شراب پینے سے متعلق خطرات کو سمجھنا

شراب کا استعمال خون کے فضلے کو بہت زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے ، خاص طور پر ذیابیطس یا پھر شراب کے مریض کے لئے ایک سنگین خطرہ پیدا کر سکتا ہے ۔

جن لوگوں کو انسولین یا سلفریا دواؤں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اُن کے لیے خطرہ لاحق ہوتا ہے ۔

شراب پینے کی عادت میں کمی کی وجہ سے علامات آسانی سے شراب پینے کے لیے غلط ثابت ہوتی ہیں ۔

شراب کس طرح خون کی مقدار : شراب‌نوشی کا استعمال

جب آپ شراب پی لیتے ہیں تو آپ کے جگر میں اس کا بنیادی مقصد تبدیل ہو جاتا ہے کیونکہ آپ نے نیا گلوکوز — ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ڈی‌3 گھنٹے کا مشروب ۔

فوری اثرات کے علاوہ ، الکحل بھی اینٹی‌باڈیز ہارمونز کے ساتھ حائل ہوتی ہے جو عام طور پر خون میں شکر کو زیادہ بڑھاتے ہیں ۔گلکاگن اور ایپین‌فرین خارج ہوتے ہیں ، جس کا مطلب ہے جسم کی ہنگامی جوابی‌عمل کا نظام کمزور ہوتا ہے ۔

خطرے کو کم کرنے والی کلیدی کوششیں

  • [Empty solk:] شراب کو سست کرنے کے لیے جلدی استعمال کیا جاتا ہے جس سے خون میں تیزی اور زیادہ مقدار میں اضافہ ہو جاتا ہے۔
  • Large future: زیادہ سے زیادہ معیاری مشروبات میں سے 2 معیاری مشروبات کی مقدار میں غیر معمولی اضافہ اور غیر معمولی گلوکوز کی پیداوار کی کھڑکیاں بڑھاتے ہیں۔
  • لوئرکسیل : [1] شکری آزاد آمیزوں کے ساتھ شراب نوشی کی وجہ سے زہریلی ہو سکتی ہے کیونکہ جگر کی کمی کی پیداوار کو کم کرنے کے لیے کوئی آمدنی والے گلوکوز نہیں ہوتا۔
  • کھانے کے بعد ایکسورسی: جسمانی سرگرمی میں گلوکوز کی مقدار بڑھتی ہے جبکہ جگر میں پینے میں مصروف رہتا ہے، یوں گلوکوز کے ذخائر پر ڈبل اپر تیار کرتا ہے۔
  • پینے کے بعد سیلرپنگ:] نویاتی نظام (Nocurital acutesemia) عام اور خطرناک ہے کیونکہ علامات آپ کو نہ بیدار کرتی ہیں اور جسم کے قدرتی گلوکوز کے گرد نیند کے دوران دبا دیا جاتا ہے۔
  • ہووٹ ماحولیات : [1] ہیت اور شراب دونوں ہیت کا سبب بنتی ہے اور یہ اسکیم اور اس کی سزا کا باعث بنتی ہے، جس سے خون کی وجہ سے اسکیم کی علامات اور اس کی قضاء و قدر کی جا سکتی ہے۔
  • Menstrual cycle مرحلے: [حوالہ درکار] ایل ایل ٹی کے دوران میں ہورمونل فلوس انسولین میں اضافہ کر سکتا ہے جس سے بعض خواتین میں پینے کے فضلے کے اثرات زیادہ ہوتے ہیں۔

شراب پینے کی مختلف اقسام کا کردار

تمام مشروبات میں شکر کو یکساں طور پر متاثر نہیں کیا جاتا بیور اور میٹھا مشروبات میں گلوکوز شامل ہیں جو شروع میں بعض گلوکوز بفر فراہم کرتے ہیں لیکن بعد میں انسولین کے جواب میں ایک بوند پیدا ہو سکتی ہے ۔

شراب پینے کے دوران شراب پینے سے بچنے کے لئے پروین سٹیجس نے اپنے لئے بہت زیادہ ورزش کی

