خون کو کیسے محفوظ رکھا جا سکتا ہے اور کیسے ؟

خون میں شکر کی کمی، طبی طور پر ایک سنگین بیماری کی عکاسی کرتی ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے ۔ جب کہ ذیابیطس کے مریضوں میں زیادہ عام ہے، بعض صورتوں میں ذیابیطس کے دوران یہ بیماری بھی عام ہو سکتی ہے ۔

یہ جامع ہدایت کار آپ کو خون میں شکر کی کمی کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے، بنیادی وجوہات سے اور ابتدائی آگاہیوں سے فوری علاج کے طریقوں کے لئے فوری طور پر اور طویل عرصے سے روک تھام کے طریقوں کو پورا کرنے میں مدد دے گا.

سمجھ‌دارانہ طور پر سمجھ‌دار : جسم میں کیا کچھ واقع ہوتا ہے ؟

دماغ کے اندر خون کی شکر کی مقدار کم ہو جانے کے لئے جسم کے اندر موجود تمام اعضا کو محفوظ رکھنے کیلئے بنیادی طور پر استعمال کِیا جاتا ہے ۔

ہائی‌وے‌میا نے جسم کے ہارمونز کو خارج کِیا جیسے کہ ایپین‌فرین ( اُوپری‌نی‌لین ) اور پھر اُوپرین‌فرین ( نارا ) جو شوگر کی سطح کو بلند کرنے اور ابتدائی علامات کو پیدا کرنے کی کوشش کرتی ہے ۔

خون کے بغیر خون کا استعمال کرنا : شمارے کا حساب

بہت سے لوگوں کے لیے، Monglycemia خون کی شکر کی سطح 70 ملیگرام فی ڈی ایل (mg/dL) یا 3.9 ملیالمس فی لیٹر (mol/L) کے تحت، یہ سمجھنا بہت ضروری ہے کہ انفرادی طور پر مختلف خلیات کی مدد سے مختلف ہو سکتے ہیں۔ جبکہ اکثر اس طرح سے ایک پلازمہ کے لیے 70 میٹر/ڈی/دل، علامات کی تحلیل تک نہیں ہو سکتیں۔

Hypoglycemia ایک ایسے مرکب شرط کے طور پر متعین کیا جاتا ہے جب دواخانہ خون کے گلوکوز کی سطح 55مج/دل سے کم ہو (اس وقت ممکن ہو تو ممکن ہو سکتا ہے کہ علامات میں فرق ہو ۔ ان علامات میں فرق اس بات کی نشان دہی کرتا ہے کہ آپ کے صحت کے فراہم کنندے کے ساتھ کام کرنے کی اہمیت کو واضح کیا جائے کہ جب مداخلت ضروری ہو۔

جو خون کے استعمال کے خطرات سے دوچار ہے

جب کوئی بھی علاج خون میں کم شوگر کا تجربہ کر سکتا ہے تو بعض گروہوں کو بہت زیادہ خطرات کا سامنا ہوتا ہے ۔

ذیابیطس کے لوگ

ذیابیطس کے مریضوں میں عام طور پر انسولین کا انتظام کرنے والے لوگ عام ہیں، جن میں سے ایک نے دریافت کیا ہے کہ 5 میں سے 4 لوگ جن میں قسم 1 ذیابیطس اور قسم کے ذیابیطس کے تقریباً تمام لوگوں میں سے نصف ہیں جنہوں نے ذیابیطس کی کم از کم چار ہفتے کے دوران ایک مرتبہ ذیابیطس کی بیماری کی رپورٹ دی ہے، یہ ذیابیطس کے مریضوں میں کم از کم ایک مرتبہ خون کی بیماری کی بیماری کی تشخیص کو ظاہر کرتا ہے ۔

قسم دوم ذیابیطس کے مریض جو میٹرینائڈ یا سلفریا زبان کی دواوں کو کم خون کی بیماری میں مبتلا کر دیتے ہیں یہ دوائیں بھی انسولین کی پیداوار کے باعث پیدا ہوتی ہیں اور بعد میں انسولین کو بھی کم کر دیتی ہیں ۔

غیر ڈائیبیکل ہائیکوگلیسیمیا (non-Diabtic Hypoglycemia) ہے۔

ذیابیطس کے بغیر آپ کو ذیابیطس کا تجربہ ہو سکتا ہے لیکن یہ غیرمعمولی بات ہے، جیسے کہ ذیابیطس کے مریضوں میں اکثر ذیابیطس کے مریضوں میں دیکھا جاتا ہے مگر غیر معمولی طور پر مریض میں ہوتا ہے. جب ذیابیطس کے بغیر کئی عناصر پیدا ہوتے ہیں تو کئی عناصر اس کے ذمہ دار ہو سکتے ہیں۔

شراب پینے سے آپ کو بہت سی مشکلات کا سامنا ہو سکتا ہے کیونکہ آپکا جسم آپ کے جسم کو خون کے نئے خلیوں (gluconegenesis) کی شکل میں بننے سے روک سکتا ہے اور اگر آپ کئی دن تک حد سے زیادہ شراب پی کر زیادہ کھاتے ہیں تو آپ کا جسم محفوظ‌شُدہ گلوکوز ( گلکی‌سن ) سے نکل سکتا ہے ۔

بعض اقسام کے برّاعظم آپریشن جیسے کہ گیس‌رک‌مس‌مس سرجری کے بعد ، آپکا جسم شوگر کو بہت جلد جذب کر لیتا ہے جس سے انسولین کی پیداوار میں اضافہ ہو جاتا ہے اور پھر یہ حالت پیدا ہو سکتی ہے ۔

روزہ رکھنے کی ایک نایاب وجہ انسولین ہے جو پھیپھڑوں میں انسولین پیدا کرنے والا ہارمون ہے جبکہ بخار اور سرطانی خلیات (جو زیادہ نا معلوم نہیں ہے) کی وجہ سے خون کی پیداوار (disson disease) جیسی دیگر بیماریاں پیدا کر سکتی ہیں جیسے کہ دائمی امراض، دل کی بیماری، کینسر، کینسر، اور سیپس، خاص طور پر خراب لوگوں میں۔

آبادی کی تعداد :

اِس لئے اُن کے بچے جن میں ذیابیطس کی بیماری ہے ، اُنہیں ذیابیطس کی بیماری ہے ۔

خون کے نچلے حصے کے نشانات اور خون کے استعمال کو سمجھنا

خون میں شکر کی علامات کو دو بنیادی اقسام میں تقسیم کِیا جا سکتا ہے : آٹونومک علامات اور نیوجی‌کوفی‌پی‌ڈی‌کی علامات ۔

ابتدائی تنبیہ : خودکار علامات

مریض کو خون میں شکر کی مقدار کو بڑھانے کی کوشش کرتے وقت دباؤ ، پریشانی ، بھوک اور بیماری جیسی علامات سمیت خودبخود پیدا ہو سکتی ہیں ۔

شروع میں ، جنین‌کی علامات میں جِلد کا رنگ (پالور ) ، بھوک یا پریشان پیٹ کی بیماری ، ایک ایسی بیماری ، بیماری ، کمزوری اور توانائی کی کمی ( فِتی‌گی ) ، اور پریشانی کا شکار ہو جانا شامل ہے ۔

ابتدائی علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

تازہ‌دم ہو جانا ، خاص طور پر سرد پس‌منظر
ہاتھ اور جسم میں سوزش یا سوزش
رُکاوٹ یا مایوسی
شدید بھوک
مایوسی یا پریشانی
پالی‌گلٹ
کشش یا ہلکا سر

ترقی‌پذیر اثرات : نیوکلیئر اثر

چونکہ دماغ خون میں شکر کا انحصار اس کی بنیادی توانائی کے طور پر ہوتا ہے، اگر غیر فعال طور پر دماغ کی کارکردگی کو مناسب طریقے سے انجام دینے کی صلاحیت میں رکاوٹ بن جائے، جس کے نتیجے میں بینائی، مشکل اور بے ہوشی (spers) کی کمی واقع ہو رہی ہو تو یہ nergyclymic sympons (splocity) کی علامات ظاہر کرتی ہیں کہ دماغ مناسب طور پر گلوکوز حاصل نہیں کر رہا ہے۔

If diabetic hypoglycemia isn't treated, symptoms of low blood sugar get worse and can include confusion, unusual behavior or both (such as not being able to complete routine tasks), clumsiness or loss of coordination, trouble speaking or slurred speech, and blurry or tunnel vision.

شدید ذہنی دباؤ ایسے سنگین طبی مسائل کا باعث بن سکتا ہے جن میں ہنگامی طور پر علاج کی ضرورت ہوتی ہے ، جن میں ضبطِ‌نفس اور احساسِ‌نفس بھی شامل ہے ۔

Nocutional Hypoglycemia: نائٹ ٹائم بلڈ شوگر –

اگر آپ سو رہے ہیں تو نیند کے دوران ایسی علامات جن میں نیند کو ٹھنڈا کرنے ، خوابوں اور تھکن کی وجہ سے دمے یا نیند کی وجہ سے بھی دردِ سر پر قابو پانے کی وجہ سے مبتلا ہو سکتی ہیں ۔

hymoglycemia Unectity: ایک خطرناک کیفیت ہے۔

بہت سے لوگوں کے پاس کوئی علامات نہیں ہیں، ایک ایسی حالت جسے ہضمیسیمیا ناسائیٹ کہا جاتا ہے، جہاں آپ نہیں جانتے کہ آپ کے خون کے گلوکوز کی کمی ہے اس لیے آپ کو اس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے، سخت سنگین ہضم کے لیے یہ شرط خاص طور پر اس لیے ہے کہ یہ ابتدائی آگاہیی نظام کو ختم کر دے جو کہ اس کا علاج خطرناک ہو۔

آپ سو رہے ہیں اور آپ کے خون کے گلوکوز کی سطحیں رات کو کم پڑ رہی ہیں تو اگر آپ کے پاس لگ بھگکلائی بے خبر ہو تو آپ کو مزید دیکھ کر مزید احتیاط کرنی چاہیے کہ آپ کے خون کے گلوکوز کو جانچنے کے لئے ایک مسلسل گلوکوز مانیٹر (CGmail) جب آپ خون کی سطحیں کم ہو جائیں یا پھر گر پڑیں تو یہ ایک بڑا معاون ثابت ہو سکتا ہے۔

وِیپال کے تریاق دیگنوسیس میں

وِیپ کے تریاق 1938ء سے کیے گئے اختصار کے لیے استعمال کیے گئے ہیں، ان علامات کو پہلے دریافت کرنے کا مطالبہ کیا گیا ہے کہ وہ خون کے کم خون کے عطیہ کو قبول کریں، بالآخر علاج کے بعد علامات کی اصلاح کریں اور یہ تین حصوں میں تقسیم شدہ تفریقی معیار حقیقی کیمیائیت کی تصدیق کے لیے سونے کا معیار باقی رہ جاتا ہے۔

اگر مریض وِیپال کی تِرَد کو پورا کرتا ہے توپھر اُسے شروع کرنا چاہئے کہ وہ وِلَّمِیْتِیْتِیْتِیْتِیْتِیْنِیْتِیِیْتِیِیِیْتِیْتِیٰٰ اور علامات ان خصوصیات کے مطابق حل کرے اور خون کے گلوکوز کی سطحوں کو درست کرنے سے ان خصوصیات کو درست کرے ۔ یہ طریقہ کارِ کارِ کارِ عمل ایسی ہی جیسی علامات سے سچ میں فرق کرنے میں مدد دے گا ۔

کیسے نگرانی اور خون کے نچلے حصے کی سوجر

خون کے سخت استعمال کے ابتدائی استعمال اور حفاظت کے لئے باقاعدگی سے نگرانی ضروری ہے ۔

روایتی بلڈ جیم‌اے میٹر

صرف یہ جاننے کا یقینی طریقہ ہے کہ آپ خون کے کم سے کم شکر گزار ہوتے ہیں یا CGN. روایتی گلوکوز میٹر کے ساتھ اپنے ٹیسٹ کرنے کے لئے خون کے چھوٹے نمونے کی ضرورت ہوتی ہے،

خون میں شکر کی مقدار کو باقاعدگی سے جانچنا اور اس بات کا جائزہ لینا بہت ضروری ہے کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا خون میں شکر کم ہو رہا ہے ۔

شمارندی نظاموں کی دیکھ بھال کرنا

سی‌ڈی‌کین گلوکوز کی مانیٹرس (Cimlinic ares) ذیابیطس کی انتظامیہ ٹیکنالوجی میں ایک اہم ترقی کی نمائندگی کرتا ہے ۔یہ اوزاروں کے تحت ایک چھوٹا سی سینسر استعمال کرتے ہیں تاکہ دن اور رات میں گلوکوز کی سطح کا اندازہ لگایا جا سکے ۔

سی‌این‌اے کو روایتی میٹر سے زیادہ استعمال کرنے کی صلاحیت فراہم کرتی ہے ، جن میں زیادہ‌تر شکر گزار اور خون میں شکر کی کمی کے لئے مناسب آگاہی ہوتی ہے اور جب کم‌ازکم کم سی‌تر انسولین کی پڑھائی کم‌ازکم ایسے لوگوں میں ہوتی ہے جو بغیر کسی بیماری کے مبتلا ہونے کے توپھرپھرپھر اس کی وجہ سے سانس لینے والے حساس اشخاص کی جانب سے تحقیق کی جانی چاہئے ۔

جب آپ خون کے سُر کا جائزہ لیں گے

خون میں شکر کی حفاظت کرنے والے مریضوں کی دیکھ‌بھال کرنے والے اپنے انفرادی حالات پر منحصر ہے جن میں ذیابیطس کی نوعیت ، علاج‌شُدہ رُجحانات اور آپ کی تاریخ میں ۱ ذیابیطس کی علامات شامل ہیں ۔

خون کے شوگر کو جانچنے کے لیے کلیدی بار شامل ہیں:

کھانے اور کھانے سے پہلے
پہلے، دوران اور بعد جسمانی سرگرمی
بستر سے پہلے
رات کے دوران اگر آپ کو کوئی تاریخ عارضی طور پر دریافت کی گئی ہے تو آپ کو اِس سے پہلے کہ آپ کو اِس بیماری کا سامنا ہے ۔
گاڑی چلانے یا چلانے سے پہلے
جب بھی آپ خون میں شکر کی علامات محسوس کرتے ہیں
خون کی شکر کی تصدیق کرنے کے لئے کم علاج کے بعد

علاج: 15-15 اصولی اصول۔

جب آپ خون میں شکر کی علامات کو کم یا خون کے گلوکوز کی پڑھائی کے ساتھ تصدیق کرتے ہیں تو فوری کارروائی ضروری ہے. اعتدال پسندی کے لیے نرمی کا علاج کرنے کا معیاری طریقہ 15-15 اصولی حکمرانی کے نام سے جانا جاتا ہے۔

متحرک-by-Step علاج معالجے میں قدم رکھتا ہے۔

اگر آپ کے خون کے گلوکوز 70 mg/dL یا نیچے ہیں تو 15-15 اصول کی پیروی کرنے کی کوشش کریں: آپ کے خون کے گلوکوز کو اٹھانے کے لیے 15 گرام تیزی سے چلنے والے گلوکوز کو دوبارہ سے چیک کریں، پھر 15 منٹ بعد آپ کے خون کے شکر گزارہ دوبارہ چیک کریں اور اگر یہ اب بھی 70 mg/dL یا آپ کے مسلسل گلوکوز کے مینار سے نیچے موجود ہو تو آپ کے خون کے 15 گرام کا عملہ دار ہوتا ہے۔

ایک بار آپ کا خون گلوکوز 70 mg/dL اوپر ہو یا آپ کی سی ڈی پر متحرک ہو رہا ہے—اور آپ جلد ہی کھانا نہیں کھائیں گے—اگر آپ کا ایک پروٹین اور گلوکوز (expropers) موجود ہے تاکہ آپ کے اگلے کھانے سے پہلے خون کے شکر گزاروں کو دوبارہ سے نیچے سے نہ دھوئیں۔

تیز رفتار کاربویڈریٹ انتخابات

آپ اپنے خون میں شکر کو جلدی سے اٹھا سکتے ہیں جسے شکر کی تختیوں پر لے جایا جا سکتا ہے یا سادہ سا شوگر کا ذریعہ رکھتا ہے، جیسے کہ سخت قندھار، پھل کا رس یا باقاعدہ سوڈے۔ ان میں سے ہر ایک کے اختیارات تقریباً 15 گرام تیز کرنے والے ٹماٹروں کو فراہم کرتے ہیں:

۴ گلوکوز کی تختیاں
1/2 کپ (4 اونس) پھل کے جوتے ہیں۔
1/2 کپ (4 اونس) باقاعدہ (ان کی خوراک نہیں) سوڈے
۱ شہد ، شہد یا مکئی کی ۳ مختلف اقسام
جَو یا جَلّی کی 1 تختیاں
ہارڈ کینس، مکئی یا جیلیبین (اس لیبل کا 15 گرام گلوکوز کے لیے جائزہ لیتے ہیں۔

تختیوں اکثر ترجیحی انتخاب ہوتا ہے کیونکہ یہ کافی مقدار میں گلوکوز فراہم کرتے ہیں، بندرگاہیں ہیں، لمبی لمبی زندگی ہے اور جلدی کام کرتے ہیں. یہ بھی اس وقت کم خون کی شکر، کینڈی یا جوس کا شکار نہیں ہوتے جب آپ خون میں شکر کی کمی نہ ہو رہی ہو۔

علاج کیلئے استعمال نہ کرنے کا کیا مطلب ہے

اگر آپ کو خون کے استعمال میں شکر کی ضرورت ہے تو خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔

اسی طرح کھانے پینے یا شوگر کی مفت پیداوار استعمال کرنے سے گریز کریں، جیسا کہ ان میں مصنوعی میٹھا شکر کے لیے شکر گزار کی بجائے گلوکوز کی بجائے موجود ہوتا ہے اور خون میں شکر کی مقدار بلند نہیں ہوگی۔

شدید ذہنی دباؤ کا علاج

شدید خون میں شکر کم کرنے کی وجہ سے وہ خود کو علاج نہیں کر سکتے اور نہ ہی دوسروں کی مدد کی ضرورت محسوس کرتے ہیں ۔

گلوکاگن: دی ایمپلی میڈیسن (انگریزی: The Medicine) ہے۔

سخت حیض (production) کی وجہ سے خون میں شکر کی خارجی مقدار پیدا کرنے والا ایک ہارمون ہے جس کی وجہ سے جگر خون میں شکر کی خارج ہو جاتی ہے گلکاگن کئی شکلوں میں دستیاب ہے جن میں روایتی کیمیائی کوائل، آٹو-جناس جیسے ایپیس (ApiPens) اور ناسال پاوڈر شکل کے مرکبات شامل ہیں۔

اگر دستیاب ہو تو کسی شخص کے ساتھ زیادہ وقت گزارنے کا خطرہ ہے ۔

نقصاندہ ہدایت کار

اگر آپ ایسے شخص کے ساتھ ہیں جو حواس کھو جاتا ہے یا خون میں شکر کم ہونے کی وجہ سے نگل نہیں جا سکتا: خون میں شکر کی ایک قسم نہیں ہوتی ہے (انسولین) جو خون میں شکر کی کمی یا زیادہ ہو اور انسولین سے خون بہنے لگتا ہے تو اس کے لیے شکر زیادہ ہو جاتی ہے اور خون کو مزید خراب کرنے یا کھانے کی وجہ سے نہ دیں۔

گولی یا ناک کی نالیوں کی مدد سے گلکرشن کو دو، علاج کے لیے اپنے علاقے میں 911 یا ایمرجنسی سروسز کو فون کریں اگر آپ کو شخص کی گلیکنسن نہیں مل سکے تو ایمرجنسی سروس بھی کہلاتی ہے اگر آپ کو سمجھ نہیں آتی تو یہ ہنگامی خدمات بھی کہلاتی ہیں یا پھر کوئی شخص سمجھ نہیں پاتا۔

شدید انسولین کے ردِعمل کی وجہ سے بھی ایڈز کا باعث بن سکتی ہے لہٰذا جب کوئی شخص غیرمحفوظ ہو یا بے ہوش ہو جاتا ہے تو فوراً ہی ایم‌ایس سے رابطہ کرنا بہت ضروری ہوتا ہے ۔

گلوکون انتظامیہ کے بعد

جب وہ چوکس ہو کر محفوظ طریقے سے بخارات کو نگلنے کے قابل ہو جاتے ہیں تو خون میں موجود دیگر کمیت کو روک کر اس کے لیے ایک عام سائیڈ سائیڈشن (Gulcagon) شروع کریں، چنانچہ چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے فضلے سے ہیرے کے ساتھ شروع کریں۔

ہائی‌وے‌میا کا عام علاج اور ٹریگرس

ذیابیطس کے مریضوں کیلئے کئی عناصر کو ذیابیطس کا سبب بن سکتے ہیں ۔

صحت سے متعلقہ مسائل

ہائیپوگلیسیمیا زیادہ تر اس لیے ہوتی ہے کہ بہت زیادہ بلند انسولین یا ایک سلفیٹ (glyburide, Glpizide) کی وجہ سے یا دیگر میں سے کوئی غذا میں تبدیل یا بغیر گلوکوز کے دودھ پلانے والی دواؤں میں ردوبدل۔ یہ ذیابیطس کے انتظام میں نہایت ضروری توازن کو ظاہر کرتا ہے اور اس میں غذائی اور سرگرمیوں کے ساتھ کووردین دوا کی اہمیت کو نمایاں کرتا ہے۔

میڈیکل سے متعلقہ مجوزہ (condiction) اس وقت ہو سکتا ہے جب:

بہت زیادہ انسولین یا ذیابیطس کی دوا لے کر
غلط وقت میں دوا لینا
انسولین کی غلط قسم استعمال کرنا
انسولین کو زیرِزمین والے خلیوں کی بجائے عضلات میں منتقل کرنا جس سے تیزی سے ہضم ہونے لگتی ہے۔
وزنی کمیت کے بعد طبی دواوں کو تبدیل نہیں کیا گیا ہے۔
سوئچ ایک مختلف برانڈ یا فارمنگ دوا پر مشتمل ہے۔

خوراک اور کھانے پینے سے متعلقہ ٹریگرس

کھانے کے اوقات اور ترتیب خون میں شکر کا انتظام کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں ۔

کھانا پکانے یا کھانے کی عادت
علاج کے بغیر معمول سے کم کھانا
کھانے کے وقت کافی زیادہ ٹماٹر نہیں کھاتے
کھانے کی نالیوں میں کھانے پینے کی عادت یا سرایت کرنے سے منع کرتی ہے۔
شراب پینا خاص طور پر خالی پیٹ پر ہے۔
کھانا کھانے کے اوقات میں کھانا

جسمانی ورزش اور ورزش

ورزش میں انسولین کی حساسیت اور گلوکوز کو یوں بڑھا دیا جاتا ہے کہ خون میں شکر کی مقدار کم ہو سکتی ہے ۔

دوران یا ورزش
شدت یا طویل سرگرمی کے بعد کئی گھنٹے
جب کھانے یا دوا کے بغیر ورزش کرنا معمول سے زیادہ ہوتا ہے تو اُس وقت بھی یہ بہت ضروری ہوتا ہے ۔
نئے مشق پروگرام شروع کرتے وقت
غیرمتوقع جسمانی کارگزاری کے دوران

ورزش میں شامل ہونے والے کیمیائی عمل کو جسمانی سرگرمیوں کے بعد 24 گھنٹے تک انجام دیا جا سکتا ہے، خاص طور پر شدید یا طویل ورزش کے بعد، یہ تاخیر اثر اس لیے ہوتا ہے کہ دماغوں میں اپنے گلائکوجن اسٹورز کو دوبارہ تیار کرنے کا عمل جاری رہتا ہے، خون سے گلوکوز کھینچ کر نکال دیتا ہے۔

دیگر چیزوں کی تلاش

مزید ایسے عناصر جن سے ہضم ہونے کے خطرے میں اضافہ ہو سکتا ہے ان میں یہ شامل ہیں:

بیماری یا انفیکشن
دباؤ
گرم‌وشاداب تبدیلیاں جن میں گردشی گردش بھی شامل ہے
نیند کے نمونے یا پھر بدلتے ہوئے کام میں تبدیلی
گرم موسم یا بلندی
کی ⁇ یا جگر کی بیماری
گیستروپس (انگریزی:

بچوں کی تربیت کرنا

اگرچہ تمام اینٹی‌باڈیز کی روک‌تھام ممکن نہیں توبھی وسیع پیمانے پر احتیاط سے کام لینا ان کی فری‌وے اور شدت کو کم کر سکتا ہے ۔

کھانے کے لئے اچھی طرح سے استعمال کریں

باقاعدگی سے کھانا کھائیں اور کھانے کے شیڈول کو باقاعدگی سے نہ استعمال کریں۔ روزانہ خون کے شوگر کی مقدار کو برقرار رکھنے میں مدد کریں۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ روزانہ ایک ہی وقت میں ایک ہی کھانا ضرور کھاتے ہیں بلکہ عام طور پر ورزش کرنے سے آپ کے جسم کے اندر زیادہ مؤثر طریقے سے ردوبدل کر سکتے ہیں۔

ذرا اِن کھانے کے منصوبہ‌سازی پر غور کریں :

اگر ضرورت پڑنے پر منصوبہ‌سازی کرنے والے تین متوازن کھانوں کو روزانہ کھانا کھائیں تو اُنہیں کھانا کھلاتے وقت
ہر کھانے پر پروٹین، صحت مند چربی اور پیچیدہ پروٹین کا ایک چشمہ شامل ہے۔
دوپہر کو کھانا نہ کھا، جیسے کہ پہلے ہی دن سے دن میں ہی گلوکوز اسٹوروں کے لئے تیار کیا جاتا ہے۔
شیڈول کی تبدیلیاں کیلئے تیار رہیں جو کھانے کے اوقات پر اثرانداز ہو سکتی ہیں
گھر سے دُور رہنے کے دوران ہنگامی صورتحال میں ہنگامی صورتحال کا سامنا کریں

سمرٹ کاربویڈریٹ انتخابات

اس قسم کی اور مقدار جو آپ خون میں شکر کی مقدار کو متاثر کرتی ہے، کارڈز میں خون کی شکر کی مقدار کو زیادہ کرنے کے بعد جب آپ پروٹین یا چربی کھاتے ہیں تو آپ اب بھی کربلا کھا سکتے ہیں اگر آپ کے پاس ذیابیطس ہو تو اور کھاتہ میں کارڈ بھی کھا سکتے ہیں اور شکر کی مقدار کو پورا کرنے کے لیے کارڈ بھی استعمال کر سکتے ہیں، لہٰذا آپ کو صحت کی دیکھ بھال کے لیے ٹیم کو بہتر طور پر کام کرنے کا بہترین مقصد بتا دیں۔

ایسے پیچیدہ مرکبات پر توجہ مرکوز کریں جو پائیدار توانائی فراہم کرتے ہیں:

گندم کے دانے جیسے بھورے چاول، کنیا اور پوری گندم کی روٹی
مونگ‌پھلی ، مونگ‌پھلی اور اُونچے علاقوں میں استعمال ہونے والے اناج
گندمی سبزیوں جیسے کہ میٹھا چاول اور مکئی
اور میوے جس کے خوشے جھکے ہوئے
غیر محفوظ سبزیوں کا بھی انتظام ہے۔

انتظام

جسمانی سرگرمیاں مجموعی صحت اور ذیابیطس کے انتظام کے لیے ضروری ہیں، تاہم اس میں احتیاط سے منصوبہ بندی کی ضرورت ہے کہ وہ ہضمیسیمیا کو روکنے کے لیے:

خون کے شوگر کا جائزہ لیں قبل از وقت، دوران میں اور ورزش کے بعد
تیز رفتاری سے گري کھو ليے
اگر آپ کی صحت کے متعلق معلومات حاصل کرنا مشکل ہو تو آپ کو انسولین کی کمی پر غور کرنا چاہئے ۔
ایک ایسی تھیلی کھانا جس میں خون کا شکر لگانے سے پہلے ہی استعمال ہوتا ہے اگر خون میں شکر 100 mg/dL کے نیچے ہوتا ہے۔
سخت یا طویل سرگرمی کے بعد کئی گھنٹوں تک خون کا شکر ادا کرنا
ورزش کے دوران ہوشیار رہیں
طبّی شناخت جس سے آپ ذیابیطس کا شکار ہو گئے ہیں

صحت کا انتظام

مناسب دوا انتظامیہ (انگریزی: vood medicalcemia) کو روکنے کے لیے ضروری ہے:

فرضی طور پر ادویات لے لو
کبھی نہ تو آپ کی صحت کے شعبے کے منتظم سے مشورہ کئے بغیر انسولین یا دیر سے ذیابیطس یا ذیابیطس کی دوائیں نہ پڑھیں ۔
یہ سمجھ لیں کہ ہر دوا کیسے کام کرتی ہے اور جب اسکی چوٹیاں
otate acident sites تاکہ ابہام پر قابو پانے کے لیے یقینی بنایا جاسکے
مؤثر رکھنے کے لئے انسولین کو مناسب طریقے سے محفوظ کریں
ادویات اور اشیا پر چیک کرنے کی تاریخ
ورزش یا ورزش کے اوقات میں ورزش کرنے سے آپ کو صحت کے شعبے میں تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے ۔

شراب کا استعمال ہدایت کاروں کی

شراب پینے کے بعد شراب پینے کی عادت میں پڑ جاتی ہے ۔

جس سے نہ پیٹ کے اندر کا کوئی ضرر ہوگا
حد مقرر کرنے کے لئے صرف
شراب کے کم استعمال کے ساتھ شراب کا انتخاب کریں
شوگر کے آمیزے سے پرہیز کریں جو خون میں شکر کی مقدار کو بڑھنے کے بعد پیدا ہو سکتی ہے
خون کا شکر پینے سے پہلے ، شراب کے دوران ، بستر سے پہلے اور رات کے وقت چیک کریں
طبّی شناخت
اپنے دوستوں کو ذیابیطس کے بارے میں بتائیں اور اِس بیماری کو کیسے تسلیم کریں اور اِس کے علاج کے سلسلے میں کیا کِیا جا سکتا ہے ؟

ترقی‌پسند اور قابلِ‌بھروسا منصوبہ‌سازی

اِس سے علاج میں تیزی سے اضافہ ہو سکتا ہے :

ہمیشہ تیز کار پلگ انس اٹھا نا
گلوکوز کی تختیاں یا گیل کئی جگہوں پر رکھیں (کار، میز، میز، میز، میز وغیرہ)۔
Wear Medical signal mages یا طبیہ کارڈ لے کر آتی ہے۔
خاندان ، دوستوں اور بچوں کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ میں ذیابیطس ہے اور علامات کو پہچاننے کی صلاحیت ہے ۔
قابلِ‌اعتماد اشخاص کو گلے لگانے کا طریقہ سکھائیں
دستیاب مقامات پر گل‌کن کی کوئٹہ اور چیک‌اپ کی تاریخیں باقاعدگی سے پڑھیں
ایک تحریری ایمرجنسی عمل کا منصوبہ بنا لیا ہے۔

مختلف صورتحال کے لئے خاص توجہ

حفاظتی تدابیر

اگر آپ خون کے شوگر میں محسوس کرتے ہیں تو جلدی جلدی جلدی جلدی جلدی جلدی جلدی چکر لگائیں اور پھر جلدی سے خون بہنے لگے تو آپ کو اپنے جسم میں شکر ادا کرنے کے لئے زیادہ وقت نکالیں ۔

کام کی جگہ پر کام کرنے کی جگہ

اپنے اور اپنے حالات کے بارے میں معلومات حاصل کریں ، میز پر یا مقررہ جگہ پر ، خون کا ٹیسٹ کریں اور ضرورت کے مطابق کھانا کھائیں اور اجلاسوں یا کام کے لئے پہلے سے منصوبہ بنائیں ۔

سفر کے مضامین

آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ضرورت سے زیادہ سہولیات اور اشیا درکار ہوں گی، آپ کے صحت کے شعبے سے آپ کے پاس ایک خط پہنچایا جائے گا جس میں آپ کو ذیابیطس کی فراہمی اور ادویات کی ضرورت، آپ کی منزل پر تحقیقی طبی سہولیات اور وقت کے لیے جگہ جگہ پر تبدیلیاں لانی پڑیں گی۔

بیماری اور بیماری کے ایام

بعض بیماریوں میں خون کی شکر کی مقدار کو غیرمعمولی طور پر متاثر کِیا جاتا ہے جبکہ دیگر ، خاص طور پر خون کے استعمال یا شکر کا باعث بننے والے اشخاص کو بھی زیادہ خون کا ٹیسٹ کرانے کا باعث بن سکتے ہیں ۔

اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کیساتھ کام کریں

ہائی‌وے‌مینیا کی تاریخ کا جائزہ ہر قسم کے ایک گروہ میں ہونا چاہئے اور اس میں سے کچھ اہم باتیں کرنا چاہئے ۔

جب آپ اپنے صحت کے مسائل کا حل تلاش کرتے ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

اگر آپ کو صحت کے حوالے سے سخت بیماری کا تجربہ ہو تو اِس کے علاوہ اگر آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ دیا جائے تو اِس سے ڈاکٹر کو مشورہ دینا چاہئے کہ وہ آپ کے ساتھ ورزش کرے ، آپ کو باقاعدگی سے ورزش کرے ، آپ کے ساتھ ورزش کریں ، ورزش کریں یا کسی خاص وقت میں کم شوگر کی مشق کریں یا پھر اِس کے بارے میں سوالات اُٹھائے ۔

ذیابیطس کے مریضوں کو بھی اپنے کلینک والوں تک پہنچنا چاہئے اگر وہ اکثر ایسے علاج‌شُدہ نظام کا تجربہ کرنا شروع کر دیتے ہیں ، جیسے کہ اُنہیں اپنے دوا‌خانوں ، کھانےپینے یا ورزش کرنے کے انتظامات میں ردوبدل کرنے کی ضرورت ہو تو اُن کے ڈاکٹروں کو بھی اپنے کلینک میں آنا چاہئے ۔

تفصیلی ریکارڈ رکھنا

مکمل ریکارڈ برقرار رکھنے سے آپ اور آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے انداز معلوم ہوتے ہیں اور معلوماتی فیصلے کرنے کے بعد ڈاکٹر خون کی شکر پڑھنا ، علامات کا تجربہ کرنے والے تجربات ، خوراک میں مقدار اور وقت کی کمی ، ورزش ، ادویات اور دیگر غیر معمولی حالات یا دباؤات شامل ہیں ۔ اکثر گلوکوز میٹر اور سی‌وی‌ڈی سسٹم براہِ‌راست ڈیٹا کو ڈاؤن‌لوڈ کر سکتے ہیں ۔

ذاتی طور پر قابلِ‌قبول مقاصد کی تلاش

خون کا شوگر نشانہ وہ حد ہے جس کی حد تک ممکن ہو، جیسے نشانہ کھانے سے پہلے ہو: 80 تا 130 mg/dL اور دو گھنٹے بعد کھانا: 180 mg/dL سے بھی کم ہو، لیکن آپ کے خون کے شوگر نشانے آپ کی عمر کے مطابق کوئی بھی صحت کے مسائل سے مختلف ہو سکتے ہیں،

طویل عرصے سے صحت کے مسائل

اگرچہ بلند فشارِخون کو روکنے سے ذیابیطس کی بیماریوں سے بچنے کے لئے بہت ضروری ہے لیکن اکثر یا شدید ذیابیطس کے باعث صحت کے شدید خطرات بھی پیدا ہو جاتے ہیں۔

علاج‌معالجے کے اثرات

خون میں شکر کی کمی سے دل کی بیماری اور خون کے دباؤ میں اضافہ ہو سکتا ہے جس سے دل کی دھڑکن اور خون کے دباؤ میں اضافہ ہو سکتا ہے ، شاید اُس میں اَور بھی زیادہ اضافہ ہو جائے یا پھر اُس کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کو کوئی بیماری ہو ۔

رنگ‌برنگی دُنیا

شدید ذہنی دباؤ کی وجہ سے بچوں میں وقتاًفوقتاً اُن کا کام ہوتا ہے ، خاص طور پر ایسے نوجوانوں میں جن کے دماغ ابھی ترقی کر رہے ہیں اور بڑے ہو رہے ہیں ۔

زندگی کی خوبیوں پر غور کریں

خون میں شکر کی کمی سے بچنے کی بجائے زیادہ مقدار خون میں شکر کی مقدار برقرار رکھنے کا خوف ، ورزش ، سماجی سرگرمیوں اور مجموعی فلاح کے لئے اپنی صحت کے ساتھ کام کرنے سے اس خوف کو کم کرنے اور زندگی کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتا ہے۔

ہیپی‌پی‌سیمیا انتظامیہ میں موجود بچے

ٹیکنالوجی آگے بڑھتی جاتی ہے ، اس میں ایسے نئے آلات پیش کیے جاتے ہیں جن سے اُن کو روکا جا سکتا ہے ۔

خود کار انسولین نجات کے نظامات ہیں۔

ہائیبریڈ بند لوپ سسٹمز، جسے کبھی مصنوعی کیمیائی نظام بھی کہا جاتا ہے، مسلسل گلوکوز کی نگرانی کو انسولین پمپوں اور سکسیکل الورم سے ملا کر انسولین کی منتقلی کے لیے خودبخود درست طریقے سے ترتیب دیا جا سکتا ہے یہ نظامات انسولین کی ادائیگی یا اسے مکمل طور پر کم کرنے کے بعد مکمل طور پر کم کر سکتے ہیں، خون میں شکر کی کمی واقع ہوتی ہے۔

کم‌ازکم دواخانہ

جدید کیمیائی نظام اس وقت کی پیشینگوئی کر سکتے ہیں جب خون میں شکر کی مقدار کسی خاص حد تک کم ہو اور چوکس صارفین کو استعمال کرنے سے پہلے ہی اس بات کی پیشینگوئی کرتا ہے کہ یہ عارضی عمل اختیار کرنے کیلئے قیمتی وقت فراہم کرتا ہے ، جیسے کہ ایک چھوٹے سے سیالوں کو کھانا کھانے سے گریز کریں ۔

گلکاگن فارمنگ کے عملے کو فروغ دیتا ہے۔

نیور Glagcagon forformations جن میں ناسا پاوڈر اور تیار کار کے استعمال کے لیے تیار کاریں شامل ہیں، روایتی طور پر والکون ایمرجنسی کی کوئٹہ جات کی نسبت زیادہ آسانی سے انتظامیہ کرتی ہیں جو آپس میں ملانے کے لیے ضروری ہیں۔ان صارف دوستانہ اختیارات ان امکانات میں اضافہ کرتے ہیں کہ وہ ہنگامی علاج کو مؤثر طریقے سے فراہم کرسکیں۔

تعلیم اور حوصلہ‌افزائی

مریض کی تعلیم کو روکنے کے لئے ضروری ہے کہ وہ اپنے اندر ایسی علامات اور علامات پیدا کرے جن میں وہ علامات شامل ہیں اور ان کے بارے میں ابتدائی اعتراف کرنا بھی شامل ہے ۔

اپنے خاندان، دوستوں اور ساتھی کارکنوں کو یہ یقین دلائیں کہ کسی ہنگامی صورتحال میں کیا کرنا چاہئے، لوگوں کو سکھانا کہ آپ کس طرح کی علامات کو تسلیم کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ اگر دوسرے جانتے ہیں کہ علامات کو تلاش کرنے کے لیے کون سی علامات ہیں تو وہ آپ کو ابتدائی علامات سے آگاہ کر سکتے ہیں اور یہ بھی اہم ہے کہ خاندان کے افراد اور قریبی دوست آپ کو کسی ہنگامی صورت میں مدد کیسے کرنا جانتے ہیں۔

ذیابیطس میں خود انتظامی تعلیم اور تعاون (سی ایس ایم ایس) پروگرام لینے سے ذیابیطس کے انتظام کے تمام پہلوؤں پر وسیع تربیت فراہم کی جاتی ہے، بشمول ان پروگراموں پر کئی انشورنس منصوبہ جات کو ڈھانپ کر ان کو ذیابیطس کے ساتھ زندگی کے نتائج اور کیفیت کے بارے میں بہتر ثابت کیا گیا ہے۔

ذیابیطس کے ساتھ رہنے سے : ایک ایسی صورتحال جو ایک شخص کو متاثر کرتی ہے

کی دیکھ بھال کرنے والا ہضمیہ صرف ایک پہلو ذیابیطس کے ساتھ اچھا زندگی بسر کرنے کا ہے. ایک ایسا طریقہ جس سے جسمانی، جذباتی اور سماجی فلاحی علاج کو بہتر بنایا جا سکے اور شوگر انتظامیہ کا بوجھ کم ہو جائے۔

دباؤ کا انتظام

دباؤ خون میں شکر کی مقدار کو متاثر کرتا ہے اور ذیابیطس کو زیادہ چیلنج کر سکتا ہے ۔

نیند پوری کرنا

نیند کو اچھی طرح سے نہ صرف سونے بلکہ نیند بھی پکنے کی وجہ سے بھی زیادہ دیر تک برقرار رکھنے کے لئے درکار ہے ۔

ایک معاون نیٹ ورک بنانا

ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے لوگ خود کو تنہا محسوس کر سکتے ہیں لیکن آپ تنہا نہیں ہیں. ذیابیطس کے گروپ، آن لائن کمیونٹیز یا مقامی تنظیموں کے ذریعے دوسروں سے رابطہ کریں. تجربات، مشکلات اور کامیابیاں دوسروں کے ساتھ رابطہ کر سکتے ہیں جو سمجھ بوجھ سے واقف ہونے والے جذباتی مدد اور عملی مشورت فراہم کر سکتے ہیں۔

صحت کا کنٹرول بڑھانے کا عمل :

خون میں شکر کی کمی کو تسلیم کرنا اور ہاتھ لگانا کسی شخص کے لئے مؤثر طور پر ایک اہم کیفیت ہے یا پھر اس سے متعلقہ علامات کو سمجھنا، فوری رد عمل کا علم رکھنا اور اس پر عمل کرنا، روز مرہ زندگی اور طویل صحت پر اثر انداز ہونا، آپ اپنی روزمرہ زندگی پر قابو پانے کے اثرات کو کم کر سکتے ہیں۔

یاد رکھیں کہ ذیابیطس کا انتظام کمال کے بارے میں نہیں ہے—یہ معلوماتی فیصلے کرنے، تجربات سے سیکھنا اور مسلسل صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ کام کرنا ہے

آپ نئی ٹیکنالوجی اور علاج کے مواقع سے آگاہ رہیں ، صحت کے متعلق فراہم‌کردہ انتظامات کے ساتھ کُھل کر رابطہ رکھیں ، اپنے آس‌پاس کے لوگوں کو تعلیم دیں اور ضرورت کے وقت مدد حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس کریں ۔ علم ، تیاری اور مدد کے ساتھ ساتھ آپ کامیابی سے کام کر سکتے ہیں اور بھرپور ، فعال زندگی بسر کر سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کی انتظامیہ اور ذیابیطس کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، امریکی ذیابیطس ، ، ، یا آپ کے صحت کے شعبے کے وسائل سے مشورہ کر کے