چیکن نیوکل سوپ کیا ہے ؟

چیکن نودلے صابن سب سے زیادہ تسلی بخش غذا ہے جس کے ساتھ ساتھ ایشیائی وووووڈ پپل اور مشرقی یورپ کے بُرتھ سے لیکر لیکر کلاسیکی امریکی کھانے کے لیے تیار کئے گئے تھے ۔

  • Chicken [پریتی پروں کے پتوں کی طرح سینے یا رانوں، کھال کو ہٹانے والی)۔
  • [Noodles] [ ( روایتی لحمیہ انڈے نودلس، گندمی رنگا یا کم سنسکرت متبادلات جیسے کہ Shirataki یا Kelp noodles) ہیں۔
  • ویگیٹز [1] مثلاً چاول، کیپری، آلو اور اکثر دھن کے لیے لہسن یا آمیزش کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
  • ] Broth [] (Homedewed Mountain Stock یا کم از کم smoric Store settlect somen Broth) ہے۔
  • [Seasonings [1] مثلاً نمک، پنیر، تیرہ، بَلّا، اور بعض اوقات ٹرمیر یا کَرَلّی (Turmeric or solley) کی طرح ہے۔

دودھ پلانے کا طریقہ تو بہت سادہ مگر نہایت لذیذ کھانا ہے ۔ یقیناً ، شکر کے برتنوں کو تھوڑی سی مقدار میں صاف تیل یا ٹماٹر میں پکایا جاتا ہے تاکہ ان کے ذائقے کو پکایا جائے ۔

ذیابیطس کے بیشتر لوگوں کا خیال ہے کہ آیا یہ کلاسیکی صابن اُن کے کھانے کے منصوبے میں شامل ہونے کے لئے محفوظ ہے یا نہیں ۔

Chicken Noodle Soup کا کُل Profile

ذیابیطس کے ماہرینِ‌اطفال میں ذیابیطس کے استعمال سے پہلے ، یہ ایک عام خدمت‌شُدہ خوراک کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے ۔

  • کلورس: 150–200]
  • پراکرت: ] 12–18 گرام
  • [FLT:]fat: 4–8 گرام ( مرغیوں پر مشتمل مرغیوں کو کاٹ کر یا تیل یا مکھن کا استعمال) کرتا ہے۔
  • Carbohydrates: 15–25 گرام
  • [Fiber:] 2–4 گرام
  • ] سیمیئم: 400–800 مگ (پرت کے ساتھ بڑے بڑے نمک کے ساتھ)۔

یہ تعدادیں نیوکل ٹائپ ، سبزیوں کی جِلد اور صابن کے ذریعے پیدا ہونے والی انتہائی تبدیلی پر منحصر ہوتی ہیں ۔

چیچن نو آدمی سوپ کے صحت مند فوائد

جب مرغی کو اپنے ارادے سے تیار کِیا جاتا ہے تو مرغی نو آدمی کیلئے کئی ایسے فوائد فراہم کرتی ہے جو معمولی تسلی سے باہر ہوتے ہیں ۔

کمزور

مرغیوں کی تعداد : مرغی کی نا تمام اقسام ، کپاس اور پیاز میں پائی جانے والی سبزیاں — محض بھرائوں سے زیادہ ہیں ۔

چین

لیان مرغی کو زیادہ مقدار میں پروٹین فراہم کرتی ہے ، پھیپھڑوں کی دیکھ‌بھال کیلئے ضروری ہے ، نشست‌وصحت اور میٹاببیک ہیلتھ ہیلتھ ۔ یہ بی‌بی‌سین‌سین اور بی‌12) کو بھی فراہم کرتا ہے جو جسم کو ٹیسٹ‌اپن اور سرخ خون کی ساخت کی حمایت کرتا ہے ۔

بُریوت

اگر آپ کو سخت بخار ہوتا تو آپ کو نہ صرف سکون ہوتا بلکہ آپ کے جسم میں موجود معدنیات بھی (hydrating) ۔ ہڈیوں میں موجود کیمیائی ، گلوکوز اور فاسفورس – ہڈیوں کی صحت اچھی رہتی ہے جبکہ مریض کی صحت اچھی رہتی ہے، خاص طور پر بیماری کے دوران ، آپ کے لیے ذیابیطس ، مناسب حد تک بیمار لوگوں کے ساتھ بھی ہلکا سا تعلق رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔

نودل

اگر آپ شکر گزار ہوں تو آپ خون کے شکرے یا شکر کے بغیر کسی قسم کے شکر گزار ہوں گے ۔

کیا چیکن نیوکل سوپ نیکی فار دیہیات ہے ؟

اس کا جواب ہاں میں ہے -- جب ذیابیطس کے دوستانہ ردوبدل کے ساتھ تیار کئے گئے. ڈی‌بی‌بی‌ایس کو خوراک سے مرغی کے نودل صابن کو ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے بلکہ پروٹین اور ٹماٹروں سے پروٹین اور ٹماٹروں کو کنٹرول کرنے ، سوڈیئم اور ارادے سے کام لینے کی اہمیت کو کم کرنے کی ضرورت ہے ۔

