مختلف روشنی میں رابطہ قائم کرنے کیلئے مناسب طریقے

رابطہ‌شُدہ اور آنکھوں کے سامنے روشنی کا اثر

آپ دن بھر میں ملنے والی خوبی ، شدت اور روشنی کی طرح محسوس کرتے ہیں ۔ یہ جاننا آپ کے لئے بہت مشکل ہے کہ سورج کے ڈوبنے سے بچنے کے لئے آپ کے لئے کیا کچھ کرنا چاہئے ۔

آپ کی آنکھیں زیادہ سے زیادہ توجہ دینے اور اس کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے زیادہ محنت کرتی ہیں جب روشنی خراب ہو یا شدید چمکدار ہو جاتی ہے. رابطہ کریں. آپ کو کوئی بھی تکلیف یا خشک ہو جاتا ہے. آپ کو معلوم ہو جاتا ہے کہ آپ کی نگرانی اور آنکھوں کی حفاظت کے لئے مناسب عادات کو کیسے درست کر سکتے ہیں، آپ کو انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے،

تیز ترین سورج کی روشنی اور Ultra soltrassia ایکشن (prescons) ہے۔

تیز روشنی گلّے ، سُست اور آنکھوں کی تھکن کا باعث بن سکتی ہے ۔

کیوں سونگلس غیر نووگولا ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ انٹرنیٹ پر انٹرنیٹ کے ذریعے رابطہ کریں تو بھی آپ کی آنکھ کا صرف ایک حصہ ہے ۔

لپیٹے ہوئے غلاف یا بڑے بڑے بڑے گیند بازی کے لیے گانے والے روشنی کو بلاک کرنے اور براہ راست سورج کی روشنی کو کناروں کے گرد داخل ہونے سے کم کریں۔
مثال کے طور پر ، جب ہم کسی شخص کو دیکھتے ہیں تو وہ اُس کی نظر میں بہت زیادہ آرام‌دہ ہوتا ہے ۔
سورج پر کبھی بھی براہِ‌راست نظر نہیں آتا ، حتیٰ‌کہ گال کے ساتھ بھی یہ سیکنڈوں میں مستقل نقصان کا باعث بن سکتا ہے ۔
ذرا غور کریں کہ سورج کی روشنی میں خودبخود اندھیرا ہونے والا فوٹوچ‌روم ( فوٹوچ ) پر غور کریں ؛ یہ عمل نقل‌مکانی کرنے کیلئے مناسب حد تک رابطے پر منتج ہوتا ہے ۔

سنہ حالات میں ڈائری اور ایوارڈ

اکثراوقات جب آنسو بہنے لگتے ہیں تو یہ جلد خشک ہو جاتی ہے ، درد ، سُرخ اور شدید مایوسی کا باعث بن سکتی ہے ۔

ایک ایسا طوفان جو کبھی‌کبھار لین‌دین کے ذریعے کھڑا ہو سکے ۔
آپ اپنے قدرتی آنسو کو دوبارہ محفوظ رکھنے کیلئے اکثر اپنی سطح پر دوبارہ سے پھر سے گزرتے ہیں ۔
اگر آپ پہلے سے ہی اپنی آنکھ کے خشک ہونے کی وجہ سے سورج کے گرد چکر لگاتے ہیں تو براہِ‌راست وقت گزرنے کے بعد آپ کا دھیان اُس کے کام پر رہے گا ۔
سورج اور ہوا کو کم کرنے کے لیے مجموعی چہرے کی روشنی کم کرنے کے لیے ایک وسیع رفتار ٹوپی کو پہننا۔

امریکی اکیڈمی آف اوفتالمولوجی اس بات پر زور دیتی ہے کہ حفاظتی تحفظ کو سال بھر تک ہونا چاہئے نہ صرف موسم گرما کے دنوں کے لیے، برف کی مثال کے طور پر 80% کی شدت کی عکاسی کرتی ہے، زیادہ سے زیادہ سردی کے موسم میں بھی زیادہ شدت سے زیادہ روشنی پیدا کرنی چاہیے۔ سکیکر اور برف کے بورڈرز کو ہمیشہ رابطے کے دوران حفاظتی آنکھ کے اوپر پہننے کی عادت پہننی چاہیے۔

