کیا طبّی فوائد اور خطرات کو سمجھنا صحت کیلئے خطرناک ہے ؟

کیا طبّی فوائد اور خطرات کو سمجھنا صحت کیلئے خطرناک ہے ؟

[ فٹ‌نوٹ ]

سیلری ایسے اینٹی‌کسی‌کسی‌کسی ، وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتی ہے جو مجموعی صحت کی حمایت کر سکتے ہیں لیکن خون میں شکر کی کمی کو پورا کرنے میں مدد دینے والے بیشتر پروٹین کو ہٹا دیتی ہیں ۔

کلیدی چیزوں کا استعمال

• خون کے سخت استعمال سے پیدا ہونے والے اجزا میں شکر کم اور خون کے سخت شکر کا باعث بنتے ہیں ۔
• یہ اینٹیکسیڈ اور اینٹی انفلمنٹ مرکبات کی پیش کش کرتا ہے جو ذیابیطس کے انتظام سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
• خون کے شوگر کا جواب دیں اور اگر آپ بلڈ پریشر یا بلڈ اننگ دواؤں کو لے لیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
• جوس زیادہ شکر یا کھانے کے ساتھ ساتھ کاٹ کر اُس سے دُور نہ جائیں ۔

اسکوڈنگ سیلیری جوائس سیف‌اُلعملات کیلئے

جب کوئی نئی خوراک یا مشروب استعمال ہوتا ہے تو یہ سمجھنے کیلئے بہت ضروری ہوتا ہے کہ یہ ذیابیطس اور آپکی صحت کے ساتھ کیسے پیش آتا ہے ۔

ذیابیطس اور خون کی سوزش کو سمجھنا

ذیابیطس خون کے گلوکوز کی دیکھ ریکھ کرنے کی صلاحیت کو ظاہر کرتی ہے. کاربوہیدٹ-سرسان غذا اور مشروبات خون کی مقدار کو بڑھا سکتے ہیں، لیکن اثر خون کی مقدار اور مقدار پر منحصر ہوتا ہے، گلوکوز کے مواد پر ہوتا ہے، مگر مجموعی طور پر خدمت کرنے والے 8 گرام شکر اور 4 گرام کے لیے شکر کی گنجائش ہوتی ہے، یہ ذیابیطس سے کہیں زیادہ ہے، مگر ذیابیطس کا شکار کرنے والا پھل کھانسی ہے۔

تاہم ، جواکینگ انسولبولبول پلاسٹک کو دور کر دیتی ہے ۔ فیبر گیس کو خالی اور شوگر ابورپٹ کر دیتا ہے ، لہذا پوری کیلری میں ایک کلو گرام اثر ہوتا ہے ۔

بعض لوگ زرگل کے جگر سے الرجی ، خاص طور پر الرجی والے اشخاص ( یا پھر انتقالِ‌خون والے ذیابیطس ) کی وجہ سے الرجی کا شکار ہو سکتے ہیں ۔

گلسیمک انڈیکس آف سیلری جوائس

گلسیمک انڈیکس (جی آئی) کا اندازہ ہوتا ہے کہ کیسے ایک خوراک خالص گلوکوز کے مقابلے میں جلدی خون کا شکر اُٹھا لیتی ہے ۔جون کی ایک جی آئی کی مقدار تقریباً 15-20 ہے ، جو بہت کم ہے ، جو کہ گیس کو دور کرتی ہے ، لیکن اس کے کم مقدار میں کی جانے والی اسکی وجہ سے جوس کم (30-40) رہ جاتی ہے ۔

اگر آپ کی GI I I cellery use uses کو مکمل کرنسی سے تھوڑا سا زیادہ زیادہ بھی حاصل ہو تو بھی یہ زیادہ تر پھل کی رسد یا میٹھی مشروبات سے بہت کم ہے. کم گلسیمک وزن (GL) کا مطلب خون کی شکر پر بہت کم اثر پڑتا ہے. اگر آپ کم مقدار میں یا جی کیپر مبنی کھانے کے منصوبے پر عمل کر رہے ہیں تو آپ کے روزمرہ کے اندر بھی کرنسی کا رسہ لگا سکتے ہیں۔

تاہم ، بعض ڈاکٹروں کو کسی حد تک خون کے رسنے میں ایک چھوٹا سا اضافہ ہو سکتا ہے ، خاص طور پر اگر بڑی مقدار میں یا پھر خالی پیٹ میں کھانا کھائیں ۔

