گرم صلیب بین ایک پسندیدہ ایسٹر کی روایت ہے لیکن جو بھی ذیابیطس کا انتظام کرتا ہے، کلاسیکی فقہ اپنے اعلیٰ شوگر اور صفائی شدہ اطمینان‌بخش مواد کیساتھ ایک چیلنج ہے ۔

روایتی گرم کراس بُنس کو سمجھ کر سمجھ جاتے ہیں۔

روایتی گرم صلیب بین الاقوامی طور پر سفید آٹے، دودھ، چینی، چینی اور خشک پھل کے ساتھ بنایا جاتا ہے—پل ایک میٹھا پھول۔ ایک ہی معیاری بنیہ 30–40 گرام کی گنجائش رکھ سکتا ہے، جن میں سے بیشتر شکر اور صاف کرنے کے لیے شکر گزار بن سکتے ہیں۔یہ شکر کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ شکر یا صاف کرنے والا مشروب بھی شامل ہو سکتا ہے، جو عام طور پر شہد میں پکا ہوا ہو اور دودھ بھی کھا سکتے ہیں، مگر دودھ کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ دودھ بھی پکا کر کھانا بھی کھا سکتے ہیں۔

ذیابیطس-فرینڈی بیٹنگ کے لیے کلیدی سوپس

کامیاب کم کیرب کیک کم مقدار میں ہونے والے بخارات اور شوگر پر انحصار کرتا ہے جس سے بہتر خون میں شکر کا کنٹرول ملتا ہے یہاں اس مرکب کو بنانے والے مرکبات ہیں۔

صحیح راہوں کا انتخاب کرنا

اس واسطے یہ بہت زیادہ خوشبودار اور خوشبودار ذائقہ ہوتا ہے اور اِس میں خوشبودار آٹے اور پروٹین کی مقدار کم ہوتی ہے ۔

قدرتی شوگر کے جنرل

ایتھنز اور اسٹیویا دونوں دودھ ہیں جو خون میں شکر نہیں پالتے ۔ ایریتیٹل ایک چینی مشروب ہے جو تقریباً ۷۰ فیصد شکر کا ہوتا ہے مگر شہد یا گلکیسمک اثر رکھتا ہے ۔یہ شہد کی طرح زرد رنگ ہے ۔

صحت‌بخش فتوحات اور پرت‌وپنج

ایگ اور غیر زہریلی پروٹین دودھ کو روایتی کھانوں میں تبدیل کر کے دودھ پلانے اور دودھ پلانے کی جگہ ای‌گس شامل کر لیتے ہیں جبکہ بکرے کو محفوظ رکھنے کے دوران اس کا دودھ بہت کم ہوتا ہے ۔موند دودھ کا استعمال بہت کم ہوتا ہے ۔آپ کو شکر کے لیے شکر کا استعمال کرنا ہوگا ۔ اگر چاہیں تو آپ انڈے اور خوشبودار دودھ یا پست کر کے لیے شکر گزار ہوں گے ۔

ste-by-Step Recipe: Diabtic-Fridly Hot Cross Buns -

یہ بہتر نتائج کیلئے تیار کئے گئے اقدام پر عمل کریں ۔

ڈریک‌ن‌نُدہ لوگوں کی تیاری

پریوت 350°F (175°C). لائن ایک صاف کاغذ جس پر شیشے کا ٹکڑا رکھا گیا ہے. 11 پیالے میں پیالے ملا کر، 1/112 کپ کا پیالے، ناریل کا آٹے کا آٹا، 2 چائے کا تیل، 1 توسپ 5، 1، پیالے، 1، شربت، پکا، پکا پکا، اگر آپ کو اس کا ذائقہ صاف کریں تو اسے صاف کریں، جیسے کہ دودھ کی بنی ہوئی چیزیں، مگر اب کم وقت میں کچھ نہیں پائیں گے۔

” اَے میرے بیٹے !

