diabetic-friendly-snacks
کیا یاقوت یا دیگر پریتیس ادویات دیہیات کیلئے محفوظ ہیں ؟
Table of Contents
ذیابیطس کی دیکھبھال کرنے والے لوگوں کو چاہئے کہ وہ خوراک کی بابت محتاط طریقے سے استعمال کرتے ہیں اور یہ سوچتے ہیں کہ کیا اُن کے روزمرّہ معمول میں یاکلے پینے سے محفوظ رہ سکتے ہیں یا نہیں ۔
پریوتس کو ایک ایسی غذا میں شامل کِیا جا سکتا ہے جو ذیابیطس کے لئے استعمال کی جاتی ہے لیکن اُن کے معدے ، ممکنہ فوائد اور خطرات کو سمجھنے کیلئے ضروری ہے ۔
پرینیکے اور وہ کس طرح کام کرتے ہیں ؟
یہ مفید بیکٹیریا کو تقسیم کرنے والے وائرس کو تقسیم کرنے اور اپنے جسم میں رہنے والے جراثیم کو متوازن طور پر رہنے میں مدد دیتے ہیں — بنیادی طور پر بیکٹیریا اور بعض خمیر ۔
سب سے زیادہ مطالعہ کرنے والے بیکٹیریا [LLT:1] اور [Bifidobacterium] [ffidob ⁇ ] [3]. یہ اجسام خوراک کو ٹوٹنے، وٹامنز، مدافعتی سرگرمیوں سے روکنے اور نقصان پہنچانے میں مدد کرتے ہیں، جسے ایک تندرستی سے صحت کے لیے کافی حد تک صحت کے لیے تسلیم کیا جاتا ہے۔
تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں نے بیماری کے خلاف بیماریوں کی روکتھام کرنے والے لوگوں کے مقابلے میں اکثر تبدیلیاں کی ہیں جن میں مختلف اقسام میں اختلافات اور تبدیلیوں کی شرح میں کمی واقع ہوتی ہے ۔
یہ اینٹیباڈیز ذیابیطس کے مخصوص استعمال اور انفرادی عناصر کے لئے مفید ادویات ، اینٹیمیلاُلیشن کے استعمال کے لئے مفید ادویات ، انفیکشن اور علاجمعالجے کے علاج کے قابل ہو سکتے ہیں اگرچہ ان اثرات کی حد تک مختلف ہوتی ہے ۔
پریوتس اور بلڈ شوگر کنٹرول کے درمیان میں تعلق
تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ بعض پرایوتس کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں میں گلوکوز کی تشخیص اور انسولین کی حساسیت مثبت اثر ڈال سکتی ہے ۔
انسولین سینسیت اور ایمو ایمیٹ کے درمیان میں ہونے والی تفریق
کچھ مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ مخصوص پریتیکل کی وجہ سے انسولین کی حساسیت بہتر ہو سکتی ہے جو جسم کی صلاحیت کو بہتر بنانے اور خون میں شکر کی سطح پر مؤثر رد عمل کرنے کی صلاحیت ہے ۔
ملٹی-ستھین پرایتیکل کے مرکبات نے خون کے گلوکوز اور ہیملٹن اے1c (Hba1c) سطحوں کی سطح پر کمی کے لیے کلر (cons) کا وعدہ دکھایا ہے ۔
ان اثرات کے پیچھے موجود sulteming میں مختصر چینی چربیی ایسڈ (SCFA) کی پیداوار شامل ہو سکتی ہے جسے گرانٹ بیکٹیریا نے ڈائیری پیپز کی منتقلی کے دوران استعمال کیا ہے ۔سی سی ایف ایس آئی ایس ایس بطور Butyrate, properstruction اور Acetate انسولین کے خلیات کو متاثر کر کے انسولین کوراس پر اثر انداز کر سکتا ہے، کم کرنے اور بہتر کارکردگی کو بہتر بنانے کے عمل میں رکاوٹ پیدا کر سکتا ہے۔
