بہتر انتخاب کرنے کیلئے ذہین گروکی شوپ کیسے استعمال کریں

گروسی شاپنگ سب سے زیادہ بار اور اثر انگیز فیصلے کرنے والا ہے جس میں ہم صارفین کے طور پر کام کرتے ہیں ہر سفر ہماری صحت، ہمارے مریخ پر اثرانداز ہوتا ہے.

دماغ کی دُنیا میں کیا کچھ شامل ہے ؟

یہ ایک ذہین شاپنگ ہے مکمل، غیر مجازانہ شعور کو پورا کرنے کا عمل ہے. اس کا مطلب ہے کہ آپ دروازے میں قدم رکھنے سے پہلے اپنی تحریک میں داخل ہوں، اصلی تجسس کے ساتھ لیبل پڑھنا اور اپنے کرکٹروں سے سوال کرنا

کوارک اُصول

آپ ذہنی طور پر چیک یا کثیر التعداد کاروباری ماحول میں مکمل طور پر مصروف ہیں۔
[intintion: ہر خریداری آپ کی صحت، بجٹ اور اقدار کے ساتھ ساتھ صاف مقصد کے ساتھ کیا جاتا ہے۔
احساسِ ادراک : آپ اپنی بھوک مٹانے، جذباتی ریاستوں اور ممکنہ طور پر خریداری کے لیے تسلیم کرتے ہیں۔
] نواںوقت : اگر آپ کوئی غیر مجاز خریداری کریں تو آپ اسے جرمانہ انداز میں دیکھتے ہیں اور سیکھنے کے مواقع کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔

ذہین انسان کی زندگی میں کیا کچھ شامل ہے ؟

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ کھانے کو احتیاط سے استعمال کرنا — جس میں احتیاط سے خریداری کرنا صحت مند خوراک کے انتخاب سے متعلق ہے ، بہتر وزن کا انتظام کرنے اور کھانے پینے میں کمی واقع ہوتی ہے . وسیع کرنے سے خریداری زندگی کے کئی اہم حلقوں میں براہ راست معاون ثابت ہوتی ہے۔

صحت‌بخش انتخاب

جب آپ کسی چیز کو اچھی طرح سے کھاتے ہیں تو آپ کو کھانے پینے ، شوگر پینے یا بہت زیادہ آرام‌دہ غذا حاصل کرنے سے قاصر ہیں ۔

مالی تحفظ

اگر آپ کو صرف اِس بات کا خیال رکھنا چاہئے کہ آپ کو پیسے کی ضرورت ہے تو آپ اِس سے بھی بچ جائیں گے ۔

کھانے کی کمی

عام امریکی گھر میں 30% کھانا خریدنے کے لئے پھینکتے ہیں.

ماحولیاتی عدم استحکام

ہر خریداری اس قسم کے غذائی نظام کے لئے ووٹ ہے جس کی آپ حمایت کرنا چاہتے ہیں. ذہن‌نشین فروخت کرنے والے عام طور پر ان چیزوں کو منتخب کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں جن میں غیرضروری طور پر استعمال ہونے والے اجزا ، مقامی طور پر سُرخ مادوں اور غیرمعمولی استعمالات شامل ہیں ۔ یہ حساس انتخاب پلاسٹک آلودگی کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور اس زمین پر نرم کام کرنے والے کاشتکاری کے عمل کی حمایت کرتا ہے ۔

ذہنی طور پر چلنے والی کارکردگی

اپنے معمول کو ایک احتیاط کیساتھ چلانے کے لئے مکمل طرزِزندگی کا تقاضا نہیں کرتا.

تیار رہیں

سامانِ تجارت کا آغاز اس سے بہت پہلے ہوتا ہے کہ آپ ایک کار کو دروازے سے نکال کر لائیں. ہر سفر سے پہلے 15–20 منٹوں کو الگ کریں تاکہ آپ کے سفر میں اپنے پَر، سِنگ، سِن، پَر اور منصوبہ بندی کے قریب کون سی چیزیں موجود ہیں

پہلے کھایا کرو ، بعد میں شاپ

[1] 2013ءمیں نے سوچا کہ بھوک ہڑتال کرنے کے لیے سب سے زیادہ سخت خریداری ہے. جب آپ بھوک لگی ہوں، آپ کے دماغ میں زیادہ کھانا کھانے کی عادت پڑ رہی ہے. مطالعہ کریں. [FLT] میں بھوک لگی ہوئی دوائیوں کی بجائے زیادہ سے زیادہ قیمتوں کو خرید لیں یا پھر آپ کو اپنے کھانے پینے سے پہلے اپنے ہاتھ میں رکھ لیں

