گھر میں اپنے آپ کو صحت‌مند لباس کیسے بنائیں ؟

گھر میں اپنے آپ کو صحت‌مند لباس کیسے بنائیں ؟

اپنے آپ کو گھر پر پہننے کے لئے سب سے زیادہ بااجر مگر بااجر کام کرنے والی صلاحیت میں سے ایک ہے ۔ یہ آپ کو نہ صرف کھانے میں فرق کر سکتا ہے بلکہ آپ کو اپنے کھانے میں جو کچھ بھی ملتا ہے وہ مکمل کنٹرول بھی دیتا ہے ۔

گھر سے بنے ہوئے کنوؤں کی خوبصورتی ان کے پیشے اور سادگی میں ہے. صرف بنیادی اجزاء اور چند منٹ کے ساتھ، آپ ریستوران کو ایسے لباس بنا سکتے ہیں جو سب سے بنیادی سبز لباس کو خاص طور پر پسند کرتے ہیں. چاہے آپ ٹینی ونیگرس، کریمیا وغیرہ، ماسٹرز کا رنگ، آپ کو کھانے کے امکانات کو کھلاتے ہوں،

عظیم سالد پوش پوشکن فاؤنڈیشن کو سمجھ کر

مخصوص کھانوں میں شامل ہونے سے پہلے، بنیادی اجزاء کو سمجھنا بہت ضروری ہے جو زیادہ تر کوائل بناتے ہیں۔ان کے سرے پر اکثر پہننے والے سادہ سا فارمولا کی پیروی کرتے ہیں جو چربی، ایسڈ اور ذائقہ کو متوازن رکھتے ہوئے چربی کو پیدا کرتا ہے اور اسے پکانے میں مدد کرتا ہے۔ ایسڈ کا ذائقہ مجموعی طور پر پکا کر اور تیل کے اندر کاٹتا ہے۔

ویکیپیڈیا پر ویکیپیڈیا کے مشارکین. "Vinagrette-style کپڑے کے لیے کلاسیکی شرح خواندگی تین حصے ہیں ایک حصہ کے لیے تیل ہے، اگرچہ یہ ذاتی ترجیح اور استعمال کی نوعیت پر مبنی ہو سکتا ہے. بعض ایسڈز، نرم مزاج ہیں اور تیل کے لیے زیادہ سے زیادہ مقدار میں تیل کی ضرورت ہو سکتی ہے جبکہ زیادہ مقدار کو سمجھنے سے آپ اعتماد اور اپنے دستخط پر انحصار کرنے کے بغیر خود بنائیں گے۔

صحت‌بخش گھریلو لباس کیلئے ضروری علامات

درست ترتیب

تیل آپ اپنے کپڑوں اور قیمتی چیزوں کے پسینہ کو چنتے ہیں خوشبودار اور خوشبودار مقدار دونوں طرح کے اثرات۔ ایکڑ کنواری زیتون کا تیل بہت سے کپڑے ، دل کی نذر ، اینٹی‌کوئیڈ اور منفرد خوشبودار خوشبودار مشروب ہے جو بحیرۂروم میں خوب کام کرتی ہے ۔

ادودو تیل کو ایک غیرجانبدار متبادل کے طور پر مقبولیت حاصل ہوئی ہے جو صحت مند چربی سے مالا مال ہے اور زیتون کے تیل سے زیادہ سگریٹ کا نقطہ نظر رکھتا ہے، اس کی ہلکی خوشبو اور خوشبودار رسنے کے ساتھ ساتھ دیگر اجزاء بھی روشن کرنے کی اجازت دیتا ہے، دیگر صحت مند طریقے سے چاول کا تیل شامل ہوتا ہے، جس میں تیل کی گہرائی میں چربی 3 ملی ہے مگر چربی کو گرم نہیں کیا جانا چاہیے۔

ہلکی پوشاک یا جب آپ کی چاہیں کلو میٹری مواد کو کم کرنے کے لئے آپ سبزیوں کے بُرتھ ، غیر خوشبودار بادام دودھ یا یونانی ربڑ کے ساتھ تیل کا ایک حصہ تبدیل کر سکتے ہیں ۔ یہ تکنیک بہت زیادہ خوشبودار خوشبودار بغیر چربی کے مواد کو کاٹ دیتی ہے ۔

اپنے انتخاب کا انتخاب کرنا

ایسڈ کے اجزا آپ کے کپڑوں میں چمکدار اور توازن فراہم کرتے ہیں ۔ بالعموم آپ کو ایک میٹھا ، پیچیدہ خوشبودار خوشبودار سبزی اور خوشبودار سبزیوں سے ملا کر کھانا ملتا ہے ۔

ایپل سیڈر کیمرا اپنے ممکنہ صحت کے فوائد اور ٹانگیں، تھوڑا سا میٹھا ذائقہ بنانے والی پروڈیوس کرنے کی وجہ سے بہت مقبول ہو گئی ہے. اس میں مفید اشیاء اور پریفیکچرنگ ہوتی ہیں، خاص طور پر جب آپ "مسوہ، غیر متوازن اقسام "مریخ" کے ساتھ منتخب کرتے ہیں. رائس کی تھوڑی سی قسم نرم اور ہلکی ہوتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ وہ ایشیا-مسان-مسان-سینے کی تیاریوں میں بھی تیز گہرائی کو بڑھا دیتی ہے۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کھانے پینے کی چیزیں موجود ہیں تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کے پینے کا ذائقہ کتنا گرم ہے ۔

ہرب اور اُرم

یہ خوشبودار جڑی بوٹیاں میکسیکو اور ایشیائی رنگوں کے بنیادی لباس کو خشک کرنے کے علاوہ خوشبودار اور خوشبودار نوٹ لاتی ہیں ۔

تیل میں بہت ہی خوبصورت ، ہلکی سی خوشبودار نوٹ پیش کئے گئے ہیں جو کہ جوڑ کو اچھی طرح سے اور مچھلی سے آراستہ کرتے ہیں ۔

لہسن کو پکانے سے خوشبودار ، خوشبودار نوٹ تیار کرتے ہیں جبکہ لہسن کو پکانے والی خوشبودار ، صاف‌دلی پرولحاظ اور خوشبودار خوشبودار خوشبودار خوشبودار مشروب پیش کرتے ہیں ۔

اِس کے علاوہ ، اُس نے اپنے بچوں کو بھی یہ دعوت دی کہ وہ اُن کے ساتھ مل کر اُن کی بات سنیں ۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کوئی ایسی چیز ہے جو آپ کو اچھی طرح سے نہیں ملے گی تو آپ کو اِس کا ذائقہ اُس کے لیے نرم‌مزاجی سے اِستعمال کرنا چاہئے ۔

شہد ایک قدرتی میٹھا اور ای‌میل دونوں طرح کا قرض ادا کرتا ہے ۔ اس میں شکر کے اجزاء اور سادہ سے دودھ کے علاوہ پیچیدگیاں بھی شامل ہوتی ہیں ۔