خطرات اور تحفظ

جبکہ زیادہ تر لوگوں کے لیے کیسری جوس محفوظ ہے، اس کے لیے ذیابیطس یا دیگر صحت کی صحت کے ساتھ ساتھ کئی غور و فکریں بھی موجود ہیں:

• بلووڈ پریشر تعاملات : سیلری میں ایسی phthalides اور دیگر مرکبات ہیں جو بلڈ پریشر میں زیرِ استعمال ہو سکتے ہیں ۔اگر آپ اینٹیفیئرنسی ادویات پر ہیں تو بہت زیادہ مقدار میں کیٹری جوس کو پینے سے آپ کے بلڈ پریشر اور ڈاکٹر کو مشورہ دینے کا باعث بن سکتے ہیں ۔
• بلوُڈ دھننگ اثرات : Ceery وٹامن ک میں امیر ہے جو خون کو فروغ دیتا ہے، تاہم، کراس میں کچھ مرکبات بھی نرم اینٹیکواپٹ خصوصیات رکھتے ہیں ۔ اگر آپ جنگجو یا دیگر بلڈر کو استعمال کرتے ہیں تو باقاعدگی سے وٹامن کیپر استعمال کریں اور باقاعدگی سے استعمال کرنے والے ڈاکٹر سے بات کریں ۔
• [Diuretic effect: Celry کام بطور قدرتی دائرۃ المعارف، اضافہ شدہ برآمدات کے طور پر انجام دے سکتا ہے یہ پانی کی کمی یا برقیات کا سبب بن سکتا ہے اگر کھا کر کھانا کھا جائے تو اس کے لیے ضروری ہے کہ لوگ حدیث پر عمل کریں۔
• کیڈنی مسائل : سیریز میں اوسط درجے کی ہے، جو غیر ذمہ دار افراد میں پتھر کی ساخت میں معاونت کر سکتا ہے. اگر آپ کے پاس آکسائیڈ پتھروں کی تاریخ ہے، حد بندی اور اچھی طرح سے محفوظ رہنے کی وجہ سے۔
• الورجن: جیسا کہ بیان کیا گیا ہے، کیسری sperming. Discons استعمال کریں اگر کوئی الرجی عمل ہو تو

ہمیشہ چھوٹی سی سروس (4-6 اونس) سے شروع کریں اور دیکھیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں ۔

صحت کے متعلق معلومات

سیلری جوس میں مختلف مائیکرو‌نٹر اور بائیوکل مرکبات فراہم کئے گئے ہیں جو خون میں شکر کے زیادہ انتظام کی حمایت کر سکتے ہیں ۔

• کلورس: 20-25
• Carbohydrates: 4.5 گرام
• سُگر : 2-3 گرام
• [Fiber:]] &لٹ؛1 گرام (جوہی سے حذف ہو گیا)۔
• پراکرت:
• فانٹ: 0.2 گرام
• Vitamin K: [30-40% ڈیلی اقدار (DV) کے 30-40%
• ویتامین سی: 5-10% ڈی وی وی۔
• پوٹسشیم: 300-400 mg (8-10% DV)۔
• کلکیوم: 40-50 mg (4% DV)۔
• ]Magnesium: 10-15 mg (3% ڈی وی)۔
• [Folate:] 10-15 میچ (3% ڈی وی)۔

یہ خوراک معتدل مقدار میں موجود ہوتی ہے لیکن جوس جلدی استعمال ہونے کی وجہ سے وہ روزانہ کیلئے خاص مقدار میں استعمال کئے بغیر روزانہ خوراک میں حصہ لے سکتے ہیں ۔

سیلری جوائس میں بنیادی طور پر وٹامنز اور منیرالس

Vitamin K کیٹری جوس میں سب سے زیادہ وٹامن ہے خون کے لوتھڑے اور ہڈیوں کے گودے میں اہم کردار ادا کرتا ہے. Addiat Viet Kompium بہتر ہڈیوں کی کمی اور نچلی سطح کے خطرے سے منسلک ہے.