روشنی اور رات کی تاریکی میں

Dimlight – روشنی کی طرف -- عام طور پر ایک فلم تھیٹر میں، یا رات کے وقت گاڑی میں۔ رابطہ لینس کے کپڑے بنانے کے لیے مختلف چیلنجز کا انعقاد۔ آپ کے دوست کم روشنی میں روشنی کی اجازت دیتے ہیں، جس سے روشنی کے گرد روشنی کے مناظر میں اضافہ ہو سکتا ہے، ہالز اور ستارے کے گرد موجود ہونے کا احساس خاص طور پر یہ مسئلہ ہے اگر آپ کا ذخیرہ نہ ہو یا وقت پر جمع ہو تو

رات کی بینائی اور لینس قسم

مثال کے طور پر ، اگر آپ کو رات کو کسی چیز میں دلچسپی آتی ہے تو آپ اپنے کمپیوٹر کے ذریعے اپنے استعمال کے لئے کچھ وقت صرف کریں جب آپ کو ایک نئی جگہ پر ایک دوسرے سے رابطہ کرنا پڑتا ہے ۔

دیم لائٹ میں تسلی اور بصیرت کیلئے ہدایات

اپنے جسم کو صاف اور محفوظ رکھیں جس سے آپ ہلکے اور خراب ہالز کو بکھیر سکتے ہیں ۔
اس کے علاوہ ، یہ آکسیجن کی منتقلی کو کم کرنے کے لئے بھی مفید ثابت ہوتا ہے ۔
مخالف سمتی (AR) شیشے کا ایک جوڑا ایسے حالات کے لیے دستیاب رکھا جائے جہاں رابطہ کرنے والے لوگ کم پائیدار محسوس کرتے ہیں، جیسے کہ آدھی رات پڑھنے یا فلم دیکھنے میں۔
رات کو گاڑی چلاتے وقت اپنی ہوا صاف رکھیں اور اپنے پیروں کو صاف رکھیں جس کا مقصد بیرونی گلّے کے چشمے کو کم کرنا ہے ۔
اگر آپ کے ڈاکٹر کو پسند آئے تو ایک لینس سطح کے علاج یا مختلف لینس ڈیزائن پر غور کریں جس کا مقصد رات کے گلّے کو کم کرنا ہے۔

اگر رات کو اچانک نظر آنے والی تبدیلیاں آئیں جیسے کہ نیا، مستقل طور پر ہال یا ڈبل بصیرت، یہ لینس کے مسئلے یا پھر زیریں آنکھ کی حالت کی نشاندہی کر سکتا ہے. [FDA] لنکس استعمال اور رات گاڑی کے متعلق تازہ حفاظتی خطرات فراہم کرتا ہے۔

ڈی بگ لائٹنگ اور ڈیجیٹل سکرین استعمال

اندور ماحول میں مصنوعی روشنی کے ماخذ (Afforential acutes) کے زیرِاثر ہوتے ہیں—فُورس آفس روشنی، برقی رو، کمپیوٹر، فون اور تختوں سے ٹکرانے والی نیلی روشنی۔ رابطہ لینس اکثر ان ترتیبات میں خشکی اور تھکن کی رپورٹ پیش کرتی ہے، مشترکہ طور پر، کہ ہم پردے پر کم وقت میں کمی کرتے ہیں۔

نیلی روشنی کی ایکس اور ڈیجیٹل آنکھ کی شعاع

اگرچہ پردے سے نیلے روشنی کو نقصان پہنچانے والا ابھی تک واقع ہے تاہم ، نیلی روشنی ڈیجیٹل آنکھ میں تناؤ پیدا کر سکتی ہے جس کی خصوصیت سر ، آنکھوں اور خشک آنکھوں سے ہوتی ہے ۔

20-20-20 حکمرانی کی پیروی: ہر 20 منٹ، کم از کم 20 سیکنڈ کے لیے کچھ 20 فٹ کا جائزہ لیں۔
رات کے پردے کے فیلڈ استعمال یا رات کے آلات پر رات کے موڈ کا استعمال کریں تاکہ نیلی روشنی خارج ہونے والی روشنی کم ہو سکے۔
سکرین کے سیشن کو وسیع کرنے سے پہلے آپ کے رابطہ کے انتخاب میں معلومات کو اچھی طرح سے استعمال کیا گیا ہے.
بازو کی لمبائی اور آنکھ کی سطح کے نیچے تھوڑا نیچے کی طرف اپنے مینار کو رکھیں تاکہ آنسو کم ہوں۔
ذرا ایچ‌آئی‌وی‌سی‌سی‌اے کے نظاموں سے خشک ہوا کی مزاحمت کرنے کیلئے اپنے دفتر یا گھر میں ایک ایسی جگہ پر غور کریں جہاں آپ کو کسی قسم کی کوئی سہولت نہیں ملتی ۔

