ایک عام خوراک اور اپنے کردار کو سمجھنا

اوپر کے پاخانے سے لے کر ے گئے ہیں صحت کے دُور دراز مقامات پر ، ہر چیز میں سے لیکر صبح کی چیزوں میں نظر آتی ہے ۔ یہ مشروبات ، دہی اور دیگر کھانوں کی شکلوں کے ساتھ ساتھ ساتھ، گوشت، مکئی، مکئی، مکھن اور دیگر اشیاء کو بھی مہیا نہیں کر سکتے ، البتہ انہیں صاف اور مفید خوراک فراہم کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، مگر یہ سب کچھ اس لیے مفید ہے کہ وہ اپنے استعمال کئے گئے ہیں اور پھر ان چیزوں کو صاف کر کے لیے نہایت مفید ثابت کیا جا سکے

لوگ خوراک کیوں استعمال کرتے ہیں

ما وٴ س یت کو لو گ ان كے ساتھ ملا نا چا ئے گئے هے ، بر طا نو ن کے ايک پیالے کو لوہے اور پروٹین ہر گرام سے زیادہ تر سبز رنگ سے بھرتے ہيں مکے کو لو ے سے تے هو تے هو تے هيں ۔ سا ئے ہوئے پا ئے گئے پا ئے گئے پا نی کے ليے لو گ کو تے هيں ۔ سا تھ ميں ايک فٹي هو ئے گا تے هيں ۔

عام مس‌صوتی

بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ "اب بہتر ہے" جب یہ سپر خوراک پاوڈر کے لیے آتی ہے تو یہ سچ نہیں ہے. کھانا کی چیزوں کو جلد محفوظ رکھنا. بالائی حدود میں تیزی سے دبا سکتے ہیں اگر آپ کثرت سے استعمال کریں تو آپ کی مدد سے زیادہ پا سکتے ہیں مثلاً خون اور کلالہ دونوں کو ختم کرنا بند کرنا یا پھر جسم کے ساتھ ساتھ ساتھ کھانا اور دودھ پلانے سے متعلقہ رکھنا جو میرے لیے مفید ہو، وہ نہیں ہو سکتا، بلکہ ایک اور دوسرا کھانا اور جو میرے وزن میں کمی بیشی ہو، وہ ایک دوسرے کے لیے مفید اور صحت بخش دینے کے لیے ضروری نہیں ہے

محفوظ انور: شروع شروع، گوتم بدھ۔

سونے کا نظام جب کسی نئے حصے کو متعارف کرانا ہو تو اسے چھوٹی مقدار سے شروع کرنا ہوتا ہے۔ وائرس کا نظام یہ ہوتا ہے کہ وہ ہضم کرنا، پیٹ میں تبدیل کرنا اور بعض اوقات ڈیوٹی سے متعلقہ رد و بدل کرنا پڑتا ہے۔ آخر میں نصف سے چھوٹا یا پھر بڑا حصہ

خدا کی خدمت میں بہت زیادہ حصہ لیں

ہر پاخانہ بندی کے ساتھ ہوتا ہے، عام طور پر صارف کی کیفیت کنٹرول اور حفاظتی جانچنے پر مبنی ہوتا ہے۔ ان دواوں کو ملا کر اطراف کے اثرات کا خطرہ بڑھتا ہے، مثلاً بہت سے گندم کے کیڑے ہوتے ہیں، جن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جیٹیگر یا پھر میچ میں حصہ نہ لیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ نے "ایسا کیا"، تو پھر بھی کریں، مطلب بے خطرناک ہو سکتا ہے اور اس کی تصدیق کریں، مگر انہی چیزوں کو سنبھالنے کے بعد، جو آپ نے مختلف کھانی چاہئیں،

صحت کا خیال رکھنے والے ڈاکٹروں کا انتخاب کریں

اگر آپ حاملہ ہیں تو ذیابیطس کی بیماری (جیسے کہ اینٹی‌باڈیم‌مُکی بیماری ، تھائی‌رائڈ کی بیماریوں ، تھائی‌رائڈ کی بیماریوں ، ادویات یا ادویات شامل کرنے سے پہلے ڈاکٹر یا رجسٹرڈ غذاؤں سے بات کریں ) ۔ مثال کے طور پر ، بعض پاوڈرین خون کے ذریعے سانس لے سکتے ہیں اور سبز رنگ کے مشروبات کو اپنے اندر منتقل کر سکتے ہیں تو آپ کو صحت کیلئے یہ بہتر طور پر خوراک فراہم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔

اعلیٰ درجے کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے تیز رفتار خوراک فراہم کرنے والے

تمام پا ں کے برابر نہیں ہوتے اور نہ ہی آپ کوکی صنعت سے کمتر ہے اور نہ ہی بڑے دھاتوں سے مختلف اور اور مائیکرو‌بل کی طرح کوکینوں سے صاف صاف دکھائی دے سکتے ہیں تاکہ ان کا کتا بِل [FLT]] چُو شُو ، چُو اور تیل کا ٹیسٹ کرو [1] [1] [1] آ پئے بغیر ئے ، صفحہ﴾ ، چُور اور تیل کے استعمال کئے گئے ور استعمال کے لیے نہایت ہی ذیابیطس کا سبب ہے ۔

بچے کیسے وجود میں آتے ہیں ؟

تحقیقی ادارہ. دوبارہ قابلِ استعمال برانڈز اکثر ان کی ویب سائٹوں پر settle-constitution test نتائج فراہم کرتا ہے—کیا آپ کمپنی کے بارے میں اپنی چیزیں یا معاہدے کے ساتھ ساتھ،

سپر خوراک کو کیسے استعمال کریں

سب سے بڑی رکاوٹوں میں سے ایک ہے. سپیرلینا زمین اور تھوڑا سا مچھلی ہو سکتا ہے؛ میچا ووغ اور تلخ ہے؛کائی اور کوکوکوکوکوکوو ہیں. کلیدی طور پر ان کھانوں کو ملا کر جو ان کو ڈھانپ لیں یا ان کو صاف کریں، یہ چیزیں روزمرہ کھانے کے لیے ٹیسٹ کی جاتی ہیں:

  • [1] ایک چائے کو خشکی ، منگ یا مکئی کے ساتھ پکایا جاتا ہے. پھلوں اور ایسڈوں کی قوتِ‌ان‌دارہ نوٹ ۔
  • Oat feat and spadge: [1] میچا، مُرَگَا یا مَکا میں پکایا۔ اوپر سے کُل، بیج اور شہد یا نقرِل سرپ کے ساتھ۔ گرمائی طور پر پاخانہ میں پاونڈ کو ملانے میں مدد ملتی ہے۔
  • یوگوورٹ کانسی: [Whisk Acai, Cybou Claclu یا Baob County کو سادہ یونانی میں تبدیل کر دیا گیا. کرنسی کونسی کا استعمال۔ Edvenola, feed use اور Chia چند بیج جو کہلاتے ہیں۔
  • توانائی کے بال اور پٹیاں : میچ تاریخیں، مونگ پھلی، کوکوین، کوکا نیب اور مکے کا تختہ۔ رول کو بیلوں اور برتنوں میں رنگتے ہیں۔
  • Sasaly پیالے : [Ed spirulina to squirulina to spirula to Chepium, Pesto یا klummus. شروع کریں گے چھوٹی سی مقدار سے۔
  • سامان کی تھوڑی مقدار جو مُنہ میں مُرَگ کر یا مُرَگَیّہ میں مُتَرَن، نانک یا کِن روٹی میں شامل ہوتی ہے. مُنہ، گھاس کے نوٹ کو صاف کرتا ہے۔
  • [Saled coetings:] وِسک ایک آباب یا کیکوکوک پاوڈر کو وٹامن سی اور ٹانگی خوشبو کے لیے وِنجر میں تبدیل کر دیتا ہے۔
  • [Homemade meague lious livers: [1] [حوالہ درکار] مکے یا لوکوما پاوڈر میں شکر یا oat دودھ کے لیے کافی یا اناج کے لیے مخصوص بنیادی طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

پھولاور پیرنگ گائیڈز

عام جوڑوں کو ملا کر کھانا : ایسڈ کے پھلوں (کیچ ، پھلوں) کی تلخیص۔ خوشبویں (جون ، کھجور ، کھجور وغیرہ) کو زمین کے توازن میں رکھ دیں ۔ فٹ ( جیسے کہ وٹامن کی ) ناریل کو صاف کرنے اور خشک دودھ میں بہتر کرنے کے لئے تھوڑا سا حصہ لیں ۔

اِس سلسلے میں ایک مثال پر غور کریں ۔

مثال کے طور پر ، سپیرلینا میں موجود لوہے کا لوہے کا غیر ہاف ہے جو وٹامن سی ( یعنی دودھ ) سے پلاتا ہے ۔ بعض پاخانہ کو چربی کے ساتھ پکا کر اور تیل کو پکا کر کھانا کھاتے ہیں ۔ اگر آپکا جسم خراب ہو جائے تو انہیں پکا پکا سکتے ہیں ۔

