diabetic-insights
حیدری اور ک ⁇ صحت : ذیابیطس کے ساتھ ساتھ لوگوں کے لیے ٹیپیں
Table of Contents
ذیابیطس اور ذیابیطس کے مریضوں کے درمیان تعلقات خاص طور پر بہت زیادہ اہم ہیں کیونکہ ریاستہائےمتحدہ میں ذیابیطس دائمی امراض اور ذیابیطس کی وجہ سے ذیابیطس کا شکار ہونے کا سب سے بڑا سبب ہے ۔
ذیابیطس اور کینی صحت کے درمیان تعلق کو سمجھنا
جن لوگوں کو قسم 1 یا قسم دوم ذیابیطس ہے ، اُن میں سے ذیابیطس کی بیماریوں میں مبتلا ہونے سے خطرناک اور صحت کے مسائل میں اضافہ ہوتا ہے ۔
شروع میں تو یہ زیادہ سخت ہے کہ گردوں کے مریضوں کو خون میں تبدیل کرنے کے لئے سخت محنت کرنی پڑتی ہے لیکن بالآخر یہ اضافی کام زیادہ سے زیادہ نقصاندہ ثابت ہوتا ہے ۔
یہ سنجیدگی سے صحت کے مسائل کو حل کرنے کی کوشش کرتی ہے جس میں خون کی مقدار ، شکر کے استعمال اور باقاعدگی سے ورزش کرنے والے امراض کی دیکھبھال کی جاتی ہے ۔
ذیابیطس کے لوگوں کیلئے مسائل کیوں پیدا ہوتے ہیں
خون میں پانی کا کردار
خون میں شکر کی مقدار میں اضافہ کرنے والے پانی کو زیادہ مقدار میں تبدیل کرنے کی کوشش کریں ۔ جب خون میں شکر کی مقدار بلند ہو تو ایک ایسا عمل جس میں خون کی مقدار کم ہو جائے ، یہ قدرتی کیمیائی جُز ہو تو یہ قدرتی ریاُشی کم مؤثر ثابت ہو سکتا ہے ۔
جب آپ کے گرد زیادہ پانی خارج کرتے ہیں تو آپ زیادہتر شکرکاری کرنے لگتے ہیں جس سے آپ زیادہ بلند ہو جاتے ہیں اور آپ کا جسم دوبارہ توازن قائم کرنے کیلئے جدوجہد کرنے کے قابل ہوتا ہے ۔
کُلوقتی خدمت کے ذریعے کینی فینال کی حمایت کرنا
جب جسم اچھی طرح سے ورزش کرتا ہے تو اِس میں خون کی کمی واقع ہو سکتی ہے ۔
اگر آپ زیادہ شکر ادا کرنے کی وجہ سے زیادہ شکر ادا نہیں کرتے تو مریض کو زیادہ زیادہ تکلیف نہیں ہوتی اور اِس سے زیادہ نقصان ہوتا ہے ۔
دوبارہ سے کام کرنے والی وشنو وشنو اور کیڈینا اسٹرکچر
واسوکسین کے جسم میں موجود پانی کی کمی کے باعث جسم میں موجود کیمیائی دباؤ ، ریننننولی ، رُوِن اور مِانگجُل کی نالیوں کو ختم کر سکتی ہے ۔
ذیابیطس کے مریض صحتمند حالت میں رہنے اور بیماری کی وجہ سے بیماری میں مبتلا ہونے والے امراض کو کم کرنے اور وقت کے ساتھ ساتھ اُس کی حفاظت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔
ذیابیطس کے لوگوں کو کتنا پانی پینا چاہئے ؟
آپ اکثر سنتے ہیں کہ آپ کو دن میں آٹھ کپ پانی پینا چاہیے لیکن کوئی ایسا اصول نہیں ہے جس کی مقدار سب کے پاس ہونی چاہیے۔ حقیقت یہ ہے کہ حیدری ضروریات مختلف افراد سے مختلف ہیں جن میں جسم کی مقدار، افعال، ماحول، ادویات، ادویات اور امراض کی موجودگی وغیرہ شامل ہیں۔
ایک قسم کی صحت بخش چیزیں اس بات کا کوئی بھی اختیار نہیں کہ آپ کو دن میں کتنا پینے کی ضرورت ہے ۔
اِس بیماری کا علاج
