ایک ایسی بیماری کی وجہ سے آپ کا صحت پر کیسے اثر پڑتا ہے ؟

ٹرانس‌میٹر ریڈیشن کے لئے کلیدی رُجحان

ویکیمین ڈی [[FLT]] کی مدد کرتا ہے اور اس سے بہتر نتائج حاصل کر سکتا ہے ؛ بہت سے مریض جن کے جسم میں ذیابیطس ہے [1]]]] مکئی میں موجود ایک کردار ادا کرتا ہے اور [FLZinc.] [کسی بیماری سے علاج کے لیے علاج کے لیے استعمال کیا جا رہا ہے]، اگر آپ کو خوراک فراہم کرنے سے پہلے ہی مشورہ دیا جائے تو وہیں ، مثلاً صحت کے لیے کھانا اور شہد کی مکھیوں کے لیے کھانا اور شہد کے لیے تواضع کے لیے تواضع کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے ۔

ذیابیطس دوستانہ پلیٹ بنانے کے لیے CDC ایک مواصلاتی آلات کی پیشکش کرتا ہے جو پہلے سے زیادہ تر ٹرانسپورٹس منصوبوں سے مطابقت رکھتی ہے۔

جسمانی طور پر صحت‌بخش پڑھنے کی صلاحیت

باقاعدگی سے ورزش کرنے سے آپ کو انسولین کی کمی ہو جاتی ہے ، انسولین کی حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے اور اس میں کمی واقع ہو جاتی ہے ۔

ایک بامقصد ورزش

• Aerobic مشق: [1] کم از کم 150 منٹوں پر اوسط ورزش جیسے کہ برقی رو، سائیکلنگ یا تیرنے کی سرگرمی میں کمی۔ اسے 30 منٹ کے پانچ دن میں توڑ دینا۔ اگر آپ ورزش کریں گے تو 10–15 منٹ سے شروع کریں گے اور بتدریج اضافہ کریں۔
• ریسشن ٹریننگ: دو سے تین دن [2] بڑے محرکات پر مرکوز افراد پر مرکوز ہوتے ہیں ۔
• Flexibility and settle: یوگا، تائیچی یا وقف کردہ اسکیپیں بہتر ہو کر کم ہو جاتی ہیں یہ سرگرمیاں بھی کم ہوتی ہیں کم کریتی ہیں اور ذہنی سکون کو فروغ دیتی ہیں ۔

قسم 1 ذیابیطس کی علامات

خون کا جائزہ لیں قبل اس کے کہ آپ ورزش کے دوران (جب آپ کی صحت ہو سکے) اور بعد میں۔ تیز ورزش والی گلوکوز (یعنی تختیوں، جوس وغیرہ) تک رسائی حاصل کریں۔ سخت ورزش سے گریز کریں۔ جب خون کی مقدار 250 mg / ایل اور کیٹی‌ہوس موجود ہوں تو اس سے گریز کریں۔ جیسے کہ زیادہ سخت انسولین اور استعمال سے پہلے آپ کے جسم میں موجود ہوں گے اور آپ کے استعمال کے لیے دودھ پلانے سے بھی زیادہ تیز تر ہے ۔

آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ ترقی کرنا

اگر آپ باقاعدگی سے کھانا کھانے کے بعد 10 منٹ آگے چلتے ہیں تو شروع کریں 5 منٹ تک ۔ جب تک آپ 30 منٹ تک پہنچ جاتے ہیں ، آپ کو مزاحمت کی تربیت دی جاتی ہے ۔

جوار کے آنے کے بعد ذہنی اور جذبات

اگر آپ کسی بیماری کا سامنا کرتے وقت اِس بات کا انتظار کرتے ہیں کہ آپ کو کسی بیماری کی وجہ سے تکلیف پہنچ جائے تو اُس کی صحت پر کیا اثر پڑے گا ؟

پریشانیوں کو کم کرنے کے لئے دباؤ

[ فٹ‌نوٹ ]

بلند آواز کی نیند کو ختم کرنے سے پہلے

نیند کی کمی سے متعلقہ نیند براہِ‌راست نیند کے باعث گلوکوز کے اندر سانس لینے اور مدافعتی دفاع کو کمزور کر دیتی ہے ۔

ایک مددگار نظام تعمیر کریں

ایسے لوگوں سے بات کریں جو دوسروں سے دوستی کرتے ہیں اور اُن کی مدد کرتے ہیں ۔

JDRF لوگوں کے لیے کمیونٹیز اور تعلیمی وسائل جن لوگوں کو قسم 1 ذیابیطس کی تشخیص ہوتی ہے ان کے لیے کمیونٹیز فراہم کرتا ہے۔

خطرات کی بابت معلومات

اِن تبدیلیوں کو پورا کرنے کے لیے ضروری ہے کہ آپ کو محنت کرنی پڑے لیکن آپ کی تیاری میں سب سے زیادہ وقت صرف کرنا پڑے ۔