اِس کے علاوہ وہ اپنے گھر والوں کو بھی اپنے گھر میں بسنے کی کوشش کرتے ہیں ۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو کسی حد تک روشنی میں رہنا پڑے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

اپنے کام کو اس طرح سے رکھیں کہ روشنی براہ راست پیچھے یا آپ کے سامنے نہ ہوں، اپنے محور پر عکاسی کرتے ہوئے.
( بکس ” چراغ “ کو دیکھیں ۔ )
کمپیوٹر شیشے کے جوہر پہن کر اپنے رابطے پر رکھیں—لیکن اگر آنکھ کے ڈاکٹر کو پسند آئے
اپنی آنکھوں کو بند کرنے یا پھر ایک سستے روشن علاقے میں نظر آنے کے لیے ہر گھنٹے کو توڑ ڈالیں تاکہ آپ اپنی توجہ کا نظام دوبارہ قائم کر سکیں۔

روشنی کے ماحول کے درمیان منتقلی

مثال کے طور پر ، رنگ یا انٹرنیٹ پر موجود برقی روشنی کی مقدار کو تیز کرنے کیلئے تیز رفتار سے باہر نکل کر ( یا دوسری طرف ) اپنے اندر سے باہر نکل جانا آپ کی آنکھوں کے اندر ( یا پھر دوسری طرف ) تیزی سے بڑھنے پر مجبور ہو سکتا ہے ۔

اپنی آنکھیں بند کریں

اپنی آنکھوں کو تاریک کمرے میں داخل ہونے کے چند منٹ بعد اپنی آنکھوں سے موڑنے کے لئے کچھ منٹ آرام کریں ۔

دوبارہ حل‌جات حاصل کریں

اگر آپ سورج کی روشنی میں قدم رکھ کر خشک محسوس کریں گے تو آپ فوراً دوبارہ سے اُڑ جائیں گے یا پھر اُن کو دوبارہ سے پھینک دیں گے ۔

ماحولیاتی خصوصیات جو لامحدود کام انجام دیتی ہیں

مختلف روشنی کے مختلف استعمال سے اکثر ہاتھ میں آنے والی بیماریوں کے مخصوص ماحول کے ساتھ آتے ہیں۔ ہوا، دھول، دھواں، گردے اور ہوا کی حالت سب پر اثر انداز ہوتی ہے کہ کس طرح آپ کے رابطے کے ذریعے روشنی اور آنکھوں سے رابطہ کیا جاتا ہے۔

خشکی اور ہوا کی حالتیں

ہوا میں آنسو بہنے لگتے ہیں جس سے خشکی اور آنکھوں میں آنے والے ذرات کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے ۔

یا پھر آپ کے رابطہ کے تمام سوراخوں پر جسمانی تحفظ کیلئے گلّہ‌بانی کرتے ہیں ۔
پہلے اور بعد میں آنے والی کیمیائی شعاعوں کا استعمال کریں۔
اگر آپ کسی خاکی طوفان یا شدید دھوئیں میں ہیں تو آپ کو شیشے کی مانند بننے سے گریز کریں ۔
اگر آپ خشک یا ہوا میں رہتے ہیں تو روزانہ کیک‌انگ کم کرنے کیلئے روزانہ مناسب مقدار میں استعمال ہونے والے پانی کی کمی پر غور کریں ۔

ہوائی جہاز کی تعمیر اور سیاحت

اندور موسمی کنٹرول سسٹم اکثر کم کرتے ہیں جو براہ راست آپکی آنکھوں سے نمی جذب کرتے ہیں۔اُنہیں ہوا میں گرم یا گرم جگہوں میں تسلی حاصل کرنے کے لیے:

خشک ہوا سے بچنے کیلئے اپنے گھر یا دفتر میں کوئی ایسی چیز استعمال کریں جس سے آپ کو نقصان ہو ۔
دن بھر اچھی طرح سے ورزش کریں — آنسو پیدا کرنے کیلئے باقاعدگی سے پانی کی ضرورت ہے ۔
روزانہ ایسے سیالوں پر غور کریں جو تعمیر کرنے اور ہر روز قریب سے تازہ‌دم ہونے کی طرف مائل ہوتے ہیں ۔
( ب ) آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

پانی اور مُضریت

اگر روشنی اچھی ہو تو کبھی تیرنے نہ لگے ، پانی کو صاف کرنے سے پہلے پانی صاف کریں ، پانی صاف کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے ۔

اِس کے علاوہ ، اُس نے اپنے بچوں کو بھی یہ ہدایت دی : ” مَیں اُن کے ساتھ بات کروں گا ۔ “

موسموں کی تبدیلی کے ساتھ ساتھ موسمِ‌سرما اور ماحولیاتی عناصر کو روشن کرنا ۔ موسمِ‌سرما سورج کے زیادہ سے زیادہ وقت ، انتہائی مصنوعی روشنی اور خشک گرمیوں میں اضافہ کرتا ہے ۔

موسمِ سرما : کم روشنی اور ڈری اندور ائیر

گھر میں خشک ہوا کا مقابلہ کرنے کے لئے اور کام کرتے ہیں ۔
اِس لئے اُس نے اُن سے کہا : ” مَیں نے اُن کو یہ باتیں بتائیں کہ مَیں اُن کے ساتھ کیسے پیش آتا ہوں ۔ “
اگر آپ کو خشکی سے تکلیف ہوتی ہے تو روزانہ پانی میں موجود پانی کی مقدار میں اضافہ ہو جاتا ہے ۔

موسمِ‌بہار : بلند سطح‌سمندر اور غیرمعمولی تبدیلیاں

ہمیشہ سے ہی بادل کے دن پر بھی، گانے والے گانے والے گانے والے گانے والے، حتیٰ کہ 4000،
شدید گرمیوں میں زیادہ‌تر بارشوں کا استعمال کریں ۔
لیکن اگر آپ کو لگے کہ آپ کو اِس بیماری سے چھٹکارا مل رہا ہے تو آپ کو اِس بیماری سے بچنا چاہئے ۔
ٹھنڈا جگہ میں اضافی تناؤ اور حل کرنا؛ ان کو بند گاڑی میں براہ راست سورج کی روشنی میں چھوڑ دینا۔

محفوظ استعمال کیلئے فاؤنڈیشن کے طور پر ہائیجین اور ای‌میل‌اے

چاہے روشنی چمک رہی ہو ، مناسب صفائی‌ستھرائی بیماریوں کو روکنے میں سب سے اہم عنصر ہے ۔

کورِ‌گین‌جن کی مشق

صابن اور پانی سے ہاتھ دھو کر صاف کریں اور اپنی نالیوں کو چھونے سے پہلے صاف پانی سے دھو لیں۔
روبی اور ہر بار اپنے اپنے ہتھوڑے کو تازہ حل کریں -- آپ کو صرف پرانے حل سے اوپر نہیں رکھیں.
آنکھ کے انفیکشن کے فوراً بعد اپنے لینس کیس کو بند کریں ۔
کبھی بھی آپ کے جسم پر ناک یا پانی کا پانی نہ ڈالیں ۔
متبادل شیڈول مذہبی پیروی : روزانہ، دو ہفتے یا مہینے کے مطابق۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو اپنے بچوں کے ساتھ بات کرنا پسند ہے تو آپ اُن سے بات‌چیت کرنے کے لئے تیار رہیں گے ۔

جب ہرش روشنی میں داخل ہونے کے بعد ایک دوسرے کو گلے لگانے کیلئے تیار ہو جاتا ہے

اگر آپ کے جسم میں کوئی خطرہ ہوتا ہے تو آپ کی آنکھ کے پردے کو صاف کرنے کے لئے تیار ہو سکتے ہیں یا پھر آپ کے جسم میں کوئی خاص قسم کی تبدیلی واقع ہو سکتی ہے ۔

پریشانی اور وقت کے نشان

بعض علامات ظاہر کرتی ہیں کہ آپکا ماحول نقصاندہ ہے یا آپکا رابطہ غلط طریقے سے نہیں ہو رہا ۔