صاف پانی کے درمیان ہونے والی کمی اور پانی کی کمی کے درمیان فرق فرق نظر آتا ہے جس کا مطلب یہ ہے کہ نیچے اور زیادہ صاف پانی کی سطح ہمیشہ تک کے مرض میں مبتلا ہو سکتی ہے ۔
اس تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دائمی مرض کے مریضوں کے لیے ایک عارضی مقدار 1–2 لیٹر پانی کی مقدار کا ایک خاص حصہ ہے جسے دوسرے کوہور یا کوہِمُصمم کی آزمائشوں میں ثابت کرنا چاہئے ۔
صحت کی دیکھبھال کرنے والے ماہرین
چونکہ صحتبخش علاجمعالجے کے ذریعے آپ کی صحتمند صحتبخش کارکردگی کا اندازہ لگایا جا سکتا ہے ، خاص طور پر ذیابیطس کے لوگوں کے لئے یہ بہت ضروری ہے کیونکہ صحت کے حوالے سے فراہمکردہ آپ اپنی مکمل طبی تصویر پر غور کر سکتے ہیں جن میں بیماری ، ادویات ، بلڈ پریشر اور دل کے امراض شامل ہیں ۔
آپ کی صحت کا جائزہ لینے سے آپ کو اپنی صحت کی تبدیلیوں ، بیماریوں اور بیماریوں کے ٹیسٹوں کے ذریعے باقاعدگی سے نگرانی کرنے کی ترغیب مل سکتی ہے تاکہ آپ کی صحت میں تبدیلی کی مقدار بہتر رہے ۔
ذیابیطس میں ڈیہائڈری کی علامات کو تسلیم کرنا
ذیابیطس کے مریضوں کو خاص طور پر خون کی شکر کی سطح کی وجہ سے زیادہ مقدار میں کمی کی وجہ سے زیادہ محتاط رہنا چاہئے ۔
مزید علامات میں سیاہ رنگ کے خلیات، کم پیداوار، کم ہونے والی یا روشنی کے سرے، خشک کھال، جلدی جلدی اور خلل۔ ذیابیطس کے بالغوں میں خاندان کے افراد اور نگہداشت کے ساتھ ساتھ خطرناک علامات جیسے کہ ڈپریشن، کمزوری یا ضعف کی وجہ سے تمام علامات کا مشاہدہ کرنا چاہیے۔
hydration کی حالت کو دیکھ کر ایک سادہ طریقہ یہ ہے کہ رنگ کا مشاہدہ کیا جائے روشنی پیلے یا باریک رنگ کے رنگ عام طور پر مناسب حضیض کی طرف اشارہ کرتا ہے جبکہ سیاہ پیلے یا عام رنگ کے رنگ میں زیادہ سے زیادہ خلیات کی ضرورت کی نشاندہی کرتا ہے ۔
ذیابیطس کے ساتھ رابطہ رکھنے کیلئے عملی ہدایات
شراب پینے کی عادت ڈالیں
بالخصوص عمررسیدہ یا عمررسیدہ اشخاص میں پینے والے اشخاص کو یاد رکھنا ہمیشہ مشکل نہیں ہوتا ۔ اپنے فون پر یاددہانیاں رکھیں ، باقاعدگی سے پانی کی بوتل کو باقاعدہ کھانا کھانے یا کھانے کی طرح باقاعدگی سے پانی پینے کی عادت ڈالیں ۔
دن کو پانی کے گلاس سے شروع کریں ، صبح کے وقت ، پانی اور کھانے کے بعد پانی کے ساتھ ساتھ صافوصاف رکھیں اور دن بھر پانی تک رسائی رکھیں ۔
پانی کو اپنی پہلی سی آواز کے طور پر استعمال کریں
حیدری صرف زیادہ پینے کے بارے میں نہیں ہے—یہ درست مشروب پینے کے بارے میں ہے. پلاپ پانی کا بہترین انتخاب ہے جب کہ وہ پانی کو ملا کر، شوگر یا نقصان دہ اضافی اضافیات کے بغیر فراہم کرتا ہے. جبکہ دیگر مشروبات پانی میں معاونت کر سکتے ہیں، بہت سے مقبول مشروبات دراصل صحت اور خون کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتے ہیں۔
