Table of Contents

خون کی شکر کی مقدار کو پورا کرنے کے لیے ہر قسم کی شکر گزاری کرنی پڑتی ہے جو باورچی خانے میں داخل ہوتی ہے اور آٹے کو ملانے کے علاوہ کوئی چارہ نہیں ہوتا ۔دیوان کے دوستانہ اور زمین کے آٹے کو صاف کرنے کے لیے مشہور ہیں لیکن ان کے نازک حصوں میں سے ناجائز استعمال ہونے والے اجزا کو ختم کرنے کے برعکس ، ان کی مدد کے لیے خوراک ، بیج ، چربی اور دیگر استعمال کرنا ، خوراک اور خوراک کو بھی مہیا کرنا ، یہ سب کچھ بطور سامان استعمال کرنا ، ان کے لیے بہتر اور ان کے مریضوں کو فراہم کرنا ، انتہائی ضروری ہے ۔

سمجھدار ڈیابیک-فرینڈی ملیر اور گراؤنڈ فلورز ہیں۔

ذخیرہ‌شُدہ پروٹوکول میں داخل ہونے سے پہلے یہ سمجھنا بہت ضروری ہے کہ یہ خمیر کو منفرد کیسے بنا دیتے ہیں اور کیوں انہیں روایتی طریقوں سے زیادہ محتاط ہاتھ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

کیا چیز فلاور ڈائیبیٹک-فرینڈی کی بنائی جاتی ہے۔

بنیادی عنصر ماخذ کے گلسیمک انڈیکس (GI) ہوتا ہے. فلوس کے ساتھ ایک GI یا نیچے کی جانب سے ایک glycemic عام طور پر کم مقدار میں پایا جاتا ہے. اس میں موجود بہت سے متبادل خمیر شامل ہوتے ہیں جو خون میں موجود کیمیائی مواد کی بجائے زیادہ مقدار میں موجود ہوتا ہے ۔

عام طور پر وید اور ان کی خصوصیات ہیں۔

اِن کی ترکیبوں کو سمجھنے سے اِس کی ضروریات پوری ہوتی ہیں ۔

  • نیووٹ آٹے (الممنڈ، ہیزلنوت، پکان، ولکنوت) – غیر منظم چربی اور وٹامن ای بلند تر تیل کے باعث رن کی طرف مائل ہوتے ہیں۔
  • [flax genes (flax gene, Chia, Sunjam, Seam) – Rich in Amga-3 چربی دار ایسڈ اور ٹماٹر۔ Flax cype بالخصوص آکسائیڈ کے لیے خطرہ ہے؛ استعمال سے پہلے ہی استعمال میں آنے والی چیز صحیح ہے۔
  • کوکونوٹ کا آٹے [ – انتہائی بلند اور مائع پانی میں جذب کرنے والا بہت بڑا ہوتا ہے ۔
  • لیگوم کا آٹے (چیکپا، سویبین، فاوا بین) – پروٹین میں بالائی حصہ اور پروٹین میں زیادہ مقدار میں موجود کھانے والے آٹے سے زیادہ قابلِ استعمال مگر گرم حالات میں محفوظ ہو کر رہ سکتے ہیں۔
  • کون غلہ کم مقدار میں ہوتا ہے (سپلٹ، طیف، امرانتھ، بککری) – یہ کچھ زیادہ بلند کربلا ہیں لیکن ابھی تک گندم سے نیچے نیچے ہے. ان کے بَرَن اور جراثیم تیل وقت کے ساتھ ساتھ رِکی دے سکتے ہیں۔
  • Blented aclas – تجارتی طور پر موجود دوستانہ ملاپ اکثر بادام، ناریل اور پھیپھڑوں کو ملا کر کرتے ہیں. سٹیج سفارشات سب سے زیادہ حساس مرکبات کی پیروی کرتے ہیں۔

