کیا پانی کو صحیح طور پر سمجھ لینا غلط ہے ؟

ہر شخص اپنی ہی خواہش اور ضرورت کے مطابق اپنا ذائقہ چکھا سکتا ہے ۔

پانی کو صاف کرنے میں اہم کردار

بنیادی۔ پانی اور کاربن ڈائی آکسائیڈ۔ بلبلہ کاربن سے حاصل ہوتا ہے جس سے ہلکا سا ٹانگی ذائقہ بھی ہلکا سا ہوتا ہے جو ہلکا کاربن ایسڈ کی شکر بھی دیتا ہے۔

کچھ اقسام معدنوں میں بھی ہیں جیسے:

• ] سیمیئم
• ] کالسیم
• پوٹسئم

اگر آپ خون میں شکر کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو آپ اپنے شوگر یا شکر میں شامل کسی بھی چیز سے گریز کریں ۔

اِس کے علاوہ آپ کو اپنی ضروریات پوری کرنے کے لئے بھی وقت نکالنا چاہئے ۔

خون کے سُر پر پانی ڈالنے کی اہمیت

اگر آپ کو خون کے شکر میں کوئی شکر یا شکر نہیں تو آپ کو اُس کی طرح نہیں لگتا کہ آپ کو شکر ادا کرنا چاہئے ۔

کیا پانی کو تیز کرنے سے خون کے سُر کی سطح پر خون کا اثر پڑتا ہے ؟

خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔

اگر آپ پانی کے صاف صاف نیچے رکھیں گے تو آپ صاف صاف ہوں گے بعض خوشبودار بھی اچھی ہیں لیکن اگر اس میں کوئی اضافہ یا میٹھا بھی نہ ہو تو ہمیشہ لیبل چیک کریں، جب کبھی اچھی پرنٹ نہ ہو تو اچھی طرح سے صاف کاغذ چھپا دیا جاتا ہے۔

شراب کے نشے میں دُعا

اِن میں شکر بھی شامل ہے جو زیادہ مقدار میں شکر ادا کرنے کے قابل ہو سکتی ہے ۔

اگر آپ شکر یا شکر کے بغیر پانی کو صاف کرنا چاہتے ہیں تو یہ بہتر ہوگا کہ آپ پانی کے پینے کیلئے شکر گزار نہ بنیں ۔

اِس کے علاوہ اُن کے ساتھ کام کرنے والے لوگ بھی اُن کی مدد کرتے ہیں ۔

بعض نے شکر یا مصنوعی شکر کے ایسے شکرے بھی شامل کئے ہیں جو آپکے خون میں شکر کو متاثر کر سکتے ہیں ۔

تیار شدہ سوجر اور شکر کے عام افراد شامل کیے جاتے ہیں۔

بعض مشروبات سے حاصل ہونے والے پانی میں شکر ، مکئی کی مکئی کی مکئی کی بابت کچھ معلومات شامل ہیں ۔

لیکن بعض لوگوں کے خیال میں یہ بات درست ہے کہ آیا وہ آپکی انسولین یا گٹ صحت سے خراب ہو سکتے ہیں یا نہیں ۔

ساغر آزاد انتخابات کا کردار

اگر یہ واقعی چاول اور شکر سے خالی ہے تو قدرتی خوشبودار اور خوشبودار پانی کے لیے جائیں اور کوئی میٹھا پانی نہ کھائیں۔

بعض برانڈوں میں خوشبودار پھل یا جڑی بوٹیاں استعمال کی جاتی ہیں جو بغیر چینی یا باطل اشیا کے بھی شامل ہوتی ہیں ۔

خوراک اور اجزا کی فہرست کو غور سے دیکھیں — بعض اوقات لیبلز کو ہضم کیا جاتا ہے. برانڈز جیسے اسپن‌وے یا ڈی‌ایچ‌این‌اے کے اصلی پھل استعمال کرتے ہیں اور مصنوعی خوشبودار عام استعمال کرتے ہیں ، لہٰذا وہ ٹھوس انتخاب کرتے ہیں ۔

موڈر اور محفوظ کنساس

بہت سے مسائل کا سبب بن سکتے ہیں لیکن مناسب حد تک صحت‌مند رہنے کی صورت میں پانی صاف کرنا ضروری ہے ۔

پانی کو صاف کرنے سے کیا فائدہ ہوتا ہے ؟

ذیابیطس کے بیشتر لوگوں کے لیے 1 سے 2 سروسز (تقریباً 12–24 اونس) ایک دن محفوظ سمجھا جاتا ہے. سادہ یا قدرتی طور پر خوشبودار نسخے کے ساتھ بغیر چینی یا میٹھا ذائقہ کے۔