اگر صاف پانی خشک نظر آئے تو مکئی ، مکئی ، کیکبر یا تازہ جڑیبوٹیوں کے ساتھ قدرتی خوشبودار خوشبودار مشروبات شامل کرنے کی کوشش کریں ۔
ماحولیاتی اور ماحولیاتی مسائل پر غیرضروری اثرات
ورزش ، گرم موسم یا بیماری کے دوران زیادہ سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے ۔
بیماری کے دوران خاص طور پر بخار ، جِلد یا جِلد میں پانی کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے ۔
اپنے حیدری ریاستوں کی دیکھ بھال کریں
اپنے پانی کی نالیوں کے بارے میں ایک رسالہ یا اسمارٹ فون ایپ استعمال کرتے رہیں یہ آپ کو اپنے اندازوں کی پہچان کرنے اور آپ کے لئے یقینی بنانے میں مدد کر سکتا ہے. اس کے علاوہ آپ hydration کے مقاصد کو hydration کی حیثیت کے طور پر دیکھ سکتے ہیں. اگر آپ مسلسل تاریکی کے ثبوت کے باوجود یا پھر آپ کو توانائی کے کام میں اچانک تبدیلیاں کا تجربہ ہو تو اپنے صحت کے وسائل سے رابطہ کریں.
باقاعدہ طور پر فعال سرگرمی کے ٹیسٹز، بشمول خون کے ٹیسٹز برائے تناسب اور اندازے کے مطابق گلمرولشن فیکلٹی (eGFR)، نیز البم کے لئے ٹیسٹز کے علاوہ آپ کی صحت کا جائزہ لینے والی ٹیم کی مدد کرتی ہے کہ آیا آپ کی صحت کے لئے ھدفی حکمت عملی کی معاونت کر رہی ہیں یا نہیں،
شراب اور کیا چیز شراب سے پرہیز کرنا
صحت کیلئے بہترین بِلّی انتخاب
واٹر : پلاس پانی پانی پانی کے لیے سونے کا معیار باقی رہتا ہے یہ بغیر کسی اضافی مقدار کے فراہم کرتا ہے جو خون کی سطح پر دباؤ ڈال سکتی ہے یا اس پر دباؤ ڈال سکتی ہے ۔
ہربل طاس: [unfLT:1] اچھی حثیت برقرار رکھنے کے دوران مختلف سہولت فراہم کر سکتا ہے. Chummile, palmint یاobos. شوگر سے گریز کریں، خون کی سطح پر شکر یا شہد کا اضافہ کر سکتا ہے۔
Plant-Based دودھ : بہت سے پودوں میں دودھ کی نسبت کم پروٹین اور فاسفورس ہوتا ہے جس سے دودھ پینے کے لیے بڑا انتخاب ہوتا ہے ۔لیکن بعض میں شکر اور اجزاء شامل ہو سکتے ہیں جو آپ کے گردے کے لیے موزوں نہیں ہیں، لہٰذا ایسے لیبل پڑھے اور بغیر کسی طرح کے غیر نامیاتی دودھ کا انتخاب کریں جس میں کوئی بھی اضافہ نہ ہو۔
حد سے زیادہ شراب پینے یا بچنے کے لئے ضروری ہوتی ہے
شکوہ شراب : [Sugary مشروبات] جیسا کہ ہضم اور میٹھی چائے صحت کے لیے بہترین انتخابات نہیں ہو سکتے یہ مشروبات جلدی جلدی شکر کی مقدار میں شکر کی مقدار پیدا کر سکتے ہیں اور خالی دودھ فراہم کر سکتے ہیں ۔
توانائی مشروبات : تحقیق نے ایک اعلیٰ قسم کے کھانے کو اینٹیک بیماری کے خطرے سے جوڑ دیا ہے اور توانائی پینے والوں کو اس میں بہت زیادہ مقدار میں مبتلا ہونے، شوگر اور سوڈیئم جیسے مشروبات بھی شامل ہو سکتے ہیں۔
