں زیادہ استعمال کِیا جا رہا ہے ، خاص طور پر انسولین کے استعمال میں آنے والے لوگ بھی استعمال کرتے ہیں ، خاص طور پر ان لوگوں کے ساتھ جنہیں شوگر کنٹرول کرنے میں مشکل پیش آتی ہے یا جنہیں مختلف قسم کے شوگر کنٹرول میں رکھنا مشکل ہے ، اپنے انشورنس فراہم‌کردہ استعمال کے حوالے سے چیک کریں ۔

مؤثر تعلیم دینے والے عناصر

اگرچہ ذیابیطس کو قابو میں رکھنے کیلئے ادویات اہم ہیں توبھی صحت‌مند طرزِزندگی کے ساتھ ساتھ یہ عادات بھی بعض‌اوقات کم‌عمروں کے اثرات کو کم کرنے اور مجموعی خون میں شکر کے کنٹرول کی حمایت کرنے میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں ۔

کھانا اور روٹی پُر کرکے پُرمعنی

ذیابیطس کے مریضوں کے لئے خوراک کی بنیادی ضرورت ہے ۔

کھانا کھانے کے بعد کھانا پینا خون کے شوگر اور دواوں کے استعمال کے سلسلے میں بھی مفید ثابت ہو سکتا ہے ۔

جسمانی کمزوری

باقاعدگی سے ورزش کرنے کی ورزش انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتی ہے، وزن کو قابو میں رکھنے اور مجموعی صحت کی مدد کرتی ہے۔اِم کم از کم 150 منٹ تک اعتدال کی کارکردگی کا عمل روزانہ کم از کم تین دن تک پھیل جاتا ہے، کم سے کم دو دن تک کم وقت میں کم سے کم وقت میں کم ورزش نہ کر سکی۔

اگر آپ دوا کھا کر ورزش کر رہے ہیں اور خون میں شکر کی مقدار کم ہو تو آپ اسے نیچے لا سکتے ہیں ۔ تاہم اگر آپ کا خون کا شکر بہت زیادہ ہے ( 300 mg /dL) یا آپ کو ہائی‌وے کی علامات کا تجربہ ہو تو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ کریں کہ آپ کے حالات کے لئے مناسب ورزش کرنے کے سلسلے میں مناسب ورزش کر رہے ہیں ۔

دباؤ کا انتظام

اس کے علاوہ ، منشیات کی عادتوں میں تناؤ پیدا کرنے والی عادات پیدا کرنا بھی آپ کیلئے گہرے سانس کی ورزش ، غوروخوض ، ورزش ، باقاعدگی سے ورزش ، مناسب نیند یا نیند سے لطف اُٹھانے میں مشکل پیدا کر سکتا ہے ۔

اگر دباؤ دواوں کو ختم کرنے میں معاون ہے -- حالانکہ آپ بہت زیادہ پریشان ہیں یا آپ اس سے زیادہ متاثر ہیں --

نیند کی اہمیت

اگر آپ کو نیند آتی ہے تو آپ کو نیند نہیں آتی کیونکہ آپ کو نیند نہیں آتی ۔

اگر آپ نیند میں درد محسوس کرتے ہیں تو اس سے آپ کے صحت‌مندانہ علاج کے لئے مدد کریں ۔

وسائل اور امداد

ذیابیطس کی دیکھ بھال کرنے والا ایک زندگی بھر کا سفر ہے اور آپ کو اکیلے نہیں کرنا چاہیے۔ہمہیاتی وسائل اور مدد کے لیے دستیاب ہیں تاکہ آپ اپنی ادویات اور مجموعی ذیابیطس کا انتظام کر سکیں

انتظامیہ تنظیم

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (اے ڈی اے) جیسے ادارے وسیع تعلیمی وسائل فراہم کرتے ہیں جن میں ادویات، ذیابیطس کی انتظامیہ کے بارے میں معلومات، جدید تحقیقات کے بارے میں معلومات شامل ہیں۔ان کی ویب سائٹ مضامین، ویڈیو اور آلات آپ کی حالت کو سمجھنے اور ان کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لیے آپ کی مدد کرنے کے لیے معلومات بھی فراہم کرتی ہے۔

ذیابیطس کی نگہداشت اور دیگر طبقات کی فہرست ؛ تعلیمی خصوصی افراد (اے ڈی سی ایس) آپ اپنے علاقے میں سندی طور پر ذیابیطس کے اساتذہ کو تلاش کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔

حمایت گروپ

ذیابیطس کے دیگر لوگوں سے رابطہ کرنا جذباتی مدد، عملی تجاویز اور تحریک فراہم کر سکتا ہے. ہسپتال، کمیونٹی سینٹرز یا ذیابیطس تنظیموں کے ذریعے مقامی حمایت گروپوں کے لیے تلاش کرنا۔ آن لائن کمیونٹیز اور فورمز بھی قابل قدر ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ اس قابل نہیں ہیں کہ آپ اس کے ساتھ اجلاسوں میں حاضر نہ ہو سکیں۔ شوز اور دیگر لوگوں سے رابطہ کرنا جو ذیابیطس کے مسائل کو سمجھتے ہیں۔

تاہم یاد رکھیں کہ ہم جنس پرستوں کی حمایت کے باوجود یہ قابل قدر ہے، اسے پیشہ ورانہ طبی مشورے کی جگہ نہیں دینا چاہیے۔ ہمیشہ آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے لیے جماعتوں سے حاصل ہونے والی معلومات آپ کو حاصل ہوتی ہیں، خاص طور پر جب یہ دوا انتظامیہ اور علاج کے فیصلے کے لیے آتا ہے۔