غیر رمزسازی اور Metabolitic Health
اِس بیماری کی وجہ سے اِس بیماری میں مبتلا لوگوں کو بہت سی بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی وجہ سے اِس بیماری کا علاج کرنا مشکل ہو جاتا ہے ۔
اینٹیفائیٹ اثر صحت اور مدافعتی ردِعمل کو مضبوط کرنے سے ، پرایلیوٹس ممکنہ طور پر ایسے جراثیم کو کم کر سکتے ہیں جیسے کہ C-reactive پروٹین (CRP) اور پریمنگمُوکینس ۔ یہ اینٹیفِلممُومنگ اثر صحت کو بہتر بنانے اور وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ذیابیطس کا بہتر انتظام کرنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے ۔
علاوہازیں ، اینٹیباڈیز بھی لیپرائڈ کی بیماریوں کو متاثر کر سکتی ہیں جس میں بعض مطالعے کوائل کی سطح اور کولوے میں پیدا ہونے والے انتقالِخون میں بہتری کی بابت بیان کرتے ہیں ۔
یاقوت : ڈیبیاِناِناِناِلد کے لئے استعمال ہونے والی معلومات اور اِن پر غور کریں ۔
یاقوت ایک انتہائی مقبول پرایوک مشروب ہے جس میں پراکرت کا تناؤ Lactobillus Casi] [1]. یہ تناؤ بہت زیادہ مطالعہ کیا گیا ہے اور اس میں آکسیجن کے معدے سے گزرنے اور زندہ رہنے کی صلاحیت کے لیے مشہور ہے، جہاں یہ مفید اثرات تک پہنچ سکتا ہے۔
تاہم ذیابیطس کے لوگوں کے لیے یاقوت میں شکر کا مواد ایک قابلِ غور بات ہے. یاقوت کی ایک معیاری 65 ملی لیٹر بوتل میں تقریباً 11 سے 12 گرام شکر اور تقریباً 12 گرام ساری ہیمائٹ ہوتے ہیں یہ شکر اضافی مقدار میں استعمال کی جاتی ہے جس سے خون کی مقدار بہتر ہو سکتی ہے لیکن خون کی مقدار متاثر ہو سکتی ہے۔
یاقوت کا گلکلمکُن
یاقوت کا گلمی انڈیکس 46 کے گرد بنتا ہے جو کم اعتدال تک گرتا ہے ۔ خوراک اور مشروبات کے ساتھ نچلے جی آئی جی آئی کے ساتھ آہستہ آہستہ بڑھ جاتے ہیں ۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
اگر آپ انسولین کا علاج کریں گے یاقوت کو کھانے کے بعد اپنے خون کے گلوکوز کا علاج کریں گے تو آپ یہ جاننے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آیا یہ آپ کے ذاتی ذیابیطس کے انتظام میں اچھی طرح ٹھیک ہے یا نہیں
یاقوتِ نور : ایک Lower-Sugar Alternative
شوگر کی دریافت کے بارے میں خدشات کو تسلیم کرتے ہوئے یاکللٹ ایک "پُر" ورژن پیش کرتا ہے جس میں مقدار میں چینی چینی سے متعلق ایک مقدار میں بہت کم ہوتی ہے—ایک 3 گرام فی بوتل کے مقابلے میں 11 گرام کے مقابلے میں۔ یہ کم مقدار میں استعمال ہونے والی انتخابی شوگر کو مصنوعی طور پر پائیدار رکھنے کے لیے استعمال کرتا ہے جبکہ گلوکوز مواد کو تحلیل کرتے ہیں۔
ایسے لوگوں کے لیے جو پراکسی منافع کو متعارف کرانا چاہتے ہیں [LKocabacillus Casi] زیادہ شکر گزار بوجھ کے بغیر شروٹا، یاکللٹ لائٹ ایک موزوں انتخاب ہو سکتا ہے. تاہم اب بھی یہ بات غور سے پڑھنا اور غور کرنا ضروری ہے کہ یہ پیداوار آپ کے مجموعی طور پر کس طرح روزانہ ہی استعمال میں تبدیل ہو سکتی ہے۔
