یقینی واقعات کی تصدیق

ادویات یا کھانے کے اوقات کے لئے درکار چوکس نہ صرف صحت کے مسائل — یہ بیماری کنٹرول اور علاج کے لئے سنگین نتائج کا باعث بن سکتے ہیں . . . .

زندگی کے خراب حالات سے باہر ، چوکس لوگوں کی مدد کرتا ہے کہ وہ اپنے بچوں کو ایک ایسے وقت میں سنبھالے رکھیں جہاں وہ زیادہ دیر تک زندہ رہنے کے لئے تیار ہیں ۔

بچوں کو نجات دلانے کے لئے

سمرٹوپا اور انفنٹری ایپیں ہیں۔

سب سے فوری آگاہی پلیٹ فارم ہے پہلے ہی سے موجود ہے.IOS اور اینڈ اینڈرائڈ کو مقامی یاددہانیوں اور کیلنڈر کی فراہمیوں کو فعال طور پر چوکس رکھنے، دستوری لیبل اور آواز کے مطابق ہدایات فراہم کرتا ہے. ایپل کی ایپ وقت پر مبنی، جگہ اور ترجیحی اطلاعات کی معاونت کرتی ہے. جب کہ گوگل کیلنڈر کی مدد سے نوٹ اور اس طرح کی ادائیگی کی اجازت دیتا ہے:

ناقابل یقین، کنسور کرنسی کے حامیوں کو "مسسسسسس بِس" یا "ان‌رائڈ" پر اطلاعات کے طور پر خبردار کرتے ہوئے ، وہ غیر فعال اور غیر فعال موڈز کو درست کرنے کے لئے تیار ہیں.

آواز دینے والے اور آواز سننے والے

ایمیزون ایلکا، گوگل معاونت کار اور ایپل سری ہاتھ آزاد، آواز سے قابل ذکر یاددہانیاں ہیں جو آپ کے ہاتھوں میں ہیں، گندا یا پوری طرح سے۔ "النسا، مجھے یاد دلانا، مجھے یاد دلانا کہ ہر شام میں انسولین لینے کا خدشہ پیدا کرتا ہے جو یاد آتی ہے کہ یاد آتی ہے کہ یاد آتی ہے کہ یاد آتی ہے. رُوتین مختلف کاموں کو ملاتا ہے — مثال کے طور پر، ایک عام طور پر، صبح، تیز روشنی کا موسم، پھر خون کے دباؤ اور کھانے کے لیے اعلان کرنا

اسکرینوں کے ساتھ ساتھ کی جاتی ہیں جیسے کہ کیو نکہ شو یا نیٹ ہب ایک نظریاتی اجزاء شامل کرتے ہیں: ایک مستقل سکرین نوٹ جو تا دم نظر بند نہ ہو اس ڈبل-مدوالائیٹ رسائی (const-modity) کے امکان کو ڈرامائی طور پر کم کرتا ہے، خاص طور پر سننے والوں کے ساتھ ساتھ، یہ بات چیتیں بنیادی طور پر تشویشناک حد تک برقرار رہتی ہیں جب کہ انٹرنیٹ کے دوران گر جائیں،

قابلِ‌رسائی ٹیکنالوجی

عام طور پر ، بہت سے لوگ آپ کو فیکٹری میں یا مصروف باورچی‌خانے کی طرح استعمال کرنے کی اجازت دیتے ہیں ۔

عقلمندی کی ترتیبات میں بہترین: اجلاس کے دوران ایک خفیہ ٹیپ کم از کم فون دھماکا خیز مواد سے بھی محروم ہے کیونکہ گھڑیال کسی قریبی رابطہ یا اینڈروئیڈ ڈیوائس سے ملتا وقت ایک آزادانہ اطلاع کے طور پر کام کرتا ہے. بعض ہوشیار طیاروں کے ذریعے فون پر مبنی یاددہانیوں کو بھی ختم کر سکتے ہیں، اگر چیک کر دیا جائے تو بھی خفیہ طور پر فون پر موجود ہو سکتا ہے۔

سمرٹ کور انٹرییشن

مثال کے طور پر ، فلپس ہُو اسمارٹ بلب کو ایک مخصوص رنگ کے ساتھ نکال سکتا ہے ( یعنی دوا کیلئے ، سبز رنگ ) کے علاوہ ، ایک مقررن اعلان کے علاوہ ، سمارٹ زند گیس میز کے چراغ یا ایک خبرداری روشنی میں تبدیل کر سکتا ہے ۔ یہ منظر لوگوں کے لئے بہت قیمتی ہیں سننے یا دیگر کمرے میں موجود لوگوں کے لئے جنہیں آواز سنائی دے سکتی ہے ۔

