روایتی گرم کراس بُنس کے مسئلے

گرم صلیب بین ایک پسندیدہ ایسٹر ہے، ان کی خوشبو خوشبو اور نرم خوشبودار خوشبودار خوشبودار مشروبات۔ لیکن جو شخص خون کا انتظام کرتا ہے وہ ذیابیطس، قبل از وقت، ذیابیطس یا عام توجہ کی وجہ سے کرتا ہے، کلاسیکی کراس کا ایک اہم چیلنج۔ روایتی گرم کراس بینوں کو صاف کرنے والا اور کراس یا گل میں ایک ہی دکان میں 15 گرام کا اضافہ کر سکتا ہے، پھر آپ جلدی جلدی سے خون کے ساتھ ہی ختم کر سکتے ہیں۔

ایک تازہ‌دم دودھ کے لئے عام چینی نکال کر کھانا کھانے سے آپ گرم کر سکتے ہیں جو بہت زیادہ تسکین‌بخش ہے اور خون کے شکر کی سطح تک بھی آپ کو صحیح طرح سے سیکھ سکتے ہیں ۔

سمجھ دار العلوم: خون سوگر ⁇ فی الوقت چربی دار ہوتا ہے۔

کیا چیز خالق کی طرف سے ہے ؟

یہ کیمیائی طور پر جسم کے مختلف حصوں سے مختلف ہوتا ہے ۔ تاہم ، شہد کی مکھیوں اور شکروں کی کمی کے باعث یہ شہد کی طرح میٹھا ہوتا ہے ۔

جو کچھ دوسرے کم ترین ور قسم کے میٹھا شکر کے علاوہ ترتیب دیتا ہے اس کا glycemic جواب ہے. کلینکل کے مطالعات نے ظاہر کیا ہے کہ اللووز خون کے گلوکوز یا انسولین کی سطح پر بلند نہیں کرتا، جس سے لوگوں کو ذیابیطس یا ان کی توانائی کی دیکھ ریکھ کے ساتھ زیادہ شاندار انتخاب کر سکتا ہے [FTTH]

بیٹنگ میں اللوز وز. سوگر

سوگر زیادہ میٹھا کام کرتا ہے ؛یہ بھورے رنگ کی بو، خمیر اور غذاؤں میں مدد کرتا ہے. الولوز ان بہت سے کام کرتا ہے. کیونکہ یہ شہد کی طرح میٹھا ہوتا ہے، مگر اب بھی آپ کو تھوڑا سا زیادہ کھانا چاہئے،

خون کے سُر کنٹرول کے فوائد

گرم کراس بینوں میں موجود تمام لوہے کا استعمال آپ کو اس تیز شکر خانے کے بغیر خدمت انجام دے سکتے ہیں جو روایتی شوگر سے حاصل ہونے والی شکر کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے ۔