[ فٹنوٹ :0 ] [1 ] : [1 ] شراب پینے سے آپ کے جسم کو زیادہ تکلیف پہنچ سکتی ہے اور آپ کے جسم میں زیادہ زیادہ دباؤ پیدا ہو سکتا ہے اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ساتھ آپ کے دل میں زیادہ دباؤ ، جگر اور بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے ۔
جب تک اعتدال میں پھل کا رس برداشت کرنا بہت اچھا ہو سکتا ہے تو بہت سے دکان دار شکر ادا کرتے ہیں اور زیادہ شکر ادا نہیں کر سکتے، سو سو فیصد کا رسہ ایسی قدرتی خوراک بھی ہے جو شکر کو نقصان پہنچا سکتی ہے، جو خون کے لیے ضروری ہو، چنانچہ شکر کا استعمال کرنے کے لیے کچھ حصہ بھی ضروری ہے کہ کچھ لوگ اس میں سے کچھ لوگ استعمال کریں مگر ان میں سے کچھ کے لیے یہ چیزیں بھی زیادہ پسند کریں
[ فٹنوٹ :0 ] [Caffined Bevereges : جب زیادہتر لوگ ذیابیطس کے باعث زیادہتر لوگوں کے لئے مناسب خوراک فراہم کرتے ہیں تو اُن میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور چائے زیادہ مقدار میں شکر اور کم مقدار میں کھانا کھانے سے صحتبخش غذا کا حصہ بن سکتی ہے ۔
کینی ہیلتھ کی حفاظت کیلئے خون کے شوگر کے حجم کی دیکھبھال کرنا
اگرچہ مناسب نظامِخون ہے توبھی ذیابیطس کے انتظام کے لئے مجموعی رسائی کے طور پر یہ بہتر کام کرتا ہے ۔ خون کے گلوکوز کو قریب پہنچنے کے مقصد سے بڑی مقدار میں تحلیل کرنا اور البمنوکینیا کے خاتمے کے لئے غیر ضروری مطالعات کو ظاہر کیا گیا ہے اور اس بات کا اندازہ اس بات سے لگایا گیا ہے کہ ۱ ذیابیطس اور ذیابیطس کی اقسام میں استعمال ہونے والے امراض کو کم کرنا زیادہ مؤثر طریقے ہیں ۔
خون کا نگہبان
باقاعدگی سے خون کے گلوکوز کی نگرانی کرنے سے آپ سمجھ جائیں گے کہ کیسے خوراک ، سرگرمی ، ادویات اور ورزش آپکے خون میں شکر کی سطح پر اثرانداز ہوتی ہے ۔
اپنے خون کی کتاب پڑھنے والوں کو یاد رکھیں کہ آپ کا خون کتنا مفید ہے ۔
صحت کا انتظام
ذیابیطس کی ادویات کو استعمال کریں جیسے کہ آپ نے صحت کے متعلق کسی بھی پریشانی یا پہلوی اثرات پر گفتگو کی ہے ۔
اگر آپ کو کوئی علاج کروانے کی بجائے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہے یا پھر کوئی علاج کروانے کی کوشش کر رہے ہیں تو آپ کو اُس کے علاج کے لئے کچھ مشورے دیں ۔
ذیابیطس اور کُلوقتی صحت کیلئے مفید معلومات
پریتین انک
اسٹیج G3-G5 غیر سمتی طور پر غیر متوازن امراض کے لوگوں کے لیے پروٹین کی مقدار کو دن میں 0.8 گرام فی کلوگرام وزن ( روزانہ کی وصولی کی جاتی ہے) اور پروٹین کی زیادہ مقداروں کے مقابلے میں پروٹین کی کمی کے ساتھ ساتھ اس سطح نے زیادہ اثر کم کر دیا یہ ایک معتدل پروٹین کی ضرورت کی طرف اشارہ کرتا ہے جو حفاظتی ضرورت سے متعلق ہے۔
پروٹین کی بلند ترین مقدار (جو پروٹین سے 20% زیادہ روزانہ کی مقدار میں پروٹین یا 1.3 گرام فی کلوگرام سے زیادہ) سے زیادہ حصہ رکھتی ہے، مزید تیزی سے الرجی کا عمل ختم ہو جاتا ہے اور اس وجہ سے اس سے پرہیز کیا جانا چاہیے۔ اپنے انفرادی حالات کے لیے مناسب پروٹین کی شناخت کے لیے ایک ایسی پروٹین کے ساتھ کریں جو آپکے منصوبے کے اندر مناسب مقدار میں مناسب ہو۔