وقت کو مقررہ وقت ( مگر زیادہ تر تیرتھ )

اگر آپ کو بہت زیادہ وقت لگتا ہے تو آپ کو جلدی جلدی جلدی فیصلے کرنے پڑتے ہیں ۔

اپنے حواس میں تبدیلی لانا

اگر آپ کسی چیز کو حاصل کرنے کے لئے تیار ہیں تو آپ کو اِس پر غور کریں گے کہ آپ کے ہاتھ میں کیا ہے ؟ یہ کیسے اچھا ہے ۔

بلند ماحولیاتی ماحول کو فروغ دینا

بلند آوازوں کو استعمال کرنے کے لیے بنایا گیا ہے تاکہ وہ اپنے اخراجات پورے کر سکیں ۔

” اِن‌بن “ سے خبردار رہیں

ایک اندازے کے مطابق ، اگر آپ نے اِسے استعمال نہیں کِیا ہوتا تو آپ اِسے اپنی توجہ کا مرکز بنا سکتے ہیں ۔

اِس مقصد کے ساتھ ساتھ اَور کیا کریں گے ؟

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس بہت ہی کم وقت ہے تو آپ اِس بات پر غور کریں کہ آپ کس طرح کی معلومات حاصل کر سکتے ہیں ۔

عام کام کی بابت ایک تیز ہدایت

UUDA Organic:] Indicates no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no no noveral, secons, or OutOs. not no no no no no no no nonscountitution, not no no no now and be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be no on ab ab on no no on on no no no no no on on on no no no on on no no on on no no on no on and ta on on on no be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be li li li be be be be be be be li li li li be be be be be be be be li li li be be be be be be be be be
[Fair Trade Certifed: کسانوں اور مزدوروں کو معتدل اجرتیں ملتی ہیں اور محفوظ شرائط کے تحت کام کرتی ہیں۔
[Non-GO Project settle: پیداوار کو جینیاتی انجینئری کے بغیر تیار کیا گیا ہے لیکن اس میں پائی جانے والی فقہی استعمال نہیں ہوتا۔
Rainforest Alpine Certified: ماحولیاتی اور سماجی عدم استحکام پر توجہ مرکوز کریں، بشمول ماحولیاتی اور سماجی عدم استحکام پر۔

پریمیٹر تک

سب سے زیادہ کھانے والے سٹوروں کے بیرونی کنارے ، سادہ خوراک پیدا کرنا ، تازہ گوشت اور دودھ اور انڈے پیدا کرنا ۔ اندرونی اشیاء پر انحصار کرنے والے ، پرنٹنگ چیزیں استعمال کرتے ہوئے آپ قدرتی طور پر صاف‌وغریب انتخاب کے لئے استعمال کرتے ہیں ۔

خاص چیزوں اور قیمتی چیزوں کیلئے دل‌وجان سے تیار

چاہے آپ کسی خاص مروجہ نمونے پر چلیں ؛ جیسے کہ پودوں پر مبنی، کیتو یا پھر خالی — یا آپ نے جانوروں کی دیکھ بھال اور مقامی سُرکی جیسی اخلاقی فکروں کو ترجیح دی ، ہوشیاری آپ اپنے اصولوں پر محدود ہوتے وقت بھی اپنے اصولوں پر قائم رہنے میں مدد کرتی ہے۔

پودوں کی ایک بیل کی تیارکردہ خوراک کے لئے تیار

خریداری پر مبنی خریداری سے بھرپور خوراک پر زور دیا جاتا ہے: ٹانگیں، مونگ پھلی، تپپ، آلو، بیج اور سبزیوں کے ایک کیڑے۔ انتہائی پرنٹنگ وافر مقدار میں کھانے پینے والی خوراک کے پھندے میں پھنس جانے سے گریز کریں جو ان کے جانوروں کی طرح بے حد مقبول اور مہنگا ہو سکتا ہے، اس کی بجائے کہ ان کی جگہ نہ صرف آبپاشی کی بجائے، ایک دل کا دورہ پڑنے والا دودھ۔

مقامی اور سُرخ پودے کیلئے خریداری

جب ممکن ہو تو کسانوں کے بازاروں میں سیر کریں ، تازہ پیداوار کے لئے براہِ‌راست رابطہ کریں اور فیصلہ کرنے والے مواقع پر علامات کو کم کرنے کیلئے مقامی سُست کرنے کی ضرورت ہے ۔