Lower ⁇ Sugar Hot Cross Buns کے لیے کلیدی انگیڈینٹ ہیں۔

  • Flor: [1] 2 کپ پورے تراکیب کے لیے (یا مکمل گندم کے لیے اضافی اناج؛ 13-15-4 کپ کا کم کرنا اگر پورے گندم کا استعمال کریں) – ترکیب اور ترکیب فراہم کرنا۔
  • [Alulose: [1] [1] [1/12] کپ Gunsudent allulose for the settle, جمع گلزار کے لیے اضافی معلومات آپ کو الولوز آن لائن یا خاص طور پر صحت کی غذائی ذخیرہ جات میں مل سکتی ہیں۔
  • عمل آور خشک خمیر: [1] 1 پیک (21/12] - اٹھنے کے لیے ضروری ہے کہ بالائی۔ اللوذ خمیر نہیں کھاتا، اس لیے ہم دودھ کے قدرتی شکر پر انحصار کریں گے تاکہ اسے فعال کیا جاسکے۔
  • سیالٹ: [1] 1/12 چائے کے پکوان – توازن برقرار اور مضبوطی سے تیار کیا جاتا ہے۔
  • ] اسپیس: [1] 1/12 چائےپسپون زمین سیننمون، 1/244 چائےپسپون زمین کا نسیم – کلاسیکی گرم گرم کراس بنک۔
  • دودھ : [1] 1/152 کپ (تقریبا 110°F/43°C) – مشروبات اور شکر کی چھوٹی مقدار خمیر کے لیے مائعات کا استعمال۔ دودھ کے بغیر دودھ کے مفت ورژن کے لیے غیر زہریلی مونگ یا ے دودھ کا استعمال کرنا۔
  • [Union suched acce: [1] 1/fL4 کپ – تبدیل کرنا یا تیل، بغیر چینی یا چربی کے اضافی حصے شامل کرنا، ایپلساؤس میں قدرتی پیک بھی ہوتا ہے جو کرشن کو نرم کرتا ہے۔
  • Large ge: [1] [1] – فضلہ کو فضلہ سے مالا اور ترکیب سے مدد دیتا ہے. ووگن انتخاب کے لیے، فاکزڈ (Tbsp زمین فلکس + 3 Tbsp پانی، 10 منٹ تک) استعمال کرتا ہے۔
  • [For the Wars: [2 تختہ دار پورے برتنوں کو ملا کر 2–3 چائے کے پانی (جس کے پائپوں کو آسانی سے ملا دیا جاتا ہے)، کسی بھی چینی کی ضرورت نہیں تھی۔
  • Optional مزید ⁇ ins: [1] 1/154 کپ ربڑ، خشک کرنسی یا خشک خشک خشکی کے برتن۔ نوٹ: خشک پھل قدرتی شوگر پر توجہ دیتا ہے، لہذا چھوٹے حصے۔ پھل کو گرم پانی کے ساتھ شکر کی سطح کم کرتا ہے۔

اسکے بعد اُس نے اپنے شاگردوں کو ہدایت دی ۔

۱ : جی‌ہاں ۔

گرم 1/12 کپ دودھ کو 110°F (43°C) تک — چھونے تک مگر گرم نہ ہو ۔ اسے ایک چھوٹا سا برتن میں تبدیل کرکے 1 چائے میں تبدیل کر دیں ۔

۲ ۔

بڑے آمیزے میں ، وِسک کو ملا کر ، باقی تمامولوز ( تقریباً ۳ تختے ) ، نمک ، زن‌مون اور ناریل میں اچھی طرح سے ملا کر خمیر ، آٹے ، آٹے اور انڈے میں ملا کر لکڑی کے ایک ٹکڑے کیساتھ — ایک شاندار لکڑی کے ٹکڑے — چھوٹی مگر چھوٹی چھوٹی موٹی ہو جائیں گی ۔

3۔ کنڈ اور اول راوی۔

پا ني کو تھوڑا سا گہرے پیالے میں پھیريں ، کوناڈ 5–7 منٹوں تک ، رکھنا بند کرنے کے لیے درکار آٹے کو صرف اتنا ہی شامل کر دینا چاہئے جتنی کہ رکھنا چاہیے ۔ اگر آپ نے پچھلے منٹ میں خشک پھل ، پکائے گئے ، کوکوکوکوکوکوکوکوکوکوکوکوکوکوکو ڈالیں ، اگر آپ خشک کریں تو تھوڑا سا کھانا ڈالیں ، پھر اسے کھاتہ یا پلاسٹک کے ٹکڑے ٹکڑے کر کے رکھ دیں اور پھر اس وقت تک وزن میں اوپر جائیں ،جب تک یہ نہایت گرم ہو سکے ،جب وقت کو پہنچ جائے تو ،جب تک یہ حرارت نہ ہو سکے ،جب تک آپ کے کمرے میں اضافہ ہو سکے ،جب تک یہ نہایت ٹھنڈا ہو جائے تو آپ کا انحصار 20 منٹ کے لئے ہو جائے گا ، اگر آپ کا فر مٌت ہو جائے تو آپ کا کپ نہ ہو سکے گا ، یہ اوپر سے ضرب ہو سکے گا ،جب آپ کا کپیں گے ، نیچے نہایت دیر تک ، ۲۰ منٹ کے بعد میں ضرب ہو جائے گا