بعض لوگ تو مصنوعی شہد کے مریض کی بابت فکرمند ہیں لیکن اسکے باوجود ، شوگر کے مریضوں کے لئے زیادہتر مقبول کئے جانے والے شہد کے مریض کو ذیابیطس کے باعث محفوظ خیال کِیا جاتا ہے اور خون کے گلوکوز کی سطح پر خاص طور پر اثرانداز نہیں ہوتے ۔
یاکولک کو دیگر پریتیس سے تشبیہ دینا
پراکسی مارکیٹ میں مختلف قسم کی مصنوعات پیش کی جاتی ہیں جن میں دودھ پینے سے دودھ اور پاوڈر پینے سے پیدا ہوتا ہے ۔
دُنیابھر میں رہنے والے لوگ اپنے بچوں کو اپنے دل کی باتیں بتاتے ہیں ۔
عام طور پر ، زندہ رہنے والی ثقافتوں میں موجود غیرمعمولی معدنیات کو زیادہتر چینیوں سے بہتر بنانے کا انتخاب کِیا جاتا ہے جس میں شکر کے علاوہ دیگر اجزا بھی شامل کئے جاتے ہیں ۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو خون کے شکر میں شکر ادا کرنے کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا فائدہ ہوگا ؟
دودھ پلانے والی مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت ، مجموعی ٹماٹر اور شوگر کے لئے ہمیشہ خوراک کے لیبل کا جائزہ لیں ۔
پریوتکینتینناس
یہ مصنوعات کالونیوں کی تشکیل کے یونٹوں ( سی یو ) میں سے اکثر ۱ بلین سے ۱۰۰ بلین ڈالر کے اندر سے لیکر ۱۰۰ بلین تک کے دیگر شکر گزار بیکٹیریا کو استعمال کرنے کے لئے موزوں طریقے فراہم کرتی ہیں ۔
ڈاکٹروں کے لیے فکر مند افراد، پریوت کے لیے ایک عمدہ متبادل ہو سکتے ہیں. وہ آپ کو خون کی شکر کی سطح پر اثر کیے بغیر پریفیکچر کے ممکنہ metabolitic اور get صحت کے فوائد حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
ملتان پریفیکچرز ایکڑ سے زیادہ مفید فوائد فراہم کر سکتے ہیں، جیسے کہ مختلف قسم کے کیڑے صحت اور سرمائیہ پر مختلف اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔
دیگر خوراک
دودھ کی مصنوعات کے علاوہ ، کئی غذائی خوراک کو پریوت فراہم کرتی ہیں اور ذیابیطس دوستانہ غذا میں شامل ہو سکتی ہیں ۔
ساورکروت اور کیمچی میں کم ہیں اور کھانے میں عمدہ اضافہ ہو سکتا ہے ، ٹماٹر اور وٹامنز کے ساتھ ساتھ پریفیکچرز فراہم کر سکتا ہے ۔
کومکوچا ، ایک چائے مشروب نے شہرت حاصل کی ہے لیکن اس میں کافی احتیاط درکار ہے ۔
ڈپریشن کے خلاف بیماری کے خلاف علاج کے فوائد
خون میں شکر کے انتظام سے باہر ، پرایلیوٹس کئی مزید صحت کے فوائد پیش کر سکتے ہیں جو خاص طور پر ذیابیطس کے مریضوں کیلئے متعلق ہیں ۔
بیماری اور باقاعدہ صحت
ذیابیطس کی وجہ سے بیماری میں مبتلا ہونے والے مسائل کو کم کرنے ، اُن کے اندر بہتری لانے ، اُن کی مدد کرنے اور متوازن موٹائی کو فروغ دینے سے مجموعی تسلی حاصل ہوتی ہے ۔