سکم ریجنس ریلوے اسٹیشن
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو لگے کہ آپ کو خون کے استعمال سے سخت الرجی ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
کم مقدار میں موجود مریضوں کے پاس بہتر رینال (یعنی 43%) اور غیر ضروری نتائج (by 37%) تھے اور یہ بہتر نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ امواتی نمک کی مقدار کم ہو جائے گی، خاص طور پر ذیابیطس اور نیفرپیتھی کے مریضوں میں۔ ریبیز سوڈیئم کی مدد سے پیاس کا انتظام کرنے میں مدد ملتی ہے اور ضرورت کے وقت پانی کو کنٹرول کرنے میں آسانی پیدا کرتی ہے۔
سوڈیئم کی تیاری میں کمی کرنے کے لیے، پروڈیوس اور پرنٹنگ والی خوراک سے پرہیز کرو، جو نمک میں زیادہ مقدار میں زیادہ مقدار میں عمدہ ہوں، گھر میں کھانا پکا کر کھانا، چاول کی بجائے خوشبو، مکھن اور آلو وغیرہ کے ساتھ پکایا کھانا۔ کھانا احتیاط سے کھا کر کم مقدار میں استعمال کیا جا سکتا ہے اور تازہ اختیارات کے بعد یا بغیر کسی قسم کے کھانے کے لیے استعمال نہ ہونے والے اجزا کا انتخاب کریں۔
پوٹاسشیم اور فاسفورس انتظامیہ ہیں۔
سوئیڈن اور پلازمہ کے لیے علاجمعالجے کو کومبِد کی بیماری ، دوا استعمال ، بلڈ پریشر اور خون کے ذریعے علاج اور علاجمعالجے سے متعلق علاجمعالجے کو دائمی طور پر بیماری کے ساتھ متاثرہ اشخاص میں سوڈیئم اور پروٹین کی مدد سے حاصل کرنے میں بہت کامیاب ثابت ہوتے ہیں ۔
جب آپ کا بچہ خون سے شکر اور خون نکالنے کے لئے دباؤ کم ہو جاتا ہے تو اِن میں سے زیادہتر بیماریوں میں دل کی بیماریوں اور ہڈیوں کی بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے ۔
ٹماٹر میں بلند خوراکوں میں ٹماٹر ، ٹماٹر ، ٹماٹر ، پائپ اور دودھ کی پیداوار شامل ہیں ۔ فاسفورس میں خوراک میں دودھ ، آلو ، بیج ، بیج اور خوراک شامل ہیں جن میں شکر ، بیج ، بیج اور کھانے کے کھانے وغیرہ شامل ہیں ۔ اگر آپ کو ان اجزا کو محدود رکھنا پڑتا ہے تو آپ اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ایک غذا کے ساتھ کام کریں ۔
متوازن کاربویٹ انکم
خون میں شکر کی مقدار کو بڑھانے کے لیے شکر گزارانہ ہضم کرنا بہت ضروری ہے ۔
ذیابیطس کے ماہرِنفسیات یا کھانے کے بعد ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ ” اگر آپ کو خون کے اجزا میں سے کچھ زیادہ مقدار میں استعمال کرنا پڑے تو آپ کو اِس میں سے کچھ کھا سکتے ہیں ۔ “
خون کے دباؤ پر قابو اور کُلوقتی تحفظ