آلات حکمت

متعدد پلگ انس اور ڈیجیٹل آلات ذکیوت کی مدد سے ذیابیطس کی انتظامیہ اور دواؤں کی روک تھام کے قابل ہو سکتے ہیں۔میڈیکل میموریل کی یاددہانی جب آپ نے انھیں لیا ہے ادویات اور پلیٹ فارم لینے کے لئے اطلاعات بھیج سکتے ہیں. کچھ پلگ انس آپ کی ادویات، ممکنہ مواصلات کے بارے میں معلومات بھی فراہم کر سکتا ہے اور اگر آپ کو دوبارہ ختم کرنا ہے تو ذیابیطس کا انتظام آپ کو خون، خوراک، جسمانی عمل اور ادویات کے ذریعے تمام مقام پر لانے میں مدد دے سکتا ہے۔

اِن میں سے بہت سے آلات ایسے ہیں جن سے آپ صحت کے حوالے سے اپنے علاج کے حوالے سے معلومات حاصل کر سکتے ہیں ۔

مالی امدادی پروگرام

اگر دوا کی قیمت کو منظور کرنے کے لیے رکاوٹ ہے، فقہی صنعت کاروں کی طرف سے پیش کردہ مریض امدادی پروگراموں کا جائزہ لیا جائے تو اکثر کمپنیاں ایسے پروگرام پیش کرتی ہیں جو آمدنی اور انشورنس کی حالت پر مبنی لوگوں کو مفت یا کم از کم دوا فراہم کرتی ہیں۔آپ کا صحت مندانہ ادارہ یا سماجی کارکن ان پروگراموں کے لیے آپ کی شناخت اور درخواست کر سکتے ہیں۔

مزید یہ کہ جنیٹک متبادلات کے بارے میں اپنے فقہا سے پوچھیں، جو اکثر برام دواؤں سے بھی زیادہ قیمتی ہیں لیکن یکساں مؤثر بھی ہیں۔کچھ فقہا ایسے پروگرام یا میل نظام کی پیشکش بھی کرتے ہیں جو اخراجات میں کمی کر سکتے ہیں، قیمتوں کو کم کرنے سے گریز نہ کریں جیسے کہ فرض کیا گیا ہے—اگر آپ مدد طلب کریں تو اکثر حل ہوتا ہے۔

علاج کیلئے تیارکردہ علامات : ذیابیطس کے علاج میں ماہر

ذیابیطس کے علاج کے سلسلے میں باقاعدگی سے ورزش کرنے سے آپ کو فائدہ ہوگا ۔

حالیہ برسوں میں خون میں شکر کنٹرول کے علاوہ مزید فوائد کے ساتھ ادویات کی ترقی کو دیکھا گیا ہے جیسے کہ ذیابیطس اور زچگی کی حفاظت۔ 2024 ہدایات خاص طور پر ان میں شامل ہیں جن میں سی وی ڈی کو کم کرنے کے لئے T2D میں کمی کا مظاہرہ کیا گیا ہے اور سی وی ڈی یا سی ڈی کے بلند خطرے میں سی ڈی کے تحت، جس میں ایس جی ٹی-2، ڈی اور چیپلر کی مدد، ڈی پی ایل ایل ایل ایل، اور چیپ شامل ہیں، جنہیں ذیابیطس کی اہم ادویات میں شامل ہیں۔

موجود ادویات کی نئی شکلی منتقلی، جیسے کہ وسیع پیمانے پر دستیاب نسخے جن کو روزانہ ایک بار استعمال کرنا ضروری ہے، ادویاتی نظام کو سادہ بنانے سے بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

کُنَّا

ذیابیطس کی دواوں کی کمی کرنا کسی بھی شخص کے لیے ایک اہم کیفیت ہے جبکہ خاص طور پر مختلف طریقے استعمال کرنے کے بعد مختلف طور پر آپ استعمال کر رہے ہیں، بنیادی اصول آپ کے مطابق قائم رہیں: کبھی بھی دوا پر نہیں دہراتے، اگر آپ کو یاد ہے کہ اگلی تجویز کردہ دوا کے قریب نہ ہو تو جلدی جلدی جلدی جلدی جلدی جلدی کھا لیں، اپنے خون کے استعمال کو زیادہ سے زیادہ استعمال کریں اور اگر آپ کو علامات کے بارے میں محسوس کرنا نہ ہو تو آپ کے لئے زیادہ ضروری ہے

یاد رکھیں کہ دواوں کو ختم کرنے کے لئے استعمال کرنا پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہے ۔ انہیں برقرار رکھنے ، یاد رکھنے کے نظام کو استعمال کرنے ، ادویات دیکھنے ، ان پر قابو پانے اور کسی بھی رکاوٹ کو حل کرنے کے لئے استعمال کرنا ۔

آپ کی صحت کا خیال رکھنے والی ٹیم ذیابیطس کے انتظام میں آپ کا ساتھی ہے. آپ کو کسی بھی مشکل میں مبتلا رہنے کے بارے میں کھل کر رابطہ رکھیں، اور سوال پوچھنے یا مدد طلب کرنے سے گریز کریں۔ درست علاج، آلات اور مدد سے آپ اچھی طرح سے ورزش کر سکتے ہیں اور خون میں شکر کی کمی کے امکانات کو کم کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس کے ساتھ رہنے کے لیے مسلسل توجہ اور کوشش درکار ہے لیکن آپ کو صرف اس کی جانچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے وسائل، تعاون اور صحت کے ماہرین کا استعمال آپ کے پاس دستیاب وسائل سے فائدہ اٹھا کر، آپ کو دوائیں سمجھ کر، دوائیں لینا، بے کار کرنا، اور مؤثر طور پر علاج کرنا، آپ کامیاب ذیابیطس کے انتظام اور طویل صحت کے لیے اہم اقدامات کر رہے ہیں۔