اپنی ڈائری کو سمجھیں

دودھ پینے کے عمل میں تبدیلی لانے سے پہلے ، دودھ پلانے والی بیماریوں میں مبتلا ہونے والی بیماریوں میں مختلف حیاتیاتی تشخیص شامل ہیں اور محفوظ رہنے میں سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ ہم اس مسئلے پر مکمل طور پر پریشان ، ناکام کوشش یا خطرناک بھی ہو سکتے ہیں ۔

لاتعداد

دودھ سے متعلقہ ترین حساسیت بعید ترین ہے، جو عالمی بالغ آبادی کو کسی حد تک متاثر کرتی ہے. یہ اس وقت ہوتا ہے جب چھوٹا سا جسم کافی لاقع پیدا نہیں کرتا، (یعنی دودھ میں شکر موجود ہو)،

اہم بات یہ ہے کہ شمالی یورپ کے لوگ اکثر بلند لوک سبک زندگی میں مصروف رہتے ہیں جبکہ مشرقی ایشیا ، مغربی افریقہ اور مغربی امریکہ کے لوگ بھی حمل کے بعد کافی مقدار میں کافی کم ہونے کا تجربہ کرتے ہیں ۔

چونکہ خون میں موجود بےچینی بہت کم ہوتی ہے اس لئے بہت سے لوگ دودھ کی چھوٹی مقدار کو پورا کر سکتے ہیں — بالخصوص جب دوسرے کھانوں میں کھانا کھاتے یا دن میں پھیلتے ہیں تو عام طور پر حد سے زیادہ کھانا ( تقریباً ایک کپ کا پیالہ ) بہت زیادہ ہوتا ہے ۔

دودھ پریٹین الرجی (MPA)

دودھ کے صحیح استعمال میں چربی یا شکر کے دودھ میں موجود پروٹین کے ایک یا زیادہ سے زیادہ پروٹین کے لئے ردِعمل شامل ہے — زیادہ‌تر لوگ جنین یا تو خون میں موجود الرجی اور خطرے سے الگ ہوتے ہیں ۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو کسی بیماری میں مبتلا ہونے والے دودھ کی تصدیق کرنے کے لئے تیار ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

A1 vs. A2 Beta-Casein Sensitiity.

دودھ کے بڑھنے والے علاقے میں دودھ کی اقسام میں موجود پروٹین کی اقسام شامل ہوتی ہیں ۔

تحقیق کے ایک بڑھتے ہوئے جسم اس فرق کی تائید کرتا ہے. میں شائع ہونے والی دوگنا ناقابل یقین کراسو آزمائش نے دیکھا کہ جب خود انحصار کرنے والے شخص کے ساتھ جنسی تعلق رکھنے والے A1 کے مقابلے میں تھوڑا سالمات کی وضاحت کریں گے تو اس سے دو گُنا زیادہ تکلیف دہ (انگریزی: littleinconcy) کی تصدیق کی جائے گی مگر اگر آپ نے دودھ میں کمی محسوس کی تو وہ باقاعدہ طور پر دو حیض آئے گانہ آئے گا، بلکہ دودھ کی نالیوں کے ساتھ دوبارہ دوبارہ استعمال کیا جائے گا۔

بحالی کیلئے تیاری

اگر آپ کو کسی بیماری کا شکار ہونے کی وجہ سے دودھ پلانے کی ضرورت ہے تو اِس سے آپ کو بہت فائدہ ہوگا ۔

صحت کے شعبے کے لحاظ سے پروگرام

ایک ماہر اس بات کی تصدیق کر سکتا ہے کہ آپ نے خون کے خلیات (IBC) کے اندر سے پیدا ہونے والی بیماریوں کو ختم کرنے اور پھر خون کے دوبارہ پیدا کرنے کی کوشش کرنے والے امراض کو جانچنے کے لئے ایک اور قسم کی بیماری کو ٹیسٹ کرنے کے لئے استعمال کیا ہے ۔