بعض پرائیوٹ ذیابیطس کے مریضوں کو ذیابیطس اور ذیابیطس کے مریضوں میں زیادہتر بیماریوں اور انتقالِخون کی وجہ سے صحت اور کیفیت کو بہتر بنانے کیلئے ظاہر کِیا گیا ہے ۔
ایمووو سسٹم کی حمایت کرتے ہیں۔
اینٹیباڈیز مدافعتی نظام کا ایک خاص حصہ اینٹیباڈیز میں رہتا ہے اور ایک صحتمند مائیکروبیایمایم مدافعتی عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے ۔
جب تک ذیابیطس اور طبّی نگہداشت کا کوئی متبادل نہیں تو یہ بیماری کے علاج کے لئے استعمال ہونے والے مسائل سے محفوظ رہتے ہیں ۔
بھاری انتظام
بعض تحقیقدانوں کا کہنا ہے کہ بعض لوگ اپنی غذا میں چربی ، چربی کے ذخیرہ اور توانائی کے استعمال سے وزن کو کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں ۔
اگرچہ صرف پراکسی وزن کم کرنے کے قابل نہیں توبھی وہ ڈائیٹیٹیاے میں تبدیلی اور جسمانی سرگرمی کے اثرات کو بہتر بنا سکتے ہیں ۔
صحتبخش صحت
ذیابیطس میں بیماری کی وجہ سے دل کی بیماریوں کو زیادہ نقصان پہنچتا ہے ۔
کچھ تحقیقوں نے بتایا ہے کہ پرایوک کیمیائی تعامل (periotic constitution) مجموعی کورونا اور ایل ایل کورل کوائل کوائل کو تحلیل کر سکتا ہے جبکہ ممکنہ طور پر ایچ ڈی ایل کو صاف کرنے کے لیے یہ لیپڈ بہتری، اینٹی انفلممنٹ اثرات سے مل کر اینٹی انفنٹری اثرات کے ساتھ مل کر اینٹیومنگلورس اور دل کے امراض کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
پریوتس کے خطرات اور پہلوی اثرات
اگرچہ زیادہتر لوگوں کیلئے پراکسی قرآن محفوظ خیال کِیا جاتا ہے توبھی بعض ممکنہ خطرات اور پہلوؤں سے آگاہ ہونے کے علاوہ ذیابیطس یا مدافعتی نظام کے متاثرہ اشخاص کیلئے بھی بالخصوص ممکنہ خطرات اور پہلوؤں کا احساس رکھنا ممکن ہے ۔
حقیقتپسندانہ نظریات
پریوتس کے زیادہ تر عام اثرات گیس، بُو اور رُوائل کی عادات میں تبدیلی جیسے نرم تناؤ کی علامات ہیں ۔ یہ اثرات عموماً عارضی ہوتے ہیں اور نئے نظام میں تبدیلی کے طور پر حل ہوتے ہیں ۔
اگر علامات مسلسل یا خراب ہوں تو یہ ظاہر ہو سکتا ہے کہ مخصوص پریوتری پیداوار یا تناؤ آپ کے انفرادی مائیکروبیئم کے لیے اچھی طرح سے نہیں ہوتا. کسی مختلف پیداوار یا صحت کے شعبے کے فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا بہتر انتخاب کی شناخت کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
ایسے لوگوں کو نقصان پہنچانے کے لئے جو خدا کے وفادار ہیں
عام طور پر ، مریض کو بیماری ، شدید بیماری یا مرکزی نفسیاتی کیتوقادر کے ساتھ انفیکشن کا خطرہ لاحق ہو سکتا ہے جبکہ ذیابیطس میں مریض کو خود بھی بیماری کا مرض نہیں ہے ۔
اگر آپ کو ذیابیطس ، ہسپتال میں بیمار پڑنے یا آپ کے مدافعتی نظام پر اثرانداز ہونے والی دیگر حالتیں ہیں تو علاج شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آیا آپ کو اس بیماری کے لئے مناسب ہیں یا نہیں اور آپ کے لئے محفوظ طریقے تجویز کرنے کی سفارش کی جا رہی ہے ۔
