blood-sugar-management
کیا خون کے استعمال کے سلسلے میں اچھی معلومات یا بُری ؟
Table of Contents
خون میں شکر کی کمی کے بارے میں بات کرنے کے لئے خاص طور پر شکر کی جاتی ہے — شکر ، پہلے یا عام صحت کے بارے میں
یہ روایتی مشروب صرف خون کے شوگر سے زیادہ فائدہ فراہم کرتا ہے اس کے ضمنی ترکیبوں میں پروٹین، گلوکوز، پرایوت اور ضروری وٹامنز، کم کیل، فٹ بال فارم میں تمام پیکجز شامل ہیں۔ تاہم تمام پکوان کی مصنوعات کو مساوی نہیں بنایا جاتا اور کچھ غور و فکر کا انحصار انفرادی صحت کی شرائط اور انتقالی مقاصد پر ہوتا ہے۔
سمجھ بوجھ کا دودھ پلانے والا بچہ
خون میں شکر کو برداشت کرنے والے کسی شخص کے لئے ایک اہم پیمائش کے طور پر استعمال کِیا جاتا ہے ۔
دودھ پلانے والے بچے کو تقریباً 35 پر درج کرتے ہیں گلکیمک انڈیکس پر، اسے کم جی آئی ٹی میں مضبوطی سے رکھا جاتا ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ مکھن کو کھا لیں تو آپ کا خون اچانک اُٹھتا ہوا دودھ پینے کی بجائے خون میں موجود سستا اضافہ ہوتا ہے ۔
دودھ میں موجود شکر کا مادہ — دودھ کی تیار کردہ چیزوں میں پائے جانے والے قدرتی شواہد — موجود ہے مگر زیادہ مقدار میں نہیں ۔
شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق National Institutes of Health، دودھ کی مصنوعات جیسے کہ دودھ کا ذائقہ دودھ اپنے گلسیمک اثر کے علاوہ اضافی metabolitic فوائد پیش کر سکتا ہے، جن میں انسولین کی حساسیت اور کم رفتار کی نشان دہی شامل ہے۔
صحت کے لئے مفید اور مفید فوائد
میکنننُک توڑ پھوڑ
ایک معیاری 100 گرام کی خدمت کرنے والا یہ آلہ تقریباً 40 کلو گرام ہوتا ہے جس کی وجہ سے وزن کی انتظامیہ کے لیے کم توانائی کی کمی ہوتی ہے ۔ چربی کا مواد کم ہو جاتا ہے 0.5 سے 2 گرام تک کی مقدار پر منحصر ہے ۔
مکئی کے دودھ میں موجود مواد اوسطاً ۳. ۳ گرام فی ۱۰۰ ملیمیٹر کے برابر ہوتا ہے جبکہ یہ معمولی دکھائی دیتا ہے ، پروٹین خون میں شکر کی کمی کو کم کرنے اور کھانے میں استعمال ہونے والی چیزوں کو فروغ دینے سے اہم کردار ادا کرتا ہے ۔
دودھ میں موجود کاربوائڈٹ بنیادی طور پر دودھ سے حاصل ہوتی ہے اور مجموعی طور پر تقریباً 4.8 گرام 100 ملی لیٹر تک پہنچ جاتی ہے ۔
مائیکرونُک اور مینیایل
کیلشیئم دودھ کے سب سے اہم مرکب عطیات میں سے ایک کے طور پر نکلتا ہے جو تقریباً 116 ملیگرامز فی 100 گرام فراہم کرتا ہے یہ بالغوں کے لیے روزانہ سفارش کردہ تقریباً 12 فیصد کی نمائندگی کرتا ہے ۔
دودھ پلانے والے بچوں کو بھی خون میں شکر کی مقدار ، گلوکوز اور گلوکوز کی مقدار کا لحاظ رکھا جاتا ہے ۔
وٹامن پرو نے اس میں وٹامن اے (retinol) ، بی بی12 اور اینٹیففلففلوین سمیت وٹامن ڈی کی چھوٹی مقدار کو مضبوط انواع میں شامل کِیا ہے ۔
پریتی مواد اور گوتم صحت
روایتی پکوان دودھ ایک ایسی جڑی بوٹی ہے جس میں زندہ رہنے والی جڑی بوٹیاں ، بنیادی طور پر جڑی بوٹیوں کے بیکٹیریا بشمول [LLT:1] اور ].
تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ شکر کے دوران شکر کے ساتھ ساتھ اِس قسم کی خوراک بھی پینے سے اِس بیماری میں مبتلا ہو جاتی ہے ۔
اسکے علاوہ ، یہ نمک کے استعمال سے بھی زیادہ فائدہ حاصل کر سکتا ہے ۔
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن [1] ذیابیطس کے انتظام میں گوتم صحت کی اہمیت کو تسلیم کرتے ہوئے اور متوازن طور پر کھانے پینے کے عمل کے عمل کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
بلڈ شوگر رجسٹریشن پر بٹے ہوئے دودھ کی نالی
گلکیمک کنٹرول کی میکانیات
کئی ماہرین بیان کرتے ہیں کہ مکئی کے دودھ خون میں شکر کی مقدار پر اچھا اثر کیوں ڈالتا ہے ۔
انفلیشن کے عمل سے حیاتیاتی پیپٹائیڈز پیدا ہوتی ہیں—ایوک ایسڈز کی قید جو بنیادی خوراک سے باہر حیاتیاتی سرگرمیاں رکھتے ہیں ۔کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ان پیپٹائیڈز انسولین کی سیکرٹرینگ کو متاثر کر سکتے ہیں اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتے ہیں اگرچہ ان اثرات کی حتمی طور پر تصدیق کرنے کے لیے زیادہ تر انسانی مطالعات کی ضرورت ہوتی ہے۔
ٹماٹر کے دودھ میں موجود بیکٹیریا کئی راستوں کے ذریعے خون میں شکر کو متاثر کر سکتے ہیں ۔
انسلیننسنسب پر اثر
جب حساسیت کم ہوتی ہے تو انسولین کی مزاحمت کرنے کے لیے جسم کو انسولین کی مقدار کم ہو جاتی ہے تاکہ انسولین کی مقدار کم ہو جائے ۔
بعض ثبوتوں سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ کے دودھ کے باقاعدگی سے استعمال کرنے سے انسولین کی حساسیت بہتر ہو سکتی ہے ۔
دودھ کے دودھ کی کم مقدار بھی اس مفید فوائد میں معاون ثابت ہوتی ہے ۔جس طرح سے چربی کی سوزش کو خراب کرنے سے جڑا جا رہا ہے اسی طرح کم دودھ کے طریقوں کو بہتر طور پر metabolitic عمل کی حمایت کرتا ہے ۔مصر میں موجود ٹماٹر اور گلوکوز میں انسولین کے عمل کو مزید بہتر طور پر بہتر بنا سکتے ہیں ۔
دیگر مسائل کیساتھ نپٹنا
دودھ میں شکر کے دیگر مشروبات کے مقابلے میں ، مونگپھلی کا دودھ خون میں شکر کی مقدار کو واضح طور پر نمایاں کرتا ہے ۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس شکر ہے تو آپ کو بھی اِس میں شامل ہونے والے دیگر اجزا کو یاد رکھنا چاہئے ۔
اگرچہ مرغی کے دودھ میں بہت سی خصوصیات شامل ہیں جن میں پرایوت مواد اور پروٹین شامل ہیں ۔
دودھ سے جڑی ادویات میں مختلف قسم کے دودھ استعمال کئے جاتے ہیں ۔ غیر زہریلے پروٹین دودھ اور سوئی دودھ میں کمی ہوتی ہے جبکہ چاول دودھ اور اووت دودھ میں بہت زیادہ اضافہ ہوتا ہے ۔ ان متبادلات میں سے کوئی بھی دودھ کے دودھ کی طرح دودھ کے عادی ادویات کے طور پر ایک ہی پر استعمال ہونے والے فوائد نہیں فراہم کرتا ۔
قسم دوم ذیابیطس کے انتظام میں تھوڑا سا دودھ
ذیابیطس کے کنٹرول کے ثبوت
قسم دوم انسولین کی مزاحمت اور ترقیاتی کمی کی وجہ سے پروٹین کی افزائش کی وجہ سے ہوتی ہے ۔
دودھ کے کمازکم انڈیکس میں موجود شکردار غذا کھانے کے منصوبوں میں داخل ہونے کے لئے مناسب قرار دیا جاتا ہے ۔
بعض جائزے سے دودھ پلانے اور ذیابیطس کی بیماری میں مبتلا ہونے والے لوگوں کو دو اشخاص کی نسبت زیادہ خوراک حاصل ہوتی ہے جبکہ یہ تحقیقوتفتیش کا ثبوت نہیں دیتی ۔
دودھ پلانے کے لئے مختلف قسم کے علاج کئے جا سکتے ہیں جن میں عام غذا ، ادویات استعمال کرنا ، ورزش کرنا ، ورزش کرنا اور جینیاتی عمل شامل ہیں ۔
تناؤ کی حمایت کرنا
انسولین کی مقدار میں تبدیلی کی وجہ سے انسولین پیدا ہو سکتی ہے جسکی وجہ سے انسولین کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔
اگرچہ کوئی بھی غذا پا نیلک خرابی کو واپس نہیں کر سکتی، تاہم ایسے کھانوں کا انتخاب کریں جو انسولین پیدا کرنے والے نظام کو زیادہ استعمال نہ کرنے میں مدد دیتے ہیں. بٹتر دودھ کے کم گلسیک اثر کا مطلب ہے کہ اس کا زیادہ مقدار میں انسولین کی سیکرٹرینگ کی ضرورت ہوتی ہے، جس سے بہتر طور پر بیلا سیل پر بوجھ کم ہو جاتا ہے۔
اینٹیباڈیز کی اینٹیممنٹ خصوصیات جو پراکیویپیویاے خوراک سے جڑیبوٹیوں سے جڑی ہیں وہ بہتر طور پر تحفظ فراہم کرتی ہیں ۔
دوبارہ سے خطرے میں
ہائیپرجیکلسمیا— خون کے گلوکوز کی سطحیں— وجہ تسمیہ فوری علامات اور طویل المدتی پیچیدگیوں کا سبب بنتی ہیں ۔