[ فٹ‌نوٹ :0 ] [Vitamin C ] اینٹی‌کسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے ، مدافعتی عمل کی حمایت کرتا ہے اور صحت‌مند جِلد اور خون کی نالیوں کے لئے کولاجن‌سیس کی مدد کرتا ہے ۔

پوٹسئم ایک الیکٹرولیٹ ہے جو اینٹی‌باڈیز سگنلز ، مس‌مس‌مسس‌مس‌مسس‌مسس اور پانی کے توازن کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے ۔

کلکیوم اور میجی دماغ کے اندر اور دماغ کی صحت کے لیے اہم ہیں، دل کی صحت۔ میگنسیئم، خاص طور پر گلوکوز کے لیے پروٹین اور انسولین کے عمل میں شامل ہے؛ کم جینز کی مقدار میں ذیابیطس کی طرح 2 ذیابیطس میں عام ہے جبکہ کیش میں ہر چھوٹی مدد ہوتی ہے۔

Folate [1]] ڈی این اے اور خون کے سرخ خلیات پیدا کرنے میں مدد دیتا ہے اور حمل کی عورتوں کے لیے خاص طور پر اہم ہے. سیلری جوس کو فیوزن کے لیے ایک چھوٹا سا عطیہ فراہم کرتا ہے۔

فیبر کا کردار، الیکٹرولیٹس اور فتاوی اکیڈس ہیں۔

اگر آپ خون میں شکر ، شکر کی مقدار ، شکر کے شوگر ، کھانا کھانے اور کھانے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو آپ کے جسم میں موجود تمام اجزا کم ہی بھر سکتے ہیں ۔

سیلری قدرتی طور پر مالا مال ہے الیکٹرولیٹس [، خاص طور پر بالخصوص ٹماٹر اور سوڈیئم کے لیے یہ ضروری ہیں کہ ہائی بلڈ پریشر یا ڈائیوئر کے ساتھ ساتھ ساتھ برقی توازن قائم کریں. سیلر ایک ایسا آلہ ہے جو بغیر شکر کے منتخب کیے جانے والے ان انتخابی اشیاء کو فراہم کرتا ہے۔

سیلری میں fatty acids، بنیادی طور پر اس کے بیج اور پتے سے حاصل ہونے والی مقدار، لیکن مقدار جوس کی شکل میں ہوتی ہے ان چربیی ایسڈوں میں اینٹی انفنٹری خصوصیات رکھتے ہیں لیکن یہ کوئی اہم ماخذ نہیں ہیں بلکہ سلیس جوس جوس کی بڑی اکثریت پانی اور سلفر ہے۔

اینٹیوکسیڈنٹ اور اینٹی انفلمنٹ پر خصوصیات ہیں۔

سیلری امیر [1]، بشمول:

• Flavonoids مثلاً Apigin، Luteolin اور کریپٹن جیسے ہیں۔
• Phenolic acids کیفیمک ایسڈ، فریولیک ایسڈ اور پی-کومارک ایسڈ کی طرح ہے۔
• ویتامین سی (ascorbic acid) ہے۔
• Phthalides] جو اس کی خصوصیت میں معاونت کرتا ہے۔

اینٹی‌باڈیز میں موجود غذائی نقصان ، آکسیجن کے دباؤ اور لڑائی‌جھگڑے کو کم کرنے کیلئے انسولین کی مزاحمت اور بیماریوں کا اہم ڈرائیور ہے ۔

Apigenin [[(FLT:1]، ایک تحقیقی مطالعہ کرنے والے فلاونئیڈز میں سے ایک نے جانوروں اور خلیوں کے مطالعوں میں انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے اور ان میں کمی کرنے کے امکانات کو ظاہر کیا ہے، لیکن ثبوت محدود ہیں. Qurecetin اور lutelin بھی خلیات میں اینٹی باڈیز (genders) کی خصوصیات کو ظاہر کرتے ہیں۔

اگرچہ ان مرکبات کو حاصل کرنے کیلئے تمام خوراک کو ہمیشہ ترجیح دی جاتی ہے توبھی ، کیسری جوس تازہ پانی پینے کے بعد بھی اینٹی‌باڈیز کی دوا فراہم کر سکتا ہے ۔

صحت کے حالات اور تبدیلیوں کی دیکھ‌بھال کرنا

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو سگریٹ پینے کی عادت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

دل کی بیماریوں اور چول‌لرول پر نفسیاتی اثر

[ فٹ‌نوٹ : ۱ ] کیپرسی میں رہنے والی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کی موت کی سب سے بڑی وجہ ذیابیطس ہے ۔

میں شائع ہونے والی ایک چھوٹی سی تحقیق [1] نیوٹرییشن اور Metabolism[1] نے دریافت کیا کہ کریسی بیج کو کم سے کم کولول نکال کر خون کا دباؤ کم کر دیتا ہے انسانی مطالعات محدود ہیں لیکن مشاہدہ کے مطابق یہ زیادہ تر نباتاتی مواد بہتر لُوئیڈ کے ساتھ منسلک ہے جبکہ کری جوس نہیں ہے وہ ایک متوازن دوا ہے اور نہ ہی دل کی متوازن خوراک کا متبادل ہے۔