مفید فوائد اور معاملات پر غور کریں

یہ آٹے خون کے ساغر سے زیادہ مقدار میں بنتے ہیں ان کو ڈائیری پروٹین فراہم کرتی ہے جو ادویات کی دیکھ بھال کے لیے ہوتی ہیں، پروٹین کے لیے کیمیائی مرکبات اور استعمال کے لیے پروٹین مثلاً گلوکوز، زنک، بی وٹامن وغیرہ۔ قدرتی طور پر ان کے چربی کا مطلب یہ بھی ہوتا ہے کہ وہ قدرتی طور پر زہریلے ہوتے ہیں، مگر ان کا یہ سب سے زیادہ استعمال ہوتا ہے، مگر ان کا یہ مطلب ہے کہ وہ دودھ پلانے کے ذریعے محفوظ رہیں، ان کے لیے ضروری چیزوں کو محفوظ کرنا، ان کے لیے ضروری ہے کہ وہ تیزی سے دودھ پلانے کے اندر موجود ہوتے ہیں، مگر ان کے اندر نہایت تیز سردیوں میں اضافہ کرنا اور ان کے اندر کیمیائی اجزاء کو تیز تر طور پر استعمال کرنا چاہیے

حفاظت کیلئے ضروری کام

اگر آپ کسی پیکج کو کھول کر رکھتے ہیں تو اکثر ڈپریشن ، بیماری یا نقل‌مکانی کے دوران بھی اکثر ایسے جراثیم اور کوان‌دارین کے لئے ظاہر ہوتے ہیں ۔

اپنے انجام کو پہنچنے سے گریز کرنا

کراس-کونشپ ایک بنیادی فکر ہے، خاص طور پر کھانے پینے کی بیماری یا کیسیاک (اس میں مشترکہ سہولیات میں شامل آزاد خمیروں کے لیے بھی)، ان ہدایات پر عمل کرنا:

  • واش ہاتھوں کو پوری طرح کسی بھی آٹے کو ہاتھ لگانے سے پہلے گرم پانی اور صابن استعمال کریں کم از کم 20 سیکنڈ کے لیے۔
  • [folfly, خشک برتن. کبھی کسی بھی ایسی دھات یا ایک کا استعمال نہ کریں جس نے گوشت، انڈے یا دیگر امکانات سے ٹکرا کر الرجی کی ہو۔
  • [AUN dC table پیالے براہ راست سانچہ:Coup اگر یہ دوسرے اجزاء کے لیے استعمال کیے گئے ہوں تو آٹے کو الگ الگ الگ برتن میں ڈال دیں۔
  • باورچی خانے میں موجود آٹے کو الگ الگ الگ کرنے کے لیے ان کو الگ الگ الگ کر کے بند کر دیں تاکہ ہوا میں لگنے والی آلودگی کو روکنے کے لیے.
  • ذخیرہ شدہ مواد کی کمر اور لی جاتی ہے باقاعدگی سے ایسے بنانے سے گریز کریں جو کوئی شخص نقل و حمل یا کشش پیدا کر سکتا ہے۔

مناسب طریقے سے چلنے اور اِس کی تیاری

بہت سے متبادل خمیر گندم کے آٹے کو کاٹنے کیلئے زیادہ دباؤ یا زیادہ طرف اُتر آتے ہیں ۔

  • کوکوکوکو-اور سطح کے طریقے کے لیے پکایا تاکہ آپس میں ملانے سے گریز کیا جا سکے۔ کپ کو اس طرح نہ لگائیں جیسے کہ اس آٹے کو پگھلا کر زیادہ مقدار میں اضافہ کریں۔
  • [ فٹ‌نوٹ :0 ] [1 ] [Sft oriory om ] کی پیمائش سے پہلے اگر کسی کوکین کی اجازت دے تو کوکوم کا آٹے کو آسانی سے پکا کر اس سے حاصل کِیا جا سکتا ہے ۔
  • ایک وقف شدہ مرکب جو استعمالات کے درمیان صاف کیا جاتا ہے. ماضی میں آٹے سے دوبارہ حاصل ہونے والی کراس-centaminate اور ضائع شدہ مرکبات کو متعارف کروا سکتے ہیں۔
  • ہم جدول بہترین درستی کے لئے باورچی خانے کے ساتھ ساتھ، خاص طور پر قابل استعمال. اس سے آٹے کو کئی بار حل کرنے کی ضرورت کم ہوتی ہے۔

سُرخ رنگ کے ماہر

ویژیول، olferty، اور غیر محفوظ چیک پہلے دفاعی لائن ہیں. کسی بھی آٹے کو استعمال کرنے سے پہلے اسے احتیاط سے چیک کریں. اگر آپ غور کریں:

  • Rancid یا Surk rain – نیو اور بیج کے آٹے سے ایک تیز، رنگ کا خوشبو پیدا ہوتی ہے جب تیل آکسائیڈز کا استعمال ہوتا ہے تو اس کا استعمال مت کرنا اگر اس کی تاریخ کو عبور نہ کیا ہو۔
  • Discoloration – Yellowing, Bluding, یا سفید رنگ کے ذرات کی نشان دہی کرتے ہیں، کچھ آٹے (جیسے sperpea) قدرتی طور پر بڑھاپے کے ساتھ سیاہ ہوتے ہیں لیکن کسی بھی فطری رنگ کو شبہ ہونا چاہیے۔
  • مالے فکشن – ظاہری چوٹیاں، خاص طور پر برتنوں یا برتنوں میں۔ کھانے کے بعد بھی مکوتوکس تیار کر سکتے ہیں جو برقرار رہتے ہیں۔
  • زیادہ سے زیادہ معمول کی سہولت - اگر خمیر نے سخت گرم کر دیا ہے جو کہ آسانی سے توڑ نہیں سکتے تو اس میں چربی کی مقدار پیدا ہو جاتی ہے۔
  • ] غیر جانبدار [ – چھوٹا سا سا سا سا ٹکڑا، ووے یا saves. اگر آپ ظاہری انڈے دور کریں تو انڈے باقی رہ سکتے ہیں۔
  • اوف مزاج – ایک چھوٹا سا ٹیسٹ ریکیڈی کی تصدیق کر سکتا ہے. اگر وہ تلخ یا ناخوشگوار ہو تو آٹے کو پھاڑ کر پھینک دے۔

غیرمتوقع حالات

ان میں سے ہر ایک کی زندگی میں زندگی کو تیز کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے ۔

انتخاب کرنے والا

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے بچے کو اِس بات پر یقین نہیں ہے کہ آپ کو اِس بات کا یقین ہے کہ آپ کو اُس کی فکر ہے تو آپ اُس کے ساتھ مل کر اُس کی بات پر غور کرنا چاہئے ۔

  • Airtigit گلاس کی بوتل [2] – غیر معمولی اور آسان صفائی. میں نے آلو اور بیج کے آٹے کے لیے ان کو ایک تاریک پَر یا اُوپری میں رکھا ہوا رکھیں یا پھر اُوپراکی ٹیپ سے ڈھانپ دیا جائے۔
  • BPA-Free پلاسٹک کی پٹی with Found-lock Leds – روشنی والا سے زیادہ، شیشے کے لیے اچھا، یا پھر صاف کرنے والے. انورٹر وہ خوراک کی درجہ بندی اور مکمل طور پر خشک ہیں۔
  • Mailar Bas with آکسیجن جذب کرنے والے – ایک طویل مدتی ذخیرہ ( 6 ماہ سے زائد). settlement for serves. Cressss a serm serves. ایک مکمل رکاوٹ کے لیے ایک گرم مہر کے ساتھ مہر لگا ہوا کرتا ہے۔
  • Vacuum-consspag – آکسیجن مکمل طور پر ختم کر. خاص طور پر فاکس نسل کے کھانے اور دیگر اعلیٰ پائے کے آٹے کے لیے مؤثر ہے۔

[Important: ہمیشہ غسل اور مکمل طور پر خشک خشکی کا پانی پکانے سے پہلے غسل کرنا۔ کوئی بھی سیالکوٹی آمیزے کو فروغ دے گا، سلیکا گیل کو ایمبینٹ کے حصول کے لیے ملا کر اس میں شامل کیا جا سکتا ہے، لیکن انہیں کھانا محفوظ ہونا چاہیے۔

دباؤ کا انتظام

حرارتی تعاملات (xidation) اور جینیاتی سرگرمی۔ عمومی اصول : ٹھنڈے، بہتر جبکہ جب تک ماحول خشک رہے گا۔

  • Pleasant Countain (60–70°F / 15–21°C) – Suitabing for نہایت تر روٹ اور کچھ اناج کے آٹے اگر 1–3 مہینوں میں استعمال ہوں تو چاولوں، گردوں اور براہ راست سورج سے دور ہونا چاہیے۔
  • ریفریگر اسٹور (35–40°F / 2–4°C) – ایکسچینج حیاتیات آف شکر، بیج اور ناریل کے آٹے سے 6–12 ماہ تک. سرد ماحول تیل کی آکسیجن کو سست کرتا ہے اور پاخانہ بند کرتا ہے۔
  • آزاد کشمیر (0°F / -18°C یا نیچے) – بہترین بہترین serves for-high-fat-fat tains (walnut, Flax, Chia)). لیکن سردی 1–2 سال تک انہیں تازہ رکھ سکتی ہے جب Taveing— مہروں کے پہلے درجہ حرارت میں پہنچ سکتا ہے۔