غیرضروری بوجھ سے بچنے کے لئے کیا کرنا چاہئے ؟

اگر آپ کئی مشروبات (مُٹّوِّوِیَن ، پروٹین پاخانہ ، سبز رنگوں کے ملاپ) کو لیں تو اپنے مجموعی دن کے سارے کھانوں کا لاگ رکھ لیجئے مثلاً سُپرّرِّلّہ اور کلورِلا دونوں آپ کو وٹامن کین، لو اور ایوی ایوڈین سے مالا مالا مالا مالا مال دے سکتے ہیں۔

خطرات اور پہلوی اثرات

عام طور پر کھانے کے لئے زیادہ‌تر صابن صحت‌مند بالغوں کیلئے محفوظ ہوتے ہیں لیکن غلط‌فہمی کی وجہ سے وہ خوراک کو توجہ سے لیتے ہیں ، یہاں تک کہ چھوٹی بڑی زیادتی بھی ایسی ہی ہوتی ہے ۔

  • Vitamin K overload: [1] سبز پاوڈر سے لوئر نانک کیک یا دیگر خون کے ڈبوں میں خلل پیدا کر سکتا ہے. اگر آپ اینٹی کو استعمال کریں تو کسی سبز پاوڈر کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
  • Iodine somece: [Spirulina اور Kelp پاوڈرs میں کیمیائی طور پر آیوڈین ہوتا ہے. بلند ڈورس زیادہ ہیپرتھیریئم یا پھر انفنٹری میں داخل ہونے والی کیمیائی سرگرمیوں کی سفارش کرتا ہے. امریکی خلائی رابطہ (Adid Association) سے متعلق احتیاط کی سفارش کرتا ہے۔
  • [Hevy metal radium:] الجی ہو سکتا ہے بائیوکلئر ماحولیاتی نظام۔ بھاری دھاتوں اور نتائج کے لیے ٹیسٹ کرنے والے برانڈوں سے ہی خریداری۔ پاک ماخذوں سے خالصہ (Sapulina)، جیسا کہ آئس لینڈ Spirulina یا آئس لینڈک کیلپ وغیرہ سے پاونڈ منتخب کریں۔
  • Gastatrosss disease: بعض پاوڈروں میں موجود پلاسٹک مواد بُو، گیس یا گیس کا سبب بن سکتا ہے اگر آپ اس کے استعمال میں نہ ہوں تو ہمیشہ پانی کی کمی کا باعث بنتے وقت ہمیشہ پانی کی کمی پیدا ہو جاتی ہے۔
  • الئیرجیک رد عمل : اگرچہ نا معلوم، غیر معمولی ہو سکتا ہے. سپیرولنا شِلّی یا آیوڈین سے صلیب حاصل کر سکتا ہے. مُرِنگّا، جو کہ مونگک میں موجود ہے، اگرچہ آپ نے غیر معمولی طور پر تصدیق کی ہے، ایک ایسا ٹیسٹ کرو، اگر آپ نے محسوس کیا ہو تو فوراً سانس لینے میں مشکل، مشکل سے دوچار ہو جائیں،
  • Liver تناؤ : بعض [phwangandha یا کچھ کچھ اصلاحی اداروں کی طرح جب بلند دھاتوں میں لی جاتی ہے تو جگر کے کیمیائی اجزاء کو متاثر کر سکتے ہیں اگر ممکن ہو تو اس کے استعمال کی سفارش کرنے کے لیے sculation اور چکر استعمال کرنے کی سفارش کی جا سکتی ہے۔

خاص گروپ : کس نے ایک دوسرے کو اپنے ساتھ کام کرنے کی اجازت دی ؟

پریجن اور نرسیں

حمل کے دوران زیادہ تر غذائی پایوں کے بارے میں معلومات محدود ہوتی ہیں کچھ اجزاء مثلاً میکا، اساغانڈہ یا کسی بھی اعلیٰ (مچا، گوارانا)۔ ضروری ہے کہ اسپریولا جیسے سپیریا سے بچ کر محفوظ رہیں لیکن ہمیشہ اپنے پاخانے میں رکھیں. خوراک کا سب سے اوپری پاوڈر، لوہے، لوہے اور کھانے کے لیے استعمال کے لیے استعمال کے لیے سوائے انتہائی ضروری خوراک کے، انتہائی ضروری خوراک کے، ان سب چیزوں کے لیے سبزیوں کے استعمال کرنے کی جگہ نہیں، ان پر انحصار کرنے کے لیے سبز رنگ کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

