Table of Contents

کیا کورنگی کا ضلع ڈی‌بی‌ٹی‌ٹی‌اے کا شکار ہے ؟

لاکھوں امریکیوں کے لئے ذیابیطس کا انتظام کرتے ہوئے خاص طور پر حال ہی میں دریافت ہونے والے لوگوں کے لئے یہ سوال کہ آیا پسندیدہ تسلی کی خوراک ابھی تک ذاتی طور پر حاصل کر سکتی ہے یا نہیں ۔

کارن‌کین کے پَر گُر پڑیں

مکئی کے آٹے کو خون کے اجزا پر اثرانداز ہونے کے لئے اس کے اندر موجود تمام اجزا کو ترتیب دیا جاتا ہے ۔

کورنگی : ابتدائی کاربوائڈٹ ماخذ

کوان کو خشک مکئی اور مکئی کے برتنوں میں بنیادی طور پر استعمال کیا جاتا ہے [ف‌ٹی‌ٹی‌ایس ] [1 ] [1 ]] [1 ] کے گرد کُل 69 کے درمیان اوسط ہے ، اسے معتدل سمجھا جاتا ہے ؛

دائرۃ المعارف: کلکیم کے علاوہ فوائد ہیں۔

دودھ پلانے والا ، جنوبی مکئی کے برتنوں میں روایتی طور پر ایک جی آئی ہے جس میں تقریباً ۳۵. ۳۵ کا ایک چھوٹا حصہ پروٹین ، گلوکوز اور پرای‌نٹک ( اگر ثقافت ) شامل ہو جائے تو یہ بخار صحت کی مدد کرتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ دودھ میں انسولین کی مقدار بھی بہتر ہو سکتی ہے ۔

سوجر اور سوجن : کرنسی کا عملہ

شمالی ایشیاکی مکئی کے برتنوں میں اکثر ۱ - ۴ سے ۱ - ۱۱ کیلئے شکر کے پیالے کا پیالے استعمال کِیا جاتا ہے ، عام طور پر شکر کے سارے حصے کو بڑھا کر اور گلکیک جواب کو اُٹھائے جاتے ہیں ۔

فاطمی: ⁇ арен ⁇ рерстен ⁇ ререн ⁇ —

مکئی کے برتنوں میں موجود تیل سے ڈائی‌ٹی‌ٹی‌ٹی‌ٹی چربی فراہم کی جاتی ہے جو گیس کو خالی کر دیتی ہے اور خون میں موجود گلوکوز کی مقدار کو کم کرتی ہے ۔ یہ گلئیڈشن انتظامیہ کے لئے ایک مثبت ہے ۔

گل‌کی‌سی‌مک کا عمل : زیادہ‌تر قابلِ‌اعتماد شخص

گلِک انڈیکس صرف مکمل کہانی نہیں سناتا Glycmic لوڈ (GL)[GLT:1]، [GL]، GI اور اصل میں موجود معلومات کو دونوں کے لئے پیش کرتا ہے، خون کے شکر گزار کا ایک معیاری حصہ (کو واپس) 2 گرام اور اس کے بعد کی روٹی کا غلہ ملا کر (اس میں سے کم) 2 گرام کا کھانا اور اس کا استعمال کر کے لئے 20 گرام کا کھانا شامل کر نے کے لئے نہایت آسان ہے، اس طرح میں نے روٹیاں اور دودھ کا استعمال کیا ہے، جو اوپر سے نیچے رکھی ہیں، اور یہ تین گنا آسان ہے

گلکیمک ریسپس میں فیبر کا کردار

فیبر مواد ایک اہم مدوار ہے. الرجی سے حاصل ہونے والی مکئی کا رس قدرتی طور پر 4–5 گرام تک 100 گرام فراہم کرتا ہے جبکہ ڈیجیانگ کی تیاری صرف 1–2 گرام ہوتی ہے. بالائی چاول کے اجزا کو بہتر بنانے کے لیے اُس میں سے تھوڑا سا حصہ ملا کر، یعنی پست بونے والا کھانا یا پستول کو اچھی طرح بہتر بنا سکتا ہے۔

کارن‌کین سے لطف‌اندوز ہونے کیلئے عملی راہنمائی

دیہیات محفوظ طریقے سے مکئی کی کیمیائی خوراک میں شامل ہو سکتے ہیں، جس سے وہ گلکیمک اثر کو کم کرنے کے لیے ثبوتوں پر عمل کرتے ہیں:

  • CCresse پتھر کے میدان یا مکمل طور پر زہریلی مکئی کی فصل۔ اعلیٰ قسم کے پروٹین مواد کا مطلب خون میں ایک بکثرت اضافہ ہوتا ہے۔
  • [Limit نے چینی میں اضافہ کیا. ایک چینی متبادل استعمال کریں یا 1 تختہ دار سے نیچے حقیقی چینی برقرار رکھیں۔
  • تشدد کے لیے پروٹین اور چربی کو ایڈیٹنگ. ان کارپوریٹڈ انڈوں، یونانی نژاد، ⁇ ، پنیر پنیر یا اضافی مکھن۔ پرتین اور چربی سستے گلوکوز۔
  • حصّہ حجم ایک چھوٹے سے حصے (تقریباً 2 اونس یا 60 گرام) تک کا رسیا جاتا ہے۔
  • [FLT] بغیر کسی رکاوٹ کے سبزیوں اور پراکین پروٹین کے ساتھ پیرائر۔ [1] ایک پلیٹ فارم کو پکا کر، اسپر سے جڑے ہوئے براکلولی اور مکئی کے برتنوں کی ایک طرف سے بہت ہی نچلی شکر کی وجہ سے مکئی کی مرغیاں صرف کھاتا یا پھر اس کے ساتھ ساتھ ساتھ بونے والا حصہ نکالتا ہے۔
  • خون کے فضلے 1–2 گھنٹے بعد خون کا عطیہ. انفرادی جوابات مختلف ہیں جن کی بنیاد پر صحتِ عامہ، ذیابیطس اور دوا کی خصوصیات ہیں۔

فرانس فہرست فرانس کے شہر انگریزی ویکیپیڈیا کے مشارکین. "Saint-Born-Beat". سانچہ:تقویم 2/یکم تاریخ

بہت سے تجارتی مکئی کے برتنوں کو چینی اور صاف کرنے کے لیے اِس کی دکان پر کئے گئے انتخابات کو احتیاط کے ساتھ پڑھنا پڑتا ہے ۔

نیچے والے حصے کو ختم کرنے والے

  • گڈ ڈے کا کرن روٹی بیٹنگ میچ – الممنڈ کا آٹہ، اناج سے بنا ہوا اور اسٹونیا سے خوشبودار خوشبودار۔ تقریباً 2 گرام نیٹ کارابس فی سروسز۔
  • میسن جونس بیٹنگ کیٹو نوٹ کورنگی مسمینس – بادام اور ناریل کا آمیزہ، 3 گرام نیٹ کارپس فی مریخ، شوگر-بی-بی-بی-بی-بی۔
  • بادشاہ آرتھر کیٹو وومنگ فلاور مِک – نہیں کہ مخصوص مکئی کے کیڑے ملانے سے اسے ملا کر پتھر کی کاشت کی جاسکتی ہے.

لیبل پڑھنے پر مزید ہدایات کے لیے امریکی ایڈز ایسوسی ایشن کے غذائی وسائل سے مشورہ کریں ۔

ہوم تیار کردہ ڈییئبیٹک- فریدیڈی کورنیش ریکیپ -

مکئی کے دانے کو فضلہ سے بنانے سے اجزا پر مکمل کنٹرول یقینی ہوتا ہے ۔

  • 3-14 کپ پتھر-کیول گندم کی فصل کا ایک حصہ
  • 1/112 کپ کا پیالہ
  • 2 تختہ دار بے قاعدہ زہریلے یا پِیا پروٹین (optional, gener) ہیں۔
  • ۱۱ چائے کی کاشت
  • ۱ - چائے
  • 1 تختہ دار مُردار کے گوشت کا میٹھا گوشت ( یا خوشبودار )
  • 1 کپ کا پکا پکا دودھ (یا غیر زہریلی بادامی دودھ + 1 Tbsp feature)۔
  • 2 بڑے انڈے
  • ۲ تختے پر جوگ یا ناریل کا تیل ڈالا جاتا ہے

Mex خشک اجزاء، پھر te. sett. sperming as sound 8x8 Pan. Bake at 375°F (190°C). 20–25 منٹ. ہر ایک ربر تقریبا 150 کلو میٹر، 12 گرام کل کرب، 5 گرام چربی، 7 گرام چربی اور 6 گرام پروٹین۔ نیٹ ورکز: 7 گرام گرام تک کی دکانیں فراہم کرتا ہے۔

کورنگی پہننا اور اسٹوپا بنانا : ایک ہولی ہوئی دُنیا کا اُتارنا

شکر ادا (یا سامان) کے دوران اکثر اوقات کور کا لباس (یا سامان) ادا کیا جاتا ہے شکر گزاری اور دیگر خاندانی اجتماعات کے دوران اس میں سبزیوں (اور پنیر) اور گوشت شامل ہوتے ہیں جو بہت زیادہ شکر کے بغیر نہایت بڑھ جاتے ہیں ۔لیکن بہت سے انڈے اور بُر بھی دودھ پلانے کے لیے پکائے جاتے ہیں ۔