ہائی بلڈ پریشر دونوں ہی بیماریوں کا سبب اور نتیجہ ہے ۔ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا نہایت ضروری ہے کہ وہ خون کے استعمال کو روکنے اور بیماریوں کو روکنے میں ناکام رہے۔ ذیابیطس اور بیماری کے متاثرین کے لیے عام لوگوں کے لیے دباؤ عام لوگوں کے لیے کم ہے، اکثر 130/80 mHg کے نیچے، اگرچہ انفرادی ہدف کو آپ کے صحت فراہم کرنے والے شخص کے ذریعے طے کرنا چاہیے۔
بلڈ پریشر کنٹرول کے لئے زیادہتر ادویات میں صحتمند وزن ، سوڈیئم کی حد تک برقرار رکھنا ، جسمانی طور پر فعال رہنا ، دباؤ کا انتظام کرنا ، حد سے زیادہ شراب پینے اور خون کے دباؤ کو باقاعدگی سے گھر پر رکھنا اور صحتمند ٹیم میں حصہ لینے کے لئے ریکارڈ رکھنا شامل ہے ۔
بعض بلڈ پریشر ادویات ، بالخصوص اے سیسیبیبی اور آربی ادویات ، بلڈ پریشر کنٹرول کے علاوہ اضافی حفاظتی تحفظ فراہم کرتی ہیں ۔
باقاعدہ سکریننگ اور نگرانی کا کام
ذیابیطس کے مریض کیلئے باقاعدہ طور پر بیماری کے باعث بیماری کی علامات میں کمی یا روک سکتی ہیں ۔
آزمائشوں کا مقابلہ کرنا
البمنصوریا کے لئے اسکریننگ کو سب سے زیادہ آسانی سے ادا کیا جا سکتا ہے ایک غیر متوقع جگہ پر موجود ایکشن کے مجموعے میں settlein-to-crecritinine کا تناسب
خون کے ٹیسٹاِنوے کو ناپنے کے لئے فیصلہ کرتے ہیں اور گنتی کے اندازے کے مطابق گلمرولرفلشن (اے جیآر ) کی شرح (اے جیآر ) سے خون کے استعمال کی بابت معلومات فراہم کرتے ہیں ۔
مزید ٹیسٹ میں بلڈ پریشر نگرانی ، الیکٹرولیٹ سطح (شیم ، ٹماٹر ، فاسفورس ) ، ذیابیطس کے کنٹرول کیلئے ہیمسن اے1c اور لیپائڈ پینلز کو غیر ضروری خطرات کے تجزیے کیلئے استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔
ایک خاص شخص کو دیکھنے کا موقع
آپ کا بنیادی خیال فراہم کرنے والا یا ختم کرنے والا حیاتیاتی بیماری کے ابتدائی مراحل کا انتظام کر سکتا ہے لیکن اگر آپ کو تیزی سے کام کرنے والی بیماریوں میں تیزی سے اضافہ ہو گیا ہے تو اگر آپ کو شدید بلڈ پریشر یا الیکٹرو میٹر کی وجہ سے غیر یقینی پیچیدگیوں کا سامنا ہے تو
اگر آپ کو اپنی صحت کے بارے میں فکرمند ہے توپھر علاج کے سلسلے میں معلومات کے بارے میں معلومات حاصل کرنے اور تعلیم حاصل کرنے کی اجازت دیں ۔
صحتبخش مسائل
جسمانی کمزوری
باقاعدگی سے ورزش کرنے سے شوگر کا انتظام اور صحت دونوں کو فائدہ ہوتا ہے ۔ ورزش خون میں شکر کی مقدار کو قابو میں رکھنے ، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے ، خون کے دباؤ کو کم کرنے اور صحت میں بہتری لانے میں مدد دیتی ہے ۔
آپ مستفید ہوں گے اور لمبے عرصے تک آرام کر سکیں گے جیسے کہ پیدل چلنا، سائیکل چلانا، ناچنا، رقص کرنا یا باغے وغیرہ۔ اگر آپ اس وقت فعال نہیں ہوں گے تو آہستہ آہستہ وقت میں اور زیادہ دیر اور شدت میں اضافہ ہو جائے گا۔ ہمیشہ ورزش کے دوران، پہلے پانی اور سرگرمی کے بعد ہمیشہ اچھی طرح سے ورزش کریں گے۔