اِس کے بعد اُن کو مرکزی حصے یا سینے میں رکھیں ۔

احساسِ‌تنہائی کا کنٹرول

مُتَوَّر تمام آٹے کا دشمن ہے لیکن خاص طور پر ناریل اور ٹُکّم کے آٹے جو پانی کو فوراً جذب کر لیتا ہے ۔

  • سلیکا گیل ڈیسکنٹ – ہر سانچہ میں ایک یا دو جگہ جگہ جگہ۔ جب وہ قابلِ عمل ہو جاتے ہیں (indicator کرسٹل گلابی یا نیلے رنگ کا رنگ تبدیل کرتے ہیں)۔
  • Rice غلہ – چاول کا چھوٹا سا کپڑا چاول قدرتی ڈیسکینٹ کے طور پر کام کر سکتا ہے لیکن یہ بات یقینی طور پر صلیبی گردش سے بچنے کے لیے آٹے سے براہ راست رابطہ نہیں کرتا۔
  • Dehumidifiers – Infous atmations, somece sempiods in the plaution a dehumidifier in poundation یا capous میں چلا جاتا ہے تاکہ کم مقدار میں مناسبت برقرار رہے۔
  • آزادئ-thaw چکر – بار بار آٹے سے بھر کر واپس آنا، جیسا کہ کنڈشن کے اندر سانچہ میں بنایا جاتا ہے. Portion کا آٹے کو روزانہ استعمال کے لیے چھوٹے چھوٹے چھوٹے برتنوں میں تبدیل کرنا.

ریفری اور فریژنگ گائیڈن لائنیں

اگرچہ آٹے کو محفوظ رکھنے کیلئے پانی اور ٹھنڈا کرنے کیلئے بہت عمدہ ہیں توبھی ان کیلئے مخصوص تکنیکوں کی ضرورت ہے تاکہ آلودہ ہونے سے بچنے کیلئے:

  • سانچہ:Clear be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be asssss as be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be ta ta ta ta ta ta ta on ta ta ta ta on ta ta on on ta m on on ta m ta m on on on on on ta on on o be be be be be be e e e e e e e e e e e e e e e e e e e e e e e ta be be be be کر
  • پہلے سے ہی پکایا کرنا – solve servation table table mething table یا مہینوں کے لیے استعمال کرنا چھوٹے چھوٹے بیگوں یا برتنوں میں بار بار تھکنگ سے پرہیز کرنا۔
  • [Label with and date] – مستقل نشان استعمال کرنا۔ بشمول "انتہائی" اور "بمعنی"۔ تاریخوں میں اگر حصہ لیا جائے تو اس کے استعمال کی تعداد بھی نوٹ کریں۔
  • spermpor-founds – شیشے کے برتن اگر بہت بھر جائیں (water spaper) تو آٹے کا مسئلہ نہیں بلکہ تیز درجہ حرارت شیشے پر دباؤ ڈال سکتا ہے. Opt for پلاسٹک یا سلیکون کے مرکبات کے لیے silic colleums.
  • مضبوط خوشبووں کے قریب نہ ذخیرہ کرنے کے لئے – پھولر چاول، لہسن یا مچھلی سے خوشبو حاصل کر سکتے ہیں. ڈبل بنگ یا کسی مہرے کے برتن میں رکھے ہوئے برتن میں رکھیں یا پھر کسی بند میں رکھ کر رکھیں.

پھول قسم کی نقل‌مکانی

ہر مختلف قسم کے خلیات میں منفرد ولن ہوتے ہیں ۔ ذیل میں عام طور پر زیادہ تر عام طور پر موجود symical metant کے لیے metmal counties کے طریقوں فراہم کیے جاتے ہیں۔

کرناٹک پھول (Almond, Hazelnut, Pecan, Walnut) (

نُوت آٹے کے اندر سب سے زیادہ تیل کا مواد ہے اور سب سے زیادہ ختم ہونے والا ہے. المُڈ کا آٹہ 3–6 مہینے تک رہتا ہے، 6–12 مہینے گرم ہوتا ہے، اور 12–24 مہینے شدید سردیوں میں ٹھنڈا ہوتا ہے۔ والنوت چربی کے زیادہ تر تیل کے تیل کے تیل کو ذخیرہ کرتا ہے، اور اسے لمبے رنگ کے لیے پکاتا ہے، مگر آپ کے پاس تباہی کا سامان ہے