خوبیوں اور فکرمندی
بعض مصنوعات میں لیبل پر درج بیکٹیریا کی مقدار یا مقدار نہیں ہوتی جبکہ دیگر نقصاندہ جراثیم سے آلودہ ہو سکتے ہیں ۔
تیسرے حصے پر امتحان اور اچھی صنعتوں کا عمل کرنے والے پرایوت استعمال کرنا حفاظت اور نقل و حمل کے عمل کے لیے ضروری ہے. ایسی مصنوعات کے لیے تلاش کریں جو کہ ان مصنوعات کو صاف طور پر شناخت کرتی ہیں جن میں سے کنول، سی ایف یو کاؤنٹی اور کرنسی پر تاریخیں بتائی جاتی ہیں۔
علاجمعالجے کے ساتھ ساتھ سرگرمی
تاہم ، اینٹیباڈیز کو نقصان پہنچانے اور مفید بیکٹیریا کو مارنے سے اینٹیباڈیز کی کارکردگی کو کم کرنے کے لئے اینٹیباڈیز کی ضرورت ہے ۔
کچھ ثبوتوں سے پتہ چلتا ہے کہ پریوکس علاج کے بعد کوسبِنبِل کو بحال کرنے میں مدد دے سکتا ہے ، ممکن ہے کہ اِس بیماری میں مبتلا ہونے والے جراثیم اور دوسرے پہلوؤں کے اثرات کو کم کریں ۔
حقوق پریفیکچرنگ کو کیسے منتخب کیا جائے
مناسب پرایوت پیداوار کا انتخاب کرنے کیلئے مختلف عناصر پر غور کرنا ضروری ہے جن میں ذیابیطس ، شوگر مواد ، معیار اور انفرادی صحت کی ضروریات شامل ہیں ۔
بہتر کارکردگی کی بابت توجہ دیں
اور سب سے زیادہ اقسام [Bifidobacterium]] ایک ہی فوائد کی پیشکش کرتی ہیں اور ذیابیطس کے لیے پریوین پر تحقیق نے خاص طور پر مخصوص اُمور پر توجہ دی ہے۔
ملٹی انڈین پریتیوٹکز ایکڑ سے زیادہ فوائد فراہم کر سکتے ہیں، جیسا کہ مختلف بیکٹیریا کی مدد سے گوتم صحت اور زچگی کی حمایت کے لیے سنسکرت کا کام کر سکتے ہیں۔ان مصنوعات کی تلاش میں جو ان کے استعمال کی مدد سے ذیابیطس یا Metabolitic حالات میں مدد حاصل کی جا سکتی ہے۔
ذیابیطس کے حوالے سے کچھ مخصوص کیمیائی مرکبات جن کا مطالعہ کیا گیا ہے ان میں [LLT:1]، ، ، ]، [FLT:LT]]، [LLIST]]:LIFFFLIT]، [3] [3]:LFFFFFFFFFFFFT]] [3]]] [LFFFFFFFFFFTTTT]]]] پر ان معلومات کو زیادہ قابل استعمال کیا جاتا ہے۔
سوگر اور کاربوائڈٹ مواد چیک کریں
شکر گزاروں کے لیے شکر میں شامل کرنے والے شکر گزاروں کو خون کے گلوکوز انتظام کے لیے ضروری قرار دیا جاتا ہے ۔ جب پرایوتس کا استعمال ہوتا ہے تو کمازکم شکر کے مواد کے ساتھ حاصل ہونے والے لیبل اور ان چیزوں کے استعمال کا جائزہ لیں ۔
اگر آپ دودھ پلانے والے دودھ کو ترجیح دیں جیسے کہ ٹماٹر یا کیفر ، صافوغریب اقسام کا انتخاب کریں اور اپنے ذائقہ میں تازہ پھل ، پنیر یا شکر کے میٹھا حصہ سے استعمال کریں تو یہ رسائی آپکو فیوقت ٹماٹر پر کنٹرول فراہم کرتی ہے ۔
معیاروں کی اہمیت اور معیار
پرایوتٹک مصنوعات کی تلاش جو آزادانہ طور پر تیسرے فریقین تنظیموں نے خوبی، پاکیزگی اور تمغوں کے لیے ٹیسٹ کیے ہیں۔این ایس ایف انٹرنیشنل، امریکی پی یا ایل ایل ایلب جیسی تنظیموں سے متعلقات کو یقین دہانی کرا سکتے ہیں کہ اس پیداوار میں جو کچھ ہے اس میں موجود ہے اور اسے کوانٹمن سے آزاد کیا گیا ہے۔
