بہتر بلڈ شوگر انتظامیہ کے لیے گراف اور چارٹ کیسے استعمال کریں؟

وقت کو تیز کرنے والا

وقت کا انتہائی درجہ حرارت (TIR) ذیابیطس کے انتظام کے لیے ایک اہم میٹرک ہے. یہ آپ کے خون کے شکر کا فیصد کا اندازہ ایک ہدف کے اندر رہتا ہے، 70 سے 180 mg /

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے لوگوں کے ساتھ اچھا رابطہ

جب آپ کسی اچھے طریقے سے علاج کے منصوبوں کو حل کرنے کے لئے ڈاکٹر یا ذیابیطس کے ماہرین کو کوئی مشورہ دیتے ہیں تو آپ کو ثبوت پر مبنی سفارشات بنانے کے لئے اپنے ڈاکٹر یا ذیابیطس کے ماہرین کو طاقت ملتی ہے ۔ گراف کو صلاح و مشورہ کے دوران زیادہ وقت چھوڑ کر حکمت کے لئے زیادہ وقت مختص کریں ۔

اپنے بلاگ کے لئے درست چارٹ

آپ کے خاص سوال کے لئے مناسب نوعیت کا انتخاب کرنے سے آپ کے تجزیے میں مزید بہتری آتی ہے ۔

ٹیمپل ٹریڈنگ کے لئے لائن گراف

Best for: [TLT:1] خون کی شکر میں تبدیلی ایک دن، ہفتہ یا مہینہ۔
لائن گراف ایک کتاب کی تصنیف ہے ہر ڈیٹا پوائنٹ ایک خواندگی کی نمائندگی کرتا ہے اور ان کو جوڑنے والی لائن کو ظاہر کرتی ہے یہ گراف اوپر:

• روزمرہ نمونے (post-cons)، رات کے وقت (ployment)
• ہائیرجلک یا Empirglycemic واقعات کا دورانیہ
• کئی دن کے دوران دوائیوں کی تبدیلی کیلئے دوبارہ کوشش

CVPV صارفین کے لیے، لائن گراف جس میں کئی دن کے دوران مختلف رنگوں کے کوڈ (day codes on Day) کے ساتھ ساتھ مطابقت پیدا کرنے میں مدد دیتا ہے. اس تکنیک کو اکثر "مڈال دن" یا "آج کے دن کے اوقات کے گراف" کہا جاتا ہے اور زیادہ تر Center software میں دستیاب ہے۔

بار چارٹ برائے نام Alysis

Best for bet: [1] مختلف کھانے، دنوں میں اوسط گلوکوز کی سطح پر مختلف کھاتہ یا وقتی بلاکس کے دوران تبدیل کرنا۔
] بار چارٹ کے درمیان براہ راست موازنہ کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ ہفتے کے روزے کے لیے ایک بار کا روزہ رکھتے ہیں یا پھر کھانا کھلاتے ہیں

پے چارٹز ٹائم-این-رنگ پروڈیوس کے لیے

Best for bet: [1] مختلف گلوکوز کے طول و عرض میں صرف کئے جانے والے فیصد وقت کو پورا دن میں تقسیم کرتا ہے.
ایک پاخانہ چارٹ ایک پورا دن کو تین یا چار حصوں میں تقسیم کرتا ہے: وقت کے مطابق، وقت کے لحاظ سے اوپر کے لحاظ سے، اور وقت کے نیچے یہ آپ کے نصب کردہ مقصد کے لئے موثر ذریعہ ہے، اگر آپ کو 70% کے تحت تبدیل کرنے کی ضرورت ہو تو 701/40 کے دوران آپ کو بھی معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ کے اوپر سے اوپر طے کردہ طریقے کے ساتھ طے کرنے کی مشق کر سکتے ہیں۔

کرول‌وے کے لئے خاص قسم کے پیچیدہ آلات

Best for bet: [1] گلوکوز اور طرزِ زندگی کے عناصر کے درمیان باہمی رشتوں کا تجزیہ کرنا
ایک پُر کرکے ٹکڑے ہوتا ہے جو x-s پر apter (یعنی گرانٹ) اور کھاتے وقت پر منحصر پلگ ان سے متعلقہ چندے (30) چندے نکال کر اور اگر آپ کے پاس آنے والا کارڈ بنا نے والا ایکس پر صرف ایک بٹن بنا دیا تو آپ اپنے اوپر نقشے یا پھر کچھ کھاتہ کو درمیان رکھ سکتے هيں یہ نہایت ہی تھوڑا سا وقفہ آپ کے لیے نہایت ہی ڈاجر کر سکتے هيں