اگر آپ اسے زیادہ پانی پینے یا کسی غیرضروری چائے پینے کے لئے پانی پی سکتے ہیں تو آپ اُس کے پینے کا پانی یا اسکے رس کو کم کر سکتے ہیں ۔

اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کے پیٹ میں درد ہو رہا ہے تو فوراً ہی اُسے فوراً کاٹ ڈالیں ۔

غیرمتوقع خطرات

بہت زیادہ پانی پینے سے گیس یا بُو پیدا ہو سکتی ہے ۔

بعض مشروبات میں پانی کی مقدار ایسے پانی کی ہوتی ہے جو بہت زیادہ پینے سے دانتوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں ۔

اگر آپ صرف پانی اور پانی کو صاف کرنے کیلئے پانی پی سکتے ہیں تو یہ آپکے کیمیائی نظام کو متاثر کر سکتا ہے ۔

اگر آپ پانی پینے سے زیادہ پانی پینے سے آپ کو اپنا وزن کم نہیں ہونے دیں گے تو آپ کو بہت زیادہ پینے کی ضرورت پڑے گی ۔

ڈائجسٹ پر پانی ڈالنے کے اثرات

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو لگے کہ آپ کو پانی میں موجود چیزوں کو استعمال کرنا چاہئے تو آپ کو اِس سے زیادہ فائدہ ہوگا ۔

بی‌بی‌سی اور گیس کی خصوصیات

پانی کو جذب کرنے والے بلبلے کاربن ڈائی آکسائیڈ گیس ہوتے ہیں یہ پیٹ یا ریڑھ کی ہڈی میں پیدا کر سکتے ہیں جس کی وجہ سے زہریلے یا گیس پیدا ہو جاتے ہیں۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو لگے کہ آپ کو اِس بات کا اندازہ ہے کہ آپ کو کتنی جلدی کھانا چاہیے یا پھر اِس کی وجہ سے ہوا کو پھاڑ کھائیں تو فوراً اِس پر قابو پائیں اور پھر اِس کی کچھ اقسام صاف اور نالیاں کھائیں ۔

میں بُل‌بُو پر

اگر آپ کے پاس پانی ہے تو آپ کو اِس طرح کی علامات پیدا ہو سکتی ہیں جیسے کہ کرایہ ، بُو یا گیس ۔

خاص طور پر اگر وہ خوشبودار یا خوشبودار قسم کھانے سے پرہیز کرتے ہیں تو یہ دیکھیں کہ آپ کے جسم کا ردِعمل کیسا ہوتا ہے اور وہاں سے چلا جاتا ہے ۔

پانی اور لمبے عرصے تک صحت کے خطرات

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو پہلے ہی اپنے دل ، دل ، ناک اور آنکھوں کی بابت سوچ رہے ہیں ۔

صحت اور بیماری

اگر آپ بنیادی طور پر اپنے بچوں کو نقصان نہیں پہنچائیں گے تو آپ کو نہ تو اُن کے سر کو نقصان پہنچے گی اور نہ ہی آپ کو خطرہ ہوگا ۔

تاہم ، اگر آپ شکر یا مصنوعی شکر کے ساتھ پانی پی رہے ہیں تو یہ مسئلہ ہو سکتا ہے ۔

اپنے بالوں کو صاف رکھنے کے لئے شکر گزار رہیں ۔

بیماری کے خطرات

اگر یہ شوگر سے آزاد ہو تو دل کی بیماریوں سے نہیں جڑے گی بلکہ یہ دل کے دورے سے متاثر ہو سکتی ہے ۔

خون کے شکر اور کولولولو کو پیدا کرنے والے پانی میں خون کی مقدار بھی بڑھ جاتی ہے جو دل کیلئے بڑی نہیں ہوتی ۔

اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو ذیابیطس کا مشاہدہ کرنا بہت ضروری ہے ۔

▪ کیا آپ کو یاد ہے ؟

اِس لئے یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اِس بیماری میں مبتلا رہیں ۔

لیکن اگر آپ کو خون کے شکر کو زیادہ اہمیت نہیں دینی چاہئے تو آپ کو لگے گا کہ آپ کے خون میں شکر نہیں ہے ۔

دیگر بِل‌دار انتخاب کے ساتھ پانی سے پرہیز کرنا

آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا خون سُرخ ہو جائے ۔

پانی کی رفتار سے چلنے والے پھل

پھل کا رس قدرتی شوگر اور کرب سے بھرا ہوتا ہے لہٰذا یہ آپکے خون میں شکر کی جلد پیدا کر سکتا ہے ۔

اسکے برعکس ، پانی کو صاف کرنے کیلئے صفر اور نہ ہی کوئی کار‌بُو موجود ہوتا ہے ۔

اگر آپ پھلی مشروب پسند کریں تو بعض سیال پانی اصلی پھل کا رس استعمال کرتے ہیں مگر عام طور پر چھوٹے اور بغیر چینی کے۔ ہمیشہ لیبل پر چیک کریں.