کوان‌

کانسی آٹے کو انتہائی جذب کر کے رکھنا چاہئے اور اسے جلد ہی خوشبودار برتن میں رکھنا چاہئے کیونکہ یہ غیر ضروری چربی کی کمی کی وجہ سے پیدا ہو سکتا ہے، مگر اگر یہ جسم کو باہر رکھا جائے تو اسے مزید 6–12 مہینے کے اندر تبدیل کر سکتا ہے۔ کیونکہ ناریل کا تیل اسے دوبارہ سے پکا کرا سکتا ہے، مگر آپ کو اس سے پہلے کہ آپ نے پکا کر دیا ہو۔

فصلوں کی کٹائی اور چیا کی نسل کی روٹی

گراؤنڈ فلوس نسل (flax gene) اور چی کھاتہ سب سے زیادہ غیر مستحکم آٹے میں شامل ہیں ایک مرتبہ جب زمین پر، فاکز نسل سے آکسائیڈ حاصل کرنا شروع ہوتا ہے )۔

لیگوم پھولورس (Chickpea, Lentil, Soy, Fava) ہے۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے جسم میں چربی کا سُرخ رنگ ہے تو آپ کو اِس کی وجہ سے اِس کی خوراک میں سے کچھ اِضافہ نہیں کرنا چاہئے ۔

سید پھول (Seam, Sunfoler, Pumpkin)

تیل کے استعمال میں موجود آٹے کو ملا کر استعمال کرنا خاص طور پر سبز بیج کا خمیر تیار کِیا جاتا ہے ۔ جب سورج‌مکھی کا سُرخ رنگ کا تیزاب ( کلورجن ایسڈ کی وجہ سے) ردِعمل ہوتا ہے تو یہ کیمیائی ردِعمل ظاہر کرتا ہے ۔

انورٹر اور تجارتی دائرۃ المعارف-فرینڈی-ریکند-سیکس-

اگر ملائم کسی بھی قسم کے مشروب یا بیج کو ملا کر رکھ دے تو اس کے اندر موجود تمام چیزوں میں موجود تمام چیزوں کو ملا کر رکھ دیا جائے گا ۔

زندگی اور آرام‌دہ زندگی

اگرچہ پروڈیوسر ایک "انتہائی اچھی تاریخ" پر مہر کر سکتے ہیں، یہ اکثر اوپن پیکجوں کے لئے امید مند ہے.

  • [Almond Pam (om Temp): 2–4 ماہ
  • [Almond acle (refrigerated): 6–12 ماہ
  • ایلمنڈ خمیر (Farzen): 12–24 ماہ۔
  • کوکونوت آٹے (گھر ٹیم): 6–12 ماہ
  • کوکونوت آٹے (پریجنڈ): 12–18 ماہ
  • Flax نسل کھانسی (گھر ٹیم) : 1–2 مہینے (Plearss in play) یا 2 ہفتے کھلی بیگ میں۔
  • Flax genes (forzen, secon-serve): 6–12 ماہ
  • ] چیکپا کا آٹے (گھر ٹیم): 6–8 ماہ
  • ] چیکپا کا خمیر (پریفیکچر) : 12 ماہ
  • [fluller Bed tale (refrigerated): 4–6 ماہ

نوٹ: یہ پہلے سے موجود اسکوائلی انداز ہیں. ہمیشہ استعمال سے قبل، خواہ تاریخ سے متعلق۔

مصیبتوں کا سامنا کرنے کے بعد ہم نے اپنے ایمان پر قائم رہنے کی کوشش کی

اگر آپ کو کسی مسئلے کا سامنا ہے تو آپ کیا کر سکتے ہیں ؟

  • Flor سے دور ہو جاتا ہے مگر کوئی ظاہری مالاج شروع ہو چکا ہے. اگر خوشبو خشک ہو جائے تو پھر بھی آپ اسے سخت خوشبودار پکوان (جیسے چاکلیٹ یا پکوان سامان) میں استعمال کر سکتے ہیں، مگر بہتر خوبی، غسل اور بدلے میں استعمال کر سکتے ہیں۔
  • ناریل یا بادام کے آٹے میں ہارڈ کلمز – Moisture introusion. اگر کلیم چٹانوں اور آٹے کی خوشبو کے ساتھ ہیں تو اسے روکنے کے لیے ایک سلیکا رنگ پَٹ شامل کریں۔
  • مُلک کی اوپری تہہ پر موجود ہوتا ہے – Ambent squants on s symphere. بالائی انس اور نیچے چیک کریں. اگر آپول کو گہری طرح سے مٹا دیں، تو سارا برتن واپس کر دیں اور دوبارہ دوبارہ حاصل کرنے سے پہلے اسے گرم پانی سے دھوئیں۔
  • ] میں موجود اندراجات [1] [fol ⁇ s] – [folf. at area well. Vacum plass and s sympted use of symports for scient of Chlass. آئندہ شیشے کے برتنوں میں غلہ ذخیرہ کرنے کے ساتھ مدفون کریں.
  • Flor spairs beassss – سانچہ:Cons on emperious not not serit. تازہ برتن کو نئے اور صاف صاف کرنے کے لیے پلاسٹک میں دو بار استعمال کریں اگر عدد مستقل رہے تو پلاسٹک میں ڈبل بُک میں تبدیل کریں۔

لانگ-ٹریم اسٹریج کے لیے بہترین مشقیں

اگر آپ کم آمدنی میں آٹے خریدتے ہیں یا فروخت کے دوران ذخیرہ کرنا چاہتے ہیں تو ان چیزوں کا اطلاق کریں :

  • [Vacum مہرے میریلا بیگم میں آکسیجن جذب کرنے والے کے ساتھ. یہ سونے کا معیار ہے کہ یہ 5–10 سال تک قابل استعمال ذخیرہ کرنے کے لیے کچھ آٹے، خاص طور پر برتنوں اور اناج کے آٹے کے لیے. کرنا اور بیج کا آٹا اب بھی مفید ہو جائے گا لیکن آخر میں یہ خوبی کھو جائے گا۔
  • Freeze فوراً خریداری کے بعد. مہر اصل بیگ کو ایک serfer بیگ یا سانچہ کے اندر جگہ. اگر دوبارہ دوبارہ بھیجنے کا ارادہ کریں تو یہ کام کرو جبکہ خمیر کم کرنے کے لیے ٹھنڈا ہوتا ہے۔
  • ایک گردشی نظام برقرار رکھیں. [LIT:1] Label all colles with settley by sآئندہ year (Seconstruction life). FIFO (پہلے، سب سے پہلے)، بڑے اسٹاک کو یقینی بنانے کے لیے پہلے استعمال کیا جاتا ہے۔
  • حرارتی ماخذوں سے دور۔ ایک پُراسرار خلا میں بھی، اوپری اوپری تہ (het) سے گریز کریں یا جگہ جو کسی بھی جگہ پر واقع ہو، پگھلے ہوئے پانی یا پانی کے گرم کرنے والے کے ساتھ ساتھ ساتھ اوپری جانب جائیں توپیں، چاول یا پھر پانی کے گرم کرنے والے حصے۔
  • خشکی کا ماحول۔ اگر آپ کسی موسمی ماحول میں رہتے ہیں تو آپ کے پی ٹی میٹر پر غور کریں؛

مزید پڑھائی کیلئے بیرونی وسائل

ان ان ان ان ان معلوماتی وسائل سے مشورہ کریں:

سانچہ:تقویم 2/یکم تاریخ ایک محفوظ اور افسانوی فن تعمیر

اور جب آپ کو کوئی نئی چیز نظر آتی ہے تو یہ سب کچھ تفصیل سے طے کر نے کے لئے ہوتا ہے لیکن ادا کرنا یقیناً بہت ضروری ہے کیونکہ آپ ان کی چربی کا رسد ، حساس اور معدہ کی مقدار کو محسوس کر سکتے ہیں ۔آپ اپنے ذخیرے کو بہتر بنانے کے لئے آسان طریقے بنا سکتے ہیں ، آپ حل کرنے کے لئے حرارت کو استعمال کر سکتے ہیں اور انہیں حل کر سکتے ہیں ، صارف کو تھوڑا سا سامان اور مشروب فراہم کریں ، آپ کو دودھ پلانے کے بعد ، صارف کے سامان میں اور مشروبات میں سے تھوڑا سا حصہ دینا ، آپ کو یہ سب سے زیادہ محفوظ رکھتے ہوں گے مگر اب آپ کو یہ سب سے زیادہ خطرے میں ڈالنے کے لئے مفید اور استعمال کرنا ہوگا