خون کے بغیر علاج کرنا

مؤثر نظریاتی ساختیں بنانے کے لیے مہنگا سافٹ ویئر کی ضرورت نہیں ہوتی۔کچھ بنیادی آلات اور ضمنی ڈیٹا جمع کے ساتھ، کوئی بھی مفید گراف بنا سکتا ہے۔

ہدایت 1 : 24 میں درج معلومات کو محفوظ رکھا گیا ہے

آپ کے گراف کی خوبی کا پورا انحصار آپ کے ڈیٹا کی خوبی پر ہے جب اور آپکا اندازه ۔ معیاری بناتے وقت اور کیسے مختلف استعمال کرتے ہیں ۔۔Gmailcomper صارفین کے لیے ہر روز ئے وقت لاگ پڑھتی ہیں: روزہ ، قبل از وقت ، پیچھے رہ جانے والا () اور بستری کا ریکارڈ 7 تا 14 دن اس سے پہلے کہ آپ اعداد و شمار کو برآمد کر لیں۔

ہدایت ۲ : ۳ میں درج ہدایت پر عمل کریں ۔

کئی مفت اور ادائیگی کے فرائض خون کی شکر گراف تخلیق کرنے کے لیے اچھا کام کرتے ہیں:

• Gogle Sheets یا مائیکروسافٹ ایکسکل: [1] دستی داخلے یا درآمد شدہ ڈیٹا کے لیے ITTED. دونوں معاون لائن گراف، بار چارٹ، پے چارٹ اور آسانی سے پُر کیے جاتے ہیں۔
• لبیفوفس کلک: ایک آزاد، اوپن ماخذ ہے جس میں مکمل چارٹنگ صلاحیتوں کے ساتھ ساتھ.
• Dexcom Clarity یا فریسائٹل لیبر منظر: یہ سی ڈی پلیٹ فارمز خود کار رپورٹیں تیار کرتے ہیں جن میں مدوال روز گراف اور وقت کی پیرائے چارٹ شامل ہیں۔
• ] ڈییئبیٹس-کریس: ایپس جیسے میری شوگر، ایم ایس سی، ایم کبڈی اور سوگرما پیشکش نے بنائی-ان چارٹنگ اور موبائل استعمال کے لیے تیار کی گئی ہے۔

ہدایت : اپنے ڈیٹا کو دیکھیں اور دیکھیں کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔

آجکل کالموں کے ساتھ ، وقت ، گلوکوز پڑھنے ، ورزش یا دواوں کے لئے موزوں طور پر نوٹس بنایئے ۔

ہدایت ۴ : گراف کو دیکھیں

اپنے ڈیٹا کے دائرے کا انتخاب کریں اور چارٹ ٹائپ کریں جو آپ کے سوال سے مل کر ملتا ہے۔ اکثر پھیلے ہوئے اطلاقات میں، عملیہ یہ ہے:

• ستونوں کو بلند کرنا چاہتے ہیں اور یہ چاہتے ہیں کہ آپ کا چال چل دیں۔
• "میں" پر کلک کریں اور "چار" منتخب کریں۔
• چارٹ ٹائپ (line, بار, bank, kum) یا بکھرے ہوئے کھنڈر کا انتخاب کريں
• واضح طور پر ، اسکونے ، عنوانات اور رنگ‌برنگے رنگوں کو ترتیب دیں ۔

روزانہ لائن گراف کے لیے، ایکس-کلے پر دن کا وقت استعمال کریں اور Y-x پر گلوکوز پڑھنے کا وقت۔ ایک بار چارٹ کے لیے اوسط مقداروں کا موازنہ کرنے کے لیے، ایکس-کل پر اقسام استعمال کریں اور Y-x-x پر اوسط گلوکوز کا استعمال کریں۔

ہدایت : لابن اور دوسروں پر بھروسا کریں

ایک گراف بغیر لیبل کے ناقابلِ فراموش ہے، واضح عنوان کے ساتھ، دونوں کو ایکسچینج کے ساتھ شامل کر کے اگر آپ کے پاس کئی ڈیٹا سیریز ہے. ہمیشہ نوٹ کریں. جب گراف مکمل ہو جائے تو وقت دیکھیں.