کھانے میں چربی کے استعمال سے کم مقدار میں کھانے کے لیے چربی کی خوراک جیسے مکھن کو کھانا پکانے سے دودھ پلانے سے متعلق پروٹین کے بعد (بعد میں) پروٹین کے بعد خون کے اجزا کو روکا جا سکتا ہے ۔
مکئی کے دودھ میں پروٹین بھی بلند مقام پر بیٹھنے سے روکنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے جس سے کہوٹہ کی خوراک کو فروغ دیا جا سکتا ہے اور یوں اُس کی خوراک میں موجود غذائی اجزا کو کم کِیا جا سکتا ہے ۔
وزنی انتظامیہ اور صحت
کیلورک ڈینسیٹ اور ساٹیس ہیں۔
وزنی انتظام خون میں شکر کے ایک اہم اجزاء کی نمائندگی کرتا ہے، خاص طور پر قسم 2 ذیابیطس کے مریضوں کے لیے۔ جسم کا وزن، خاص طور پر گردوں میں موجود چربی، انسولین کی مزاحمت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
دودھ کی کم مقدار میں وزن کی کمی اسے قیمتی ذریعہ بناتی ہے ۔
پروٹین مواد اگرچہ اعتدال پسند ہے مگر خواندگی میں معاونت کرتی ہے -- کھانا کھانے کے بعد مکمل ہونے کا احساس۔ پرتین کا زیادہ تر تر زہریلا اثر ہوتا ہے، جس کا مطلب آپ کا جسم توانائی کی کمی اور اس کو حل کرنے میں صرف کرتا ہے، اس ہلکی سی مائع فوائد سے پروٹین کے ہارمونز کو کم کرنے کی کوشش کرنے والے لوگوں کے لیے دودھ پلانے کا انتخاب کرتا ہے۔
جسم پر نقشونگار
جسم کی ساخت — چربی کے ماس کو sperming by s spas spaces – وزن سے زیادہ وزنی مقدار جب صحت اچھی طرح سے ہو تو زیادہ مقدار میں موجود افراد زیادہ انسولین جذب کرنے اور گلوکوز کے حامل ہوتے ہیں حتیٰ کہ زیادہ وزن پر بھی زیادہ ہوتے ہیں۔
دودھ کے پروٹین میں پروٹین خاص طور پر اینٹیباڈیز کی دیکھبھال کرتی ہے ، جب جسم کے وزن میں موجود چربی کو مضبوط کرنے کیلئے اینٹیباڈیز کو استعمال کِیا جاتا ہے تو یہ بہت ضروری ہوتا ہے کیونکہ خون کے سُرخ خلیے کو جذب کرنے اور شکر میں معاون ثابت ہونے میں مدد دیتے ہیں ۔
دودھ کے زیادہ مقدار میں پینے سے دودھ پلانے سے دودھ پلانے سے وقت کے ساتھ ساتھ ایک بامقصد کلوورک کی مقدار پیدا ہو سکتی ہے ۔ اگر کوئی شخص میٹھا خوشبودار مشروب یا مکمل دودھ اور مکھن میں ردوبدل کرتا ہے تو وہ اپنے روزانہ 100-300 کلو میٹر تک کم کر سکتا ہے ، وہ آہستہ آہستہ وزن کم کر سکتا ہے ۔
عام طور پر ، جب ہم کسی چیز کو استعمال کرتے ہیں تو وہ اُس کی مدد کرنے کیلئے تیار ہو جاتا ہے ۔
جب آپ کے جسم میں خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے تو اِس میں بہت سے عناصر کا اثر ہوتا ہے ۔
اگرچہ ان اثرات کی شدت میں تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ عام طور پر شکر کے کھانوں کے ذریعے خوراک ، چربی ذخیرہ کرنے اور میٹابولک سگنلز کی پیداوار پر اثرانداز ہوتی ہے توبھی یہ سب سے زیادہ مفید ہوتی ہے ۔
مکھن کے دودھ میں پروٹین کو گلوکوز یا چربی سے زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، تھوڑا زیادہ توانائی کے اخراجات استعمال کے بعد۔ خوراک کے اس عمل کا نہایت ہی زیادہ اثر روزانہ کے حسابات کے لیے تقریباً 10% روزانہ کا ہوتا ہے، جس میں پروٹین کو اس اثر کے سب سے بڑے حصے میں شامل کیا جاتا ہے۔
کارڈی منافع اور چولسلمنٹ
ذیابیطس کی بیماری کا مسئلہ
ذیابیطس اور دل کی بیماریوں میں موت کا سبب بننے والے مریضوں کے درمیان موت کی بنیادی وجہ بیان کی جاتی ہے ۔
اس میں خون کا سُرخ دباؤ ، تمباکو ، جسمانی طور پر فعال رہنے ، دل کی بیماریوں میں مبتلا رہنے اور دل کی بیماریوں کے عادی ہونے کے علاوہ خون میں شکر کو کنٹرول کرنے کے لئے بھی شامل ہے ۔
چولسل پروڈیوس پر اثرات
چوالیس آپس کے انتظام میں کئی لیپائڈ پیرامیٹروں کو متوجہ کرنا شامل ہے: LDL (low-density Lioprotein) کوائلنا، ایچ ڈی ایل (high-density Lioprotyin) کوائل اور کم کرنا۔ اخذ کردہ LDL Coloperation میں کورلنگ کی مدد دیتا ہے جبکہ زیادہ تر ایچ ڈی کورل سے کورل کی مدد دیتا ہے۔
بعض تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ دودھ کے باقاعدگی سے استعمال سے دودھ کی بنی ہوئی مصنوعات کولولولو کی سطح پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے ۔
دودھ پلانے والے کم چربی کے مواد سے متاثر افراد کے لیے دودھ یا کریم کو ترجیح دی جاتی ہے.