سُرخ رنگ کی دُنیا

روشنی یا کم روشنی کی روشنی کے بعد مستقل طور پر سرخ یا درد یا درد ۔
جب ہم کسی شخص کو دیکھتے ہیں تو وہ اُس کی مدد کرتا ہے ۔
روشنی کو بڑھانے کے لیے حساسیت (photophobia) بڑھا جو فی گھنٹہ سے زیادہ وقت گزرنے کے بعد ختم ہوتی ہے۔
آپ کی آنکھ میں کسی چیز کا احساس جو لینس کو ہٹانے کے بعد قائم رہتی ہے۔
اگر آپ کو کسی قسم کی تکلیف نہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
( ب ) ہم کیا کر سکتے ہیں تاکہ ہم اِس بات پر غور کریں کہ ہم اِس بات پر کیسے عمل کر سکتے ہیں ؟

جب آپ اُس کی دیکھ‌بھال کرتے ہیں

اگر آپ اچانک آنکھ سے اوجھل ہو جاتے ہیں ، شدید درد یا مکئی پر دکھائی دینے والی جگہ کو فوراً ختم کر دیتے ہیں اور ہنگامی احتیاط سے کام لیتے ہیں تو اُس وقت تک اُسی طرح کی دیکھ‌بھال نہ کریں جب تک کہ ایک ماہرِ‌صحت نے آپکی آنکھوں کا جائزہ نہ لیا ہو ۔

رابطہ محفوظ کے لیے ہدایات فراہم کرتا ہے، اور انفیکشن کو روکنے کے لیے وسائل فراہم کرتا ہے )۔ مزید یہ امریکی اکیڈمی اوفتیلوی کے مریض [FLT] کے لیے روزمرہ نگہداشت کے لیے ذاتی مشاورتی سطح پر کام کرنا[FLTT]

حالات کو روشن کرنے کیلئے اپنے رابطے کا انتخاب کرنا

جب تمام رابطے کے آلات کو روشن کرنے کی بات آتی ہے تو تمام انسان ایک جیسے نہیں بنتے ۔

روزمرّہ کی صورتحال کیلئے

روزانہ مختلف روشنی کے ماحول میں رہنے والے لوگوں کے لئے ایک نیا اور صاف‌وصاف سطح پیش کرتے ہیں جس سے پروٹین کے مرکبات کم ہو جاتے ہیں اور وہ صاف‌دلی سے کام لیتے ہیں ۔

ہائی اوکسیجن ٹرانسمیسیس کے لیے سیلیکان ہائیڈیز ہائیڈیز ہائیڈیز لینزسسسس (Silicone Hydrogel Lenss for High Oxygen Transmissibility) ہے۔

سیلیکان ہائیڈرول‌گیل گیس کی مدد سے مکئی تک پہنچنے کے لئے زیادہ آکسیجن حاصل کرتی ہے جو آہستہ آہستہ یا چمکدار روشنی میں پہننے کے دوران مکئی کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے ۔

توریکی اور ملتان لینس: خصوصی تجزیہ جات -

پہلے سے موجود انکار کے بعد ڈاکٹروں کے پاس روشنی کے بارے میں خاص قسم کے ڈیزائن ہوتے ہیں جو روشنی کی بینائی کو متاثر کر سکتے ہیں ۔

محفوظ رابطہ کے آخری خیالات ایک غیرمعمولی برقی حالات کا استعمال کرتے ہیں۔

مختلف روشنی میں محفوظ طریقے سے رابطہ کرنا پیچیدہ نہیں ہے بلکہ اس کے لیے شعور اور چند عادات درکار ہیں. روشنی میں تیز رفتار رنگوں کا سُرنگ پہن کر، منظور شدہ اچانک روشنی اور پردے کے ساتھ کھانا کھلانا، خشک کرنا، خشک کرنا اور صاف صاف کرنا، ہر روز آپ کی نظروں کو محفوظ رکھنا اور آرام دہ رکھنا آپ کے لئے آپ کی آنکھ کا سامان ہے ہمیشہ یاد رکھنا کہ آپ کا موجودہ جانچنے کے لئے آپ کے موجودہ مشورہ کو یقینی بناتا ہے اور آپ کے ماحول میں مناسب طور پر محفوظ رکھنا ضروری ہے

آپ اِن چیزوں کے پیچھے سورج نکلنے سے پہلے اور ہر روشنی کے درمیان میں آپ کا شکریہ ادا کریں گے ۔