اسکے علاوہ ، سائنسی ثبوت کے بغیر ، صحت کے غیرمعمولی دعوے کو فروغ دینے والے ادویات کو فروغ دینے والے ادارے جیسے یورپی فوڈ کیمیائی اتھارٹی (EFSA ) یا دیگر ممالک کی ایسی تنظیموں کی طرف سے دوبارہ سے منظوری یا ردِعمل پیش کِیا جا سکتا ہے ۔
مناسب ذخیرہ کو قابلِ استعمال بنانے کے لیے بھی ضروری ہے کچھ مصنوعات میں تزئین (servation) کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ کچھ چیزوں میں قابل استعمال ہوتے ہیں. محفوظ معلومات پر عمل کریں تاکہ بیکٹیریا کی تاریخ تک زندہ اور مؤثر رہے
کُلوقتی خدمت
کالونی فارمنگ یونٹس (CFUS) ایک پریفیکچرنگ میں قابلِ استعمال بیکٹیریا کی تعداد کو ظاہر کرتا ہے جبکہ زیادہ تر ماہرینِ صحت کے لیے پریوکس ضروری نہیں ہے، اس میں سے زیادہ تر تحقیقی کام 1 ارب سے 10 ارب ڈالر تک کے لیے استعمال کیا گیا ہے۔
آپ کے جواب اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی سفارشات پر مبنی ایک معقول طریقہ کار ہے. بہت بلند CFU کاؤنٹی مزید فوائد فراہم نہیں کر سکتا اور اس کے ساتھ ساتھ ساتھ اس کے پہلوی اثرات کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
ذیابیطس کے انتظام میں انورپورٹنگ پربیاٹک کے عملی ٹیپیں
اگر آپ کو ذیابیطس کی تشخیص کی ضرورت ہے تو اِس کے لئے احتیاط اور توجہ درکار ہے ۔
صحت کا خیال رکھیں
کسی بھی نئی قسم کی تبدیلیاں یا اہم مر جانے والی تبدیلیاں شروع کرنے سے پہلے ، اپنے ڈاکٹر ، ذیابیطس کے اُستاد یا رجسٹرار غذا کے ساتھ اپنے منصوبوں پر باتچیت کریں ۔
آپ کی صحت کا جائزہ لینے والی ٹیم ادویات کے ساتھ ممکنہ رابطے کیلئے بھی نگرانی کر سکتی ہے اور یہ بھی جاننے میں مدد دے سکتی ہے کہ کیا آپ وقت کے ساتھ ساتھ خون میں شکر کی مقدار میں بہتری لانے یا دیگر صحت کے نشانوں میں بہتری لانے میں حصہ لے رہے ہیں ۔
خون کے بغیر علاج کریں
جب آپ پریوکس متعارف کراتے ہیں ، خاص طور پر شوگر مواد کے ساتھ اپنے خون کے گلوکوز کی سطح پر زیادہ سے زیادہ نگرانی کرتے ہیں ، یہ سمجھنے کے لئے کہ وہ آپ پر ذاتی طور پر کیسے اثرانداز ہوتے ہیں ، خوراک اور کھانے کے لئے سب کا جواب انفرادی طور پر مختلف ہو سکتا ہے ، گوتم مائیکروبیایشن اور ذیابیطس کے انتظام پر مبنی ہو سکتا ہے ۔
اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو کن چیزوں کو کھانی ہے تو آپ کو اور آپ کے ڈاکٹر کور کو آپ کے ساتھ اِس بات کا فیصلہ کرنے میں مدد دے سکتے ہیں کہ آیا آپ کو مسلسل ورزش کرنی چاہیے ، اِس کے لیے اِستعمال کرنا چاہیے یا پھر اِسے دوبارہ سے استعمال کرنا چاہیے ۔
ایک پُرفریب رُخ بنائیں