پلیٹ فارم جیسے IFTT (اگر یہ ہے) یا ایپل ہوم آٹومنٹز آپ کو زنجیروں میں جکڑنے کی اجازت دیتے ہیں: جب کوئی کیلنڈر یاد گار ہو تو نظام روشنی کو روشن کر سکتا ہے اور زوردار اطلاعات بھیجتا ہے۔

خاص طور پر طبّی مصنوعات

جب کوئی معمولی اطلاع ناکافی ہو تو پروگرامم قابل استعمال دواؤں کے مرکبات (مثلاً ہیرو، پیلو، ای میل) جسمانی طور پر مقررہ وقت پر درست دوا آزاد کرو اور آواز کا s ڈر سنا نے تک. بعض ماڈلز فیض کے بعد رابطہ کریں یا کسی موزوں وقت میں ختم ہوجائے تو یہ اوزار زندگی کے بہترین ہیں یا پھر انہیں صاف کرنے کے لئے مختلف طریقے سے استعمال کریں. اسی طرح اگر آپ نے روشنی کے ذریعے سے کچھ مخصوص کیا ہو تو پھر آپ کو کوئی نئی تحریریں یا پھر انہیں بار بار پڑھ کر سنائیں

کھانے کے اوقات کے لیے، اسمارٹ باورچی خانے جیسے کہ کامل اسکلے کو پروگرام کیا جا سکتا ہے جب ایک پری ہوئی کھاتہ کھڑکی شروع ہو جاتی ہے. تعمیراتی نمائشوں کے ساتھ ساتھ، سامسنگ خاندان ہب (مثلاً، سامسنگ)، دروازے پر کیلنڈر کی یاددہانیوں کو ظاہر کر سکتا ہے، جب بھی کوئی شخص فریج کھولتا ہے۔

وفاداری کے لئے بہترین مشق

مایوسی اور جھگڑے

روزانہ کی ورزش کرنے کے لئے روزانہ تین مرتبہ ورزش کرنا، انہیں سابقہ عادتوں میں شامل کرنا: دوپہر کے کھانے کے بعد ( ۷ ایم )، (ایم ) اور کھانے کے بعد ( ۸ پی ایم) کے ساتھ، ہوشیاری سے خبردار رہنا (کیونکہ آپ معمول کے اوقات میں یا اجلاس کے شروع میں ۳۰ منٹ کے بعد)، پرائمری جمع کرنے کے بعد، 15 منٹ تک، چھٹی بار سے زائد گھنٹے تک انتظار کریں یا پھر اچانک اچانک ختم ہونے کے دوران،

فرق‌فرق اور فرق

مثال کے طور پر ، آپ کو اپنی یادداشتوں کو تازہ کرنے کیلئے تیز اور نرم لہجے استعمال کریں ۔ پھر آپ کو ای‌میل کے ذریعے معلومات حاصل کرنے کے لئے عادتی نظام کا انتخاب کرنا چاہئے ۔

زبان کو محفوظ کرنا اور سیکھنا

اگر آپ فوراً ہی کام کریں گے تو آپ کے پاس سے فوراً کوئی ایسی آیت آئے گی جس میں لکھا ہے کہ ” آپ کو چاہیے کہ آپ اب رات کے کھانے کا کھانا ہو ۔ “

آزمائشوں اور آزمائشوں کا سامنا کرنا

اگر آپ کسی نئے گھنٹے کے لئے ایک خشک ٹیسٹ کرتے ہیں تو آپ کو کم‌ازکم ۴۸ گھنٹے تک انتظار کرنا چاہئے ۔

ہینڈلنگ کمپلیکس اور ملتان سکیڈلینڈز

پولی‌گرامی رجمنٹ یا کھانے کے انتظامات ( مثلاً چھ چھوٹے کھانے کا دن ) کے لئے تنظیم کو استعمال کرنا بہت مشکل ہو جاتا ہے ۔