چیکن نودل سوپ میں کاربوائڈریٹ کو سمجھنا

ٹماٹر میں کارڈ کیڈائزڈ بنیادی طور پر نیو اور کم مقدار میں ، اسٹارک سبزیوں سے حاصل کی جاتی ہے ۔ ایک معیاری ایک پونڈ جو آلو کے ساتھ لذیذ ہوتا ہے ۔جس میں سے بہت سے لوگ پروٹین اور پروٹین کے ساتھ ملکر ہوتے ہیں ۔ خاص طور پر جب عام لوگوں کے ساتھ دودھ پلانے کی ضرورت ہوتی ہے تو عام طور پر ۴۵ فیصد لوگ اس کا استعمال کریں مگرجب عام طور پر عام طور پر ۴۵ کے حساب سے دودھ پلانے جاتے ہیں تو آپ کو پورا کرنے کے لئے کوئی چارہ نہیں ہوگا ۔

حقِ‌تعالیٰ کی شناخت

اگر آپ کو نودل انتخاب پر قابو پانے کی ضرورت ہے تو انتخاب کے لیے انتخاب کریں کم گلیسمیک انڈیکس اور کم مجموعی پلگ انس کے ساتھ ۔ اچھے انتخاب شامل ہیں:

  • [Shirataki noodles (کونیاک جڑی بوٹی سے بنایا گیا، تقریباً صفر زہریلی کاربس) ہے۔
  • کیلپ نورلز (بہت کم کربلا اور کیلگری میں)۔
  • Mung bean noodles [(GONGI] گندمی رنگ کے برتن سے زیادہ) ہیں۔
  • [Zucchini noodles (zoodles) یا دیگر غیر متنوع سبزیوں میں سے ایک ہے۔
  • Brown Rious noodles (madrate GI، لیکن گھڑیال)۔

جب معیاری انڈے نودلز استعمال کرتے ہیں تو یہ تقریباً ۱. ۱۲ کپ تک محدود رکھیں جو کہ گلوکوز کو گننے کے لئے پکایا جاتا ہے اور بعض کو یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ تمام کیمیائی پس‌منظر میں تبدیلی لانے سے تھوڑا سا چھوٹا ہے لیکن فرق چھوٹا اور حصہ کنٹرول کرنا بہت ضروری ہے ۔

گلسیمک انڈیکس اور گلسیمک لوڈ

گلسیمک انڈیکس (جی آئی) کا اندازہ ہوتا ہے کہ کیسے ایک خوراک تیزی سے خون کو اٹھا لیتی ہے ایگو نُودز کے پاس 50–60 کے آس پاس جی آئی ہے، جو کہ معتدل ہے، تاہم، گلسیمک وزن کے حساب سے حساب رکھتا ہے اور کافی حد تک خشک ہوتا ہے۔اور چربی کی خدمت کرنا ایک سستا اور آسان مطلب ہے، اس کے پاس خوراک کی کمی ہے، [ تصویر ] کا جواب دینا آسان ہے کیونکہ یہ [1] [1] [1] کی برف کے ساتھ ہوتا ہے اور نہایت سستاً خشک ہوتا ہے ۔

بال‌بال پریاں اور کار‌بُک

پروٹین کے ساتھ ساتھ گیس کو خالی کر کے اس رفتار کو کم کر دیتا ہے جس پر گلوکوز خون میں داخل ہوتا ہے ۔

پوریون کنٹرول اور سوڈیئم احساسِ‌تحفظ

اکثر دکان دار مرغی نودل کے صابن سُرخ ہوتے ہیں جو ذیابیطس کے ساتھ عام طور پر استعمال ہونے والی چیز — شکر گزارہ کے ساتھ منسلک ہو سکتے ہیں ۔ جب بھی ممکن ہو تو صابن تیار کریں ۔ اگر ممکن ہو تو اس میں شکر کا استعمال کریں ۔

ڈپریشن کے فوائد

معمولی خوراک کے علاوہ ، ذیابیطس کے مریضوں کیلئے مرغی نو آدمی صابن بھی فراہم کر سکتی ہے :

سُرخ توانائی خارج کرتی ہے

کاربویڈریٹ دشمن نہیں ہوتے ؛ وہ جسم کا بنیادی ایندھن ہیں ۔ مرغی نودل صابن میں موجود نوودز آسانی سے زہریلی توانائی فراہم کر سکتے ہیں جو دن بھر میں سرگرمی برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔

خون کی مقدار

چونکہ مرغی نودل صابن تیار کرنے میں کم‌ازکم ایک کم‌ازکم کھانے ہے جس میں غیر معیاری سبزیوں اور ٹانگوں والے پروٹین تیار کئے جاتے ہیں ، یہ شکر کی مقدار کو مضبوط کرنے میں مدد کر سکتا ہے ۔