میسو پَو، خاص طور پر سفید یا پیلے رنگ کی اقسام، اُن میں اُگنے والی گہرائی اور کریمی، اچھی طرح سے تیار کرنے میں مدد دیتا ہے، تاہینی (جیسے بیج کا بیج کا پَر) وغیرہ وغیرہ کو اینٹی‌میل اور خوشبودار اجزاء کے طور پر کام کرتا ہے ۔ یونانی ربر یا مکھن وغیرہ پروٹین اور پراکسیٹ کے علاوہ کریم لباس پیدا کر سکتے ہیں جبکہ پروٹین اور پراکسی‌شن‌شنے بھی شامل کرتے ہیں ۔

کلاسیکی ونی‌جرٹ ری‌پی اور وری‌شنو

روایتی بالمکی ونیگریٹ

یہ لباس پہننا عملی طور پر کسی بھی طرح کی کوئی بھی بوتل کے ساتھ اور منٹوں میں جمع ہوتا ہے. تین چار لیٹر کا کپ مزید کنواری زیتون کے ایک مربعس کے ساتھ ایک مربع کلو میٹر کے ساتھ ایک برتن میں ملا کر، جسے دہی کے دانے میں ملا کر، ایک میز کے ساتھ، ایک چائے، شہد اور دودھ کو اچھی طرح پکا کر صاف کرنے کے لئے، تیس سیکنڈ تک نرم اور صاف نہیں ہوتا

چاول اور شہد مل کر تیل اور چاول کو ملانے میں مدد کرتے ہیں، ایسے کپڑے جو فوری طور پر الگ نہیں ہوں گے. لہسن خوشبودار گہرائی کو بڑھاتا ہے جبکہ شہد کی مقدار میں کمی بیشی ہوتی ہے. یہ دکانیں دو ہفتوں تک اچھی طرح سے پہنے ہوئے ہیں، اگرچہ ہر استعمال سے پہلے آپ کو یہ چکر لگانا پڑے گا کہ اس سے پہلے کہ آپ کچھ الگ ہو جائیں، قدرتی ہے۔

مختلف قسم کے مشروبات کے ساتھ ساتھ مختلف قسم کی شراب بھی حاصل کرنے کی کوشش کریں جبکہ سفید رنگ کی پتلیاں سفید رنگ کی روشنی کو رنگ میں رکھتے ہوئے رنگ‌برنگی ہوتی ہیں ۔

لیمون ہرب وی‌اِن‌گرٹ

یہ چمکدار، تازہ لباس موسم اور گرمیوں کے لیے کامل ہے. وِشک ایک تہائی کنواری زیتون کا تیل، دو چارے کا رس (ایک مربع کلو میٹر کا کپ)، ایک میز، دالان یا میپل سیپ کا ایک چائے۔ دو میزیں، دو میزیں، خوشبودار اور پکتی ہوئی مٹی کے ساتھ ملا کر اور خشک مٹی سے تیار کی گئیں۔

تازہ ٹماٹر جوس ایسے زہریلے تیزاب فراہم کرتا ہے جو کم ہی زیادہ گرم ہوتا ہے، اس کپڑے کو خاص طور پر تازگی بخشتی ہے۔قسائی اپنے چمکدار سبز رنگ اور منظری اپیل کے ساتھ ساتھ اپنے لباس میں بھی شامل کرتی ہے یہ نسخہ نفیس سبز، اناج کی چھال یا مچھلیوں پر اچھا ہوتا ہے۔

چونکہ تازہ ٹماٹر زیادہ تر چاولوں سے نرم ہوتا ہے، اس لیے آپ تیل کے استعمال میں تھوڑا سا تھوڑا سا ردوبدل کرنا چاہیں گے، روایتی تین سے زیادہ چاول کا رس استعمال کریں گے یا پھر آپ کو ترجیح دیں گے. تازہ سبزیوں کا مطلب یہ ہے کہ یہ کپڑے زیادہ بہتر طور پر تین سے پانچ دن کے اندر استعمال ہوتا ہے اور رنگ کے لیے استعمال ہوتا ہے۔

سرخ مشروبات

یہ کلاسیکی فرانسیسی طرز کا لباس تیز، صاف اور بے قاعدہ ہے. تین چار لیٹر کا پیالہ اضافی زیتون کے تیل کے ساتھ ایک مربع لیٹر سرخ مے کے ساتھ ملا کر، ایک مے کے بیج، ایک منائے ہوئے لہسن، ایک چائے، شہد کی ایک چائے، ایک چائے یا سوکھی مٹی کے ساتھ ساتھ نرم اور موٹی زمین کے ساتھ ملا کر رکھی گئی ہے۔

اگر آپ کو شکر نہیں ملے تو آپ اچھی طرح سرخ اون سے بدل سکتے ہیں ۔ ایک میٹھا کھانے کے لئے آپ کھانے کے لئے زیادہ صاف‌دلی سے استعمال کر سکتے ہیں ۔

یہ لباس دلدلی سبز رنگوں سے زیب تن کرتا ہے جیسے کہ رمنے، مکئی کے لتس یا مخلوط سبز۔ یہ بھی اچھی طرح تیار شدہ سبزیوں پر مشتمل ہے، سبزیوں پر پکا ہوا سبزی، کتے ہوئے مرغی یا سخت انڈے۔ تیز تیزاب امیر اجزاء سے کاٹ کر کاٹنے میں مدد دیتا ہے۔

سرمائی کپڑے بغیر بھاری کریم کے پہننا

یونانی یو .

رانچی لباس اپنی کریمی کے لیے بہت پسند ہے، ہربی خوشبو، مگر روایتی نسخے کو ملا کر رکھ دیا جاتا ہے، اس طرح کے روایتی نسخے کو بنیاد بنا کر استعمال کیا جاتا ہے، پروٹین اور پریتیس استعمال کرتے ہیں جبکہ کریمیا لوگوں کو پیار کرتے ہیں۔

تازہ ٹماٹر کے جوس کے دو تختے بھی شامل کر لیں، ایک من‌دار لہسن کا رس ، دو تختیاں تازہ‌ترین برتن ، ایک تختہ ، ایک تختہ ، چاول کا تیل اور نمک کا رس اور اس وقت تک ایک ساتھ ملا کر صاف اور میٹھا دودھ ملا کر رکھ دیا جائے جب تک کہ دودھ نہ چکھا جائے ۔

یہ کپڑا روایتی کھانوں سے بھی زیادہ کم ہوتا ہے جبکہ زیادہ پروٹین اور مفید پراکسیٹ فراہم کرتے ہیں ۔ یہ ایک ہفتے تک ایک ہوائی اڈا میں موجود مرغی کے طور پر کام کرتا ہے ۔

تاہینی میمون پہننا

یہ مشرقی لباس کریمی، پنیر اور بے چینی کے باوجود دودھ پلانے کے قابل ہے. ایک پیالے میں وِسکر ایک تہائی (جن کے ساتھ تین میزیں ہیں)، دو بڑے برتنوں کا رسہ، ایک کا رس، ایک کا تیل، ایک کا تیل، اور نمک کا رس، ابتدا میں، آپ کو پکا کر پکاتے ہیں اور آپ کو پکا ہوا پانی ملانے کے لیے،

