diabetic-friendly-condiments-and-seasoning
لانگ رنوں کے دوران میں اسکی حفاظت اور اسکین کی حفاظت کیسے کی جا سکتی ہے
Table of Contents
کیوں بلڈنگ اور چیفینگ ڈیریل لانگ رن – اور کیسے انہیں روک سکتے ہیں۔
ہر سنگین آتشفشاں یہ احساس پیدا ہوتا ہے : آپ علاقے میں ، میلوں تک پہنچ رہے ہیں اور پھر آپ کے گلے میں آگ لگ رہی ہے ۔
اچھی خبر یہ ہے کہ جِلد اور جِلد کے ذرات تقریباً مکمل طور پر محفوظ ہیں اور جب ایسا ہوگا تو یہ جانتے ہوئے کہ آپ کی نسل اور آپ کی کھال کو کیسے محفوظ رکھ سکتے ہیں ۔ یہ راہنمائی آپکو بنیادی طور پر بنیادی چیزوں میں لے سکتی ہے ، خاص چیز ، اور معاملات کو حل کرنے کے لئے اقدام اور جب آپ گرم جگہ کو محسوس کرتے ہیں تو آپ کو کوئی تربیت دینے کے لئے یا پھر آپ کے جسم کو خوشکُن میلجول رکھنے کے بعد یہ سب کچھ خوشکُن قدم رہیں گے ۔
بل — کیا یہ واقعی ایک ایسا شاہکار ہے جو خدا کی بادشاہت کی حمایت کرتا ہے ؟
ایک ایسی کیمیائی مرکب ہے جو زیادہتر جِلدوں اور جِلد کے درمیان میں تبدیل ہو جانے والی ہوتی ہے ۔
Chafing ایک مختلف مگر متعلقہ مسئلہ ہے: یہ ایک دردناک سرخ رنگ کی ہے جس کی وجہ سے کھال کے خلاف یا زیادہ سے زیادہ کپڑوں سے زیادہ کپڑا پیدا ہوتا ہے. سوتے اور شدید بخارات میں اضافہ ہوتا ہے کیونکہ کھال نرم ہو جاتی ہے اور اسے خراب کرنے کے لیے نمک کے ذخائر کو اچھی ریت کی طرح خراب کر دیا جاتا ہے، اس میں مزید اضافہ ہوتا ہے۔
یہ سب چیزیں ایک دوسرے سے بہت زیادہ نقصاندہ اور گرمدہ ہیں ۔
سوال : آپ کیا کریں گے ؟
ایک گلی کی طرح فٹبال کا انتخاب کریں ( مگر اِس میں سے زیادہ دیر نہیں لگائی گئی )
آپ کے جوتے آپ کے دفاعی خطي پشتي هيں ، شوز جو بہت چھوٹے چھوٹے سے دباؤي هے ٹاس اور بیکي تره پر دباؤ بنايں هيں ۔انہیں آپکو بہت بڑے کي اجازت دے هے که آپ کي پا کى جانب واپس لوٹ کر اور سري پر کھینچيں پڑنے کي ضرورت هے ۔
اِس کے علاوہ ، اُنہیں اُٹھا کر اُوپر اُٹھا لینے کے لئے ایک خاص قسم کی کیمیائی یا وسیع ماڈل کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔
ہائی رائز سے چلنے والے سوک میں
کوٹن کیچ ایک ایسی منتظر ہیں جس کا اثر بہت زیادہ ہوتا ہے ۔ کوٹن کی ہڈی میں شدید اور سخت ہو جاتی ہے اور وہ بھاری ہو جاتی ہے اور صفر کمی بیشی ہو جاتی ہے ۔
et sential beass یا stronomy atstructions میں ڈبل تھیلینگ ساک سسٹم (جیسے Wrksock یا Thorlos) پر غور کریں جہاں ایک اندرونی غلاف آپ کی کھال سے حرکت کرتا ہے اور باہر کی تہہ جوتے سے حرکت کرتا ہے، جوڑوں کے درمیان آپ کی کھال پر لگے ہوئے سوراخوں کے درمیان میں ایک دوسرے سے ٹکراتا ہے۔
اینٹی-کیفینگ پروڈیوس سٹرٹیجکل استعمال کریں
