ذیلی کیمیاء (انگریزی:

تین مختلف ایسٹروں کی دیکھ‌بھال

ہر ایک کا ہوتا ہے کہ آپ کو اِس بات کا احساس ہو کہ آپ کو اِس کی کتنی جلدی جلدی جلدی جلدی کھانا چاہیے ۔

1۔ کم-گلیسیمک ایسٹر نیسٹ کوکیس (ریتھیٹرٹل اور اسٹویا کے ساتھ)۔

ان نو آبادیاتی کوکوز کلاسیکی ناریل کے گھونسلے جن میں انڈے کی شکل میں پھل بھرا ہوتا ہے۔

[1] ینگرڈینٹس:

• ۲ پیالے بغیر کسی خشک جگہ پر
• 1/2 کپ کی جگہ خالی
• 1/4 کپ ناریل، پگھلے ہوئے
• ۲ تختیاں بادام کو ہموار کرتی ہیں
• 1/2 چائے کے ذریعے (پُوِڈ) نکالتا ہے۔
• ۱ چائے‌نوشی اور دودھ وغیرہ نکالنا
• سمندر کی نمکینی
• 12–15 چھوٹی چینی مچھلیوں کی بے ضرر انڈے (یا سوہنی تاریخیں)۔

] انڈسٹریز:

ایک پیالے میں ، ناریل ، لاری اور نمک ملا کر رکھیں ۔ایک چھوٹا سا سا پکوان میں ناریل کا تیل اور ٹماٹر کا پکائے ، گرم ہونے تک گرم رکھیں ، گرم حالت میں ، خشک آمیزے اور ونیلا میں ملا کر رکھیں ۔ جب تک ناریل کو اچھی طرح سے دبا نہ لے جائیں ۔ جب تک ناریل کو دبا نہ لے اور جب تک گہرے نہ ہو جائے۔ اس کا رنگ نہ ہو جائے ۔

2. کم-گلیسیمک لیمون بلیوبریر لوف کے ساتھ اللوُسی کے ساتھ

اس طرح کی روٹی بھورے اور نرم‌مزاج دودھ کیلئے تمام لولوس استعمال کرتی ہے ۔

[1] ینگرڈینٹس:

• ۱ ۱ - پیالے کا پیالہ
• 1/2 کپ
• 1/4 کپ ناریل کا خمیر
• ۱ چائے کا تیل
• 1/2 چائے ٹن‌ان‌ہن مکئی ( ترکیب کیلئے استعمال ہونے والا ایک خاص آلہ )
• 3 بڑے انڈے
• 1/4 کپ ناریل یا مکھن کو پگھلا دیتا ہے۔
• 1/2 کپ غیر زہریلی بادام دودھ -
• ۱ تختیوں پر تازہ ٹماٹر
• ۲ تختیوں پر جوز کا رس
• ۱ چائے‌نوشی اور دودھ وغیرہ نکالنا
• 1 کپ تازہ یا سرد نیلا رنگ

] انڈسٹریز:

پریفیکچر ٹوبہ تا 325°F (63°C). cylin and line tables. ایک پیالے میں ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

3۔ یاکون سروپ گلڈ ہوٹ کراس بنس (یاکون اور مانک میوات کے ساتھ)۔

ایک روایتی ایسٹر پسند ، جس میں یئوکون سروپ کے ساتھ گہری اور ممالیہ پھل کھانے کیلئے تیار کِیا جاتا ہے ۔

[1] [1] کے لیے ینگرڈیینٹس فار ڈو:۔

• 2 کپ کم کرب کا آمیزہ (الممنڈ کا آٹے + ناریل کا آٹے + پاسیلئم کا دانہ)۔
• 1/2 کپ میوات/ریٹرل گرین وچ کے ملاپ سے متعلقہ اجزا ہیں۔
• ۲ چائے فوری خمیر ( جلد ؛ نوٹ دیکھیں )
• ۱ چائے کی صفائی
• 1/2 چائے نمک
• ۱ چائے‌نوشی
• 1/4 چائے نوشی کا استعمال
• 1/3 کپ یاکون سروپ (انگریزی:
• ۲ تختے پر جوگ یا ناریل کا تیل ڈالا جاتا ہے
• ۱ بڑے انڈے
• 1/4 کپ گرم پانی (یا ضرورت کے مطابق)۔
• 1/2 کپ ربیع (انگریزی: apons) (تلفظ، کم جی آئی) کے لیے شامل کرنا یا غیر زہریلی خشک کرنسیوں کا استعمال کرنا)۔