یہ دودھ بغیر دودھ کے تیارکردہ کریمیائی کپڑے یا شکر کے لیے کامل بناتی ہے ۔ تمباکو‌کی ، تاہنی جوڑوں کی تھوڑی سی خوشبودار خوشبودار پروٹین ، پروٹین اور لوہے کی خوشبودار خوشبودار خوشبودار خوشبودار مشروبات اور خوشبودار مشروبات سے آراستہ ہوتی ہے ۔

یہ لباس خاص طور پر اناج کے برتنوں پر اچھا ہوتا ہے ، پکا ہوا سبزیوں یا روایتی مشرقی کھانوں جیسے چربی‌دار کیڑے ۔

اُن کا لباس

ایک ملائم یا کھانے کے بعد ایک کپ کو پکا کر ایک مے کو ملا کر تازہ تازہ تازہ ، ایک کپ ، ایک پیالے ، ایک پنیر ، ایک پنیر ، لہسن ، ایکڑ ، تیل ، ایکڑ ، تیل اور تیل کا رس اور بھرپور استعمال کرنے کے لئے کافی مقدار میں پانی شامل ہو سکتا ہے ۔

ادوکودو دل کو ناقابل یقین کریم بناتا ہے جبکہ دل کی ہڈی میں موجود Mononsature چربی، چربی اور مختلف وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتا ہے. سیلانرو اور مختلف وٹامنز کے ساتھ تازہ خوشبودار خوشبودار ، تازہ خوشبودار خوشبودار خوشبودار مشروبات جو میکسیکو-کوئرس ، یا مچھلیوں کے ساتھ کام کرتی ہیں ، یا پھر اگر آپ سیلٹر کا فن نہیں ہیں تو آپ تازہ یا لذیذ مگر لذیذ پروڈیوس کر سکتے ہیں مگر مختلف قسم کے لیے لذیذ پروڈیوس نہیں کر سکتے ہیں۔

کیونکہ اس کپڑے میں تازہ accado ہے، یہ بہترین استعمال دو سے تین دن کے اندر ہوتا ہے اور آکسائیڈ کی وجہ سے بھورے رنگ کا ہوتا ہے.

بین الاقوامی سطح پر ریکی کو پہننا

ایشیائی سامراجی لباس پہنتے ہیں۔

یہ اموامی ریشمی کپڑا آپ کے چاولوں میں حوصلہ مند ایشیائی مشروبات لاتا ہے. وِشک ایک مربع فٹ کا پیالہ، چاول کے دو تختے، دو میزیں، دو میزیں، تیل یا انگور کے تیل کی طرح دو میزیں، ایک میز، ایک میز، ایک میز، ایک چینی، ایک چائے یا ایک سرخ رنگ کے تیل کے لیے جمع کرتا ہے۔

چاول کی نرم ایسڈ، سوئی کا رس مکھن کی نمکینی اور سیمے تیل کے الگ الگ خوشبودار خوشبودار مشروبات کی آمیزش ایک پیچیدہ اور قابل کاشت مرکب اور خوشبودار مرکبات پیدا کرتی ہے جو خشک نہیں ہو سکتی، یہ کپڑا ایشیا-سیول سیریز، نول یا سبزیوں کے لیے مکمل ہوتا ہے جو مرغی یا مرغی سے حاصل نہیں کر سکتے۔

تیل یہاں کلائو ہے -- اس میں باقاعدہ سیم کے تیل سے زیادہ زیادہ خوشبودار ذائقہ ہوتا ہے. تاہم، کیونکہ یہ اتنا گہرا ذائقہ ہے، اسے پہننے سے روکنے کے لئے غیرجانبدار تیل کے ساتھ متوازن ہے. آپ اس مقدار کو تبدیل کرسکتے ہیں جس کی بنیاد پر آپ کو سی‌کی‌کی‌کین سے کتنی لطف‌اندوز ہونا چاہئے ۔

مَیں نے اُن سے کہا : ” مَیں نے اُن کو اپنے گھر میں بلا لیا ہے ۔

جاپانی لباس میں سرایت، تھوڑا تھوڑا میٹھا اور بے ذائقہ ہوتا ہے ۔ ایک ملائم میں سفید یا زرد رنگ کے دو تختے ملا کر چاول کے دو تختے ، ایک تختے پر تازہ کھانے والی شہد یا ایک سوکھے ہوئے شہد یا ایک کانسی ، ایک چائے ، ایک تیل یا دو تیل کی طرح صاف اور صاف پانی تک ۔

مِسّو ایک ایسی سوئی ہے جو گہرے مومی ذائقہ اور مفید پراکیو فراہم کرتی ہے ۔ سفید یا زرد غلط‌کاری ہلکی اور ہلکی سی ہوتی ہے ، کپڑے پہننے کے لئے کامل بناتی ہے جبکہ سرخ غلط‌کاری زیادہ سخت اور نمکین ہوتی ہے ۔

یہ لباس سادہ سبز رنگ کے برتنوں، اناج کے برتنوں یا جلانے والی سبزیوں پر بہت اچھا ہے مچھلیوں کے لیے بھی یہ اچھی طرح سے عمدہ ہے یا پھر توفو۔ غلطو کافی جسم اور اس کی کمیت کو اچھی طرح فراہم کرتا ہے کہ کپڑے پہننے کے بغیر مزید ایملسئرز کی ضرورت پڑنے کے لیے اسے دو ہفتوں تک محفوظ رکھتا ہے۔

چِن‌کی‌کی‌ڈی

یہ ارگنان سبزی کا پکا پکا پکا ہوتا ہے جب کچھ دیر تک پکا نہ ہو جائے ۔ خوراک کے دو کپ کو ملا کر تازہ سیلی‌نرو پتوں کا ایک پیالہ ، چار ملی ہوئی چینی تیل ، ایک تہائی زیتون کا تیل ، ایک تیل ، ایک تیل ، ایک تیل ، ایک سرخ ، ایک سرخ ، ایک سرخ ، ایک سرخ ، صاف‌وصورت ، صاف‌وصاف اور صاف ذائقہ ہوتا ہے ۔

روایتی کیمیاوی شوچر کافی موٹی ہوتی ہے اور اس میں ایک برتن کے طور پر استعمال ہوتا ہے لیکن جب آپ اسے مزید ہضم کرنے کیلئے تیل یا تیل ملا کر اسے صاف کرنے کیلئے اسے استعمال کرتے ہیں تو تازہ‌ترین تیل اور سیل‌نٹرو کے ملاپ سے خوشبودار ، جڑی‌بوٹیاں اور سرخ رنگ کے ذائقے میں اضافہ ہوتا ہے جبکہ لہسن اور سرخ رنگ کے رنگ کے پھول شامل ہوتے ہیں ۔

یہ لباس خاص طور پر دلدلی سبزیوں پر اچھا ہوتا ہے جو سبزیوں ، مرغیوں یا مرغیوں کے لیے تیار کی جاتی ہیں یہ بھی حیرت انگیز کام کرتا ہے جیسے کہ پروٹین کے لیے ایک مرکب یا ختم کرنے والا تازہ بُو۔ تازہ مطلب یہ ہے کہ تین سے پانچ دن کے اندر بہترین استعمال ہوتا ہے اگرچہ بلند ایسڈ اور تیل کے مواد اسے اچھی طرح محفوظ رکھنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔

ورزش کرنے کی خاص ضرورت

تیل سے آزاد بالسمی کپڑے پہنتے ہیں۔

انتہائی کم غذاؤں کے لیے یا پھر کلو میٹر کی مقدار کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تیل سے خالی کپڑے اب بھی خوشبودار اور مطمئن ہو سکتے ہیں۔کیمبو ایک تہائی کپ، ایک مربع کلو میٹر یا پانی، دو میزیں، نقاشی یا دو میزیں، دو میزیں، ایک چائے اور اطالوی تیل کے رس اور تھوڑا اور ہلکا تک نرم اور میٹھا ہوتا ہے۔

جام اور نقاشی سروپ کو جسم فراہم کرتی ہے اور تیل کی عدم موجودگی کے باوجود ایک ہمہ خور لباس پیدا کرتی ہے سبزی بریتھ گہرائی میں بغیر کسی کلو میٹر اضافہ کرتی ہے جبکہ کرنسی کی قدرتی سیاہی آرام دہ پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے یہ لباس تیل پر مبنی نسخے کی طرح مالدار نہیں بلکہ عجیب و غریب خوشبودار اور اناج پر کام کرتی ہے۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کھانے پینے کی چیزیں ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

کیتو-فرینلی چیلے پہنتے ہیں۔

یہ امیر، ٹانگیں پہننا ان لوگوں کے لیے کامل ہے جو کیتوجنک یا کمک کی خوراک کے بعد اچھی طرح سے چاول کے ایک کپ کو آپس میں ملانے والے ہیں، ایک مربع کلو میٹر (پراکرت کے تیل کے ساتھ)، دو میزیں، ایک میز کے ساتھ، تازہ ذائقہ اور نمک کے رس کو ملا کر اور پھر کچھ نیلے رنگ کے مشروبات کو ملا کر کھایا کرتے تھے۔

یہ کپڑا چربی اور انتہائی کم خوراک کیلئے موزوں ہے جس سے کہوٹ کھانا نہایت عمدہ ہو ۔

ایک ہلکے ورژن کے لیے جو کہ اب بھی کیٹو دوست ہے، آپ کچھ سوپر کریم کو یونانی کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں، اگرچہ یہ کچھ زیادہ ہی زیادہ ہیکوں کو شامل کر لیں گے. یہ لباس وج، کیپر، کیپروں یا دیگر پست کرب سبزیوں کے لیے عمدہ ہے۔

پالو-فریپیڈیئم (انگریزی: Paleo-Friendly weapon) گرم لباس ہے۔

یہ spatico-campliant کپڑے پہننا صرف مکمل خوراک کے اجزا استعمال کرتا ہے، وِسِک ایک تہائی کنواری زیتون کا تیل، تین میزیں، سیب کے سیب کیڈر کی دو میزیں، دو میزیں، چاول کے شہد اور نمک کا رس۔ اس کا نتیجہ یہ ہے کہ دودھ، گوشت سے مفت، دودھ اور دودھ وغیرہ کے ساتھ ملا کر کھایا جاتا ہے۔

چاول کے شہد میں تباہ ہونے والے قدرتی میٹھا اور اینٹی‌کسی‌ہائڈز کے ساتھ ساتھ قدرتی شہد بھی فراہم کرتا ہے ۔ ایپل سیڈر‌ڈی‌ڈی‌ڈی ، خاص طور پر ماں کے ساتھ جڑی‌بوٹیوں میں مفید پرایوت اور پروٹین شامل کرنے کیلئے استعمال کئے جانے والے برتنوں کو چیک کرنا چاہئے تاکہ اس میں شکر یا دیگر اجزا جیسے غیر قسم کے اجزا شامل نہ ہوں۔

شہد کی مکھیوں اور پھولوں کی نسبت اسے بڑی خوبصورتی سے تیار کِیا جاتا ہے اور یہ کسی بھی مرغی سے اچھی طرح کام کرتی ہے ۔

کامل لباس کیلئے اعلیٰ تکنیکی تکنیک

تعلیمی مہارت

دو سیالوں کو ملانے کا عمل ہے جو قدرتی طور پر تیل اور تیل کی طرح نہیں ملاتی۔ ایک مناسب ای ایمشن سے ایک ہموار، نرم اور کیمیائی کپڑے پیدا ہوتا ہے، جو کہ آپس میں الگ الگ کیے جاتے ہیں۔اس کی جمع دوسرے اجزا میں آہستہ آہستہ شامل کرنا ہے

جب اِمُردار کی شکل شروع ہوتی ہے اور اِس کے آمیزے کو نرم اور مضبوط کر دیا جاتا ہے تو آپ تیل کو مسلسل جما سکتے ہیں لیکن پھر بھی یہ مسلسل جاری رہ جاتا ہے ۔

سب سے زیادہ پائیدار ایمومنگ کے لیے، آمیزش یا کھانے کے لیے استعمال کرنا۔ ہائیپر سے بننے والے آمیزے سے چھوٹے چھوٹے چھوٹے تیل کے برتن بنائے جاتے ہیں جو کہ زیادہ مقدار میں تقسیم ہوتے ہیں، جس کے نتیجے میں موٹی، زیادہ پائیدار لباس تیار کرنے کا عمل خاص طور پر کریمی کپڑے اور ایسے بہت سارے اجزاء کے لیے اچھا ہوتا ہے جو پورے ملانے سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔

بال‌بال‌دار

ایک مکمل متوازن لباس بنانے کے لیے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کیسے مختلف خوشبوؤں کا تعلق ہے ۔ پانچ بنیادی خوشبویں— چاول ، نمکین ، تلخ اور اممی— ایک دوسرے سے مقابلہ کرنے کی بجائے مناسبت سے کام کریں ۔ اپنے بنیادی تیل اور ایسڈ کی مقدار سے شروع کریں تو جلدی جلدی جلدی جلدی جلدی جلدی کھانا یا میٹھا ہو جائے ۔اگر کپڑے کو صاف کرنے والا زیادہ میٹھا ہو تو تیل یا زیادہ میٹھا ہو جائے ۔

نمک دیگر مشروبات کو بتدریج نکالنے اور اسے آہستہ آہستہ ملانے کیلئے ضروری ہے کہ آپ کو یاد رہے کہ نمک دیگر مشروبات کو ملا کر اپنے اوپر رکھ لیا جائے تاکہ جب آپ کے معدے کے نیچے موجود کپڑے کو پکایا جائے تو یہ چیز مکمل ہو جائے ۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو اپنے کپڑے دھونے پڑتے ہیں تو آپ کو یاد کرنے کے لئے اِن چیزوں کو تیار کریں گے ۔

غیرمتوقع مخالفت

اگر آپ اپنے کپڑے بند کرکے اِسے استعمال کرتے ہیں تو آپ اِس بات پر بھروسا کر سکتے ہیں کہ آپ اِسے کیسے استعمال کر سکتے ہیں ۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے دودھ کے ساتھ ساتھ دودھ پلانے ، دودھ یا شکر یا اضافی شکر کا انحصار زیادہ ہو تو آپ کو پکا کر سکتے ہیں ۔

یاد رکھیں کہ جب تیل کو تھوڑا سا پکا کر دیا جاتا ہے تو آپ اسے اپنے نشانے سے تھوڑا سا چھوٹا بنانا چاہتے ہیں، جانتے ہیں کہ یہ آپ کے نشانے میں موٹا ہو جائے گا. استعمال سے پہلے دس سے پندرہ منٹ تک کمرے میں رہنے دیں اور یا پھر کسی کو اچھی طرح سے استعمال کرنے کے لئے.