ٹرائیلیرائڈ دوبارہ پیدا ہونے والا عمل
خون میں پائے جانے والے چربی کی ایک قسم ہے ۔
انتقالِخون کے بعد مریض کو خون کی کمی اور شکر کی مقدار میں کمی ہو سکتی ہے ۔
بعض مطالعات نے دریافت کِیا ہے کہ دودھ کے باقاعدگی سے استعمال ہونے والی چیزوں کا باقاعدہ استعمال کمازکم زہریلی سطحوں سے ہوتا ہے ۔
خون پر دباؤ کے اثرات
ذیابیطس اور خون کے دیگر اعضا کو نقصان پہنچانے کیلئے اکثر ذیابیطس اور شدید دباؤ کا باعث بنتے ہیں ۔
بعض ماہرین نے دودھ اور کم مقدار میں خون کے دباؤ کو برداشت کرنے میں مدد دی ہے حالانکہ دودھ اور شکر کے دباؤ میں مختلف قسم کے فوائد پائے جاتے ہیں ۔
دودھ پلانے والی چیزوں جیسے کہ دودھ پلانے والی ادویات میں حیاتیاتی پیپٹائیڈز کے لیے ACE-inhibor اثر ہو سکتا ہے، مطلب یہ ہے کہ وہ خون کی نالیوں کو آرام کر کے خون کے دباؤ کو کم کر سکتے ہیں ۔
اپنے بچے کو بتائیں کہ آپ کونسی باتیں اچھی لگتی ہیں ۔
غیرمتوقع بندرگاہوں کی وسعت
دودھ کا صحیح استعمال کرنے والا ایک معیاری کھانا ( ۲. ۲ ملیمیٹر ) ہے ۔ اس رقم میں شکر کے بغیر مناسب فوائد بھی شامل کئے جاتے ہیں ۔
ذیابیطس کے مریضوں کیلئے ، دودھ کے دو استعمالات میں سے ایک کو خوراک کے دو استعمالات کیلئے خوراک کے زیادہ انتظامات کے دوران استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔
جب ٹماٹر ، دانے یا پروٹین کے رس کے ساتھ کھائی جاتی ہے تو اُس کا کھانا کھانے سے پیٹ بھر کر اُس کے پیٹ میں موجود دودھ پینے سے اُس کے لئے زیادہ مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے ۔
صحیح قسم کا انتخاب کریں
دودھ کے تمام استعمالات برابر نہیں ہوتے۔ روایتی پکوان کا دودھ دودھ دودھ کے بعد باقی رہ گیا ہے جس میں ریشمی رنگ کی ثقافتوں سے زندہ رہنے والی ثقافتیں اور اس میں موجود فنگی خوشبودار خوشبودار مشروبات شامل ہیں ۔
دودھ کا انتخاب کرتے وقت ، لیبل کو اچھی طرح پڑھیں ۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو شکر میں لگے ہوئے دودھ پینے کی عادت میں مبتلا ہونے والے شکرخانے ، پھل یا میٹھی چیزیں کھانے سے لطف اُٹھانا مشکل لگتا ہے تو یہ بہت زیادہ نقصاندہ ہوتا ہے ۔
کھانے پینے کی چیزیں
دودھ کا تھوڑا سا استعمال خون میں شکر پر اثرانداز ہو سکتا ہے اور کھانے کے بعد کھانا کھانے سے کھانا نہایت سستے گیسوں کو خالی کر کے کھانے میں مدد دیتا ہے ۔ یہ خاص طور پر اُس وقت مفید ہوتا ہے جب کھانا کھا کر درمیانے ہوئے کھانوں میں اعتدالپسند ہوتا ہے ۔
دودھ پلانے والے دودھ کو کم مقدار میں کھانے والے کھانے سے سرسدار خوراک حاصل ہوتی ہے ۔
مثال کے طور پر ، مکئی کا مکھن کو اچھی طرح سے کھانا کھانے سے خون کا ذائقہ ، دال ( لُوٹس ) اور سبزیوں میں شکر کے کم سے کم مقدار میں شکر ادا کرنے کا اثر ہوتا ہے ۔
خون کے سُگار کنٹرول کیلئے دوبارہ کوشش کریں
دودھ پلانے والے دودھ کو پینے سے پہلے ہی پینے کے علاوہ اپنے معاملات میں مزید توسیع کریں ۔ لیکن میٹر کا دودھ دونوں تیاریوں میں استعمال کِیا جا سکتا ہے ، اگرچہ شکر کا انتظام کرنے والے لوگوں کو اس بات پر توجہ دینی چاہئے کہ شوگر یا اس میں صفائیستھرائی کی مقدار زیادہ نہیں ہے ۔
کھانے کے لئے ، مکئی کے دودھ میں سولنگ کے لئے سوگ یا راگ (finger sollow) کی کوشش کریں ۔ اضافی خوراک ، بیج اور ایک چھوٹی سی مقدار میں ایسے کھانوں کے لئے عمدہ گلکمدار خوراک کے ساتھ ۔
دودھ پلانے والے دودھ میں بالخصوص گرم موسم میں تازگیبخش سہولیات فراہم کی جاتی ہیں ۔
دودھ کی تھوڑی سی مقدار میں صابن اور شکر میں اچھی طرح کام کرتا ہے ، چربی کو حد سے زیادہ چربی کے بغیر کریمیا شامل کرتا ہے ۔
دودھ کا رس اُس وقت بھی استعمال ہوتا ہے جب اِس کے بعد سے شکر کے تمام اجزا میں شکر ، اناج ، مکھن یا روٹیاں بھی شامل ہو جاتی ہیں ۔
