بہتر کنٹرول کیلئے مؤثر طریقے سے کھانا اور اصلاح کرنا

اصلاحات کو احتیاط سے استعمال کرنا چاہیے، خاص طور پر جب فعال انسولین پہلے سے ہی کسی سابقہ بُولس سے پہلے سے ہی سے عمل میں آتی ہے۔اور زیادہ تر انسولین پمپ اور ذیابیطس انتظامیہ کی رپورٹ میں پتہ چلا کہ انسولین کتنی فعال رہتی ہے اور اس سے متعلقہ اصلاحات کی سفارش کی جائے گی تاکہ وہ غیر فعال رہے۔

کھانا کھانے اور اصلاح کرنے کے کام کو ایک ساتھ کیسے انجام دیتا ہے

ذیابیطس کے بہت سے مریضوں کو کھانا پکانے اور ایک ہی وقت میں اصلاحی دوا کو ملانے کی ضرورت ہے. یہ کے طور پر جانا جاتا ہے . مثال کے طور پر اگر آپ کھانے اور پہلے سے خون کا شکر ادا کرنے کے لیے ہیں تو آپ کو زیادہ بہتر کھانا ملے گا، اسی طرح اگر آپ کا خون کھا لیں تو آپ کا استعمال بھی کم ہو جائے گا، آپ کا خون کی وجہ سے بھی زیادہ ہو جائے گا، آپ کا استعمال زیادہ ہو جائے گا، آپ کی گاڑیوں میں موجود کھانا کھا سکتے ہیں، مگر اضافی کھانا کھا لینے کے لیے آپ کا استعمال نہ کرنے والے کو مزید نیچے سے بھی کم کر سکتے ہیں۔

ملائم بُولوز کا مؤثر استعمال یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ انسولین کیسے عمل میں لائی جاتی ہے کیسے عمل انگیز انسولین کی سطح 60–90 منٹ کے ارد گرد اور آخری 3–4 گھنٹے۔ اگر آپ کسی بڑی جمع شدہ بُول کو کھا لیں تو آپ کو خطرہ ہوگا کہ آپ کو 'اسکوٹنگ' اور اس سے متعلقہ انسولین کو محفوظ رکھیں، اسے محفوظ کرنے کے لیے اسے محفوظ رکھیں

مؤثر استعمال کیلئے بہترین مشق

کھانے کے بل‌و استعمال اور اصلاحی کام کامیابی سے آپ کے معمولات کو جاننے سے زیادہ کچھ شامل ہوتے ہیں ۔

درست کاربویڈ کاؤنٹی

درست کھانے کی بنیاد پلگ انس کے درست اندازے کے مطابق ہے ۔ چھوٹی چھوٹی غلطیوں کے باعث بھی گلوکوز کے وسیع پیمانے پر غلہ کا استعمال کر سکتے ہیں ۔ خوراک کا پیمانہ ، پیمانہ اور کھانے کے لیے روٹیاں استعمال کریں ۔

اپنے ذاتی معیاروں اور اُصولوں کو جاننا

آپ کے انسولین کی شرح اور انسولین حساس عناصر صحیح نہیں ہیں — وہ عمر ، وزن ، ورزش ، بیماری اور دن کے وقت کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں.

ٹیکنالوجی کو اپنے بچوں کے لئے استعمال کریں

کریپٹ گلوکوز کی مانیٹر (Cox) اور انسولین پمپز جن کے ساتھ بورو کالکپسپسپسپس کے ساتھ ہوتا ہے دماغی اسکی کمیت کو کم کرتا ہے اور درستی کی درستی کرتا ہے یہ اوزار موجودہ گلوکوز اور رُک کے تیروں پر مبنی بُولول تجویز کر سکتے ہیں مثلاً اگر آپ کا Cix ظاہر کرتا ہے تو آپکو بڑا کھانا یا پہلے ہی سے لے لینا ہوگا ۔آپ کو اس سے جلدی جلدی یا پھر اس سے پہلے اپنے جسم میں کچھ وقفہ کر لینے کے لیے پُل کرنے کے لیے پُل اور پھر پھر کافی (کو) رکھ سکتے ہیں ۔