اپنے خون کی بِنا پر اِن سوالوں کے جواب دیں :

گراف تخلیق کرنا صرف نصف کام کا کام ہے۔ اصل قیمت تجزیہ اور عمل سے ملتی ہے۔

اپنے ہائی رائز سے چلنے والی ونڈوز کو ونڈوز کا نام دیں

جب آپ خون میں شکر یا بارشیں دیکھتے ہیں تو اُن دنوں کے لئے تیار رہیں جو آپ کے خون میں شکر یا بارشیں ہوتی ہیں ۔

• Morning sperium (dawn activity): قدرتی ہارمون کی آزادی کی وجہ سے 2,00 ایم اے اور 8:00 ایم اے کے درمیان ایک اونچائی۔
• Post-lunch Silap: دوپہر کے کھانے کے بعد تیز رفتار اضافہ، اکثر بڑے کاربٹ سے منسلک ہوتا ہے۔
• Late- پیچھے کی جانب : [1] ایک کمیت 3:00-5:00 پی ایم، ممکنہ طور پر جسمانی سرگرمی یا انسولین کے حساب سے متعلق ہے۔

ایک بار جب آپ ہائی رائز سے کھڑکی کی شناخت کر سکتے ہیں تو آپ پر عمل کر سکتے ہیں مثلاً اگر آپ کا گراف باقاعدگی سے صبح کی رفتار ظاہر کرتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جس میں بصری انسولین وقت کو کم کرنے یا پہلے سے کم کرنے کے لیے آپ کو استعمال کرنے کے بارے میں کہا جاتا ہے۔

sound s ل پر وگرپ کريں

آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کے گلوکوز کے اثرات کیسے متاثر ہوتے ہیں ۔

• کھانے کے 60 گرام سے زیادہ حصہ دار گلوکوز مسلسل 180 mg/dL سے اوپر تیرتے رہتے ہیں۔
• 30 منٹ یا اس سے زیادہ مقدار میں 30-50 mg/dL سے حاصل ہونے والی ورزش دو گھنٹوں کے اندر اندر اندر اپنے گلوکوز کو کم کرتی ہے۔
• دوپہر کے کھانے کو کھانا پکانے سے دوپہر کا کھانا زیادہ ہوتا ہے لیکن اگلی صبح زیادہ وقت لگتا ہے ۔

مثال کے طور پر اگر آپ کسی خاص کھانے کو اچھی طرح جانتے ہیں تو آپ اپنے حصے میں تبدیلی کر سکتے ہیں ، پھر سالک بڑھا سکتے ہیں یا پھر پہلے سے ورزش کر کے انسولین کو طبّی رہنمائی کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں ۔

ڈیٹا محفوظ کریں

گرافز کے لیے دلچسپ مقاصد کو Crestitution. بلکہ یہ کہنا کہ "میں خون کی شکر گزاری چاہتا ہوں" کی بجائے اپنے چارٹ استعمال کریں تاکہ مخصوص مقاصد طے کیے جائیں:

• اگلے 30 دن میں 60% سے 75% تک اضافہ ہوا۔
• دو ہفتوں کے اندر اندر اوسط پوسٹ پوسٹ پوسٹ.
• روزانہ کا روزنامہ مندرجہ ذیل 120 mg/dL ہر ہفتے 7 دن میں سے 5 دن پر لاؤ.

اِن مراکز کو دیکھیں کہ آپ کی کوششوں کو کیسے مضبوط کرتا ہے اور اِس کا اندازہ لگانا آسان ہو جاتا ہے ۔

خون کے سُر گراف استعمال کرتے وقت عام پَل

بصری آلات طاقتور ہوتے ہیں لیکن اگر وہ استعمال کرتے ہیں تو وہ گمراہ ہو سکتے ہیں ۔

ناکافی ڈیٹا میں

ایک یا دو دن پڑھنے کے بعد آپ کو پتہ چل جاتا ہے کہ آپ کو اِس بات کا اندازہ نہیں ہے کہ آپ کو کس قسم کے علاج کے لئے استعمال کرنا چاہئے ۔

مَیں نے اِس بات پر غور کِیا کہ مَیں کس حد تک اِس کام میں حصہ لیتا ہوں ۔

ایک گراف ظاہر کرتا ہے کہ کیا ہوا تھا لیکن کیوں نہیں کیوں. ہمیشہ اپنے پڑھنے والوں کے ساتھ متعلقہ نوٹس. یہ جانتے ہوئے کہ آپ نے ایک اعلیٰ درجے کے کھانے یا کسی اہم دباؤ کے تحت کھانا کھایا تھا، آپ کو ایک دوا کے طور پر تبدیل کر سکتے ہیں جب یہ واقعی ایک دوا کا مسئلہ تھا.

مایوسی پر غالب آنا

آپ کو کئی رُخ لائنوں کے ساتھ 3D cepted tadium کی ضرورت نہیں ہے. سادہ گراف اکثر نثری ترین ہیں.

دوسروں کے لئے اپنی محبت ظاہر کرنا

ہر فرد کا گلوکوز پروڈیوس جینیاتی، دوا، طرز زندگی اور دیگر عناصر کی وجہ سے منفرد ہے. کسی دوست یا آن لائن مثال کے ذریعے ایک چارٹ آپ کی صحت کے لیے نہیں ہے.

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم میں اپنے گرافز کا انتظام کریں

آپ کے خون میں شکر کے گراف طبی تقرریوں کے دوران قیمتی آلات ہوتے ہیں ۔

عطیات دینے کے لئے کیا کرنا ہے

• ایک لائن گراف جو گذشتہ 14 سے 30 دن تک گلوکوز پڑھنے کے لیے دکھائی دیتا ہے۔
• آپ کے وقت کے لحاظ سے ایک پُر چارٹ۔
• آپ نے جوکچھ دیکھا ہے اس کا مختصراً خلاصہ بھی تحریر کِیا جس میں کسی خاص سوال بھی شامل ہیں ۔

آپ کے ڈاکٹر نے اِس بات پر توجہ دی ہے کہ آپ نے اپنی زندگی میں کون سی تبدیلیاں کی ہیں اور اِن میں کیا تبدیلیاں کی ہیں ۔

کیسے ظاہر ہوتا ہے کہ گراف صحیح طریقے سے استعمال کِیا جاتا ہے ؟

جب آپ کے گراف کا جائزہ لیتے ہیں تو صاف زبان استعمال کرتے ہیں. "مجھے کبھی کبھی خون کی کریمہ بھی کہتے ہیں، گراف کے مخصوص حصے پر اشارہ کرتے ہیں: "میرا گلوکوز 200 mg/dL 1:00 سے 3:00 پی ایم کے درمیان زیادہ دنوں بعد اوپر اُٹھ جاتا ہے". یہ ایک خاص مداخلت کرنے کی اجازت دیتا ہے، جیسے کہ دوپہر کا کھانا یا کھانے کے بعد تبدیل کرنے کا وقت ہوتا ہے۔

اگر آپ کو کسی بیماری کا علاج کرنے کا موقع ملے تو آپ کا صحت‌مندانہ جائزہ لیں ۔

انتقال : خون سوگر ڈاٹ کام کو بہتر صحت میں تبدیل کر دیں

گراف اور چارٹ صرف لاگ بک تک جمع نہیں ہوتے بلکہ وہ عملی، ثبوت پر مبنی آلات ہیں جو آپ کے خون میں موجود شوگر کے پوشیدہ نمونے ظاہر کرتے ہیں

چھو ٹي سا وٴس کو دوباره شروع کريں يا پھر آپ کے شاور کو شش کريں ۔ ساده لائن گراف اور وقت کے نئي پا س کا چارٹ بنا ئيں ۔ ايک ماڈل جسے آپ کر سکتے هيں آپ اسے اپنی صحت کے کُر کُر کُٹ ٹیم سے شیئر کر سکتے هيں ، ڈیٹا پہلے سے موجود هے

خون کے شوگر کے نشان اور انتظامیہ پر مزید پڑھنے کے لیے امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن یا ]. CDC Medicine Resources . [FLT]. [FLT]. [FLT].] اگر آپ کو خون کے استعمال کرنے کے لیے تفصیلی ہدایات فراہم کر رہے ہیں تو آپ کو کمپیوٹر کی مدد سے شروع کریں[FLTGBTT]