اگر آپ اسٹی‌نس یا دیگر کول‌کیول دواؤں کو استعمال کرتے ہیں تو اُن کے اثرات کو بڑھا سکتے ہیں لیکن اس کے باوجود اہم مواصلات کا باعث نہیں ۔

بلند فشارِخون اور نفسیاتی دباؤ کا شکار

ہائی بلڈ پریشر ذیابیطس کے مریضوں میں سے ۷۰ فیصد کو طویل عرصے سے خون کے استعمال کے لئے ایک قدرتی علاج کے طور پر فروغ دیا گیا ہے ۔

مرکبات 3-n-butylphthalide (3nB) اور سرطان میں سیدنولیائڈ نے جانوروں کے مطالعات میں واسودائی اثرات ظاہر کیے ہیں یہ phthaliides خون کی نالیوں کے گرد موجود خلیات کو آرام دیتے ہیں، گردش کرتے اور خون کے دباؤ کو کم کرتے ہیں۔

ایسے لوگوں کے لئے پہلے ہی اینٹی‌ اسلام‌فرس ، آر‌بیس ، بی‌بی‌بی‌بی‌ایس ، ڈی‌وی‌اے وغیرہ استعمال کرنا بہت ضروری ہے ۔

گوتم، کینسر اور اپین کے لیے متعلقہ موضوعات پر غور کیا جاتا ہے۔

گووٹ ایک قسم کا جوہر ایسڈ کرسٹل دفن کرنے کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے. سیلری جوس میں کیمیائی مرکبات ہوتے ہیں.

Cancer روک تھام ایک اور شعبہ ہے جہاں کریس ظاہر کرتا ہے [Apigin] اور دیگر فلوس کو اپنی دماغی نشو و نما کے لیے جانچ پڑتال، امراض کی صلاحیت کے لیے استعمال کیا گیا ہے، (اس کے علاوہ) یہ بیماریوں کے لیے بھی ہے اور کینسر کے علاج کے لیے بھی کافی ہے۔

اگر آپ کینسر کا علاج کر رہے ہیں تو بہت زیادہ مقدار میں کیپری جوس استعمال کرنے سے پہلے اپنے اُن معمولات سے بات کریں جو آپ کو پسند ہیں ۔

ایڈیٹنگ ہیلتھ فوائد کیوری جوس کی ایسی اشیاء جن میں دلچسپی رکھنے والے اشیاء شامل ہیں:

• Hydration: Celery uses 95% سے زائد پانی ہے، جو مائع توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• [Digistive معاونت : اگرچہ پست‌شُدہ میں کمی واقع ہو رہی ہے توبھی کرسری جوس کو جذب کرکے آرام‌دہ ماحول فراہم کر سکتا ہے ۔
• Liver health: بعض مرکبات کے معاونتی مرکبات اگرچہ ثبوت کمزور ہوتے ہیں۔
• آٹھ انتظامیہ : [fLT] خوارزم اور بلند پانی کا مواد کھانے سے پہلے مکمل طور پر فروغ پا سکتا ہے۔

اپنے بچے کو تربیت دینے کے لئے عملی مشورت

اگر آپ اِن اصولوں پر عمل کریں گے تو آپ کو بہت فائدہ ہوگا اور اِن پر عمل کرنے سے نقصان ہوگا :

1. چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی: [2] بیگن کے ساتھ مل کر روزانہ (120-180 ملی میٹر) اور دیکھیں کہ آپ کا خون کتنا جواب دیتا ہے۔
2. اسے تازہ کریں: [1] جوائس پورے کریس، پتوں سمیت اور فوراً اینٹی آکسائیڈ محفوظ کرنے اور آکسائیڈ کو روکنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
3. Chek object: اگر بوتل کی تہہ خرید لی جائے، انواع میں شامل شوگر، میٹھا یا زہریلا گوشت وغیرہ شامل ہیں۔ قدرتی کرنسی کا جوہر واحد ہی ہونا چاہیے۔
4. مینار خون کے گلوکوز : آپ کے خون کا ٹیسٹ پہلے اور 1-2 گھنٹے بعد کیا جائے گا اثر دیکھنے کے لیے زیادہ تر لوگ کوئی تبدیلی یا چھوٹی بلندی دیکھ نہیں سکیں گے۔
5. کوبینہ کے ساتھ کومبینہ : فوری طور پر ابورپس، جوہر کیپرس ایک ایسے سرطان (جیسے چیکا بیج، پیسیئم یا ایک مٹھی بھر) یا پروٹین کے ماخذ سے حاصل ہوتا ہے۔
6. مواصلات کے لیے تحقیق : اگر آپ بلڈ پریشر، ڈائیوٹ یا اینٹیکوالوگ لیں تو روزانہ عادت بنانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ۔
7. ہائیڈیز اچھال : کیونکہ کریس جوس میں ایک نرم ثقلی اثر ہوتا ہے، دن بھر میں پانی پیتی ہے۔
8. آپ کے جسم کی بات سنیں : [dsssss symption] اگر آپ خون کے دباؤ یا شکر میں غیر متوقع تبدیلیاں محسوس کریں تو آپ کو الرجی ہو جائے گی یا اگر آپ کو خون میں موجود شوگر یا غیر متوقع تبدیلیاں محسوس ہو جائیں گی ۔