پانی کی دُور تک پہنچنے والی لہریں ۔

اگر آپ کو خون میں شکر کو متاثر کئے بغیر ہی تبدیل نہیں کِیا جائے گا تو آپ کو بھی یہ کھانا چاہئے ۔

اگر آپ کسی چیز کی خواہش کریں تو آپ بھی اپنے شوگر کو نہیں پھاڑیں گے لہٰذا وہ دونوں اچھی طرح سے پسند کریں گے ۔

صرف میٹھی چائے یا ایسے مشروبات سے گریز کریں جو چینی میں چھپے ہوئے ہیں ۔

صحت‌بخش پانی میں اضافہ کرنا

یہ ایک اچھا اور تازگی‌بخش مشروب ہے جو آپکو تھوڑا سا مختلف اور ہضم کرکے ورزش کرتا ہے ۔

پانی کو صاف کرنے کے ساتھ ساتھ متوازن کھانے پر توجہ دیں — اپنے پروٹین ، کاربس اور وٹامن کو اندر رکھیں ۔

کھانے کے ساتھ ساتھ پانی میں اضافہ کرنا

پانی کی ایک ٹھوس چناؤ کھانا ہے -- نہیں چینی، نہ ہی کوئی آلو۔ یہ آپ کے خون میں شکر نہیں آئے گا، اس لیے کاربو گن یا ذیابیطس کے مواد کے بارے میں دباؤ نہیں پڑے گا۔

اس میں پروٹین کی خوراک کے ساتھ ساتھ جیسے کہ مرغی یا مچھلی ۔ لیگوم بھی کام کرتی ہے اور دیانتداری سے یہ بھوک کو چیک رکھنے میں مدد کرتی ہے ۔

یہ خوراک آہستہ آہستہ توانائی خارج کرتی ہے تاکہ آپ زیادہ مقدار میں شکر گزار رہیں ۔

اگر مَیں کھانے کے لئے تار‌کی یا شکر یا جُز میں ہوں تو پانی کو صاف کرنے کا عمل بہت اچھا ہے ۔

اس کی بجائے پانی کو دھونے کے لیے استعمال کریں جو کہ آپ کو وٹامن اور معدنیات فراہم کرتا ہے

ذیابیطس کے لئے دیگر خوراک پر غور کریں

صحت مند غذا کو نہ صرف چینی کاٹنے کے بارے میں ہے بلکہ یہ بھی ہے کہ آپ کے خون میں شکر کو مستحکم رکھنے والے کھانوں کو برقرار رکھنے اور اصل میں اس کی ضرورت کو پورا کرنے کے لیے جسم کو دیا جاتا ہے۔

غیر پیشہ سبزیوں پر بوجھ اٹھایا جاتا ہے -- somesssy سبز، spers, solves, sollow. وہ کرب میں کم ہیں، وٹامنز میں بلند ہیں اور دیانتداری سے، آپ بے حد پریشان ہیں.

پرتین معاملات بھی. ایگ، پراپی اور دان صرف بھرتی نہیں ہیں -- وہ سستے ہیں کہ کتنی تیز رفتار گلوکوز آپ کے نظام کو متاثر کرتی ہے۔

اگر آپ کے خون میں شکر کی مقدار کم ہو جائے تو آپ کو خون کے شکر کو تیز کر سکتے ہیں

یوجرٹ اور گرینولا بطور نہایت ہیرے کام کرتے ہیں لیکن دیکھتے ہوئے دیکھتے ہیں کہ چینیوں کے لیے چینیوں میں اضافہ کرنا بہت آسان ہے

اسٹارکی سبزیوں اور پیروں میں زیادہ سے زیادہ کاراب ہوتے ہیں، یقین سے، لیکن ان میں بھی برتنوں سے بھرا ہوتا ہے. یہ ٹماٹر جراثیم کی مدد سے مدد کرتا ہے اور اصل فرق بنا سکتا ہے۔

ان کھانوں کے ساتھ درست توازن حاصل کرنا مشکل ہے لیکن اس کی قدر ہے۔