بچے

بچوں کی غذائی ضروریات بالغوں سے مختلف ہوتی ہیں اور ان کا مستقل استعمال بعض مخصوص کیمیائی مرکبات کے لیے ان کا مستقل حصہ کم ہوتا ہے ۔

بیماری کی وجہ سے لوگ

جن لوگوں کو خون کی بیماری ہے انہیں ٹماٹر اور فاسفورس سطح پر دیکھنے کی ضرورت ہے — بعض سبز پاوڈر دونوں میں بہت زیادہ ہیں. جگر کے حالات کے مطابق کسی بھی ایسے جراثیم سے گریز کرنا چاہئے جو ان کے ہیپاٹائٹس کے جراثیم سے پاک نہ ہوں۔

اساطیری اور شلف حیات

کھانے کے دوران روٹیاں وقت ، روشنی ، حرارت اور نمی کے ساتھ دبا کر رکھ دیتی ہیں ۔ انہیں گرم ، ہوا میں سیاہ کپ کے تختے میں محفوظ کریں ۔

عام نظریات

میریتھ 1: سپر فوڈ پاوڈرز پورے کھانوں سے بہتر طور پر آپ کے جسم کو ڈیٹنگ کر سکتے ہیں. جگر اور گردے بہت مؤثر ہیں، آپ کے جسم سے آگے کوئی کھانا یا پاخانہ "دوٹ" نہیں کر سکتے، اس وقت آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے.

میریتھ 2: پونےدرن تبدیل کرسکتے ہیں. [FLT] سبزیوں کے لیے fitochemacicals کو ملا کر، پانی اور پیچیدہ مرکبات فراہم کرتا ہے جو پاوڈر کی کمی ہے. پاوڈر استعمال کریں، نہیں، بلکہ مختلف رنگوں کا استعمال کریں جو پورے پیداوار سے آپ کو phytonutranants کو یقینی بناتے ہیں۔

[میریت 3:Allological پاوڈرز محفوظ ہیں. ادارہ جاتیہ معلومات کے پتے زہریلے ہوتے ہیں لیکن بھاری دھاتوں یا مائیکروبیکل آلودگی سے آزادی کی ضمانت نہیں دیتا۔ تیسرے حصے کے امتحان میں انتہائی ضروری ہے کہ یہ نامیاتی حالت سے بالکل باہر ہے۔

میریتھ 4: زیادہ بہتر ہے. [foting sside effect. systems side effect.

میریتھ 5: سپر فوڈ پاوڈرز ایک شفاخانہ ہے کوئی بھی شخص کسی بھی بیماری کو روکنے یا علاج کرنے سے روک نہیں سکتا وہ صحت کی حمایت کر سکتے ہیں جب جامعہ ڈائی آکسائیڈ کے ایک حصے میں سے کسی ایک کا علاج کیا جا سکتا ہے لیکن وہ طبی علاج کے لیے متبادل نہیں ہیں۔

کنول : انورپورنگ سپر فوڈز کو اعتماد سے کام لیتے ہیں۔

سپر خوراک پا ئے گئے پا نی کے پا س کو بڑھانے کے لیے مفید ذریعہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر مصروف افراد کے لیے جو پوری قسم کے پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں، کلیدی طور پر آپ ان کے ساتھ ایک ہی احترام سے پیش آئیں گے، چھوٹی بڑی اشیا کا انتخاب کریں، اور ان کی ہدایات پر عمل کریں، جو آپ کے جسم کے ساتھ کریں، اور ان پر عمل کریں، ان کا استعمال کریں، ان چیزوں کا استعمال کریں، جنہیں آپ صحت کے لیے مناسب طریقے سے استعمال کر سکتے هيں اور ان پر نشو و نما کا استعمال کریں، ان کا استعمال نہ کیا جا سکے، اور پھر جب آپ کا رنگ آہستہ آہستہ آہستہ کیا جائے تو آپ کو یہ جاننے کے لیے مفید ثابت کر سکتے ہیں،

حفاظتی تحفظ پر مزید پڑھنے کے لئے ، مندرجہ‌ذیل وسائل پر غور کریں :

یہ ذرائع آپ کے فیصلوں کی رہنمائی کے لئے ثبوت پر مبنی معلومات فراہم کرتے ہیں۔آپ کو تیز غذا کے پاوڈر کا تجربہ کرنا مگر ہمیشہ پہلے تحفظ فراہم کرنا ہے۔ایک غوری رسائی آپکو نیچے دیے گئے فوائد کو یقینی بناتی ہے۔