  • Color-code اقسام اپنے کیلنڈر یا ایپ میں : خون کی ادویات کے لیے نیلے رنگ کے رنگ، ذیابیطس کے انتظام کے لیے سبز، کھانے کے لیے جسم میں درد کے ساتھ سرخ۔
  • Guads and and setts at وقت-deconent sections. مثلاً اگر کسی دوا کو کھانے سے 30 منٹ پہلے لے لی جائے تو ٹی-30 پر ایک پریپ گھڑی مقرر کریں اور ٹی-0 پر قابو پانے کے لیے.
  • [Leverage on serviers کی بجائے مقررہ وقت پر شیڈولز کی پابندی کرنے کی جگہ. Apps جیسے انٹربل ٹائمر آپ کو ہر 4 گھنٹے "کم کھانا" کے لیے ایک بار بار بار دھماکے کرنے کی اجازت دیتا ہے بغیر اسے گھڑی تک کھا کر کھانا چاہیے۔
  • Construction Karmens کے ساتھ خاندانی افراد یا دیکھ بھال. گوگل کیلنڈر اور کوزی تعاون کی مشترکہ تقریب کی فہرست میں وہ معلومات شامل ہیں جو کئی ڈیوائسوں پر اطلاعات کو نشر کرتے ہیں، کسی کو ہمیشہ آگاہ کیا جاتا ہے کہ اگر پرائمری صارف اسے بھول جاتا ہے۔

متعدد ادویات کو منظم کرنے کے بارے میں ایک جامع ہدایت کار کے لیے ] Mayo Clink ایک دوا کے شیڈول بنانے پر قدم رکھنے کے لیے مشورہ فراہم کرتا ہے جو ٹیکنالوجی کے ساتھ ساتھ رائج ہوتا ہے۔

ایک ایسی چیز جسے کسی نے ایجاد کِیا ہو یا جسکی وجہ سے وہ اُس کی مدد کرنے کیلئے تیار ہو گیا ہو ۔

سننے میں دیر نہ کرنے کی اہمیت

عام طور پر ، جب تک کہ ہماری ویب‌سائٹ پر ” تیز “ ہو جاتی ہے ، “ اس کا مطلب ہے کہ ” یہ تیز رفتار “ یا پھر ” تیز رفتار “ سے تیارکردہ تیز رفتار “ ہے ۔

نظریاتی علامات

آوازیں تیز رفتار بولنے یا مہارت سے کام لینے والی بوتلوں (MedCenter species) سے آوازیں (services) آڈیو کیوبیکس فراہم کرتی ہیں ۔

غیرضروری کام

آواز سے خبردار کرنے والے شعور کو پریس بٹنوں کی ضرورت ختم کر دیں۔ "Hey Sri" یا "Pet Google" ایسے معمولات قائم کریں جو مکمل طور پر ہاتھ سے آزاد ہوں. Smart بول سکتے ہیں جسمانی حساب سے بٹنوں سے بچ سکتے ہیں، بلکہ تصدیق کے لیے Amazon's Buttons جیسے متبادلات استعمال کریں.

کُل‌وقتی خدمت

ایک گھنٹے میں معلومات کے کئی ٹکڑوں سے گریز کریں — ایک واضح ہدایت ایک عام جگہ ( سفید بورڈ ، پرنٹ شیڈول ) پر درجکردہ کسی خاص عمل کے لئے خودکار ڈرم تیار کرنے سے بہتر ہے ۔

پریشانیوں کا مقابلہ کرنا

یہاں اکثر مسائل ہیں اور ان کا حل:

  • [Phone in settlement or Do not Distorb موڈ: Crete Creti Srains as as settlety Byps (iPhone) یا settlection (Android) settlement. متبادل طور پر، ایک مخصوص گھڑی کا استعمال کریں جو فون کی ترتیبات سے متعلق ہے۔
  • ]App اطلاعات میں او ایس اپ ڈیٹ کے بعد معذور: چیک کریں کہ آپ کی دوا یا یاددہانی ایپ کو نظام کی ترتیبات میں اطلاعات کی اجازت ہے۔
  • اسمارٹ مقررین کو پہچاننے میں کوئی کسر اٹھا کر نہیں آتی : مرکزی مقام میں موجود ڈیوائس کو کم از کم پس منظری آواز کے ساتھ مقام پر رکھیں۔ ری کرین آواز ماڈلز (ایکسسوٹا وٹ پروڈیوس، گوگل ول میچ)۔ مخصوص اصطلاحات کو آزما کر اس مقصد کے لیے وضع کردہ معمول کو یقینی بنانے کے لیے اسے یقینی بنانے کے لیے استعمال کریں۔
  • Wearabble cylins: چارج ایک ضمنی شیڈول پر (مثلاً رات)، واپس پلٹنے کے لیے ایک ایسی برقی گھڑی یا ایک ایسی ایسی برقی بند استعمال کرتے ہیں جو صرف ہوشیار (کسی دوسرے کی طرف) نہیں ہوتا۔
  • Time Pure یا دن بچانے والی پیچیدگی : کلاؤڈ پر مبنی یاددہانیاں (Gogle Karm, iCloud) خودکار طور پر اپ ڈیٹ کریں اگر قابل استعمال ہو. تاہم، اسمارٹ بولنے والے یا وقف آلات پر قائم رہنے کے خطرات میں تبدیلی نہیں ہو سکتے. مینوئل وقت کی تبدیلی اور سفر سے پہلے تمام خطرات کا جائزہ لینے کے بعد
  • [ف‌طُلُّلُوَّلَّا رَبِّحُوَّهُمْ [1] [1] اگر ایک ہی وقت میں دو واقعات ایک دوسرے سے آگے نکل جائیں تو ایک ہی لیبل پر مبنی ایسے جملے استعمال کریں جن سے متعلقہ واقعات (مثلاً :