خون کے سوگر-فرینڈی انجردین سے ملانا
بعض اجزاء شکر کے ذیابیطس کے لیے شکر کے فوائد کو بڑھاتے ہیں ۔
تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ سیننممون میں خون کے شکر کے فوائد کی ایک اَور وجہ ہے ۔
فیبر-رکی اضافیات جیسے چییہ بیج، فلوس کے بیج یا پیسیئم کے دانے کو ملا کر شکر کے اضافی شکر کے فوائد کے ساتھ زیادہ بھرتے ہوئے ذائقہ پیدا کر سکتے ہیں یہ بیج جذب کر کے ایک پیلے رنگ کی طرح کی نالی تشکیل کرتے ہیں جو گلوکوز اور گلوکوز کو سست کر دیتا ہے۔
لیفی سبز مثلاً رینچ یا کلے کو چھوٹے پیمانے پر کم مقدار میں مکئی کے دودھ میں ملا کر پکایا جا سکتا ہے جیسے کہ پھولوں کی طرح کی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی مقدار میں اسپنج کی چربی پیدا کرتی ہے جس سے وٹامن، گیس، اینٹیک اور پروٹین فراہم کرتی ہے۔
خطرات اور خاص طور پر صورتحال پر غور کریں
لاکسیو اور دِری سینسسنستیس
دودھ میں شکر کی کمی ، گیس ، کرومپنگ اور دودھ پینے کے بعد بھی اس میں بہت سی علامات شامل ہیں ۔
دلچسپی کی بات ہے کہ بعض لوگ جن میں الرجی کا باعث بننے والے دودھ سے زیادہ دودھ پینے کو برداشت کرتے ہیں اُن کے دودھ کو باقاعدگی سے نہیں بلکہ اُن کے دودھ میں سے دودھ بھی توڑ دیتے ہیں ۔
دودھ کے صحیح استعمال سے دودھ کے پروٹین کو مختلف طریقوں سے استعمال کرنے والے پروٹین کے لئے مدافعتی نظام شامل ہوتا ہے ۔
دودھ برداشت نہ کرنے والے لوگوں کے لیے پودوں پر مبنی متبادلات روایتی پکوان کے دودھ کے طور پر ایک ہی قسم کے مفید فوائد فراہم نہیں کرتے ۔
کینی بیماری کی بابت کچھ نظریات
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو کسی بیماری کا شکار ہونے کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
دودھ میں موجود تمام تین غذاؤں پر مشتمل ہوتا ہے جبکہ ایک خدمت گزارہ میں یہ مقدار ابتدائی امراض سے تعلق رکھنے والے لوگوں کے لئے مسئلہ نہیں بن سکتی ہے، جن میں زیادہ ترقییافتہ کیمیائی یا کیمیائی مادوں کو باقاعدہ دودھ پلانے سے پہلے ایک نیفی یا دوبارہ غذا حاصل کرنے کے لئے استعمال کِیا جانا چاہئے ۔
پروٹین مواد اگرچہ زیادہ تر لوگوں کے لئے مفید ہو سکتا ہے مگر اس میں یہ ضروری ہو سکتا ہے کہ ترقییافتہ جِلدوں میں موجود پروٹین کی کمی واقع ہو ۔
علاج کا انتظام
بعض ادویات دودھ پلانے ، جن میں دودھ کا رس شامل ہے ، بعض اینٹیباڈیز ، خاص طور پر دودھ پلانے والی ادویات اور دیگر ادویات ، جنہیں دودھ میں موجود دیگر اشیا میں شامل کِیا جاتا ہے ، جنہیں کمازکم دواوں سے دودھ پلانے سے الگ کر سکتے ہیں ۔
دودھ پلانے کے بعد خون کے بغیر ہی خون کے بغیر دوا کا استعمال کریں تو اِس میں اِس کی مقدار کم ہو سکتی ہے ۔
ذیابیطس کی دوا لینے والے لوگوں کے لیے دودھ پلانے سے دودھ پلانے سے مسائل پیدا ہو جاتے ہیں لیکن خون میں شکر کے ردِعمل کی نگرانی کرنا دانشمندانہ بات ہے ۔
دودھ اور دودھ پلانے سے دودھ پینا
حمل کے دوران کم گلکمکِن انڈیکس اور پروٹین کے مواد میں موجود پروٹین اور پروٹین کو مناسب انتخاب کِیا جا سکتا ہے ۔
تاہم ، حاملہ خواتین کو نقصاندہ بیکٹیریا سے پیدا ہونے والی بیماری سے بچنے کیلئے دودھ پلانے والے دودھ کو پینے کی ضرورت ہے ۔
دودھ پلانے والی عورتیں دودھ پلانے سے بھی دودھ پلانے کے علاوہ دودھ پلانے والی ادویات کو بھی اچھی طرح استعمال کر سکتی ہیں ۔
خون کے دباؤ اور خون کے دباؤ کا شکار
بعض مکئی کے دودھ میں نمک شامل ہوتا ہے جس سے سوڈیئم کا ذائقہ بڑھتا ہے جبکہ غیرمعمولی طور پر مکئی کے دودھ میں کافی مقدار میں سوڈیئم ( تقریباً 105 ملیمیٹر فی کپ ) ہوتا ہے ۔