ایک الگ پیالے میں ، ٹوٹ 3 بڑے انڈے اور ہلکا سا ٹکڑا ، اسکے علاوہ 1 کلو2 کپ کو نا نرم بادام کا دودھ ، 1154 کپ کا serthortol (یا 1/14 کپ کے کپ کو فٹ / پتلا بنانا ) اور 1 چائے کا پتلا بنانا ۔ اگر آپ نے دودھ پینا شروع کردیا تو آپ کو بڑا پسند کیا ہوگا ۔آپ کے لئے پینے کا سامان بھر کر سکتے ہیں ۔

دُور سے جمع ہونا اور اسے قابو میں رکھنا

دودھ پلانے کے اجزا کو خشک حصوں میں ملا کر اسپ کو ملا کر ایک موٹی اور لکڑی کے ساتھ ہلا کر رکھ دیا جائے گا ۔ اگر وہ بھی ہو تو اسے پکا پکا کر رکھنا چاہئے ۔ اگر وہ خشک ہو جائیں تو آٹے کا دودھ شامل کر لیں ۔کچھ منٹوں تک دودھ کو پکاتے رہیں ۔کچھ دیر تک دودھ بھی رکھتے هيں جو بعدازاں پک جاتا ہے اور جو حصہ اپنے ہاتھوں کو خشک کر کے رکھ لیتے ہیں اس طرح ان پر رکھنا آسان ہوتا ہے ۔

کراس کراس کی بورڈ بنانا

اوپر کی کلاسیکی صلیب کو صاف کئے بغیر بنایا جا سکتا ہے. 9 تختے ناریل کے برتنوں کے ساتھ 2–3 تختوں پر مشتمل ایک نرم اور ہموار رنگ کے برتن بنا کر. گزشتہ پیالے کو چھوٹے سے کونے کے ساتھ ملا کر ایک چھوٹا سا رنگ کے بیگ میں منتقل کر دیں گے (یا ہر بُرج کے ساتھ ایک چھوٹا سا رنگ کے دان کے ساتھ ). پائپ لائن نیچے ایک کھڑی کر دیں گے، پھر ایک ایسا خطہ جو سفید رنگ کا ہوتا ہے، اگر ماضی میں، تو اس سے زیادہ تر پانی بہہ رہا ہو سکتا ہے، مگر ناریل کے ساتھ زیادہ تر پانی کے ساتھ

کھانا اور پکانے کا طریقہ

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کچھ نہ ہو تو آپ کو چاہیے کہ آپ کے چہرے کو صاف کریں اور پھر آپ کو کھول کر دوبارہ سے شروع کر دیں ۔جب تک آپ کو صاف صاف نہ کر لیں ۔جب تک آپ کو غسل نہ دیا جائے ، 18 منٹ کے نشانے پر دوبارہ سے چھونا چا ہی نہ جائے ۔

کامل ڈائریٹ-فرینڈی گرم کراس بنس کے لیے ٹیپیں

  • آپ کے آٹے کو وزن سے پکا کر رکھیں اگر ممکن ہو تو اس طرح اگر ممکن ہو سکے تو اس کا وزن مختلف ہو جائے گا، وزن (گرام) زیادہ صحیح ہے. اس کے لیے 112 کپ کا خمیر = تقریباً 150 گرام اور 1 کلو2 پیالے کا ناریل = 60 گرام ہوتا ہے۔
  • زیادہ سے زیادہ وزن نہ کریں. زیادہ تر پراکسیک بادام میں موجود حق دار آٹے کو فعال کرتا ہے ( ہاں، کچھ برانڈز میں تھوڑا سا چھوٹا ہوتا ہے)، جو بنگ کو سختی سے بنا سکتا ہے۔
  • بینکوں کو مکمل طور پر ٹھنڈا کرنے سے پہلے ہی ٹھنڈا کرنے کی اجازت دے. گرم بنک میں موجود موشن پھنس جانے سے انہیں سوگ یا ترقی پزیر سانچہ میں تبدیل کر سکتا ہے۔
  • اگر آپ کے بِنّیوں کی بہت تیز رفتار ، انہیں پچھلے 5–7 منٹ کے لئے خیمہ زن کیا جائے.
  • For مزید خوشبودار ، اضافہ کرتے ہوئے نارنجی گوشت کے اجزا کو ملا کر تازہ تیل میں شامل کیا جاتا ہے. یہ خوشبودار خوشبوؤں کو بغیر چینی کے ملانے کے تیار کرتی ہے۔