اگر آپ شراب پینے کے عادی ہیں تو آپ کو حد سے زیادہ شراب پینے کی عادت نہیں ہے ۔

۱ : شراب پینے سے پہلے ایک متوازن کھانا کھائیں

کبھی خالی پیٹ پر نہیں پی سکتے. ایک کھانے کے لیے پیچیدہ ٹماٹر، پروٹین اور صحت مند چربی میں امیر ہوتا ہے اور اچھی طرح سے چربی کی چربی سے غذا حاصل کرتا ہے اور پکا پکا پکا پکا شکر ہے، مثلاً سبزیاں اور گوشت کے ساتھ پکا پکا پکاتا ہے، کھانا، کھانا وغیرہ وغیرہ کے لیے روٹی اور دودھ پلانے میں استعمال کریں، کھانا تھوڑا سا کھانا اور کھانا تھوڑا سا کھانا پینا، مگر جلدی جلدی جلدی کھا کر کھانا۔

تیمینگ اہم ہے. 30 سے 60 منٹ پہلے کھانا کھا لو، تاکہ پہلے پینے سے پہلے الرجی کا شکار ہو جائے اور گلوکوز مسلسل خون میں داخل ہو جائے۔اگر کئی گھنٹوں کے دوران آپ ایک چھوٹا سا سا حصہ پینے کا منصوبہ بنا لیں، تو سوچیں جیسے کہ مونگ پھل کا ایک حصہ یا پورا پھل کا ٹکڑا،

۲ : اپنے خون کے عطیہ کو پورا کریں

اس سے پہلے کہ آپ شراب پیتے ہیں [1] – آپ کا سطح مرتفع 100 mg/dL (5.6 mol/L) سے بھی زیادہ ہوگا. اگر یہ آپ کے خون کے پینے سے پہلے ہی کھا جائے تو بھی کھا سکتے ہیں۔ [FL:2] کھانا اور انتظار کرنا جب تک کہ آپ کا خون زیادہ نہ ہو جائے، [FL:T]، [fota] کے نیچے (یعنی 30 منٹ کے اندر)، اگر آپ نے شراب پی لیا ہو، تو جلدی سے پہلے بھی زیادہ سے لے لیا ہو اور پھر آپ کے لئے کھا سکتے ہیں۔ [30 منٹ کے اندر) یہ چیزیں ہم نے کھا لی ہیں جو کچھ کھا لی ہیں اور اگر آپ کے لئے مناسب وقت میں استعمال کر سکتے ہیں تو آپ کو بڑا کر سکتے ہیں۔

جو لوگ CC کو استعمال نہیں کرتے ان کے لئے ہاتھ کی انگلی کی انگلی کی مدد سے ہر دو گھنٹے پینے کے دوران جانچے جاتے ہیں اور رات کے بیچ میں ایک بار پھر ایک بار پھر آپ کو پڑھنے کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ آپ وقت کے ساتھ ساتھ اپنے اندازوں کی شناخت کر سکیں ۔

3۔ شراب سے پرہیز کرنا۔

موڈی استعمال کیا جاتا ہے خواتین اور مردوں کے لیے روزانہ ایک روزہ پینا۔ ایک شراب 12 اوز بیئر (5%)، 5 اوز فی صد شراب (5)، یا 1.5 اوز مے روحوں کے لیے۔

اگر آپ ماضی میں شراب پینے کے بعد بھی شراب پینے کے عادی ہو جاتے ہیں تو آپ کو خود سے پوچھنا چاہئے کہ کیا آپ کو شراب پینے کی عادت ہے ؟

۴ : شراب پینے کے فائدے

Formation Exugar اختیارات:

  • ڈری شراب (رد یا سفید؛ 2 جی شوگر فی 5 اوز) کے تحت۔
  • روح (vodka, Gin, Whiskey) کے ساتھ شوگر کے آزاد آمیزوں (کلوب سوڈ، غذای ٹنک، پانی کو ملانے والے) کے ساتھ ساتھ روحی (vodka, Gin, Whisey) بھی شامل ہیں۔
  • ہلکے بیرز (low carb)۔
  • شہد کی مکھیوں ، لیکوور اور خوشبودار مشروبات سے پرہیز کریں جس میں شکر کی مقدار شامل ہے — جس سے ایک تیز بخار پیدا ہو جاتا ہے ۔
  • دستکاری بیئرز سے محتاط رہیں جس میں اکثر شراب کا مواد اور شوگر کی مقدار میں کمی بیشی ہوتی ہے، جس میں ماس مارک لائٹ بیئرز سے زیادہ مقدار میں شکر گزار ہوتا ہے۔