الیعزر شراب پینے اور شراب پینے میں کامیاب ہو گیا

زیادہ‌تر لوگ اِس بات پر غور کرتے ہیں کہ آیا اِس بیماری میں مبتلا لوگوں کو زیادہ دیر تک علاج کروانے کی ضرورت ہے یا نہیں ۔

جسم کی دیکھ‌بھال کرنا

جسم کے ماس انڈیکس (بی ایم آئی) سے اوپر 35 کے اوپر غیر معمولی طور پر خطرے اور غیر متصلہ شرحیں بڑھتی ہیں ۔اگر آپ کم ہو جائیں تو اپنے کھانے پینے کی مقدار میں کمی ، وزن 1–2 پاؤنڈ کم کرنے اور اس کی سرگرمیوں میں اضافہ کرنے کے لیے آپ کے جسم میں وزن کی کمی 5–10% کمی ہو سکتی ہے اور آپ کو بہتر طور پر تبدیل کرنے کے لیے درکار تبدیلیاں درکار ہوتی ہیں ۔

حوصلہ‌افزائی اور تحفظ

چونکہ ڈاکٹروں کی جانب سے مدافعتی نظام کمزور ہوتا ہے اس لئے آپکو تمام سفارشات تک رسائی حاصل کرنی چاہئیں [1] اس میں سالانہ ویکسین، PVC20 یا PPV23 کی ویکسین شامل ہے، ہیپاٹائٹس بی اور اس کی صحت کے لیے ضروری ہے کہ وہ ادویات ختم کریں اور اس کے بعد علاج کا انتظام نہ کریں ۔

تمام طبیات اور صوتیات کا جائزہ لینا

آپ کے دوست فقہا آپ کو ہر قسم کے اسباب کا جائزہ لیں گے، بشمول آپ کو زیادہ سے زیادہ مقدار میں دواؤں، ادویات، ادویات اور موضوع کریمین۔ کچھ قدرتی مصنوعات (St. John's settlement, tein C, side spute) خطرناک طور پر تبدیل کر سکتے ہیں، دواؤں کو دوبارہ نصب کریں گے یا پھر کچھ دواؤں کو تبدیل کر سکتے ہیں۔

متحدہ نیٹ ورک فار آرگنائزیشن (UOS) مریض تعلیم دواؤں کے انتظام کے بارے میں اور پیروی کرنے کے بعد

کلیدی کردار کی نگرانی کرنا اور وقت کا حساب لگانا

اِن شماروں کو سمجھنے سے آپ ترقی کرنے اور اِن کو سمجھنے میں آپ کی مدد کریں گے ۔

گاڑیوں میں نقص

• HbA1c: زیریں نمبر 7%
• [Estimated Glomerular Filtration (eGFR): [1] کم از کم 60 mL/min/1.73m2 کو غیر ضروری قرار دیا گیا ہے. خون کے دباؤ کو برقرار رکھنے اور کنٹرول کرنے سے حفاظتی سرگرمیاں۔
• لیور انس (LLT، AST): عام مقدار میں ہونا چاہیے. حد سے زیادہ شراب پینے یا کچھ دواؤں جیسے مواد سے گریز کریں۔
• ہیملٹن اور لوہے کے مطالعے : اینینیا آپریشن کر سکتی ہے. اگر کم ہو تو آپ کی ٹیم لوہے کے انفلیشن یا دیگر مداخلت کی سفارش کر سکتی ہے۔
• ویتامین ڈی اور بی12 سطح: اوپٹم کو خوراک یا کھانے پینے کے ذریعے یا ان کی سفارش کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

پری-ٹرینو چیک لسٹ تشکیل دیتے ہیں۔

وقت کا استعمال : پہلے سے ۶ ماہ تک ، ورزش شروع کرنا ، شدید پرہیز کرنا شروع کرنا ؛ ۳ ماہ قبل تمام ادویات اور دن‌بھر کا کام مکمل کرنا ؛ ۱ ماہ قبل ، دوا کے جائزے اور پُراسرار دوا کے بُوے استعمال کرنا ۔

اِس کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنی گاڑی میں کوئی سامان نہیں آتا ۔

ایک کیمیائی خلیہ کی منتقلی سے پہلے صحت کو دوبارہ سے بہتر بنانے کا مطلب یہ نہیں کہ آپ مکمل طور پر کام کریں -- یہ ٹھیک نہیں ہے -- طبی ، جسمانی ، جسمانی اور جذباتی ڈومینوں کے پاس۔

تیاری کی مدت بہت زیادہ محسوس کر سکتی ہے لیکن ہر چھوٹے سے قدم آپ کو خطرہ کم ہو سکتا ہے اور آپ کو ایک کامیاب حمل اور کم شوگر کے امکانات بہتر ہو جاتے ہیں.

] ڈیبیبیس برطانیہ کے بارے میں تفصیلی معلومات فراہم کرتا ہے کہ یہ طریقہ کار کے مریضوں اور خاندانوں کے لیے ہے۔