جب آپ کو خون کے بغیر خون کے کپڑے دھونے پڑتے ہیں تو آپ کے پاؤں میں موجود تمام خلیوں اور جسم کی کھال کے نیچے کی طرف اشارہ کرتے ہیں ۔
فٹبال کے لئے بعض دوڑنے والے ایسے پایوں کو ترجیح دیتے ہیں جو خوشبو جذب کرکے کم رکھتے ہیں : تیل سے پاک پانسا پاخانہ یا پھر سونے کے بونڈ فریکلیشن دفاع جیسے پاوڈر چلاتے ہیں ۔ ٹیسٹ شیر اور پاوڈر دوڑنے سے پہلے ہی دوڑنے لگتے ہیں کیونکہ مختلف قسم کے رنگ مختلف ہوتے ہیں ۔
فلائیٹ سیم کے ساتھ وے کرناٹک کلر لباس
مُتَوْفَرَّرْنَا رَبِّكَ فَلَا لَوْمَا لَوْمَا تَوْمَلَا لَوْمَا یا پھر اس کے ساتھ مل کر کھانا پینا ۔
بارش یا نمی کی حالت میں ، اپنی کھال کو کم رکھنے کیلئے ہلکی ہوا کے تاروں یا بارش کے پردے کو پہننے پر غور کریں مگر اسکے باوجود اندر موجود پسینہ نہ ہٹانے کیلئے سانس لینا کافی ہے ۔
رات کو پہلے اپنا جائزہ لیں
جب آپ کے پاؤں اور ٹانگوں کو باقاعدگی سے ڈھانپنے سے پرہیز کریں گے تو آپ کی کھال بہت نرم ہو جائے گی اور آپ کی کھال بھی خراب ہو جائے گی ۔
آپ کی خوبصورتی پر اثرانداز ہوتی ہے
اگر آپ کو خون کی کمی ہو تو آپ کی کھال کو صاف کرنے کی صلاحیت اور صلاحیت کو تیز کرنے کی صلاحیت میں بہتری لانے کی ضرورت ہے ۔
دوڑ کے دوران : نگرانی اور مِلجُوٹ
اپنے گرم گرم موسموں کو سمجھیں
جب آپ گرم ، نرممزاج یا چھوٹے بچے ہوتے ہیں تو آپ اُسے صاف صاف کرنے کیلئے کچھ منٹ کیلئے گرم جگہ میں لے جاتے ہیں ۔
دباؤ کا مقابلہ کرنا
بعض اوقات تھوڑا سا تبدیلی کریں کہ آپ اپنے پاؤں کے اوپر ، پاؤں کے اوپر ، اوپر کے جانب یا پاؤں کے باکس پر گرم جگہ کو ہٹا سکتے ہیں یا پھر ” ہیلی کاپٹر “ کا استعمال کریں ۔
اپنی ساری فکریں تیز رکھیں
اگر آپ لمبے وقفے سے سائیکل پر دوبارہ چکر لگا رہے ہیں تو آپ جوتے اور کھاتہ لگا کر رکھ دیں، پاؤں کو خشک کر دیں اور تازہ جوہر پر رکھ نہیں سکتے، اگر آپ نے کپڑے تبدیل نہیں کیے، تو آپ کے جوتے میں دھونے کے لیے نہایت صاف پاخانہ استعمال کریں یا پھر آپ کے پاؤں کو اوپر سے نیچے رکھ کر رکھیں
بِلدار اور چَندار : اِسے نہ بنائیں ۔
جب پوپ کے پاس پوپ یا نہیں ؟
اگر آپ اسے صاف رکھیں گے اور دباؤ میں نہ آئیں گے تو آپ ایک ایسے شخص کو شفا دیں گے جو آپ کو بہت ہی بڑا یا تکلیف پہنچاتا ہے ۔
اگر آپ بالکل ایک servation کرنا ضروری ہے (کیونکہ یہ آپ کی ایڑی کے نیچے یا ٹانگوں کے درمیان ہے، اور آپ کے پاس اب بھی میلے ہیں، تو، ایک sound طریقہ کار کی پیروی کریں:
- ہاتھ اور پاؤں کو صابن اور پانی یا کسی بڑے تالاب سے دھونا ۔
- شراب یا آگ لگنے سے تیز سوئی کو صاف کریں ۔
- پچھلا جانب والے حصے کو چلایں ایک یا دو نقطے پر، بنیاد کے قریب، چھت کو دور نہ کریں۔
- جنٹلی میں ایک زہریلی گیس کے پَل استعمال کرتے ہوئے پانی خارج کر دیتا ہے ۔
