خون کے سُگار ڈاٹ کام میں اپنے بچوں کی مدد کیسے کریں : بہتر نگرانی کے لئے عطیات

بہتر صحت کیلئے خون کو سمجھنا

بلڈ شو کی نگرانی مؤثر ذیابیطس کی کُنِ پشت ہے، لیکن خود شماروں کو غالب بنا لیتے ہیں۔ جب آپ سطح سے باہر پڑھنے لگتے ہیں تو Raw data آپ کو ایک قیمتی کہانی بتاتا ہے، لیکن یہ آپ کو اپنے معمول سے باہر نکلنے میں کچھ معلوم ہوتا ہے.

اپنی بیسیوں کو قائم کرنا : آپ کیلئے ” ناممکن “ کیا مطلب رکھتے ہیں ؟

اگر آپ کو اپنے معمول کے مطابق اعداد و شمار کو پورا کرنے کے لئے کم از کم دو ہفتے جمع کرنا شروع کرنا ہوگا تو آپ ان کے معمول کے مطابق روزے ، وقت اور بستری کے بعد ، ان پر غور کریں مگر صحت کے حوالے سے ذاتی نشانے سے ان کو متاثر کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔

خون کے شوگر (اس سے قبل کھانا) : زیادہ تر لوگوں کے لیے بغیر ذیابیطس کے 70–99 مگ/دل(۔9–5.5 mمول/L)۔ اکثر لوگوں کے ساتھ ذیابیطس کی شراکت 80–130 mg/dL (4–7.2 mمول/L) کے لیے مشکل مقاصد کا تعین کر سکتی ہے۔
پوستو خون کا شوگر (–2 گھنٹے کا کھانا شروع کرنے کے بعد) : کم از کم 140 mg/dL (7.8 mmol/L); زیادہ تر لوگوں کے لیے 180 mg/dL (10 ملین/L) کے ساتھ کچھ ہدایات بھی کم خطرے کی نشاندہی کرتی ہیں۔
[Hyperglycemia settlect: بالائی تلاوت کو 180 mg/dL سمجھا جاتا ہے؛ بالائی 240 mg/دل اکثر ایک کاٹن چیک اور اضافی ہائیڈیز کا اہتمام کرتا ہے۔
ہائیپوگلیسیمیا ضلع : [1] زیریں 70 mg/dL(9 mمول/L); زیریں 54 mg/dL (3.0 mمول/L) بنیادی طور پر اہم ہے اور فوری علاج لازمی ہے۔

یاد رکھیں : آپ کی ذاتی بیرونی حدیں اپنی ہی تاریخی تقسیم پر مبنی ہونی چاہئیں، آبادی کی اوسط نہیں ۔ اگر آپ کے پوسٹ گریجویٹ پڑھائی عموماً 130–150 mg/dL ہو تو 180 mg/dL پڑھائی آپ کے لئے نرم ہو سکتی ہے، چاہے یہ "عام" کے اندر ہی کیوں نہ رہ جائے۔

ہائی کورٹ بلڈ شوگر ڈاٹ کام کو جمع کرتا ہے۔

گیبگ میں گیلا خارج کر دیا— یہ اصول براہ راست گلوکوز کی نگرانی پر لاگو ہوتا ہے.

ایک نہایت موزوں طور پر کیلبریڈ میٹر استعمال کریں

ایک گلوکوز میٹر کا انتخاب کریں جو ISO 1517:2013 درست معیاروں پر پورا اترتا ہے۔ایک بار جب آپ ایک لیبانو اننگز کے خلاف ایک میٹر کا جائزہ لیں ۔

ہر پڑھنے کے ساتھ ساتھ کُتب‌خانے کو بھی لکھیں

ایک نمبر آپ کو تقریباً کچھ نہیں بتاتا. ہر پڑھنے کے لئے، لاگ:

وقت کا وقت اور کھانے کا تعلق (fasting, preser-por, sympor-epor-epire, some) ہے۔
کاربوائڈٹ گرام (جس سے بنے یا وزن ہوتا) میں
حالیہ کھانوں کا مناسب اور پروٹین مواد (یہ سستے غذاؤں اور اس سے جلد کی جانے والی علامات میں کمی واقع ہو سکتی ہیں)۔
جسمانی عمل -- اقسام، میعاد اور مدت پڑھنے کے حوالے سے متعلق
دباؤ کی مقدار ( 1–10) یا بیماری کی علامات ہیں۔
ادویاتی دوا، وقتی اور قسم (basal, Bolus, Missis agents) ہیں۔
نیند کی میعاد اور اس کی کیفیت سابقہ رات ہے۔

یہ ایک ریاستی نمبر کو امیر اعداد و شمار میں تبدیل کرتا ہے۔مثلاً ہائی کرب کھانے کے بعد 180 mg/dL کا پڑھنا اسی تلاوت کے 5 گھنٹے کم ہونے کے بعد ہی کافی پریشان کن ہوتا ہے۔

خود کار پلگ ان جہاں ممکن ہو

Manual logbooks by strict and sulation غلطیوں کی طرف راغب ہوتے ہیں CC link Gretars (CG) [1]. [fxcom G7 یا FreeStyle Liber 3 ریکارڈز کے طور پر محیط ریکارڈ کردہ ریکارڈ کے لیے ہر 5–15 منٹوں سے مربوط ہوتا ہے. [foLT4] [foxTT] [foxTTTTTTTTTTTTT] [TTTTTTT]] کے لیے یہ اعداد و شمارے درج کردہ معلومات کے ساتھ ساتھ ساتھ درج کیے جا سکتے ہیں۔

خون کے بغیر علاج کرنے سے کیا فائدہ ہوتا ہے ؟

ایک بہتر اور واضح بات یہ ہے کہ آپ کو اپنے ذاتی انداز سے بہت سی باتیں ذہن میں رکھنی چاہئیں

دُنیا کے جنوب‌مغربی حصے

مثال کے طور پر اگر آپ کا خون عام طور پر 90 سے 160 م م مگ /دل ہوتا ہے تو اچانک 220 mg/dL ایک serveller. Statistical outliers ایسے طریقوں کو استعمال کر سکتے ہیں جو آپ کے اپنے اعداد و شمار کی مخصوص تقسیم کے دوران ہو سکتے ہیں ۔

کلینک خارج کرنے والے

مثال کے طور پر ، ورزش کے بعد ۷۰ مگ/دل عام ہو سکتا ہے مگر یہ آپکو بہت زیادہ انسولین یا کام کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے ۔

دُنیا کے مختلف علاقوں میں رہنے والے لوگ

آپ کسی خاص اعدادوشمار کے پس‌منظر کے بغیر بھی مختلف تکنیکوں کا اطلاق غیرمعمولی پڑھائی کے لئے کر سکتے ہیں ۔

مقصد 537 2 معیاری دیویت –

گزشتہ ۳۰ دنوں میں اپنے اوسط گلوکوز اور معیاری انحراف ( SD ) کا حساب لگانے کیلئے آپکا استعمال کِیا جانا چاہئے ۔

انٹرٹینمنٹ رینج (IQR) مُک

پڑھنے والوں کو کم سے اونچی جگہ سے ترتیب دیں ۔ پہلی قیراط (چا1=25 فیصد) اور تیسرا قیراط (چا) ۔

اوسط درجے کی دیوی

ہر پڑھنے کے لیے یکساں طور پر استعمال کرنے کی بجائے، ہر پڑھنے کے لیے 5–10 پڑھنے کے اوسط سے موازنہ کرنا۔ یہ "رنگ" آپ کی بنیاد پر بتدریج تبدیلیوں کی طرف مائل ہوتا ہے --

نظریاتی شناخت

اگر آپ کو ایک ہی دن میں تین مرتبہ مسلسل پڑھنی پڑتی ہے تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کے پاس ایک فٹ کے برابر ہے.