۴ : شاپور اور دوسرا رُخ

ہوا کو آزاد کرنے کے لئے اوپر جائیں اور اسے ایک صاف سطح پر تبدیل کریں (کوکوکوکولا انداز میں) اور ایک دوسرے میں تقسیم کریں ۔

5۔ صلیبی کرنسی بنا دو۔

جب بّن اُٹھ جاتے ہیں تو آپ کے غسل‌خانے سے باہر 375°F (190°C) تک ، مِس 2 تختے پر مشتمل ایک تختیوں کے ساتھ پانی کی 2–3 چائے کے ساتھ ساتھ موٹی اور موٹی ہوئی تھیلیوں والی ایک چھوٹی سی پٹی یا ایک چھوٹی سی پتلی تھیلی میں منتقل ہو جاتی ہے ۔

۶ :

15–20 منٹ کے لئے بنجر، نان کو نیچے پھینکنے کے لئے تلاش کریں. ایک سنہری ⁇ brown اوپر اور ایک جعلی آواز جب آپ کسی بنگال کے نیچے جائیں تو آپ کے پاس فوری طور پر ریڈکلف کی ضرورت ہے، اندرونی درجہ حرارت کو تقریباً 190°F (88 °C) تک پہنچنا چاہیے. اوون سے دور کرکے کم از کم 15 منٹ تک ٹھنڈا کر کے تار میں منتقل کرنا چاہئے۔

۷ : تمام‌تر لوگ گلّہ‌بانی کرتے ہیں

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کھانے پینے کی چیزیں ہیں تو آپ کو اِس میں کوئی کمی نہیں ہوگی ۔

کامل اللّهُمُ النُوَّسَّلُوَ گرم کراس بُنس

عملی مشورت

چونکہ تمامولس خمیر نہیں کھاتا اس لیے دودھ میں قدرتی شکر کی مقدار کو مکمل طور پر پورا کرنے کے لیے دودھ میں موجود شکر پر انحصار کرتا ہے اس لیے روایتی بنکوں سے تھوڑا سا زیادہ تیز کر دیا جاتا ہے ۔

بڑھاپے کے میوات میں شامل کرنا

اگر ان میں شکر اور شکر زیادہ ہو تو خشک پھل کو گرم کرنے کیلئے 10 منٹ تک گرم پانی میں پکاتے رہیں اور پھر خشک ہو جائیں تو یہ بھی انہیں نرم ہو جاتا ہے تاکہ وہ بھی اسے کھا لیں ۔

بڑا اہم

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کو اچھی طرح سے سمجھ نہیں آتی تو آپ اُس کے ساتھ اِس بات پر غور کریں کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔

خون کی معلومات اور خون کی پیداوار

ہر اللوُسین گرم صلیب بن (گلے اور بغیر خشک پھل کے ) تقریباًًًًًًًًًًًًًًًًًًا یہ ہے:

  • کلورس: 110–120
  • کُل‌وقتی مُنادوں : 22–24 جی
  • نیٹو اثریس (netic effect): ~15 جی (انگریزی: Carbssss منفی allulose and tax) ہے۔
  • اللوُوز : 4 g (ایسا نہیں)۔ (تو کم از کم) اثر۔
  • فیبر: ~1 گ (سب تراکیب کا خمیر تیار کرنا)۔
  • شوگر (سور اور دودھ سے): ~3 گُنا قدرتی طور پر رونما ہوتا ہے۔