اِس کے علاوہ جانوروں کی پیداوار بھی بہت کم ہوتی ہے ۔

اگر آپ گوشت، دودھ یا انڈے کھاتے ہیں تو ایسے لیبل کو غور کریں جیسے "Certifed Humane"، "Pasture-Fed" یا "Gras-Fed". یہ اصطلاحات محض بازار کاری نہیں ہیں ؛ جانوروں کی فلاح و بہبود میں حقیقی فرق کی عکاسی کرتی ہیں (مثلاً، انڈوں میں زیادہ تر عارضی طور پر استعمال کیا جاتا ہے)۔

ایک دوسرے کے ساتھ تعاون کریں

اسکے علاوہ ، اسکے علاوہ ، یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ یہ خاص طور پر تبدیلی لانے کیلئے استعمال ہوتا ہے ۔

اپنا خود ساختہ کو پیش کر دیں

بہت سے گوشت‌خور بین‌الاقوامی اور دیل‌سیس بھی آپ کو اپنی مرضی سے صاف کرنے کی اجازت دیتے ہیں ۔

شیشے ، میٹل یا کارڈ بورڈ پر پلاسٹک کا انتخاب کریں

جب آپ کے پاس ایک بوتل ( گلاس ) اور پلاسٹک کی بوتل کے درمیان انتخاب ہو تو شیشے کی شکل میں کارڈ بورڈوں کے ڈبوں ( جیسے کہ ماضی یا اناج کے لیے ) پلاسٹک کے برتنوں سے زیادہ آسانی سے تیار کئے جاتے ہیں ۔

ریل‌گاڑیوں کے ساتھ اسٹوروں پر شپ

بعض برتنوں اور قدرتی کھانے کی دکانوں میں اناج ، مکئی ، خوشبودار مشروبات اور صاف‌گوئی کے لئے بہت زیادہ ذخیرہ‌شُدہ سٹیشن ہیں ۔

عام ذہنی دباؤ پر قابو پانا

( متی ۲۴ : ۱۴ ) اِس کے علاوہ ، یہ بہت اہم ہے کہ ہم اُن سے ہمدردی کریں اور اُن کے ساتھ ہمدردی سے پیش آئیں ۔

برّے کی طرف سے جنگ

اگر آپ کو کوئی نئی چیز نظر آتی ہے جو آپ کو تجسس سے خالی کر دیتی ہے تو پھر خود کو تیار کریں ۔

بچوں کیساتھ میل‌جول رکھنا

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے بچے ایک ایسے پودے کو تلاش کرنے کے لئے تیار ہیں جو آپ کو پسند نہیں ہے تو آپ اُن کے لئے کھانا تیار کریں یا پھر اُن کے پاس اُن کے لئے کھانا تیار کریں ۔

بجٹ کی کان‌کنی سے نپٹنا

ذہین خریداری سب سے زیادہ مہنگا نامیاتی پیداوار خریدنے کے لیے نہیں ہے بلکہ اپنے وسائل میں بہترین انتخاب کرنے کے لیے ہے اگر جینیاتی پیداوار حاصل کرنے سے باہر ہے تو "دیری دوزن" کے لیے تیار کرنا اور "کم قیمت کے لیے "پرا" کے لیے "مس" کے لیے خرید لینا" کے لیے

” مَیں نے . . .

اس کے دل میں سوچ بوجھ پیدا کرنے والی شاپنگ ایک ادارہ ہے جدید کمپیوٹر ایک نفسیاتی ماحول ہے جو ہمارے منطقی فیصلے کو انجام دینے کے لیے بنایا گیا ہے. جب بھی آپ اسے روک لیتے ہیں، لیبل پڑھ لیتے ہیں اور پوچھتے ہیں کہ "کیا مجھے واقعی اس کی ضرورت ہے؟"

ایک طاقتور تکنیک یہ ہے کہ آپ دکان میں داخل ہونے سے پہلے ایک ذاتی "مُلَنگ" سیٹ کریں. یہ ایک سادہ سا اظہار ہو سکتا ہے جیسے کہ "میں اپنے آپ کو پرورش کرنے کے لئے ہوں" یا آپ کی توجہ کا مرکز بننے کے لئے گہری سانس لے رہا ہوں. واپس اس لنگر کی طرف رجوع کریں جب بھی آپ کسی ایسے شخص کو کھینچ کر نکالتے ہیں، جس کے ساتھ خریداری کا عمل کم اور ایک بامقصد رسم کی طرح محسوس ہو گا۔

کُنَّا

آپ کو ایک ایسے شخص کی طرف بلایا جاتا ہے جو آپ کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزارتا ہے اور آپ کو یہ دعوت دیتا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ لگے ہوئے فیصلے میں سے ایک بات کو دلچسپی ، ہمدرد اور خیال کریں ۔