مایوسی ، بیماری اور پریشانیوں کا حساب

جسمانی ورزش عام طور پر انسولین کی حساسیت میں اضافہ کر سکتی ہے۔اگر آپ کھانے کے بعد ورزش کرنے کی منصوبہ بندی کریں تو 30–50% سے کم کھانا یا اضافی گلوکوز کو کم کرنے کے لئے خود کو کم وقت دیا جائے ۔ بیمار دنوں میں یا زیادہ دباؤ کے دوران آپ کو صحت کی دیکھ‌بھال کے لئے دوا یا اس سے زیادہ درکار ہوتی ہے ہمیشہ ان صورتوں کے دوران انسولین کے ساتھ نہ تو جلدی جلدی ہی انسولین پیدا ہو سکتی ہے اور نہ ہی آپ کو ذیابیطس اور اسکے بعد بھی جلدی سے جلد ہی جلدی پیدا ہو سکتی ہے ۔

اپنی نگہداشت ٹیم کیساتھ اپنی معلومات کا نہایت احتیاط کیساتھ جائزہ لیں

اگر آپ کو باقاعدگی سے دوپہر کے کھانے کے بعد باقاعدگی سے ورزش کرنی پڑتی ہے تو آپ کے پاس اپنے فارغ‌ترین وقت میں آنے والے ڈاکٹروں ، ذیابیطس کے ماہر اور غذا سے ملاقاتیں ہوتی ہیں ۔

عام غلط‌فہمیوں سے بچنے کے لئے

یہاں تک کہ انسولین کے صارفین بھی ایسے خطرات میں پڑ جاتے ہیں جو ڈی‌ایل‌ایل گلوکوز کنٹرول کرتے ہیں ۔

• [folestmating Philad ⁇ s:] وزن یا پیمائش کی بجائے کم سے کم مقدار میں کمی کا باعث بنتا ہے۔
• ITIS فعال انسولین : ایک سابقہ کھاتہ بوؤس کے چند گھنٹوں کے اندر اندر ایک اصلاحی دوا نکال کر سخت انسولین پیدا کر سکتا ہے اور اس کی وجہ سے ہمیشہ بلڈنگ سے پہلے فعال انسولین چیک کریں ۔
• ورزش یا بیماری کے لیے غیر فعال: جب آپ کا جسم مختلف ہو تو دن میں ایک ہی معمول پر منتقل ہو جاتا ہے. ورزش سے پہلے کریں اور بیماری کے دوران میں ان میں اضافہ کریں۔
• ایک فٹ بال کو ختم کرنا : آپ کی ضروریات مختلف کھانے کے ذریعے مختلف ہوتے ہیں (اُوپر والے کھانے کے کھانے کے اوقات میں دیر، دباؤ۔ معیاری تبدیلی بغیر کسی قسم کی قابو میں آنے کا باعث بنتی ہے۔
• اسکاک پوسٹ نگرانی: کھانے کے بعد 1–2 گھنٹے چیک کرنے کے بغیر، آپ نے جواب دیا کہ آیا بلوس کام کیا ہے یا نہیں. یہ جواب مستقبل کی کامیاب عادات کے لئے ضروری ہے۔
• زیادہ سے زیادہ نرم رفتار کو بڑھانے کے لیے [حوالہ درکار] ہر چھوٹی سطح کے ساتھ ایک اضافی اکائی کے ساتھ ربط کو ظاہر کرنے والا اثر پیدا کر سکتا ہے. اصلاحی عناصر استعمال کریں جب خون کا شکر آپ کے ہدف سے اوپر ہوتا ہے (جیسے،