سیلری جوس کو درمیانے طبقے میں کھانے پر شوگر کی بیماریوں کا حصہ بن سکتا ہے ۔یہ علاج یا علاج کے لیے متبادل نہیں ہے بلکہ اس کی بجائے ایک ایسی دوا ہے جو پوری صحت کے ساتھ صحت کے لیے معاون ہو سکتی ہے ۔

سیلری جے‌سی اور ذیابیطس کے بارے میں سوال

کیا خون کے بغیر خون کا رس براہِ‌راست استعمال کِیا جا سکتا ہے ؟

سیلری جوس میں ایسے مرکبات نہیں ہوتے جو انسولین یا دواوں جیسے براہ راست خون کے گلوکوز کو براہ راست نیچے کر دیتے ہوں۔اس کے کم وزنی اجزاء کا مطلب یہ نہیں کہ خون میں شکر کی کمی ہو گی بلکہ اس بات کا کوئی ٹھوس ثبوت نہیں کہ یہ اپنے ہی اوپر گلوکوز کی سطح کم کر دیتا ہے اینٹیوکسیڈ وقت کے ساتھ انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتا ہے مگر اثر معمولی ہوتا ہے۔

ایک مے کا رس روزانہ کتنا پیتا ہے ؟

ایک عام خدمت میں 8-12 اونس (240-360 میل) روزانہ کام کرنا شروع کرنا بہت کم مقدار میں ہوتا ہے ۔

کیا آپ کو معلوم ہے کہ آپ کا جوس آپ کے جسم میں ہے ، اُس کے لئے آپ کو زیادہ کھانا چاہئے ؟

دونوں اقسام میں شوگر کے مواد سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ قسم 1 کلو میٹر (تقریباً 4-5 گرام فی کپ) کے لیے اکاؤنٹنگ درکار ہے جب دوش انسولین۔ قسم کے 2 کلو میٹر بلڈ پریشر اور کوائل کے فوائد کی قدر کی جا سکتی ہے۔

کیا یہ خالق کی کاریگری ہے ؟

تاہم ، اگر آپ دائمی بیماری میں مبتلا ہیں تو اپنے جراثیم سے بات‌چیت کریں اور یوں اپنے جراثیم پر بات کریں ۔

کیا ذیابیطس کی دوا بدل سکتی ہے ؟

نہیں. Cellery use ایک غذا ہے، دوا نہیں ہے. یہ انسولین کی جگہ نہیں لے سکتی، میٹformin یا کوئی معین شدہ طریقہ علاج نہیں روک سکتا. کبھی نہ روکا جائے اور نہ ہی طبّی نگرانی کے بغیر دواؤں کو تبدیل کر دیا جائے۔

آخری مقصد

سیلری جوس ایک محفوظ اور کم شوگر مشروب ہے جسے بڑے خون میں شکر کی نالیوں کے بغیر کسی قسم کے کھانے کی منصوبہ بندی میں شامل کیا جا سکتا ہے. یہ hydration، الیکٹرولٹ اور پودوں کے مرکبات کو فراہم کرتا ہے جو دل کی صحت کو کم کرنے کے لیے شفا بخش سکتے ہیں، اور اینٹیوکسیٹ کی حفاظت کے لیے استعمال کرتے ہیں، مگر یہ ایک معجزہ نہیں ہے، اور نہ ہی اس کے استعمال کے دوران آپ کے جسم کو صحت مندانہ طور پر استعمال کرنا ہے، اس کے لیے استعمال کرنا اور اس کا استعمال کرنا زیادہ آسان ہے۔

ہمیشہ اپنی خوراک کے لئے اہم تبدیلیوں کے لئے استعمال ہونے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس صحت کے مسائل ہوں یا پھر آپ کو علاج کی دواؤں کا استعمال کریں ۔