عام معاملات اور معاملات کے پیچھے

جب آپ کسی بہتر شخص کو نشانہ بناتے ہیں تو اگلا قدم تجزیہ کرنا ضروری ہے ۔

ڈی‌ٹی‌ڈی‌گر‌گر

سادہ ٹماٹر جیسے چینی اور سفید آٹے کو صاف کرنے کے لیے اکثر جلدی سے کھانا نکالتے ہیں لیکن کھانے کے بعد بھی ” کھانا “ کی جگہ پر ” کھانا “ کا استعمال کرتے ہیں ، کپڑے پہنتے ہیں اور کم سے کم استعمال کرتے ہیں ۔

جسمانی اثرات

ورزش خون کو کم کرتی ہے لیکن رشتے کو نوے (مثلاً ، پیدل ، سائیکلوں ) کی سرگرمی کا باعث بنتی ہے جبکہ بلند آواز والا ورزش (پرا) ایک عارضی طور پر پروٹین والا حصہ اٹھا سکتا ہے ۔

دباؤ ، بیماریوں اور اذیتوں کی وجہ سے حالات بدل جاتے ہیں

دباؤ ہارمونز ( کورریسل ، ایڈنلین ) جگر سے گلوکوز کی پیداوار کو فروغ دینے سے خون کا شوگر بلند کرتا ہے ۔ ایک سرد ، یورینیئم کے اشتہار انفیکشن یا موسمیاتی طور پر بھی طویل ہو سکتا ہے ۔ خواتین اکثر پروگروم یا مردپسل ہائیرکل کی وجہ سے تجربہ کرتی ہیں ۔ اگر ان عناصر کی وجہ سے فوری طور پر تبدیلی واقع ہوئی تو یہ غلطی ممکن ہے مگر اب بھی غلطی ممکن ہے ۔

میڈیسن اور انسولن تیمینگ ضلع

جلدی جلدی سے سانس لینے کے لیے انسولین کو جلدی سے یا زیادہ دیر سے کھانا پینا، میٹformin کا ایک دوا یا ختم ہونے والی انسولین کا استعمال کرنا، غیر متوقع طور پر ناکامیوں میں مبتلا ہونے کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتا ہے، (کینکنگ، اوکلشن یا انکمیشن) کے وقت کے دوران، انسولین کے لیے چیک کرنا، بار بار بار (phpertropy)، بار بار)، بار (plycolence) یا پھر انتقال کرنا) کے مسائل کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ اپنے جسمانی لاگس اور ادویات خارج کرنے کے اوقات میں بھی شامل کر سکتا ہے۔

شراب اور کُتب

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے ساتھ کھانا کھانے کے بعد شراب پینے میں دیر ہو رہی ہے تو اِس کے بعد اِن چیزوں کو وقتاًفوقتاً استعمال کریں ۔

خارج‌شُدہ اشخاص پر کارروائی کرنا اور عمل کرنا

آپ کا جواب اس بات کا تعیّن کرتا ہے کہ آیا یہ سیکھنے کا موقع بن سکتا ہے یا صحت کے لئے خطرہ بن سکتا ہے ۔

ہدایت : غلط‌فہمیوں کا مقابلہ کریں

کچھ پڑھنے سے پہلے، پڑھنے کو حقیقت میں یقینی بنا لو۔ اور پھر دوبارہ سے آزما لیں۔

ہدایت ۲ : فوری طور پر چوکس رہنے کے لئے ضروری اقدام اُٹھائیں

خون کے لیے مختص کردہ خون میں چینی (Greater 70 mg/dL): [1] 15 ⁇ 15 حکمرانی — کانسی 15 گرام تیزی سے استعمال کنندہ (gluce table, Jus یا باقاعدہ سوڈ)، انتظار کریں 15 منٹ، اور دوبارہ چیک کریں، اگر 70 کے نیچے، دوبارہ سے اوپر، دوبارہ کھانا، تو 70 سے اوپر ایک چھوٹا سا پروٹین کھا کر اور دوبارہ سے دوبارہ کھانا جو چربی بند کرنے کے ساتھ دوبارہ بند کر دے۔