بار یا ریستوران پر حکم دیتے وقت یہ معین کریں کہ آپ غذا کے آمیزے یا سوڈے کے پانی سے تیار کئے گئے مشروبات کو پسند کریں ۔ بہت سے بار بار آپ کم سوگر درخواستوں سے واقف ہیں اور انہیں سنبھال سکتے ہیں ۔ اگر آپ میزبانی کریں تو خشک شراب ، روشنی اور پانی کا انتخاب کریں تاکہ تمام مہمانوں کے ساتھ محفوظ طریقے محفوظ رہے۔

۵ : ہوشیار رہیں اور خود کو زخمی نہ کریں

شراب ایک حد تک شراب ہے اور شراب پینے کی علامات جیسے کہ سگریٹ‌نوشی ، سر درد اور پریشانی ۔ ہر الکحل کے درمیان پانی کا ایک گلاس ۔ شام کو آہستہ آہستہ خون کی کمی واقع ہو جاتی ہے اور اپنے جگر کو بوجھ سے پاک رکھنے کے لئے وقت فراہم کرتا ہے ۔

خون کو بھی موٹا کر سکتا ہے اور بعض گلوکوز کی نگرانی کے نظام کی درستی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

۶ : اکیلے شراب نہ پئیں

اگر آپ پریشان ہیں ، شراب پینے یا پینے کے لئے وقت نہیں کھاتے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

اگر آپ اکیلے رہتے ہیں تو شراب کے اوقات میں کسی ایسے شخص یا خاندان کے ساتھ اپنے مقام پر رابطہ کریں جس کے پاس دوست یا رشتہ‌دار موجود ہوں ۔

۷ رات کے وقت حفاظت کیلئے منصوبہ بنائیں

نو اپنا نشہ شراب پینے کے سب سے خطرناک نتائج میں سے ایک ہے کیونکہ جگر کا گلوکوز خارج ہونے کے بعد کئی گھنٹوں تک دبا ہوا رہتا ہے، اس خطرے کو کم کر سکتا ہے، جیسے کہ ایک حصہ کا دودھ اور پیچیدہ پروٹین کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا، یا پھر یونانی کا دودھ جسے آپ نے پی لیا ہو، اسے چیک کریں،

بعض کلینک مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کا بصری انسولین کی دوا کو پینے کے بعد 20–30% تک کم کر دیں لیکن آپ کو صرف اپنے صحت کی دیکھ بھال کے لیے مشورہ دینے کے بعد یہ کرنا چاہئے کہ اگر آپ انسولین پمپ استعمال کریں تو رات کے وقت آپ بیسل رفتار کو کم کر سکتے ہیں ۔ پلاننگ آگے ایک محفوظ رات اور خطرناک فرق پیدا کر دیتی ہے۔

ڈاکٹروں کے لیے مزید پریفیکچرنگ

اگر آپ انسولین یا سلفائیڈ لے لیں یا سلفائیڈ، گلئیڈ، گل پیریئیڈ— کاسنٹ آپ کے صحت مندانہ استعمال سے پہلے ہی پینے سے علاج یا وقت پر ردوبدل کریں تو وہ آپ کی ادویات یا مدتی تختیوں (15) کو پورا کریں گے ۔ [fly ta ⁇ s]]، [1]، دودھ پلانے یا پھر دودھ پلانے کی سہولتیں درکار ہیں: کسی شخص کو صحت کے لیے مخصوص سہولیات فراہم کرنا چاہیے(L) اور صحت کے لیے مخصوص سہولیات فراہم کرنا چاہیے،(L)

صرف عارضی طور پر استعمال کرنے والے لوگ ہی شراب سے پیدا ہونے والے خطرناک خطرات میں کمی کی وجہ سے مبتلا ہیں کیونکہ میٹ فارممین انسولین کے راز کو نہیں اُبھارتا ۔

نوفل‌جُل ( انگریزی میں دستیاب )

بستر پر موجود ایک ایسی شراب پئیں جس میں پروٹین اور پیچیدہ کاراب (مثلاً نصف حصہ مونگ پھلی) شامل ہیں اگر آپ نے پہلے پی پی لیا ہو تو اپنے CC کو چیک کریں تاکہ آپ ۲– ۳ ایم کے ساتھ چکر لگا سکیں یا پھر کچھ ماہرین شراب پینے کے بعد سانس لیں ۔