اسٹیج اور خوراک خطرناک ہدایت کار

مناسب طور پر سُرّج کے سُرخ رنگ

شیشے کی بنی ہوئی تصویروں کے ساتھ ساتھ بنے ہوئے برتنوں کے ساتھ بنے ہوئے کپڑے بھی محفوظ کرنے کے لئے نہایت موزوں ہیں. میسن کیول کام مکمل طور پر اور اپنے سائز کے لحاظ سے مختلف سائز میں آتے ہیں. شیشے کو خوشبو یا خوشبوؤں سے پاک نہیں کرتی، صاف کرنا اور دیکھنا آسان ہوتا ہے،

اسکوئر بوتلوں کے لیے نرم ریشمی کپڑے ہیں اور اسے اچھی طرح سے ملا کر رکھ سکتے ہیں ۔انہیں محفوظ کیپروں کے ساتھ کھانا پلاسٹک یا سیلیکا بوتلوں کے لیے خاص طور پر مفید ہے یا جن کو آپ اکثر استعمال کرتے ہیں ، لابل اپنے کپڑے پہن کر اور تاریخ کو تازہ کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے جمعے کے ذریعے اسے تازگی اور تازگی حاصل کر سکیں۔

اگر آپ دوبارہ تیار ہو رہے ہیں تو انہیں گرم ، صابن اور خشک پانی سے دھونے سے پہلے صاف کریں ۔

زندگی اور اطمینان

اگر آپ تازہ‌دم لباس پہنتے ہیں تو آپ کے جسم میں موجود کپڑوں کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔

دودھ کی تیاری میں دودھ کی تیاری ، سُر کریم یا مکھن کے دودھ کو پانچ سے سات دن کے اندر استعمال کرنا چاہئے ۔ دودھ میں پینے سے پیدا ہونے والی مقدار میں ایک درمیانی مقدار ہوتی ہے ۔

اگر آپ تازہ جڑی‌بوٹیوں سے تیار کئے جاتے ہیں ، خاص طور پر نرم‌مزاج یا کلنترو جیسے لوگوں کو تین سے پانچ دن کے اندر اندر اندر استعمال کِیا جاتا ہے تو جڑی‌بوٹیاں ٹھنڈی اور تازہ خوشبو کھو جاتی ہیں ۔

خوراک کے حفاظتی انتظامات

ہمیشہ گھروں کو صاف کرنے کے بعد گھروں میں رہنے والے کپڑے پہننے کے بعد بھی اُن کے کپڑے خراب ہو جاتے ہیں ۔

کپڑے دھونے کے بعد ، ذخیرہ‌شُدہ برتن میں واپس کپڑے کی بجائے اُوپر سے دُور کے برتنوں کو ڈال کر اُس کی قیمت ڈالیں ۔

اگر اس میں لہسن کو مناسب طریقے سے استعمال نہ کِیا جائے تو یہ لہسن کو اچھی طرح استعمال کرنے میں مدد دے سکتا ہے لیکن اگر کپڑے میں موجود چربی کو ایک ہفتے کے اندر اندر اندر پکایا جائے تو اسے صاف کرنے کیلئے زیادہ دیر تک استعمال کریں ۔

گھر کے کپڑے پہننے کے لئے تجاویز

مناسب لباس پہننا

جس طرح آپ کپڑے پہنتے ہیں اسی طرح لباس پہننا بھی اتنا ہی اہم ہے، ہمیشہ پہننا اور سوگ پہننے سے پہلے، آپ کو اپنے آپ سے کم لباس کے ساتھ شروع کرنا ہوگا

ایک جگہ پر تمام ہاتھوں یا ٹانگیں لگائیں اور نیچے سے نیچے کی طرف نرم‌وصاف کر دیں ۔ ہر ٹکڑا کو تھوڑا سا ڈھانک کر اُس کے بغیر اُوپر سے لپیٹ دے ۔

ایسے برتن جن میں کسی چیز کو ترتیب دینے کی بجائے ترتیب دیا جاتا ہے ، اُس پر کپڑے لپیٹ کر اور پھر اسے خدمت کرنے سے پہلے اسے اپنی ترجیحی مقدار میں شامل کر سکتے ہیں ۔

سلاسل کے علاوہ: گھریلو لباس کے دیگر استعمالات

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کھانا پکانے سے پہلے ہی کھانا پکانے کے لئے بہت سے طریقے ہیں تو آپ کو اِستعمال کریں گے ۔

انہیں کوزہ اور قلمی جھلیوں میں لپیٹنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، دودھ یا پانی کے ساتھ اگر وہ بہت زیادہ موٹی ہوں تو انہیں بہت زیادہ موٹا ہونے کے ساتھ ساتھ صحت مند کھانوں میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔

کپڑے پہننے سے سادہ اناج کی روٹیاں تبدیل ہو سکتی ہیں، پکائے ہوئے سبزیوں یا بُدھ کی بوٹیاں مکمل کھانے میں بدل سکتی ہیں، انہیں اناج کے برتنوں پر رکھ کر استعمال کرتے ہیں، انہیں کپڑے پہنانے یا ماضی میں پہنانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ ایشیائی کپڑے نوود کے لیے عمدہ ہوتے ہیں جبکہ جڑی بوٹیوں پر مبنی کپڑے یا دیگر سبزیاں بھی اچھی طرح پکاتے ہیں۔

نقل‌مکانی اور بِھیڑ کی نقل‌مکانی

اگر آپ ایک خاص لباس کو استعمال کرتے ہیں تو وقت بچانے کے لئے دو یا تین تین بار استعمال کریں ۔ بس آپ کے پاس مناسب ذخیرہ‌شُدہ مواد تیار کریں اور اسے تازگی کیلئے مناسب وقت پر استعمال کریں ۔

اگر آپ تازہ جڑی بوٹیوں یا اجزا کو زیادہ دیر تک نہیں لگائیں گے تو آپ ان اجزاء کے بغیر بنیاد بنا کر ان کو چھوٹے چھوٹے حصوں میں شامل کر لیں گے مثلاً آپ بنیادی ونیگریٹ کا بڑا سا حصہ بنا سکتے ہیں اور اسے چھوٹے چھوٹے برتنوں میں تقسیم کر سکتے ہیں، ہر طرح کے لیے مختلف قسم کے تازہ جڑی بوٹیوں کو شامل کر سکتے ہیں۔

اپنے پسندیدہ فقہ اور کسی بھی اصلاحات پر نوٹس رکھیں، وقت کے ساتھ ساتھ آپ اپنے دستخط ایسے لباس پیدا کریں گے جو آپ کی ترجیحات کو مکمل طور پر مناسب بنا دیں گے.