پریتین انک

دودھ پلانے والے مرغیوں کو سرخ گوشت سے دُور رہنے کے لئے ایک ٹانگی متبادل فراہم کرتی ہے ۔

قابلِ‌قبول مواد

شہد کی مکھیوں کو ذیابیطس کے مرض میں مبتلا کرنے کے لئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔

ذیابیطس کے لئے عملی ٹیپیں

ذیابیطس کے بعد ایک کلاسیکی کھانے کو مناسب طریقے سے استعمال کرنا چند احتیاط کیساتھ معمول کی بات ہے ۔

کامل بُرج بنانا

  • سبزیوں کی پیداوار : اضافی غیر معمولی وگ جیسے رینچ، کلے، ذوقی یا بیل کی افزائش کے لیے جڑی بوٹیاں اور غذا کو تیز کرنے کے لیے اضافی غیر معمولی اشیاء۔
  • CCLPLPRP پرندے : Skless Lake گوشت کی چربی میں ریڑھ کی ہڈی یا ریڑھ کی ہڈی سے نیچے کی ہڈی میں چربی ہوتی ہے۔
  • [1] [1]: Home Broth آپ کو نمک پر قابو پانے کی اجازت دیتا ہے؛ اگر دکان دار کو استعمال کرتے ہوئے "لو سوڈیئم" یا "ن نمک" کا انتخاب کریں تو آپ نصف کم سنسکرت برہمن کو بھی ملا سکتے ہیں تاکہ سوڈیئم کو مزید کم کیا جا سکے۔
  • [5] Ecordate the noodles: آپ عام طور پر نودلس کی نصف مقدار استعمال کریں یا پھر ان کی جگہ subed zucchini یا shiraki noodles کے ساتھ.
  • [Season with secon with blood: بھاری نمک کی بجائے چاول، چربی، تیرہ یا تولیدی نمک استعمال کریں تاکہ بلڈ پریشر پر کم اثر انداز ہو جائے۔
  • صحت مند چربی : زیتون کا ایک چائے یا ادوکادو تیل خون میں شکر اور چربی کے اخراج کے مدد گار ثابت ہو سکتی ہے۔

سُپر‌کیپ موڈ

ایک بڑے برتن کے لیے روایتی 2 کپ (یعنی 6 کپ) کے بجائے 1 کپ کا استعمال کریں۔ اس سے متعلقہ 2 کپ کو ختم کرکے پکانے کے بعد اضافی 2 کپ کو تبدیل کرنا ہے ۔یہ تبدیلی 15–20 گرام تک پہنچ جاتی ہے ۔یہ نہایت نچلی پٹی اور اینٹیوکسیڈ کو مکمل طور پر استعمال کرتے ہوئے بھی شکر گزاری کے لیے ناجائز ہے اورکسی اور فرد کو دوبارہ استعمال کرتے ہوئے اسے اپنے اندر شامل نہیں کر سکتے تھے اس لیے اسے علاحدہ کر نے کے ليے اور پھر کوئی دوسرا شخص بھی اس پر قابو پانے والا نہیں ہے

کھانے کے لئے اجازت یا پیسے جمع کرنے کے بعد

اگر آپ خوراک یا پھر کھا سکتے ہیں یا پھر کھا سکتے ہیں تو ، خوراک کے لیبل کا جائزہ لیں یا پھر کچھ اجزا دریافت کریں ۔ اکثر ریستوران کے ٹماٹروں میں آٹے یا کریم اور چربی کے ساتھ ملا کر رکھے جاتے ہیں ۔

سوپ اور ذیابیطس کی انتظامیہ کیلئے سائنسی امداد

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ سِن‌مین ذیابیطس کے لئے ایک اسٹریٹجک کھانا ہو سکتا ہے ۔

اُوپر اُٹھائے گئے

چیکن نودلے صابن بالکل صحت مند غذا کا حصہ ہو سکتا ہے—یہ شمارندی ذرائع ، سوڈیئم سطح اور حصے سائز پر توجہ فراہم کرتا ہے ۔

یاد رکھیں کہ انفرادی طور پر انسانی زندگی میں تبدیلی لانے کے بعد خون کے ایک نئے نظام کا جائزہ لینا دانشمندی کی بات ہے ۔

اِس کے علاوہ ، آپ اپنے مُنہ میں یہ کھانے بغیر کھانےپینے کی چیزیں بھی رکھ سکتے ہیں ۔

Disconder: یہ مواد تعلیمی مقاصد کے لیے پیش کیا جاتا ہے اور اپنے صحت کے شعبے کے ماہر طبی مشورے کی جگہ نہیں لینا چاہیے۔ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر یا غذا کی اہم تبدیلیاں لانے سے پہلے ہی مشورہ کریں ۔