تفصیلی خوراک اور سمپوم ڈائری

ایک اچھا روزنامہ آپ کا سب سے طاقتور ٹول ہے بحالی کے دوران۔ ہر دودھ پلانے کا استعمال کرنا : مخصوص پیداوار کے ساتھ، (مثلاً 2% سادہ یونانی فقہا، داغ لگانا)، مقدار کا کھا لینا (جو کھا سکتے ہیں)، کھانا اور کھانا وغیرہ وغیرہ وغیرہ وغیرہ جو مقداریں مثلاً پیالے سے ٹکراتے ہیں۔

مثال کے طور پر ، آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ کھانا کھا کر کھانا کھا لو یا پھر اونچے-زکوٰۃ کی خوراک کے ساتھ مل کر کھانا کھائیں ۔

ایک اسٹوپ-بی-بی-سیپ ریانٹرشن پروٹوکول

اس پروٹوکول کو آپ کے انفرادی جوابات کے مطابق چھ سے آٹھ ہفتے تک دودھ پلانے کے بعد ہی شروع کیا جانا چاہیے۔

سب سے اہم اور واضح فرقوں سے شروع کریں

دودھ کی بنیادی حکمرانی : ایک اکائی سے شروع ہو کر ، بہت ہی کم دودھ کی پیداوار کا ایک ایسا حصہ جو قدرتی طور پر کم اور زیادہ مقدار میں ہوتا ہے ۔

  • Aged سخت پنیر [حوالہ درکار] [حوالہ درکار] (ایڈڈر، پارمین، گوودا، سوئز) — بڑھاپے کے دوران ، زیادہ تر سیالوں کو تبدیل کرکے کم از کم 1 گرام کی خدمت چھوڑ دیا جاتا ہے۔
  • Plain، مکمل-fat settle — زندہ آباد ثقافتیں (انگریزی: [LLT:3] اور Straticous therphics[LT]]]، جس سے وہ خود کوزہ میں مدد دیتے ہیں۔
  • [ فٹ‌نوٹ :0 ] [1 ] کیفر [1 ] — ایک منفرد مُضر دودھ جس میں زیادہ سے زیادہ مُضر مُضر مُنہ والے دودھ پینے والے ہیں ؛ جن میں سے بیشتر لوگ اچھی طرح سے پیتے ہیں ۔
  • [ فٹ‌نوٹ :0 ] [ بوٹر یا گیے [[ ] — مکئی میں کیمیائی مرکب ( تقریباً 0.1 گرام فی میزپپون ) ہوتا ہے اور گیہی نے یہ محفوظ نہیں کِیا ۔

پنی منتخب شدہ پیداوار کا ایک چائے سے شروع کرنا۔ پنیر کے لیے پنیر کا سائز (تقریباً 15 گرام) مناسب ہے، ایک چائے کے لیے کافی ہے، اگلی 48 گھنٹے کے لیے دودھ کا استعمال نہ کریں۔ اس کھڑکی کے دوران علامات کے لیے آپ کچھ اور نہیں کر سکتے۔

آہستہ آہستہ ترقی کرتے ہوئے ترقی کی وسعت میں اضافہ ہوتا جا رہا ہے

ابتدائی دو با ت کو باقاعدہ برداشت کر نے کے بعد ، کسی بھی تاخیر کے بعد ، کھاتہ کو ضرب کر نے کے ليے 48 گھنٹے کا انتظار کريں ۔ اگر آپ نے ایک چائے کا سلسلہ شروع کیا تو پھر ایک دوسرے سے مشق کرکے دوسرا فائدہ اٹھائیں ۔ اگر آپ آزاد ہوجائیں تو 1/11 کا پیالے بڑھا ئيں اور 1/11 کا پیالے لگائیں ۔ پھر 1 کپ کا انتظار کریں ۔

مثال کے طور پر ، آپ اسی طریقے سے دودھ پلانے کی کوشش کر سکتے ہیں ، پھر دودھ پلانے ، پھر مکئی اور پھر دوبارہ ملانے والے دودھ کی جانچ کر سکتے ہیں ۔

مثلاً ، ۱ - کرنتھیوں ۴ کا پیالہ ، کافی میں ایک اَور پیالے میں دودھ اور بعدازاں دیگر چیزوں میں استعمال ہونے والے فرقوں کے برعکس ، یہ سارا بوجھ کو ختم کرنے کی بجائے ، کم‌ازکم وزن کو بہتر بنا سکتا ہے ۔