گھریلو زندگی کے صحت‌بخش فوائد

انتہائی کمزور طبقات پر کنٹرول

لباس بنانے سے آپ کو اپنے کھانے میں جانے والے ہر کھانے پر مکمل کنٹرول ملتا ہے۔عام لباس میں اکثر شکر، بلند آواز، رنگ، رنگ اور رنگ شامل ہوتے ہیں جو آپ کو چاہیے کہ آپ اپنے گھر میں پہننے سے گریز کر سکتے ہیں اور آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ صحت کے مقصد اور زندگی کے ساتھ کس قسم کے انتخاب کر رہے ہیں

آپ تیل کی مقدار اور قسم کے استعمال کو کنٹرول کر سکتے ہیں ، دل کی صفائی کے انتخاب کے علاوہ کنواری زیتون کے تیل یا ایککوکوڈو تیل کے دیگر استعمال کئے گئے خالص کاروباری مصنوعات میں استعمال ہونے والے تیل کی جگہ نمک کی سطح کو متوازن رکھ سکتے ہیں ، جو خاص طور پر ان لوگوں کے لئے ضروری ہے جو سوڈیئم کو دیکھتے ہیں ۔

کھانے پینے یا کھانے پینے کے عادی لوگوں کے لیے گھریلو لباس پہننے سے آپ تجارتی پیداواری سہولیات میں واقع ہونے والے چھپی الورجن یا صلیبی ردوبدل کے خطرے کو ختم کر سکتے ہیں۔آپ آسانی سے پیٹ ، دودھ ، سُوئی یا کسی دوسرے اجزاء سے بچ سکتے ہیں۔

اِس کے بعد اُس نے اُن سے پوچھا : ” کیا مَیں نے کبھی ایسا نہیں کِیا ؟ “

زیتون کے تیل میں دل کی صحت اور اُس کی بیماریوں کو کم کرنے والی جڑی‌بوٹیوں ، خوشبووں اور مفید پودوں کی مدد سے تیار کئے جانے والے وٹامنز ، معدنیات اور مفید پودوں کو تیار کِیا جاتا ہے جو خشک جڑی‌بوٹیوں یا مصنوعی خوشبو سے خالی نہیں ہوتے ۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کو اچھی طرح سے سمجھ سکتی ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

کپڑے پہننے سے زیادہ دلچسپ اور خوشبودار طریقے سے گھریلو نسخوں میں زیادہ سے زیادہ کھانے اور سبزیوں کو کھانے کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، آپ کے جسم میں وٹامنز، وٹامنز، معدنیات اور اینٹیوکسیڈ کی مجموعی مقدار بڑھ جاتی ہے. کپڑے پہننے میں صحت مند چربی کے چربی کو چربی کے دودھ میں A، ڈی، ا اور کی طرف سے آپ کھانے والے پودے بھی شامل ہوتے ہیں۔

سُدّدّی اور سُر کو ختم کر دیا گیا

زیادہ‌تر لوگ شوگر اور شوگر میں زیادہ‌تر شوگر کی وجہ سے شکر گزار ہوتے ہیں ۔

اگر آپ کو پسند ہے تو یہ آپ کو اپنے گھر میں موجود خوراک کو اچھی طرح سے استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ اِسے زیادہ استعمال کر سکیں ۔

ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس جیسے حالات کو قابو میں رکھنے کی صلاحیت کے لیے سوڈیئم اور شوگر کے مواد کو بالخصوص قابلِ‌قدر ہے ۔

معاشی اور ماحولیاتی فوائد

خطرات

تجارتی نسخوں کو خریدنے سے زیادہ معاشی لباس بنانا نہایت ضروری ہے، بالخصوص اگر آپ باقاعدگی سے کھاتہ کھا جاتے ہیں تو معیار کی دکان کی بوتل کسی بھی جگہ سے آٹھ سے سولہ اونس تک خرچ ہو سکتی ہے.

اگرچہ زیتون کے تیل ، تیل اور ریشم جیسی چیزوں میں ابتدائی سرمایہ‌کاری ہے لیکن یہ چیزیں بہت سے کپڑوں کے لئے باقی ہیں ۔

اگر آپ تازہ‌دم کھانے کے علاوہ دیگر کھانوں میں بھی تازہ‌دم چیزیں خریدتے ہیں تو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ اپنے کپڑے بنانے سے بھی اُن کے لئے بہت سی چیزیں تیار کر سکتے ہیں ۔

دوبارہ سے چلنے والی پیک

تجارتی رنگ کے کپڑے پہننے کی ہر بوتل میں فضلے کی کمی کی عکاسی ہوتی ہے—پسٹک بوتلوں، لیبلوں، کیپ اور اکثر اضافی چیزوں کی تیاری۔ گھر پر کپڑے پہننے سے اور انہیں دوبارہ قابل استعمال شیشے کے برتنوں میں محفوظ کرنے سے آپ ایک ہی استعمال پلاسٹک اور نہایت سستے فضلے کی مقدار کو کم کرتے ہیں۔

تجارتی لباس پہننے کے لئے صنعت کی سہولیات سے نقل‌مکانی کرنا ، بازاروں میں کاربن کے استعمال کو پہلے ہی سے استعمال کرنا یا پھر کم‌ازکم کھانے کے بعد اپنے کھانے کے انتخاب کے ذریعے اپنے ماحولیاتی اثرات کو کم کرنا پڑتا ہے ۔

جو لوگ اپنے ماحولیاتی عدم استحکام کو کم کرنے کے لیے کام کرتے ہیں، گھر پر ہضم کرنا ایک سادہ مگر بامقصد مرحلہ ہوتا ہے. یہ بہت سی چھوٹی تبدیلیوں میں سے ایک ہے جو مجموعی طور پر کم ہونے اور برقرار رکھنے میں کافی فرق بناتی ہیں۔

مقامی اور قابلِ‌بھروسا لوگوں کی حمایت کرنا

جب آپ اپنے لباس کو خود بناتے ہیں تو آپ کو مقامی سرسید، نامیاتی یا مستقل طور پر تیار شدہ اشیا کا انتخاب کرنے کا موقع ملتا ہے آپ چھوٹے پروڈیوسروں سے زیتون کے تیل خرید سکتے ہیں، کسانوں کے بازاروں سے تازہ جڑی بوٹیاں خرید سکتے ہیں یا مقامی بیئروں سے شہد استعمال کرتے ہیں یہ انتخابات مقامی معیشتوں کی حمایت کرتے ہیں اور اکثر اعلیٰ قسم کے تازہ، تازہ مواد کا نتیجہ ہوتے ہیں۔

آپ اپنے اقدار پر مبنی انتخابات بھی کر سکتے ہیں، جیسے کہ محکمہ ماحولیات اور سماجی ذمہ داریوں کے ساتھ کمپنیوں سے متعلق معتدل اشیا، نامیاتی پیداوار یا مصنوعات کا انتخاب۔ مقصدیت کی یہ سطح تجارتی لباس خریدنے پر ممکن نہیں ہے، جہاں آپ نے محدود معلومات حاصل کی ہوں۔

مشکلات کا مقابلہ کرنا

لباس پہننا بہت مشکل ہے

اگر آپ کا لباس آپ کے منہ کو ہضم کرتا ہے تو اس میں تیل اور دیگر اجزاء سے بہت زیادہ تعلق رکھتا ہے ۔جس کی سہولت زیادہ تیل شامل کرنا ہے ، ایک وقت میں ایک میز پر ایک ساتھ شروع کرنا اور ہر جمع کرنے کے بعد میٹھا دودھ بھی شامل کر سکتا ہے جیسے شہد یا نقاشی سروپ، جو ضروری طور پر میٹھا بنانے کے بغیر ایسڈ کی مقدار کو متوازن رکھتا ہے۔