کئی ایسے طریقوں سے — فون‌مُصمم — نیز ہوشیار مقرر اعلانِ‌عام — اور ہوشیار روشنی کی رفتار — عام طور پر ناکامی کی شرح کو کم کر دیتا ہے ۔

ایک خطرناک گھر بنانا

جب آپ کا دماغ کسی حد تک پریشان‌کُن عادت کا حصہ بننے کی بجائے معمول کا حصہ بننے لگتا ہے تو آپ کو یہ سیکھنا چاہئے کہ آپ کو اُس کی عادت پر پورا اُترنا چاہئے ۔

  • [Pir a serve actress. اپنے قافیہ بنانے والے کے پاس دوا لیں. جب دھماکا خیز آوازیں آئیں تو آپ خودبخود دونوں کے لیے پہنچ جائیں گے. اس سے ایک شرط پیدا ہوتی ہے۔
  • ایک ہی، منفرد آواز . [1] ہر واقعے کے لیے مخصوص دوا کا ایک آلہ ہے. ایک منفرد دوا کا عمل جینری اطلاعاتی عمل سے تیز تر ہوگا۔
  • [Trock consense کے ساتھ ایک سادہ لاگ (اخبار یا ایپ)۔ کامیاب دنوں کی ایک طویل مدت کو دیکھ کر برتاؤ کو مضبوط کرتا ہے اور مسلسل تحریک دیتا ہے۔
  • Gradlyly svers ایسے واقعات کے لیے جو مکمل طور پر خودکار بن چکے ہیں لیکن صرف ماہ کامل کنٹرول کے بعد ہی کم قیمت والے بیک اپ (مثلاً، ہفتہ وار جائزہ) کو پکڑنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

امریکی پریفیکچرس ایسوسی ایشن کے وسائل پر مبنی عادات ثبوت فراہم کرتی ہیں کہ ٹیکنالوجی کے ذریعے دفاعی نظام کا حل۔ اسی طرح نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے لئے ] بالغوں کے لئے ایک گائیڈ فراہم کرتا ہے

آخری وقفہ چیک لسٹ

اپنے ہوشیارانہ نظام کو ختم کرنے سے پہلے ہر قدم کی تصدیق کرتے ہیں:

  1. ایک بنیادی اوزار فی واقعہ نوعیت (strupone, Setwatcht یا Seter) منتخب کریں.
  2. تمام خطرناک چوکسی اور پیشہ ورانہ اطلاعات (کیرئیر کیوبیکمنٹ دواؤں کے لئے شعوری شعور) مقرر کریں۔
  3. ہر ہر ایک شعور کو ایک منفرد آواز، ویشنل انداز اور واضح لیبل سے روشناس کر دیں۔
  4. کم‌ازکم دو دن تک مکمل نظام آزما لیں جن میں کنارے کے معاملات شامل ہیں : ایک گم‌شُدہ شخص جو اپنی جان سے ہاتھ دھو بیٹھا ہے ، کم سنتا ہے اور ایک غیرمعمولی واقعہ ۔
  5. ایک نظر آنے والے، کم تر تکنیکی مقام (refrigerator Note, Whiteboard) میں شیڈول کا عکس بطور Analog sback.
  6. غور و فکر کرنے اور تمام آگاہیوں کو ماہانہ یا پھر کسی بھی دوا، کھانے کی منصوبہ بندی یا روزگار کے شیڈول میں تبدیلی کے بعد اپلوڈ کیا جاتا ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس زیادہ‌تر دوائی یا کھانے پینے کا کوئی اِرادہ نہیں ہے تو پہلے سے ہی اِس کے بعد ذہنی سکون اور بہتر نتائج حاصل کرنے کے لئے وقت نکالیں ۔