- ایک ایسی قسم کا استعمال کریں جس میں ناک یا پھر ایسے ہی قسم کی چیزیں شامل ہوں ۔
- یہ اُس علاقے کی حفاظت کرے گا جب وہ بیمار ہو جائے گا ۔
اگر کوئی شخص ظاہر کرتا ہے کہ وہ دن میں کپڑے یا زیادہ دیر تک اُڑ جاتا ہے تو اُسے فوراً ہی صاف کرنا چاہئے ۔
چُھو لینے اور ریشم کا علاج
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے جسم میں کوئی بیماری نہیں ہے تو آپ کو اِس بات سے ضرور فائدہ ہوگا کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔
جب ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے
اگر آپ علاج کروانے کے لئے تیار ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
- یہ بخار ( تاہم جراثیم ، پھیپھڑے ، بخار ، بخار ) ہو جاتا ہے ۔
- آپ کو ذیابیطس یا خراب گردش جیسی سنگین بیماری ہے جو صحتبخش ہو سکتی ہے ۔
- یہ علاقہ انتہائی تکلیفدہ ، بےگھر یا ایک ہفتے کے بعد بہتر نہیں ہوتا ۔
- آپ بخار یا بخار پیدا کرتے ہیں ۔
لمبے لمبے لمبے ریشم کی اسکیم: کال اور سرکہ۔
لیکن بہت زیادہ دعوت دینے والے لوگ پانی یا دباؤ کے بعد سختجانت کو دبا کر رکھ سکتے ہیں ۔
تسلی کے بھرپور مواقع
- تربیت کے دوران سب کچھ آزما لیں : نئے جوتے ، اُس کے پاؤں ، نشانے اور ہاتھ کے نشان ۔
- اگر موسم میں تبدیلیاں آتی ہیں تو پھر موسم میں ہونے والے تبدیلیوں کے بعد ، بچ جانے والے بیگوں کو نیچے ڈالنے کا منصوبہ بنائیں ، لوبکُن ، ایک چھوٹی سی مدد کوئٹہ اور اضافی جوتے ۔
- پس ، اگر آپ کو لگے کہ آپ کو اِس بات پر یقین ہے کہ آپ کے بچے کو بھی اُس کی ضرورت ہے تو آپ اُس کے ساتھ اُس کی بات پر غور کریں گے ۔
- تکنیکی ڈھانچوں کے لیے بنائے گئے کپڑے کو صاف کرنے کے لیے ایک ایسا آلہ استعمال کریں جو خصوصیات کو برقرار رکھنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
- اگر آپ ہمیشہ ایک ہی جگہ پر کوئی خاص قسم کی چیزیں حاصل کرتے ہیں تو آپ اپنے گیس کا تجزیہ کرنے یا پھر کسی رسمورواج کو حاصل کرنے کے بارے میں سوچیں ۔
- شدید یا تکلیفدہ مسائل کیلئے ، ایک پُdiat یا اسپورٹس طبّی ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو زخمیوں کو چلنے میں ناکام رہتا ہے ۔
کُنَّا
اگر آپ کا بچہ آپ کی تربیت کے لئے مناسب وقت پر جانے کی کوشش کرتا ہے تو آپ اُنہیں فوراً ہی ختم کر سکتے ہیں ۔
مزید پڑھنے کے لیے، امریکی اکیڈمی آف ڈرمولوجی کے گائیڈ ] پر چیک کریں، ، ریگر کی عالمی نصیحت ، اور [FL:T]] کے لیے تیار کی گئی ہدایات کے لیے [FL:T]]. [FLT]. [FL/FLT]]. [FLTTT]]]] کے لیے دیکھیے: [FLTTTTTTTTTTTTTT]] [TTTTTTTTT]] [TTTTTTTTT] [TTTTTT]] [TTTTTTTTTTTTTTTTTTT]]. [TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT: [TTTT: [T: [T / TT: [TTTTTTT: