مشق سے متعلق آنکھ کے اشاروں کو کیسے تسلیم کیا جائے یا ڈی‌بی‌بی‌کس میں بھی لیسس کے ساتھ‌نس میں تسلی‌بخش

ذیابیطس ، ورزش اور آنکھوں کی صحت کے درمیان تعلق

ذیابیطس کے تقاضوں کے مطابق زندگی بسر کرنا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا خون کے گلوکوز کی سطح پر کنٹرول کرنے ، صحت کو بہتر بنانے اور مجموعی طور پر اچھی صحت کی حمایت کرنے میں مدد کرتا ہے ۔

ذیابیطس میں مبتلا لوگوں کی صحت پر گہرا اثر کر سکتی ہے ۔ بلند فشارِخون کی سطح پر خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے ، جسے دوبارہ سے دوبارہ شروع کِیا جا سکتا ہے اور یوں لان میں بھی گہرے اثرات پیدا ہو سکتے ہیں ۔

کیوں دیہی نظریاتی مدد فراہم کرنے کیلئے زیادہ پروَں زیادہ پروَر ہیں

کئی ایسے مرکبات جن میں خون کی مقدار زیادہ ہو اور وہ آنکھوں کے اندر خون کی چربی کو تیز کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہیں ۔ اگر آپ کی آنکھ کے اندر موجود ہے تو بھی دماغ کی سطح میں موجود تبدیلیاں عارضی طور پر پیدا ہوتی ہیں ۔

آخر میں ، موجودہ رُوکی یا میکر ایدمہ کے ساتھ موجود ایسے بچے جو خون کے دباؤ میں اضافہ کرتے ہیں یا پھر ان میں کمی واقع ہو سکتی ہے ، جو تیز رفتار ، تیز روشنی یا اچانک تیز روشنی کی طرح ظاہر ہو سکتے ہیں ۔

مشق سے متعلقہ آنکھ کی اہم علامات دیہیات ورنگل لینس میں

ورزش کے دوران آنکھ کے بڑھنے کی علامات نرم‌مزاجی سے بھی ظاہر ہو سکتی ہیں ۔

ویژیول تبدیلیوں

دوران یا ورزش کے بعد Blucleual vision – یہ اکثر رپورٹوں میں سے ایک ہے. یہ عارضی لسوں کی وجہ سے ہوا کرتا ہے (اُس کی وجہ سے) آکسیجن کم ہو سکتی ہے یا خون میں شکر کی تبدیلی کی وجہ سے جو آنکھوں کی پتلی لمبائی میں تبدیل ہو جاتی ہے، اگر یہ اکثر دیر تک برقرار رہتی ہے یا پھر اس سے بھی سنگین درد کی صورت میں بھی پیدا ہو سکتی ہے تو یہ سنگین درد ہو سکتا ہے۔
[Difficulty on foods – آپ کی آنکھیں قریب اور دور تک نشانہ بنانے کی کوشش کر سکتی ہیں یا آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کے رابطے کے مرکزوں کو "سلیدی" یا منتقل کرنے کی وجہ سے اکثر خشک، ناقابل شکست فلم لینس اور مکئی کے درمیان پھنسنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔
روشنی کی طرف حساسیت – بہت سے ایسے عوامل پہلے سے ہی حساسیت (photophobia) رکھتے ہیں جو غیر معمولی تبدیلیوں کی وجہ سے پیدا ہوئے ہیں۔ ورزش کرنا خاص طور پر جب روشن ماحول اور سستے مقامات کے درمیان حرکت کر رہا ہو۔
منظر، تیرنے یا چلانے والے – جب کبھی کبھار تیرنے والے عام ہوتے ہیں، اچانک بڑھ جاتے ہیں— خاص طور پر ورزش کے بعد یا فوری طور پر --warasts فوری طبی تجزیہ۔ یہ ایک ایسا ناقابلِ عمل رو یا غیر معمولی طور پر ظاہر کر سکتا ہے جو زیادہ عام طور پر متحرک ہو، جو کہ sperorenterative spectopathy کے ساتھ زیادہ عام ہے۔

جسمانی حساسات

Dry یا itchy آنکھیں – خشکییی ماحول میں (بمطابقی، ہوا میں چلنے والی شعاعیں) آنسو بہنے لگتے ہیں. رابطہ پھر مزید بگڑنے لگتا ہے، ریت یا سرایتی احساس۔ ڈیبٹک خشک آنکھ زیادہ شدید ہوتی ہے، لہذا یہ بے حد سخت نہیں ہونا چاہیے۔
آنکھوں میں کمی یا دباؤ کو کم کرنے کی کوشش – یہ توانائی کے دوران میں اضافہ یا کینیکل ادمے سے حاصل ہو سکتا ہے. بعض ماہرین اسے آنکھوں کے پیچھے ایک "مکمل" بھی کہتے ہیں۔
Eye Redness یا strol – Redness as conununcil Hipermia as syme use of lensss, یا یہ ابتدائی انفیکشن کی نشاندہی کر سکتا ہے. ڈیابائٹس مائیکروبی کیریٹی کے لیے زیادہ خطرہ ہیں، خاص طور پر اگر وہ تیز ہوا کرتے ہوں تو یہ زیادہ تر خطرہ بن جاتے ہیں۔
آنکھوں یا پیشانی کے گرد ہیدادچے – یہ ناقص لینس فٹ سے غیر معمولی اشتغالی یا آنکھوں کا کلاسیکی مرکب ہے. ورزش کرنے والے muscles تناؤ کو مزید تیز کر سکتے ہیں۔

غیر متصل علامات

[Frequenting یا Skinting – اگر آپ اپنے بصارت کو صاف کرنے کی کوشش میں معمول سے زیادہ وقت لگا پائیں تو آپ کا مدار شاید خشک ہو رہا ہے یا پھر بے گھر ہو رہا ہے۔
Rughs are to serve – اگرچہ عام طور پر، پسنی یا غیر لمیٹڈ ہاتھوں سے رابطے کے خطرات کو بڑھاتے ہوئے انفیکشن کو بڑھا دیتے ہیں. اگر آپ کو حرکت دینے کی ترغیب محسوس ہو تو یہ ایک علامت ہے جو غلط ہے۔
مسلسل ورزش کرنے کے لئے ریلوٹیشنس – جب آنکھ کی تکلیف ایسی سطح تک پہنچتی ہے جہاں آپ اپنے کام کی نگرانی نہیں کر سکتے تو اسے روکنے اور تجزیہ کرنے کا وقت ہوتا ہے. درد کبھی نہیں پہنتا.

عام لینس کی تبدیلی اور پیٹولوجی کے درمیان فرق

ورزش کے دوران رابطہ رکھنے اور کسی بنیادی حالت کے نشانے پر قابو پانے میں معمول کی مشکلات کا فرق واضح کرنا مشکل ہو سکتا ہے ۔

ورزش کے بعد اگر آپ کسی اچانک کام میں اضافہ کریں تو آپ کو چاہیے کہ آپ کے دماغ میں دردِ سر ڈالنے کی صلاحیتیں کم ہو جائیں یا پھر آپ کو یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کی آنکھ میں خون کی کمی ہو رہی ہے اور آپ کو یہ بیماری بھی لگ جائے تو یہ بیماری ختم نہیں ہوگی.

احتیاط سے کام لیں : ورزش کے دوران اپنی آنکھوں کی حفاظت کریں

اچھی خبر یہ ہے کہ ورزش سے متعلقہ بیشتر امراض احتیاط سے تیارکردہ تیاری سے ہضم کیا جا سکتا ہے. جڑی بوٹیوں کو متعارف کرانے سے — خشکی، غریب لینس ہیلتھ، خون کی شکر گزاری اور ماحولیاتی عناصر—ڈیبیس بغیر کسی آرام یا تحفظ کے جسمانی سرگرمی کے فوائد سے مستفید ہو سکتے ہیں۔

خون کے سُر انتظام سے پہلے اور وقت کے دوران کام جاری رہتا ہے

ورزش سے پہلے اپنے خون کے گلوکوز کا جائزہ لو۔ آی ایم ڈی 100 سے 180 mg/dL (یا بطور تجویز آپ کی صحت کی دیکھ بھال ٹیم) کے درمیان سطح کے لیے،
اگر آپ انسولین استعمال کرتے ہیں تو ورزش کرنے سے پہلے ورزش کرنے سے پہلے آپ کے جسم میں درد ہوتا ہے ۔
اِس طرح آپ کی نظر میں آنسو بہنے کی علامات بڑھ سکتی ہیں ۔
جلد سے چلنے والے گلوکوز کے ماخذوں کو اُس وقت تک برقرار رکھنا جس طرح کہ اُس کی وجہ سے اُس کی آنکھ میں درد ہوتا ہے ؛ سانس یا پریشانی بڑھ سکتی ہے ۔

لینس کے انتخاب اور نگہداشت سے رابطہ کریں

سلیکون ہائیڈرول سلفر کا انتخاب کریں بلند آکسیجن فیمینٹ (ڈک/ٹی اقدار 100 سے اوپر)۔ یہ زیادہ آکسیجن کو مکئی تک پہنچنے کی اجازت دیتے ہیں، ورزش کے دوران میں ہونے والے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
روزانہ صفائی کی ضرورت کو ختم کریں ، پروٹین بنانے کی ضرورت کو کم کریں اور آپ کو ہمیشہ تازہ اور صاف‌و تازہ لین‌نُدہ ہونا چاہئے ۔ یہ خاص طور پر ایسے لوگوں کے لئے مفید ہے جو آنسوؤں کی تبدیلی کی وجہ سے قرض لینے کی طرف مائل ہوتے ہیں ۔
اگر آپ دوبارہ قابلِ‌استعمال انفیکشن ، صاف‌صاف اور تقسیم‌کردہ ہر استعمال کے بعد انہیں درست انداز میں رکھیں گے تو آپ کے استعمال سے آپ کے لینس ٹائپ کے لئے ایک کثیر مقصدی حل استعمال کریں گے ۔
ہر مہینے اپنے لین‌دین کیس کو بند کریں ۔

ماحولیاتی مسائل

اگر آپ ہوا ، خاک یا چمکدار حالات میں ورزش کرتے ہیں تو یہ روشنی کے پردے کو لپیٹ کر یا کھیلوں میں داخل ہونے والی روشنی ، ہوا اور راکھ سے محفوظ رکھیں ۔
جب آپ کسی چیز کو استعمال کرتے ہیں تو آپ اُس کے لئے اپنی جان تک دینے کی کوشش کریں گے ۔
سوئچ یا پانی کے کھیل کے دوران ، جب تک آپ ہوائی‌ہ‌ہپُلور کے ذریعے پانی کے عمل کو استعمال نہیں کرتے ، ایسی چیزیں آنکھوں کو پانی سے خارج کرتی ہیں جن سے انفیکشن کا باعث بنتے ہیں خاص طور پر انتہائی انفیکشن کے باعث انفیکشن کا باعث بنتے ہیں ۔
طویل سیشنوں کے دوران آنکھ کو مختصر رکھیں ۔ ہر 20 منٹ کے بعد اپنی آنکھیں بند کریں یا چند سیکنڈ کے لئے روشنیوں سے دور دیکھیں تاکہ آنسوؤں کی فلم کو دوبارہ سے ترتیب دیا جا سکے ۔

لوبری اور آنکھ گرتی ہے۔

انٹرنیٹ پر استعمال ہونے سے پہلے 15–30 منٹ پہلے استعمال ہونے والے غیر مُرکّبِلِّبِّمِينَ سے بچنے کے لیے غیر مُضر مصنوعی آنسو استعمال کریں، جو کہ برقی رو پر اُٹھ کر اُٹھ سکتا ہے۔
توڑ کے دوران استعمال ہونے والی لوبکا کا سفريٴ کي بوتل کو بسر کريں ۔ اگر آپ خشک يا فگن محسوس کر تے ہیں تو ایک یا دو نوں سے صاف اور تسلی حاصل کر سکتے ہیں۔
کبھی بھی ایک لین دین کو دوبارہ شروع کرنے کی کوشش نہ کریں جس میں کوئی سوراخ یا ٹیپ پانی ہے— یہ انفیکشن کا بڑا ذریعہ ہے۔

جب طبّی علاج کی تلاش کی جائے

ڈاکٹر سے مشورہ کرنے سے پہلے علامات کا انتظار کرنا نہیں چاہئے ۔

Persistent view ورزش کے بعد کچھ گھنٹوں سے زیادہ مستقل طور پر، خاص طور پر اگر یہ ورزش یا لینس کو ہٹانے سے صاف نہ ہو۔
نیو یا بڑھتی ہوئی ہوا تیرنے والوں خاص طور پر ان کی اچانک بارش یا نظری طور پر آپ کی بینائی کا ایک حصہ بلاک کرنے والی ایک "کرائن"۔
Red آنکھ جو تکلیف دہ، ہلکا سا sency یا اخراج سے منسلک ہے. یہ ناقابل یقین، کرویت یا کنولتیس کی علامت بن سکتی ہے۔
Eylied luding یا Croting [1] لینس کے گرد موجود ایکسچینج. ڈائیبیٹکس کی جانب سے blapharisis اور مائع خلیات کی کمیت کی طرف مائل ہوتی ہے، جو ورزش اور لینس پہن کر اسے تیز کیا جا سکتا ہے۔
آنکھ کے درد کو دور کرنے کے بعد جلد حل نہیں کرتا درد ایک سرخ جھنڈ ہے جو مکئی کے ساتھ کچھ غلط ہے۔

مشہور نژاد ورینوپیتھی علامات [[1]]] کے بارے میں آپ کو ورینوپتھی سے بیماری ہوئی ہے اور یہ سمجھا جاتا ہے کہ مسلسل بینائی میں تبدیلیاں لانے کے لیے آپ کی حالت آگے بڑھ سکتی ہے. آپ کو لیزر علاج یا اینٹی ایف انجیکشنز کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

اگر آپ کے پاس اپنی آنکھ میں کوئی تبدیلی نہیں آتی تو پھر بھی آپ کو اپنے ڈاکٹر سے یہ پتہ لگانا چاہئے کہ آپ کو کس قسم کی علامات کا سامنا کرنا پڑے گا ۔

پریمیئر اسپورٹس کی آنکھ

ورزش کے دوران رابطے میں خطرناک حد تک آسانی سے وقت پاتے ہیں یا ان لوگوں کے لئے جو رابطہ نہیں رکھتے ، کمپیوٹر اسپورٹس شیشے یا گال ایک عمدہ متبادل ہیں. جدید فریمز ہلکے وزن ، متاثر کن ہوتے ہیں اور ضرورت کے دوران یہ ایک دوسرے سے جڑے رہتے ہیں. کھیلوں کو بھی تیار کرنا اور ان کے لئے جسمانی تحفظ فراہم کرنا بھی شامل ہے جو کسی بھی آنکھوں کے اندر کمزور پڑنے والے پست ہو گئے ہیں

اگر آپ رابطہ تبدیل کریں اور شیشے کے درمیان میں تبدیلی کریں تو آپ اپنے باسے میں پاخانہ کے کھیل کے شیشے کے ایک جوڑے کو لے کر اس طرح اگر آپ کے رابطے خراب ہو جائیں تو آپ انہیں دور کر سکتے ہیں اور محفوظ طریقے سے کام جاری رکھ سکتے ہیں۔ اکثر کھلاڑیوں نے مل کر اسکے علاوہ ، روزانہ موجود رشتوں کو محفوظ رکھا ہے اور ان کے لئے محفوظ طریقے سے حفاظت کے لئے استعمال کریں جب تک کہ آپ کے پاس آکسیجن موجود نہ ہو سکے

ورزش کے دوران آنکھ کی صحت پر آخری خیالات

ورزش غیر ضروری ہے ذیابیطس کی انتظامیہ کے لیے، لیکن یہ کبھی بھی نہیں آ سکتا کہ آپ کی بینائی کی قیمت پر آجائے

امریکی اکیڈمی آف اوفتومالوگ [FLT]] اور پر معلومات کے لیے دیکھیے، [FLT]] آنکھ کی بیماری اور حفاظتی سرگرمیوں کے متعلق معلومات کے بارے میں معلومات حاصل کرنا، ، امریکی اکیڈمی آف اوفیتوپولولوجی کی ہدایت پر، [FLT:T]] اور [FLTEMEMEMMT]]] کی نگرانی کرنا آپ کی صحت کا ایک اہم مقصد ہے