گلشنک فی بین الاقوامی طور پر بہت کم ہے — 5 – سے 15–20 تک روایتی بن کے لیے مخصوص کیا گیا ہے. اس کا مطلب ہے کہ آپ ایک (یا دو) شکر گزار بن سکتے ہیں، مگر جلدی میں پروٹین اور چربی کے ساتھ ساتھ، یونانی ربڑ کے ساتھ ساتھ ساتھ چربی یا چربی کا رس ملا کر، مزید خون کی مدد سے شکر گزاری کرتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ نے ذیابیطس یا ذیابیطس کے لیے مفید ذرائع استعمال کیے ہیں تو آپ کو ذیابیطس اور کھانے کے لیے مفید معلومات فراہم کریں [1]

سامانِ‌حمل

گلُن‌ٹنز فری ورژن

اسکے علاوہ ، شہد کی مکھیوں کی مدد سے دودھ کے ذریعے دودھ کو دوبارہ حاصل کرنے کیلئے ۱۱ مختلف قسم کا کیمیائی مرکب استعمال کِیا جاتا ہے ۔

وگن ورژن

انڈے کو ایک لذیذ انڈے سے ملا کر ( ۳ تختوں پر مشتمل زمین کی سطح ) کی تہہ میں پانی ، وِش‌دہ اور آرام‌دہ پانی ۔ گائے کے دودھ کی جگہ غیر گرم بادامی دودھ یا اُوت دودھ استعمال کریں ۔

اسپیس اور فلاور ٹی‌ویسٹ

ایک نارنجی نوٹ کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہونے والا ایک نایاب برتن میں موجود دو میزوں پر مشتمل دو بیگوں کے عوض ، خوشبودار برتنوں کی جگہ لے لیں (یعنی شکر کو برقرار رکھنے کے لیے اُس میں کچھ اَور بھی شامل کِیا جا سکتا ہے ) ۔

سوالات از قارئین

میں الولوز کی بجائے دیگر میٹھا شکر گزار استعمال کر سکتا ہوں؟ Erythritoryol استعمال کیا جا سکتا ہے لیکن یہ نہیں کر سکتا بلکہ بھورے رنگ کا ہوتا ہے، لہذا بنک پھل میٹھا بھی کام کر سکتا ہے مگر اس طرح کا تیل ملانے کے لیے ایک نہایت ہی ضروری ہے جیسے کہ اس کا ذائقہ، سب سے بہتر پکانے والا اور پکانے والا ہوتا ہے۔

بینز کے ساتھ مختلف قسم کا مزہ ہوگا [Alloose] کو صاف اور چینی مزہ بہت کم ہونے کے بعد بہت کم لگتا ہے. بعض لوگ یہاں استعمال ہونے والے معمولی سی تکلیف کا اندازہ لگا لیتے ہیں، مگر یہاں (11) کے دوران استعمال ہونے والے مشروب (11) کے بغیر خوشبودار خوشبودار اور پھل کے پھول نہیں ہوتے۔

میری بنک کیوں نہیں بڑھتی؟ سب سے زیادہ عام وجوہات : خمیر جو بہت زیادہ گرم اور خشک ہو گیا تھا، دودھ جو گرم نہ ہو سکا، یا پھر گرم گرم دودھ ہے، جس کو گرم نہ رکھا گیا ہو، 105°F اور 115°F کے درمیان ہے، اور آپ کو گرم جگہ پر رکھیں (75°F)۔

کیا میں وقت سے آگے آگے بڑھا سکتا ہوں؟ ۔ پہلی بار طلوع ہونے کے بعد، غلاف، پردے کو نیچے ڈالنے اور 24 گھنٹے تک نیچے۔ جب تیار ہو جائے تو کمر پر بیٹھنے کی جگہ پر 30 منٹ تک بیٹھ کر دوسری مرتبہ اوپر چلے جائیں تو سردی کی وجہ سے خوشبو بھی بہتر ہو سکتی ہے۔

اپنے خون میں سوگر (Sogar ⁇ Friendly Hot Cross) بُنس سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔

یہ سبواسین گرم صلیبی بنگال کے بِل کو یہ ثابت کرتے ہیں کہ آپ کو صحت کیلئے روایتی طور پر قربان نہیں کرنا پڑتا ۔