دیگر اجزاء میں سے مزید اضافہ کرنا — آب‌وہوا ، جڑی‌بوٹیوں یا خوشبوؤں — جو تیل کے بغیر ہی اُس ایسڈ کو ملا دیں گی ۔

لباس کو پہننا بہت ہی خوش‌کُن یا بِل‌دار ہوتا ہے

اگر آپ کو کپڑے دھونے یا خوشبو نہ آتی ہے تو اِسے زیادہ اِستعمال کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔

آپ لہسن یا آلو جیسے خوشبودار مشروبات کو شامل کرنے سے بھی خوشبودار مشروبات کو بڑھا سکتے ہیں، جو مقدار میں زیادہ مقدار میں چاول یا پھر سوی چاول یا فرمسان پنیر کی طرح استعمال کرتے ہیں۔پراکی یا خشک جڑی بوٹیاں بھی ایک بونی کپڑے میں پیچیدگی اور دلچسپی پیدا کر سکتی ہیں۔

لباس پہننا اعزازی نہیں ہے۔

اگر آپ کو ملانے کے فوراً بعد کپڑے پہننے کی ضرورت ہے تو آپکو زیادہ امارت کی ضرورت ہو سکتی ہے یا پھر آپ کی تکنیک کو تبدیل کر سکتے ہیں.

اگر کپڑا پہلے ہی ٹوٹ چکا ہے تو آپ اسے صاف برتن میں شیشے کے برتن سے تازہ‌دم کر کے محفوظ کر سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ اس میں شگاف پڑنے سے اسے صاف کر سکتے ہیں ۔

کپڑے دھونا بہت مہنگا یا بہت زیادہ Tin ہوتا ہے۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے کپڑے صاف کرنے کے لئے ایک میز پر ایک میز پر ایک میز رکھ دیں تو آپ کو زیادہ سے زیادہ پیسے دیں گے ۔

جو کپڑے بہت زیادہ ہیں ، تیل میں اضافہ کرنے ، ای‌میل‌فئیر یا آمیزش کرنے کے لئے آپ کچھ دیر تک ٹینی ، اُکوسڈو یا یونانی ربڑ جیسے اجزا میں ملا سکتے ہیں ۔

گارکل پھولور بہت مضبوط ہوتا ہے۔

لہسن خاص طور پر اگر تھوڑی دیر تک کپڑے میں بیٹھ کر لہسن پکانے سے آپ لہسن کو ملا کر زیادہ سے زیادہ لہسن پہن سکتے ہیں ۔

ایک اور طریقہ یہ ہے کہ لہسن کو تازہ لہسن کی بجائے صابن استعمال کریں جو لہسن کو تیز ، پُر تیل کے بغیر پکائے ہوئے آٹے کو تیار کرتا ہے ۔ایک چوتھائی ٹن سے شروع کریں اور اس میں ردوبدل کریں ۔ آپ لہسن کے جراثیم (جو زیادہ تر پُل میں سبز ہوتے ہیں ) کو دور بھی کر سکتے ہیں ۔

تخلیقی کام کو کامیاب بنانے کیلئے

جذباتی طور پر ظاہر

Springs کپڑے میں تازہ تازہ جڑی بوٹیاں ، ٹی‌ف‌فُو اور چیر‌ویول شامل ہو سکتی ہیں ۔

سمر کو باسل، منٹ اور سیلترو جیسے تازہ خوشبوؤں کی دعوت دیتا ہے ایک پکوان اور سفید رنگ کا لباس جو گرمیوں کی شیرنی کو پکڑنے کے لیے تیار ہوتا ہے جبکہ ایک kularo-ciling feature سبزیوں اور پروٹین پہننا ہوتا ہے. ٹموے پر مبنی کپڑے جو تازہ موسم کے ٹماٹروں کو استعمال کرتے ہیں وہ کسی بھی طرح کے پھول کو خوشبودار خوشبو پہنچاتے ہیں۔

یہ تیل عام طور پر شہد کی مکھیوں کے ساتھ مل کر خوشبودار پھولتا ہے جبکہ تازہ یا خشک کرنسیوں کو استعمال کرنے والی ایک چھوٹی سی خوشبودار خوشبودار رنگ اور تیل کی خوشبو میں اضافہ کرتی ہے ۔

سردیوں میں کپڑے دھونے سے دل کی سردیوں میں اُن کی خوراک میں بہت زیادہ اضافہ ہوتا ہے ۔

عالمی فلوور پروڈیوس

بحیرۂروم کے لباس میں زیتون کے تیل ، ٹماٹر ، یاگانو اور یونانی رنگ کے پکوان کے لیے پنیر کو ملا کر استعمال کِیا جا سکتا ہے یا پھر اطالوی فلو کے لئے سورج‌مکھی ٹماٹر ، باس‌وے اور تیل کے استعمال میں لایا جاتا ہے ۔

مشرقی افریقہ کے ایک ملک میں زیتون کے تیل سے پہننے والے ایک مُلک میں زیتون کے تیل اور منٹ کے ساتھ بنے کھانے والے ایک مُلک میں عام طور پر کھانے پینے والے کھانے پینے والے کپڑے ، صابن ، چینی وغیرہ شامل ہیں ۔

لاطینی امریکی-کلئیر لباس تیار کرنے والے لوگ ہضم جوس، سیلانرو، جلاپنو اور میکسیکو کے لیے تیار کیے جانے والے مشروبات یا ان کارپوریشن میں ارجن‌ینن‌ین کے لئے چِم‌ی‌ی‌موری عناصر استعمال کر سکتے ہیں ۔ ایک موگو-لیم لباس میں ہلکی‌کتاب‌نما خوشبو آتی ہے جبکہ ایک نہایت ہیرے کا ورژن بھی شامل ہوتا ہے ۔

بھارتی ریشمی کپڑے میں لوہے کے کپڑے ، ٹرمر ، آمیزش ، اور پنیر کے لیے خوشبودار خوشبودار عطر شامل ہو سکتے ہیں ۔

اپنے لباس کو تیز کرنا

بنیادی طور پر سُرخ خلیے

ایک اچھا استعمال شدہ پُرکشش برتن گھروں میں کپڑے کو بے کار بنانے کی کوشش کرتا ہے اور اگر آپ کو زیادہ سے زیادہ زیتون کے تیل کے طور پر شروع کرنا پڑے تو آپ کے ابتدائی تیل میں سے ایک یا دو خاص مقدار کے تیل کو ملا کر رکھیں جیسے کہ اینٹی‌باڈی کے لئے تیل یا ایشیائی کپڑے کے لئے تیل کے لئے table.