مختلف چیزوں اور اُن کی عادات

یہ ایک ایسی قسم کا آلہ ہے جو تخلیق کیلئے استعمال ہوتی ہے ۔

خوارزم نے پھل شامل کیا

روایتی گرم کراس بین چاول یا کپاس پر انحصار کرتا ہے جو چینی میں بہت زیادہ بلند ہیں ۔ بلکہ غیر زہریلے خشک کرنوں ، خشک رنگوں (چینی کے لیے شکر کے لیبل ) ، یا سرکہ دار پھولوں میں ۔ سوک انہیں گرم پانی یا غیر خوشبودار دودھ میں 10 منٹ پہلے تک گرم پانی یا غیر چینی دودھ میں شامل کرکے انہیں جوہر بغیر شوگر بناتا ہے ۔

اسکے علاوہ ، اس سے بھی زیادہ اہم باتیں ہوتی ہیں ۔

جبکہ سیننممون اور نیویگو کلاسیکی ہیں، تاہم آپ زمین کے اندر موجود کھانے کی مقدار ، کارڈم یا تمامس‌پی‌سی‌سی‌سیس میں 1٫000 چائے جمع کر سکتے ہیں ۔

گلوٹین- آزاد اور ڈائری- آزادانہ تعلقات ہیں۔

یہ پودا قدرتی طور پر لذیذ ہوتا ہے (المُد اور ناریل کے آٹے کو خشک کرنے والے) اور دودھ کے آزاد ہوتے ہیں، صرف بادام کا دودھ اور انڈے کے ساتھ ساتھ، آپ ہر انڈے کو ایک لذیذ دودھ بنا سکتے ہیں،

معلومات اور پاسپورٹ کنٹرول

ہر ایک کیمرا گرم کراس بن (جو کہ arythral اور بغیر کسی اضافی پھل کے استعمال ہوتا ہے) میں تقریباًًً یہ لکھا ہے:

  • کلورس: 180
  • ٹوٹل ڈولفنس: 8 G
  • [Fiber: 4 G
  • [Net carbs: 4 G
  • پروٹان: 7 G
  • Fat: 14 G

یہ اعداد و شمار مخصوص برانڈوں پر منحصر ہوں گے اور کسی بھی اضافہ کے ساتھ شامل ہوں گے۔کم نیٹ ورک کرب نمبر یہ بینک ان لوگوں کے لیے ایک ذہین انتخاب بنا دیتا ہے جب آپ اعتدال میں کھا تے ہیں تو ہمیشہ اپنا علاج کرا تے هيں اور پھر آپ کی صحت کا کفالت کا سامان یا رجسٹریشن کنٹرول کر نے کے لئے

خدمت انجام دینا

یہ بینک اپنے آپ پر بہت خوشگوار ہیں لیکن یہاں چند ایسے طریقے ہیں کہ انہیں ذیابیطس کے دوران میں بڑھانے کے لیے کچھ طریقے ہیں۔

  • مزید پروٹین اور صحت مند چربی کے لیے غیر زہریلی مکھن یا چینی آزاد شدہ مکھن (جیسے مونگ پھلی یا مونگ پھلی) سے پھیل کر پھیلتی ہے۔
  • بنگال کے جوڑوں میں موجود خوشبودار خوشبودار چی کے ساتھ بڑی خوبصورتی سے خدمت کرتی ہے ۔
  • اِس کے علاوہ وہ اِنڈوں یا پھر اِن کے ساتھ خوراک کو اِستعمال کرتے ہیں ۔
  • اس کے ساتھ ہی ایک چھوٹا سا سا سا سا چینی نقشہ sirup یا ناریل کریم (Sellowa) کے دول (stevia) کے علاج کے لیے جو کہ اس کے اندر محسوس ہوتا ہے

سرایت کرنا اور دوبارہ کوشش کرنا

اگر آپ کو پتہ چل جائے کہ آپ کے کمرے میں رہنے والے بینکوں میں 2 دن تک باقی رہ جائیں گے یا 5 دن تک، یا 5 دن تک تک. یہ بھی خوب نرم.

کُنَّا

آپ اس محبت کو خون کے انتظام کی حمایت کرنے والے ، نرم‌مزاج اور بکرے کو مضبوط بنانے والے طریقے سے استعمال کر سکتے ہیں ۔

[ فٹ‌نوٹ ]