اگر آپ ورزش کرنے کے نئے پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے ورزش کرتے ہیں تو آپ کی صحت کے حوالے سے آپ کی صحت پر کیا اثر پڑے گا ؟
بھاری انتظام
اگر آپ اپنے وزن کو اچھی طرح برقرار رکھتے ہیں تو آپ کو ذیابیطس کے مریضوں پر زیادہ دباؤ ہوتا ہے ۔
کھانے کے بندوبست سے ایک ایسا بندوبست بنائیں جو آپ کو آہستہ آہستہ صحتمند وزن میں کمی لانے اور شکر کی مقدار کو پورا کرنے کے لئے باقاعدگی سے ورزش کرنے کی تحریک دیتا ہے ۔
سگریٹنوشی
اگر آپ سگریٹ پینے کے عادی ہیں تو آپ اپنے جسم میں خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں ۔
آپ کے پاس سگریٹنوشی ترک کرنے کے بہت سے وسائل دستیاب ہیں جن میں سگریٹنوشی ، ادویات ، ادویات ، مشورے اور گروپ شامل ہیں ۔
دباؤ کا انتظام
ورزش کرنے سے آپ کو بہت فائدہ ہوگا ، آپ کو اپنے دوستوں اور دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے کا موقع ملے گا یا پھر آپ کے ساتھ تعاون کرنے کی ضرورت ہو گی ۔
اگر نیند سو جائے تو مریض کی صحت کے لئے پریشانی اور صحت کے لئے بھی بہت ضروری ہے ۔
ترقییافتہ کیڈینی بیماری کیلئے خاص توجہ
جب یہ بیماری بڑھتی ہے تو پانی کے زیادہتر حصوں میں پانی کی کمی واقع ہو جاتی ہے ۔
پانی کو تیز رکھنے کا اصلی منصوبہ ہے کہ آپ کو نہ تو جلدی بلکہ خون کے دباؤ کا شکار ہونا چاہئے اور نہ ہی آپ کے علاج کے دوران اور محسوس کرنا چاہئے کہ آپ کے سوڈیئم میں دن میں تقریباً 1500 ملیگرامز تک محدود رکھنا زیادہ پینے میں مدد دیتا ہے اور پانی پر زیادہ پابندی عائد کرتا ہے۔
اگر آپ ڈائری پر ہیں تو آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم آپ کے جسم میں موجود پانی کی مقدار، ڈائیلیسیس شیڈول اور انفرادی ضروریات پر مبنی پانی کی مخصوص ہدایات فراہم کرے گی. ڈائری کے مطابق، پروٹین کے پروٹین کے لیے 1٫0–1.2 گرام فی کلوگرام کی ضرورت ہے کیونکہ پروٹین توانائی کو کچھ لوگوں کے لیے ڈائی آکسائیڈس پر لازمی طور پر تبدیل کرنا مشکل ہے۔
حیدر آباد کے بارے میں عام مفروضات اور مسقطات
بعض لوگوں کا خیال ہے کہ پانی بہت زیادہ پینے سے پانی پینے سے خون کی مقدار کم ہو سکتی ہے یا پھر بیشتر لوگوں کیلئے پینے کا خطرہ دائمی طور پر پینے کے خطرات کے مقابلے میں کم ہوتا ہے جبکہ پانی میں حد سے زیادہ پینے کا خطرہ بہت کم ہوتا ہے ۔
ایک اَور غلطفہمی یہ ہے کہ تمام مشروبات یکساں ہی ہیں ۔ جب کہ زیادہتر مشروبات پانی میں معاونت کرتے ہیں تو پانی شوگر ، قے یا دیگر منفی اثرات کے بغیر ہی پانی میں زیادہ مقدار میں موجود چیزوں کو استعمال کرنے کا بہترین انتخاب باقی رہتا ہے ۔
بعض لوگوں کا خیال ہے کہ اگر پیاسا نہ ہو تو انہیں پانی پینے کی ضرورت نہیں تاہم پیاس ہمیشہ ھیدی ضرورت کا معتبر آئینہ نہیں، خصوصاً بالغوں یا شوگروں کے ساتھ ساتھ باقاعدہ شراب کا شیڈول قائم کرنا صرف پیاسا پانی پر انحصار کرنے سے زیادہ مؤثر ہے۔