بلند فشارِخون (اُوپر 240 mg /dL) : چیک یا خون کے ذرات۔ اگر کاٹنوں کی مقدار معتدل یا بڑے ہو تو طبی توجہ حاصل کر سکتے ہیں ۔

ہدایت : اِس شمارے میں

اپنے بلاگ کا جائزہ لیں 4–6 گھنٹے پہلے خارج کرنے سے پہلے. سوال: کیا میں نے کچھ غیر معمولی چیزیں کھائی تھیں؟ کیا میرے انسولین درست تھی؟ کیا میں نے کھانے پینے پر اصرار کیا یا بیمار تھا؟ کیا مجھے یہ زیادہ ورزش کرنی تھی یا کم وقت میں نے ورزش کی تھی ؟

ہدایت : سسٹمز کی تلاش

ایک ہائی وے کے بعد ایک ہی دن میں ایک ہی دن میں تین بار ایک ہی سیکنڈ میں نمودار ہوتا ہے، لیکن اگر وه ایک ہی وقت میں تین بار ایک ہی نظر آتا ہے، تو یہ ایک نہایت سستا انسولین کی سیٹ کی طرف اشارہ کرتا ہے

ہدایت : اپنی صحت کا خیال رکھیں

مستقل طور پر خارجی (tective) -- بالخصوص دوبارہ تحلیل (یعنی 54 mg/dL) یا انتہائی بلند (اردو)—warrant پروفیشنل جائزہ (جس میں سے متعلقہ اعداد و شمار اور گراف شامل ہیں). اپنے ڈیٹا لاگس کو اگلی میعاد تک پہنچائیں (آپ نے) ۔

سمرٹر نگرانی کے لئے ٹیکنالوجی کو استعمال کریں

جدید آلات خارج‌شُدہ آلات کے بڑے بڑے حصے کو استعمال کر سکتے ہیں اور آپ کو حقیقی وقتی چوکس بنا سکتے ہیں ۔

کرسر منیجر (Cox)

ایسی چیزیں جنکو ٹیکس کم نے باندھ دیا ہو، ایبٹ آباد فری اسٹیل لی 3 اور میڈٹرین گارڈن 4 کو ہر 1–5 منٹ میں گلوکوز کی اجازت دیتا ہے. مثال کے طور پر جب آپ کے گلوکوز 180 mg/dL سے تجاوز کر جائیں تو بہت سے تیروں کو بھی کھلاتے ہیں، مگر اس سے پہلے کہ آپ کو صرف دو منٹ میں استعمال کر سکتے ہیں

ذیابیطس کی علامات

درخواستیں گلکوس کبڈی، سوگرمین اور کیریکلنک کو CGCLAT ڈیٹا درآمد کر سکتے ہیں اور خود کار انداز میں تبدیلی کر سکتے ہیں، آپ کی عادتوں کے باہر

سمتھ انسولین پنس اور پمپس

عام طور پر قلم (مثلاً، انپن، نیووپنس) ریکارڈ کرتا ہے دوسے، وقت اور انسولین کی قسم۔ جب ایک سی ڈی کے ساتھ جوڑ دیا جائے تو نظام currressenenin دودھ پلانے کے ساتھ ساتھ انسولین کی ادائیگی کو خارج کر سکتا ہے جو کہ کمی یا اضافی دواؤں سے مطابقت رکھتی ہے۔

اَور بھی زیادہ سے زیادہ معلومات

جن لوگوں کو گہری تحقیق کرنی چاہئے، پلیٹ فارمز جیسے کہ ٹی‌ڈی‌ٹی‌ٹی‌ٹی‌ٹی اور نائٹ‌کوئیٹ آپکو اسکیس‌ٹی‌ٹی‌ٹی‌اے کی اجازت دیتا ہے اور آپ کم ورزش کرنے ، کھانے پینے ، نیند اور دل کی باتوں کو سمجھنے کے لئے زیادہ ورزش کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں ۔