صحیح علم حاصل کرنے کے لئے ضروری اقدام اُٹھائیں اور اُنہیں معاف کرنے سے گریز کریں

پورے مُلک میں ، پہلے سے زیادہ کھانے والے دودھ کی چیزوں کو اچھی طرح سے تقسیم کرنا ۔

مثال کے طور پر اگر آپ کسی خاص پیداوار کے لیے جوابی‌عمل دکھاتے ہیں تو اُسے چیک کریں اور اِسے کھا لیں ۔

احتیاط اور مشکلات کا سامنا کرنا

کامیابی سے چلنے والی کامیابی خود کو بیدار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ اعتماد محسوس کریں، دونوں پر توجہ مرکوز کریں اور اضافی علامات پر توجہ دیں۔ اشاروں اور جاننا کہ مکمل طور پر بند کرنے کے لئے کب ضروری ہے.

انتظار کرنے کی بابت محتاط رہیں

دودھ کے عام علامات — خواہ وہ کسی بھی قسم کی الرجی، پروٹین یا A1 حساسیت سے — ان میں شامل ہیں:

  • کھانے کے بعد ( 1–3 گھنٹے) کی رفتار سے اوپر کی جانب سے گیس اور گیس (جس کی لمبائی 1–3 گھنٹے ہے)۔
  • دیورتھا ، خارج‌شُدہ یا فوری طور پر رُوِل حرکتیں
  • ابوعلبی کرام یا درد ہو۔
  • ناکا
  • اسکی وجہ سے وہ اپنے غصے پر قابو پانے کے قابل ہوئے ۔
  • سر یا مِل
  • نیند یا دماغ میں خطرناک
  • جوڑوں کا درد یا پٹھوں کا درد
  • اِس کا مطلب ہے کہ اِس کا مطلب ہے کہ اِنسان کو اِس بیماری سے چھٹکارا مل سکتا ہے ۔

علامات دوا-ایپٹ ہو سکتی ہیں: آپ دودھ کی ایک میز پر برداشت کر سکتے ہیں لیکن ایک کپ کے لئے رد عمل ہمیشہ وہ مخصوص حدیث ریکارڈ کریں جس پر علامات ظاہر ہوں یہ اعداد طویل مدتی اموات کی حدود کے لیے بیش قیمت ہیں، نیز یہ بھی دیکھیں کہ کچھ علامات، درد یا جوڑوں کا درد، بعد میں ہونے والی تکلیف سے بھی کہیں زیادہ ظاہر ہو سکتا ہے — 24–48 گھنٹوں تک، یہ دو دن کا انتظار ہے

اِس سلسلے میں ایک مثال پر غور کریں ۔

اگر آپ کو کسی بھی قسم کا درد ہو — بالخصوص ایک معتدل یا سخت — دودھ پینا بند کرنا بند کر دیں تو کم از کم پانچ دن تک مکمل طور پر دودھ پلانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں ۔ پھر آپ کو کسی دوسرے شخص کی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے سے پہلے ہی یہ پتہ چل سکتا ہے کہ آپ کا دودھ پینے کی حد تک ٹھیک طرح سے نہیں ہے ۔

یہ بات بھی قابلِ‌غور ہے کہ کچھ لوگ طویل عرصے کے بعد حساسیت میں عارضی اضافہ کرتے ہیں ۔

دوری جدول کے لیے طویل ترم اسٹریٹجک ہیں۔

تاہم ، بہتیرے لوگ سمجھتے ہیں کہ مریض بیماری ، دباؤ ، تناؤ یا بڑھاپے میں مبتلا ہونے کے بعد ، دودھ پلانے میں کامیاب ہو سکتا ہے ۔