اپنی صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم کیساتھ کام کریں
آپ کی صحت کے حوالے سے ڈاکٹر ، فارغاُلعمل ، ماہرِنفسیات ، رجسٹرڈ خوراک ، ذیابیطس کے ماہر ، فقہدان اور دیگر ضروری چیزوں کے ذریعے آپ کی صحت کے لئے منفرد صلاحیتیں ہوتی ہیں ۔
تمام مقررہ انتظامات میں شرکت کرنے سے آپ اپنے زیرِ انتظام سوالات پوچھ سکتے ہیں جب آپ کسی چیز کو نہیں سمجھتے، خون کی شکر پڑھائی اور دواؤں کے درست ریکارڈ برقرار رکھتے ہیں، نئی علامات یا علاج کی سفارشات فوری طور پر بتاتے ہیں اور اگر آپ کو قیمت، پہلوی اثرات یا دیگر رکاوٹوں کی وجہ سے سفارشات کی وجہ سے مشکل پیش آتی ہے تو ان چیلنجز پر گفتگو کریں تاکہ وہ آپ کے صحت کے حل میں مدد حاصل کر سکیں۔
ڈاکٹروں کی صحت کے حوالے سے ایک رسالہ دیکھیں جو آپ کے بلڈ شوگر پڑھنے ، بلڈ پریشر ، وزن ، ادویات ، علامات ، صحت فراہم کرنے والوں کے لئے سوال ، مشورہ اور تقرریوں کے سلسلے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے ۔
وسائل اور امداد
یہ پروگرام صحت کے شعبے سے متعلق پیشہور افراد سے سیکھنے اور دیگر مشکلات کا سامنا کرنے کے مواقع فراہم کرتے ہیں ۔
لیکن ہمیشہ صحت کی معلومات کو اپنی صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ ساتھ آن لائن معلومات بھی صحیح یا موزوں نہیں کیونکہ آپ کی انفرادی حالت کے لئے آپ کی صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ ہی صحت کی معلومات کی تصدیق کرتی ہے ۔
مستقبل کے لئے امید
اگر آپ ذیابیطس اور ذیابیطس کے مرض میں مبتلا ہیں تو علاج کے سلسلے میں ترقی اور علاج کے سلسلے میں بہتری کی توقع کو بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں ۔
باقاعدہ ورزش کے ذریعے ، مجموعی طور پر ، خون میں شکر ، خون کے دباؤ ، انتقالِخون کے دباؤ اور صحتمندانہ طرزِزندگی کی عادات جیسے عوامل کو نہایت کم کر سکتے ہیں ۔
کلیدی طور پر مسائل کے انتظار میں کام کرنا ہے نہ کہ اب آپ کو ترقی دینے کے لئے ہر مثبت تبدیلی پیدا کرنا— چاہے یہ زیادہ پانی پی رہا ہو ، اپنی غذا میں بہتری لا رہا ہو ، جسمانی سرگرمی میں اضافہ ہو یا بہتر طور پر خون میں شکر کی کارکردگی کو منظم کرنے کے لئے
کُنَّا
ذیابیطس کے علاج کے سلسلے میں اکثر ایک بنیادی عنصر استعمال کِیا جاتا ہے جس میں ذیابیطس اور صحت کی حفاظت کی حفاظت کی جاتی ہے ۔
یاد رکھیں کہ ورزش کرنے سے آپ کو بہت فائدہ ہوگا ۔ آپ کی صحت اچھی ہو گی تاکہ آپ کی صحت اچھی ہو جائے ۔
ذیابیطس اور ذیابیطس کی دیکھبھال کرنے کے لئے مسلسل کوشش اور توجہ درکار ہے ، اسکے نتائج — ورزشوتربیت کا کام انجام دینے والی پیچیدگیوں کو روکنا اور زندگی میں بہتری لانے سے فائدہ اُٹھانا — کوشش کرنا ۔