پریوتس کو باقاعدگی سے وقت پر استعمال کرتے وقت فائدہ مند بیکٹیریا کو اپنے پیٹ میں قائم رکھنے کی اجازت دیتے ہوئے ہر روز اپنے پریوکٹک کھانوں کو استعمال کرنے یا ورزش کرنے کیلئے وقت نکالیں اور اس معمول کو کمازکم کئی ہفتوں تک برقرار رکھیں ۔
بعض لوگ کھانے کے ساتھ پرایوک کو زیادہ ترجیح دیتے ہیں جبکہ کچھ یہ پاتے ہیں کہ انہیں خالی پیٹ پر لے جانا بہتر ہے ۔
پریتیوکٹوں کے ساتھ کوبینہ پریتیویٹکس (combine Probiotics) کا استعمال ہوتا ہے۔
پریفیکچرل کی اقسام ہیں جو مفید گیٹ بیکٹیریا کو خوراک فراہم کرتی ہیں ، انہیں ترقی اور ضرب دیتی ہیں ۔
بہترین ذرائع میں لہسن، لہسن، لہسن، پیک، اسپراگوس، کیلے، آلو اور ٹانگیں شامل ہیں۔ان میں سے بہت سی خوراک بھی ذیابیطس دوستانہ ہیں جو شکر کی سطح پر مدد کرتی ہیں بعض پریبیوک کی مصنوعات میں پریبیوت شامل ہیں جو ان دونوں کو مفید بیکٹیریا اور ان دونوں کو بڑھنے کی ضرورت ہوتی ہیں۔
ذیابیطس کی بیماری میں مبتلا رہیں
پریوتس سب سے مؤثر ہوتے ہیں جب مجموعی صحت مند کھانے کے انداز سے ملکر مل کر کھانا پکانے کے لئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔
مختلف پودوں میں خوراک کی کثرت مختلف قسم کے پروٹین اور غذا فراہم کرتی ہے جو اسپنج میں مائیکروبیبیاِنجیجیجیاے کو فروغ دیتی ہے ۔
صبر اور تحمل سے کام لیں
اگرچہ تحقیق میں یہ تجویز دی گئی ہے کہ مختلف قسم کے علاج ، مختلف ردِعمل اور خون میں شکر کے کنٹرول ، الرجی یا دیگر صحت کے نشانوں کو نظرانداز کرنے کیلئے کئی ہفتوں یا کئی ماہ تک استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔
اگر آپ کو کسی معقول مقدمے کے بعد کوئی فائدہ نہیں ہوتا تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں کہ وہ آپ کے ساتھ کیا کرے ۔
نیچے دی گئی لائن : پربِک اور ذیابیطس کے بارے میں معلومات حاصل کرنا
شوگر کے مریضوں کو ممکنہ فوائد کی پیشکش کرتی ہے جن میں خون میں شکر ، انسولین حساسیت ، پرہیزداری اور صحت جیسی دیگر چیزوں کے لئے مفید ثابتقدم رہنے کی صلاحیت شامل ہے ۔
یاکل اور اسی طرح کے پریوک مشروبات کو اپنے شوگر مواد اور مجموعی گلوکوز پر احتیاط کیساتھ توجہ دینے سے ایک ایسے کھانوں میں شامل کیا جا سکتا ہے جس میں بہت سے لوگ شوگر کے استعمال میں آنے والے شوگر کے لیے مناسب انتخاب کرتے ہیں۔
جب آپ پریوک کا انتخاب کرتے ہیں تو ایسی چیزیں جن میں اچھی طرح تحقیق کی گئی ہے ، شکر کو کم کرنے والی چیزیں ، اور اچھی طرح سے اچھی طرح سے حاصل ہونے والی معیاروں کی تصدیق کرنے کے لئے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں ۔
اپنے خون کے گلوکوز کو استعمال کرنے ، مناسب غذا ، باقاعدگی سے ورزش کرنے اور باقاعدگی سے طبّی علاج کرنے کی بابت حقیقتپسندانہ توقعات برقرار رکھنے کی کوشش کریں ۔
اگر آپ کو کسی بیماری کا سامنا ہے تو آپ اِس بات کا اندازہ لگا سکتے ہیں کہ آپ کو صحت کے حوالے سے کون سے مشورے دیے گئے ہیں ۔