جن لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ ہے یا پھر ہائی بلڈ پریشر کے خطرے میں مبتلا لوگوں کے لیے زیادہتر سوڈیئم کے دباؤ کو زیادہ نقصان پہنچ سکتا ہے ، چیک لیبل اور کم مقدار میں شکر گزار یا غیر محفوظ دودھ کا انتخاب کریں ۔ جب آپ دودھ کا استعمال کر رہے ہوں تو آپ سوڈیئم کے مواد کو کنٹرول کر سکتے ہیں یا پھر مزید نمک کو ملا کر سکتے ہیں ۔
اگرچہ بعض مطالعے سے دودھ پلانے اور انتقالِخون کے دباؤ کا تعلق بہت پیچیدہ ہوتا ہے توبھی اگر اس سے متعلقہ مصنوعات میں زیادہ سوڈیئم پائی جاتی ہیں تو یہ مفید ثابت ہو سکتا ہے ۔
ایک شخص اصلاحی کام
آپ کے جواب میں مختلف قسم کے پروٹین کو استعمال کرنا ، جینیاتی ردوبدل ، غذائی امراض ، مجموعی خوراک ، جسمانی کارگزاریوں اور دباؤ پر اثرانداز ہونے والی جینیاتی ردوبدل شامل ہیں ۔
بہتر ہے کہ آپ شکر گزار کو دودھ پلانے سے پہلے ہی خون کے شکر کو اچھی طرح سے استعمال کریں ۔
اگر آپ دیکھتے ہیں کہ خون میں شکر کی مقدار میں شکر کی مقدار میں اضافہ ہو رہا ہے تو غور کریں کہ آیا آپ نے اس کو بلند آواز میں کھایا ہے یا پھر اس کے دیگر عناصر جوابات بیان کئے ہیں ۔
گھروں کو صاف کرنے اور تجارتی بٹے دودھ پینے سے دودھ پینا
روایتی مگر زیادہ دودھ تیار کرنا
روایتی پکوان کا دودھ مکھن کی پیداوار کے لیے تیار کِیا جاتا ہے ۔ جب کریم کو پکایا جاتا ہے تو چربی گلابی رنگ کے ساتھ مل کر ایک باریک اور ہلکی سی نمکین سیال بنا دیا جاتا ہے ۔
بہت سی ثقافتوں میں خاص طور پر جنوبی ایشیا میں روایتی پکوان کا دودھ پینے کا ایک مشروب رہتا ہے جس میں اکثر پانی کے ساتھ تازہ پانی تیار کیا جاتا ہے جس سے ایک کیمیائی، پریتھک مشروب پیدا ہوتا ہے یہ طریقہ زیادہ تر پراکرت مواد کو یقینی بناتا ہے اور اجزاء اور سوڈیئم سطح پر کنٹرول کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
تجارتی ثقافتی دودھ
آجکل دُکان میں موجود زیادہتر مکئی کا دودھ دودھ دودھ دودھ کا رس ہے جو کہ s courseures کو کم یا سکیم دودھ میں شامل کرنے سے تیار کِیا جاتا ہے ۔
تاہم ، بعض مصنوعات میں زیادہتر حصہ تیار کرنے کیلئے تیارکردہ دیگر اشیا مثلاً سخت ، پہاڑی یا نمک وغیرہ شامل ہوتے ہیں ۔
تجارتی پکوان کے دودھ کا پریفیکچرنگ اور ذخیرہجات پر انحصار مختلف ہوتا ہے ۔
گھر میں دودھ پلانے سے دودھ پینا
دودھ کو گھر میں پکانے کے لیے سادہ سا طریقہ ہے اور اس میں مکمل کنٹرول کرنے کا موقع دیا جاتا ہے ۔
اس تیزاب کے ذریعے دودھ کا متبادل تیار کیا جاتا ہے مگر یہ بغیر کسی قسم کے استعمال کے پرایوت کے فوائد فراہم نہیں کرتا. پرایوتیک کے دودھ کے لیے آپ کو زندہ بیکٹیریا کے ساتھ دودھ کی ثقافت کی ضرورت ہوتی ہے۔
گھر پر ثقافت سے پکا ہوا مکھن بنانے کے لیے برتنوں کے چند تختے شامل کیے جاتے ہیں جنہیں زندہ رنگ کے پکوان کے ساتھ تازہ دودھ ملا کر رکھ دیا جاتا ہے ۔
اگر آپ کو دودھ پلانے کی عادت ہے تو آپ کو خاص طور پر اِس سے متعلق مختلف ثقافتوں یا خاص قسم کے پکوانوں سے دودھ پلانے کے لئے استعمال کرنا چاہئے ۔
طویل عرصے سے صحت کے مسائل
خون کے بغیر علاج کرنے کا انتظام
ذیابیطس کے لیے امواتی مداخلت کا حتمی مقصد انفرادی خوراک کا انتظام نہیں بلکہ برقرار رکھنے والی گلسیمک کنٹرول حاصل کرنا ہے مہینوں اور سالوں کے دوران خون میں شکر کا ایک پیمانہ جو پہلے 2-3 ماہ کے دوران اوسط طور پر خون کے شوگر کی حیثیت سے کام کرتا ہے۔
صحیح طور پر کم مقدار میں کھانے پینے کے دودھ جیسے کہ عام صحت مندانہ طور پر صحت مندانہ انداز میں دودھ کا حصہ استعمال کرنے سے A1C سطحوں کو بہتر طور پر فروغ دیتا ہے جبکہ کوئی بھی خوراک گلسیمک کنٹرول کا تعین نہیں کرتی، ہر روز کئی اچھے انتخاب کا اثر ایک معنی رکھتا ہے۔
بہت سے لوگوں کے لیے مکئی کا دودھ کھانے سے مناسب ہوتا ہے جس کی وجہ سے وقت کے ساتھ ساتھ صحتمند خوراک کھانے کے انداز کو بھی بہتر بنایا جاتا ہے ۔
علاجمعالجے کا آغاز