علاقائی وسیب اور ان کی سویت کی کیفیت ہے۔

تمام مکئی کے کیڑے برابر نہیں بنائے جاتے ۔

جنوبی وُڈ ۔ شمالی کورنگی

جنوبی مکئی کے برتن روایتی طور پر چینی کے لیے زیادہ نہیں ہوتے ، مکئی کے دودھ اور جانوروں کی چربی پر انحصار کرنا اور اسے ایک کاس‌دار یا بکون کی طرح پکایا جاتا ہے ۔

Sadate d-ins

دودھ پلانے والے پروٹین ، مکئی کے رس ، سوکھے ہوئے پنیر یا تازہ جڑی بوٹیوں ( گوشتدار ، تیرم ) میں زیادہ مقدار میں پروٹین شامل کِیا جاتا ہے جبکہ پروٹین اور چربی میں اضافہ ہوتا ہے ۔

اسکے علاوہ ، یہ بھی کہا جاتا ہے کہ ” مَیں نے اپنے گھر والوں کو بھی اُن کی مدد کرنے کی کوشش کی ۔ “

اکثراوقات کور‌ین کی سطح پر زیادہ سے زیادہ مقدار کا حامل علاقہ ہوتا ہے جس میں زیادہ مقدار میں شکر یا چربی شامل کرنے کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔

کورنگی اور انسولین سینسیٹی: تحقیقات کا آغاز کرنا ہے۔

حالیہ مطالعے میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ مکئی کی مصنوعات کے لیے گلئیڈشن اور کھانا پکانے کے طریقوں سے کیسے مستعمل ہو سکتے ہیں ۔ مثال کے طور پر ، مکئی کے اجزا کی پیداوار میں کمی کی وجہ سے 25% تک پہنچ سکتی ہے ۔

ڈیننگ آؤٹ : نویانگ آرام‌دہ کارن‌ونیلا

مکئی کے رس کو ہمیشہ ہمیشہ ہی سے بنایا جاتا ہے ، اور یہ فضلہ ہوتا ہے (جو دو سے تین تک تک ایک ساتھ ادا ہوتا ہے) ۔ چیرر برل یا مقامی کبوتروں کی طرح ، شہد کے بغیر ، شہد اور شہد کے جوہر کے ساتھ ملا کر کھانا طلب کریں ، اگر دستیاب ہو تو اسے صاف کئے ہوئے اناج اور شہد کے رسنے کے ساتھ ملا کر کھانا چاہئے اور دودھ کے زیادہ سے زیادہ دودھ کا رسنے کے لئے استعمال کریں ۔

سوالات از قارئین

کیا مَیں مکئی کی چربی کھا سکتا ہوں ؟

اکثر خواتین کو پتہ چلتا ہے کہ انڈے دینے کے لئے ایک آدھی تھیلی استعمال کرنا اور اُس پر عمل کرنا مشکل ہوتا ہے ۔

کیا کوئی مکئی کی مکھی میرے خون میں شکر نہیں بڑھا سکے گی ؟

خون کے بغیر شکر کے لئے کوئی خوراک مکمل طور پر نہیں بلکہ کم‌ازکم مکئی کا ایک چھوٹا سا پودا جو بادام کا آٹے ، ناریل کے آٹے اور مکئی کے آٹے کے لئے تیار کِیا جاتا ہے ۵ گرام کے نیچے کیمروں کو بھی بِلاِ‌غیرے رکھا جا سکتا ہے ۔

کیا مَیں ہر روز مکئی کی فصل کھا سکتا ہوں ؟

زیادہ تر کھانے کے لیے روزانہ مکئی کے کیڑے کا استعمال کم مقدار میں ہوتا ہے اور خوراک میں محدود فرق ہونے کی وجہ سے اور مونونسی کا خطرہ۔ مکئی کے کیڑے کو وقتاً فوقتاً (2–3 مرتبہ) استعمال کرنا جب متوازن پلیٹ کے ساتھ ملانا زیادہ آسان ہوتا ہے۔

آخری خیال : کورنگی کی خوراک ایک ڈائری کا حصہ بن سکتی ہے

کورِنِينَ آپ کی لسٹ سے مستقل طور پر پار نہیں کیا جائے گا ۔جس کے ذریعے پتھر کے استعمال کو ہضم کرنا ، پروٹین اور صحت کے لیے چربی کو بڑھانا ، پروٹین اور چربی کو قابو میں رکھنا اور اسے قابو میں رکھنا شامل کرنا شامل ہے ۔ گھر کے نسخہ جات کو اچھی طرح سے کنٹرول کر کے رکھنا اور کم از کم تجارتی اجزا سے بہتر ہے جیسے کہ آپ کے لیے آپ کے دودھ پلانے کا استعمال کرنا اور اپنے ذاتی مقاصد کو جانچنے کے لیے استعمال کرنا بہت ضروری ہے ۔

[1] یہ مضمون معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور طبّی مشورے سے متعلق نہیں ہے. خودکشی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹریٹ کیرئیر کا جائزہ لیں.