لاتعداد این‌سی‌می‌م سُرخ خلیے

دودھ پلانے سے پہلے سب سے زیادہ استعمال ہونے والی تختیاں (جیسے، لاٹیڈ، ڈائیری کیمیائی تختے) گم شدہ کیمیائی مرکبات فراہم کرتی ہیں ۔یہ سب سے مؤثر ہوتے ہیں جب دودھ پلانے سے پہلے پہل کو کھاتہ لیا جائے تو ایک عام دوا 3000–9,000C یونٹس (یعنی خشکی سے متعلق) تک وصول کیا جا سکتا ہے ۔ یہ دودھ کے نصف حصہ کے لیے محفوظ اور انتہائی مفید استعمال نہیں ہیں اس لئے کہ یہ پروٹین کے استعمال میں استعمال ہوتے ہیں ۔

بہترین نتائج کیلئے ، دودھ پلانے والے پہلے مُنہ سے دودھ پلانے والے کو اچھی طرح سے خیال کریں اور ٹیبلٹ کو پانی کے ساتھ بھر کر پھینک دیں ۔ اگر آپ کئی گھنٹے سے زیادہ خدمت انجام دیتے ہیں تو آپکو اضافی دوا درکار ہو سکتی ہے ۔

۲ دودھ بطور ڈیلی متبادل

باقاعدہ گائے کے دودھ کا رد عمل کرنے والے لوگوں کے لئے دودھ کی باقاعدہ مقدار برداشت کرنا، بڑھاپے میں پنیر یا دودھ کو برداشت کرنا، A1 پروٹین حساسیت کا مسئلہ ہو سکتا ہے. سوئچنگ A2 دودھ میں شامل ہونے والا ایک کھیل ہے. اب بہت سے کھیلوں میں دودھ دستیاب ہے اور اس میں دودھ کی جانچ کے لیے ایک ہی طرح کی آزمائشیں ہیں

اگر آپ نے کامیابی سے بحالی کے دوران اے2 دودھ کی چھوٹی مقدار کو دوبارہ شامل کیا ہے تو اس کے لیے کافی، اناج اور پکانے کے لیے آپ کا بنیادی دودھ تیار کریں ۔آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ A2cious اور پنیر اچھی طرح تیار کی جاتی ہیں A2 product کی ترقیاتی دستیابی اس عمل کو عملی طویل حل بناتی ہے۔

صحت‌بخش زندگی برقرار رکھنے کیلئے دُنیا کی فکر

دودھ کا باقاعدہ استعمال — سادہ پنیر ، بوڑھے پنیر — وقت کے ساتھ ساتھ دودھ کی دیگر اقسام کو برداشت کرنے کی صلاحیت کو بتدریج بہتر بنا سکتا ہے ۔ ان کھانوں میں موجود پرایوت ایک مختلف اور پائیدار مرغ‌بیئم کی مدد سے آپ کی کالونیوں کو اچھی طرح سے دیکھ‌بھال کرنے اور ممکنہ طور پر کم کرنے کی صلاحیت پیدا کر سکتی ہے ۔

میں ایک مطالعے نیوٹرینو نے دریافت کیا کہ چار ہفتوں تک روزانہ کیفر کا استعمال بہتر طور پر بہتر طور پر بہتر طور پر بہتر طور پر مشروبات دیتا ہے اور بالغوں کے ساتھ ساتھ ساتھ کیک‌بُر اور مائیکرو‌مُس کے دونوں عمل سے متعلقہ علامات کو منسلک کیا گیا ہے ۔

جب بحالی کا کوئی مشورہ نہیں دیا جاتا

بالخصوص جن لوگوں نے گائے کے دودھ کے پروٹین کو دیکھا ہے اُن کے جسم میں خون کی بیماری ہے اُن کے لئے اُن کے جسم میں دردِشقیقہ کی بیماری ہے ۔ اسی طرح جن لوگوں کو دودھ کی حفاظت کے دوران دودھ پینے کی بیماری ہے اُن کے لئے اُن کے جسم میں سے کوئی بیماری نہیں ہے ۔

اُن کے لئے خوراک کے ساتھ ساتھ کھانا پکانے کی ایک بڑی مقدار خوراک کو دوبارہ پیدا کرنے سے پہلے ہی بہتر ہونا چاہئے ۔

کُنَّا

دودھ پلانے کے بعد دوبارہ سے دودھ پلانے کا عمل ایک محتاط، انفرادی طور پر منظم طریقہ ہے — ایک قسم کا ایک نہایت مفید علاج ہے ۔