کئی قسم کے مشروبات: شہد کے لیے، پیچیدہ ذائقہ؛ کلاسیکی ونیگریٹ کے لیے سرخ مشروب؛ سیب کی مدد سے صحت کے فوائد اور ٹانگیں خوشبو کے لیے چاول کا رس؛ اور ایشیا-سائکل کپڑوں کے لیے چاول۔ سفید مشروبات اور شری وغیرہ کے لیے آپ نے بنیادی طور پر بنیادی طور پر مہارت حاصل کرنے کے بعد عمدہ اضافہ کیا ہے۔

اگر آپ کا پہلا سادے اور خوشبودار ہے تو آپ کو اپنے ہاتھ سے دھونا چاہئے ۔

شہد ، میپل سیرپ اور ایک ایسی چیونٹی جیسی قدرتی میٹھی چیزیں کھانے سے دودھ پینے والے شہد کی مقدار میں توازن قائم کرنے اور پیچیدگی میں اضافہ کرنے میں مدد دیتی ہیں ۔

خاصے انجرات

ایک بار جب آپ بنیادی لباس میں مہارت حاصل کر چکے ہیں تو اپنے پُرکشش اجزاء کو خاصا اُمور سے بڑھایا جائے جو گہرائی اور مختلف رنگوں سے اضافہ کرتے ہیں۔تحانی (جیسے بیج کا بیج کا رس) کریمی، خوگر اور کام بطور ایمپلسیٹی پہنتے ہیں. میسو سیریز میں امیمی اور پیچیدگی کو ایشیا کے لباس میں شامل کر لیا جاتا ہے اور آخر تک برقرار رہتی ہے۔

کیمیائی خمیر کی مدد سے مشرقی ممالک میں رہنے والے کپڑے کو اچھی طرح سے تیار کِیا جاتا ہے ۔

خاص طور پر چیتے کی طرح، انجیر کے چیتے یا پھل وغیرہ وغیرہ کچھ خاص لباس میں سادہ سا پہننے کے قابل ہو سکتے ہیں۔جبکہ ضروری نہیں کہ وہ آپ کو ایک بار بنیادی قسم کے ساتھ تجربہ کریں۔ ان کے لیے خاص طور پر بنیادی کھانے کی دکان یا آن لائن تاجروں پر تلاش کریں۔

ہاتھ پر رکھنے کیلئے حوصلہ‌افزا باتیں

لہسن اور مشروبات کے استعمال سے خوشبودار خوشبودار مشروبات تیار کرتے ہیں جو کپڑے کو پہننے کے لئے بہت زیادہ خوشبودار خوشبودار مشروبات ہوتے ہیں ۔ لہسن اور تازہ بُو جڑ کے تمام سروں کو اچھی طرح سے پیس کر ٹھنڈا ، خشک جگہ میں محفوظ کر لیں اور یہ ہفتوں تک برقرار رہیں گے اور پہلے سے تیار شدہ نسخے یا پاخانے سے زیادہ بہتر خوشبوئیں فراہم کر سکتے ہیں اگرچہ یہ ایک برتن میں کام کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس سگریٹ پینے کا شوق ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

اگر آپ کے پاس جگہ ہے تو ایک چھوٹا سا باغ ، بُل ، سی‌ن‌ن‌نترو اور چُوے وغیرہ تیار کریں ۔

ایک محفوظ لباس پہننا

دکان دار کپڑے سے گھر تک منتقل کرنا نئی عادات کو استوار کرنا ضروری ہے لیکن کوشش بہتر صحت میں خرچ کرنا، بہتر ذائقہ اور قیمتوں میں کمی۔ شروع سے دو یا تین بنیادی کمیات کا انتخاب کرنا جو آپ کو اپنی طرف راغب کریں اور دوسری طبیعت میں تبدیل ہونے تک باقاعدہ طور پر ان کے ساتھ وقت گزار دیں۔ جب آپ آرام سے کام لیتے ہیں تو آہستہ آہستہ آپ کی اصلاح کو وسیع کر دیں۔

بہت سے لوگ ہفتے میں ایک بار کپڑے یا دو کپڑے بنانے کے لیے ہفتے کے کھانے پر پہلے سے تیار کئے جاتے ہیں ۔

اپنے پف کو ضروری اجزاء سے محفوظ رکھیں تاکہ آپ جلدی کپڑے پھاڑنے کے لیے ضروری نہ ہوں ۔ جب آپ زیتون کے تیل ، قفل یا دیگر اشیاء پر کم چلتے ہیں تو انہیں فوری طور پر اپنی شاپنگ لسٹ میں شامل کر لیں ۔اس سے آپ ہمیشہ لباس پہن سکتے ہیں ۔

تجربہ کرنے اور غلطی کرنے سے گھبرانے نہ کرو۔ آپ کے بعض تجربات بالکل ٹھیک نہیں لوٹیں گے اور آپ کو پتہ چلے گا کہ آپ کو کس قسم کے آمیزے پسند ہیں اور کس طرح کے اجزاء کو حل کرنے کے لئے ایک دوسرے کو بہتر بنانے کے لئے ایک نیا احساس پیدا کریں گے.

دوستوں اور خاندانوں سے اپنے بنائے ہوئے لباسوں کو بانٹنا ۔ یہ نہ صرف تازہ اور صحت‌بخش خوراک کی خوشی کو پھیلتا ہے بلکہ یہ دوسروں کو بھی اپنی ذات میں بہتری لانے کی تحریک دیتا ہے ۔

گھر میں پرورش پانے والے سالار پر حتمی خیالات

آپ اپنی خوراک اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے سب سے سادہ مگر سادہ مگر مفید تبدیلیاں میں سے ایک ہے ۔

اگر آپ اپنے کپڑے دھونے سے پہلے اچھی طرح سے تیار رہیں گے تو آپ کو بہت فائدہ ہوگا ۔

بنیادی ونیگریٹ سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ اپنی مہارتوں اور دوبارہ تجدید کریں۔ ڈرگ سے ڈر کر اور ہر چیز کو کمال حاصل کرنے کے بارے میں پریشان نہ ہوں۔ سالک کپڑے صاف کرنے والا ہوتا ہے اور بہت سے غلطیاں معمولی اصلاحات سے آسانی سے درست ہو سکتی ہیں۔اپنی پسند کا تجربہ کریں اور اس عمل سے لطف اندوز ہوں۔

چاہے آپ صحت کی فکروں سے تحریک پا رہے ہوں، ماحولیاتی شعور، قیمتوں یا محض بہتر کھانے کی خواہش، اپنے آپ کو بہتر بنانے کی کوشش کرنا ایک قابل قدر کوشش ہے جو آپ کو سالوں تک اچھی طرح سے کام کرنے کی کوشش کرے گا. اس ہدایت میں فراہم کی گئی تمام تر سہولتوں کے ساتھ، آپ کو اپنے سفر میں لذیذ، صحت مند، گھر کے لباس بنانے اور اچھی طرح سے بھرپور زندگی گزارنے کی سہولتیں میسر ہوں گی۔

صحت مند کھانے اور کھانے پینے کی بابت مزید معلومات کے لئے ، کا دورہ [Harward T.H. Chan School of Public Health University surce . [FLT] زیتون کا تیل اور دیگر کھانوں کا انتخاب کرنے کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کے لئے، [FLTETT]]. [FLTETTTT]]] کے لئے FEEEE اور PETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT] کے لیے درکار ہے جس سے سائنسی معلومات فراہم کی بنیاد پر مبنی ہے۔