ایک محفوظ آؤٹ‌شُدہ رُوِن‌ٹین

ایک وقت ایسا معمول ہے جس میں مصروف رہنے کا معمول یہ ہے :

Sunday شام (15 منٹ): پچھلے ہفتے کے اعداد و شمار کا جائزہ لو. ہائی پڑھائی آپ کے معنی سے 2 سے زیادہ تھی یا جس سے آپ کی کلاس کے فوری یا بلند ہوشیار لوگوں کو آگاہ کر رہی تھی. ملاحظہ کیجئے.
آج صبح (5 منٹ): [1] ایک بار پھر ایک بہتر موضوع — مثلاً، پریبلوچ کم یا پوسٹ کارڈر کی عدم اعتماد کے لیے جانچنے کا فیصلہ کریں— اور اگلے دو ہفتوں تک اس کی تفتیش کرنے کا فیصلہ کریں.
Wednesay someme (5 منٹ): کسی بھی رات کے باہر اپنے CPE یا میٹر کا چیک کریں. رات کے وقت کی روشنی بہت کم ہونے پر جلدی جلدی جلدی ختم کرنا مگر بہت زیادہ کھانا آسان لگتا ہے
Friedress دوپہر (5 منٹ): آپ صحت کے ایک محفوظ مریض کے ذریعے اپنے صحت کے حوالے سے ایک مختصر سا خلاصہ بھیج دیں اگر آپ نے کچھ تبدیلیاں کیں تو آپ سب سے زیادہ وقت گزار کر اس میں شامل کر لیں ۔ یہ ایک نہایت ہی قریبی شراکت اور شکار کرنے والا ہے

آپ کو ایک ایسے شخص کی طرح محسوس ہوگا جو ایک پریشان‌کُن اجلاس کے بعد اپنے اندر تبدیلی لا سکتا ہے ۔

جب میڈیکل مدد کی تلاش کریں

اگر آپ کے پاس کوئی ایسا کام ہے جس سے آپ کو فائدہ ہو تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

خون میں شکر 400 mg/dL (22.2 mmol/L) سے اوپر علامات ہیں جن میں ہضم، بے چینی، پھلی سانس، گہرا سانس یا اضطراب— یہ علامات Kitoacidoisis (DKA) ہیں۔
خون میں شکر کم ہونے والے شوگر کی مقدار 54 mg/dL (3.0 mمول/L) کے تحت علاج کے بعد کے دوران میں ہونے والے علاج کے لیے درکار ادویات یا ایک نئی ذیلی حالت کی موجودگی کی نشاندہی کر سکتی ہے۔
کسی بھی شخص کو احساسِ‌تنہائی ، ضبطِ‌نفس ، بےچینی یا بےقابو گفتگو کے ساتھ پڑھنے سے نقصان ہوتا ہے ۔
اگر آپ انسولین یا انسولین کو استعمال کرتے ہیں تو آپ کو اِس سے بھی زیادہ پرہیز کرنا چاہئے ۔

اگر آپ احتیاط سے کام لیں گے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کے 24 ⁇ گھنٹے لائن پر کام کرنے والا یا قریب ترین ایمرجنسی روم میں جانے کی اجازت دے گی. CDC کے ذیابیطس کے انتظام کے وسائل کھلا ہنگامی ہدایات فراہم کر سکتے ہیں اور آپ کو پرنٹ کر سکتے ہیں۔

کُنَّا

خون کو ٹیسٹ کرنے کے عمل کو بہتر بنانے کے لئے حکمت کی ضرورت ہے اس طرح کہ آپ صحت کے قابل ہو جائیں اور آپ کو ایک قابلِ‌اعتماد شخصی بنیادوں پر مبنی معلومات کو عمل میں لانے سے، سادہ سا نظام جمع کرنے اور اسکے جدید استعمالات کا اطلاق کرنا ہوگا ۔