ذیابیطس کی حمایت کرنے والے گروہ میں دلچسپی لینا

وہ اِن باتوں کو ذہن میں رکھتے ہوئے اِن باتوں کو ذہن میں رکھتے ہیں اور اِن پر عمل کرتے ہیں ۔

ذیابیطس کے ضمن میں ذہنی سکون

ذیابیطس کے ساتھ ساتھ موجودہ لمحے پر توجہ دینے کا رواج ہے اور بغیر کسی فیصلہ کے۔ ذیابیطس کے ساتھ کسی شخص کے لیے اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ بلند ترین شوگر کی کھانسی کو کھا لے یا اس پر کوئی بے چینی کے دوران اس پر عمل کیے بغیر اس کا خوف محسوس کرے یا پریشانی کے دوران اس کے بارے میں کچھ سوچ بچار کرے، یادو نے [حوالہ درکار][1]]]] میں استعمال کے پروگرامز میں شامل کیا ہے جیسے کہ [1]

دباؤ-Glucose اتصال

[ تصویر کا حوالہ ]

قسم 1 اور قسم 2 ذیابیطس کے لیے واضع فوائد واضع کریں

ذیابیطس کی دونوں اقسام کو ذیابیطس سے فائدہ پہنچتا ہے لیکن اس میں استعمال ہونے والی علامات مختلف ہوتی ہیں ۔ ۱ ذیابیطس کی قسم ۔

ذیابیطس کی حمایت کرنے والے گروہوں کیلئے عملی مہارت

انورپورٹنگ کو جدید گروپ فارمیٹ کا ایک ربط نہیں ہونا چاہیے.

ہدایت کار باڈی اسکن اور بریتھ ماہر معاشیات ہیں۔

5 منٹ کے جسم کی اسکین یا معمولی سی سوچ کے ساتھ سیشن شروع کرنا شرکاء کو مکمل طور پر حاضر ہونے میں مدد دیتا ہے ۔

کھانے کے لئے دل‌وجان سے ورزش کریں

ذیابیطس کا انتظام خوراک کے گرد گھومتا ہے، لیکن بہت سے لوگ بھوک اور پوری طرح سے کیک کو نظرانداز کرتے ہیں. یاد رکھنا کھانا کھانا — ایک چھوٹی سی چیز — جیسے کہ چاول، یا اندھیرے میں سوجن کا ٹکڑا۔ اور کھاتہ کھانے سے پہلے اسے صاف صاف صاف کرنے کے لئے تھوڑا سا وقت لگے، پھر اسے آہستہ آہستہ، کھانا اور کھا لینے کے بعد، کھانا پکانے اور پکانے کے لیے استعمال میں رکاوٹ ڈال سکتے ہیں۔

محبت-سور (متا) خودی-کوفیت کے لیے ہمدردی کا اظہار کرتے ہیں۔

ذیابیطس سے متعلقہ جرم اور نفسیاتی رجحان عام ہیں. مشفقانہ غوروخوض میں بار بار بار اظہارات شامل ہیں جیسے کہ "مجھے خوش ہونا چاہیے، میں صحت مند ہوں، مجھے سکون سے رہنا ہو سکتا ہے، اور پھر دوسروں کے ساتھ بھی ایسا ہی سلوک کرنا چاہتا ہوں،

حرکت : چلنا اور چلنا

اسی طرح سانس کے ساتھ ساتھ ساتھ جسمانی دباؤ کو ختم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے اور اس کے ساتھ ساتھ بالغوں یا ڈاکٹروں کے ساتھ مل کر کام بھی کرتی ہے ۔2020 کا مطالعہ کرتے ہوئے پتہ چلا ہے کہ 12 منٹ کے پیدل چلنے کا پروگرام مریض کے ساتھ زیادہ بہتر ہو گیا ہے اور مریض کے خوف کو کم کرنے کے لئے مریض کی قسم کے ساتھ

جذباتی رُجحان کی بابت تحریک

( ۱ - کرنتھیوں ۱۰ : ۱۳ ) مشکل جذبات سے نپٹنے کیلئے ایک حساس تکنیک ( رُجحان ، آزادی ، تحقیق ، نیوٹریہ ) ایک گروپ میں ساتھی کارکنوں کی راہنمائی کر سکتی ہے : یہ بات تسلیم کرنا کہ وہ کیا کر رہے ہیں (جیسے کہ بلند فشارِخون کے بعد ) ، پریشانی کے بغیر ، ذہنی سکون کے ساتھ ساتھ ساتھ پیش آنے والے جذبات کو کم کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں ؛ یہ بات ذہن میں رکھیں کہ جسم میں کیا ہے اور کیسے اسکے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ مریض بھی اس بیماری میں مبتلا ہو سکتے ہیں ۔

فیکلٹی کے لیے متحرک-بی-سیپ ایمرجنسی گائیڈ

اس طرح سے گروپ کی پڑھائی اور تعمیری سرمایہ کاری-ین

بعض شرکاء شاید یہ سوچیں کہ یہ ایک مذہبی دستور ہے یا پھر ” مَیں اب تک نہیں بیٹھ سکتا “ ۔

structions : Brequency and Duration

ورزش کے بعد ہمیشہ سے ہی یہ مشورہ کریں کہ آپ کس طرح سے اپنی سوچ کو درست کریں اور یہ کہ آپ اپنی توجہ کھو بیٹھیں ۔

اسکرپٹ اور آڈیو ری‌اُس استعمال کرنا

. [FLT]. [FLT]. [FLT]. Autnatively, FreedA. Redwory Redwsearch Center. [FLA:CLA:CLA] [FUCLA] Center] کے دوران میں منعقد کیا جا سکتا ہے. [حوالہ درکار] تحقیق کے لیے موزوں طور پر استعمال کی جاسکتی ہے۔

حقیقی بیماریوں سے متاثر ہونا

حقیقی زندگی کے لیے مشق کرنا خریداری کا عمل بڑھ جاتا ہے، مثلاً ایک تہوار سے پہلے، عام کھانے پینے کے دوران ایک یادگار سیشن کی قیادت کرنا۔ ایک پریشان ڈاکٹر کے عہدے پر فائز ہونے کے بعد، زیادہ سے زیادہ سوال کرنے والے ارکان ان صلاحیتوں کو بروئے کار لاتے ہیں، جیسے کہ کھانا کھانے سے پہلے، یا پھر کھانے کے دوران۔

گھر کی دیکھ‌بھال اور حساب‌کتاب میں بہتری لانا

مختصر ایپ پر مبنی غوروخوض کے لیے دستی تعلقات یا تعلقات فراہم کریں، جیسے [1] [حوالہ درکار] Head space's sexic-reserence مواد[1:1]. Pir گروپ کے ارکان کو "مریخ پر" کے طور پر جمع کریں جو ہفتہ وار مشق کے بارے میں چیک کریں. یہ رابطہ وسیع کرتا ہے کہ گھر کے سیٹ پر ایک سادہ پلیٹ یا appنگ کا عمل استعمال کریں اور گروپ میں حصہ لیں