بعض لوگوں نے دودھ پلانے اور اِس کے نتائج کے درمیان میں ہونے والی زیادتیوں کا مطالعہ کِیا ہے جبکہ بعض لوگوں نے دودھ پلانے اور اِس سے متعلق دیگر چیزوں کے خطرات کا سامنا کِیا ہے ۔
دودھ کی اقسام میں قابلِغور چیزیں شامل ہوتی ہیں جن میں چربی کی مقدار کم ہو سکتی ہے جبکہ دودھ کے استعمال سے دودھ کی مقدار کم ہو سکتی ہے ۔
ذیابیطس کے حامل افراد کے لیے، جو زیادہ شدید ذہنی طور پر لگنے والی غذا کا انتخاب کرتے ہیں، دل کی سوزش کے کم دباؤ والے چربی کے مواد کو ملا کر کولول اور بلڈ پریشر کے لیے اپنے ممکنہ فوائد کے ساتھ ساتھ اسے ایک معقول انتخاب قرار دیتے ہیں۔
صحت پر غور کریں
ذیابیطس کو osteoporosis اور توڑ پھوڑوں کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کیا جاتا ہے، خاص طور پر قسم 1 ذیابیطس اور طویل قسم کی ذیابیطس 2 ذیابیطس۔ ذیابیطس پیچیدہ ہوتی ہے اور ہڈیوں کی ساخت، ہڈیوں کی دوبارہ پیدا ہونے اور ہڈیوں کی کیفیت پر اثرات شامل ہوتے ہیں۔
ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے پروٹین اور وٹامن ڈیویویوینس ضروری ہیں ۔
دودھ پلانے والی خوراک جیسے کہ ٹماٹر کے کھانے کا باقاعدہ استعمال، وزن کی ورزش اور مناسب وٹامن ڈی کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کے نقصان سے بچاو، یہ خاص طور پر بالغ بالغوں کے لیے اہم ہے جو بیماریوں اور بیماریوں دونوں سے غیر متعلق خطرات کا سامنا کرتے ہیں۔
گوتم صحت اور نظامِ شمسی کی عدم موجودگی
گوتم مائیکرووما بیماری ، مدافعتی علاج اور دائمی بیماری کے خطرے میں ایک کلیدی کھلاڑی کے طور پر سامنے آئی ہے ۔
مکئی کے دودھ جیسی خوراک ایک تندرستی کی مناسبت سے برقرار رکھنے یا بحال کرنے میں مدد کر سکتی ہے جبکہ مکھن کے دودھ میں موجود بیکٹیریا مستقل طور پر چربی نہیں ڈالتے، باقاعدگی سے استعمال سے مائیکروبیکل کی افزائش اور مفید جڑی بوٹیوں کی مدد کر سکتے ہیں۔
بعض تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ اینٹیباڈیز بیماریوں کے خلاف تحفظ فراہم کرنے والے اشخاص کو کم کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں ۔
National Institute of Mexicine and Disomery and Kedney diseases] گوتم صحت اور اس کا تعلق میٹبلکی حالات سے ہے۔
کینسر کے خطرات پر غور کریں
دودھ پینے اور کینسر کے خطرے کے درمیان بہت زیادہ مطالعہ کیا گیا ہے جس کے نتائج مختلف ہیں کینسر کی نوعیت کے نتائج ۔ بعض تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دودھ پینے سے رنگاکیکل کینسر کا خطرہ کم ہو سکتا ہے، شاید کالونی خلیوں پر محفوظ اثرات کی وجہ سے۔
بنیادی طور پر ، کوئی ٹھوس ثبوت نہیں کہ زیادہتر دودھ پینے والے دودھ کا استعمال زیادہ مؤثر ہوتا ہے ۔
ذیابیطس کے مریضوں کو بعض کینسروں کا سامنا ہوتا ہے جن میں شکر ، جگر اور رنگبرنگی کینسر شامل ہیں ۔
دودھ پلانے سے ذیابیطس کی بیماری کا علاج
ذیابیطس میں مبتلا لوگوں کا کردار
ذیابیطس کے ایک ستون کی طرف اشارہ کرتا ہے ، جسمانی کارگزاری ، انفیکشن ، دباؤ کا انتظام اور مناسب نیند کے دوران ادویات کے ایک ستون کی طرف اشارہ کرتا ہے ۔
خوراک ، پھل ، تمام چربی ، پراُ ایمان ، پروٹین ، صحتبخش چربی اور مکھن جیسی خوراک خوراک خوراک پر توجہ دینے سے زیادہ اہم باتوں کو نظرانداز کرتی ہے ۔
دودھ پلانے والے دودھ مختلف غذائی خوراک میں مناسب ہو سکتے ہیں جن میں بحیرۂروم کی خوراک ، ڈی ایس ایچ ( حدیثی پاسولحاظ رکھنے والے مقامات کو روکنے کیلئے Hertension ) ، اور روایتی ثقافتی خوراک ۔
صحت کی دیکھبھال کرنے والے لوگوں کی دیکھبھال کرنا
ذیابیطس کے مریضوں کو ڈاکٹروں ، ذیابیطس کے اساتذہ ، رجسٹرڈ خوراک اور دیگر ضروری چیزوں سمیت مختلف طبّی صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ کام کرنے سے فائدہ حاصل ہوتا ہے ۔