اگر آپ رات کو سوتے ہیں تو آپ اپنے خون کا سُرنگ فوراً چیک کریں اور 15 گرام جلدی جلدی جلدی جلدی ورزش کریں ۔ 15 منٹ کے بعد دوبارہ سے چکر لگائیں اور اگر ضرورت پڑ جائے تو سو جائیں جب تک کہ آپ کا خون 100 مگ/دل سے اوپر نہ ہو اور آپ بالکل ہوشیار محسوس کریں۔

ہائیکوگلیسیمیا وس۔ انسائکشن کو تسلیم کرنا

دونوں حالتوں میں ہضمی، بے چینی، بے چینی اور بے چینی کی کیفیت۔

دوستوں اور خاندان کو اضافی اشاروں کی تلاش میں تربیت دی جانی چاہئے : جن لوگوں میں ذیابیطس ، تیزی سے کم یا پھر کوئی شخص سر درد کی طرح نہیں ہوتا ، وہ بھی ایک بے حد خطرناک یا خطرناک ہو سکتا ہے ۔ اگر کوئی شخص مریض بیمار ہو یا پھر کوئی طبی شناختی تعلق رکھتا ہے یا ذیابیطس کا شکار ہو تو فوراً اُسے خون کے تمام سیکنڈ میں چیک کرنے کے لئے کچھ درکار ہے ۔

کب پینے کے لئے نہیں

  • اگر آپ کے پاس سخت ذہنی یا ذہنی طور پر لگنے والی کوئی تاریخ ہے تو پھر آپ کو معلوم نہیں ہے کہ آپ کو کس قسم کی بیماری ہے ۔
  • اگر آپ کا خون پہلے ہی 100 mg/dL (5.6 mمول/L) سے نیچے ہو تو
  • اگر آپ کو کوئی نقصان پہنچے تو آپ (gastroresis) یا جگر کی بیماری میں مبتلا ہو جائیں ۔
  • حمل یا دوران حمل— الکوہول بچے کو عبور کرتا ہے اور بچے کو خون میں شکر کی مقدار متاثر کر سکتا ہے۔
  • اگر آپ 4–6 گھنٹوں کے اندر گاڑی چلا رہے ہیں یا پھر چلانے کا منصوبہ بنا رہے ہیں -- چاہے ایک پینے سے ہی فیصلہ کو منسوخ کر سکتا ہے اور اس کے بعد بھی نقصان میں اضافہ ہو سکتا ہے
  • اگر آپ کو حال ہی میں شراب پینے کی بیماری ہے تو آپ کو بھی یہ بیماری لگ سکتی ہے ۔
  • اگر آپ شراب پینے کی عادت میں مبتلا ہیں یا پھر آپ کو ڈاکٹر نے مشورہ دیا ہے کہ آپ بالکل شراب سے بچیں ۔

اگر آپ کو ان حالات میں شراب پینے کی عادت ہے تو آپ کی صحت کے حوالے سے آپ کے ساتھ ساتھ ساتھ شراب پینے کے عادی ٹیم کے ساتھ ساتھ شراب پینے کے عادی ہو جائیں ، مثلاً آپ کے پاس شراب پینے ، مذاق کرنے یا پانی کے ذریعے کھانا پینے کے عادی لوگوں کے لئے کوئی فائدہ نہیں ہے ۔

ماہر وسائل اور ہدایت کار

مجموعی معلومات کے لیے امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے اصولوں . . . CDC. کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ صحت کے لیے عملی تجاویز بھی پیش کرتا ہے. [FLT]] برطانیہ کے لیے ایک قابل ذکر طبی ادارہ ہے[ حوالہ جات کے لیے دیکھیے:TLLEL]] [TLTL]

اگر آپ کی دوائیوں میں تبدیلیاں آتی ہیں یا آپ کی صحت میں کوئی نئی تبدیلی آتی ہے تو آپ کی صحت پر بھی اِن ہدایات کو اُجاگر کر سکتے ہیں ۔

کُنَّا

شراب پینے سے پرہیز کریں جب آپ شراب پینے لگیں تو آپ کو اندازہً منصوبہ بندی اور نگرانی کے ساتھ ساتھ کھانا چاہئے ، خون کا باقاعدہ جائزہ لیں ، باقاعدگی سے خون کے مشروبات کا جائزہ لیں اور اس کے استعمال کو کم سے کم نہ کھائیں ۔

اگر آپ کو یہ پتہ چلے کہ آپ کے جسم پر شراب پینے کا دباؤ ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