[1] گلز کے لیے Inngrediants:۔

• ۲ تخت‌نشین یاکون سرپ
• 1/2 چائے کا رس مُنہ پھل کی خاکستری ہے۔
• 1 تختہ دار دودھ

] انڈسٹریز:

پرے ہوئے غسل کو 350°F (177°C). ایک بڑے برتن میں، آٹے کو ملا کر، میٹھا، میٹھا، نمکین، نمکین اور مشروب۔ دوسرے میں، ویش، ایک دوسرے میں جب تک کہ بہت خشک ہو، تو ہم نے 1 کپ اور میٹھا پانی جمع کیا اور میٹھا ہوتا ہے، پھر اگر وہ پانی کم سے کم مقدار میں ہوتا ہے تو اسے دو منٹ کے لیے لذیذ کر دیتے ہیں، اس کے بعد اگر چار منٹ کے لیے یہ چیزیں ایک دوسرے سے اوپری ہوتی ہیں، تو پھر 20 منٹ کے لیے آبسے اوپر ایک کر کے برابر ہوتا ہے اور اگر آپ ان میں سے کچھ کھاتہ بھی لیتے ہیں تو یہ ایک میٹھا اور دوسرا حصہ ہوتا ہے، مگر ایک بار بار بار میں تبدیل ہو جاتا ہے، یہ اوپر سے، آپ کے لیے میٹھا ہوتا ہے، یہ ایک معاف کیا ہوا پانی ہے، اور دوسرا حصہ ہے، جو 20 کپ میں سمیٹے کے لیے ہوتا ہے، اور دوسرا حصہ بڑھا دیتا ہوں،

صحت کی بابت متوازن نظریہ اور کب استعمال کِیا جاتا ہے جو چربی کا سُرخ جگر ہے ؟

ہر کم عمر جی کا میٹھا دودھ ہوتا ہے زیادہ سے زیادہ شکر کے اثرات۔ مثلاً یاکن سیرپس کی پری ہوئی خصوصیات کو سنبھالنے کے لیے زیادہ تر نقصان دہ ثابت ہو سکتے ہیں جبکہ تمام لوزے زیادہ تر رسد کو ختم کر دیتے ہیں ۔

صحت‌مند ایسٹر پھیلانے کیلئے آخری ٹکٹ

• خون میں شکر مزید ہضم کرنے کے لیے پروٹین اور ٹماٹر کے ساتھ میٹھا ہوتا ہے. اس ٹماٹر کی ایک ایسی روٹی کی خدمت کریں جس میں بہتے ہوئے ٹماٹر یا مکمل فاتح یونانی نژاد ہوں۔
• اگر آپ کو لگے کہ آپ نے اِس میں شکر کو زیادہ نہ کِیا ہو تو آپ کو اِس میں کوئی کمی نہیں ہوگی ۔
• حصّے کے سائز کو دھیان سے رکھیں ؛ یہاں تک کہ کم جی آئی میٹھی شکر کے حامل بھی بڑے پیمانے پر کھا کر کلوورکی مقدار میں اضافہ کر سکتے ہیں۔
• خشک ہوا کے تیل سے تیارکردہ تیل : یاکون سروپ کی نالیوں میں کام کرتا ہے مگر ان میں نہیں ہوتا ۔
• کم مقدار میں کھانے والے سامان کو روایتی میٹھا سے الگ کر کے اس کی وجہ سے الگ کر دیا جاتا ہے تاکہ کراس کی مقدار اور پیچیدگی سے بچ سکے (خاص طور پر اگر خاندان کے افراد ذیابیطس رکھتے ہوں)۔
• اپنے آپ خون کے گلوکوز کا ٹیسٹ اگر آپ کے پاس ذیابیطس ہے—آپ کے مختلف ردِعملات میں مختلف قسم کے ردِعمل پائے جاتے ہیں ۔

ہر کم جی آئی کے دودھ پلانے والے اور روایتی شو کی خصوصیات کو سمجھنے سے آپ ایسٹر کے اندر ایک ایسا سوراخ پیدا کر سکتے ہیں جو خون میں شکر کے رول کے بغیر سب کے دل کو گرما دینے والا دانت بناتا ہے ۔