ذیابیطس میں خاص طور پر ردوبدل کرنے والی غذا غذا کے استعمال سے دودھ کے مناسب حصوں کا تعیّن کرنے ، کھانے میں استعمال کرنے اور خون میں شکر کے دیگر استعمال کی بابت فکرمند ہونے والے مسائل پر بھی گفتگو کر سکتی ہے ۔
خون میں شکر ، اے1C ، کولولی ، بلڈ پریشر اور خون کے بہاؤ کی باقاعدہ نگرانی کرنے سے یہ اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ آیا آپ کا انتقال ہو رہا ہے یا آپ مکھن کو متعارف کرا رہے ہیں یا دیگر انتقالی تبدیلیوں کو متعارف کر رہے ہیں تو اس سے یہ ظاہر ہو سکتا ہے کہ آیا ان تبدیلیوں کو مطلوبہ اثرات حاصل ہیں یا نہیں۔
بچے کی پیدائش سے پہلے
اگرچہ مکھن دودھ اور دیگر مر جانے والے انتخابی معاملات میں ، یہ صرف ایک حصہ کی نمائندگی کرتے ہیں ، عام طور پر ذیابیطس کے انتظام میں بہتری لاتے ہیں ، انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتے ہیں ، انتہائی صحت کی حمایت کرتے ہیں اور مجموعی طور پر اچھی کارکردگی کو بڑھاتے ہیں ۔
نیند کی کیفیت اور مدت خون میں شکر پر قابو رکھتی ہے۔غر نیند یا ناکافی نیند کی وجہ سے زیادہ انسولین کی مزاحمت اور بڑھتی ہوئی توانائی پیدا ہو سکتی ہے جس سے گلسیمک کنٹرول زیادہ مشکل ہو جاتا ہے۔ اکثر بالغوں کو 7-9 گھنٹے کی کیفیت کی مناسبت سے نیند کی نیند کی نیند کی شدت کی شدت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کسی ایسے شخص سے بات کرنی چاہئے جو آپ کو کسی قسم کی پریشانیوں سے آگاہ کر سکتا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
ذیابیطس کے مریض کیلئے سنگین بیماری ہے کیونکہ سگریٹ پینے سے ذیابیطس میں اضافہ ہو جاتا ہے اور ذیابیطس میں مبتلا ہونے کی وجہ سے اُس کی صحت میں سب سے اہم قدم اُٹھانا ہے ۔
اپنی منزل کا خیال رکھیں اور اپنی توجہ تازہ رکھیں
ذیابیطس کی وجہ سے خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے اور اِسے تبدیل کرنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ کے جسم میں تبدیلیاں لائیں ۔
اِس کے علاوہ آپ کو اپنے ذاتی سوالوں کے جواب بھی یاد ہوں گے ۔
چیریٹیبل پلاننگ مانیٹر (Coxer) مزید تفصیل سے معلومات فراہم کرتا ہے ، جس سے خون میں شکر کے رُجحان کو دن رات کے اندر نمایاں کِیا جا سکتا ہے ۔ جب کہ سب کیلئے ضروری نہیں ، Cress اس بات کو سمجھنے کے لئے قیمتی آلات ہو سکتے ہیں کہ مخصوص خوراک اور سرگرمیاں کس طرح آپکے گلوکوز کی سطح پر اثرانداز ہوتی ہیں ۔
اپنے ساتھ صبر سے کام لیں کیونکہ اپنی زندگی میں تبدیلیاں لانے کی عادت وقت لگتا ہے اور کامل ہونا ضروری نہیں ہے ۔
آخری غور کریں
اس کے علاوہ ، پروٹین ، گلوکوز ، پراینسیاِن اور چربی کے ساتھ ساتھ ، زیادہتر لوگوں کیلئے ذیابیطس یا پہلے سے زیادہ چربی کا انتخاب کرنا صحت ، وزن ، ہڈیوں کی دیکھبھال اور صحت کے سلسلے میں بھی مفید ثابت ہوتا ہے ۔
تاہم ، ذیابیطس ، دودھ پلانے ، دودھ پلانے ، دودھ پینے ، پینے کی بیماری یا دیگر صحت کے سلسلے میں خوراک کی مقدار میں کمی ، جسمانی کارگزاری ، دباؤ کا انتظام ، مناسب نیند اور مناسب علاج شامل ہیں ۔
دودھ کو اچھی طرح سے پکانے کے لئے ضروری ہے کہ آپ خوراک میں موجود دودھ کو اچھی طرح سے استعمال کریں ، غیر ضروری اقسام کے اجزا کو قابو میں رکھیں ، حصہدار سائز کو قابو میں رکھیں ، دیگر کم مقدار میں شکر کے ساتھ ساتھ اپنے استعمال کو بہتر بنائیں اور اپنے انفرادی طور پر شکر ادا کریں ۔
جیسا کہ تحقیق جاری ہے ، گٹ صحت ، خوراک اور میٹابول بیماری کے مابین تعلقات کا جائزہ لینے کے لئے ، ذیابیطس کے انتظام میں مکئی کا دودھ کا کردار بھی قابلِغور ہو سکتا ہے ۔
اگر دودھ آپکی ترجیحات ، ثقافتی پسمنظر اور صحت کی ضروریات کو پورا کرتا ہے تو یہ آپکے باورچیخانہ اور کھانے کے بندوبست میں ایک جگہ کا مستحق ہے ۔